單選題

1.世界精神衛(wèi)生日是每年的()

A、9月10日

B、10月10日

C、11月10日

D、12月10日

答案：B

2.以下哪種方法不屬于情緒調(diào)節(jié)的常用方法。

A、運(yùn)動

B、暴飲暴食

C、聽音樂

D、與朋友傾訴

答案：B

3.長期處于壓力下，可能引發(fā)的常見心理疾病是()

A、感冒

B、抑郁

C、骨折

D、胃炎

答案：B

4.識別抑郁癥狀，以下哪項較為典型()

A、過度興奮

B、情緒低落且持續(xù)久

C、食欲大增

D、睡眠過多

答案：B

5.當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有焦慮情緒，首先可嘗試()

A、服用藥物

B、自我放松

C、不管不顧

D、立即住院

答案：B

6.學(xué)校學(xué)生獲取心理咨詢資源通?？烧遥ǎ?/p>

A、后勤人員

B、班主任

C、心理咨詢室老師

D、保安

答案：C

7.人際溝通中，積極傾聽不包括。

A、打斷對方

B、眼神交流

C、適當(dāng)點(diǎn)頭

D、理解對方觀點(diǎn)

答案：A

8.世界精神衛(wèi)生日的設(shè)立旨在（）

A、宣傳美食

B、提高公眾對精神衛(wèi)生問題的認(rèn)識

C、推廣旅游

D、促進(jìn)體育發(fā)展

答案：B

9.壓力管理中，時間管理的關(guān)鍵是（）

A、拖延做事

B、合理安排任務(wù)優(yōu)先級

C、同時做很多事

D、只做喜歡的事

答案：B

10.抑郁患者可能出現(xiàn)的行為是（）

A、頻繁購物

B、社交活動增多

C、回避社交

D、過度運(yùn)動

答案：C

11.焦慮情緒的主要表現(xiàn)不包括()

A、心慌

B、平靜

C、坐立不安

D、擔(dān)憂

答案：B

12.社區(qū)居民獲取心理咨詢資源可通過()

A、社區(qū)服務(wù)中心

B、超市

C、公園

D、餐廳

答案：A

13.人際溝通時，清晰表達(dá)的要點(diǎn)是()

A、含糊其辭

B、邏輯混亂

C、簡潔明了

D、長篇大論

答案：C

14.世界精神衛(wèi)生日首次提出是在()

A、1990年

B、1992年

C、1994年

D、1996年

答案：B

15.情緒調(diào)節(jié)中，深呼吸的作用是()

A、加重緊張

A、精力充沛

B\頭痛

C、視力變好

D、皮膚變好

答案：B

21.抑郁患者思維方面可能表現(xiàn)為()

A、思維敏捷

B、思維遲緩

C、思維跳躍

D、思維混亂無序

答案：B

22.當(dāng)感到焦慮，哪種運(yùn)動有助于緩解()

A、躺著不動

B、慢跑

C、激烈拳擊比賽

D、長時間打游戲

答案：B

23.企業(yè)員工獲取心理咨詢資源可找()

A、財務(wù)部門

B、人力資源部門

C、銷售部門

D、生產(chǎn)部門

答案：B

24.人際溝通中，有效反饋的特點(diǎn)是()

A、批評指責(zé)

B、客觀具體

C、主觀臆斷

D、模糊籠統(tǒng)

答案:B

25.世界精神衛(wèi)生日是由()發(fā)起的

A、世界衛(wèi)生組織

B、聯(lián)合國

C、中國政府

D、美國政府

答案：A

26.情緒調(diào)節(jié)方法中，寫日記屬于()

A、情緒宣泄

B、情緒壓抑

C、情緒忽視

D、情緒激化

答案：A

27.焦慮可能導(dǎo)致的睡眠問題是()

A、睡眠質(zhì)量好

B、入睡困難

C、睡眠時間短但精神好

D、多夢但不影響生活

答案：B

28.網(wǎng)絡(luò)心理咨詢平臺屬于()

A\電商平臺

B、心理咨詢資源

C、社交平臺

D、游戲平臺

答案：B

29.人際溝通中，尊重他人觀點(diǎn)意味著()

A、完全認(rèn)同

B、不發(fā)表意見

C、認(rèn)真傾聽并理解

D、強(qiáng)行反駁

答案：C

30.2025年世界精神衛(wèi)生日主題可能圍繞。

A、環(huán)境保護(hù)

B、精神健康與社會融合

C、科技創(chuàng)新

D、農(nóng)業(yè)發(fā)展

答案：B

31.壓力管理中，改變認(rèn)知的目的是()

A、增加壓力

B、正確看待壓力

C、逃避壓力

D、忽視壓力

答案：B

32.抑郁患者可能出現(xiàn)的生理癥狀是()

A、心跳過緩

B、食欲不振

C、血壓降低

D、呼吸急促

答案：B

33.緩解焦慮情緒，可嘗試的放松訓(xùn)練是()

A、快速奔跑

B、肌肉松弛訓(xùn)練

C、大聲喊叫

D、長時間看電視

答案：B

34.高校學(xué)生獲取心理咨詢資源還可通過()

A、學(xué)生會

B、社團(tuán)活動

C、心理健康課程老師

D、圖書館管理員

答案：C

35.人際溝通時，保持微笑有助于()

A、增加距離感

B、營造良好氛圍

C、分散對方注意力

D、顯示不認(rèn)真

答案：B

36.世界精神衛(wèi)生日宣傳活動通常不包括()

A、健康講座

B、義診

C、時裝秀

D、發(fā)放宣傳資料

答案：C

37.情緒調(diào)節(jié)中，轉(zhuǎn)移注意力可選擇()

A、反復(fù)想煩心事

B、做感興趣的事

C、一直睡覺

D、獨(dú)自生悶氣

答案：B

38.焦慮患者可能出現(xiàn)的行為是()

A、主動社交

B、反復(fù)檢查

C、過度消費(fèi)

D、長時間閱讀

答案：B

39.社區(qū)心理咨詢室屬于()

A、公共設(shè)施

B、心理咨詢資源

C、文化場所

D、體育設(shè)施

答案：B

40.人際溝通技巧中，提問的作用是()

A、打斷對方

B、獲取更多信息

C、顯示自己博學(xué)

D、制造矛盾

答案：B

41.世界精神衛(wèi)生日的意義在于()

A、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展

B、增進(jìn)公眾精神健康福祉

C、推動文化交流

D、加強(qiáng)軍事建設(shè)

答案：B

42.壓力管理中，合理宣泄壓力可采用()

A、摔打物品

B、找空曠處大喊

C、攻擊他人

D、酗酒

答案：B

43.抑郁患者自我評價通常()

A、過高

B、過低

C、正常

D、不穩(wěn)定

答案：B

44.當(dāng)焦慮情緒嚴(yán)重影響生活，應(yīng)()

A、自行買藥吃

B、尋求專業(yè)幫助

C、等待自行緩解

D、加大運(yùn)動量

答案：B

45.企業(yè)內(nèi)部心理咨詢服務(wù)屬于（）

A、員工福利

B、企業(yè)負(fù)擔(dān)

C、無關(guān)事項

D、員工義務(wù)

答案：A

46.人際溝通中，同理心是指（）

A、同情對方

B、理解并感受對方情感

C、指責(zé)對方

D、與對方爭論

答案：B

47.世界精神衛(wèi)生日相關(guān)活動主要面向（）

A、兒童

B、青少年

C、全體人群

D、老年人

答案：C

48.情緒調(diào)節(jié)時，幽默化解法是（）

A、嘲笑他人

用幽默看待困境

C、開過分玩笑

D、自我嘲諷

答案：B

49.焦慮可能伴隨的身體癥狀是（）

A、關(guān)節(jié)疼痛

B、手抖

C、耳鳴

D、脫發(fā)

答案：B

50.心理咨詢師是()

A、醫(yī)生

B、提供心理咨詢服務(wù)的專業(yè)人員

G教師

D、志愿者

答案：B

多選題

1.世界精神衛(wèi)生日宣傳活動形式有()

A、舉辦心理健康知識競賽

B、開展心理咨詢義診

C、組織心理健康主題班會

D、進(jìn)行心理健康科普展覽

答案:ABCD

2.壓力管理的有效途徑包括O

A、合理安排工作與休息

B、培養(yǎng)興趣愛好

C、學(xué)習(xí)放松技巧

D、拒絕面對壓力

答案:ABC

3.抑郁的常見癥狀有()

A、情緒低落

B、失去興趣

C、自責(zé)自罪

D、思維遲緩

答案：ABCD

4.焦慮情緒調(diào)節(jié)方法有。

A、冥想

B、瑜伽

C、傾訴

D、看喜劇電影

答案：ABCD

5.常見的心理咨詢資源有（）

A、心理咨詢熱線

B、醫(yī)院心理科

C、學(xué)校心理咨詢室

D、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢平臺

答案：ABCD

6.人際溝通中，良好的傾聽技巧包括（）

A、專注對方講話

B、不隨意打斷

C、給予反饋

D、邊聽邊玩手機(jī)

答案:ABC

7.世界精神衛(wèi)生日歷年主題涉及（）

A、心理健康與老齡化

B、心理創(chuàng)傷與康復(fù)

C、兒童青少年心理健康

D、職業(yè)心理健康

答案:ABCD

8.有效調(diào)節(jié)情緒的行為有（）

A、參加社交活動

B、寫情緒日記

C、進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作

D、長時間獨(dú)處

答案：ABC

9.焦慮可能引發(fā)的身體反應(yīng)有（）

A、心跳加快

B、腸胃不適

C、頭痛

D、皮膚過敏

答案：ABC

10.心理咨詢的方式包括（）

A、面對面咨詢

B、電話咨詢

C、視頻咨詢

D、書信咨詢

答案：ABC

11.人際溝通中，語言表達(dá)應(yīng)注意（）

A、清晰簡潔

B、禮貌用語

C、語速語調(diào)

D、使用專業(yè)術(shù)語

答案:ABC

12.壓力過大對身體的影響有（）

A、免疫力下降

B、血壓升高

C、內(nèi)分泌失調(diào)

D、視力變好

答案:ABC

13.抑郁患者可能出現(xiàn)的睡眠問題有（）

Av失眠

B、早醒

C、多夢

D、嗜睡

答案：ABC

14.常見的情緒調(diào)節(jié)策略有()

A、認(rèn)知重構(gòu)

B、情緒表達(dá)

C、情緒壓抑

D、情緒轉(zhuǎn)移

答案：ABD

15.社區(qū)獲取心理咨詢資源的途徑有()

A、社區(qū)心理咨詢室

B、社區(qū)心理健康講座

C、社區(qū)志愿者服務(wù)

D、社區(qū)醫(yī)院心理科

答案:ABCD

16.人際溝通中，非語言信號包括()

A、眼神

B、表情

C、肢體動作

D、聲音大小

答案：ABCD

17.世界精神衛(wèi)生日的設(shè)立目的有()

A、提高公眾對精神衛(wèi)生問題的認(rèn)識

B、消除對精神疾病的歧視

C、促進(jìn)心理健康服務(wù)的發(fā)展

D、推動精神疾病的治療

答案:ABCD

18.壓力管理中，時間管理技巧有()

A、制定計劃

B、設(shè)置優(yōu)先級

C、避免拖延

D、同時處理多項任務(wù)

答案：ABC

19.焦慮和抑郁共有的癥狀可能有()

A、睡眠障礙

B、食欲不振

C、注意力不集中

D、情緒低落

答案：ABC

20.人際溝通中，積極溝通的表現(xiàn)有()

A、尊重他人

B、善于妥協(xié)

C、主動傾聽

D、強(qiáng)行說服

答案:ABC

判斷題

1.世界精神衛(wèi)生日每年主題都相同。

答案：錯誤

2.運(yùn)動對緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒沒有作用。

答案：錯誤

3.抑郁只是情緒不好，不需要特別關(guān)注。

答案：錯誤

4.焦慮情緒人人都有，不需要調(diào)節(jié)。

答案：錯誤

5.學(xué)校心理咨詢室只針對有嚴(yán)重心理問題的學(xué)生。

答案：錯誤

6.人際溝通中，傾聽比表達(dá)更重要。

答案：正確

7.世界精神衛(wèi)生日是為了紀(jì)念某位名人設(shè)立的。

答案：錯誤

8.壓力管理就是不工作，徹底放松。

答案：錯誤

9.抑郁患者一定有自殺傾向。

答案：錯誤

10.焦慮只會影響心理，不會影響身體。

答案：錯誤

11.網(wǎng)絡(luò)心理咨詢不可信，沒有作用。

答案：錯誤

12.人際溝通時，只要把自己想法說清楚就行。

答案：錯誤

13.世界精神衛(wèi)生日活動主要在醫(yī)院開展。

答案：錯誤

14.情緒調(diào)節(jié)只能靠自己，別人幫不了。

答案：錯誤

15.偶爾情緒低落就是抑郁的表現(xiàn)。

答案：錯誤

16.焦慮情緒持續(xù)短時間就會自行消失，不用管。

答案：錯誤

17.社區(qū)心理咨詢室提供免費(fèi)心理咨詢服務(wù)。

答案：不一定

18.人際溝通中，肢體語言不重要。

答案：錯誤

19.世界精神衛(wèi)生日設(shè)立后，精神疾病患者數(shù)量明顯減少。

答案：錯誤

20.壓力越大，工作效率越高。

答案：錯誤

21.抑郁癥狀消失后就可以停藥。

答案：錯誤

22.焦慮患者都知道自己在焦慮什么。

答案：錯誤

23.心理咨詢熱線隨時都能打通。

答案：不一定

24.人際溝通中，保持沉默也是一種溝通方式。

答案：正確

25.世界精神衛(wèi)生日宣傳活動只針對成年人。

答案：錯誤

26.情緒調(diào)節(jié)方法對每個人效果都一樣。

答案：錯誤

27.有抑郁情緒就是得了抑郁癥。

答案：錯誤

28.焦慮情緒不會影響人際關(guān)系。

答案：錯誤

29.學(xué)校心理健康課程老師不能提供心理咨詢。

答案：錯誤

30.人際溝通中，贊美他人能增進(jìn)關(guān)系。

答案：正確

31.世界精神衛(wèi)生日是為了促進(jìn)精神藥品銷售設(shè)立的。

答案：錯誤

32.壓力管理就是減少壓力源。

答案：錯誤

33.抑郁患者一定不愿意與人交流。

答案：錯誤

34.焦慮情緒只能通過藥物緩解。

答案：錯誤

35.網(wǎng)絡(luò)心理咨詢平臺都不正規(guī)。

答案：錯誤

36.人際溝通中，語氣語調(diào)不影響溝通效果。

答案：錯誤

37.世界精神衛(wèi)生日活動能提高公眾對精神健康的重視。

答案：正確

38.情緒調(diào)節(jié)只能在情緒不好時進(jìn)行。

答案：錯誤

39.偶爾焦慮是正常現(xiàn)象，

答案：正確

40.抑郁患者的癥狀每天都一樣。

答案：錯誤

41.心理咨詢就是聊天，誰都能做。

答案：錯誤

42.人際溝通中，真誠是重要原則。

答案：正確

43.世界精神衛(wèi)生日設(shè)立與世界衛(wèi)生組織無關(guān)。

答案：錯誤

44.壓力管理不需要改變生活方式。

答案：錯誤

45.抑郁患者都能意識到自己的問題。

答案：錯誤

46.焦慮情緒會隨著年齡增長而消失。

答案：錯誤

47.社區(qū)心理健康講座沒有實際作用。

答案：錯誤

48.人際溝通中，溝通渠道選擇不重要。

答案：錯誤

49.世界精神衛(wèi)生日宣傳活動能消除精神疾病。

答案：錯誤

50.情緒調(diào)節(jié)方法可以隨意組合使用。

答案：正確

填空題

1.世界精神衛(wèi)生日是每年（）月10日。

答案：10

2.壓力管理中，合理安排（）與休息很重要。

答案：工作

3.抑郁的核心癥狀包括情緒低落、失去。和精力減退。

答案：興趣

4.焦慮情緒調(diào)節(jié)可嘗試。訓(xùn)練，如深呼吸。

答案：放松

5.常見心理咨詢資源有心理咨詢熱線、醫(yī)院心理科和（）心理咨詢室。

答案：學(xué)校

6.人際溝通中，良好傾聽要專注對方講話，不（）打斷。

答案：隨意

7.世界精神衛(wèi)生日歷年主題關(guān)注心理健康與老齡化、兒童青少年。等。

答案：心理健康

8.有效調(diào)節(jié)情緒可通過參加社交活動、寫（）日記等。

答案：情緒

9.焦慮可能引發(fā)心跳加快、。不適等身體反應(yīng)。

答案：腸胃

10.心理咨詢方式有面對面咨詢、（）咨詢和視頻咨詢。

答案：電話

11.人際溝通語言表達(dá)應(yīng)清晰簡潔、使用（）用語。

答案:禮貌

12.壓力過大可能導(dǎo)致免疫力（）、血壓升高。

答案：下降

13.抑郁患者可能出現(xiàn)失眠、（）等睡眠問題。

答案：早醒

14.常見情緒調(diào)節(jié)策略有認(rèn)知重構(gòu)、情緒表達(dá)和情緒（）o

答案：轉(zhuǎn)移

15.社區(qū)獲取心理咨詢資源可通過社區(qū)心理咨詢室和心理健康()。

答案：講座

16.人際溝通非語言信號包括眼神、表情和()動作。

答案：肢體

17.世界精神衛(wèi)生日設(shè)立目的是提高公眾對精神衛(wèi)生問題的認(rèn)識，消除對精神疾病的(