PAGEPAGE4女子游泳主選課電子版教案第1次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容熟悉水性練習(xí)——水中行走、水中閉氣、水中吐氣頭部離水吸氣。團身——浮體——站立練習(xí)。素質(zhì)練習(xí)——站立體前屈。教學(xué)任務(wù)通過水中行走、水中閉氣等練習(xí)，體會水的阻力，消除怕水的恐懼心理。初步掌握游泳的呼吸方法、節(jié)奏，適應(yīng)頭部浸入水中的感覺。通過浮體練習(xí)，初步體會人在水中可以漂浮起來的道理，并學(xué)會浮體后站立的技能。通過同學(xué)間的相互協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的精神。5、通過體前屈的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的柔韌性。教學(xué)重點1、水中吐氣頭部離水吸氣。教學(xué)難點2、團身——浮體——站立練習(xí)。安全提示在陸地做好充足的準備活動。在水中嚴格按照教師的指示進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一、整隊，檢查人數(shù)。二、師生問好。三、宣布課的內(nèi)容與要求3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、岸上徒手操1、伸展運動2、擴胸運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動7全班成體操隊型，由教師四八呼集體做。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基本部分一、熟悉水性練習(xí)1、水中行走（1）手（單手或雙手）扶池邊，向前、向后、向兩側(cè)行走。（2）用兩手保持平衡，向前、向后、向兩側(cè)行走。（3）集體手拉手向前、向后、向兩側(cè)行走。（4）各種方向的走、跑、跳、轉(zhuǎn)身、躍起和下沉等。（5）向上、向前、向后和向側(cè)的跳躍。2、水中閉氣練習(xí)把口和鼻子浸入水中，聽教師口令或按一定的時間間隔，進行屏氣練習(xí)。把整個頭部全部浸入水中，按一定的時間間隔進行練習(xí)。教學(xué)比賽：看誰的屏氣時間最長。3、游泳呼吸練習(xí)（1）雙手扶住水槽或拉住同伴的手，用口吸氣后閉氣，然后慢慢下蹲把頭全部浸入水中，停留片刻后起立，在水面換氣。（2）同上練習(xí)。要求把頭浸入停留片刻后，在水中用鼻慢慢地呼氣，一直呼到快完（但不能把氣呼盡），然后起立在水面用口吸氣（吸氣之前把最后一點氣呼盡）。（3）同上練習(xí)。要求吸氣后把頭浸入水中，稍閉氣后立即用口鼻、同時呼氣，在口接近水面是用力把氣吐完并立即用口在水面上吸氣，吸氣結(jié)束后立即把頭再次浸入水中，連續(xù)做有節(jié)奏的吸、閉、呼動作。（4）兩腳開立，按以上練習(xí)，要求獨立完成吸、閉、呼動作。1010101、（1）教學(xué)過程：教師先示范、講解，然后學(xué)生模仿練習(xí)。（2）教學(xué)要求及建議：身體向前移動時，腿向后蹬和向前抬腿時都要用力。身體稍前傾，重心落在前腳，兩手在體側(cè)維持平衡。開始行走時速度要慢，腳站穩(wěn)后再邁步。2、（1）教學(xué)過程：教師先示范、講解，然后學(xué)生模仿練習(xí)。（2）教學(xué)組織：全班同學(xué)按兩人一組進行，一位做，另一位看、保護，然后交換。（3）教學(xué)要求及建議：開始的時候，閉氣的時間可短一點，然后慢慢加長。最后，要求學(xué)生以自己最大的極限來進行。3、（1）教學(xué)過程：教師先示范、講解，然后學(xué)生模仿練習(xí)。（2）教學(xué)組織：開始時，全班可分成兩大組，聽教師口令交替進行，一組練習(xí)，另一組休息。稍后，學(xué)生可結(jié)伴合作練習(xí)。（3）教學(xué)要求及建議：如果池水清亮，可在水中看物、尋物和兩人用手指對數(shù)等游戲來加以誘導(dǎo)。并要求初學(xué)者出水時手不抹臉，頭出水時應(yīng)從容不迫，鼓勵初學(xué)者適當(dāng)延長閉氣的時間。在呼與吸之間不可停頓，要強調(diào)緊密銜接。否則，會吸不進氣。結(jié)束部分二、浮體與站立練習(xí)1、抱膝浮體與站立練習(xí)：在水中原地站立，深吸氣后，下蹲低頭抱膝，雙膝盡量靠近胸部，兩腳蹬離池底，成低頭抱膝團身姿勢，自然漂浮水中。站立時，兩腿伸直，以腳觸池底站立。同時，兩手臂前伸，向下壓水。站立后兩手自然放于體側(cè)。浮體與站立練習(xí)：兩腳開立，兩臂放松向前伸出，深吸氣后身體前倒并低頭，兩腳輕松蹬離池底，成俯臥姿勢漂浮于水中，兩臂兩腳自然伸直。站立時，收腹，雙膝舉腿至胸前，兩腳前伸，同時兩臂向下壓水并抬頭，兩腿伸直，腳觸池底站立。三、身體素質(zhì)練習(xí)——站立體前屈123二、1、教學(xué)過程：教師先示范、講解，然后學(xué)生模仿練習(xí)。2、成兩列橫隊進行練習(xí)，一看一做。以便學(xué)生互相保護、互相幫助。3、教學(xué)要求及建議：教師講解應(yīng)明確，尤其要強調(diào)在抬頭起身時，一定要確認是否自己的腳已經(jīng)踩住了池底。三、在陸地上，學(xué)生成三列橫隊，聽教師口令集體進行。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見5一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

女子游泳主選課電子版教案第2次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)熟悉水性、浮體與站立練習(xí)。2、學(xué)習(xí)蹬池底或池邊滑行。3、學(xué)習(xí)蛙泳腿技術(shù)（陸上）。4、素質(zhì)練習(xí)——站立體前屈。教學(xué)任務(wù)通過復(fù)習(xí)，進一步熟悉水性，同時，較好地掌握呼吸及浮體后站立的技能。初步掌握水中滑行的技能，體會水中的平衡和水中滑行的姿勢。理解蛙泳腿的動作技術(shù)要領(lǐng)，初步建立蛙泳腿的動作技能。通過同學(xué)間的相互協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的精神。5、通過體前屈的練習(xí)，進一步發(fā)展學(xué)生的柔軟性。教學(xué)重點1、蹬池底或池邊滑行。教學(xué)難點蛙泳腿技術(shù)（陸上）。安全提示在陸地做好充足的準備活動。2、在水中嚴格按照教師的指示進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一、整隊，檢查人數(shù)。二、師生問好。三、宣布課的內(nèi)容與要求。3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、岸上徒手操1、伸展運動2、擴胸運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動7全班成體操隊型，由教師四八呼集體做。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基本部分一、復(fù)習(xí)熟悉水性練習(xí)1、水中行走2、水中閉氣練習(xí)3、游泳呼吸練習(xí)二、浮體與站立練習(xí)5335一、1、（1）教學(xué)過程：教師先明確動作要領(lǐng)，然后學(xué)生練習(xí)。（2）教學(xué)組織：學(xué)生可集體進行，也可結(jié)伴合作練習(xí)。（3）教學(xué)要求及建議：為了提高學(xué)生練習(xí)的興趣，教師可通過播放音樂，進行水中簡單的體操或韻律操的練習(xí)2、（1）教學(xué)過程：教師明確動作要領(lǐng)，然后學(xué)生模仿練習(xí)。（2）教學(xué)要求及建議：可以采用個人或小組比賽的形式進行，以此來激發(fā)學(xué)生的練習(xí)的興趣及積極性，同時培養(yǎng)學(xué)生的集體意識、團隊精神。3、（1）教學(xué)過程：教師先明確動作要領(lǐng)，然后學(xué)生練習(xí)。（2）教學(xué)要求及建議：特別要強調(diào)呼與吸的緊密銜接。二、1教學(xué)過程：教師先明確動作要領(lǐng)，然后學(xué)生練習(xí)。2教學(xué)要求及建議：再次強調(diào)在抬頭起身時，一定要確認是否自己的腳已經(jīng)踩住了池底。結(jié)束部分三、學(xué)習(xí)蹬邊滑行背向池壁，一手拉水槽，一臂向前伸，同時一腳站立，一腳貼池壁。深吸氣后低頭，上體在水中前傾成俯臥姿勢，大小腿盡量收緊，臀部靠近池壁，兩腳掌貼住池壁。與此同時，拉水槽的一臂向前伸出與前手臂并攏，頭夾于兩臂之間，這時兩腳用力蹬離池壁，成流線型向前滑行。四、學(xué)習(xí)蛙泳腿的技術(shù)（陸上）陸上學(xué)習(xí)蛙泳腿的技術(shù)要領(lǐng)：收——大腿帶小腿，邊收邊分。翻——向外翻腳，腳的蹬水面對準水。蹬夾——向后弧形蹬夾水。?！獌赏炔n伸直放松一會。撐模仿蛙泳腿動作。2、俯臥凳上模仿蛙泳腿動作。五、身體素質(zhì)練習(xí)——體前屈12153三、（1）教學(xué)過程：教師講解示范，然后學(xué)生分小組依次聽教師口令進行。（2）教學(xué)要求及建議：做滑行練習(xí)時，不能抬頭，蹬壁時不能上竄，以免失去平衡。同學(xué)間可以采用推拉滑行的方法，來增加滑行的距離?；袝r身體保持適當(dāng)?shù)木o張，適當(dāng)延長閉氣時間。四、（1）教學(xué)過程：教師先講解示范，然后學(xué)生集體聽教師口令進行。然后再個人或分組自由練習(xí)。（2）教學(xué)要求及建議：做1練習(xí)時，先要求學(xué)生用眼睛看腿部的動作是否正確。動作基本正確后，再要求閉眼，體會肌肉用力的感受。做2練習(xí)時，先分解做，然后再連貫起來做。五、全班分三橫列集體聽教師口令進行練習(xí)。一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見4一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

女子游泳主選課電子版教案第3次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)游泳呼吸方法、浮體與站立、蹬壁滑行練習(xí)。復(fù)習(xí)陸上蛙泳腿的練習(xí)。學(xué)習(xí)水中蛙泳腿的練習(xí)。素質(zhì)練習(xí)——站立體前屈。教學(xué)任務(wù)1、通過復(fù)習(xí)呼吸方法、浮體與站立、蹬壁滑行練習(xí)，進一步提高人與水的協(xié)調(diào)性。2、通過復(fù)習(xí)陸上蛙泳腿的練習(xí)，進一步明確蛙泳腿的技術(shù)要領(lǐng)。3、通過水中蛙泳腿的練習(xí)，初步掌握蛙泳的腿部技能。4、通過同學(xué)間的相互協(xié)作、交流，培養(yǎng)學(xué)生互助的精神及在運動中善于用腦的意識。5、通過體前屈的練習(xí)，進一步發(fā)展學(xué)生的柔軟性。教學(xué)重點1、陸上蛙泳腿的練習(xí)。教學(xué)難點1、水中蛙泳腿的練習(xí)。安全提示在陸上做好充足的準備活動。在水中嚴格按照老師的只是進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一、整隊，檢查人數(shù)。二、師生問好。三、宣布課的內(nèi)容與要求。3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲陸上慢跑二、水中徒手操25圍繞游泳池慢跑兩圈。二、在水中，全班以教師為中心，自由站立成圓型，由教師四八呼或聽音樂集體做?；静糠忠弧?fù)習(xí)呼吸方法、浮體與站立、蹬壁滑行練習(xí)二、復(fù)習(xí)陸上蛙泳腿練習(xí)三、學(xué)習(xí)水中蛙泳腿1、固定支撐做蛙泳腿練習(xí)手護池邊，身體平臥浮于水中，髖關(guān)節(jié)展開兩腿放松伸直并攏，做收、翻、蹬夾、停的動作。2、滑行做蛙泳腿練習(xí)蹬邊或蹬池底滑行后做蛙泳腿。10528一、1、教學(xué)過程：教師先提出易犯的錯誤及解決的方法，然后學(xué)生按兩人一組進行自由練習(xí)，這樣不僅有利于同學(xué)間相互糾正錯誤，也可使安全得到保障。同時，教師應(yīng)巡視指導(dǎo)。二、1、教學(xué)過程：教師先明確動作要領(lǐng)，對容易犯的錯誤動作做正誤示范，以引起學(xué)生的高度重視。學(xué)生分小組練習(xí)，強調(diào)學(xué)生間相互觀察，相互糾正。三、1、教學(xué)過程：教師先講解示范，學(xué)生分組聽教師口令進行。教學(xué)要求及建議：在做1）練習(xí)時，可先分解再連貫起來做。在做2）練習(xí)時，要求兩腿蹬水后漂浮的時間要長一些，注意蹬腿的效果和節(jié)奏。在前幾次的練習(xí)中，蹬邊后可先做一次的蛙泳腿動作，然后逐漸增加蛙泳腿動作的次數(shù)。全班分四組交替進行。12米*10次X→X→游X→X→泳X→X→池X→X→12米▲為了避免收蹬時，臀部的上起下伏，蹬腿時，軀干不動，用大腿帶動小腿向后做蹬腿動作。結(jié)束部分四、身體素質(zhì)練習(xí)——站立體前屈3四、在陸地上學(xué)生成三列橫隊，聽教師口令集體進行。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見4一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

女子游泳主選課電子版教案第4次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)扶池邊蛙泳腿練習(xí)。復(fù)習(xí)蹬邊滑行做蛙泳腿練習(xí)。3、學(xué)習(xí)蛙泳手臂劃水技術(shù)。教學(xué)任務(wù)通過復(fù)習(xí)浮池邊練習(xí)蛙泳腿，進一步明確蛙泳腿的動作要領(lǐng)，熟練蛙泳腿的技能。通過復(fù)習(xí)蹬邊滑行做蛙泳腿練習(xí)，提高動作的連貫性及協(xié)調(diào)性。理解蛙泳手臂劃水的動作技術(shù)要領(lǐng)，初步建立蛙泳手臂劃水的動作技能。通過同學(xué)間的相互協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的精神。5、通過下蹲的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量。教學(xué)重點1、蹬邊滑行做蛙泳腿練習(xí)。教學(xué)難點1、蛙泳手臂劃水技術(shù)。安全提示在陸地做好充足的準備活動。2、在水中嚴格按照教師的指示進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一、整隊，檢查人數(shù)。二、師生問好。三、宣布課的內(nèi)容與要求學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、岸上徒手操1、伸展運動2、擴胸運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動一、全班成體操隊型，由教師四八呼集體做。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基本部分一、復(fù)習(xí)扶池邊練習(xí)蛙泳腿二、復(fù)習(xí)蹬邊滑行做蛙泳腿練習(xí)三、蛙泳手臂劃水1、陸上模仿練習(xí)站立，上體前傾，兩臂前伸，掌心向下。按教師口令做以下的動作：兩手同時向側(cè)后下方劃水；曲臂收手至下巴下方。掌心斜相對；兩手向前伸直并攏稍停。要求劃水時掌心向外側(cè)下方，內(nèi)收時，用力抱摸水。手臂劃水的路線成心臟形。一、1、教學(xué)過程：教師先明確動作要領(lǐng)，然后自由練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：為了提高學(xué)生練習(xí)的成效，教師盡可能讓學(xué)生自由結(jié)對，兩人一組進行練習(xí)。兩人互相觀察、互相糾正。二、1、教學(xué)過程：教師明確動作要領(lǐng)，然后學(xué)生聽教師的口令分組練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：可以采用個人或小組比賽的形式進行，以此來激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣及積極性，同時培養(yǎng)學(xué)生的集體意識、團隊精神。←12米→X→X→游X→X→泳X→X→池X→X→▲三、1、教學(xué)過程：教師先明確動作要領(lǐng)，然后學(xué)生模仿練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：特別要強調(diào)手臂的劃水路線。調(diào)劃水結(jié)束時，應(yīng)兩臂在體前伸直并攏停一會。劃水路線不能太寬，向后劃水不能超過肩的延長線。結(jié)束部分2、水中練習(xí)（1）兩腳開立站于水中，上體前傾，兩臂按陸上練習(xí)的要求做劃水動作，先做原地后做走動的小劃臂練習(xí)。（2）俯臥滑行小劃臂。四、身體素質(zhì)練習(xí)——下蹲四、在陸上，全班圍繞教師自由站立，聽教師口令集體練習(xí)12次*3一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

華東師范大學(xué)女子游泳主選課電子版教案第5次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)蹬邊滑行做蛙泳腿、蛙泳腿和呼吸練習(xí)。復(fù)習(xí)蛙泳手臂劃水練習(xí)。學(xué)習(xí)蛙泳手臂劃水和呼吸的配合。素質(zhì)練習(xí)——下蹲。教學(xué)任務(wù)通過復(fù)習(xí)蹬邊滑行做蛙泳腿習(xí)，進一步提高動作的技能。通過蛙泳手臂劃水的練習(xí)，鞏固與提高蛙泳手臂劃水的動作技能。初步掌握蛙泳手臂劃水和呼吸的配合的動作要領(lǐng)。通過同學(xué)間的相互協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的精神及良好的人際關(guān)系。5、通過下蹲的練習(xí)，進一步發(fā)展學(xué)生的腹部力量。教學(xué)重點1、蛙泳手臂劃水練習(xí)。教學(xué)難點1、蛙泳手臂劃水和呼吸的配合。安全提示在陸地做好充足的準備活動。2、在水中嚴格按照教師的指示進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一，整隊，檢查人數(shù)。二，師生問好。三，宣布課的內(nèi)容與要求。3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、岸上徒手操1、伸展運動2、擴胸運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動5全班成體操隊型，由教師四八呼集體做。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基本部分一、復(fù)習(xí)蹬邊滑行做蛙泳腿練習(xí)復(fù)習(xí)蛙泳手臂劃水三、學(xué)習(xí)蛙泳手臂劃水和呼吸的配合1、原地臂和呼吸配合練習(xí)劃臂開始抬頭吸氣（早吸氣）或劃水收肘時吸氣（晚吸氣）。2、雙人練習(xí)由同伴抱住練習(xí)者的雙腿，做蛙泳臂與呼吸配合動作的練習(xí)。體素質(zhì)練習(xí)——下蹲1015184一、1、教學(xué)過程：教師先明確動作要領(lǐng)，然后自由練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：為了提高學(xué)生練習(xí)的成效及發(fā)展學(xué)生的人際交往能力，教師盡可能讓學(xué)生自由結(jié)對，兩人一組進行練習(xí)。兩人互相觀察、互相糾正。二、1、教學(xué)過程：教師明確動作要領(lǐng)，然后學(xué)生自由練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：劃水時要求掌心向外，高肘屈臂，小幅度劃水。三、1、教學(xué)過程：教師先明確動作要領(lǐng)，然后學(xué)生模仿練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：開始時多次劃臂一次呼吸，然后，逐漸過渡到一次劃臂一次呼吸。教學(xué)中開始學(xué)習(xí)是以早吸氣為宜，但如出現(xiàn)晚吸氣者不可強行改為早吸氣。強調(diào)在水中吐氣，要不然，可能會造成吸不到氣?？捎孟忍ь^再劃臂或開始劃臂時，抬頭深吸氣，這樣，可避免因抬頭時間短而吸不到氣。四、在陸上，全班圍繞教師自由站立，聽教師口令集體練習(xí)12次*3結(jié)束部分一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見5一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

華東師范大學(xué)女子游泳主選課電子版教案第6次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)蛙泳手臂劃水練習(xí)。復(fù)習(xí)蛙泳手臂劃水和呼吸的配合的練習(xí)。學(xué)習(xí)蛙泳手、腿完整配合動作。素質(zhì)練習(xí)——下蹲。教學(xué)任務(wù)通過復(fù)習(xí)蛙泳手臂劃水的練習(xí)，進一步提高蛙泳手臂劃水的動作技能。通過復(fù)習(xí)，初步掌握蛙泳手臂劃水和呼吸的配合的動作技能。初步掌握蛙泳手臂劃水與腿的配合的動作要領(lǐng)。通過同學(xué)間的相互協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的精神及良好的人際關(guān)系。5、通過下蹲的練習(xí)，進一步發(fā)展學(xué)生的腿部力量。教學(xué)重點1、蛙泳手臂劃水和呼吸的配合的練習(xí)。教學(xué)難點2、蛙泳手、腿完整配合動作。安全提示在陸地做好充足的準備活動。2、在水中嚴格按照教師的指示進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一、整隊，檢查人數(shù)。二、師生問好。三、宣布課的內(nèi)容與要求3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、岸上徒手操1、伸展運動2、擴胸運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動5一、全班成體操隊型，由教師四八呼集體做。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基本部分復(fù)習(xí)蛙泳手臂劃水二、學(xué)習(xí)蛙泳手臂劃水和呼吸的配合1，原地及走動臂和呼吸配合練習(xí)劃臂開始抬頭吸氣（早吸氣）或劃水收肘時吸氣（晚吸氣）。2，雙人練習(xí)由同伴抱住練習(xí)者的雙腿，做蛙泳臂與呼吸配合動作的練習(xí)。三、學(xué)習(xí)蛙泳手臂與腿的配合1、陸上模仿練習(xí)站立，兩臂向上伸直并攏。一腿支撐另一腿做模仿練習(xí)。按以下口令做：“1”兩臂向兩側(cè)劃水?！?”收肘同時收腿，收腿即將結(jié)束時開始勾翻腳?！?”手臂將伸直時蹬腿?！?”手臂、腿伸直稍停。2）同上練習(xí)加呼吸動作。2、水中練習(xí)121522一、1、教學(xué)過程：教師明確動作要領(lǐng)后學(xué)生自由練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：劃水時要求掌心向外，側(cè)下，高肘屈臂，小幅度劃水。二、1、教學(xué)過程：教師先指出易犯錯誤，并指出解決方法，然后，學(xué)生自由練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：教學(xué)中開始學(xué)習(xí)是以早吸氣為宜，但如出現(xiàn)晚吸氣者不可強行改為早吸氣。強調(diào)在水中吐氣，要不然，可能會造成吸不到氣。三、1、教學(xué)過程：做1練習(xí)時，先教師講解示范，然后，全體學(xué)生聽教師口令進行。做2練習(xí)時：1）滑行后閉氣做臂、腿配合的分解練習(xí)。即先結(jié)束一次劃臂動作后，再做一次蹬腿動作，臂和腿依次交替進行，其目的是建立臂先后腿的動作概念。2）閉氣滑行，做劃臂腿伸直、收手又收腿，臂將伸直再蹬腿，臂腿伸直后滑行的配合練習(xí)。3）同上練習(xí)加呼吸配合。由多次蹬腿一次劃臂逐漸過渡到一次臂、一次腿和一次呼吸的完整配合。結(jié)束部分四、身體素質(zhì)練習(xí)——下蹲3四、在陸上，全班圍繞教師自由站立，聽教師口令集體練習(xí)12次*3一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見5一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

華東師范大學(xué)女子游泳主選課電子版教案第7次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)蛙泳手臂劃水和呼吸配合的練習(xí)。復(fù)習(xí)蛙泳手、腿完整配合動作的練習(xí)。學(xué)習(xí)踩水技術(shù)。素質(zhì)練習(xí)——下蹲。教學(xué)任務(wù)通過復(fù)習(xí)，提高蛙泳手臂劃水和呼吸的配合的動作技能。通過復(fù)習(xí)，提高掌握蛙泳手臂劃水和呼吸以及與腿的配合的動作技能。初步掌握踩水技術(shù)的動作要領(lǐng)，徹底消除怕水的心理，增強安全感。通過多次重復(fù)的練習(xí)，強化動作技能的同時，培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志。5、通過下蹲的練習(xí)，進一步發(fā)展學(xué)生的腿部力量。教學(xué)重點1、蛙泳手、腿完整配合動作的練習(xí)。教學(xué)難點1、踩水技術(shù)。安全提示在陸上做好充足的準備活動。在水中嚴格按照老師的只是進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一、整隊，檢查人數(shù)。二、師生問好。三、宣布課的內(nèi)容與要求。3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、岸上徒手雙人操1、壓肩運動2、推手運動3、體側(cè)運動4、單腿下蹲運動5、踢腿運動6、腹背運動7、深墩跳躍運動5一、兩人一組，由教師先示范，講解，然后呼四八拍集體做。基本部分一、復(fù)習(xí)蛙泳手臂劃水和呼吸的配合1、水中走動間臂和呼吸配合練習(xí)劃臂開始抬頭吸氣（早吸氣）或劃水結(jié)束時吸氣（晚吸氣）。2、雙人練習(xí)由同伴抱住練習(xí)者的雙腿，做蛙泳臂與呼吸配合動作的練習(xí)。二、復(fù)習(xí)蛙泳手臂與腿的配合1、陸上模仿練習(xí)水中練習(xí)三、學(xué)習(xí)踩水技術(shù)1、手扶池邊踩水練習(xí)：單手或雙手扶池邊，身體直立稍前傾，雙腿屈膝，兩腳底朝向外側(cè)下蹬夾水，當(dāng)腿蹬直后收腿再向下蹬夾水，連續(xù)做蹬夾——收腿——蹬夾動作。體會手和腳的水感。身系浮體踩水練習(xí)：身上系上浮體，雙臂在胸前劃水以維持身體平衡，兩腿做踩水動作的練習(xí)。注意呼吸要有節(jié)奏。踩水練習(xí)在上面輔助踩水練習(xí)的基礎(chǔ)上，在池邊或在同學(xué)的幫助下，做踩水的練習(xí)。進一步體會手和腳的水感、動作節(jié)奏等。1412米*6次12米*6次1020一、1、教學(xué)過程：教師先指出易犯錯誤及該注意的問題，然后，學(xué)生自由練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：要求一次劃臂一次呼吸。強調(diào)在水中吐氣，要不然，可能會造成吸不到氣。二、1、教學(xué)過程：教師先強調(diào)動作要領(lǐng)及注意事響，然后學(xué)生兩人一組，交換練習(xí)?；ハ嘤^察、互相糾正。學(xué)要求在練習(xí)步驟上，應(yīng)先掌握腿、臂配合技術(shù)，然后加上抬頭吸氣動作，形成完整的配合技術(shù)。同時，要求早吸氣，蹬完腿后要有滑行然后再做下一個動作。三、1、教學(xué)過程：教師先示范、講解。然后學(xué)生自己模仿、體會練習(xí)。學(xué)要求及建議：練習(xí)踩水必須在淺水中進行。練習(xí)踩水時，手和腳要對著水，肌肉自然放松。手、腿、呼吸動作協(xié)調(diào)連貫，尤其呼吸要有節(jié)奏。結(jié)束部分四、身體素質(zhì)練習(xí)——下蹲3四、在陸上，全班圍繞教師自由站立，聽教師口令集體練習(xí)12次*3一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見5一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

華東師范大學(xué)女子游泳主選課電子版教案第8次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)蛙泳手、腿完整配合動作的練習(xí)。復(fù)習(xí)踩水技術(shù)。素質(zhì)練習(xí)——下蹲教學(xué)任務(wù)通過復(fù)習(xí)，進一步提高蛙泳手臂劃水和呼吸以及與腿的配合的動作技能。初步掌握踩水技術(shù)的動作技能，增強水中安全感。通過多次重復(fù)的練習(xí)，強化動作技能的同時，培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志。4、通過下蹲的練習(xí)，進一步發(fā)展學(xué)生的腿部力量。教學(xué)重點1、蛙泳手、腿完整配合動作的練習(xí)。教學(xué)難點2、踩水技術(shù)。安全提示在陸地上做好充足的準備活動。在水中練習(xí)時，嚴格按照老師的指示進行。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一，整隊，檢查人數(shù)。二，師生問好。三，宣布課的內(nèi)容與要求3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、岸上行進間準備操1，上肢運動2，擴胸運動3，體側(cè)運動4，壓腿運動5，踢腿運動6，腹背運動5繞游泳池進行。教師先示范、講解，然后呼四八拍集體做?；静糠忠?、復(fù)習(xí)蛙泳手臂與腿的配合二、游泳時，注意事項講解三、復(fù)習(xí)踩水技術(shù)1、手扶池邊踩水練習(xí)：2、身系浮體踩水練習(xí)：3、踩水練習(xí)206181、教學(xué)過程：教師示范、講解動作要領(lǐng)，尤其要指出動作的順序，即先手后腿。全班分成幾小組，聽教師口令，依次交換練習(xí)。2、教學(xué)要求及建議：教師巡回觀察，發(fā)現(xiàn)有嚴重錯誤的學(xué)生，應(yīng)個別指導(dǎo)，及時糾正，及時強化。先可進行閉氣滑行，做劃臂腿不動、收肘又收腿，臂將伸直再蹬腿，臂腿伸直后滑行的配合練習(xí)。當(dāng)較好地掌握了以上動作后，應(yīng)要求加呼吸配合。由多次蹬腿一次劃臂逐漸過渡到一次臂、一次腿和一次呼吸的完整配合。二、學(xué)生邊休息，邊聽教師講解。三、1、教學(xué)過程：教師先示范、講解。然后學(xué)生自己模仿、體會練習(xí)。教學(xué)要求及建議：練習(xí)踩水應(yīng)安排在淺水中進行。練習(xí)踩水時，手和腳要對著水，肌肉自然放松。手、腿、呼吸動作協(xié)調(diào)連貫，尤其呼吸要有節(jié)奏。教師應(yīng)強調(diào)手的動作練習(xí)，以增加浮力。結(jié)束部分四、身體素質(zhì)練習(xí)——下蹲3四、在陸上，全班圍繞教師自由站立，聽教師口令集體練習(xí)12次*3一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見5一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

華東師范大學(xué)女子游泳主選課電子版教案第9次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)蛙泳蹬腿練習(xí)。2、復(fù)習(xí)蛙泳手腿配合練習(xí)。3、復(fù)習(xí)踩水練習(xí)。4、素質(zhì)練習(xí)——下蹲。教學(xué)任務(wù)通過復(fù)習(xí)蹬腿練習(xí)，要求80%的同學(xué)收腿正確，翻腳充分，蹬夾連貫，滑行放松。通過手腳配合練習(xí)，要求大多數(shù)學(xué)生手腳順序正確，有一半左右的學(xué)生能吸到氣。通過多次重復(fù)的練習(xí)，強化動作技能的同時，培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志。4、通過下蹲的練習(xí)，進一步發(fā)展學(xué)生的腿部力量。教學(xué)重點1、蛙泳手腿配合練習(xí)教學(xué)難點2、踩水練習(xí)安全提示在陸地做好充足的準備活動。2、在水中嚴格按照教師的指示進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一、整隊，檢查人數(shù)。二、師生問好。三、宣布課的內(nèi)容與要求。3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲陸地上慢跑水中準備活動——吐、吸氣拉池邊練習(xí)25饒游泳池慢跑兩圈。二、教師先示范，講解，然后學(xué)生自由練習(xí)。要求學(xué)生慢慢增加吸氣量及動作的幅度?；静糠忠?、復(fù)習(xí)蛙泳腿的練習(xí)二，復(fù)習(xí)蛙泳手腿配合練習(xí)三、復(fù)習(xí)踩水技術(shù)1212M*10次1812M*10次10一、1、教學(xué)過程：教師先強調(diào)腿的動作要領(lǐng)，然后，全班分成五小組，每小組同學(xué)，依次輪換練習(xí)。教學(xué)要求及建議：要求學(xué)生把頭沒入水中，身體平浮。每次的練習(xí)中，可有1-2次的抬頭吸氣。教師巡回觀察，發(fā)現(xiàn)有嚴重錯誤的學(xué)生，應(yīng)個別指導(dǎo)，及時糾正。同時，要求學(xué)生相互觀察，相互糾正。為了避免收、蹬腿時腳的部位太低，要求大腿少收，與軀干的角度要在130度左右。積極收小腿，腳有意識地向臀部靠。二、1、教學(xué)過程：同上。2、教學(xué)要求及建議：收肘后再收腿，先伸手臂再蹬腿。腿的動作始終要落后與臂。蹬完腿后，身體俯臥在水面滑行，然后再做下一個動作。三、1教學(xué)過程：教師先講解易犯錯誤及解決對策。然后學(xué)生自由練習(xí)。教學(xué)要求及建議：練習(xí)踩水先應(yīng)在淺水中進行。等學(xué)生初步掌握后，再過渡到深水的池邊進行練習(xí)。練習(xí)踩水時，手和腳要對著水，肌肉自然放松。手、腿、呼吸動作協(xié)調(diào)連貫，尤其呼吸要有節(jié)奏。教師應(yīng)強調(diào)手的動作練習(xí)，以增加浮力。結(jié)束部分四、身體素質(zhì)練習(xí)——下蹲5四、在陸上，全班圍繞教師自由站立，聽教師口令集體練習(xí)12次*3一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見5一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

華東師范大學(xué)女子游泳主選課電子版教案第10次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)蛙泳手腿配合（蛙泳完整練習(xí)）。復(fù)習(xí)踩水練習(xí)。素質(zhì)練習(xí)——吐、吸氣拉池邊練習(xí)。教學(xué)任務(wù)1、通過蛙泳完整練習(xí)的復(fù)習(xí)，要求大多數(shù)學(xué)生手腳順序正確、節(jié)奏良好，且有一半以上的學(xué)生能吸到氣。2、通過復(fù)習(xí)踩水練習(xí)，進一步提高踩水的技能。3、通過多次重復(fù)的練習(xí)，強化動作技能的同時，培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志。4、通過吐、吸氣拉邊練習(xí)，提高學(xué)生的肺活量，發(fā)展學(xué)生的耐力。教學(xué)重點1、蛙泳手腿配合時的呼吸技術(shù)教學(xué)難點2、蛙泳手腿配合時的呼吸技術(shù)安全提示在陸地做好充足的準備活動。2、在水中嚴格按照教師的指示進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一、整隊，檢查人數(shù)。二、師生問好。三、宣布課的內(nèi)容與要求。3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、岸上準備活動原地徒手準備操二、水中準備活動走動間做臂與呼吸的配合動作。5一、學(xué)生成四小組，由各組小組長帶領(lǐng)進行。二，由教師先強調(diào)動作要領(lǐng)，然后學(xué)生自由練習(xí)?；静糠謴?fù)習(xí)蛙泳完整配合練習(xí)1，由池邊到池邊單次練習(xí)（12米）2，由池邊到池邊來回一次練習(xí)（24米）3，由池端到到池端（從深水區(qū)到淺水區(qū)）單次練習(xí)（25米）二，游泳基本知識介紹三、復(fù)習(xí)踩水技術(shù)2712m*1024m*225m*2510一、1、教學(xué)過程：教師先強調(diào)動作要領(lǐng)，然后，全班分成五小組，每小組同學(xué)，依次輪換練習(xí)。教學(xué)要求及建議：劃了胳膊再收腿，伸了胳膊再蹬腿。腿的動作始終要落后與臂。蹬完腿后，一定要有滑行，然后再做下一個動作。注意吸氣。開始的幾次練習(xí)，幅度可小一點，主要感受動作的順序、節(jié)奏及與呼吸的配合。要求學(xué)生以早吸氣的方式進行。掌握較好的學(xué)生，可以進行由池端到池端的練習(xí)。二、全班學(xué)生在陸上或水中隨意地圍著老師，聽老師講解、介紹。三、1、教學(xué)過程：教師先講解易犯錯誤及解決對策。然后學(xué)生自由練習(xí)。教學(xué)要求及建議：練習(xí)踩水時，根據(jù)學(xué)生掌握的實際情況，分別安排在深、淺水中進行。練習(xí)踩水時，手和腳要對著水，肌肉自然放松。手、腿、呼吸動作協(xié)調(diào)連貫，尤其呼吸要有節(jié)奏。教師應(yīng)強調(diào)手的動作練習(xí)，以增加浮力。結(jié)束部分四、身體素質(zhì)練習(xí)——吐、吸氣拉池邊練習(xí)5四、全班分成四組，聽老師口令依次輪換進行。一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見5一、學(xué)生圍繞教師自由站立，聽教師口令進行放松練習(xí)。場地器材課后小結(jié)與反思

華東師范大學(xué)女子游泳主選課電子版教案第11次課級學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)蛙泳完整練習(xí)。復(fù)習(xí)踩水練習(xí)。3、素質(zhì)練習(xí)——吐、吸氣拉池邊練習(xí)。教學(xué)任務(wù)1、通過蛙泳完整練習(xí)的復(fù)習(xí)，要求大多數(shù)學(xué)生在技術(shù)正確的基礎(chǔ)上能游15米以上。2、通過復(fù)習(xí)踩水練習(xí)，要求大多數(shù)的學(xué)生能較好地掌握踩水的技能。3、通過多次重復(fù)的練習(xí)，強化動作技能的同時，培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志。4、通過吐、吸氣拉邊練習(xí)，進一步提高學(xué)生的肺活量，發(fā)展學(xué)生的耐力。教學(xué)重點1、蛙泳手腿配合時的呼吸技術(shù)教學(xué)難點2、蛙泳手腿配合時的呼吸技術(shù)安全提示在陸地做好充足的準備活動。2、在水中嚴格按照教師的指示進行練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分準備部分一、整隊，檢查人數(shù)。二、師生問好。三、宣布課的內(nèi)容與要求。3學(xué)生成四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲一、岸上準備活動原地徒手準備操二、水中準備活動走動間做臂與呼吸的配合動作。5一、學(xué)生成四小組，由各組小組長帶領(lǐng)進行。二，由教師先強調(diào)動作要領(lǐng)，然后學(xué)生自由練習(xí)?；静糠謴?fù)習(xí)蛙泳完整配合練習(xí)1、由池邊到池邊單次練習(xí)（12米）2、由池邊到池邊來回一次練習(xí)（24米）3、由池端到到池端（從深水區(qū)到淺水區(qū)）單次練習(xí)（25米）二、游泳基本知識介紹三、復(fù)習(xí)踩水技術(shù)2712M*1024M*225*2510一、1、教學(xué)過程：教師先強調(diào)動作要領(lǐng)，然后，全班分成五小組，每小組同學(xué)，依次輪換練習(xí)。教學(xué)要求及建議：劃了胳膊再收腿，伸了胳膊再蹬腿。腿的動作始終要落后與臂。蹬完腿后，一定要有滑行，然后再做下一個動作。注意吸氣。開始的幾次練習(xí)，幅度可小一點，主要感受動作的順序、節(jié)奏及與呼吸的配合。要求學(xué)生可以試著以晚吸氣的方式進行。掌握較好的學(xué)生，可以進行由池端到池端的練習(xí)。二、全班學(xué)生在陸上或水中隨意地圍著老師，聽老師講解、介紹。三、1、學(xué)過程：教師先講解易犯錯誤及解決對策。然后學(xué)生自由練習(xí)。教學(xué)要求及建議：練習(xí)踩水時，根據(jù)學(xué)生掌握的實際情況，分別安排在深、淺水中進行。練習(xí)踩水時，手和腳要對著水，肌肉自然放松。手、腿、呼吸動作協(xié)調(diào)連貫，尤其呼吸要有節(jié)奏。教師應(yīng)強調(diào)手的動作練習(xí)，以增加浮力。結(jié)束部分四、身體素質(zhì)練習(xí)——吐、吸氣拉池邊練習(xí)5四、全班分成四組，聽老師口令依次輪換進行。一、放松練習(xí)二、課堂小結(jié)三、師生互道再見5一、學(xué)生圍繞教師自由