關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得（29篇）

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇1

早就聽(tīng)說(shuō)了現(xiàn)今一企業(yè)，—公司搞團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，對(duì)此我知道

的很少，只有充滿了好奇和興奮，只到前幾天，一個(gè)特大的喜訊

傳遍了—所在的—公司，當(dāng)然我也是其中的一員，我被這突如其來(lái)

的喜訊弄得有些不知所措。抱著試一試的態(tài)度，輕裝上陣在13日

這天踏上了這條拓展之路，路上我們有說(shuō)有笑，氣氛無(wú)比活躍，

各自的積極性異常的高昂，就在這歡聲笑語(yǔ)中也不知道走了多久,

突然聽(tīng)到有人說(shuō)“到了”。

看到這訓(xùn)練場(chǎng)地，心里有點(diǎn)打鼓，“高架橋”“長(zhǎng)鐵鎖”，

哎呀！不會(huì)就讓我們玩這個(gè)吧！心里有點(diǎn)小怕怕，即來(lái)之則安知，

懦弱最終要被勇氣打敗，管它三七二一一的，拼了。后來(lái)才知道

這個(gè)叫高空斷橋“，看到別人一步步往上爬，我都站在下面為她

們喊“加油，加油“即為她們也為我自己，輪到我上了，我心里

咯咚一下，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地雙手牢牢抓住

梯子一步步往上爬，當(dāng)我爬上去的時(shí)候我站在木板上不敢向下看,

兩腿不聽(tīng)使喚地直打哆嗦，下面的隊(duì)友不停地在為我打氣加油。

剛剛還在豪言壯，如今心想別人都可以，我為什么不行，心

情平靜了很多，此刻我堅(jiān)信，我也可以。使出了渾身的勁腳邁出

了最大步子一躍成功了，哈哈!此時(shí)有自信壓住了所有的恐懼，又

往回一跳，安安全全地回到了這邊的K板上，我高興地笑了，隊(duì)

友們懷著善意的眼神和笑容向我投來(lái)，真想真誠(chéng)地說(shuō)句"謝謝你

們“。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目我明白了如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的

心態(tài)，勇于面對(duì)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

成功取決于堅(jiān)持不懈，決不放棄、團(tuán)結(jié)一致、往往就會(huì)創(chuàng)造

意想不到的效果和收獲?！碑厴I(yè)墻“上我們這支團(tuán)隊(duì)已經(jīng)沒(méi)有了

部門(mén)的界限，男女的分別，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨(dú)立的個(gè)體、而是由

這一群人組成的集體、組成的團(tuán)隊(duì)，在這個(gè)項(xiàng)目中我看到了每個(gè)

人真誠(chéng)樸實(shí)的一面，為達(dá)目標(biāo)，眾人同心協(xié)力，甘于奉獻(xiàn)的動(dòng)人

一幕。我們顧不得搭人墻的同事是否疼痛、是否勞累，無(wú)情的腳

踩在她們的手上、肩上，先上去的一上去就立馬回頭將同伴往上

拉，往上拽，在不可以借用外物，不可以語(yǔ)言溝通的情況下我們”

手舞足蹈“希望通過(guò)肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞信息，在大家的共同努力之

下，我們成功了。

想想這一幕無(wú)不感動(dòng)著我們每一個(gè)人，無(wú)不震撼著我們每一

個(gè)人，此刻我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，它是我們?nèi)粘９?/p>

作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神。站在畢業(yè)墻面前哭到麻木，加油聲

吶喊聲喊到嗓音沙啞，互相擁抱到不想松手，感動(dòng)和美好刻在了

心里。歡樂(lè)與淚水，記錄在腦海里，勺活是如此美好。朋友一生

一起走，那些日子不再有，一句話，一輩子，一生情，一杯酒。

短短的兩天拓展訓(xùn)練，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)將是一筆永

久的財(cái)富，感謝公司給我這個(gè)機(jī)會(huì)，讓我參加這次終身難忘的活

動(dòng)，感謝身邊的同事在這次訓(xùn)練中給予我的幫助和支持，我將用

心記住你們一輩子。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇2

拓展訓(xùn)練之畢業(yè)墻中，每個(gè)人都要翻越一堵大約4米且垂直

的圍墻，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項(xiàng)目。剛開(kāi)

始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，估計(jì)需要半

個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)才能全部通過(guò)。

通過(guò)集思廣益，我們擬定了計(jì)劃，采用疊人墻的方法，讓身

強(qiáng)力壯的為底座，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個(gè)一個(gè)成功

地翻越了高墻。活動(dòng)結(jié)束后，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表

現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場(chǎng)面激動(dòng)人心。

首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙

土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換

來(lái)了團(tuán)隊(duì)的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的

將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯

首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的

希望!

每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難，面對(duì)不可能完成的任務(wù)，我們

都沒(méi)有選擇放棄和退縮，因?yàn)槊總€(gè)成員都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的

力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅(jiān)持精神，嘗試精神、團(tuán)隊(duì)精神在這

一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實(shí)工作中需要去

體驗(yàn)和運(yùn)用的嗎？

團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)

作C每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，

每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一

份親切，多一份友情。我為人人，人人為我，對(duì)待幫助自己的人，

要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇3

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但這次拓展留給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)

沒(méi)有結(jié)束?；仡櫾谟?xùn)練的過(guò)程中，感受頗深，快樂(lè)、擔(dān)當(dāng)、責(zé)任。

這次訓(xùn)練對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)身心的洗禮。它不僅僅是一個(gè)個(gè)游戲,

更是一種精神理念，我們的團(tuán)隊(duì)在訓(xùn)練中是有一個(gè)狼性的名字一

一戰(zhàn)狼之隊(duì)。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們開(kāi)始了兩天的挑戰(zhàn)訓(xùn)練，通

過(guò)兩天的訓(xùn)練，我的體會(huì)如下：

一、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、目標(biāo)和計(jì)劃的重要性

每一個(gè)游戲基本分三輪，每一輪老師都會(huì)給我們一個(gè)時(shí)間探

討，交流，溝通。活動(dòng)每一輪我們團(tuán)隊(duì)會(huì)研究怎么做，出謀劃策，

首先讓團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人都清楚游戲的目標(biāo)，然后計(jì)劃、組織、領(lǐng)

導(dǎo)、分工到個(gè)人及注意事項(xiàng)。

第二輪開(kāi)始之前，會(huì)給我們時(shí)間討論第一輪的成功與失敗，

團(tuán)隊(duì)會(huì)圍成一個(gè)圈，每個(gè)人總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)，大家的目標(biāo)是否一致，

計(jì)劃漏掉了什么，檢討足與不足，檢討出現(xiàn)的問(wèn)題，要怎么去改

善，為第二輪成功做輔導(dǎo)工作。

第三輪就會(huì)增加難度，時(shí)間控制及異常情況的突變。我們會(huì)

進(jìn)一步檢討我們的不足及優(yōu)勢(shì)的地方，及細(xì)小細(xì)節(jié)能控制好時(shí)間,

提高效的運(yùn)作。

每一項(xiàng)游戲雖然我們團(tuán)隊(duì)沒(méi)有全都拿第一，有異常情況發(fā)生,

一個(gè)人一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題，就會(huì)影響團(tuán)隊(duì)成績(jī)，但在大家互相幫助

的情況下，基本是一個(gè)上浮進(jìn)步的趨勢(shì)。這個(gè)成績(jī)來(lái)自于大家的

智慧、來(lái)自于大家的協(xié)手共進(jìn)，來(lái)自二團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人給一份力

量，目標(biāo)明確，計(jì)劃得當(dāng)，合理安排，執(zhí)行力度發(fā)揮到極致，融集

到一起變成一個(gè)大能量。才取得上進(jìn)降耗提效的結(jié)果。沒(méi)有完美

的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

二、合理分工、相互配合

根據(jù)團(tuán)隊(duì)的意見(jiàn)，隊(duì)長(zhǎng)統(tǒng)一完善的方案，按每個(gè)人的特長(zhǎng)來(lái)

合理分工，分工明確，相互配合執(zhí)行，過(guò)程中是一個(gè)環(huán)環(huán)相扣的

環(huán)節(jié)，交與接要磨合好，力度發(fā)揮到極致，取得成績(jī)。否則一個(gè)

環(huán)節(jié)出錯(cuò)，環(huán)環(huán)出錯(cuò)，成績(jī)將會(huì)是零，更談不上降耗和提效了。

游戲《珠行萬(wàn)里》中體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)一個(gè)人交的時(shí)候，交接的人員捏

著你的管，你會(huì)說(shuō)要他放手，等他反應(yīng)過(guò)來(lái)放手了，你再去接下

面的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)來(lái)不及慢了，或者你去接管的時(shí)候，他的手

擋著那個(gè)接頭，你的管連不上，導(dǎo)致球就落地了，全部的人前功

盡棄，所以配合很重要。當(dāng)然錯(cuò)誤發(fā)生了，失誤了，并不可怕，只

要我們反醒，檢討，反思，杳出原因，找出方法，后面進(jìn)步就是的

成功。

三、有效的時(shí)間管理

這次培訓(xùn)時(shí)間管理給我印象最深的是《贏在執(zhí)行》，最后一輪

比賽中，與挑戰(zhàn)的時(shí)間只差0.26秒獲勝，首先我們是以35.98秒

挑戰(zhàn)到30.78秒，最后挑戰(zhàn)23秒，雖然未挑戰(zhàn)成功，但每一次我

們都是在進(jìn)步，每一次挑戰(zhàn)后，我們會(huì)分析原因，找方法，找瓶

頸，優(yōu)化時(shí)間，向挑戰(zhàn)的目標(biāo)出擊，提高效。所以我們以后在工

作中，做什么事，一定要考慮時(shí)間瓶頸，時(shí)間是降耗提高效的最

快方法。

四、信任

信任是人與人之間的協(xié)作和團(tuán)結(jié)，使團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。

游戲中的《信任背摔》，這是團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人的信任，這種信任

不可以有一點(diǎn)點(diǎn)假，不可以心存疑慮，結(jié)果是要給你保護(hù)的人信

任，否則信任你的人造成負(fù)擔(dān)和嚴(yán)重的傷害，由心而生的才是真

正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的潛力發(fā)揮到極致。

當(dāng)我說(shuō)“我準(zhǔn)備好了，我的團(tuán)隊(duì)們準(zhǔn)備好了嗎？他們說(shuō)“準(zhǔn)備

好了“這么簡(jiǎn)單幾個(gè)字的回應(yīng)，讓我臼心的把一切的擔(dān)心，疑慮

全放下了，直接往下面倒，因?yàn)槲倚湃挝业膱F(tuán)隊(duì)，一定能好好的

保護(hù)我，不會(huì)受傷害。結(jié)果也這樣，我完好無(wú)損的躺在團(tuán)隊(duì)緊握

有力的手臂上，我高興，我快樂(lè)！這就是信任！

五、溝通的重要性

溝通是信息的交換和意義的傳達(dá)，是人與人之間交流思想觀

念，溝通感情的過(guò)程，是人與人之間無(wú)隔閡、和睦相處，親密無(wú)

間的真誠(chéng)與舒暢，只有完美的溝通，才會(huì)有完美的結(jié)果，否則就

會(huì)產(chǎn)生誤會(huì)，所做的一切都?xì)w于零。在游戲《目標(biāo)市場(chǎng)》中我深

有體會(huì)，當(dāng)教練說(shuō)那里有18張牌，每個(gè)人去拿一張牌給老師看,

如果對(duì)就拿走，不對(duì)就要放到原處，我所接到的傳達(dá)信息就只有

這些，我上去拿了一張牌，是一個(gè)長(zhǎng)方形，我想到是4,因?yàn)橛兴?/p>

條邊，但老師說(shuō)不對(duì)，我把牌放下去了，在回團(tuán)隊(duì)的途中，我很

迷惑，為什么錯(cuò)了，那會(huì)是幾呢？歸隊(duì)后，我向團(tuán)隊(duì)們?cè)儐?wèn)，我才

知道自己錯(cuò)在哪里，要按1到18張牌的順序拿給老師看，那才是

對(duì)的，而我接到的信息溝通只有50%,還有50%自己注意力不集中，

導(dǎo)致溝通失誤，挑戰(zhàn)失敗。

六、擔(dān)當(dāng)、責(zé)任

擔(dān)當(dāng)是接受并負(fù)起責(zé)任，做任何事情每一個(gè)人都有一份自己

的責(zé)任，需要自己去擔(dān)當(dāng)，只有當(dāng)我們擔(dān)當(dāng)起了自己的責(zé)任時(shí)，

才能夠把事情做好。在拓展中我們有自己的團(tuán)隊(duì)，有隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)頭，

隊(duì)長(zhǎng)在游戲中為我們承擔(dān)著失敗的責(zé)任和處罰，敢于擔(dān)當(dāng)責(zé)任。

同時(shí)也讓我們每個(gè)人明白擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任，過(guò)程中一定要盡職盡責(zé)的

把工作做好。即使出了錯(cuò)，也要敢于承擔(dān)責(zé)任，沒(méi)任何借口C

七、紀(jì)律、執(zhí)行力

紀(jì)律與執(zhí)行力是牢牢相扣的，紀(jì)律是約束大家，這次培訓(xùn)由

教練在開(kāi)始之前，就給我們說(shuō)明了紀(jì)律，讓我們自我約束，紀(jì)律

的重要性，有紀(jì)律不執(zhí)行，就等于沒(méi)有紀(jì)律，所以只有執(zhí)行了，

執(zhí)行力度到位了，才真正做到了保護(hù)大家的團(tuán)隊(duì)和利益，使此次

拓展順利開(kāi)展勝利成功。

八、快樂(lè)

兩天的拓展，每個(gè)游戲活動(dòng)中有坎坷、有困難、有苦、有累、

但帶給我們的是士氣，歡樂(lè)、快樂(lè)！每一場(chǎng)游戲都是在歡樂(lè)士氣中

開(kāi)始，在快樂(lè)中結(jié)慶！

九、感恩

感恩來(lái)發(fā)自于內(nèi)心的真誠(chéng)，由然而生，游戲《風(fēng)雨人生路》

讓我更深深體會(huì)到今天自己所擁有的一切，不是什么理所當(dāng)然，

來(lái)自于我認(rèn)識(shí)的所有人一一父母、親人、好友，老師、領(lǐng)導(dǎo)、同

事，甚至敵人，正因?yàn)橛兴麄兊膸椭?，扶持，激?lì)，才有今天的

我，要不然一無(wú)所有。在游戲中，當(dāng)我的右手由扶持的人給我方

向，遇到坎坷給我指點(diǎn)，遇到平面讓我釋放壓力，輕松的指示，

讓我在黑暗中經(jīng)歷了一場(chǎng)順暢的路程。當(dāng)我的左手拉著需要我給

他方向的時(shí)候，我及時(shí)反應(yīng)傳遞給他，讓他也跟我一樣順暢的一

步一步的前行，我要給他明顯的提示，讓他也傳達(dá)下去，讓我們

每一個(gè)都能在坎坷的路上順暢通過(guò)，路途中我感覺(jué)到左右手緊拉,

有一股具大的力量相互拉著，甚至?xí)舻母杏X(jué)，但我能感覺(jué)到

大家在說(shuō)不可以放手，要緊緊的牽著。我們長(zhǎng)盛隊(duì)一起通過(guò)了這

次考核，大家發(fā)自內(nèi)心深處的心聲是感激，感動(dòng)，感恩！

在此，我感謝我的父母、親人、好友，老師、領(lǐng)導(dǎo)、同事！感

謝公司給我們這次拓展的機(jī)會(huì)，讓我們成長(zhǎng)！

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇4

學(xué)校為了為弘揚(yáng)校園文化藝術(shù)節(jié)精神，豐富同學(xué)們課余文化

生活，開(kāi)發(fā)大學(xué)生潛能；培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，提高其領(lǐng)導(dǎo)能力、

團(tuán)隊(duì)合作能力，創(chuàng)新思維能力及心理素質(zhì)。我社在迎來(lái)祖國(guó)的第_

個(gè)生日的時(shí)候，舉辦了大學(xué)生戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。通過(guò)大家團(tuán)結(jié)

協(xié)作，學(xué)校的大力支持我社把本次活動(dòng)搞得有聲有色。下面來(lái)談

談這次的戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)：

一、學(xué)校重視，同事合作，充分準(zhǔn)備

1、學(xué)校給予方針指導(dǎo)，并提供場(chǎng)地、宣傳等支持，為活動(dòng)的

順利舉辦創(chuàng)造了許多便利條件。是這次活動(dòng)成功的必要條件。

2、起航協(xié)會(huì)理事會(huì)在朱慧敏會(huì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，明確分工，各部

統(tǒng)一協(xié)作。多次召開(kāi)活動(dòng)策劃會(huì)議，廣大會(huì)員積極獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，為

活動(dòng)提出了許多寶貴的意見(jiàn)。

3、在活動(dòng)宣傳方面，起航不僅發(fā)揮宣傳部門(mén)的作用，而且實(shí)

行一班一人責(zé)任制，把活動(dòng)直接宣傳每個(gè)人，取得了驚人的效果。

其中宣傳部連夜趕工，制作宣傳文件的事跡，頗為感人！

二、活動(dòng)過(guò)程規(guī)范、正規(guī)

1、早在一個(gè)月前，起航理事會(huì)成員就赴歡樂(lè)島進(jìn)行了大學(xué)生

戶外拓展集訓(xùn)，為本次活動(dòng)的舉行培養(yǎng)了大批助教人員，保證了

活動(dòng)的高質(zhì)量。

2、起航協(xié)會(huì)還特意從歡樂(lè)島請(qǐng)來(lái)兩名專業(yè)教練，對(duì)我們的活

動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)，還有一系列的安全措施，都保證了我們活動(dòng)的順利

進(jìn)行。

三、活動(dòng)精彩、意義重大，大家受益匪淺

1、生死電網(wǎng)、怪獸過(guò)河、信任倒、娛蚣行、齊眉棍等游戲讓

大家笑聲連連，盡情釋放自己。

2、活動(dòng)提高大學(xué)生對(duì)團(tuán)結(jié)，友愛(ài)，互助，堅(jiān)持不放棄的認(rèn)識(shí)。

使他們親身體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。

3、鍛煉了新大學(xué)生的，團(tuán)隊(duì)的合作能力，交際能力，應(yīng)變能

力,創(chuàng)造能力。

4、提高了大學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)不拋棄，不放棄的精神。

在活動(dòng)中每個(gè)參與者也都在為自己的隊(duì)伍拼搏，齊眉棍的整

齊劃一，生死電網(wǎng)的團(tuán)隊(duì)合作，互幫互助都在其中一一體現(xiàn)，讓

人感動(dòng)°大家從中學(xué)到了相信他人，理解他人，包容他人并珍惜

我們所擁有的。這是一次很有意義的活動(dòng)，從中每一個(gè)參加的人

都有所收獲，都會(huì)讓他們學(xué)習(xí)，生活有更深的體會(huì)。

四、起航社團(tuán)的到鍛煉

1、鍛煉了起航理事會(huì)成員的策劃，宣傳，組織，籌備活動(dòng)能

力。加大了社團(tuán)的凝聚力，以及理事會(huì)成員的合作能力。

2、提高了起航在學(xué)院內(nèi)的影響力，有利于起航作為實(shí)踐性團(tuán)

體形象的提升。

五、暴露問(wèn)題，讓人堪憂

1、新大學(xué)生交際能力欠缺，與他人交流是不敢于表現(xiàn)自己。

2、理事會(huì)成員之間不熟悉，活動(dòng)準(zhǔn)備浪費(fèi)了很多時(shí)間，社團(tuán)

內(nèi)部急需磨合。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇5

12月7日，期待很久的拓展訓(xùn)練終于盼到了，一大早不用鬧

鐘叫提前起床準(zhǔn)備。

7點(diǎn)整，互太的班組長(zhǎng)們，整裝待發(fā)，準(zhǔn)時(shí)出發(fā)去南海濕地公

園拓展。

9點(diǎn)鐘到達(dá)訓(xùn)練基地，首先就開(kāi)始了培訓(xùn)前的熱身準(zhǔn)備，先把

102的團(tuán)隊(duì)分成8個(gè)小隊(duì)，每個(gè)小隊(duì)都得取隊(duì)名，口號(hào)，創(chuàng)作隊(duì)

歌。然后進(jìn)行小隊(duì)排彩PK,比誰(shuí)的有創(chuàng)意，有氣勢(shì)。輸?shù)年?duì)伍隊(duì)

長(zhǎng)做20個(gè)俯臥撐。緊跟著，就是做游戲速度大比拼，拼哪個(gè)小隊(duì)

以最快的速度完成，拿到第一名的，就免去俯臥撐的獎(jiǎng)勵(lì)。

下午，開(kāi)始高空拓展訓(xùn)練。訓(xùn)練項(xiàng)目是“高空抓杠”，“天

梯項(xiàng)目。高空抓杠項(xiàng)目，就是爬上9米高的桿子，站在圓盤(pán)上面，

縱身一躍雙手去抓杠，然后雙手放開(kāi)，縱身飛飛下來(lái)。天梯項(xiàng)目

就是爬上7米高的天橋，縱身一躍跳到對(duì)面的天橋上，天梯又高

又搖擺。

我最恐懼的就是到高的地方，內(nèi)心里是恐懼、緊張、猶豫、

腿在顫抖，手在冒汗。最后我還是沒(méi)有勇氣上去挑戰(zhàn)自己。其他

隊(duì)員們?cè)陉?duì)友的“加油”鼓勵(lì)聲中，集中全身力量，戰(zhàn)勝了自我，

戰(zhàn)勝了恐高的畏懼心里，樹(shù)立了一個(gè)“美好、激動(dòng)、勇氣、勝利

的過(guò)程。有一種說(shuō)不出來(lái)的超越自我的自豪感。看來(lái)人的潛能是

需要挖掘的，要?jiǎng)?chuàng)造條件，尋找機(jī)會(huì)，重新認(rèn)識(shí)自己，挑戰(zhàn)自我，

沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”。

最后，最激動(dòng)人心的就是攀爬畢業(yè)墻，它體現(xiàn)了我們的一種

團(tuán)隊(duì)精神。面對(duì)4.2米高的求生墻，任憑你的能力再墻，你也不

可能一個(gè)人徒手攀上4.2高的墻，但是團(tuán)隊(duì)的力量卻很大，所有

人共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，在“相信自己”的歌聲中，

我們來(lái)自“互太團(tuán)隊(duì)”的102個(gè)隊(duì)員以9分13秒的成績(jī)?cè)竭^(guò)了

這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在團(tuán)隊(duì)的努力下，

竟然完成了「試想如果我們每個(gè)伙伴在工作中都能像在這項(xiàng)活動(dòng)

中配合默契，互相彼此照應(yīng)，那么還有什么困難我們克服不了？

我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培

訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，能激勵(lì)人的斗志，激

發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。

雖然只有短短的一天時(shí)間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久

的精神財(cái)富。

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”是一個(gè)未知數(shù)。通過(guò)參加這次拓展訓(xùn)

練，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的

潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。雖然時(shí)間有限，但是深深讓我

體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇6

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，不同于軍訓(xùn)，不同于體驗(yàn)生活，

不同于素質(zhì)培訓(xùn)，不同于極限運(yùn)動(dòng)，但一天一夜的拓展訓(xùn)練，完

成了思維和理想的轉(zhuǎn)變一一從獨(dú)行俠到特種兵。

很多人都會(huì)有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的實(shí)踐

積累期，找到一個(gè)施展能力的舞臺(tái)，一方面滿懷信心要獨(dú)當(dāng)一面，

另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的工作，也許從業(yè)

務(wù)能力和做事方法上會(huì)有相對(duì)成熟起來(lái)，但價(jià)值觀的轉(zhuǎn)變非一朝

一夕所能改變。

這次拓展訓(xùn)練對(duì)于我，至少有三個(gè)方面的改變：重新認(rèn)識(shí)了

自己，重新理解了團(tuán)隊(duì)，重新塑造了價(jià)值觀。

在拓展訓(xùn)練之前對(duì)自己的認(rèn)識(shí)很多都在想象之中，覺(jué)得自己

應(yīng)該是一個(gè)怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過(guò)電網(wǎng)、爬天梯、

過(guò)沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對(duì)自己

的認(rèn)識(shí)，我覺(jué)得這些項(xiàng)目幾乎是不可能完成的任務(wù)，覺(jué)得自己沒(méi)

有那么聰明，也沒(méi)有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個(gè)人踩在兩條小

木板上的擁擠，沒(méi)辦法保證13個(gè)人步調(diào)一致的在小小空地上走完

一圈?；蛟S這的確是當(dāng)時(shí)瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過(guò)的自

我否定。

但結(jié)果是一一我做到了！雖然過(guò)電網(wǎng)的任務(wù)完成在最后的幾

秒鐘里，但是從第一個(gè)人過(guò)網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來(lái)過(guò)，我始終

充滿信心，拋棄了結(jié)果，執(zhí)著于過(guò)程一一原來(lái)我是樂(lè)觀而積極的！

在爬天梯之前，“追夢(mèng)”說(shuō)只要我能爬到第三層拿到分就可以了，

但是在“追風(fēng)”的幫助和隊(duì)友的鼓勵(lì)下我站在了頂端，看到了和

大家一樣的風(fēng)景一一原來(lái)我是勇敢而不服輸?shù)模≡趧傞_(kāi)始過(guò)沼澤

的時(shí)候，心情特別緊張，沒(méi)過(guò)多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無(wú)

夢(mèng)”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊(duì)友都

牢牢的抓住我、并用鼓勵(lì)的話語(yǔ)安撫我，給我堅(jiān)持下去的動(dòng)力一

—原來(lái)我是那樣在乎集體的榮譽(yù)，珍惜堅(jiān)持下來(lái)的勝利果實(shí)！我還

記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊(duì)友們的肩

膀和手臂站到了勝利的旗幟下一一原來(lái)我是能夠迎難而上、敢于

突破的！我再一次用自信的表達(dá)方式肯定了自己，但已不是用想象,

而是經(jīng)過(guò)親身驗(yàn)證的，這種自信坦然踏實(shí)、錚錚有力、久久回味。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇7

我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話，這是我第

一次聽(tīng)說(shuō)拓展訓(xùn)練這個(gè)活動(dòng)，最開(kāi)始感覺(jué)就是出去在戶外做些游

戲搞點(diǎn)活動(dòng)鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡(jiǎn)單，

讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動(dòng)。在活動(dòng)的

第一天教練就把我們分成了兩個(gè)隊(duì)伍，并讓我們自己推選隊(duì)長(zhǎng)、

起隊(duì)名、編隊(duì)歌、畫(huà)隊(duì)旗、編隊(duì)訓(xùn)，在這個(gè)過(guò)程中我們忘記了年

齡，忘記了職位，我們每個(gè)人都全身心的投入到活動(dòng)中，我們還

給隊(duì)伍起了一個(gè)青春又響亮的隊(duì)名一一夢(mèng)想隊(duì)，我們高唱隊(duì)歌

“夢(mèng)想就是希望“，高呼我們的隊(duì)訓(xùn)“堅(jiān)持夢(mèng)想，挑戰(zhàn)自我”，

我們的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：繩網(wǎng)探險(xiǎn)，七彩風(fēng)鈴、彩虹網(wǎng)、天使之手、

翻山越嶺等。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的

困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠?shù)立相

互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，增加相互間的溝通和

信息交流等都是很有益處的。同時(shí)，在完成項(xiàng)目時(shí)也暴露了我自

己很多的缺點(diǎn)：項(xiàng)目開(kāi)始時(shí)在還沒(méi)有明確目標(biāo)沒(méi)有制定可行的工

作方案的情況下，因?yàn)槊?dòng)、草率而忽略了集體的力量就開(kāi)始行

動(dòng)，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的

每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活

性，讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一

次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富。

活動(dòng)結(jié)束后大家分別做了活動(dòng)感言。我總結(jié)了一下，主要有

以下幾點(diǎn)：

1、團(tuán)隊(duì)成員間要有主動(dòng)溝通的意次，而且要注意溝通渠道的

溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配貉來(lái)提高任務(wù)完成的

速度和效率以及成效。

3、隊(duì)員之間要加強(qiáng)合作的重要性，合理處理競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，實(shí)現(xiàn)

良性循環(huán)。

4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)于團(tuán)隊(duì)完

成任務(wù)的影響起著重要作用。

5、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長(zhǎng)方形和正方形是沒(méi)有圖紙的,

特別是正方形難度較大，這點(diǎn)至關(guān)重要。在今后的日常工作中，

這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來(lái)用的。當(dāng)然這個(gè)游戲給我

們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我

現(xiàn)在的工作團(tuán)隊(duì)，如果我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦?，多注意一下協(xié)作，

多注意一下方法，我們就會(huì)取得更大的成績(jī)！“共贏”，是這個(gè)游

戲要表達(dá)的意思。

最后，真心感謝董事長(zhǎng)帶領(lǐng)我們參加這次活動(dòng)，讓我受益匪

淺，每一個(gè)體會(huì)都會(huì)給我以后的工作和生活都帶來(lái)積極的影響。

通過(guò)每個(gè)項(xiàng)目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會(huì)不斷的改變。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇8

4月11-13日，電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了

三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，

斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來(lái)自同事的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來(lái)

自團(tuán)隊(duì)的力量！

這是我們大部分同事初次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)

“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限

的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)

度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，

嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，

創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練,

而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式，綜合

提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)

驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種工作崗位，只要

用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受深的

有以下三個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開(kāi)始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、

“八仙過(guò)?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快

樂(lè)傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)

成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家

沒(méi)有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中

過(guò)“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高，沒(méi)有任何

工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過(guò)得去？肯定有人要拖后腿；不可思議的

是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐

起，上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的

身體，無(wú)任何工具!這就是我們的潛能吧！這個(gè)項(xiàng)目給我啟發(fā)是：

沒(méi)有完美的個(gè)體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)

力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能

像過(guò)“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無(wú)不克、戰(zhàn)無(wú)不勝

具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

二、樹(shù)立合作意識(shí)，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和

合理分配資源的能力，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的

電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠

大。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。

當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有

力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過(guò)適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)

候，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助

與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，

集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，

全面、系統(tǒng)地看待問(wèn)題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)

劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解

決問(wèn)題，圓滿的完成我們共有的任務(wù).....

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇9

這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)除了讓我重溫了軍營(yíng)的親切外，更讓我沒(méi)

有想到的是：短短三天的訓(xùn)練，不僅僅是把妙趣橫生的游戲同人

生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在了一起，更重要的是給我們帶來(lái)了無(wú)窮的

樂(lè)趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴！在這里，

每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)、集體的智慧和力量。你看，

每個(gè)隊(duì)要有自己的隊(duì)長(zhǎng)，大家一起設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌

和誓言。雖然只有短短的三天，其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能

及的：每個(gè)項(xiàng)目側(cè)重點(diǎn)不同，但都會(huì)給人帶來(lái)深刻的思考和啟示，

使我們受益非淺。

我們都在體驗(yàn)，我們都想超越。但我也明白一一超越是個(gè)過(guò)

程，超越永無(wú)止境，超越也有條件。

1.充分合理地利用資源。成員各有特性，在不同的場(chǎng)景中，

胖子和矮個(gè)子也能發(fā)揮出不可替代的作用。過(guò)電網(wǎng)、信任背摔等

活動(dòng)中，不同的隊(duì)員能夠發(fā)揮不同的作用。

2.超越往往需要突破思維定勢(shì)。當(dāng)我們把一些東西想當(dāng)然時(shí),

好的辦法已經(jīng)被我們錯(cuò)過(guò)了。

3.超越不僅是心理的超越，身體條件也很重要。比如信任背

摔，對(duì)男女的臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求，即便

方法得當(dāng)，但如果身體條件不行，也無(wú)法完成。其實(shí)也就是說(shuō)，

軟硬件的合理匹配很重要。

4.加強(qiáng)有效溝通。為了完成目標(biāo)，盲人和啞巴也要設(shè)法找到

有效的手段進(jìn)行溝通。在平時(shí)的工作中，溝通是群體工作的必備

手段。

5.要有明晰的工作思路和正確的工作方法。當(dāng)不同的任務(wù)擺

在面前時(shí)，需要的是思路和方法，只有方向正確，合力作用才可

能有正確的結(jié)果。

6.團(tuán)體合作永遠(yuǎn)會(huì)產(chǎn)生出令人意想不到的結(jié)果。單憑一己之

力，我們?nèi)魏我粋€(gè)人都無(wú)法穿越“電網(wǎng)”，而團(tuán)隊(duì)的合作，讓我

們順利超越。

7.克服心理障礙，相信自己能夠成功。人都有所畏懼，但要

相信辦法總比困難多。人們無(wú)法超越，有時(shí)就是因?yàn)槲窇值男睦?/p>

障礙?！袄钻囈恍〔?，人生一大步”，當(dāng)我們邁出這一步時(shí)，海

闊天空！

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣，拓展只

是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，我相信每一個(gè)人都從拓展中得到

了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真m把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)

際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)

中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇10

公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力，能

夠更好地適應(yīng)無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境，特地組織了成功者拓展訓(xùn)練。

通過(guò)此次訓(xùn)練，我們每一個(gè)人都深深感受到了公司的良苦用心，

深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，那

勝利的喜悅是無(wú)數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練

中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的

體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過(guò)千百次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可催。這次

活動(dòng)給我?guī)?lái)的感觸頗深：

1、認(rèn)識(shí)及態(tài)度：記得我剛到目的地時(shí)，我和同事不夠了解此

次活動(dòng)的目的，認(rèn)為只不過(guò)是一個(gè)類似旅游的活動(dòng)而已，不必那

么認(rèn)真，但通過(guò)訓(xùn)練使我親身體會(huì)到做任何事情一定要端正態(tài)度,

不可因?yàn)樗鼈儾恢饕虿恢匾涂梢蕴煺J(rèn)真，以此可延伸到工作

和生活當(dāng)中。做人、做事都要認(rèn)真對(duì)待，按質(zhì)按量的去完成。

2、團(tuán)隊(duì)精神：在“木屐行走”的訓(xùn)練項(xiàng)目中已充分被體現(xiàn),

當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員上去行走時(shí)心情都非常忐忑不安，因?yàn)槲覀兪窃?/p>

拿自己做，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)

作能力不好，也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神，通過(guò)此次活

動(dòng)，我們每個(gè)人都陷入了深深的思考，那就是：“什么樣的團(tuán)隊(duì)

才可以取勝？協(xié)作、高效、誠(chéng)信……”這些平時(shí)說(shuō)了無(wú)數(shù)遍的道

理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

3、協(xié)作精神：在“攀天梯”項(xiàng)目中都能充分體驗(yàn)到，大家心

往一處想，勁往一處使，在思路上，大家八仙過(guò)海各顯其能，放

逐自己的思路，在行動(dòng)中，隊(duì)員們都能相互照應(yīng)，互相合作，順

利完成了這個(gè)項(xiàng)目舉一反三，如果我們每一位員工都能象在這項(xiàng)

活動(dòng)當(dāng)中那么配合默契，那么互相照應(yīng)彼此，那么還有什么困難

我們克服不了？我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

4、挑戰(zhàn)自我：從某種意義上說(shuō)也就是勇氣、膽量和自信，在

訓(xùn)練中有一個(gè)“獨(dú)木橋”的項(xiàng)目，這個(gè)活動(dòng)，我以前都是在電視

當(dāng)中了解到的，但真正體驗(yàn)卻是第一次，大家心中不免膽怯，并

且心理壓力非常大，雖然榜樣給我們了一些觸動(dòng)，但到自已做時(shí)，

心理仍然很矛盾，但還要硬著頭皮上，小心翼翼的邁出了第一步，

而后第二步，這時(shí)我的心理已經(jīng)逐步調(diào)節(jié)平衡，并且心中已經(jīng)充

滿信心，認(rèn)為我肯定能完成這個(gè)項(xiàng)目，順利完成了這個(gè)帶有風(fēng)險(xiǎn)，

刺激的項(xiàng)目，心中感慨萬(wàn)千，做任何事情只要踏出那堅(jiān)難，未知

的第一步，沒(méi)有我們做不到的，給自己以足夠的信心和勇氣，還

有什么不可以完成的任務(wù)？

總而言之，這次拓展訓(xùn)練讓我親身體驗(yàn)到難忘，驚心，刺激

的那一幕幕難忘時(shí)刻，使我受益非淺。每個(gè)項(xiàng)目后的點(diǎn)評(píng)，大家

都暢所欲言，談了自己的切身體會(huì)，表示在今后的工作中一定會(huì)

延續(xù)這次的團(tuán)隊(duì)合作精神，努力完成公司分配的各項(xiàng)任務(wù)，并建

議是否此類似的活動(dòng)可以每年舉辦一次，可以感覺(jué)到公司員工之

間的信任度在加深，團(tuán)隊(duì)之間的合作精神在回升，這說(shuō)明此次的

拓展訓(xùn)練是成功的，目的也已經(jīng)達(dá)到，堅(jiān)信思安公司只要有上層

的正確領(lǐng)導(dǎo)，員工的積極進(jìn)取，團(tuán)隊(duì)的精誠(chéng)合作，遇山開(kāi)路，遇

水架橋，這個(gè)拳頭打出肯定是鏗鏘有力，威力無(wú)窮的，再次感謝

思安公司給我這次拓展的機(jī)會(huì)，使我重新認(rèn)識(shí)了自我的價(jià)值，我

會(huì)珍惜這次親身體驗(yàn)得到的感受及感悟，以此為動(dòng)力把自己的境

界提高一個(gè)層次，發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，做好每一項(xiàng)工作。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇11

拓展分為兩個(gè)部分，三個(gè)游戲，每個(gè)游戲給我的啟發(fā)都不一

樣，從中領(lǐng)悟到很多能作用到工作中的道理。

1.熔煉團(tuán)隊(duì)，這個(gè)游戲除了考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的默契度和用心，我覺(jué)

得更多的是寬容，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，會(huì)有人天盡心盡力，也會(huì)有人不在

狀態(tài)，犯錯(cuò)，如果其他人放棄了他，天給他重新再來(lái)的機(jī)會(huì)，這

個(gè)團(tuán)隊(duì)肯定是走不遠(yuǎn)的。結(jié)合自己在工作中，有時(shí)會(huì)因?yàn)樽约旱?/p>

失誤，影響到團(tuán)隊(duì)的結(jié)果，感謝這個(gè)團(tuán)隊(duì)從來(lái)沒(méi)有拋棄我，今后

工作中，我也不會(huì)拋棄任何一個(gè)伙伴。

2.冰海沉船，這個(gè)游戲分為兩個(gè)部分，不同的位置，感受是

不一樣的，我有幸排在第一個(gè)，感謝我的伙伴對(duì)我的信任，把前

進(jìn)的方向交給我，在前面，每一步走的真心很艱難，特別是體積

龐大的人，不能自己一個(gè)把位置占了，只能單腳踮腳站立，中途

還有人踩到腳上，當(dāng)所有的規(guī)則生效時(shí)，有站不穩(wěn)掉落的，有發(fā)

出聲音的，就有一次又一次的重來(lái)，剛開(kāi)始可能會(huì)有抱怨，責(zé)備，

重來(lái)很多次以后，大家忘了抱怨，忘？疼痛，只有一個(gè)目的就是

完成這項(xiàng)挑戰(zhàn)，我專門(mén)采訪過(guò)在后面的人，情況并沒(méi)有前面那么

惡劣，當(dāng)你走的輕松時(shí)，是因?yàn)橛腥嗽谪?fù)重前行，當(dāng)其他人走不

下去的時(shí)候，我們應(yīng)該攙扶他們一起走下去，不放棄任何一個(gè)伙

伴，在工作中也是如此，我們的企業(yè)發(fā)展的那么好，是因?yàn)橛腥?/p>

在負(fù)重前行，感謝前排負(fù)重前行的人C

結(jié)合這次拓展，我懂得了寬容、付出、協(xié)作、感恩，在工作

中，我將帶領(lǐng)我的伙伴們，把學(xué)習(xí)到的東西一點(diǎn)點(diǎn)滲透到工作作

風(fēng)里，不讓拓展訓(xùn)練里的遺憾成為現(xiàn)實(shí)工作、生活的遺憾。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇12

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練大家在兩天的時(shí)間里

共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解，也提高了

大家的團(tuán)體意識(shí)。

每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方

法。首先，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)；其次，在面對(duì)各種

困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形

中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，需

要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)

意識(shí)。

在完成項(xiàng)目時(shí)也暴露了我們一些弱點(diǎn)，我們的表現(xiàn)有些盲動(dòng)、

草率，忽略了集體的力量，在還沒(méi)有明確行動(dòng)目的，沒(méi)有制定可

行的工作方案的情況下，就開(kāi)始行動(dòng)，而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”

任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時(shí)傳達(dá)給其他組員，其他同

伴由于不了解目標(biāo)，使得任務(wù)事倍功半。

拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取

的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來(lái)的思維模式，超越了自

我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。

第二天我們來(lái)到雁蕩山凈名大峽谷，這次很好的體現(xiàn)了昨天

的訓(xùn)練結(jié)果。在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下對(duì)如何結(jié)隊(duì)而行做了詳細(xì)的規(guī)劃

及落實(shí)。途中大家互相打氣、加油，你幫我我?guī)湍?，把團(tuán)隊(duì)合作

的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。開(kāi)心圓滿的結(jié)束了這項(xiàng)活動(dòng)！

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇13

為了更好地加強(qiáng)新老員工之間的交流，讓新員工迅速融入團(tuán)

隊(duì)，迸發(fā)團(tuán)隊(duì)激情，增強(qiáng)組織凝聚力和團(tuán)隊(duì)士氣，公司的新老員

工在部門(mén)經(jīng)理的帶領(lǐng)下，于20_年1月8日在笑翻天樂(lè)園開(kāi)展以

“激發(fā)潛能，無(wú)限可能”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

活動(dòng)一開(kāi)始，教官通過(guò)一些小游戲來(lái)和參訓(xùn)學(xué)員們進(jìn)行互動(dòng),

營(yíng)造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來(lái)，教官把學(xué)

員分成了三個(gè)小組，通過(guò)討論協(xié)商，每個(gè)小組選出了一名隊(duì)長(zhǎng)并

設(shè)計(jì)出了各自小組的隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)標(biāo)、口號(hào)、隊(duì)形，最后各個(gè)小

組分別進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采展示。在風(fēng)采展示之后，各小組以團(tuán)隊(duì)

競(jìng)賽的方式先后進(jìn)行了“高空斷橋，支援前線，荊棘排雷，穿越

電網(wǎng)，法柜奇兵”五個(gè)拓展項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)充分利用

各自的優(yōu)勢(shì)，集聚團(tuán)隊(duì)成員的力量，根據(jù)教官下達(dá)的任務(wù)，通過(guò)

團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。

高空斷橋主要考驗(yàn)學(xué)員的心理素質(zhì)，項(xiàng)目形式是8米高空從

橋的一端跳到另一端（間隔L5米）。實(shí)際上，那沒(méi)有L5米，也

就是正常的一步。但是這個(gè)高度提高到8米高空，一邊還是山溝

（有幾十米深），這個(gè)高度，誰(shuí)都會(huì)有點(diǎn)膽怯。空中的一小步就象

征著我們?nèi)松嘘P(guān)鍵的哪一步，會(huì)給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改

變。

在“支援前線”項(xiàng)目中，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)扮演沖鋒陷陣的士兵，其

他隊(duì)員則要按照教練的各種要求設(shè)法向隊(duì)長(zhǎng)提供所需的一切物資。

鞋、襪子、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求，各

組隊(duì)員都想方設(shè)法地迅速將物資送到隊(duì)長(zhǎng)手上。整個(gè)場(chǎng)面或許略

顯滑稽，但這種甘于奉獻(xiàn)、相互信任、團(tuán)結(jié)互助的精神讓人感動(dòng)。

經(jīng)過(guò)五個(gè)項(xiàng)目的比拼之后，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教官一番意味深

長(zhǎng)、刻骨銘心的點(diǎn)評(píng)和總結(jié)中順利落下帷幕。本次活動(dòng)，參訓(xùn)學(xué)

員們通過(guò)彼此間的相互配合，順利地完成了所有的項(xiàng)目。

從一個(gè)個(gè)具體生動(dòng)的項(xiàng)目中，參訓(xùn)學(xué)員們體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力

量以及集體智慧所帶來(lái)的成功與喜悅，領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的實(shí)質(zhì)

與內(nèi)涵，同時(shí)，這也讓他們對(duì)管理的真諦有了更深層次的感悟，

他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學(xué)習(xí)和工作中去。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇14

短短一個(gè)學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，中間還因?yàn)榉N.種

原因缺席了兩次，沒(méi)有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感激。

初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級(jí)的時(shí)候，學(xué)校剛剛開(kāi)

展這方面的課程，我在一個(gè)同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn)，感

覺(jué)非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無(wú)法想象的友誼,

有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而在大二開(kāi)始后，我還參加了一段時(shí)

間的心理協(xié)會(huì)，那是一段幫助我成長(zhǎng)的歷程，至今回想起來(lái)還是

歷歷在目。

而這一個(gè)學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是

一群陌生的人，在學(xué)期結(jié)束的時(shí)候，卻又有了非一般的情感，如

同孫悅說(shuō)：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說(shuō)?！?/p>

總是在每節(jié)課中注意著每一個(gè)細(xì)節(jié)，總是在課后進(jìn)行細(xì)細(xì)的

品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來(lái)。當(dāng)宿舍的還在為選修的體

育課頭疼時(shí)，我卻在焦急的等待著。

每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對(duì)比著自己的不足，不斷

的在游戲中琢磨真理，希望將每一個(gè)閃光點(diǎn)都能用在自己將來(lái)的

生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實(shí)的

自我。

拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒(méi)有完美的個(gè)人，但是可以有完

美的團(tuán)隊(duì)。

我相信心理素質(zhì)在一個(gè)人一生中的作用，因?yàn)樗?jīng)那么痛

苦的折磨過(guò)我的靈魂0彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體?？墒?/p>

幸而，我戰(zhàn)勝了自己，回歸了一個(gè)天然的本性。

我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對(duì)人潛能的激發(fā)。那個(gè)大學(xué)推薦我

參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無(wú)奇，此后便如脫胎換

骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學(xué)還沒(méi)有畢業(yè)就開(kāi)辦了

自己的公司，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班，他的博客

里總是體現(xiàn)著對(duì)自己未來(lái)人生的規(guī)劃，看來(lái)總是讓人艷羨。

時(shí)間過(guò)的飛快，轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期又過(guò)去了，在忙碌與空閑之間

漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽(tīng)到某某大學(xué)又有人

跳樓之類的話語(yǔ)。對(duì)于這樣的行為，我只能無(wú)語(yǔ)，可是卻不知道

周圍又有多少可能會(huì)做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世

界里，對(duì)于旁人的一舉一動(dòng)知之甚少，只有在事情發(fā)生了之后才

會(huì)去品頭論足。

這次的青海之行，是我人生之中的又一個(gè)起點(diǎn)。或許一輩子

我都再也不會(huì)去那些只有越野車才能到達(dá)的崇山峻嶺之中，然而

那里樸實(shí)而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在

討論，他們對(duì)于外面的世界是否向往，是否會(huì)對(duì)這里閉塞而落后

的世界感到壓抑？結(jié)論是不會(huì)的。因?yàn)樗麄兲谷徊⑶曳浅芤獾纳?/p>

活在一個(gè)沒(méi)有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心

態(tài)，一方面又羨慕城市人的富足，當(dāng)兩頭都不能滿足的結(jié)果是，

活的更加不瀟灑。當(dāng)我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭

看著比自己高的人，而從來(lái)不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工，不想現(xiàn)在

的社會(huì)還有吃不飽的人。我的朋友說(shuō)，因?yàn)樗L(zhǎng)在貧苦的農(nóng)村，

知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當(dāng)在工作和生活中有一

些不順，都會(huì)想到這個(gè)社會(huì)還有那樣的一群人，于是釋然。

或許是的，一個(gè)人的心理素質(zhì)在人的整個(gè)一生中起著決定性

的作用。而且就是這樣的一門(mén)課，讓我在有限的時(shí)間里能好好的

停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木

中汲取力量，踏實(shí)而愉悅的，向美好的未來(lái)奔去。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇15

很榮幸能參加—大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展

訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，

我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，

使我們親如兄弟姐妹!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)

隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在電視上看過(guò)，但是并未

親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12

月6日是個(gè)難忘的日子一一平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院

給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇,

當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望°早上六點(diǎn)多

起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的

一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)

造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開(kāi)始。我們隊(duì)20

個(gè)人。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào)。

我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國(guó)”的前兩

句，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“狼牙”。

剛開(kāi)始我們建立團(tuán)隊(duì)文化，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化。

在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是

靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就

是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)

中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開(kāi)生面而

又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤

其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自

內(nèi)心的觸動(dòng)，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，

背摔隊(duì)員需雙手一站到1.7米高的平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水

平摔，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床

墊”，可真正當(dāng)我站到L7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一

顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我

是狼牙，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎？”，隨著臺(tái)下那整齊、有

力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”，我接著喊'相信團(tuán)隊(duì)'下面回應(yīng)“相信

自己“我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信

任的，跳！我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的

托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：1、信任;2、

責(zé)任;3、換位思考。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)是對(duì)我們團(tuán)

隊(duì)意志的考驗(yàn),3.7米高的墻，上去的人不許回來(lái)，沒(méi)有任何工具，

保證20人安全逃離，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去？后來(lái)大家齊心協(xié)力共

同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過(guò)……雖然我們這些作為人梯

底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。

最后，我們很快通過(guò)了逃生墻，心里的那種感覺(jué)，是說(shuō)不上來(lái)的。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”，那是心靈的觸動(dòng)，從我被蒙

上雙眼，到項(xiàng)目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過(guò)程，其

實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng)，但是這一項(xiàng)更深刻，

那種深刻是無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆

永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那

一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶

外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大

家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員

的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生

態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決

不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信

自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一

股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異

的成績(jī)。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓

展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這

個(gè)大團(tuán)體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得

更好！

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇16

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升

行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活

動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)

人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。

一、協(xié)作是成功的天梯

每個(gè)人都在借助身邊的人的力量向上走的，群體中的人都是

互動(dòng)的，幫助別人也是在幫助自己。多想想別人的長(zhǎng)處，看能否

尋求“踩點(diǎn)”，也找找自己身上能提供給別人的“被踩點(diǎn)”。斷

橋或者是抓杠：不跨出去，永遠(yuǎn)沒(méi)有跨回來(lái)的機(jī)會(huì)。爬上去，跳

出去了，才知道自身的真實(shí)情況。做事不要想著，肯定不行，至

少應(yīng)該說(shuō)，試試看。

二、信任源于集體，集體創(chuàng)造輝煌

信任與被信任都是來(lái)于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累。首先要相信

自己，做什么事情都要充滿自信。如果沒(méi)信心，那就談不上“信

任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。

工作中相信自己，信任團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就

會(huì)增大，成功率就越高。總之一句話：自身的能力是有限的，而

集體的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。一個(gè)人的力量是

有限的，面對(duì)困難可能就要退縮，在工作中有成功，有失誤，不

管怎樣，每個(gè)人都有付出和努力，適時(shí)的激勵(lì)，會(huì)讓每個(gè)人多一

些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作

中才會(huì)有更大的激情和動(dòng)力去投入。

三、目標(biāo)一致，共同努力

訓(xùn)練從一開(kāi)始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、

“八仙過(guò)?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快

樂(lè)傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項(xiàng)目，都需要每

個(gè)成員積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力c其間不

能有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。

四、合理分配資源，取長(zhǎng)補(bǔ)短

要強(qiáng)化合作意識(shí)和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人看上去

都不足夠大。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化

為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到

一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過(guò)適合自己體形的

電網(wǎng)的時(shí)候，才會(huì)意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，才深深體會(huì)到困難

面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。

五、突破創(chuàng)新、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做

出的總結(jié)與感想，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)與不足

之處。同時(shí)為自身和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在生命旅程

上都需要不斷突破創(chuàng)新，在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖

掘出自身的潛力。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇17

10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)

練。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不？解所謂的素質(zhì)拓展訓(xùn)練到

底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多。在這一天，所留下的余

味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是

意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共

同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具

有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神。為學(xué)習(xí)

注入生命活力。真的，在這次拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中都體現(xiàn)了，有團(tuán)

隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí)，協(xié)作精神和奉

獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就。

核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映

的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。

團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個(gè)性，

表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)

作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。

在那里和教練們相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把所

有的人召集在一起，1、2、3報(bào)數(shù)，然后按數(shù)字分成3個(gè)小分隊(duì)。

展示隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽、隊(duì)歌。同學(xué)們都是那么的積極，認(rèn)真的完

成每一個(gè)任務(wù)。在接下來(lái)的活動(dòng)中有穿越電網(wǎng)，這是一個(gè)人無(wú)法

完成的，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，

將上面又分割成十幾個(gè)小格。不是很大也不是很小，剛剛一人能

過(guò)得去，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來(lái)，而且要

記時(shí)間的，有相關(guān)處罰，隊(duì)長(zhǎng)要罰做俯臥撐，從兩個(gè)起，之后就

是2的N次方。一孔一人過(guò)，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計(jì)劃計(jì)劃。先

讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過(guò)傳，就這樣一個(gè)接一個(gè)過(guò)

去了。在生活中也是如此會(huì)遇到很多難題，要對(duì)自己有信心。不

斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。還有一項(xiàng)活動(dòng)是走風(fēng)雨

人生路。有眼罩遮眼，活動(dòng)中不能用言語(yǔ)交流，完全是靠別人幫

忙扶著完成的。在活動(dòng)中，我們共同扶持著走過(guò)彎曲的山路，冰

涼的水路，崎嶇的草地路，爬過(guò)各種難以完成的坡地巖石。大家

互相取暖，照顧著自己的隊(duì)友&&&&&&

訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震

撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了，震撼完了，都會(huì)從拓展

中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)

用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。

強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。

在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這

些項(xiàng)目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的

勝利。

在我們實(shí)際的工作中，也是如此。一個(gè)班級(jí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各

成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該取長(zhǎng)補(bǔ)短的。只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)

才能健康向前發(fā)展。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的

能力未曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越空難，實(shí)際上就是看我們有沒(méi)有

信心，有沒(méi)有勇氣去面對(duì)，能否開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，

而我們自己卻從未真正了解的力量。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇18

在—實(shí)習(xí)的日子，我發(fā)現(xiàn)許多事情并沒(méi)有自己想象的那么簡(jiǎn)單,

而自己也在此中慢慢得到一種提升。

第一次參加拓展活動(dòng)。拓展，何為拓展？它所賦予我的第一感

覺(jué)就是拓展業(yè)務(wù)。于是當(dāng)黃經(jīng)理說(shuō)帶我們幾個(gè)去黃埔參加拓展活

動(dòng)時(shí)，我是理所當(dāng)然這樣認(rèn)為。滿心興奮，身著牛仔褲，帶著昨

夜一路尋覓并趕做的迅達(dá)旗子，我們一路上還是有說(shuō)有笑，直達(dá)

黃埔。

原來(lái)是—樂(lè)園，大為驚訝，所謂的拓展業(yè)務(wù)活動(dòng)想法頓覺(jué)好笑。

拓展原來(lái)不是我想的拓展，好多事情我真的太理所當(dāng)然了。原來(lái)

它是一些冒險(xiǎn)類的項(xiàng)目，借以鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，這里也是很

多企業(yè)做拓展培訓(xùn)的基地。第一次發(fā)現(xiàn)有那么多奇怪而刺激的東

西，如波浪橋，天羅地網(wǎng)等，都是一些冒險(xiǎn)類的活動(dòng)。游戲開(kāi)始，

每一次我都是第一個(gè)向前沖的，但其實(shí)還要兼顧后面的隊(duì)友，適

當(dāng)時(shí)候拉他們一把，因?yàn)檫@是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)組織的項(xiàng)目。經(jīng)理

玩得也不亦樂(lè)乎，笑聲隨時(shí)遠(yuǎn)揚(yáng)。感謝上帝，最終我們都沒(méi)有下

水，一個(gè)單項(xiàng)還獲得了第一名。

中午與黃經(jīng)理一起吃天上掉下來(lái)的免費(fèi)午餐，蘋(píng)果與水，其

樂(lè)融融，快樂(lè)無(wú)窮。與經(jīng)理的交流也更進(jìn)一步，借機(jī)也向他提問(wèn)

了很多問(wèn)題，收獲頗豐。無(wú)奈天氣炎熱，汗水像心情一樣暢快。

下午3點(diǎn)多，還沒(méi)等到頒獎(jiǎng)，我們就與經(jīng)理駕車回朝了，興奮中

帶點(diǎn)疲累。經(jīng)理說(shuō)以后有機(jī)會(huì)會(huì)讓公司的員工參加類似活動(dòng)，以

鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇19

—公司組織全體員工，參加了為期一天主題為“盡我所能，

不負(fù)韶華”的團(tuán)建拓展活動(dòng)，在這次活動(dòng)中我們鼓舞了士氣，增

進(jìn)了團(tuán)隊(duì)凝聚力，充分調(diào)動(dòng)了每個(gè)人的積極性，發(fā)掘大家的潛力，

同時(shí)也意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)中的不足，每個(gè)人都深刻意識(shí)到自己重要性,

在團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都是整個(gè)機(jī)器中尤為重要的一份子，大家齊心協(xié)

力擰成一股繩，就能突破難關(guān)，克服很多我們根本不敢想象的困

難，取得最后的勝利。

從集合整隊(duì)開(kāi)始我們的拓展之旅就開(kāi)始了，這種感覺(jué)好像就

回到了大學(xué)的“軍訓(xùn)”時(shí)期，不能按時(shí)到達(dá)的收獲了俯臥撐的懲

罰，讓我們瞬間進(jìn)入狀態(tài)，收獲的第一課就是服從命令聽(tīng)從指揮。

這是意志力的鍛煉，也是作為一名員工應(yīng)有的基本素質(zhì)。

我們18個(gè)人被分成了2隊(duì)，我們很快完成了隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)

歌的設(shè)計(jì)和隊(duì)長(zhǎng)的選舉工作。設(shè)計(jì)隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，整個(gè)過(guò)程

都離不開(kāi)集體的智慧與力量，每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持與鼓

勵(lì)，“沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)“。個(gè)人的力量是有限

的，但集體的力量與智慧是無(wú)限的。相互鼓勵(lì)，感受團(tuán)隊(duì)的溫暖。

相互信任，激發(fā)出每個(gè)成員的集體榮譽(yù)感和增強(qiáng)每個(gè)隊(duì)員的自信

心。

早上首先進(jìn)行的是急速60秒活動(dòng)，此項(xiàng)目需要充分調(diào)動(dòng)大家

的想象力，記憶力，把30張圖片按順序排好，2隊(duì)剛開(kāi)始都很難

實(shí)現(xiàn)突破，在規(guī)則以內(nèi)，時(shí)間有限，持別忙亂，因?yàn)檎也坏椒椒?/p>

開(kāi)始均以失敗告終，在接下來(lái)的幾次嘗試中我們認(rèn)識(shí)到需要認(rèn)清

規(guī)則，同時(shí)也要突破規(guī)則的限制，利月手頭資源發(fā)揮價(jià)值，同時(shí)

清晰的分工合理規(guī)劃每個(gè)人應(yīng)做的事情，才能高效準(zhǔn)確的完成項(xiàng)

目，工作中也如此，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些阻礙其實(shí)只

是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了

解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)而達(dá)到目的。同時(shí)我們體會(huì)到了即

使是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，信息共享才能實(shí)現(xiàn)雙贏。發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧，調(diào)動(dòng)

每個(gè)人的積極性，才能把工作做好。

接下來(lái)是有軌電車項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目主要是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的默契和

協(xié)調(diào)配合，一旦一個(gè)人出錯(cuò)，就必將影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的步伐，剛開(kāi)

始就有一隊(duì)找到了方法，取得了階段性的勝利，另一隊(duì)步步緊逼，

最后幾乎是同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)，在這個(gè)項(xiàng)目中主要是鍛煉大家相互配

合并肩作戰(zhàn)的能力，人心齊，泰山移。在團(tuán)隊(duì)合作中，方向相同，

步調(diào)一致是很重要的，隊(duì)友之間的相互鼓勵(lì)與配合是不可或缺的,

再就是要有一個(gè)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，準(zhǔn)確的命令加完美的配合。在團(tuán)

隊(duì)合作中是非常重要的關(guān)鍵。換一個(gè)角度考慮，一項(xiàng)工作任務(wù)的

完成，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無(wú)法

完成任務(wù)。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的肩膀

和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須

發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神也是一個(gè)公司發(fā)展壯大的根本。

接下來(lái)的項(xiàng)目是這次最驚險(xiǎn)刺激的高空斷橋，高約7.5米的

木板上每一步都異常艱難，還要從一端斷開(kāi)的部分跳到另一端，

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很大的挑戰(zhàn)。在挑戰(zhàn)開(kāi)始前，團(tuán)隊(duì)給你支持

和力量，讓你能夠克服壓力，有信心完成任務(wù)，挑戰(zhàn)過(guò)程中對(duì)于

在上面畏懼不前的同事，大家給予鼓勵(lì)和吶喊，最后結(jié)束時(shí)組成

人形拱門(mén)歡迎挑戰(zhàn)成功的勇士回歸，雖然每一個(gè)人站上去的時(shí)候

都是兩腿發(fā)軟，甚至不敢向前，但是大家每個(gè)人都勇敢嘗試，不

管在下面的時(shí)候?qū)@個(gè)項(xiàng)目多么畏懼，但是最后每個(gè)人都成功的

挑戰(zhàn)自己，超越自我。在工作中也是如此，每個(gè)人成功都離不開(kāi)

團(tuán)隊(duì)的支持，要勇于挑戰(zhàn)自己挖掘自身的潛能，在面對(duì)困難時(shí)不

能退縮，找到正確的方向就要勇敢向前。

最后進(jìn)行的是緊張刺激的團(tuán)隊(duì)極限挑戰(zhàn)賽，要在150秒內(nèi)完

成四個(gè)項(xiàng)目，分別是激情節(jié)拍、木棍森林，滾動(dòng)傳球和多人鼓球，

在開(kāi)始嘗試的階段，感覺(jué)這是一個(gè)不可能完成的項(xiàng)目，每次嘗試

均已失敗告終，極大打擊了我們的信心，但是大家沒(méi)有氣餒，不

斷調(diào)整方式，教練也給了我們一些建議，在大家的不懈練習(xí)，互

相配合下，逐漸找到了方法，在團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)賽中兩隊(duì)都在規(guī)定時(shí)間

內(nèi)完成了所有項(xiàng)目，雖然中間有一些小插曲，但是在大家的群策

群力下，克服了這些困難，最后感覺(jué)大家真正是擰成了一股繩，

每個(gè)人都全身心的投入其中，全然忘記了胳膊的酸痛，手上也都

被繩子勒成了紫紅色，最難能可貴的是大家不放棄每一個(gè)人，每

個(gè)人都切身感受到團(tuán)隊(duì)的力量。

這次拓展訓(xùn)練不僅是一場(chǎng)單純的培訓(xùn)，更是一種思維、一種

考驗(yàn)、一種精神、一種力量，更是企業(yè)文化的結(jié)晶。在我們的生

活、工作中沒(méi)有一帆風(fēng)順的路，它也E如這次磨煉一樣，充滿挑

戰(zhàn)、充滿艱辛。通過(guò)這次培訓(xùn)，加深了人與人之間的信任和了解，

凝聚了團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力，增強(qiáng)了人與人的團(tuán)結(jié)和情誼。我們?cè)诮窈?/p>

的工作中也要像這次活動(dòng)中一樣，尤其是要發(fā)揮這次的團(tuán)隊(duì)合作

精神，群策群力，打造一流的團(tuán)隊(duì)，能經(jīng)受住各種考驗(yàn)，立足本

職工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)扎實(shí)工作，按照公司制定的各項(xiàng)規(guī)章制度和工

作目標(biāo)任務(wù)，一絲不茍，步調(diào)一致，齊心協(xié)力，努力拼搏。

關(guān)于拓展訓(xùn)練的心得篇20

為了培養(yǎng)管理干部凝心聚力、攻堅(jiān)克難的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)凝

聚力，20_年，我礦組織了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練°

活到開(kāi)始后，我們被分成四個(gè)小隊(duì)，各小隊(duì)自行設(shè)計(jì)隊(duì)名、

選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)標(biāo)、口號(hào)、隊(duì)歌，隨后開(kāi)始了《排雷》、《過(guò)河》、

《穿越電網(wǎng)》、《流程作業(yè)》和《強(qiáng)度金沙江》等拓展項(xiàng)目。我所在

的小隊(duì)隊(duì)名叫作城市獵人，共17人。

所參加的拓展項(xiàng)目中，穿越電網(wǎng)項(xiàng)目對(duì)我感觸最深。所謂穿

越電網(wǎng)：即在兩棵樹(shù)之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格

子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過(guò)去，身體的任何部分（包括

頭發(fā)、衣襟等）都不能碰到網(wǎng)，否則即為觸電。只要有一人觸電,

全隊(duì)失敗，先前通過(guò)的人，都必須重新開(kāi)始。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲

而艱難的游戲，也是我認(rèn)為最有教育意義的項(xiàng)目。

一開(kāi)始大家躍躍欲試，經(jīng)過(guò)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，單靠個(gè)人根本無(wú)法通

過(guò)。于是，在隊(duì)長(zhǎng)的安排下，大家想辦法，根據(jù)網(wǎng)格的大小和隊(duì)

員的體形，合理進(jìn)行安排，并進(jìn)行了嚴(yán)密的分工，有人指揮，有

人幫助、有人監(jiān)護(hù)。先嘗試過(guò)去兩個(gè)同伴，經(jīng)過(guò)三次失敗，把抱、

抬、托、舉各種手段都用上了，最終大家才全部通過(guò)了電網(wǎng)。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練給我們留下的印象極深，得到的知識(shí)與心

得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)有以下內(nèi)容：

1.有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力

量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，

一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才

能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開(kāi)展。

2.大小不一的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和

艱難的條件。游戲就像是一個(gè)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，不要試圖輕易改變游戲

規(guī)則或者社會(huì)環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境。

同時(shí)，游戲的規(guī)則會(huì)不斷改變，猶如社會(huì)環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境在改變，

競(jìng)爭(zhēng)是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、改進(jìn)的過(guò)程，不斷尋找它的突破點(diǎn)。

3.大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，

必須留給身材高大的同伴，這說(shuō)明資源是有限的，必須學(xué)會(huì)合理

分配。因此，任何一項(xiàng)工作開(kāi)始之前，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人要審時(shí)度勢(shì)，

根據(jù)實(shí)際條件和資源，統(tǒng)籌計(jì)劃，合理安排。

4.組織中雖然各有分工，但是所有人都對(duì)結(jié)果和最終的績(jī)效

負(fù)有責(zé)任。任何一個(gè)工序的失誤，都可能導(dǎo)致觸電，團(tuán)隊(duì)的成果

將前功盡棄、毀于一旦。我們?cè)诒А⑻?、托、舉的時(shí)候，都必須留

意一下其他同伴的動(dòng)作，團(tuán)隊(duì)所有成員都必須在相互協(xié)作中善意

提醒、彼此關(guān)注。

5.每托起一個(gè)同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，

我們不正是需要這種嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度嗎？

6.一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群

策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，大家得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲

取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了大家這些年來(lái)的思維模式，超越

了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也

努力在以后的工作中，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

牢固樹(shù)