武術理論

青島科技大學體育教學部

武術運動概述武術基本功和基本動作武術基本技法分析武術競賽與組織講授內(nèi)容武術運動概述4、武術的特點和作用3、武術的內(nèi)容與分類2、武術的起源與發(fā)展1、武術的定義武術基本技法分析1、長拳基本技法分析2、太極拳基本技法分析武術基本功和基本動作1、上肢練習2、下肢練習3、腰部練習5、平衡與跌撲練習4、跳躍練習6、組合練習1、武術的起源與發(fā)展（1）勞動起源說：武術起源于我們遠古祖先的生產(chǎn)勞動。（2）軍事起源說：氏族公社時代，部落間為了擴張土地和爭奪財富，把在戰(zhàn)斗中比較成功的一拳一腿、一擊一刺加以總結，反復模仿、練習，并代代相傳。因此，戰(zhàn)爭促進了格斗技能的形成和發(fā)展。（3）宗教起源說。武術的起源武術的起源武術的發(fā)展新中國武術運動的發(fā)展歷代武術的發(fā)展概況1、武術的起源與發(fā)展

從原始的生產(chǎn)、生存活動中，形成徒手或持械的格斗技術，演變成近代的體育運動，在世界各個地域的人類活動中都曾出現(xiàn)過。但是從原始的格斗術發(fā)展成擊舞一體、內(nèi)外兼修的武術形式，則是由中華民族特有的文化土壤孕育而成。在商周時期，出現(xiàn)了“武舞”，武王伐紂前夕，即以武舞來訓練士兵，鼓舞士氣。春秋戰(zhàn)國時，諸侯爭霸，戰(zhàn)事頻繁，練兵習武活動在軍隊和民間得到廣泛重視和迅速發(fā)展。齊桓公每年春秋兩季都以“角試”在全國范圍內(nèi)選拔人才。秦漢以來，盛行角抵、手搏、擊劍等。曹丕《典論》中也生動的記載了他與鄧展將軍談兵論技的故事?！妒酚洝ろ椨鸨炯o》中所記“鴻門宴”中項莊舞劍而意在沛公，可以說這是劍術套路的雛形。唐代始行武舉制，用考試的辦法選拔武勇人才，對武術的發(fā)展起了促進作用。詩人李白、杜甫年青時都學過劍術，裴旻將軍的劍術獨冠一時，與李白的詩歌、張旭的草書并稱唐代三絕。宋元時期，以民間結社組織為主體的民間練武活動蓬勃興起，為民間武術的傳授、交流、發(fā)展創(chuàng)造了有利條件。

歷代武術的發(fā)展概況

明清是武術大發(fā)展的時期，各種流派林立、拳種紛呈，除眾多的徒手拳法外，還有豐富多彩的器械套路。武術作為軍事技術、健身手段及表演技藝的多種價值為人們所認識和利用。明代又是武術家著書立說的鼎盛時期，當時已經(jīng)有完整的記載套路圖譜的書籍，并開始在武術的技法、戰(zhàn)術和教學訓練方面總結出較為系統(tǒng)的基本理論。戚繼光在《紀效新書·拳經(jīng)捷要篇》中認為“拳法似無預于大戰(zhàn)之技，然后活動手足、慣勤肢體，此為初學入藝之門也?！蟮秩?、棍、刀、槍、釵、鈀、劍、戟、弓矢、鉤鐮、挨牌之類，莫不先有拳法活動身手，其拳也為武藝之源”。明確提出了武術的健身強身功能，總結出拳術是學習器械的基礎等循序漸進的教學訓練法則。請代民間武術進一步發(fā)展繁榮，如太極拳、形意拳、八卦掌等一些著名的拳種體系都在這一時期相繼形成。近代以后，冷兵器在軍事上的地位明顯消退，由于武術具有強身健體防身自衛(wèi)的作用，所以能適應時代的變化，逐步成為中國近代體育的有機組成部分。民國時期，民間出現(xiàn)了許多拳社組織，如1910年上海成立的“精武體育會”；1928年，國民政府在南京成立的“中央國術館”，后相繼在24個省、市建立了國術館，并于1928年和1933年在南京舉辦了兩次國術國考，進行了拳術、長兵、短兵、散手、摔跤等比賽。然而，舊中國處于半殖民地半封建的社會時期，政治、經(jīng)濟、文化、教育等都受到帝國主義和封建主義的影響，武術發(fā)展的步伐是緩慢的。歷代武術的發(fā)展概況

新中國武術運動的發(fā)展

1、武術在國內(nèi)的普及與提高

中華人民共和國成立后，武術成為社會主義文化和人民體育事業(yè)的組成部分，受到黨和國家的高度重視和熱情關懷。1953年在天津舉行了以武術為主要內(nèi)容的全國民族形式體育表演及競賽大會。1956年，中國武術協(xié)會在北京成立。1957年，國家體委組織整理出版了“簡化太極拳”和一大批長拳類拳、械套路，這些套路起到了促進技術規(guī)格統(tǒng)一的作用，也成了在群眾和學校中普及武術的基本教材。動作規(guī)格的統(tǒng)一加強了套路競賽的可比性。1958年國家體委制定了第一部《武術競賽規(guī)則》，使武術開始進入競技體育運動行列。1989年散手被國家體委列為正式競賽項目。武術進入課堂，成為各級學校體育教學的內(nèi)容之一。1984年首屆全國武術學術研討會在北京召開，同時成立了中國體育科學學會武術分會，使武術的學術研究氣氛日益活躍，進一步向科學化方向發(fā)展。

新中國成立后，隨著我國國際地位的提高，中華武術也逐漸得到各國人民的喜愛和接受。從1960年中國武術隊隨周恩來總理出訪后，國家和地方曾多次派遣武術團、隊到各國表演、訪問。改革開放后，還派了不少專家赴國外講學和擔任教練，使武術得以在世界各地更快地傳播和開展。說明武術作為東、西方體育文化的交流，增進我國與世界各國人民之間的了解和友誼發(fā)揮了積極作用。在新的歷史時期，發(fā)展武術運動的基本方針是：普及與提高相結合；繼承和發(fā)展相結合；百花齊放，百家爭鳴；套路和搏斗運動并行不悖；積極穩(wěn)步向國外推廣。新中國武術運動的發(fā)展

1、武術在國內(nèi)的普及與提高2、武術在國際上的影響和發(fā)展武術的內(nèi)容武術套路功法運動搏斗運動單練對練集體演練推手散打短兵器械對練徒手對練徒手與器械對練器械或徒手與器械徒手拳術演練器械拳術武術套路分類拳術器械翻子拳地躺拳通背拳螳螂拳形意拳查拳太極拳南拳八極拳長拳長器械大刀棍術槍術短器械刀術劍術匕首雙器械雙刀雙劍軟器械九節(jié)鞭武術的特點和作用

特點寓技擊于體育中、內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L格、廣泛的適應性。作用武術的特點和作用

特點提高素質，健體防身；鍛煉意志，培養(yǎng)品德；競技觀賞，豐富生活；交流技藝，增進友誼。長拳基本技法分析（一）手要捷快“拳如流星”（二）眼要明銳“眼似電”（三）身要靈活“腰如蛇形”（四）步要穩(wěn)固“步賽粘”（五）精要充沛“怒”的戰(zhàn)斗意識（六）氣要下沉“氣沉丹田”（七）力要順達“三節(jié)六合”（八）功要純青“功宜純”（九）四擊合法“四擊、八法”（十）以形喻勢“十二型”

太極拳基本技法分析1、虛靈頂勁2、氣沉丹田3、含胸拔背 4、松腰斂臀5、圓襠松垮6、沉肩墜肘7、舒指坐腕8、尾閭中正9、內(nèi)宜鼓蕩10、運動如抽絲，邁步如貓行

武術的定義武術的基本定義武術是以技擊為主要內(nèi)容，以套路和搏斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。武術的定義武術的基本定義武術概念新解利用形式邏輯學的方法，在原來武術概念的基礎上，概括了新的