傳球技術(shù)河南師范大學(xué)體育學(xué)院排球普修課程

正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)規(guī)格與要領(lǐng)練習(xí)步驟與方法常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法正面?zhèn)髑蛘鎮(zhèn)髑蚣夹g(shù)規(guī)格與要領(lǐng)準(zhǔn)備姿勢(shì)：采用稍蹲姿勢(shì),上體稍挺起,仰頭看球,兩手自然抬起,屈肘,放松置于臉前。正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)規(guī)格與要領(lǐng)迎球動(dòng)作：當(dāng)來(lái)球接近額前時(shí),開(kāi)始蹬地、伸膝、伸臂,手指微張從臉前向前上方迎出。全身各部位動(dòng)作應(yīng)協(xié)調(diào)一致。正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)規(guī)格與要領(lǐng)擊球點(diǎn)：在臉額前上方約一球距離處。正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)規(guī)格與要領(lǐng)手型：手觸球時(shí),十指應(yīng)自然張開(kāi)使兩手成半球狀,手腕稍后仰,以拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球的后下部,無(wú)名指和小指在球兩側(cè)輔助控制球的方向。兩拇指相對(duì)近“一”字形正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)規(guī)格與要領(lǐng)用力方法：在迎球動(dòng)作的基礎(chǔ)上,當(dāng)手和球即將接觸前,手腕和手指要有前屈迎球的動(dòng)作,當(dāng)手與球接觸時(shí),各大關(guān)節(jié)應(yīng)繼續(xù)伸展,最后用手指手腕的彈力將球擊出。正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)規(guī)格與要領(lǐng)技術(shù)要領(lǐng)

蹬地伸臂對(duì)正球,額前上方迎擊球;觸球手型成半球,指腕緩沖控制球。正面?zhèn)髑蚓毩?xí)步驟與方法徒手模仿動(dòng)作練習(xí)著重學(xué)習(xí)傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、協(xié)調(diào)伸展動(dòng)作、傳球前的手型。要求：蹬地及伸臂動(dòng)作協(xié)調(diào)，動(dòng)作要正確。持球模仿動(dòng)作練習(xí)著重學(xué)習(xí)擊球時(shí)的手型、擊球點(diǎn)的位置、身體協(xié)調(diào)的迎送動(dòng)作。要求：手掌不能觸及球，上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。正面?zhèn)髑蚓毩?xí)步驟與方法原地傳拋來(lái)的球著重練習(xí)傳球的完整動(dòng)作和手指、手腕的擊球動(dòng)作。要求：拋球者固定拋球的高度與落點(diǎn)，傳球者對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，及時(shí)迎球，用力協(xié)調(diào)，手指手腕擊球動(dòng)作基本合理。原地自傳重點(diǎn)學(xué)習(xí)正確的手指、手腕擊球動(dòng)作與手指彈力的合理動(dòng)作，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺(jué)，提高控制球的能力。要求：十指觸及球體，用手指彈力擊球，體會(huì)手指觸球時(shí)的正常感覺(jué)，提高控制球的能力。正面?zhèn)髑蚓毩?xí)步驟與方法原地對(duì)傳在簡(jiǎn)單條件下熟練正面雙手傳球的完整動(dòng)作。要求：對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，選好擊球點(diǎn)，兩手均勻用力，動(dòng)作協(xié)調(diào)，擊球清晰。移動(dòng)后傳球著重提高判斷來(lái)球和快速移動(dòng)取位的能力。要求：判斷取位及時(shí)，移動(dòng)后身體重心穩(wěn)定。正面雙手傳球常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法常見(jiàn)錯(cuò)誤——擊球點(diǎn)過(guò)高、過(guò)低或靠前、偏后糾正方法——明確合理的擊球點(diǎn)位置和擊球點(diǎn)不正確造成的不利影響；做原地一拋一傳的練習(xí),養(yǎng)成在正確的擊球點(diǎn)上傳球的習(xí)慣。正面雙手傳球常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法常見(jiàn)錯(cuò)誤——傳球時(shí)兩肘外展過(guò)大或兩肘緊張內(nèi)夾。糾正方法——徒手練習(xí)抬臂、放下的重復(fù)動(dòng)作；原地徒手做傳球動(dòng)作，要求注意兩肘的正確動(dòng)作。正面雙手傳球常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法常見(jiàn)錯(cuò)誤——手指手腕缺乏彈擊力糾正方法——清楚傳球前應(yīng)根據(jù)來(lái)球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張?zhí)潘蓭?lái)的不良后果；原地自傳或?qū)髑?，提高手指、手腕肌肉反?yīng)能力，增加彈擊力量，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺(jué)；發(fā)展手指手腕力量，多做輔助練習(xí)。正面雙手傳球常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法常見(jiàn)錯(cuò)誤——身體協(xié)調(diào)用力不好糾正方法——觀察正確的動(dòng)作示范，多做徒手模仿動(dòng)作；自拋后傳遠(yuǎn)距離球，體會(huì)蹬地，展體、伸臂的協(xié)調(diào)用力；多借助其他球類活動(dòng)，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量。背向傳球側(cè)傳球跳傳球其它傳球背向傳球背向傳球準(zhǔn)備姿勢(shì):上體比正面?zhèn)髑驎r(shí)稍后仰雙手自然抬起置于臉前。迎球動(dòng)作:抬上臂、挺胸、上體后屈。擊球點(diǎn):在頭上方,比正面?zhèn)髑蚵云?。手?與正面?zhèn)髑蛳嗤?但觸球時(shí)手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,擊球的下部。用力方法:利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和指腕的彈力,把球向后上方傳出。背向傳球技術(shù)要領(lǐng)

上體稍直臂上抬,掌心向上腕后仰;背部對(duì)正目標(biāo)處,協(xié)調(diào)傳球后上方。側(cè)傳球側(cè)傳球身體側(cè)對(duì)傳球目標(biāo),在不轉(zhuǎn)動(dòng)身體的情況下,靠雙臂向側(cè)方傳球的動(dòng)作稱為側(cè)傳。側(cè)傳的準(zhǔn)備姿勢(shì)、手型及迎球動(dòng)作同正面?zhèn)髑?但擊球點(diǎn)應(yīng)偏向傳出方向一側(cè)。迎球時(shí),通過(guò)下肢蹬地使身體重心向上伸展,上體和雙臂向傳球方向一側(cè)伸展。異側(cè)手臂動(dòng)作的幅度要大些,伸展的速度也應(yīng)快些,以雙臂和上體側(cè)屈的協(xié)調(diào)動(dòng)作將球傳出。跳傳球跳傳球跳起在空中傳球稱為跳傳。跳傳