2025年健康知識競賽試題及答案全文一、單選題（每題2分，共40分）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還包括身體、（）和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。A.心理B.精神C.情緒D.智力答案：A解析：世界衛(wèi)生組織對健康的定義為“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)”。所以選A。2.成年人每天適宜的睡眠時間是（）小時。A.4-5B.5-6C.7-8D.9-10答案：C解析：一般來說，成年人每天保證7-8小時的睡眠時間，有利于身體各器官的休息和恢復(fù)，維持正常的生理功能和良好的精神狀態(tài)。所以選C。3.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？（）A.土豆B.蘋果C.雞蛋D.可樂答案：C解析：雞蛋中含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。土豆主要提供碳水化合物，蘋果富含維生素和膳食纖維，可樂主要是碳酸飲料，基本不含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。所以選C。4.缺乏維生素C容易導(dǎo)致（）。A.夜盲癥B.壞血病C.佝僂病D.貧血答案：B解析：維生素C參與膠原蛋白的合成等生理過程，缺乏維生素C會導(dǎo)致壞血病，出現(xiàn)牙齦出血、皮膚瘀斑等癥狀。夜盲癥是缺乏維生素A導(dǎo)致的，佝僂病主要是缺乏維生素D引起鈣磷代謝紊亂所致，貧血可能是缺乏鐵、維生素B12等多種原因造成。所以選B。5.吸煙會導(dǎo)致多種疾病，下列哪種疾病與吸煙關(guān)系不大？（）A.肺癌B.冠心病C.胃炎D.糖尿病答案：D解析：吸煙是肺癌、冠心病的重要危險因素，煙草中的有害物質(zhì)會損傷呼吸道和心血管系統(tǒng)。同時，吸煙也會影響胃部的血液循環(huán)和黏膜保護機制，增加胃炎的發(fā)生風(fēng)險。而糖尿病的發(fā)生主要與遺傳、肥胖、生活方式等因素有關(guān)，雖然吸煙可能會對血糖代謝有一定影響，但相比之下與糖尿病的直接關(guān)系不如前幾種疾病密切。所以選D。6.正常成年人的血壓值范圍是（）。A.收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHgB.收縮壓80-129mmHg，舒張壓50-79mmHgC.收縮壓100-149mmHg，舒張壓70-99mmHgD.收縮壓110-159mmHg，舒張壓80-109mmHg答案：A解析：根據(jù)醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，正常成年人收縮壓應(yīng)在90-139mmHg之間，舒張壓在60-89mmHg之間。所以選A。7.下列哪種運動不屬于有氧運動？（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：C解析：有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。慢跑、游泳、騎自行車都符合這些特點。而舉重是短時間、高強度的無氧運動，主要依靠肌肉的爆發(fā)力。所以選C。8.被狗、貓等動物咬傷后，正確的處理方法是（）。A.自行包扎傷口B.用清水沖洗傷口后等待自然愈合C.立即用肥皂水和流動清水徹底沖洗傷口至少15分鐘，并盡快到醫(yī)院進行進一步處理D.涂抹酒精后觀察傷口情況答案：C解析：被狗、貓等動物咬傷后，可能會感染狂犬病病毒等。立即用肥皂水和流動清水徹底沖洗傷口至少15分鐘，可以有效清除傷口處的病毒和細(xì)菌，然后盡快到醫(yī)院進行進一步的清創(chuàng)、消毒和接種狂犬病疫苗等處理。自行包扎、等待自然愈合或僅涂抹酒精都不能有效預(yù)防狂犬病的發(fā)生。所以選C。9.下列哪種食物能有效預(yù)防缺鐵性貧血？（）A.菠菜B.牛奶C.香蕉D.豆腐答案：A解析：菠菜中含有豐富的鐵元素，且其所含的鐵為血紅素鐵，生物利用率較高，能有效補充人體所需的鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但含鐵量較低；香蕉主要富含鉀等礦物質(zhì)；豆腐是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，含鐵量不是特別突出。所以選A。10.人體最大的解毒器官是（）。A.肝臟B.腎臟C.肺D.胃答案：A解析：肝臟具有多種生理功能，其中解毒功能是其重要的一項。它可以對體內(nèi)的各種有害物質(zhì)進行代謝轉(zhuǎn)化，使其毒性降低或變成無毒物質(zhì)排出體外。腎臟主要是通過尿液排泄代謝廢物和多余水分；肺主要進行氣體交換；胃主要是消化食物。所以選A。11.下列哪種行為有助于保持口腔衛(wèi)生？（）A.飯后不漱口B.長期使用同一種牙膏C.每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于3分鐘D.經(jīng)常吃甜食答案：C解析：飯后不漱口會使食物殘渣留在口腔內(nèi)，滋生細(xì)菌，不利于口腔衛(wèi)生；長期使用同一種牙膏可能會使口腔內(nèi)的細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性；經(jīng)常吃甜食容易導(dǎo)致齲齒等口腔問題。而每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于3分鐘，可以有效清除牙齒表面和牙縫中的食物殘渣和細(xì)菌，保持口腔清潔。所以選C。12.下列哪種維生素有助于鈣的吸收？（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：D解析：維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，增加腎小管對鈣的重吸收，同時還能調(diào)節(jié)骨代謝，促進鈣在骨骼中的沉積，對維持血鈣水平和骨骼健康起著重要作用。維生素A主要與視力、免疫等功能有關(guān)；維生素B族參與能量代謝等多種生理過程；維生素C具有抗氧化等作用。所以選D。13.下列哪種飲料最適合在運動后飲用？（）A.可樂B.果汁C.運動飲料D.咖啡答案：C解析：運動后人體會流失大量的水分和電解質(zhì)，運動飲料含有適量的糖分、電解質(zhì)（如鈉、鉀等），可以快速補充能量和水分，維持身體的水鹽平衡?？蓸泛写罅康奶欠趾吞妓?，過量飲用不利于健康；果汁雖然含有一定的維生素和水分，但糖分含量較高；咖啡有一定的利尿作用，可能會加重身體失水。所以選C。14.下列哪種疾病不屬于傳染?。浚ǎ〢.高血壓B.肺結(jié)核C.流感D.乙肝答案：A解析：傳染病是由各種病原體引起的能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳播的一類疾病。肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的呼吸道傳染??；流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染??；乙肝是由乙肝病毒引起的傳染病。而高血壓是一種以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征，不屬于傳染病。所以選A。15.心理壓力過大時，下列哪種方法不利于緩解壓力？（）A.進行深呼吸B.暴飲暴食C.聽音樂D.戶外運動答案：B解析：進行深呼吸可以調(diào)節(jié)呼吸頻率，放松身體和精神；聽音樂可以舒緩情緒，減輕壓力；戶外運動能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，緩解壓力。而暴飲暴食不僅不能有效緩解壓力，還可能會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等問題，同時長期暴飲暴食還可能引發(fā)肥胖等健康問題。所以選B。16.下列哪種睡眠姿勢對健康最有益？（）A.俯臥位B.左側(cè)臥位C.右側(cè)臥位D.仰臥位答案：C解析：右側(cè)臥位時，心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，血液供應(yīng)較好，有利于新陳代謝；同時，右側(cè)臥位還能使胃腸道內(nèi)的食物更自然地從胃向十二指腸推進。俯臥位會壓迫胸部和腹部，影響呼吸和消化；左側(cè)臥位可能會壓迫心臟；仰臥位時舌根可能會后墜，影響呼吸。所以選C。17.下列哪種食物含有較多的反式脂肪酸？（）A.橄欖油B.黃油C.魚油D.菜籽油答案：B解析：黃油在加工過程中可能會產(chǎn)生反式脂肪酸，尤其是部分氫化的黃油。橄欖油、魚油、菜籽油都屬于相對健康的油脂，含反式脂肪酸較少。橄欖油富含單不飽和脂肪酸；魚油富含不飽和脂肪酸，如EPA和DHA等；菜籽油也是以不飽和脂肪酸為主。所以選B。18.下列哪種做法可以有效預(yù)防中暑？（）A.高溫時段進行劇烈運動B.長時間在太陽下暴曬C.補充足夠的水分和鹽分D.穿著緊身不透氣的衣服答案：C解析：高溫時段進行劇烈運動、長時間在太陽下暴曬和穿著緊身不透氣的衣服都會增加中暑的風(fēng)險。而補充足夠的水分和鹽分可以維持身體的水鹽平衡，促進汗液的分泌和蒸發(fā)，帶走身體的熱量，有效預(yù)防中暑。所以選C。19.下列哪種疾病與缺乏運動關(guān)系密切？（）A.骨質(zhì)疏松癥B.膽結(jié)石C.關(guān)節(jié)炎D.以上都是答案：D解析：缺乏運動時，骨骼得不到足夠的刺激，骨密度會逐漸下降，增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險；運動可以促進膽囊的收縮和排空，缺乏運動可能導(dǎo)致膽汁淤積，增加膽結(jié)石的發(fā)生幾率；適當(dāng)?shù)倪\動可以增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，缺乏運動可能會使關(guān)節(jié)靈活性下降，加重關(guān)節(jié)炎的癥狀。所以選D。20.下列哪種水果富含維生素E？（）A.橙子B.草莓C.獼猴桃D.杏仁答案：D解析：杏仁中含有豐富的維生素E，維生素E具有抗氧化作用，能保護細(xì)胞免受自由基的損傷。橙子、草莓、獼猴桃主要富含維生素C等維生素。所以選D。二、多選題（每題3分，共30分）1.下列屬于健康生活方式的有（）。A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：合理膳食可以為身體提供各種營養(yǎng)素，維持正常的生理功能；適量運動有助于增強體質(zhì)、提高免疫力；戒煙限酒可以減少煙草和酒精對身體的危害；心理平衡能使人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等處于穩(wěn)定狀態(tài)，有利于身體健康。所以ABCD都屬于健康生活方式。2.下列哪些因素會增加患心血管疾病的風(fēng)險？（）A.高血壓B.高血脂C.高血糖D.肥胖答案：ABCD解析：高血壓會增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)，損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞；高血脂會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，使血管狹窄；高血糖會引起體內(nèi)代謝紊亂，加速血管病變；肥胖會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，增加心臟負(fù)擔(dān)，同時也常伴有高血壓、高血脂、高血糖等問題。所以ABCD都會增加患心血管疾病的風(fēng)險。3.預(yù)防近視的方法有（）。A.保持正確的讀寫姿勢B.控制用眼時間，避免長時間近距離用眼C.增加戶外活動時間D.定期檢查視力答案：ABCD解析：保持正確的讀寫姿勢可以減少眼睛的疲勞和壓力；控制用眼時間，避免長時間近距離用眼能防止眼睛過度調(diào)節(jié)；增加戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線，有助于放松眼睛；定期檢查視力可以及時發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)的措施。所以ABCD都是預(yù)防近視的有效方法。4.下列哪些食物屬于粗糧？（）A.玉米B.燕麥C.大米D.高粱米答案：ABD解析：粗糧是相對精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括玉米、燕麥、高粱米等。大米經(jīng)過精細(xì)加工，屬于細(xì)糧。所以選ABD。5.下列關(guān)于疫苗接種的說法正確的有（）。A.疫苗可以預(yù)防多種傳染病B.疫苗接種后可能會出現(xiàn)一些輕微的不良反應(yīng)，但一般會自行緩解C.接種疫苗后就一定不會再患相應(yīng)的疾病D.按照免疫程序及時接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效的手段之一答案：ABD解析：疫苗是將病原微生物（如細(xì)菌、病毒等）及其代謝產(chǎn)物，經(jīng)過人工減毒、滅活或利用基因工程等方法制成的用于預(yù)防傳染病的自動免疫制劑，可以預(yù)防多種傳染病。疫苗接種后，由于個體差異，可能會出現(xiàn)一些輕微的不良反應(yīng)，如低熱、局部紅腫等，但一般會自行緩解。雖然疫苗可以有效預(yù)防疾病，但并不是接種后就一定不會再患相應(yīng)的疾病，因為疫苗的保護效果不是100%。按照免疫程序及時接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效的手段之一。所以選ABD。6.下列哪些行為可能會傳播艾滋??？（）A.與艾滋病患者共用注射器B.與艾滋病患者握手C.輸入被艾滋病病毒污染的血液D.母嬰傳播答案：ACD解析：艾滋病的傳播途徑主要有性傳播、血液傳播和母嬰傳播。與艾滋病患者共用注射器，會使艾滋病病毒通過血液傳播；輸入被艾滋病病毒污染的血液也會導(dǎo)致感染；母嬰傳播是指感染艾滋病病毒的母親在懷孕、分娩和哺乳過程中，將病毒傳給胎兒或嬰兒。而與艾滋病患者握手、擁抱、共同進餐等日常接觸不會傳播艾滋病。所以選ACD。7.下列關(guān)于心理健康的說法正確的有（）。A.心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)B.心理健康的人不會有負(fù)面情緒C.可以通過心理咨詢等方式維護心理健康D.心理健康與身體健康密切相關(guān)答案：ACD解析：心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，包括認(rèn)知、情緒、意志等方面。心理健康的人也會有負(fù)面情緒，只是他們能夠合理地調(diào)節(jié)和應(yīng)對這些情緒。當(dāng)遇到心理問題時，可以通過心理咨詢等專業(yè)方式來維護心理健康。同時，心理健康與身體健康密切相關(guān)，心理壓力過大可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病，而身體健康狀況也會影響心理狀態(tài)。所以選ACD。8.下列哪些蔬菜具有防癌作用？（）A.西蘭花B.胡蘿卜C.洋蔥D.大蒜答案：ABCD解析：西蘭花中含有豐富的蘿卜硫素等抗氧化物質(zhì)，具有防癌作用；胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險；洋蔥和大蒜中含有的有機硫化物等成分具有抗氧化、抗菌、防癌等多種功效。所以ABCD選項的蔬菜都具有一定的防癌作用。9.下列關(guān)于急救知識的說法正確的有（）。A.遇到有人觸電，應(yīng)立即切斷電源B.對于心跳驟停的患者，應(yīng)立即進行心肺復(fù)蘇C.被毒蛇咬傷后，應(yīng)立即用嘴吸毒液D.鼻出血時，應(yīng)頭部后仰，用手指捏住鼻翼答案：AB解析：遇到有人觸電，立即切斷電源是首要的急救措施，以避免電流繼續(xù)對人體造成傷害。對于心跳驟停的患者，及時進行心肺復(fù)蘇可以維持患者的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，提高搶救成功率。被毒蛇咬傷后，用嘴吸毒液可能會導(dǎo)致施救者也中毒，不建議采用這種方法，應(yīng)盡快就醫(yī)并采取正確的急救措施。鼻出血時，頭部后仰可能會使血液流入咽喉，引起嗆咳甚至窒息，正確的方法是身體微微前傾，用手指捏住鼻翼。所以選AB。10.下列哪些因素會影響睡眠質(zhì)量？（）A.噪音B.光線C.溫度D.睡前使用電子設(shè)備答案：ABCD解析：噪音會干擾人的睡眠，使人難以入睡或容易驚醒；光線過強會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠；溫度過高或過低都會讓人感覺不舒服，影響睡眠質(zhì)量；睡前使用電子設(shè)備，其發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，刺激大腦興奮，從而影響睡眠。所以ABCD都會影響睡眠質(zhì)量。三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要不吸煙，就不會患上肺癌。（）答案：錯誤解析：雖然吸煙是肺癌的重要危險因素，但不是唯一的因素。其他因素如空氣污染、職業(yè)暴露（接觸石棉、氡等有害物質(zhì)）、遺傳因素等也可能導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。所以即使不吸煙，也有可能患上肺癌。2.喝牛奶可以補鈣，所以每天喝越多越好。（）答案：錯誤解析：雖然牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣源，但過量飲用牛奶可能會導(dǎo)致攝入過多的蛋白質(zhì)、脂肪等，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能引起其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不均衡。同時，人體對鈣的吸收是有限度的，過量補鈣也不一定能被人體有效吸收。所以應(yīng)適量飲用牛奶。3.多吃保健品可以替代正常飲食。（）答案：錯誤解析：保健品是對人體具有特定保健功能的食品，不能替代正常飲食。正常飲食可以提供人體所需的各種營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素之間相互協(xié)同作用，共同維持人體的正常生理功能。而保健品往往只含有一種或幾種特定的成分，不能提供全面的營養(yǎng)。4.運動后立即大量飲水有助于補充水分。（）答案：錯誤解析：運動后立即大量飲水會增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，同時稀釋血液，影響身體的正常代謝。運動后應(yīng)少量多次飲水，逐漸補充水分。5.感冒了只要吃抗生素就會好得快。（）答案：錯誤解析：感冒大多數(shù)是由病毒引起的，而抗生素主要用于治療細(xì)菌感染。對于病毒性感冒，使用抗生素不僅無效，還可能導(dǎo)致細(xì)菌耐藥等問題。只有當(dāng)感冒合并細(xì)菌感染時，才需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗生素。6.心理問題只是一時的情緒波動，不需要特殊處理。（）答案：錯誤解析：心理問題如果不及時處理，可能會逐漸加重，影響人的生活、工作和學(xué)習(xí)，甚至發(fā)展成嚴(yán)重的心理疾病。當(dāng)出現(xiàn)心理問題時，應(yīng)及時通過自我調(diào)節(jié)、與他人溝通或?qū)で髮I(yè)心理咨詢等方式進行處理。7.每天喝八杯水就能保證身體水分充足。（）答案：錯誤解析：人體對水分的需求會因年齡、性別、身體狀況、環(huán)境溫度、運動量等因素而有所不同?！懊刻旌劝吮敝皇且粋€大致的參考，不能一概而論。例如，在高溫環(huán)境下或進行大量運動后，人體需要更多的水分來補充丟失的汗液。所以應(yīng)根據(jù)自身情況合理補充水分。8.接種疫苗后可以終身免疫。（）答案：錯誤解析：不同的疫苗其免疫效果和持續(xù)時間不同，有些疫苗可以提供較長時間的免疫保護，但并不是終身免疫。隨著時間的推移，體內(nèi)的抗體水平可能會逐漸下降，需要適時進行加強接種。9.用酒精消毒時，酒精濃度越高消毒效果越好。（）答案：錯誤解析：醫(yī)用酒精消毒的最佳濃度是75%。過高濃度的酒精會使細(xì)菌表面的蛋白質(zhì)迅速凝固，形成一層保護膜