活動設(shè)計：解救套中人--高中生“客觀對待評價”主題心理課活動理念高中生處于“自我同一性”形成的關(guān)鍵時期，他們既渴望從他人處獲得評價，更好地整合自我認(rèn)識，又常常對他人的評價過于敏感或盲信，失去自主判斷的能力。因此，有必要引導(dǎo)高中生辯證地對待他人的評價：既能夠吸收其中有利于自我發(fā)展的部分，又能夠客觀對待他人對自己的評價，尤其是負(fù)面評價，學(xué)會在判斷的基礎(chǔ)上選擇性吸收，形成更全面的自我認(rèn)識。

《伯恩斯新情緒療法》一書中提出了應(yīng)對負(fù)面情緒、建立自尊的方法——“三欄法”。伯恩斯認(rèn)為負(fù)面評價可能引起當(dāng)事人下意識的自我批評，從而自我否定，這需要我們學(xué)會察覺認(rèn)知扭曲，學(xué)會自我辯護、理性回應(yīng)，從而形成全面客觀的自我評價。本課重點在于引導(dǎo)學(xué)生運用“伯恩斯三欄法”發(fā)現(xiàn)典型的認(rèn)知扭曲（以偏概全、非黑即白、讀心術(shù)等）現(xiàn)象，掌握客觀對待評價的方法?；顒幽繕?biāo)1.辯證看待他人評價，意識到他人評價對自我認(rèn)識的重要性。

2.學(xué)會客觀評價自己，并能客觀認(rèn)識自己的優(yōu)缺點。

3.提高自我認(rèn)識的能力，培養(yǎng)實事求是精神?；顒又仉y點重點：學(xué)會理性認(rèn)識他人對自己的評價，學(xué)會“伯恩斯三欄技術(shù)法”進行客觀的自我評價。難點：創(chuàng)設(shè)寬松安全的氛圍，使學(xué)生能夠敞開心扉表達自己面對評價的困惑?；顒訙?zhǔn)備分組，PPT，學(xué)案，筆。活動對象高中生活動過程01發(fā)布偵探任務(wù)——頭套的由來師：本節(jié)課我們將化身為“大偵探”，去解救一位“套中人”。她是一位名叫星星的高中生，早上準(zhǔn)備去學(xué)校的時候，星星的頭突然被戴上了一個套子。為了將星星解救出來，恢復(fù)正常生活，她的好友悅悅委托我們班的偵探事務(wù)所將星星從頭套中解救出來。我們需要借助線索，推理出頭套到底是怎么形成的，然后尋找方法解救星星。首先，我們看看悅悅提供的第1條線索：在星星帶上頭套的前一天，她告訴悅悅，說自己頭疼，接下來，就是她們之間的一段對話（播放音頻）。

星星：悅悅，我頭疼。最近班上的事太多了，要組織同學(xué)們報名參加運動會，又要出新一期的黑板報，還有下周一又得月考。唉，我忙不過來呀，壓力好大！

悅悅：你去跟老師說呀，請別人分擔(dān)點任務(wù)。

星星：那怎么行？我都答應(yīng)下來了，推脫老師交代的任務(wù)，他會怎么看我呢？他肯定覺得我這個班干部不負(fù)責(zé)任。所以我不但要干，還要完成得更好，要不然老師會覺得我沒能力。還有這次考試，我一定要證明自己的實力，要不然同學(xué)們會看不起我。唉，頭疼。

悅悅：我可不這么覺得，我才不管他們怎么說。老師昨天還說我不夠努力呢。我覺得好就很好，我才不在乎他們怎么看。

提問：星星頭疼、心煩的原因是什么？可能與戴上“頭套”有什么關(guān)系？

生1：事情太多，又不愿推掉。因為她很在意別人對她的看法。師：別人對她會有哪些看法？

生2：她怕別人說她不負(fù)責(zé)任，沒能力出好黑板報，學(xué)習(xí)成績不行。

師：大膽假設(shè)，戴上頭套跟這些在意別人的評價有什么關(guān)系？

生3：戴上頭套就可以躲在里面，不面對評價，不以真面目示人，是一種自我保護。師：悅悅說她完全不在乎別人怎么看。這種態(tài)度你贊成嗎？

生4：不贊成，悅悅這樣有點太自我了。

小結(jié)：過分在乎和完全忽略他人的評價都是不可取的，“在乎”要保持在一個適當(dāng)?shù)某潭?，那么是怎樣的程度呢？下面我們通過一個活動來看看。設(shè)計意圖借助偵探破案的情境設(shè)定，激發(fā)學(xué)生探索興趣。通過躲在頭套中的高中生星星的故事，引出課堂主題。本環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生初步推斷星星戴上頭套，可能與過分在意他人的評價、逃避面對他人有關(guān)。從而導(dǎo)入本課主題。02活動：生成多角度評價，啟動自我認(rèn)識師：作為高中生，你們平常是如何對待他人評價的，哪些評價該重視，哪些該忽略？我們先來進行一個活動，再給星星提出具體建議。

活動規(guī)則：學(xué)案紙（見圖1）上寫上姓名，請小組成員依次在同學(xué)的學(xué)案紙上寫出“你眼中的我是一個什么樣的人”。

要求：評價中肯，有事實依據(jù)。

活動時長：3分鐘。

拿到自己的學(xué)案紙后，看一下小組成員對自己的評價。認(rèn)可的打“√”，不認(rèn)可的打“×”，并說明理由。

填寫完后分享：

（1）在他人的評價中，哪些你認(rèn)同？哪些你不認(rèn)同？說明理由。（2）從他人的評價中你獲得了什么新的自我認(rèn)識？感受如何？

（3）經(jīng)過這次評價活動，你覺得應(yīng)該如何對待他人評價？（哪些該重視？哪些可以忽略？）

生5：這個活動很有趣，我第一次通過同學(xué)的視角了解自己。有人說我講話比較直白，我確實不喜歡繞彎。還有人說我聰明、認(rèn)真，雖然是正面評價，但是我不完全認(rèn)可。我想知道比較具體的評價，或者能讓我反思改進的。

生6：他們說我文靜、淑女，我不太認(rèn)同這兩個評價，這可能是從我外表做出的評價。有人評價我陽光、有主見，這個我認(rèn)同，我比較愛笑，也會堅持內(nèi)心的決定。我會重視更有利于自己發(fā)展的、有事實依據(jù)的評價。

師總結(jié)：同學(xué)們對他人評價沒有照單全收，而是有自己的判斷。下面，讓我們把對待他人評價的關(guān)鍵詞發(fā)給星星——具體，全面，基于事實，利于自身發(fā)展。星星也作了回復(fù)。星星的回復(fù)：聽悅悅說，很多人在幫我，感謝大家。我收到了你們的關(guān)鍵詞，也有所收獲，原來他人的評價不可怕，而且還是一面面幫助我多角度認(rèn)識自己的鏡子。同時，我也要做自我評價的主人，在獨立判斷的基礎(chǔ)上選擇有事實依據(jù)的、更有利于自我發(fā)展的部分。設(shè)計意圖學(xué)生通過“你眼中的我”活動，現(xiàn)場收集三個他人評價，對他人評價作出判斷，并總結(jié)判斷他人評價是否可取的要素，得出“具體、全面、基于事實”等幾個關(guān)鍵詞。給高中生星星提供建議，為下一環(huán)節(jié)作鋪墊。03偵探解析客觀對待他人評價，打破心中的套子悅悅給出的線索2：偵探朋友們，我還有個疑問，我發(fā)現(xiàn)星星只要聽到別人評價“巨”，她就會感到很緊張，我猜測這也是星星戴上頭套的一個重要原因。

1.評價的威力——逃避的原因

播放有關(guān)星星的視頻《變形記》（出自蘇州中學(xué)心理?。┢危合抡n后，有同學(xué)搶著問老師問題，被其他同學(xué)評價“巨”；大家聽說，有同學(xué)去參加物理競賽了，大家也起哄,喊起了“巨”。但每當(dāng)星星聽到“巨”這個評價時，都感覺很緊張。

原來，第一次出現(xiàn)“巨”是星星被老師評價“星星的讀書報告是我執(zhí)教以來看過的最好的”。一個同學(xué)因此對星星說：巨，這也太巨了吧！幾個男生也在旁邊鼓掌邊跟著喊：巨巨巨巨巨！星星聽到“巨”這個詞，像條件反射一樣發(fā)起抖來。師：“巨”是一個有威力的評價。請各位偵探推測一下星星為什么聽到“巨”就會感到緊張？

生7：聽起來“巨”是個正面評價，是說對方很優(yōu)秀，還帶著點調(diào)侃。星星聽到“巨”感覺有壓力，引發(fā)內(nèi)心的自我評價可能是“我有那么好嗎？我能繼續(xù)保持那么好嗎”？

生8：聽到別人被評價“巨”，她內(nèi)心的自我評價可能是“去比賽的同學(xué)很厲害，我害怕自己沒他那么好”。

師：這么看來，星星除了擔(dān)心別人對她有負(fù)面評價（不負(fù)責(zé)任、沒有能力），她也會對自己有一些負(fù)面評價（認(rèn)為自己比不過其他人，擔(dān)心自己不會一直優(yōu)秀），以至于一些正面評價都會讓她產(chǎn)生壓力。評價的威力不在于別人對你說了什么，而在于你對自己說了什么。要想解決星星對評價的恐懼，就得改變她的自我批評行為，我們來試試幫助她吧。師：下面，我們來通過“偵探問句”協(xié)助星星發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識漏洞，理性回應(yīng)他人評價。

2.偵探問句——伯恩斯三欄法

（1）師生示范偵探問句

師：請一位同學(xué)扮演“星星”，配合老師來演一演如何與他人評價對話。

生（星星）：如果我因為忙不過來，推掉了班級任務(wù)，老師會覺得我不負(fù)責(zé)任。

師：推掉一次任務(wù)，就說明你這個人不負(fù)責(zé)任，那你之前那么多次認(rèn)真地完成班級任務(wù)，說明了什么？

生（星星）：是的，推脫一次不能說明我不負(fù)責(zé)任，這次是特殊情況，總的來講，我還是負(fù)責(zé)任的。師：老師覺得你不負(fù)責(zé)任，是事實還是猜測？生（星星）：是猜測，老師估計不一定覺得我不負(fù)責(zé)任，畢竟我之前表現(xiàn)還可以。

師：你推掉一件工作的話，老師還有可能會怎么對你？

生（星星）：除了可能有點印象不好，也有可能會給我一些指導(dǎo)，怎么規(guī)劃時間、安排好工作。教師小結(jié)：剛剛在我與星星的對話中，有這幾個問題——全面嗎？是事實還是猜測？還有其他可能性嗎？這就是我們從上一個實驗中得出的判斷關(guān)鍵詞，也是我們應(yīng)對他人評價的法寶——偵探問句。

（2）小組練習(xí)，理性回應(yīng)

師：現(xiàn)在，請同學(xué)們通過偵探問句，幫助“星星”客觀認(rèn)識自己，理性回應(yīng)他人評價。練習(xí)兩分鐘后，請小組展示表演。

學(xué)生在練習(xí)后表演（表演內(nèi)容見表1）。

師：恭喜各位偵探，經(jīng)過各位偵探的提問，星星可以理性面對他人評價了，頭套也終于摘了下來。她發(fā)來感謝：我意識到自己因為不敢面對他人的評價，總是自我懷疑，現(xiàn)在我可以嘗試用偵探提問來全面、具體、客觀地應(yīng)對了。（3）直面評價，實戰(zhàn)訓(xùn)練

請同學(xué)在學(xué)案紙寫出日常生活中出現(xiàn)的評價，這些評價可能是自己遇到的，也可能是別人向你傾訴的，它們讓人在意，甚至讓人自我懷疑。嘗試通過偵探提問，對它們理性回應(yīng)。學(xué)生分享內(nèi)容見表2。設(shè)計意圖通過感受心理劇微視頻中“巨”的威力，引發(fā)學(xué)生對“正向評價也引發(fā)自我批評”的思考，得出結(jié)論，“評價的威力不在于別人對你說了什么，而在于你對自己說了什么”，從而引出應(yīng)對他人評價的方法是理性回應(yīng)。將“伯恩斯三欄法”化身“偵探問句”，揭露他人評價帶來的自我認(rèn)知漏洞，如“以偏概全”“非黑即白”“讀心術(shù)”等自動化思維。老師的偵探提問對話示范和學(xué)生的小組對話演練，幫助學(xué)生熟悉掌握偵探提問和理性回應(yīng)的技術(shù)。最后，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實際，將這種方法運用到過分在意的負(fù)面評價中。04課堂總結(jié)師：這節(jié)偵探見習(xí)課中，我們幫助害怕評價的星星勇敢面對、接納他人的評價，最終不再害怕他人的評價。我們學(xué)會了判斷他人評價是否可取的方法，形成了客觀對待評價的認(rèn)識，如實事求是、全面、多角度等，做評價的主人；我們還學(xué)會了運用偵探問句客觀理性回應(yīng)評價。最后，祝愿大家在今后的學(xué)習(xí)和交往過程中，都能在擁抱評價和完善認(rèn)識中，成為更好的自己?；顒臃此急菊n以校園心理劇貫穿始終，通過“套中人星星”的故事制造懸念，引導(dǎo)學(xué)生跟隨劇中主角的視野體驗感悟，借助第一個故事線索發(fā)現(xiàn)過分在意他人評價就像被“套住”，難以真實面目示人。通過收集評價、自主判斷的實驗形式，在幫助同齡人面對評價的同時，收獲客觀對待他人評價的策略。隨著星星故事的繼續(xù)，第二條線索“巨”的威力引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)過分在意他人評價，源于內(nèi)心的認(rèn)知漏洞引發(fā)的自我批評。借助實驗環(huán)節(jié)發(fā)現(xiàn)客觀對待評價的策略，融入“伯恩斯三欄法”，形成“偵探提問”“理性回應(yīng)”等應(yīng)對他人評價的方法。引導(dǎo)學(xué)生通過星星的故事熟練應(yīng)用該方法，并在解決自身實際時靈活運用。

本課教學(xué)情境引人入勝，設(shè)計層層深入。外在形式主要通過發(fā)布偵探任務(wù)，開展偵探實驗，進行偵探解析，運用偵探提問等活動推進。內(nèi)在邏輯是解析“套子”的由來和解法，分別是“頭套由