江西師范大學(xué)《運(yùn)動生理學(xué)》教學(xué)大綱

一、課程目的《運(yùn)動生理學(xué)》是全國高等院?？荚圀w育專業(yè)（本科）的一門重要專業(yè)基礎(chǔ)課程，它適用于體育教育、體育與健康教育專業(yè)，是培養(yǎng)學(xué)生在體育專業(yè)學(xué)習(xí)、教學(xué)訓(xùn)練及健身等各階段必備的專業(yè)能力的一門核心主干課程。通過課程教學(xué)額使學(xué)生能較系統(tǒng)地掌握運(yùn)動生理學(xué)的基本理論、基礎(chǔ)知識，具有初步運(yùn)用本課程理論與方法的能力，能在體育教學(xué)、訓(xùn)練及健身活動中制定運(yùn)動處方、指導(dǎo)和評價體育鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練的效果。二、內(nèi)容簡介《運(yùn)動生理學(xué)》是生理學(xué)的一個分支學(xué)科，它是研究正常人體生命活動的基本規(guī)律，特別是在體育活動影響下，人體功能的反應(yīng)與適應(yīng)規(guī)律，從而指導(dǎo)人們合理地從事體育鍛煉或科學(xué)地組織運(yùn)動訓(xùn)練。具體來說就是通過教學(xué)，了解正常人體功能活動現(xiàn)象，掌握其特點(diǎn)、規(guī)律及其調(diào)節(jié)機(jī)制，特別是在體育活動影響下，人體功能的反應(yīng)與適應(yīng)規(guī)律，為后繼課程的學(xué)習(xí)，以及學(xué)生今后科學(xué)地從事體育教學(xué)、鍛煉與訓(xùn)練打下良好的專業(yè)知識基礎(chǔ)；掌握常用人體生理指標(biāo)的測量與評價方法，并能運(yùn)用于體育教學(xué)與運(yùn)動實(shí)踐。具體內(nèi)容：（1）掌握運(yùn)動對人體機(jī)能的影響的一般原理；（2）掌握體育鍛煉基本原理，指導(dǎo)體育鍛煉與運(yùn)動訓(xùn)練；（3）了解運(yùn)動健身與大學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)系，掌握運(yùn)動健身原理及評價方法；（4）掌握運(yùn)動能力的生理學(xué)測定與評價方法。

三、適用對象本課程屬于體育學(xué)院體育類專業(yè)基礎(chǔ)課，適用于本校體育學(xué)院體育教育專業(yè)、社會體育專業(yè)、運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生。

四、學(xué)習(xí)要求通過本課程的課堂講授、專題研討、演示實(shí)驗(yàn)，使學(xué)生掌握理解生理學(xué)的一般原理，掌握正常人體生命活動的基本規(guī)律，特別是在體育活動影響下，人體功能的反應(yīng)與適應(yīng)規(guī)律，具有初步運(yùn)用本課程理論與方法在體育鍛煉過程中制定運(yùn)動處方、指導(dǎo)和評價體育鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練的能力。要求能掌握相應(yīng)的基礎(chǔ)知識，并具備運(yùn)用基礎(chǔ)知識的能力，才能獲得相應(yīng)的學(xué)分。

五、教材鄧樹勛，王健。《運(yùn)動生理學(xué)》。高等教育出版社，2005。ISBN：7-04-016960-6該教材為高等教育“十五”國家級規(guī)劃教材。

六、先修課程本課程系專業(yè)基礎(chǔ)課，應(yīng)先修《人體解剖學(xué)》。

七、考核方式本課程的考核，采取以下三種形式相結(jié)合的方式。1、課堂教學(xué)部分：在課程教學(xué)過程中，對學(xué)生基本知識點(diǎn)的掌握情況進(jìn)行提問研討，并要求提交相應(yīng)的課外作業(yè)，作為平時成績。2、自主實(shí)踐部分：平時注重學(xué)生的自主實(shí)踐能力培養(yǎng)，結(jié)合課程教學(xué)，完成九個運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)，作為實(shí)踐成績。3、期末考試部分:學(xué)期末進(jìn)行閉卷考試，考試內(nèi)容為教學(xué)大綱要求部分?？傇u成績：平時成績占20%，實(shí)踐成績占30%，期末考試占50%。

八、考核方式說明對運(yùn)動鍛煉的生理學(xué)原理等基礎(chǔ)知識進(jìn)行考核，重點(diǎn)在于考核運(yùn)用本課程理論與方法在體育鍛煉過程中制定運(yùn)動處方、指導(dǎo)和評價體育鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練的能力。

九、參考書目1、王瑞元?！哆\(yùn)動生理學(xué)》，人民體育出版社，2002年版。2、鄧樹勛、洪泰田、曹志發(fā)主編?！哆\(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)》，高等教育出版社，1999年版。3、范少光?！度梭w生理學(xué)》（雙語教學(xué)教科書），北京醫(yī)科大學(xué)出版社，2000年版。4、田野?！哆\(yùn)動生理學(xué)高級教程》。高等教育出版社，2003版。5、喬德才、湯長發(fā)、鄧樹勛主編?！哆\(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)》，高等教育出版社，2006年版。6、《人體生理學(xué)實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)》編寫組，《人體生理學(xué)實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)》。高等教育出版社，2003版。

十、

課程內(nèi)容和教學(xué)時數(shù)知識模塊教學(xué)內(nèi)容教學(xué)時數(shù)

緒論2學(xué)時基礎(chǔ)篇第一章：肌肉收縮6學(xué)時第二章：呼吸與運(yùn)動3學(xué)時第三章：血液與運(yùn)動2學(xué)時第四章：循環(huán)與運(yùn)動4學(xué)時第五章：肌肉活動的能量供應(yīng)4學(xué)時第六章：肌肉活動的神經(jīng)調(diào)控3學(xué)時第七章：激素與運(yùn)動2學(xué)時應(yīng)用篇第八章：運(yùn)動技能形成2學(xué)時第九章：有氧工作能力4學(xué)時第十章：身體素質(zhì)的生理學(xué)分析4學(xué)時第十一章：運(yùn)動過程中人體機(jī)能變化的規(guī)律4學(xué)時第十二章：體適能與運(yùn)動處方4學(xué)時第十三章：肥胖與體重控制2學(xué)時第十四章：兒童少年與體育運(yùn)動2學(xué)時

十一、主要內(nèi)容

緒論一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解運(yùn)動生理學(xué)的研究對象和方法，掌握生理機(jī)能的基本特征，生理機(jī)能的調(diào)節(jié)方式。了解運(yùn)動生理學(xué)的研究方法。教學(xué)要求：1、了解運(yùn)動生理學(xué)的研究對象和方法；2、掌握生命活動基本特征；3、掌握生理機(jī)能的調(diào)節(jié)方式。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、運(yùn)動生理學(xué)的任務(wù)、研究對象和方法；2、生命活動的基本特征；3、生理機(jī)能的調(diào)節(jié)方式及其特點(diǎn)。

三、考核目標(biāo)與要求1、識記：運(yùn)動生理學(xué)的概念；生理機(jī)能的基本特征：新陳代謝、適應(yīng)性、興奮性。2、領(lǐng)會：生理機(jī)能的調(diào)節(jié)方式。

第一章

肌肉收縮一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：掌握神經(jīng)肌肉興奮的產(chǎn)生、傳導(dǎo)和興奮在神經(jīng)肌肉接點(diǎn)的傳遞，肌肉收縮的滑行理論、了解骨骼肌的收縮過程，肌肉收縮的形式、力學(xué)特征。掌握兩類骨骼肌纖維的形態(tài)、功能特點(diǎn)及與運(yùn)動實(shí)踐的關(guān)系。教學(xué)要求：1、

掌握神經(jīng)肌肉的興奮性特點(diǎn)；2、

掌握細(xì)胞的生物電現(xiàn)象；3、

了解興奮在神經(jīng)-肌肉接頭的傳遞；4、

了解骨骼肌的收縮過程，掌握收縮形式、收縮的力學(xué)特征；5、

掌握兩類骨骼肌纖維的形態(tài)、功能特點(diǎn)及與運(yùn)動的關(guān)系；二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、掌握神經(jīng)肌肉的興奮性特點(diǎn)興奮、興奮性、閾值、時值、基強(qiáng)度的概念；興奮性產(chǎn)生的條件；興奮性的評價指標(biāo)。2、掌握細(xì)胞的生物電現(xiàn)象靜息電位、動作電位、靜息電位、動作電位產(chǎn)生的機(jī)制。3、神經(jīng)與肌肉間的興奮傳遞神經(jīng)肌肉接點(diǎn)的結(jié)構(gòu)；運(yùn)動單位的概念。4、肌肉收縮形式單收縮、強(qiáng)直收縮的概念?？s短收縮、拉長收縮和等長收縮的特點(diǎn)及對運(yùn)動實(shí)踐的意義。肌肉收縮時張力與長度的關(guān)系及在運(yùn)動實(shí)踐中應(yīng)用，肌肉收縮時速度與張力的關(guān)系在運(yùn)動實(shí)踐中應(yīng)用。5、肌纖維類型與運(yùn)動能力兩類肌纖維的形態(tài)、代謝及生理特征；訓(xùn)練對兩類肌纖維的影響。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：運(yùn)動單位的概念。單收縮、強(qiáng)直收縮的概念?？s短收縮、等張收縮、等動收縮、拉長收縮、等長收縮，最適初長度的概念。2、簡單應(yīng)用：縮短收縮、拉長收縮和等長收縮的特點(diǎn)及在對運(yùn)動實(shí)踐的意義。肌肉收縮時張力與長度的關(guān)系及在運(yùn)動實(shí)踐中應(yīng)用，肌肉收縮時速度與張力的關(guān)系在運(yùn)動實(shí)踐中應(yīng)用。3、綜合應(yīng)用：兩類肌纖維的形態(tài)、代謝及生理特征。訓(xùn)練對兩類肌纖維的影響。第二章

呼吸與運(yùn)動一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解呼吸的概念，掌握肺通氣、氣體交換和呼吸氣體在血液中運(yùn)輸?shù)脑砑坝绊懸蛩?。教學(xué)要求：1、了解呼吸的概念，掌握肺通氣及其調(diào)節(jié)；2、掌握氣體交換和呼吸氣體在血液中運(yùn)輸?shù)脑砑坝绊懸蛩?，氧離曲線概念、特點(diǎn)及運(yùn)動影響；3、運(yùn)動時呼吸功能的變化規(guī)律。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、肺通氣肺容量、肺通氣量、肺通氣的動力和阻力，肺通氣的調(diào)節(jié)。2、氣體交換與運(yùn)輸氣體交換的動力及影響因素、O2的運(yùn)輸方式及氧離曲線。3、呼吸功能的調(diào)節(jié)三、考核目標(biāo)與要求1、識記：呼吸、肺活量、時間肺活量、每分通氣量、最大通氣量、肺泡通氣量；通氣/血流比值、氧離曲線。2、領(lǐng)會：深而慢的呼吸比淺而快的呼吸效果好；氣體交換的動力及影響因素、氧離曲線特點(diǎn)及影響因素。3、簡單應(yīng)用：運(yùn)動對呼吸功能的影響。

第三章

血液與運(yùn)動一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解血液的組成、理化特性與生理功能。血細(xì)胞的正常值以及血紅蛋白、血量與血型。教學(xué)要求：1、了解血液的組成、理化特性與生理功能。2、血細(xì)胞的正常值以及血量、血紅蛋白含量與血型。3、掌握氧離曲線的特點(diǎn)及運(yùn)動的影響。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1血液的功能。血液的組成、理化特性與生理功能。2血紅蛋白含量、血量與血型的分類與鑒定。3、氧合、氧離、氧容量、氧含量、氧利用率的概念。氧離曲線的特點(diǎn)及運(yùn)動的影響。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：血液的組成、血紅蛋白含量、堿貯備、氧合、氧離、氧容量、氧含量、氧利用率的概念。2、領(lǐng)會：血型的分類。氧離曲線的特點(diǎn)及運(yùn)動的影響。3、簡單應(yīng)用：血型的鑒定。第四章

循環(huán)與運(yùn)動一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解心臟的心動周期與泵血過程，掌握評定心泵功能指標(biāo)，以及動脈血壓和心血管功能調(diào)節(jié)概念、影響因素及其運(yùn)動時的變化規(guī)律。教學(xué)要求：1、掌握心肌的生理特性。2、了解心臟的心動周期與泵血過程，掌握評定心泵功能指標(biāo)以及心泵功能的調(diào)節(jié)；3、動脈血壓的概念及影響因素；4、心血管功能調(diào)節(jié)的影響因素及其運(yùn)動時的變化規(guī)律。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、心臟的泵血功能心動周期、心率、心臟的泵血過程。評定心泵功能指標(biāo)。心泵功能的調(diào)節(jié)以及心泵功能的貯備。2、血壓與血流血流量、血流阻力及血壓的概念。動脈血壓的概念、正常值及影響動脈血壓的因素。3、心血管活動的調(diào)節(jié)。運(yùn)動時血液循環(huán)功能的變化。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：血液循環(huán)、心動周期、心率、心輸出量、每搏輸出量、每分輸出量、心指數(shù)、射血分?jǐn)?shù)、心泵功能貯備；動脈血壓及正常值；減壓反射。2、領(lǐng)會：評定心泵功能指標(biāo)；心泵功能的調(diào)節(jié)；影響動脈血壓的因素。3、簡單應(yīng)用：心血管活動的調(diào)節(jié)，運(yùn)動時血液循環(huán)功能的變化、運(yùn)動時血液重新分配的特點(diǎn)及其生理意義。

第五章

肌肉活動的能量供應(yīng)一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解安靜時與運(yùn)動時人體肌肉能量代謝規(guī)律，掌握運(yùn)動時肌肉能量的來源，三個供能系統(tǒng)特征，能量連續(xù)統(tǒng)一體的理論及其應(yīng)用以及安靜與運(yùn)動時能量代謝的測定方法。教學(xué)要求：1、了解安靜時與運(yùn)動時人體肌肉能需量，安靜與運(yùn)動時能量代謝的測定方法；2、了解運(yùn)動時能量的來源，掌握三個供能系統(tǒng)特征，能量連續(xù)統(tǒng)一體的理論及其應(yīng)用。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、基礎(chǔ)代謝率的概念，呼吸商、氧的熱價，能量的測定方法。2、運(yùn)動時能量的來源，三個供能系統(tǒng)特征，能量連續(xù)統(tǒng)一體的理論及其應(yīng)用。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：基礎(chǔ)代謝率的概念，呼吸商、氧的熱價。能量連續(xù)統(tǒng)一體。2、領(lǐng)會：運(yùn)動時能量的來源。3、簡單應(yīng)用：三個供能系統(tǒng)特征。4、綜合應(yīng)用：能量連續(xù)統(tǒng)一體的理論及其應(yīng)用。能量的測定方法。

第六章

肌肉活動的神經(jīng)調(diào)控一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解感受器的生理特征，了解視覺、聽覺和位覺器官的感覺分析功能。教學(xué)要求：1、了解感受器的生理特征；2、了解視覺、聽覺和位覺器官的感覺分析功能；3、理解掌握運(yùn)動的神經(jīng)控制機(jī)制。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、運(yùn)動的神經(jīng)控制牽張反射、肌緊張、腱反射的概念，姿勢反射、狀態(tài)反射、翻正反射、旋轉(zhuǎn)加速度反射、直線加速度反射的概念，錐體系與錐體外系的概念。2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的高級功能—條件反射。條件反射、第一信號系統(tǒng)與第二信號系統(tǒng)。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：牽張反射、肌緊張、腱反射的概念，姿勢反射、狀態(tài)反射、翻正反射、旋轉(zhuǎn)加速度反射、直線加速度反射的概念。條件反射的概念。2、領(lǐng)會：特異性投射系統(tǒng)與非特異性投射系統(tǒng)的概念。錐體系與錐體外系的概念。第一信號系統(tǒng)與第二信號系統(tǒng)的概念。第七章

激素與運(yùn)動一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解激素及其作用機(jī)制，了解體內(nèi)主要內(nèi)分泌腺分泌激素及其功能，了解幾種主要激素對運(yùn)動的反應(yīng)與適應(yīng)特點(diǎn)。教學(xué)要求：1、了解激素的概念、生理功能、特點(diǎn)及其作用機(jī)制；2、了解體內(nèi)主要內(nèi)分泌腺分泌激素及其功能；3、了解兒茶酚胺、糖皮質(zhì)激素、胰島素等主要激素對運(yùn)動的反應(yīng)與適應(yīng)特點(diǎn)。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、激素的概念、生理功能、特點(diǎn)及其作用機(jī)制。體內(nèi)主要內(nèi)分泌腺分泌激素及其功能。2、幾種主要激素對運(yùn)動的反應(yīng)與適應(yīng)特點(diǎn)。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：激素的概念、生理功能。2、領(lǐng)會：激素作用的特點(diǎn)。激素作用的機(jī)制。兒茶酚胺、糖皮質(zhì)激素、胰島素等主要激素對運(yùn)動的反應(yīng)與適應(yīng)特點(diǎn)。第八章

運(yùn)動技能形成一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解運(yùn)動技能的生理本質(zhì)及形成的生理過程，掌握運(yùn)動技能形成過程及影響因素。教學(xué)要求：1、了解運(yùn)動技能的生理本質(zhì)及形成的生理過程；2、掌握運(yùn)動技能形成過程及影響因素。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、運(yùn)動技能形成的生理機(jī)制2、運(yùn)動技能形成過程及影響因素運(yùn)動技能形成過程的時相分析。影響運(yùn)動技能形成的因素。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：運(yùn)動技能形成的階段。2、領(lǐng)會：運(yùn)動技能形成的影響因素。第九章

有氧工作能力一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解氧運(yùn)輸系統(tǒng)概念，掌握需氧量、吸氧量、耗氧量和運(yùn)動后過量氧耗概念，以及最大吸氧量與乳酸閾概念、表示方法、影響因素及其在體育實(shí)踐的運(yùn)用。了解運(yùn)動時氧的供需變化以及有氧工作能力的評定。教學(xué)要求：1、了解運(yùn)動時氧的供需變化，掌握需氧量、吸氧量、氧虧、氧債的概念；2、了解有氧工作能力的評定指標(biāo)。掌握最大吸氧量的概念及生理機(jī)制，掌握無氧閾的概念及在運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、運(yùn)動中氧的供需了解運(yùn)動時氧的供需變化，掌握需氧量、吸氧量、氧虧的概念。2、有氧工作能力的評定有氧工作能力的評定指標(biāo)。最大吸氧量的概念及生理機(jī)制，無氧閾的概念及在運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：需氧量、吸氧量、氧虧的概念；最大吸氧量、無氧閾、乳酸閾的概念。2、領(lǐng)會：運(yùn)動時氧的供需變化；有氧工作能力的評定指標(biāo)，最大吸氧量的生理機(jī)制。3、簡單應(yīng)用：無氧閾在運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用。第十章

身體素質(zhì)的生理學(xué)分析一、教學(xué)目的和要求：教學(xué)目的:掌握力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)的基本概念、生理基礎(chǔ)以及發(fā)展各項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練方法，為身體素質(zhì)的發(fā)展與提高提供一定的生理學(xué)依據(jù)。運(yùn)用身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法指導(dǎo)體育鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練。

教學(xué)要求：1、

力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)的基本概念；2、

生理基礎(chǔ)以及發(fā)展各項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練方法；3、

掌握掌握身體素質(zhì)訓(xùn)練原則；4、

肌肉力量的常用檢測與評價方法。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)的生理基礎(chǔ)；2、力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)的訓(xùn)練原則，特殊力量訓(xùn)練的方法。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：力量素質(zhì)的影響因素；等張練習(xí)，等長練習(xí)，等動練習(xí)，離心練習(xí)，超等長練習(xí)。2、領(lǐng)會：力量訓(xùn)練的原則

第十一章

運(yùn)動過程中人體機(jī)能變化的規(guī)律一、教學(xué)目的和要求：教學(xué)目的：了解運(yùn)動過程中人體機(jī)能狀態(tài)變化的規(guī)律和各階段的特點(diǎn)及其生理機(jī)制

教學(xué)要求：1、掌握賽前狀態(tài)、進(jìn)入工作狀態(tài)、穩(wěn)定狀態(tài)、疲勞和恢復(fù)過程生理反應(yīng)特點(diǎn)及其機(jī)制；2、掌握賽前狀態(tài)、進(jìn)入工作狀態(tài)、穩(wěn)定狀態(tài)、疲勞和恢復(fù)過程影響因素及調(diào)整和提高身體的適應(yīng)能力的手段；二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、賽前狀體；準(zhǔn)備活動。進(jìn)入工作狀態(tài)：“極點(diǎn)”與“第二次呼吸”。穩(wěn)定狀態(tài)。運(yùn)動疲勞與恢復(fù)的概念。2、極點(diǎn)、第二次呼吸及其產(chǎn)生機(jī)制；運(yùn)動性疲勞的生理機(jī)制；運(yùn)動疲勞的判斷與消除方法；超量恢復(fù)原理及其在運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：賽前狀態(tài)；準(zhǔn)備活動；穩(wěn)定狀態(tài)；運(yùn)動疲勞；超量恢復(fù)。2、領(lǐng)會：極點(diǎn)、第二次呼吸及其產(chǎn)生機(jī)制；超量恢復(fù)原理及其在運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用。3、運(yùn)動性疲勞的生理機(jī)制4、運(yùn)動性疲勞的評定方法第十二章

體適能與運(yùn)動處方一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：了解體適能的概念，熟悉體適能主要組成成分；了解有氧適能和肌適能的概念，熟悉有氧適能和肌適能的評價方法；了解運(yùn)動處方的制定原理；運(yùn)用體適能理論指導(dǎo)運(yùn)動實(shí)踐。教學(xué)要求：1、掌握體適能、運(yùn)動處方的概念及其要素；2、掌握有氧健身運(yùn)動處方制定的原則、程序，熟悉運(yùn)動處方的內(nèi)容。初步學(xué)會有氧健身運(yùn)動處方的制定方法。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、健康、體適能、有氧適能概念，，肌適能的測定。2、運(yùn)動處方概念、要素，運(yùn)動處方的制定實(shí)施，提高體適能的運(yùn)動處方。三、考核目標(biāo)與要求1、識記：體適能、運(yùn)動處方、運(yùn)動處方分類、運(yùn)動處方要素。2、領(lǐng)會：有氧適能的評定方法，制定運(yùn)動處方。

第十三章

肥胖與體重控制一、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：掌握肥胖、體成分、身體指數(shù)等概念，以及肥胖與體重控制的意義。在掌握減肥健體運(yùn)動處方制定原則的基礎(chǔ)上，能夠初步制定運(yùn)動處方，指導(dǎo)運(yùn)動防肥減肥實(shí)踐。教學(xué)要求：1、熟悉肥胖的診斷方法和判定標(biāo)準(zhǔn)，并能應(yīng)用于實(shí)踐；2、在了解肥胖主要發(fā)病機(jī)制的基礎(chǔ)上，掌握肥胖的防治理論，特別是運(yùn)動防肥減肥機(jī)制。二、課程內(nèi)容與知識點(diǎn)1、肥胖及其危害，肥胖的診斷；體重，體成分控制的意義。2、體