2025年健康指導(dǎo)試題及答案1.【單選】2025年新版《中國居民膳食指南》首次把“會烹會選”列為核心推薦，其首要目的是A.降低家庭食鹽攝入量B.減少餐飲浪費C.提高居民對食物營養(yǎng)密度的認(rèn)知D.推廣預(yù)制菜答案：C2.【單選】某35歲男性，BMI24.2kg/m2，腰圍92cm，血脂正常，其首要營養(yǎng)干預(yù)目標(biāo)為A.減重10kgB.限制反式脂肪酸C.減少腰圍至<90cmD.增加膳食纖維至35g/d答案：C3.【單選】關(guān)于“睡眠時相延遲綜合征（DSPS）”的描述，正確的是A.患者入睡時間較常人提前>2hB.多導(dǎo)睡眠圖顯示入睡潛伏期縮短C.褪黑素分泌高峰延遲D.對晨光暴露治療無效答案：C4.【單選】2025年起，我國將“心理急救”納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)，其技術(shù)核心是A.認(rèn)知行為療法B.心理疏泄C.心理穩(wěn)定化技術(shù)（SAFERR模型）D.正念減壓答案：C5.【單選】對6月齡嬰兒引入輔食，下列鐵強(qiáng)化食物首選A.豬肝粉B.高鐵米粉C.菠菜泥D.紅棗泥答案：B6.【單選】某社區(qū)開展“健走激勵”項目，采用“步數(shù)+心率”雙指標(biāo)，推薦有效健走心率應(yīng)為A.（220年齡）×35%～44%B.（220年齡）×45%～54%C.（220年齡）×55%～74%D.（220年齡）×75%～89%答案：C7.【單選】長期每日飲用≥1000mL無糖碳酸飲料，最可能導(dǎo)致的健康問題是A.肥胖B.骨質(zhì)疏松C.高尿酸血癥D.齲齒答案：C8.【單選】下列哪項不是“中國老年人平衡膳食餐盤（2025版）”的特征A.谷薯占餐盤25%B.深色蔬菜占蔬菜總量50%以上C.奶及奶制品≥300gD.水果與蔬菜合并計算答案：D9.【單選】對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮實施“家庭行為契約”干預(yù)，最關(guān)鍵的步驟是A.家長單方面制定規(guī)則B.明確可量化的上網(wǎng)時長C.取消所有電子產(chǎn)品D.由教師監(jiān)督執(zhí)行答案：B10.【單選】“54321”正念grounding技術(shù)中，“1”指的是A.說出1個你能嘗到的味道B.說出1個你能觸摸的物體C.說出1個你能看到的顏色D.說出1個你能聽到的聲音答案：A11.【單選】2025年WHO將“久坐綜合征”列為獨立疾病，診斷標(biāo)準(zhǔn)之一是A.每日靜坐≥6h且每周MVPA<150minB.每日靜坐≥8h且每周MVPA<300minC.每日靜坐≥10h且每周MVPA<150minD.每日靜坐≥12h且每周MVPA<75min答案：C12.【單選】對妊娠期糖尿病患者，首選的血糖監(jiān)測方案為A.空腹+餐后2h，每周1dB.空腹+三餐后1h，每日C.空腹+三餐后2h+睡前，每日D.連續(xù)葡萄糖監(jiān)測（CGM），每兩周1次答案：C13.【單選】“數(shù)字排毒”周末營要求參與者關(guān)閉手機(jī)≥24h，其生理獲益最早表現(xiàn)為A.褪黑素水平夜間升高B.心率變異性（HF）升高C.皮質(zhì)醇覺醒反應(yīng)下降D.β內(nèi)啡肽升高答案：B14.【單選】某品牌“零糖”餅干使用麥芽糖醇，其能量系數(shù)約為A.0kcal/gB.2kcal/gC.3kcal/gD.4kcal/g答案：B15.【單選】對慢性腰痛患者實施“核心穩(wěn)定訓(xùn)練”，最先激活的局部穩(wěn)定肌是A.腹直肌B.腹外斜肌C.腹橫肌D.豎脊肌答案：C16.【單選】2025年起，我國學(xué)校午餐鹽限量為≤A.2g/人·dB.3g/人·dC.4g/人·dD.5g/人·d答案：B17.【單選】“時間限制進(jìn)食（TRE）”改善胰島素敏感性的關(guān)鍵機(jī)制是A.減少總能量攝入B.延長空腹期激活A(yù)MPKC.降低胃排空速度D.增加棕色脂肪產(chǎn)熱答案：B18.【單選】對HPV疫苗猶豫家長，最有效的溝通策略是A.強(qiáng)調(diào)疫苗免費B.提供“疾病嚴(yán)重度+疫苗安全性”雙信息C.展示宮頸癌術(shù)后圖片D.引用名人代言答案：B19.【單選】“社區(qū)健康客廳”評價指標(biāo)中，反映“可持續(xù)運營”的核心指標(biāo)是A.月均活動次數(shù)B.志愿者留存率≥60%C.政府購買服務(wù)占比D.場地面積答案：B20.【單選】對夜班工人實施“光療+褪黑素”方案，光療最佳時段為A.下班前1hB.下班后立即2hC.睡醒后1hD.上班前1h答案：B21.【單選】“可食用昆蟲蛋白”首次寫入2025版膳食指南，其PDCAAS為A.0.45B.0.65C.0.75D.0.95答案：D22.【單選】對青少年脊柱側(cè)彎篩查，Adam前屈試驗陽性提示Cobb角≥A.5°B.10°C.15°D.20°答案：B23.【單選】“數(shù)字療法（DTx）”獲批用于成人輕度抑郁，其循證基礎(chǔ)要求RCT證據(jù)≥A.1篇B.3篇C.5篇D.10篇答案：C24.【單選】“高尿酸血癥營養(yǎng)共識”建議每日果糖攝入≤A.10gB.25gC.50gD.75g答案：B25.【單選】對長期居家老年人實施“防跌倒毛巾操”，每周最低有效頻次為A.1次B.2次C.3次D.5次答案：C26.【單選】“電子煙致肺損傷（EVALI）”最早出現(xiàn)的體征是A.發(fā)熱B.咳嗽C.胸痛D.腹瀉答案：B27.【單選】2025年“三減三健”新增“健腰”主題，推薦核心訓(xùn)練頻率為A.每日1次B.隔日1次C.每周2次D.每周3次答案：D28.【單選】對哺乳期母親，咖啡因安全上限為A.100mg/dB.200mg/dC.300mg/dD.400mg/d答案：B29.【單選】“城市15分鐘健身圈”指居民步行≤15min可到達(dá)A.體育公園B.多功能運動場C.任何健身設(shè)施D.免費健身設(shè)施答案：C30.【單選】“睡眠呼吸暫?！奔彝ズY查首選量表為A.EpworthB.BerlinC.STOPBangD.Pittsburgh答案：C31.【多選】下列屬于“代謝綜合征”組分的是A.空腹血糖≥5.6mmol/LB.血壓≥130/85mmHgC.HDLC<1.0mmol/L（男）D.腰圍≥90cm（男）E.TG≥1.7mmol/L答案：A,B,C,E32.【多選】“青少年網(wǎng)絡(luò)欺凌”受害者常見心理反應(yīng)包括A.抑郁B.報復(fù)攻擊C.社交退縮D.物質(zhì)濫用E.創(chuàng)傷后成長答案：A,B,C,D33.【多選】關(guān)于“植物基肉”描述正確的是A.膽固醇含量為零B.添加血紅素鐵以模擬血色C.鈉含量通常高于真肉D.飽和脂肪低于真肉E.維生素B12天然豐富答案：A,B,C,D34.【多選】“老年人肌少癥”診斷需滿足A.握力降低B.步速<0.8m/sC.ASMI降低D.起坐時間≥15sE.反復(fù)跌倒史答案：A,B,C35.【多選】“光污染”對健康的危害包括A.抑制褪黑素B.增加乳腺癌風(fēng)險C.誘發(fā)季節(jié)性抑郁D.加重近視E.升高房顫發(fā)生率答案：A,B,D36.【多選】“妊娠期補(bǔ)碘”正確做法有A.每日補(bǔ)碘≥600μgB.選用加碘鹽C.每周1次海帶湯D.服用含碘復(fù)合維生素E.禁用海產(chǎn)品答案：B,C,D37.【多選】“數(shù)字健康素養(yǎng)”涵蓋A.搜索可靠醫(yī)學(xué)信息B.辨別網(wǎng)絡(luò)謠言C.使用健康A(chǔ)PPD.保護(hù)個人健康數(shù)據(jù)E.遠(yuǎn)程就醫(yī)答案：A,B,C,D,E38.【多選】“社區(qū)高血壓自我管理小組”核心技能包括A.正確測量血壓B.識別腦卒中先兆C.制定減鹽計劃D.調(diào)整藥物劑量E.心理互助答案：A,B,C,E39.【多選】“電子煙”相對傳統(tǒng)煙的潛在優(yōu)勢有A.無焦油B.無一氧化碳C.可逐步降低尼古丁D.無二手煙E.無PM2.5答案：A,B,C40.【多選】“運動性橫紋肌溶解”實驗室三聯(lián)征為A.肌酸激酶升高B.肌紅蛋白尿C.高鉀血癥D.高鈣血癥E.高尿酸血癥答案：A,B,C41.【判斷】“低劑量酒精可提高HDLC”因此建議不飲酒者少量飲酒。答案：錯誤42.【判斷】“生酮飲食”可用于青少年癲癇治療，但需醫(yī)生指導(dǎo)。答案：正確43.【判斷】“零糖”飲料不含任何甜味劑。答案：錯誤44.【判斷】“空腹有氧”更利于減脂，因此糖尿病患者應(yīng)優(yōu)先選擇。答案：錯誤45.【判斷】“社區(qū)健康廚房”要求食用油≤25g/人·餐。答案：正確46.【判斷】“藍(lán)光眼鏡”可完全阻斷LED屏幕對褪黑素的抑制。答案：錯誤47.【判斷】“高尿酸”患者可安全食用豆腐。答案：正確48.【判斷】“老年人無需限制膽固醇攝入”是2025版指南更新點。答案：正確49.【判斷】“心理急救”可替代專業(yè)心理治療。答案：錯誤50.【判斷】“可穿戴設(shè)備”測血壓已通過FDA認(rèn)證，可替代診室血壓。答案：錯誤51.【填空】2025版指南推薦成人每日膳食纖維攝入量為______g。答案：25–3052.【填空】“HPV疫苗”九價覆蓋______種高危型。答案：753.【填空】“成人每日添加糖”應(yīng)低于總能量的______%。答案：1054.【填空】“睡眠效率”計算公式為______/臥床時間×100%。答案：總睡眠時間55.【填空】“老年人防跌倒”平衡訓(xùn)練推薦“______字站立”。答案：十56.【填空】“高尿酸”患者每日飲水量應(yīng)≥______mL。答案：200057.【填空】“電子煙煙液”中常見成癮物質(zhì)為______。答案：尼古丁鹽58.【填空】“青少年視力篩查”裸眼視力<______需轉(zhuǎn)診。答案：4.859.【填空】“產(chǎn)后抑郁”篩查常用量表EPDS分界值為______分。答案：960.【填空】“代謝當(dāng)量”1MET=______mL/kg·min耗氧量。答案：3.561.【簡答】列舉并簡述“5210”兒童肥胖干預(yù)模式的內(nèi)涵。答案：5代表每日≥5份蔬果；2指屏幕時間≤2h；1指每日身體活動≥1h；0指含糖飲料0攝入。62.【簡答】說明“時間限制進(jìn)食（TRE）”在改善胰島素抵抗中的三條分子機(jī)制。答案：1.延長空腹期降低胰島素水平，減少IRS1絲氨酸磷酸化；2.激活A(yù)MPK促進(jìn)GLUT4轉(zhuǎn)位；3.誘導(dǎo)自噬清除受損線粒體，改善β細(xì)胞功能。63.【簡答】概述“社區(qū)老年人防跌倒”環(huán)境評估的四個關(guān)鍵區(qū)域及對應(yīng)改造要點。答案：1.客廳：清除雜物、鋪設(shè)防滑墊；2.衛(wèi)生間：加裝L型扶手、防滑地膠；3.廚房：降低置物架高度、地面干燥；4.樓梯：增設(shè)雙側(cè)扶手、臺階邊緣貼反光條。64.【簡答】闡述“數(shù)字療法”治療失眠的三步流程。答案：1.下載經(jīng)NMPA認(rèn)證的DTxApp，完成基線評估（PSQI、ISI）；2.接受6周CBTI模塊：睡眠限制、刺激控制、認(rèn)知重構(gòu)；3.每周上傳睡眠日記，AI調(diào)整方案，結(jié)束后導(dǎo)出報告供醫(yī)生復(fù)核。65.【簡答】說明“高尿酸血癥”患者運動處方的FITT原則。答案：F：每周≥5d；I：中等強(qiáng)度（50%–70%HRmax）；T：30–60min；T：有氧為主（快走、游泳），避免劇烈無氧引起乳酸升高。66.【案例分析】背景：48歲女性，身高160cm，體重76kg，BP142/88mmHg，F(xiàn)PG6.3mmol/L，TG2.8mmol/L，HDLC0.9mmol/L，尿酸420μmol/L，主訴夜班后易餓、喜夜宵。問題：（1）給出診斷；（2）制定24h膳食示例（能量目標(biāo)1500kcal）；（3）列出三條睡眠管理建議。答案：（1）代謝綜合征、高尿酸血癥、超重。（2）早餐（7:30，400kcal）：燕麥40g+脫脂奶250mL+藍(lán)莓50g+水煮蛋1個；上午加餐（10:00，100kcal）：杏仁15g；午餐（12:30，450kcal）：糙米飯60g、清蒸鱸魚100g、涼拌菠菜200g、橄欖油8g；下午加餐（16:00，100kcal）：無糖酸奶100g+草莓100g；晚餐（19:00，400kcal）：雞胸肉80g、藜麥50g、西蘭花200g、菜籽油8g；夜班加餐（23:30，50kcal）：黃瓜200g。（3）a.下班后戴琥珀色防藍(lán)光眼鏡2h，避免屏幕；b.睡前90min服用1mg褪黑素；c.臥室溫度18–20℃，遮光度≥95%。67.【案例分析】背景：初三男生，15歲，近視右眼5.00D，左眼4.75D，眼軸26mm，每日作業(yè)+游戲共6h戶外<30min。問題：（1）給出兩條近視進(jìn)展危險因素；（2）設(shè)計“學(xué)校家庭個人”三級干預(yù)方案；（3）指出何時需轉(zhuǎn)診眼科?？?。答案：（1）眼軸過長、戶外時間不足。（2）學(xué)校：課間10min強(qiáng)制走廊遠(yuǎn)眺，每日2次眼保健操，教室光照≥300lx；家庭：每學(xué)習(xí)30min休息5min，周末戶外≥2h，書桌照度≥500lx；個人：遵守202020法則，使用距感App提醒坐姿。（3）若6個月內(nèi)屈光度增加≥0.75D或眼軸增長≥0.4mm，需轉(zhuǎn)診評估低濃度阿托肽或角膜塑形鏡。68.【案例分析】背景：社區(qū)65歲男性，COPD穩(wěn)定期，F(xiàn)EV155%，mMRC2級，CAT評分18，BMI19kg/m2，步行6min320m。問題：（1）給出營養(yǎng)診斷；（2）制定抗阻+有氧聯(lián)合運動處方；（3）列出兩種需警惕的藥物食物相互作用。答案：（1）慢性能量缺乏、低體重。（2）有氧：快走，每周3d，20min，目標(biāo)Borg4分；抗阻：彈力帶劃船、深蹲，每周2d，2組×10次，負(fù)荷60%1RM；呼吸：縮唇呼吸每日3組，每組10次