健美操教學(xué)主講：李宗香一、健美操的教學(xué)技能(一)、健美操教學(xué)示范1、示范點(diǎn).教師的示范點(diǎn)應(yīng)以學(xué)生便于觀察為宜.2、示范面根據(jù)動作的結(jié)構(gòu),示范面分為背面、側(cè)面和鏡面示范三種.根據(jù)動作結(jié)構(gòu)和復(fù)雜程度選擇不同面的示范更有利于觀察學(xué)習(xí)和模仿.

思考題:當(dāng)動作的的方向、路線變化較為復(fù)雜時,一般采用___示范更有利于觀察學(xué)習(xí)和模仿。3、示范速度根據(jù)教學(xué)的實(shí)際情況，選擇不同的速度的示范時，有利于提高示范效果。（二）、健美操的教學(xué)提示健美操的教學(xué)提示是一門學(xué)生在做練習(xí)前被告知應(yīng)怎樣做的藝術(shù)技巧。意義：使學(xué)生更多體驗(yàn)練習(xí)的效果。1、語言提示

健美操教學(xué)語言提示一般采用口令提示比較多。其具體方法有：a、倒數(shù)法。如：“4-3-2-1”b、提示口令訓(xùn)練法。如：“5、6，Easy-Walk”c、助動性口令訓(xùn)練法。如：“5、6、comeon”。2、非語言提示非語言提示主要有標(biāo)志和符號，面部表情和視線，手勢等。如一手放在頭上表示從頭開始。3、混合提示

以簡練精確的語言與身體的某些部位做出的各種動作相配合對練習(xí)進(jìn)行提示。

如：“4、3V——step”（口令與手勢提示）

課堂練習(xí)：學(xué)習(xí)一些簡單的提示手勢。

二、健美操的教學(xué)方法健美操教學(xué)方法是指在健美操教學(xué)中，為了完成健美操教學(xué)任務(wù)，提高教學(xué)質(zhì)量，教師所采用的措施和方法。常用教學(xué)方法：1、記憶法主要包括念動法、觀察模仿法、簡圖強(qiáng)化法。2、提示法主要包括口令提示法、手勢提示法3、示范講解法主要包括完整示范、分解示范、變速示范。4、激情法主要包括樂曲激情法、健美激情法。5、串聯(lián)教學(xué)法6、協(xié)調(diào)教學(xué)法7、遞加法（二）新的教學(xué)方法1、線性漸進(jìn)法即在把單個動作順序排列起來時，動作之間只改變一個因素，這個因素可以是上肢動作、下肢動作或其他的變化因素。適用于單個動作教學(xué)。例如：

節(jié)拍動作下肢動作方向上肢動作移動1-8A4step_touch面朝前屈肘上提原地1-8A4step_touch面朝前臂上舉原地1-8A2double_step_touch面朝前屈肘上提原地

2、金字塔法即像金字塔形狀一樣，是一種遞增或遞減單個動作次數(shù)的方法。有正金字塔和倒金字塔兩種。例如：↓1FlickR+1FlickL↑↓2FlickR+2FlickL↑↓4FlickR+4FlickL↑思考題：兩種金字塔教學(xué)法的特點(diǎn)？３、過渡動作法即指在教新動作之前和組合與組合之間加入一個或一段簡單易學(xué)的過渡動作，在動作或組合基本掌握之后再去除過渡動作的方法。在一般情況下，過渡動作多為選擇march,jop,step-touch等。４、分解變化法：即是把復(fù)雜的動作分解成最原始的形式在逐漸增加變化方法。特別適用于初學(xué)者。例如：grapevine原始形式：step-touch教學(xué)過程：step-touch→double-step-touch→grapevine三、健美操的教學(xué)要求

在健美操教學(xué)中除必須遵循各項(xiàng)體育教學(xué)原則和正確運(yùn)用教法外，還應(yīng)根據(jù)其項(xiàng)目的特點(diǎn)做到以下幾個方面：1、根據(jù)學(xué)生、場地、器材、天氣等具體情況，合理選擇教材和運(yùn)用教法，因人施教。2、重視教師自身表現(xiàn)和主導(dǎo)作用的發(fā)揮。3、重視表現(xiàn)力的訓(xùn)練

表現(xiàn)力—是借助身體姿態(tài)、技術(shù)動作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表現(xiàn)出來，它是內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在表現(xiàn)的完美統(tǒng)一。表現(xiàn)力的訓(xùn)練方法主要有（1）專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練方法：技術(shù)動作訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練、舞蹈訓(xùn)練（2）觀察法：錄像觀察、鏡面觀察（3）表情法（4）培養(yǎng)法：興趣培養(yǎng)、音樂修養(yǎng)的培養(yǎng)（5）鼓勵法（6）模仿法：模擬比賽環(huán)境、設(shè)置環(huán)境訓(xùn)練（7）組合訓(xùn)練：激情組合訓(xùn)練、自信組合訓(xùn)練、風(fēng)格表演訓(xùn)練（8）調(diào)節(jié)法：鼓勵調(diào)節(jié)、自我調(diào)節(jié)、呼吸調(diào)節(jié)

4、重視基本姿態(tài)訓(xùn)練基本姿態(tài)訓(xùn)練手段包括：身體各部位不同方向定位的本體感覺練習(xí)、把桿練習(xí)、律動練習(xí)、舞蹈練習(xí)

5、重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練

6、重視單個動作基礎(chǔ)上的組合動作教學(xué)

7、重視節(jié)奏感的訓(xùn)練

四、健美操教學(xué)注意事項(xiàng)

（一）教材內(nèi)容的科學(xué)性健美操動作的科學(xué)性體現(xiàn)在幾個方面：針對性、實(shí)效性、可接受性（二）教法的靈活多樣性

（三）合理地組織教學(xué)

1、運(yùn)動量的掌握

2、安全防保措施思考題：在健美操教學(xué)與鍛煉如何做好安全防保措施？參考書目：1、《健美操團(tuán)體操》黃寬柔，周建設(shè)主編，廣西師大出版社，2000，122、《