2025年國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測心理健康測考試試題練習題(含答案)解析一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.小宇在期中考試前一周開始失眠，每天凌晨3點才能入睡，腦海中反復閃現(xiàn)“考砸了怎么辦”“爸媽會失望”的念頭。這種表現(xiàn)最可能屬于哪種心理狀態(tài)？A.抑郁情緒B.社交焦慮C.考試焦慮D.強迫傾向答案：C解析：考試焦慮的核心特征是面對考試情境時出現(xiàn)的過度擔憂和生理喚醒（如失眠、心跳加速），題干中“期中考試前”“反復擔心考砸”直接指向考試情境引發(fā)的焦慮。抑郁情緒主要表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落和興趣減退（排除A）；社交焦慮與人際互動相關(guān)（排除B）；強迫傾向以重復的觀念或行為為特征（排除D）。2.當同學指出自己繪畫作品的不足時，小芳回應(yīng)：“你根本不懂藝術(shù)，我這是抽象風格?！边@種反應(yīng)最可能反映了哪種心理防御機制？A.合理化B.投射C.否認D.轉(zhuǎn)移答案：C解析：否認是指拒絕承認現(xiàn)實中的問題以減輕焦慮。小芳通過否定同學評價的合理性（“你根本不懂藝術(shù)”）來逃避面對作品的不足，屬于否認。合理化是為行為找合理借口（如“我只是沒認真畫”）；投射是將自己的問題歸咎于他人（如“你才畫得差”）；轉(zhuǎn)移是將情緒轉(zhuǎn)向無關(guān)對象（如對家人發(fā)脾氣），均不符合題干描述。3.最近一個月，小樂總覺得“同學都在背后說我壞話”，即使沒有任何證據(jù)，也拒絕相信朋友“大家沒議論你”的安慰。這種表現(xiàn)最需要關(guān)注的心理問題是？A.偏執(zhí)傾向B.依賴型人格C.社交恐懼D.情緒低落答案：A解析：偏執(zhí)傾向的典型表現(xiàn)是過度敏感、無端懷疑他人動機，且難以被事實說服。題干中“總覺得同學背后說壞話”“拒絕相信安慰”符合偏執(zhí)特征。依賴型人格表現(xiàn)為過度需要他人指導（排除B）；社交恐懼是害怕社交場合（排除C）；情緒低落以心境壓抑為核心（排除D）。4.面對數(shù)學題卡殼時，小明會對自己說：“這題可能需要換個思路，先回顧下老師講的例題?！边@種自我對話屬于哪種情緒調(diào)節(jié)策略？A.情緒宣泄B.認知重評C.轉(zhuǎn)移注意D.行為激活答案：B解析：認知重評是通過調(diào)整對事件的認知來改變情緒反應(yīng)。小明將“卡殼”重新定義為“需要換思路”，并引導自己采取具體行動（回顧例題），屬于認知重評。情緒宣泄是表達情緒（如哭泣）；轉(zhuǎn)移注意是做其他事（如聽音樂）；行為激活是通過行動改善情緒（如運動），均不符合題干中的認知調(diào)整特征。5.小薇因體型偏胖被同學取綽號“小熊貓”，她感到難過但沒有爭吵，而是課后找到班主任說明情況。這種應(yīng)對方式體現(xiàn)了？A.消極回避B.攻擊性行為C.建設(shè)性求助D.情緒壓抑答案：C解析：建設(shè)性求助指在遇到問題時主動向可靠的成年人尋求幫助，以合理方式解決問題。小薇選擇向班主任反映情況，而非爭吵或回避，屬于建設(shè)性求助。消極回避是逃避問題（如逃課）；攻擊性行為是直接對抗（如罵人）；情緒壓抑是隱藏情緒（如假裝不在意），均不符合。二、多項選擇題（每題3分，共15分，少選得1分，錯選不得分）1.下列屬于健康自我認知的表現(xiàn)有？A.能客觀描述自己的優(yōu)點和不足B.認為“我必須做到每件事都完美”C.面對失敗時會想“這次沒做好，但我能總結(jié)經(jīng)驗”D.因一次比賽失利就覺得“我什么都做不好”答案：AC解析：健康自我認知的核心是客觀性和成長性。A選項體現(xiàn)客觀評價，C選項體現(xiàn)成長型思維。B選項是絕對化要求（不合理認知），D選項是過度概括（以偏概全），均屬于不良自我認知。2.當感到孤獨時，哪些行為有助于改善情緒？A.給小學好友發(fā)消息分享近況B.一個人躲在房間里反復刷短視頻C.參加學校書法社團的周末活動D.寫日記記錄“今天哪些時刻讓我感到孤單”答案：ACD解析：改善孤獨需要主動建立連接或自我覺察。A（主動聯(lián)系朋友）、C（參與社交活動）是外部連接；D（寫日記覺察情緒）是內(nèi)部調(diào)節(jié)。B選項“反復刷短視頻”可能加劇孤獨（被動接收信息，缺乏真實互動），屬于消極應(yīng)對。3.下列屬于學習壓力過大的預警信號有？A.原本喜歡的繪畫課也覺得“沒意思”B.每天僅睡5小時仍覺得“必須多刷題”C.考試前一天高效完成所有復習計劃D.聽到“考試”二字就心跳加速、冒冷汗答案：ABD解析：學習壓力過大的表現(xiàn)包括興趣減退（A）、過度透支（B）、生理過度喚醒（D）。C選項“高效完成復習”是合理壓力下的積極表現(xiàn)，不屬于預警信號。4.與朋友發(fā)生矛盾后，合理的處理方式包括？A.等雙方冷靜后，用“我感到難過，因為你說……”的句式表達感受B.立刻在朋友圈發(fā)“有些人根本不值得交”含沙射影C.回憶矛盾發(fā)生的具體場景，思考自己是否有誤解對方的地方D.找共同好友評理，要求好友“必須站在我這邊”答案：AC解析：合理處理矛盾需要冷靜溝通和自我反思。A是“我信息”表達（非指責性溝通），C是反思過程。B（含沙射影）和D（強迫站隊）會激化矛盾，屬于消極處理。5.下列有助于提升心理韌性的方法有？A.記錄“每周克服的小挑戰(zhàn)”（如主動發(fā)言、獨立完成手工作業(yè)）B.遇到困難時提醒自己“以前我也解決過類似的問題”C.無論多忙都堅持每天和家人分享學校里的開心事D.考試失利后只關(guān)注“全班有多少人比我考得差”答案：ABC解析：心理韌性指從困難中恢復的能力。A（記錄成功經(jīng)驗）、B（調(diào)用過去資源）、C（建立支持系統(tǒng)）均能提升韌性。D（比較他人）是外部歸因，可能降低內(nèi)在動力，不屬于有效方法。三、情境分析題（共65分）（一）基礎(chǔ)情境題（15分）情境：初二（3）班的小陽最近出現(xiàn)以下變化：①原本開朗的他變得沉默，課間經(jīng)常獨自坐在座位上；②上周數(shù)學單元考不及格，他說“我肯定考不上高中了”；③媽媽發(fā)現(xiàn)他最近總在半夜偷偷哭，問他原因只說“沒事”。問題1：根據(jù)上述表現(xiàn)，小陽可能面臨哪些心理困擾？（5分）答案：可能面臨抑郁情緒（表現(xiàn)①情緒低落、社交退縮；表現(xiàn)③夜間哭泣）、考試挫折引發(fā)的不合理認知（表現(xiàn)②“肯定考不上高中”屬于災難化思維）、情緒壓抑（不愿向家人表達真實感受）。解析：抑郁情緒的典型癥狀包括情緒低落、興趣減退、社交退縮；小陽的“肯定考不上”是將一次失敗過度推演到未來（災難化），屬于認知偏差；“只說沒事”說明他未有效表達情緒，存在壓抑。問題2：作為小陽的班主任，你會采取哪些針對性措施幫助他？（10分）答案：①建立信任關(guān)系：利用課后時間單獨與小陽溝通，用“我注意到你最近不太開心，愿意和我聊聊嗎？”表達關(guān)心，避免直接追問原因；②認知調(diào)整：針對“考不上高中”的想法，引導他回顧過去克服的困難（如初一數(shù)學不及格后通過努力提升），用具體事例反駁災難化思維；③情緒支持：建議他通過寫日記、和信任的朋友傾訴等方式表達情緒，或推薦學校心理老師進行專業(yè)輔導；④家校合作：與小陽媽媽溝通，建議減少成績壓力，多關(guān)注他的情緒狀態(tài)（如詢問“今天有什么讓你放松的事”），營造支持性家庭環(huán)境。解析：班主任干預需遵循“建立信任-調(diào)整認知-支持情緒-聯(lián)動資源”的邏輯。避免說教式溝通（如“別瞎想”），通過具體事例幫助小陽看到可能性；聯(lián)動家庭能增強支持系統(tǒng)的有效性。（二）綜合情境題（25分）情境：初一（4）班開展“我的情緒日記”分享活動，以下是三位同學的記錄片段：-小林：“今天數(shù)學課上，我舉手回答問題但答錯了，同學笑了，我覺得‘他們肯定覺得我很笨’，整節(jié)課都沒再抬頭?！?小悅：“上周和好朋友吵架，我寫了封信給她：‘那天我生氣是因為我以為你忘了我們的約定，其實我很在乎這段友誼。’她看完后主動找我道歉了?！?小峰：“最近作業(yè)太多，我每天寫到11點，周末還要上補習班。我告訴媽媽：‘我需要每天有半小時自由時間，哪怕只是發(fā)呆。’媽媽同意調(diào)整了我的日程?！眴栴}1：對比三位同學的情緒處理方式，分析哪些是適應(yīng)性的，哪些需要改進。（10分）答案：小悅和小峰的方式是適應(yīng)性的，小林的方式需要改進。-小悅：采用建設(shè)性溝通（寫信表達感受而非指責），有效解決矛盾，屬于適應(yīng)性情緒處理；-小峰：主動表達需求（“需要自由時間”），與家長協(xié)商調(diào)整，體現(xiàn)問題解決能力；-小林：將同學的笑解讀為“覺得我笨”（消極歸因），并因此退縮（整節(jié)課沒抬頭），屬于非適應(yīng)性的情緒處理（陷入消極認知且未采取行動改善）。解析：適應(yīng)性情緒處理的核心是合理表達、積極解決問題；非適應(yīng)性處理則表現(xiàn)為消極歸因或被動退縮。小悅和小峰的行為符合“表達-解決”模式，小林則停留在“自我否定-回避”模式。問題2：針對小林的情況，設(shè)計一個具體的心理輔導對話片段（8-10輪對話），幫助他調(diào)整認知。（15分）答案（示例）：輔導老師：小林，你在日記里提到數(shù)學課答錯問題后很在意同學的笑，能和我具體說說當時的情況嗎？（共情與具體化）小林：就是我答錯了，坐在前排的小雨笑了一聲，其他同學也跟著笑，我覺得他們肯定在笑我笨。（表達感受）老師：你說“肯定在笑我笨”，這是你的猜測還是有同學明確說過？（質(zhì)疑絕對化）小林：……沒有，他們沒說，就是笑了。（意識到缺乏證據(jù)）老師：你覺得，除了“笑我笨”，還有其他可能的原因嗎？比如，可能小雨想起了自己以前答錯的事？或者大家覺得你的錯誤有點可愛？（引導多維度歸因）小林：嗯……可能吧，小雨上次自己答錯時也笑了，可能她是感同身受？（開始思考其他可能）老師：假設(shè)現(xiàn)在有個同學和你一樣答錯了，你會笑嗎？你笑的時候是覺得他笨，還是覺得有點有趣？（換位思考）小林：我可能也會笑，但不是覺得他笨，就是覺得那個錯誤有點意外……（意識到他人動機的復雜性）老師：所以，同學的笑可能有很多原因，不一定是針對你“笨”。那下次再遇到這種情況，你覺得可以怎么做？（引導行動）小林：或許可以先想想“他們可能沒惡意”，然后繼續(xù)聽講，或者課后問問小雨為什么笑……（提出積極策略）老師：很好！你已經(jīng)找到更合理的看待方式了。我們可以一起練習這種“換個角度想”的方法，下次遇到類似情況試試看？（強化信心）解析：輔導對話需遵循“共情-具體化-質(zhì)疑絕對化-引導多歸因-換位思考-行動建議”的流程。通過提問幫助小林意識到“覺得笨”是主觀推測，而非事實；通過換位思考打破“自我中心”的認知偏差；最終引導他提出具體的改善行動。（三）拓展情境題（25分）情境：某小學心理老師發(fā)現(xiàn)，四年級學生中“被起綽號”現(xiàn)象較突出，部分學生因綽號感到自卑或憤怒。為改善這一情況，老師計劃開展一節(jié)主題為“尊重與邊界”的心理課。問題1：設(shè)計這節(jié)課的三個核心活動，并說明每個活動的目標。（15分）答案：活動1：“綽號盲盒”體驗（10分鐘）操作：學生匿名寫下自己聽過的綽號（包括喜歡和不喜歡的），投入盒子；隨機抽取朗讀，討論“聽到這個綽號時的感受”。目標：通過真實分享，直觀感受綽號對他人的影響，打破“起綽號是小事”的認知?；顒?：“邊界線”繪畫（15分鐘）操作：發(fā)放畫紙，要求學生用不同顏色畫出“我喜歡的互動方式”（如友好的玩笑）和“我不喜歡的互動方式”（如惡意綽號），并在班級分享。目標：幫助學生明確自己的人際邊界，同時理解他人的邊界可能不同，學習“尊重差異”。活動3：“友好表達”情景?。?0分鐘）操作：提供情境（如“看到同學戴新眼鏡”），分組創(chuàng)編兩種對話——一種是起綽號（如“四眼仔”），另一種是友好表達（如“你的新眼鏡很特別，在哪里買的？”），并表演對比。目標：通過角色扮演，掌握替代“起綽號”的友好溝通方式，將認知轉(zhuǎn)化為行為。解析：三個活動遵循“認知-體驗-行為”的設(shè)計邏輯?！熬b號盲盒”解決“不知道影響”的問題；“邊界線”解決“不明確邊界”的問題；“情景劇”解決“不會正確表達”的問題