PAGEPAGE33華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第1次課班級人數(shù)性別教師陳義教材內(nèi)容1．學習長拳基本動作2．學習五步拳動作3．身體素質(zhì)練習任務(wù)1．介紹長拳教學內(nèi)容，提出教學要求2．通過學習，掌握長拳基本知識和練習方法3．通過練習，初步掌握長拳基本動作4．通過練習，發(fā)展身體素質(zhì)教學重點基本的手型、步型教學難點抱拳的肘關(guān)節(jié)動作、馬步的腳尖內(nèi)扣安全提示壓腿、踢腿時注意用力大小，預(yù)防韌帶受傷部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、課堂常規(guī)1．集合整隊，清點人數(shù)2．師生問好3．宣布課任務(wù)二、課的導入簡要介紹所要學習的長拳課程的教學內(nèi)容、特點、練習方法與基本要求1、體育委員整隊，檢查服裝，向教師報告人數(shù)，師生問候！2、明確本次課的內(nèi)容和目的及訓練中的要求和注意事項1、慢跑路線：慢跑三圈要求：放松，整齊，止語；2、熱身操（1）擴胸運動（2）體轉(zhuǎn)運動（3）腰腹運動（4）弓步壓腿（5）仆步壓腿（6）跳躍運動一、長拳基本動作介紹與學習拳1手型拳,掌,鉤2步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步3正壓腿、正踢腿4沖拳、亮掌二、學習五步拳1并步抱拳2馬步?jīng)_拳3彈腿沖拳4馬步架打三、身體素質(zhì)練習：1．雙人后背起：15次×2組2．雙腿縱跳：30次×2組一、放松整理：放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．課堂情況2．技術(shù)學習情況三、師生道別51535305組織：全班學生成二列橫隊站立××××××××××××××××××▲（圖一）（X代表學生，▲代表老師）教學要求：1．集合迅速、整齊、安靜2．上課要求運動服、鞋組織教法：四列橫隊成體操隊形散開，教師先示范，后領(lǐng)做，學生按節(jié)拍進行練習××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）要求：動作舒展，使各關(guān)節(jié)充分活動開，避免受傷。1．組織隊形，同圖二2．教法：教師講解示范、領(lǐng)做，學生模仿練習為主。教學過程：先完整示范－分解教學－完整教學3、步法行進間練習組織隊形：××××→××××→××××→××××→▲（圖三）組織：集體學習隊形（同圖2）行進間練習隊形要求（同圖3）教法：1．教師講解、示范×22．教師分解教學，每動×43．教師領(lǐng)做，學生隨學×44．動作組合練習×55．聽教師口令，學生自己練習×56．教師糾正錯誤要求：基本掌握動作、姿勢正確素質(zhì)練習：++++++++++++++++▲（圖四）整理活動：++++++++++▲（圖五）小結(jié)：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務(wù)的順利完成。場地器材課后小結(jié)與反思基本手型掌握較好，基本步型尚需進一步規(guī)范動作要求，加強練習。五步拳4個動作很快學會了，但步型、手法不夠規(guī)范。華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第2次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1．學習武術(shù)基本功動作2．學習五步拳3．專項基本功和身體素質(zhì)練習任務(wù)1．復習和鞏固已學的動作和技術(shù)2．通過學習，熟練掌握基本功和五步拳動作3．通過練習，發(fā)展專項柔韌素質(zhì)、加強上下肢力量素質(zhì)教學重點沖拳、推掌等基本動作教學難點掌握規(guī)范的沖拳、挑掌動作安全提示專項柔韌性練習應(yīng)預(yù)防韌帶損傷部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)四、安排見習生，檢查服裝一、徒手操（48拍）頭部運動擴胸運動體轉(zhuǎn)運動體側(cè)運動踢腿運動腹背運動腕踝關(guān)節(jié)運動膝關(guān)節(jié)運動二、專項基本功原地正壓腿弓步壓腿仆步壓腿三、復習手、步法側(cè)踢腿沖拳推掌步法四、學習五步拳歇步蓋打仆步穿掌虛步挑掌并步抱掌四、素質(zhì)練習：1．立臥撐：30次*2組2．5米折回跑：4次*3組一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、師生道別3’101510’35’12’5’組織：全班學生成二列橫隊站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動組織：四列橫隊成體操隊形散開，教師呼口令領(lǐng)做，學生集體跟做。××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）組織：四列橫隊（同圖二）教法：1．教師示范2．教師領(lǐng)做，口令指揮，學生按節(jié)拍進行跟做要求：精神飽滿，認真做好身體各肌肉群和關(guān)節(jié)準備活動，預(yù)防發(fā)生運動損傷。組織：成四列橫隊依次進行練習，5米*4組××××→××××→××××→××××→▲（圖三）教法：教師講解、示范。組織：四列橫隊（同圖二）教法：1．教師邊示范邊講解要領(lǐng)2．結(jié)合攻防含義講解動作要領(lǐng)與要求3．教師領(lǐng)做，學生跟練4．學生分組自由練習，教師巡視糾錯5．五步拳組合練習×6組織：成四列橫隊，（同圖二）教法：1．放松靜立片刻2．教師領(lǐng)做，學生模仿學習第一組動作3．學生分小組，進行練習，教師糾正動作4．學生聽口令集體練習5．教師對動作進行講評素質(zhì)練習：分兩組聽口令輪換進行練習××××××××××××××××▲▲（圖四）（圖五）整理活動：教師領(lǐng)做，學生兩人一組聽口令跟做，要求積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。++++++++++++++++▲（圖六）小結(jié)：提出表揚，指出不足（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材課后小結(jié)與反思側(cè)踢腿的手腳配合不夠協(xié)調(diào)，架掌與踢腿不能同起同落，應(yīng)加強協(xié)調(diào)性練習。五步拳8個動作教學完畢，尚需練習以規(guī)范基本的手型、步行、手法、步法。

華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第3次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1．學習基本功動作2．學習初級長拳的起勢－—馬步?jīng)_拳3．身體素質(zhì)練習任務(wù)1．通過復習五步拳，提高動作的完成質(zhì)量2．通過學習，基本掌握正確的基本功和初級長拳的動作要領(lǐng)3．通過身體素質(zhì)練習，提高下肢力量教學重點基本的手型、步型教學難點初級長拳起勢：虛步亮掌安全提示柔韌性練習注意用力大小，單腳跳練習應(yīng)量力而行部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，提出要求四、安排見習生，檢查服裝一、慢跑二、徒手操（48拍）擴胸運動，體轉(zhuǎn)運動，腰腹運動，弓步壓腿，仆步壓腿，跳躍運動，頭部運動三、游戲（球類）四、專項身體活動一、復習五步拳二、基本功學習斜踢腿沖拳推掌三、學習初級長拳1預(yù)備勢2虛步亮掌3并步對掌4弓步?jīng)_拳5彈腿沖拳6馬步?jīng)_拳四、素質(zhì)練習：1．立臥撐：30次×2組2．單腳跳：5m×2×2組一、放松活動：放松操課堂小結(jié)1．課堂情況2．技術(shù)學習情況三、師生道別154圈705組織：全班學生成二列橫隊站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖一）要求：1．整隊迅速、整齊、安靜2．見習生認真觀摩，進行適當活動組織：由兩路縱隊變?yōu)閳A形，繞場慢跑4圈XXXXXX▲XXXXXX（圖二）組織：四列橫隊成體操隊形散開XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖三）教法：1．教師先示范，后領(lǐng)做2．學生按節(jié)拍進行練習，4×8組織：成四列橫隊（同圖三）教法：1．教師提示動作要領(lǐng)并示范2．學生聽口令集體復習3．指定小組長，分四組進行練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作要求：動作路線清楚，上下肢動作協(xié)調(diào)、有力組織：成四列橫隊（同圖三）教法：完整示范—分解教學—完整教學1．教師完整示范第二組動作，并講解動作方法與要領(lǐng)2．教師領(lǐng)做，學生跟著模仿學習3．帶領(lǐng)學生連貫練習該組動作4．學生自由組合分若干小組，集體練習，教師巡視指導，糾正共同錯誤5．以小組為單位輪換演示動作，教師進行評議要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極；組織：學生分兩組輪換進行練習××××××××××××××××▲（圖四）要求：認真積極，注意安全整理活動：左右間隔，自然分散站開，跟著教師做，要求積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務(wù)的順利完成。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖五）小結(jié)：提出表揚，指出不足。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材課后小結(jié)與反思初級長拳的“4弓步?jīng)_拳、5彈腿沖拳、6馬步?jīng)_拳”三動與五步拳基本相同，故較快學會了，但“1預(yù)備勢、2虛步亮掌、3并步對掌”是本課的難點，有一半學生還不能規(guī)范地完成動作。可能是學生的協(xié)調(diào)性不夠。

華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第4次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1、基本功練習2、學習初級長拳：弓步?jīng)_拳——弓步擊掌3、加強學生力量練習任務(wù)1．學生能熟練掌握已學過的動作，進一步提高動作的完成質(zhì)量2．通過學習，能基本掌握正確的初級長拳動作要領(lǐng)3．通過素質(zhì)練習，著重發(fā)展下肢力量，提高身體綜合素質(zhì)教學重點外擺腿、大躍步前穿教學難點正踢腿與斜踢腿的區(qū)別，大躍步前穿動作的學習安全提示外擺腿練習前要充分活動髖關(guān)節(jié)，以免損傷；大躍步前穿注意落地時的平衡部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習生，檢查服裝一、徒手操頭部運動擴胸運動體轉(zhuǎn)運動體側(cè)運動踢腿運動腹背運動腕踝關(guān)節(jié)運動膝關(guān)節(jié)運動一、復習基本功動作：1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、斜踢腿4、外擺腿二、復習已學過的初級長拳動作三、學習初級長拳1、弓步?jīng)_拳2、彈腿沖拳3、大躍步前穿4、弓步擊掌四、身體素質(zhì)練習接力比賽1．方法：起點出發(fā)——蛙跳至中線——換單腳跳至終點——沖刺返回與下一位同學拍掌輪換2．規(guī)則：兩組比賽，先完成的小組為勝，輸?shù)男〗M，每人做俯臥撐5個。2、單杠力量練習（20個）一、放松整理活動放松操3節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別10403010組織：全班學生成二列橫隊站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動組織教法：四列橫隊成體操隊形散開，教師先示范，后領(lǐng)做，學生按節(jié)拍進行練習XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖二）組織：成四列橫隊（同圖二）教法：1．教師復述動作要領(lǐng)并示范2．學生聽口令提示集體復習3．分組復習，練習時同組學生相互觀摩，并指出對方錯誤動作，培養(yǎng)學生分析、解決問題的能力4．按口令集體復習組織：同上教法：1．教師復述動作要求并示范2．教師帶領(lǐng)學生復習組織：成四列橫隊（同圖二）教法：完整示范——分解教學——完整教學1．教師邊講解動作方法邊示范2．按先上肢動作，后下肢動作的教學順序，教師逐個教授新動作，學生跟做、模仿學習3．學生聽口令提示集體練習4．教師針對練習中的共同問題著重講解示范5．學生分組練習，組內(nèi)相互觀摩、相互學習6．教師各組巡視，糾正動作要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極；組織：如下圖××××××××××起點中線終點（圖三）教法：教師講解比賽方法與規(guī)則，并擔任裁判要求：克服困難，勇于拼搏，為集體爭奪榮譽；比賽中注意安全，避免意外傷害事故出現(xiàn)組織：（同圖二）教法：教師領(lǐng)做要求“積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表揚，指出不足之處。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材課后小結(jié)與反思大躍步前穿是初級長拳中的兩個跳躍動作之一，是基本的跳躍動作，是本次課的重點，也是本次課的難點，學生普遍掌握的不夠理想，動作概念確立起來了，但手腳配合不協(xié)調(diào)，應(yīng)把它作為基本功的一個練習內(nèi)容，每節(jié)課進行練習。

華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第5次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1．復習長拳第一、二組動作和基本功練習2．學習第三組動作：馬步架掌——虛步挑掌3．身體素質(zhì)練習任務(wù)1．通過復習，提高動作的熟練度和完成質(zhì)量2．通過學習，初步掌握第三組動作的運動路線與方法3．通過體能鍛煉，發(fā)展學生心肺功能教學重點“馬步架掌”到“虛步栽拳”動作的轉(zhuǎn)換教學難點“馬步架掌”到“虛步栽拳”動作的轉(zhuǎn)換安全提示基本腿法練習注意用力不要過猛，以免拉傷部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習生，檢查服裝一、準備操1．頭部運動2．肩部饒環(huán)3．擴胸運動4．體轉(zhuǎn)運動5．體側(cè)運動6．體前屈7．下蹲運動8．膝關(guān)節(jié)饒環(huán)9．弓步壓腿10．仆步壓腿一、基本功練習1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、正踢腿4、側(cè)踢腿5、斜踢腿6、外擺腿7、里合腿二、復習初級長拳動作三、學習長拳第三組動作：1、馬步架掌2、虛步栽拳3、提膝穿掌4、仆步穿掌5、虛步挑掌四、心肺功能鍛煉中長距離跑：1000米一、放松整理活動放松操2節(jié)課堂小結(jié)1．技術(shù)學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別510353010組織：全班學生成二列橫隊站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做學生按節(jié)拍進行練習4×8要求：1．動作舒展，用力適度2．充分活動開各部位的關(guān)節(jié)肌肉，避免運動受傷組織：成四列橫隊（同圖二）教法：1．教師復述動作要領(lǐng)并示范2．學生聽口令提示集體復習3．分組復習，練習時同組學生相互觀摩，并指出對方錯誤動作，培養(yǎng)學生分析、解決問題的能力4．按口令集體復習組織：成四列橫隊（同圖二）教法：完整示范——分解教學——完整教學1．教師邊講解動作方法邊示范2．教師領(lǐng)做，學生跟做，模仿學習3．學生聽口令提示集體練習4．結(jié)合打、拿、拐、擊基本手法的攻防含義，著重講解示范5．學生分組練習，組內(nèi)相互觀摩、相互學習6．教師各組巡視，糾正動作要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極；長跑組織：成兩路縱隊繞運動場慢跑，運動場××××××××××××××××××▲（圖三）組織：（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表揚，指出不足之處。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材課后小結(jié)與反思從“馬步架掌”到“虛步栽拳”動作的轉(zhuǎn)換時，學生完成得不夠理想，主要表現(xiàn)在轉(zhuǎn)體方向不對，提膝勾手動作不明顯，應(yīng)強調(diào)此動作是第一段向第二段的轉(zhuǎn)折，應(yīng)轉(zhuǎn)體90度，并突出提膝勾手動作的攻防含義。

華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第6次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1．復習長拳第一～三組動作：2．學習初級長拳：馬步擊掌——轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘3．身體素質(zhì)練習任務(wù)1．通過復習長拳第一～四組動作，提高動作規(guī)格，發(fā)展演練水平2．通過學習基本組合，初步掌握正確的動作要領(lǐng)與方法3．通過中距離長跑，鍛煉學生心肺功能，培養(yǎng)堅定、頑強的意志品質(zhì)教學重點馬步擊掌、轉(zhuǎn)身正踢馬步盤肘教學難點馬步擊掌前的纏腕震腳小動作、轉(zhuǎn)身正踢馬步盤肘的掄臂動作安全提示震腳要用全腳掌踏地，不要用腳跟震響，以防跟骨受傷部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習生，檢查服裝一、游戲（聽數(shù)抱團）1．方法：游戲者圍成一個圓圈，按逆時針方向慢跑，當聽到組織者喊出某個數(shù)字口令時，游戲者立即按該數(shù)字人數(shù)抱成一團，少于或多于組織者所喊數(shù)字的均為失敗。2．規(guī)則：失敗者罰做屈膝縱跳10次二、專項身體活動1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．左右轉(zhuǎn)腰4．原地正壓腿5．弓步壓腿6．仆步壓腿一、復習長拳第一～三組動作：起勢——虛步挑掌二、學習長拳動作：1、馬步擊掌2、叉步雙擺掌3、馬步擊掌4、轉(zhuǎn)身正踢馬步盤肘三、心肺功能鍛煉中長距離跑：1600米一、放松整理活動放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別155530305組織：全班學生成二列橫隊站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動游戲組織：一路縱隊繞場慢跑XXXXXX▲XXXXXX（圖二）組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做2．學生按節(jié)拍進行練習4×8要求：1．動作舒展，有力度2．充分活動各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運動中受傷組織：成四列橫隊（同圖二）教法：1．教師對各組動作講解示范，使學生重溫正確的動作概念2．學生聽提示集體復習3．分小組復習，組內(nèi)相互觀摩，指出不足，培養(yǎng)學生同伴教育、協(xié)作學習的能力4．分組練習后，教師請出2－3名學生分別完整練習一次，并指出其優(yōu)缺點5．按口令集體復習要求：重心平穩(wěn)，動作規(guī)范，上下動作配合協(xié)調(diào)組織：成四列橫隊（同圖二）教法：完整示范——分解教學——完整教學1．教師邊示范，邊講解動作方法2．教師帶領(lǐng)學習，學生模仿練習3．學生聽口令提示集體練習4．重點講解“轉(zhuǎn)身正踢馬步盤肘”動作，分上下肢分解教學。要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極；長跑組織：成兩路縱隊繞運動場慢跑，××××××××××××××▲（圖三）整理活動：組織隊列（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表揚，指出不足之處。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材課后小結(jié)與反思“馬步擊掌”動作前有一個“纏腕震腳”的小動作，學生沒能充分表現(xiàn)出來，應(yīng)加強纏腕動作的攻防練習，以使學生體會其攻防含義；下次課可在較柔軟的地面上多練習震腳動作?！稗D(zhuǎn)身正踢馬步盤肘”的掄臂動作學生在完成時肘關(guān)節(jié)彎曲，掄臂沒成立圓，應(yīng)加強肩關(guān)節(jié)的柔韌性練習和掄臂練習。

華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第7次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1．復習長拳第一～四組動作：2．學習長拳第五組動作：歇步砸拳——跳換步弓步長拳3．身體素質(zhì)練習任務(wù)1．通過復習長拳第一～四組動作，完善動作細節(jié)，提高演練水平2．通過學習，初步掌握第五組動作正確的動作要領(lǐng)與方法3．通過素質(zhì)練習，發(fā)展腰腹肌群力量，提高身體綜合素質(zhì)教學重點歇步砸拳、跳換步弓步?jīng)_拳教學難點馬步到歇步砸拳的步型轉(zhuǎn)換、跳換步弓步?jīng)_拳時的跳換步安全提示雙杠力量練習時應(yīng)量力而行，切忌蠻干部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習生，檢查服裝一、準備操1．頭部運動2．肩部饒環(huán)3．擴胸運動4．體轉(zhuǎn)運動5．體側(cè)運動6．體前屈7．下蹲運動8．膝關(guān)節(jié)饒環(huán)9．弓步壓腿10．仆步壓腿一、復習長拳第一～四組動作：起勢——轉(zhuǎn)身正踢馬步盤肘二、學習長拳第五組動作：1、歇步砸拳2、仆步亮掌3、弓步劈掌4、跳換步弓步?jīng)_拳三、素質(zhì)練習1．雙杠20次×2組2．健身器具1分鐘×2組一、放松活動：放松操×2課堂小結(jié)1．課堂情況2．技術(shù)學習情況三、師生道別1045305組織：全班學生成二列橫隊站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做學生按節(jié)拍進行練習要求：1．動作舒展，用力適度2．充分活動開各部位的關(guān)節(jié)、肌肉，避免運動受傷組織：成四列橫隊（同圖二）教法：1．教師對各組動作講解示范，使學生重溫正確的動作概念2．學生聽提示集體復習3．分小組復習，組內(nèi)相互觀摩，指出不足，培養(yǎng)學生同伴教育、協(xié)作學習的能力4．分組練習后，以組分單位分別進行集體演示，教師進行動作評議要求：動作規(guī)范、方法熟練，配合協(xié)調(diào)，速度快組織：成四列橫隊（同圖二）教法：完整示范——分解教學——完整教學1．教師邊示范，邊講解動作方法2．教師領(lǐng)做，學生模仿練習3．學生聽口令提示集體練習4．學生個人練習，教師巡視糾正動作要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極；素質(zhì)練習：++++++++++++++++▲要求：認真積極，注意安全組織：（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表揚，指出不足之處。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材課后小結(jié)與反思“歇步砸拳”、“跳換步弓步?jīng)_拳”兩個動作中都有掄臂動作，學生完成的不夠練習，有掄臂沒成立圓的原因，也可能是馬步向歇步的轉(zhuǎn)換不夠熟練，應(yīng)單獨練習各種步法之間的轉(zhuǎn)換。華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第8次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1．復習長拳第五組動作：歇步砸拳——跳換步弓步?jīng)_拳2．學習第六組動作：馬步?jīng)_拳——虛步挑掌3．綜合素質(zhì)練習任務(wù)1．通過復習長拳第五組動作，進一步熟練掌握動作要領(lǐng)，提高動作完成規(guī)格2．通過學習，初步掌握第六組動作正確的運動方法與要領(lǐng)3．通過素質(zhì)練習，鍛煉學生心肺功能，培養(yǎng)堅定頑強的意志品質(zhì)教學重點叉步亮掌勾手側(cè)踹腿教學難點勾手側(cè)踹腿時不能控制好身體的平衡安全提示心肺耐力練習時要注意力學而行，注意適當安排身體不適的學生，以免運動強度過大部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習生，檢查服裝一、游戲（抓手指）1．方法：游戲者圍成一個圓圈，面向圓心戰(zhàn)好，然后每位游戲者均把左手張開伸向左側(cè)鄰人，右手食指則垂直放在右側(cè)鄰人伸來的左手掌心上，組織者用“一二一”的口令指揮全體游戲者原地踏步走。當組織者發(fā)出“一二三”的口令時，游戲者左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的手指，右手指側(cè)要設(shè)法逃掉。抓住一次得1分，被抓住一次得－1分，未抓住別人也未被別人抓住的得0分，游戲結(jié)束時以得分多者為勝2．規(guī)則：搶口令者抓住無效；手掌不張開抓住無效；不準搶先抽回手指二、專項身體活動1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．左右轉(zhuǎn)腰4．原地正壓腿5．弓步壓腿6．仆步壓腿7．單拍腳8．騰空飛腳三、足球活動一、復習長拳第五組動作：1、歇步砸拳2、仆步亮掌3、弓步劈掌4、跳換步弓步?jīng)_拳二、學習第六組動作：1、馬步?jīng)_拳2、弓步下沖拳3、叉步亮掌側(cè)踹腿4、虛步挑掌三、心肺功能鍛煉中長距離跑：1600米一、放松整理活動放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別2045205組織：全班學生成二列橫隊站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動游戲組織：全部參加者圍成一個圓圈XXXXXX▲XXXXXXXX（圖二）教法：1．教師講解游戲方法和規(guī)則2．游戲時，教師擔任裁判專項身體活動：組織隊形成四列橫隊散開××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖三）教法：1．教師領(lǐng)做2．學生按節(jié)拍進行練習要求：1．動作舒展，有力度2．充分活動各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運動中受傷組織：成四列橫隊（同圖三）教法：1．教師復述動作要領(lǐng)并示范2．學生聽口令提示集體復習3．分組復習，練習時同組學生相互觀摩，并指出對方錯誤動作，培養(yǎng)學生分析、解決問題的能力4．按口令集體復習組織：成四列橫隊（同圖三）教法：1．教師邊示范，邊講解動作方法2．教師逐個教授新動作，學生跟做、模仿學習3．學生聽口令提示集體練習4．教師針對練習中的共同問題著重講解示范5．學生分組練習，組內(nèi)相互觀摩、相互學習6．教師各組巡視，糾正動作要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極；長跑組織：成兩路縱隊繞運動場慢跑，××××××××××××××▲（圖三）整理活動：組織隊列（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表揚，指出不足之處。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材課后小結(jié)與反思“叉步勾手亮掌側(cè)踹腿”這一動作學生普遍完成得不夠理想，勾手亮掌不規(guī)范，踹腿沒過腰，不能控制好平衡，可能是不明勾手亮掌的攻防含義，大腿內(nèi)側(cè)柔韌性不夠之故，下節(jié)課復習時再次強調(diào)此動作的攻防實用含義，平時加強腿部柔韌性練習和腿法基本功練習。

華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第9次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1．復習第六組動作：馬步?jīng)_拳——虛步挑掌2．學習長拳第七組動作：弓步頂肘——歇步下沖拳3．身體綜合素質(zhì)練習任務(wù)1．通過復習長拳第六組動作，進一步熟練掌握動作要領(lǐng)，提高動作完成規(guī)格2．通過學習，初步掌握第七組動作正確的運動方法與要領(lǐng)3．通過素質(zhì)練習，發(fā)展上下肢力量，提高身體綜合素質(zhì)教學重點左右拍腳、騰空飛腳教學難點騰空飛腳以及能否將左右拍腳作為起跳前的兩步助跑安全提示騰空飛腳練習前要充分做好熱身運動，以防起跳后落地時腳踝受傷部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習生，檢查服裝一、準備操1．頭部運動2．肩部饒環(huán)3．擴胸運動4．體轉(zhuǎn)運動5．體側(cè)運動6．體前屈7．下蹲運動8．膝關(guān)節(jié)饒環(huán)9．弓步壓腿10．仆步壓腿一、復習長拳第六組動作：1、馬步?jīng)_拳2、弓步下沖拳3、叉步亮掌側(cè)踹4、虛步挑掌二、學習長拳第七組動作1、弓步頂肘2、轉(zhuǎn)身左拍腳3、右拍腳4、騰空飛腳5、歇步下沖拳三、身體素質(zhì)練習（接力比賽）1．方法：兩組中的第一人在起點處雙腳跳繩10次——換單腳跳至中線——蛙跳至終點——沖刺返回與下一位同學拍掌輪換2．規(guī)則：兩組比賽，先完成的小組為勝，輸?shù)男〗M，每人做俯臥撐5個。一、放松整理活動放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別1540305組織：全班學生成二列橫隊站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做學生按節(jié)拍進行練習要求：1．動作舒展，用力適度2．充分活動開各部位的關(guān)節(jié)、肌肉，避免運動受傷組織：成四列橫隊（同圖二）教法：1．教師復述動作要領(lǐng)并示范2．學生聽口令提示集體復習3．分組復習，練習時同組學生相互觀摩，并指出對方錯誤動作，培養(yǎng)學生分析、解決問題的能力4．以小組為單位輪換演示動作，教師進行評議4．按口令集體復習組織：成四列橫隊（同圖二）教法：1．教師完整示范動作，并講解動作方法與要領(lǐng)2．教師領(lǐng)做，學生跟著模仿學習3．帶領(lǐng)學生連貫練習該組動作4．學生自由組合分若干小組，集體練習，教師巡視指導，糾正共同錯誤要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極組織：如下圖××××××××××起點中線終點（圖三）教法：教師講解比賽方法與規(guī)則，并擔任裁判要求：克服困難，勇于拼搏，為集體爭奪榮譽；比賽中注意安全，避免意外傷害事故出現(xiàn)整理活動：組織隊列（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表揚，指出不足之處。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材課后小結(jié)與反思騰空飛腳完成得不夠理想，可能是平時我們得基本功練習都是助跑后起跳完成騰空飛腳的，而在長拳套路中幾個動作的連接之間沒有助跑動作，所以學生感到起跳高度不夠，無法規(guī)范地完成，應(yīng)加強下肢柔韌性練習，在輕松完成左右拍腳動作的基礎(chǔ)上，將左右拍腳作為起跳前的兩步助跑。

華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第10次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1．復習長拳已學動作2．學習長拳第八組動作：仆步劈拳——并步對拳3．身體素質(zhì)練習任務(wù)1．通過復習長拳第七組動作，完善動作細節(jié)，提高演練水平2．通過學習，初步掌握第八組動作正確的動作要領(lǐng)與方法3．通過中長距離跑練習，鍛煉學生心肺功能，培養(yǎng)堅定頑強的意志品質(zhì)教學重點“歇步下沖拳”至“仆步砸拳”的連接、虛步亮掌教學難點“歇步下沖拳”至“仆步砸拳”的連接、虛步亮掌安全提示壓腿、踢腿時注意用力由小到大，逐漸加大踢腿幅度，以免韌帶損傷部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習生，檢查服裝一、游戲：（貼膏藥）1．方法：游戲者兩人一組，前后站在大圓圈上，每組左右間隔一定距離。另選一人當追者，一人當逃者。游戲開始，追者去追拍逃者，逃者可在圈內(nèi)外奔跑躲避，也可站在任一組的前面貼人，這時后面的一人就變成逃者，追者繼續(xù)追拍。若追拍倒逃者，兩人交換角色，繼續(xù)進行。2．規(guī)則：追拍時不得離圓圈太遠；貼人時必須在圈內(nèi)站在圈上人的前面二、專項身體活動1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．左右轉(zhuǎn)腰4．原地正壓腿5．弓步壓腿6．仆步壓腿一、復習長拳已學動作：起勢——歇步下沖拳二、學習長拳第八組動作：1、仆步砸拳2、提膝挑掌3、提膝劈掌、弓步?jīng)_拳4、虛步亮掌5、并步對拳三、心肺功能鍛煉中長距離跑：1600米一、放松整理活動放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別2040255組織：全班學生成二列橫隊站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動游戲組織：全部參加者圍成一個圓圈XXXXXXX▲XXXXXXXX（圖二）教法：1．教師講解游戲方法和規(guī)則2．游戲時，教師擔任裁判專項身體活動：組織隊形成四列橫隊散開××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖三）教法：1．教師領(lǐng)做2．學生按節(jié)拍進行練習要求：1．動作舒展，用力適度2．充分活動各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運動中受傷組織：成四列橫隊（同圖三）教法：1．教師對各組動作講解示范，使學生重溫正確的動作概念2．學生聽提示集體復習3．分小組復習，組內(nèi)相互觀摩，指出不足4．按小組分別進行集體演示，教師進行動作評議要求：動作規(guī)范、方法熟練，配合協(xié)調(diào)，速度適宜組織：成四列橫隊（同圖二）教法：1．教師完整示范動作，并講解動作方法與要領(lǐng)2．教師領(lǐng)做，學生跟著模仿學習3．帶領(lǐng)學生連貫練習該組動作4．學生自由組合分若干小組，集體練習，教師巡視指導，糾正錯誤要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極長跑組織：成兩路縱隊繞運動場慢跑，××××××××××××××▲（圖三）整理活動：組織隊列（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表揚，指出不足之處（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材課后小結(jié)與反思“歇步下沖拳”至“仆步砸拳”的連接動作中有掄臂動作，且在完成掄臂時還需向右后轉(zhuǎn)體180度退右腳，這與平時的掄臂動作不同，學生感到此動很復雜，下次課應(yīng)加強分解練習。虛步亮掌還是學生的難點，就其原因可能是學生右腿單腿的靜止性力量不夠，有的學生是右腳踝關(guān)節(jié)柔韌性太差，應(yīng)建議學生多加這方面的練習。

華東師范大學體育與健康課程長拳主選課電子版教案第11次課班級人數(shù)性別教師教材內(nèi)容1．復習五步拳2．復習初級長拳3．身體綜合素質(zhì)練習任務(wù)1．通過復習，鞏固已學長拳各組動作，正確掌握動作的規(guī)范要領(lǐng)2．通過中長距離跑練習，鍛煉學生心肺功能，培養(yǎng)堅定頑強的意志品質(zhì)教學重點基本手型、手法、步型、步法的規(guī)范教學難點完整套路動作練習的連貫性安全提示柔韌性練習前注意熱身部分內(nèi)容練習時間組織教法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習生，檢查服裝一、準備操1．頭部運動2．肩部饒環(huán)3．擴胸運動4．體轉(zhuǎn)運動5．體側(cè)運動6．體前屈7．下蹲運動8．膝關(guān)節(jié)饒環(huán)9．弓步壓腿10．仆步壓腿一、復習五步拳1、完整練習五步拳2、講解動作攻防含義二、復習初級長拳：三、上肢力量練習四、心肺功能鍛煉中長距離跑：1600米一、放松整理活動放松操2節(jié)課堂小結(jié)1．技術(shù)學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別1045305組織：全班學生成二列橫隊站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做學生按節(jié)拍進行練習4×8要求：1．動作舒展，用力適度2．充分活動開各部位的關(guān)節(jié)、肌肉，避免運動受傷組織：成四列橫隊（同圖三）教法：1．教師復述動作要領(lǐng)并示范2．學生聽口令提示集體復習3．分組復習，練習時同組學生相互觀摩，并指出對方錯誤動作，培養(yǎng)學生分