阜陽七中體育?？荚嚲砑按鸢?/p>

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種不屬于有氧運動？A.慢跑B.100米沖刺C.騎自行車D.游泳答案：B2.立定跳遠主要測試的是？A.上肢力量B.下肢爆發(fā)力C.腰腹力量D.協(xié)調(diào)性答案：B3.正常成年人的心率范圍是？A.50-70次/分鐘B.60-100次/分鐘C.80-120次/分鐘D.100-150次/分鐘答案：B4.800米（女）/1000米（男）跑過程中，合理的呼吸方式是？A.全程憋氣B.大口快速呼吸C.兩步一呼、兩步一吸D.隨意呼吸答案：C5.體育鍛煉對心理健康的積極影響不包括？A.減輕壓力B.改善睡眠C.降低自信心D.緩解焦慮答案：C6.籃球比賽中，每隊上場隊員人數(shù)是？A.4人B.5人C.6人D.7人答案：B7.坐位體前屈主要反映人體的？A.柔韌性B.力量C.速度D.靈敏性答案：A8.以下屬于無氧運動的是？A.瑜伽B.跳繩C.俯臥撐D.快走答案：C9.足球比賽中，一方球員故意手球，應判罰？A.直接任意球B.間接任意球C.點球D.警告答案：A10.進行長跑運動前，一般需要進行多長時間的熱身活動？A.1-3分鐘B.3-5分鐘C.5-10分鐘D.10-15分鐘答案：C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于體育運動中常見的運動損傷有？A.扭傷B.拉傷C.骨折D.擦傷答案：ABCD2.提高耐力素質(zhì)的訓練方法有？A.持續(xù)訓練法B.間歇訓練法C.重復訓練法D.循環(huán)訓練法答案：ABCD3.籃球的基本技術(shù)包括？A.運球B.傳球C.投籃D.防守答案：ABCD4.體育鍛煉對身體的好處有？A.增強心肺功能B.提高免疫力C.改善身體形態(tài)D.促進骨骼發(fā)育答案：ABCD5.以下哪些屬于田徑項目？A.跳高B.跳遠C.鉛球D.標槍答案：ABCD6.運動前做好準備活動的作用有？A.提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性B.預防運動損傷C.增加關(guān)節(jié)靈活性D.降低運動強度答案：ABC7.下列屬于力量訓練的器材有？A.啞鈴B.杠鈴C.彈力帶D.跑步機答案：ABC8.足球的基本戰(zhàn)術(shù)包括？A.個人戰(zhàn)術(shù)B.小組戰(zhàn)術(shù)C.全隊戰(zhàn)術(shù)D.防守反擊戰(zhàn)術(shù)答案：ABCD9.良好的身體素質(zhì)包括？A.力量B.速度C.耐力D.靈敏和柔韌答案：ABCD10.運動后進行放松活動的目的有？A.促進血液循環(huán)B.緩解肌肉酸痛C.減輕疲勞D.提高運動成績答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.劇烈運動后可以馬上大量飲水。（）答案：×2.體育鍛煉可以完全替代藥物治療疾病。（）答案：×3.跑步時，步伐越大速度一定越快。（）答案：×4.經(jīng)常參加體育鍛煉能提高身體的適應能力。（）答案：√5.運動過程中如果出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，應立即停止運動并進行拉伸。（）答案：√6.籃球比賽中，走步是一種違例行為。（）答案：√7.力量訓練只能增加肌肉力量，對身體其他方面沒有好處。（）答案：×8.運動前不做準備活動也不容易受傷。（）答案：×9.游泳是一項對身體綜合素質(zhì)要求較高的運動。（）答案：√10.足球比賽中，守門員可以用手接本方隊員用腳回傳的球。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述運動中預防中暑的方法。答案：選擇適宜時間運動，避免高溫時段。運動中及時補充水分和鹽分，穿著透氣輕薄衣物，提前做好熱身，控制運動強度和時間，感到不適及時停止。2.請說出三種發(fā)展腿部力量的練習方法。答案：深蹲，雙腳與肩同寬下蹲再站起；蛙跳，模仿青蛙跳躍動作；提踵，雙腳站在臺階邊緣，反復提起腳跟。3.簡述運動后肌肉酸痛的原因及緩解方法。答案：原因是運動產(chǎn)生乳酸堆積。緩解方法：運動后做好拉伸，進行熱敷促進血液循環(huán)，適當按摩放松肌肉，保證充足休息。4.簡述籃球單手肩上投籃的動作要點。答案：雙腳前后或左右開立，手指自然分開托球，上臂與地面接近垂直，投籃時下肢蹬地發(fā)力，手臂向前上方伸展，手腕前屈，食指、中指撥球出手。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在體育鍛煉中培養(yǎng)團隊合作精神。答案：多參加團隊體育項目如籃球、足球。在項目中明確分工，為共同目標努力。尊重隊友意見，相互支持鼓勵，及時溝通交流，一起面對困難與挑戰(zhàn)。2.談談體育鍛煉對青少年成長的重要性體現(xiàn)在哪些方面。答案：能促進身體發(fā)育，增強體質(zhì)。提高學習效率，緩解學習壓力。培養(yǎng)意志品質(zhì)，提升自信心。還能促進人際交往，學會合作競爭，利于全面發(fā)展。3.討論如何制定適合自己的體育鍛煉計劃。答案：先明確鍛煉目標，根據(jù)自身身體狀況和興趣選項目。合理安排鍛煉時間和頻率，循序漸進增加強度。