2025年中職氣功運(yùn)動（運(yùn)動技巧）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______一、選擇題（總共10題，每題3分，每題只有一個正確答案，請將正確答案填入括號內(nèi)）1.氣功中的“意守”是指（）A.集中注意力于身體某一部位B.隨意想象C.什么都不想D.思考問題2.以下哪種呼吸方式不屬于氣功常用呼吸法（）A.深呼吸B.腹式呼吸C.憋氣D.順腹式呼吸3.氣功修煉時，身體姿勢要求（）A.隨意站立B.保持挺拔端正C.彎腰駝背D.癱坐4.氣功中的“調(diào)心”主要是指（）A.調(diào)整心態(tài)，保持平和寧靜B.調(diào)整心跳C.調(diào)整思想方向D.調(diào)整情緒波動5.以下哪種功法強(qiáng)調(diào)以意領(lǐng)氣（）A.八段錦B.易筋經(jīng)C.太極拳D.五禽戲6.氣功練習(xí)時環(huán)境要求（）A.嘈雜熱鬧處B.陰暗潮濕處C.安靜、空氣流通處D.封閉狹小空間7.氣功修煉中，“氣”的運(yùn)行主要通過（）A.骨骼傳導(dǎo)B.經(jīng)絡(luò)C.肌肉收縮D.神經(jīng)沖動8.哪種氣功流派注重動靜結(jié)合（）A.道家氣功B.佛家氣功C.儒家氣功D.醫(yī)家氣功9.氣功中的“三調(diào)合一”不包括（）A.調(diào)身B.調(diào)氣C.調(diào)神D.調(diào)息10.練習(xí)氣功時，起始階段每次練習(xí)時間一般控制在（）A.10分鐘以內(nèi)B.30-60分鐘C.2-3小時D.隨意二、多項(xiàng)選擇題（總共5題，每題4分，每題有兩個或兩個以上正確答案，請將正確答案填入括號內(nèi)）1.氣功的作用包括（）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.調(diào)節(jié)心理C.治療疾病D.提高運(yùn)動能力E.開發(fā)潛能2.以下屬于氣功修煉輔助方法的有（）A.冥想B.按摩C.食療D.音樂療法E.運(yùn)動鍛煉3.氣功修煉中調(diào)身的方法有（）A.站樁B.坐禪C.臥功D.行功E.跑功4.常見的氣功流派有（）A.道家氣功B.儒家氣功C.佛家氣功D.醫(yī)家氣功E.武術(shù)氣功5.氣功修煉時對飲食的要求有（）A.清淡B.避免刺激性食物C.多吃油膩食物D.適量攝入營養(yǎng)E.暴飲暴食三、填空題（總共10題，每題2分，請將正確答案填在橫線上）1.氣功修煉的基本原則包括松靜自然、______、意氣相隨、循序漸進(jìn)。2.氣功中的“氣”，從現(xiàn)代科學(xué)角度理解，與人體的______等生理活動密切相關(guān)。3.八段錦功法分為______和武八段錦。4.易筋經(jīng)相傳為______達(dá)摩祖師所創(chuàng)。5.氣功修煉中，調(diào)心的方法有______、觀想、內(nèi)守等。6.五禽戲是模仿______、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作創(chuàng)編的。7.氣功練習(xí)中，呼吸與動作的配合方式有______、動作開吸合呼等。8.道家氣功以______為核心理論。9.醫(yī)家氣功強(qiáng)調(diào)______與氣功修煉相結(jié)合。10.氣功修煉的環(huán)境應(yīng)保持______、溫度適宜。四、簡答題（總共3題，每題10分）1.請簡述氣功修煉中調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的含義及相互關(guān)系。2.舉例說明一種常見氣功功法的特點(diǎn)及練習(xí)要點(diǎn)。3.談?wù)剼夤π逕拰χ新殞W(xué)生身心健康的積極影響。五、材料分析題（總共1題，20分）材料：小李同學(xué)對氣功很感興趣，開始練習(xí)氣功后，他感覺身體比以前有了一些變化，比如精神狀態(tài)好了，睡眠質(zhì)量也提高了。但在練習(xí)過程中，他也遇到了一些問題，比如有時會感覺氣在身體里亂竄，不太舒服，而且在練習(xí)一段時間后，效果似乎不太明顯了，他不知道該怎么辦。問題：請根據(jù)材料分析小李同學(xué)在氣功練習(xí)中遇到這些問題的可能原因，并給出相應(yīng)的解決建議。答案：一、選擇題：1.A2.C3.B4.A5.B6.C7.B8.A9.D10.A二、多項(xiàng)選擇題：1.ABCDE2.ABCDE3.ABCD4.ABCDE5.ABD三、填空題：1.動靜結(jié)合2.呼吸、血液循環(huán)3.文八段錦4.北魏5.正念6.虎7.動作呼呼吸8.老莊思想9.中醫(yī)理論10.安靜通風(fēng)四、簡答題：1.調(diào)身：通過調(diào)整身體姿勢，使身體保持舒適、自然、挺拔的狀態(tài)，為氣息運(yùn)行和心理調(diào)節(jié)創(chuàng)造良好基礎(chǔ)。調(diào)息：調(diào)整呼吸的頻率、深度、節(jié)奏等，使呼吸順暢、均勻、細(xì)長，促進(jìn)氣息在體內(nèi)的運(yùn)行。調(diào)心：調(diào)整心態(tài)，排除雜念，保持內(nèi)心的平靜、專注、空靈，使精神與身體達(dá)到和諧統(tǒng)一。相互關(guān)系：調(diào)身是基礎(chǔ)，為調(diào)息、調(diào)心提供穩(wěn)定的身體支撐；調(diào)息是關(guān)鍵，通過呼吸調(diào)節(jié)帶動氣息運(yùn)行，進(jìn)而影響身心狀態(tài)；調(diào)心是主導(dǎo)，引導(dǎo)和調(diào)控調(diào)身與調(diào)息，使三者相互配合、相互促進(jìn)，共同達(dá)到氣功修煉的目的。2.以八段錦為例，特點(diǎn)：動作簡單易學(xué)，柔和緩慢，動靜結(jié)合，注重整體調(diào)理。練習(xí)要點(diǎn)：身體中正，松靜自然，呼吸均勻，以意領(lǐng)氣，動作連貫圓活，上下相隨，節(jié)節(jié)貫穿。每個動作都要注意姿勢的準(zhǔn)確性和呼吸的配合，整套功法要一氣呵成，循序漸進(jìn)地增加練習(xí)強(qiáng)度和時間。3.對中職學(xué)生身心健康的積極影響：增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防疾??；調(diào)節(jié)心理，緩解學(xué)習(xí)壓力，改善情緒狀態(tài)，培養(yǎng)平和、專注、堅(jiān)韌的心理素質(zhì)；促進(jìn)睡眠質(zhì)量提升，使身體得到充分休息，提高學(xué)習(xí)效率；培養(yǎng)自我認(rèn)知和自我管理能力，學(xué)會關(guān)注自身身心狀態(tài)，探索適合自己的身心調(diào)節(jié)方法；豐富課余生活，傳承和弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族自豪感。五、材料分析題：可能原因：氣在身體里亂竄不舒服：可能是呼吸調(diào)節(jié)不當(dāng)，導(dǎo)致氣息紊亂；也可能是意念引導(dǎo)不夠準(zhǔn)確，使氣的運(yùn)行失去控制。練習(xí)一段時間后效果不明顯：可能是功法練習(xí)不夠熟練，沒有達(dá)到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)和要求；或者是練習(xí)時間、強(qiáng)度不夠，沒有持續(xù)刺激身體產(chǎn)生明顯變化；也可能是生活中的其他因素影響了氣功修煉的效果，如飲食不規(guī)律、作息紊亂等。解決建議：針對氣亂竄問題：重新學(xué)習(xí)正確的呼吸方法，如腹式呼吸、順腹式呼吸等，并配合意念引導(dǎo)，將注意力集中在氣息運(yùn)行上，慢慢調(diào)整氣息的流動?？梢哉埥虒I(yè)的氣功老師進(jìn)行指導(dǎo)，糾正錯誤的練習(xí)方法。針對效果不明顯問題：加強(qiáng)功法練習(xí)的規(guī)范性，仔細(xì)對照功法要求，糾正每個動作的姿勢