第七章健康地生活第四節(jié)選擇健康的生活方式課題選擇健康的生活方式授課人學(xué)情分析學(xué)生在學(xué)習(xí)這部分知識前已有一些基本的生活經(jīng)驗，了解自己正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。但有相當(dāng)一部分學(xué)生不能做到早睡早起、合理膳食、科學(xué)用腦等，更有一些學(xué)生不愛運動、沉溺于網(wǎng)絡(luò)、抗壓能力差。針對這些現(xiàn)狀，這節(jié)課要從學(xué)生的生活實際出發(fā)，通過課下調(diào)查學(xué)生的健康狀況及體重指數(shù)，課上分析引起不良習(xí)慣的原因以及危害。讓學(xué)生意識到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣刻不容緩。這也是這節(jié)課的重難點，在整個教學(xué)中，利用了手機微信中的“問卷網(wǎng)”程序制作調(diào)查問卷、希沃軟件中的“分組競爭”課堂活動、以及學(xué)生的討論交流和網(wǎng)絡(luò)中一些視頻資料幫助學(xué)生構(gòu)建知識體系。當(dāng)學(xué)生認(rèn)同了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和科學(xué)堅持鍛煉有助于身體健康，并掌握心理調(diào)節(jié)的方法時，會更輕松的生活、學(xué)習(xí)，進而形成熱愛生命、熱愛生活的人生觀。素養(yǎng)目標(biāo)【生命觀念】健康的定義。生活方式對健康的影響。青少年健康地生活的方式?！究茖W(xué)思維】通過分析文字資料、視頻資料等能夠舉例說出生活方式對健康的影響。通過分析討論生活方式對疾病發(fā)生風(fēng)險的影響，能夠選擇健康的生活方式。【探究實踐】探究酒精對水蚤心率的影響?！緫B(tài)度責(zé)任】認(rèn)同并選擇健康的生活方式。教學(xué)重點舉例說出生活方式對健康的影響。通過探究實驗，認(rèn)識酒精對水蚤心率的影響，進而認(rèn)識到酗酒對人體健康的危害。教學(xué)難點通過探究實驗，認(rèn)識酒精對水蚤心率的影響，進而認(rèn)識到酗酒對人體健康的危害。教學(xué)過程教學(xué)階段教師活動學(xué)生活動課程導(dǎo)入有人說，肌肉發(fā)達、強健有力是健康；有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請說說理由。閱讀課本，發(fā)表自己的意見。新課展開讓學(xué)生對自己的健康狀態(tài)進行評分。提問：大家所認(rèn)為的一個人健康的狀態(tài)應(yīng)該是什么樣的？教師對學(xué)生的回答進行總結(jié)。健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。請其他查過相關(guān)資料的同學(xué)介紹世界衛(wèi)生組織給出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)。一、生活方式對健康的影響提問：什么是生活方式？請同學(xué)完成問卷調(diào)查。引導(dǎo)學(xué)生分析課本61-62頁的資料，探討生活方式對一些疾病發(fā)生風(fēng)險的影響。討論：1.BMI與上述疾病發(fā)生風(fēng)險的關(guān)系是什么？它受到什么因素影響?2.據(jù)課本62頁圖分析：什么樣的生活方式會使上述疾病的發(fā)生風(fēng)險升高？3.上圖的數(shù)據(jù)對你選擇生活方式有什么啟示？提問：什么是現(xiàn)代文明?。渴裁匆蛩赜绊戇@些疾病的發(fā)生和發(fā)展？吸煙

視頻“小李同學(xué)的困惑”

小組討論：小李同學(xué)認(rèn)為：“有人一輩子吸煙喝酒，照樣活到八九十歲，可見吸煙喝酒的危害并不嚴(yán)重”你能對此作出有力的反駁嗎？

根據(jù)課下收集的資料，各學(xué)習(xí)小組談一談吸煙的危害。

展示正常人的肺部和吸煙者的肺部。飲酒請同學(xué)們設(shè)計一個實驗，觀察酒精對水蚤心率的影響，并討論飲酒對人體健康的危害。實驗探究：酒精對水蚤心率的影響教師指導(dǎo)學(xué)生完成探究實驗，提問：1.酒精濃度過高，會殺死水蚤，因此需要降低酒精濃度。怎樣用體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精溶液配制一系列不同濃度的酒精溶液？2.是將同一只水蚤依次放入不同濃度的酒精溶液中進行觀察，還是將不同的水蚤分別放入不同濃度的酒精溶液中進行觀察？為什么？3.如果用多只水蚤做實驗，需要準(zhǔn)備多少只水蚤？這些水蚤應(yīng)該分成幾組？每組多少只？為什么？怎樣設(shè)計對照組?4.怎樣數(shù)水蚤的心率？怎樣減小實驗誤差？請同學(xué)們以小組為單位，展示實驗結(jié)果和結(jié)論。討論：1.怎樣解釋你得到的實驗結(jié)果？不同濃度的酒精溶液對水蚤心率的影響有什么差別？2.由此推測：飲酒是否會影響人體的健康？過渡：酗酒后會有什么感覺呢?有人這樣總結(jié)：看起來像水，喝起來辣嘴，肚子里鬧鬼，走起路來絆腿，半夜里找水，清醒了后悔。根據(jù)課下收集的資料，各學(xué)習(xí)小組談一談飲酒的危害。播放：“拒絕酒駕”宣傳片。吸毒介紹吸食毒品易上癮的生理基礎(chǔ)：吸食毒品后高度興奮，中樞神經(jīng)就形成一個水腫，水腫消失后會結(jié)疤痕，疤痕借的多，中樞神經(jīng)受損最終吸食者精神異常，癡傻癲狂，成為精神病患者。

視頻“吸食毒品后的十種癥狀”

小組討論回答問題：你見過或聽過吸毒者嗎？吸毒對個人、家庭及社會造成怎樣的危害？

播放吸食毒品后真實的事例。課外實踐：參觀禁毒展覽或觀看有關(guān)影像資料在老師或家長的帶領(lǐng)下，參觀禁毒展覽，或者觀看有關(guān)的電影、錄像資料等，并與同學(xué)交流你參觀或觀看之后的感受。沉迷手機問題導(dǎo)入：你晚上是否喜歡上網(wǎng)到很晚才睡覺？當(dāng)沒法上網(wǎng)時你是否會變得暴躁焦慮？如果你的答案是肯定的，那可能說明你已經(jīng)上網(wǎng)成癮了。

展示網(wǎng)癮數(shù)據(jù)資料。

展示青少年搜索熱詞情況表：

發(fā)出合理上網(wǎng)倡議。提問：危害健康的生活方式還有哪些？我們應(yīng)該怎樣做呢？二、健康的生活方式1、播放“小郭同學(xué)的假期生活”2、合作探究：小郭同學(xué)因為不健康的生活方式身體健康受到了很大的危害，同學(xué)們，你能為小郭同學(xué)提出健康生活方式的建議嗎？引導(dǎo)學(xué)生分析討論課本65的健康生活方式的選擇。討論：①你還知道哪些健康的生活方式？②你和家人有沒有不健康的生活方式？如果有，是哪些？可以如何改進？③若有人邀請你參加通宵聚會，或有人勸你抽煙、喝酒，你如何拒絕？要求：請以小組為單位，請將建議展示在“健康生活方式展示墻上”吧。保持身心健康除了身體健康，我們還需要心理健康。調(diào)查個別同學(xué)出現(xiàn)不良情緒時如何化解？觀看情景劇，請學(xué)生思考劇中同學(xué)面對考試焦慮時如何化解？提問：心理調(diào)節(jié)有哪些常用方法？學(xué)是自測。學(xué)生說出課本上的健康的定義。學(xué)生代表介紹。學(xué)生代表回答。同學(xué)們?nèi)鐚嵧瓿蓡柧?。學(xué)生閱讀材料，分小組進行分析討論。學(xué)生閱讀課本，回答。小組討論，發(fā)表看法。學(xué)生參考課本63-64頁內(nèi)容，設(shè)計實驗，分組進行探究。學(xué)生一邊實驗，一邊討論問題。各小組展示。分組進行討論。學(xué)生閱讀課本，收集資料，回答。學(xué)生各自發(fā)言。參觀后與同學(xué)交流。學(xué)生查閱資料，回答。學(xué)生討論分析。以小組為單位，展示。學(xué)生閱讀教材，回答。課堂小結(jié)這節(jié)課主要講了健康的定義，不良生活方式對健康的影響，酒精對水蚤心率的影響，健康生活方式的選擇以及如何保持身心健康。板書設(shè)計教學(xué)反思1.課堂所設(shè)計的內(nèi)容貼近學(xué)生生活實際，關(guān)注到了現(xiàn)在中學(xué)生最常見的兩個現(xiàn)象：喝飲料和打游戲。通過逐步引導(dǎo)，層層深入，糾正中學(xué)生的這些不良生活習(xí)慣，更好的將教學(xué)和生活融合在了一起，服務(wù)于生活。2.利用手機微信“問卷網(wǎng)”編輯網(wǎng)上問卷調(diào)查，方便學(xué)生參與，并能統(tǒng)計數(shù)據(jù)結(jié)果，運用身邊的信息技術(shù)手段很好的服務(wù)于課堂教學(xué)。課堂活動設(shè)計多樣，內(nèi)容豐富：視頻資料引入，明確選擇健康生活方式的重要性；運用專家講座視頻資料，對健康狀況的分析更具有說服力；嫻熟的運用希沃白板課件設(shè)計課堂活動，學(xué)生通過參與小游戲在愉快的氛圍中內(nèi)化學(xué)習(xí)內(nèi)容；情景劇的表演，讓學(xué)生現(xiàn)身說法參與課堂，對其他同學(xué)的啟迪更深入。課后習(xí)題1.下列做法中,不利于青春期發(fā)育的是()A.在日常生活中注意青春期保健B.同學(xué)聚會時用吸煙、飲酒助興C.積極參加體育活動,提高身體素質(zhì)D.男女同學(xué)正常交往,建立真誠友誼2.在拒絕毒品中不應(yīng)該有的態(tài)度是()A.堅決拒絕,決不沾染B.舉報身邊有吸毒行為的人C.有新鮮感,想試一試D.積極參加反吸毒的宣傳活動3.你認(rèn)為下列哪種情況需要進行心理咨詢?()A.考試前心情比較緊張B.劇烈活動后身體疲勞C.總疑心其他同學(xué)說自己的壞話D.與同學(xué)鬧矛盾后心情不好4.下列關(guān)于抽煙、飲酒的說法,科學(xué)的是()A.飯后一支煙,賽過活神仙B.感情有,喝一口,感情行,喝一瓶C.成年人少量飲酒對身體有一定的益處D.人生苦短,應(yīng)及時行樂,想抽就抽,想喝就喝5.下列有關(guān)吸毒的敘述,錯誤的是()A.抵制毒品的最好方法是遠離吸毒的人和場所B.某人在吸毒后變得詞不達意,說明毒品可能損傷到他的大腦C.用注射器“吸毒”的人,一般是將毒品直接注入人體的靜脈之中D.某人只要看到錫紙、打火機或注射器,毒癮就會發(fā)作,這屬于簡單反射6.醉駕會危及自身及他人的生命安全,原因是酒精會 ()A.使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)B.使血管舒張,血壓升高C.使呼吸加快,記憶力下降D.影響食物的消化與吸收,運動乏力7.下列關(guān)于吸煙、吸毒的敘述,錯誤的是()A.吸煙導(dǎo)致肺癌發(fā)病率上升B.吸煙提神并促進腦發(fā)育C.吸毒一旦染上很難戒除D.吸毒嚴(yán)重危害社會安定8.下列關(guān)于健康的敘述,不正確的是()A.吸煙不僅能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病,還有可能誘發(fā)肺癌B.心情愉快是兒童青少年心理健康的核心C.現(xiàn)代文明病包括惡性腫瘤、淋病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病D.選擇健康的生活方式,應(yīng)該從兒童和青少年時期開始9.(2017四川成都)青春期是人生中重要的生長發(fā)育時期。下列有關(guān)青春期的健康生活方式,不合理的是()A.均衡膳食,注意營養(yǎng)搭配B.勞逸結(jié)合,科學(xué)安排時間C.積極鍛煉,增強身體素質(zhì)D.大聲喊叫,促進聲帶發(fā)育10.吸毒對人體健康的損害幾乎是毀滅性的。下列關(guān)于吸毒對人體健康危害的描述,錯誤的是()A.吸毒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),從而引發(fā)多種并發(fā)癥B.吸毒會損害生殖系統(tǒng),吸毒者的生育能力會因此下降C.吸毒會損害免疫系統(tǒng),導(dǎo)致免疫功能低下,易感染艾滋病D.吸毒會導(dǎo)致人的肥胖,從而誘發(fā)冠心病、高血壓等疾病11.當(dāng)你在餐廳享受美食,或在風(fēng)景名勝流連時,是否經(jīng)常遭遇二手煙?當(dāng)你聞到那刺鼻的氣味時,是轉(zhuǎn)過臉去默默忍受,還是果斷上前制止?和直接吸煙一樣,二手煙也可導(dǎo)致肺癌、冠心病等各種疾病。下圖是我國不同場所有煙狀況的抽樣調(diào)查結(jié)果(即在過去的30天內(nèi)看到有人吸煙的天數(shù)比例)。對此下列分析正確的是()A.醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)的有煙狀況比例最低B.城市的公共場所和工作場所有煙狀況比農(nóng)村嚴(yán)重C.餐廳中,農(nóng)村和城市的吸煙人數(shù)的比例均達到90%D.公共交通工具中,農(nóng)村與城市的有煙狀況差異最大12.“健康飲食,健康生活”,下列有關(guān)敘述或做法,正確的是()A.帶“蟲眼”的蔬菜和水果農(nóng)藥含量少,可放心購買B.當(dāng)下肢大血管破裂出血時,要按住破裂血管的近心端止血C.體液中的溶菌酶能破壞多種病菌的細胞壁,屬于保衛(wèi)人體的第二道防線D.有人吃海鮮會出現(xiàn)皮膚奇癢等過敏反應(yīng),引起過敏反應(yīng)的物質(zhì)在醫(yī)學(xué)上稱為抗體★13.2017年5月31日是第30個世界無煙日,為了宣傳煙草對健康的危害,不做“校服煙民”,興趣小組的同學(xué)探究了“煙草浸出液對水蚤心率的影響”,并獲得了下表數(shù)據(jù):組號一二三四五用不同量的蒸餾水配制的煙草浸出液清水50mL40mL30mL20mL10秒內(nèi)心跳次數(shù)/次3536373942下列分析錯誤的是()A.為了與不同濃度的煙草浸出液形成對照,設(shè)置清水作為對照組B.實驗過程中一只水蚤只能做2次實驗,即先在清水中觀察,再在煙草浸出液中觀察C.由表中數(shù)據(jù)可知,煙草浸出液對水蚤的心率具有抑制作用,濃度越高,抑制作用越強D.煙草燃燒時,煙草中含的尼古丁、焦油等物質(zhì)進入人體后能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病,還有可能誘發(fā)肺癌,所以不要吸煙14.據(jù)報道,食道癌是世界上最普遍的癌癥之一,全球每年新發(fā)現(xiàn)的食道癌病例超過40萬。下圖是研究人員對1200名食道癌患者發(fā)病原因調(diào)查得到的數(shù)據(jù)。(1)從調(diào)查結(jié)果來看,和是引起食道癌的主要原因,其中前者在燃燒的時候會產(chǎn)生多種對人體有害的物質(zhì),如等。

(2)為了你的健康,選擇健康的生活方式。健康不僅僅是沒有疾病,還應(yīng)該在上和方面保持良好的狀態(tài)。

15.下圖是某地區(qū)男性每天吸煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率的關(guān)系,請根據(jù)圖完成下列問題。根據(jù)上圖,你能得出哪些結(jié)論?(至少寫出兩點)16.為了解吸煙對人體的危害,某實驗小組進行了“煙草浸出液對水蚤心率的影響”的實驗;用10只大小一致、10秒心跳范圍在30~36次之間的成年水蚤進行實驗,煙草浸出液是用四等份的煙絲中分別加入20、30、40、50mL蒸餾水浸泡一天而成的。下表是實驗的相關(guān)數(shù)據(jù):組號12345用不同量的蒸餾水配制的煙草浸出液清水50mL40mL30mL20mL10秒內(nèi)心跳次數(shù)/次3536373942(1)該小組提出的問題是。

(2)資料顯示,吸煙首先危害的是人體的系統(tǒng),進而引起各種不同慢性病,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致肺癌、冠心病等。

(3)水蚤每10秒心跳次數(shù)的數(shù)據(jù)處理方法是,這樣處理數(shù)據(jù)的理由是。(4)實驗數(shù)據(jù)表明,隨著煙草浸出液濃度增加,水蚤心率的變化是。

(5)選擇健康的生活方式要從我做起,除不吸煙外,請你再寫出兩條健康的生活方式:、。

17.一些同學(xué)沉溺于電腦網(wǎng)絡(luò)游戲,長時間的電腦輻射對他們的身體有沒有傷害呢?有人做了這樣一組實驗:將健康的成年雄性大鼠隨機分成兩組,每組8只;甲組置于未開機的電腦前,乙組置于開機的電腦前;其他飼養(yǎng)條件相同。60天后獲得實驗數(shù)據(jù)如下圖。(1)本實驗探究的問題:電腦輻射對的身體有沒有傷害?

(2)實驗設(shè)置的變量是。

A.電腦游戲種類B.電腦是否開機C.大鼠的身體狀況(3)每個實驗組都用了8只而不是1只大鼠,目的是。

(4)從A圖可看出,電腦輻射影響了組大鼠的體重增長和精子的正常發(fā)育。

(5)數(shù)據(jù)顯示,長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害,這對我們中學(xué)生有什么啟示?★18.目前,鉛污染已成為威脅我國兒童健康的“隱形殺手”,污染源主要是汽車尾氣、家裝飾品等。為探究鉛對人體健康是否有影響,科研人員將30只大小和健康狀況相近的小白鼠分為三組,實驗處理如下表。30天后,獲得的實驗數(shù)據(jù)如下表所示。組別注射劑劑量注射方法檢測方法甲?每千克體重注射10毫克每3天皮下注射1次每10天檢測1次血紅蛋白含量乙含1.8%醋酸鉛的質(zhì)量分?jǐn)?shù)為5%的葡萄糖溶液丙含3.6%醋酸鉛的質(zhì)量分?jǐn)?shù)為5%的葡萄糖溶液(注:醋酸鉛是一種含鉛化合物)(1)若甲和乙為一組對照實驗,其變量為注射劑中是否含有醋酸鉛,那么,甲組應(yīng)注射溶液。你對該實驗作出的假設(shè)是對小白鼠的健康有影響。

(2)當(dāng)假設(shè)與實驗結(jié)果不相符時,正確的做法是。

A.馬上否定原來的假設(shè)B.修改實驗數(shù)據(jù),使結(jié)論與假設(shè)一致C.如實記錄,重新再做一次實驗(3)比較下圖中乙和丙兩條曲線下降趨勢的不同,可以看出小白鼠體內(nèi)鉛的含量與血紅蛋白含量之間的關(guān)系是

。

1.B青春期正是發(fā)育時期,吸煙、飲酒對身體傷害很大,會影響身體的正常發(fā)育。青少年不要吸煙、飲酒。2.C吸毒會損害人們的神經(jīng)系統(tǒng),降低人體的免疫功能,并使心肺受損。我們應(yīng)該堅決拒絕,絕不沾染。同時要積極參加反吸毒的宣傳活動,舉報身邊有吸毒行為的人。3.C心理不健康需要進行心理咨詢?？荚嚽靶那楸容^緊張是正常的;劇烈活動后,由于能量消耗太多,人人都會感到身體疲勞;與同學(xué)鬧矛盾,在矛盾沒有解決之前,心情都會不好。所以這些都是正常的,不需要進行心理咨詢。而總疑心其他同學(xué)說自己的壞話,說明心理不健康,要進行心理咨詢。4.C成年人少量飲酒可以解除疲勞,促進消化和血液循環(huán)。但酗酒有害無益。吸煙是百害無益的。5.D某人只要看到錫紙、打火機或注射器,毒癮就會發(fā)作,這是因為長期吸毒造成的復(fù)雜反射。6.A少量飲酒可以促進中樞神經(jīng)興奮,在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下心跳加快,出現(xiàn)面紅耳赤現(xiàn)象;小腦起維持軀體平衡的作用,使動作準(zhǔn)確協(xié)調(diào),過量飲酒會抑制小腦功能,出現(xiàn)走路不穩(wěn)的現(xiàn)象;過量飲酒,酒精使大腦皮層的語言中樞受到抑制,導(dǎo)致說話不清;還會使大腦皮層的視覺中樞受到抑制,出現(xiàn)幻覺。7.B吸煙能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病和肺癌。吸毒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng),降低人體的免疫功能,并使心肺受損,嚴(yán)重的會導(dǎo)致死亡。8.C目前,許多發(fā)達國家和部分發(fā)展中國家中,影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染性疾病,心腦血管疾病和癌癥已經(jīng)成為對人類健康和生命威脅最大的一類非傳染性疾病,被稱為“現(xiàn)代文明病”。淋病是由細菌引起的,屬于細菌性傳染病。9.D青春期聲帶處于變聲期,大聲喊叫不利于聲帶發(fā)育,還有可能導(dǎo)致聲帶受損。10.D毒品對人體健康的危害主要有損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),引發(fā)多種并發(fā)癥;損害生殖系統(tǒng),使生育能力下降;使免疫系統(tǒng)受損害,導(dǎo)致免疫功能下降。D項中的冠心病和高血壓等疾病不是由吸毒引起的,大多是由不良的飲食習(xí)慣等引起的。11.D醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)的有煙狀況比例超過30%,最低的是城市公共交通工具上的有煙狀況比例,低于30%;農(nóng)村的公共場所和工作場所有煙狀況比城市嚴(yán)重;餐廳中,農(nóng)村和城市吸煙人數(shù)的比例均