1人民教育出版社《體育與健康》

3至4年級全一冊

《發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)與游戲》

作業(yè)設(shè)計

《體育與健康》三年級第一學(xué)期

目錄

一、單元信息....................................................第1頁

二、單元分析..................................................第1-2頁

（-）課標(biāo)要求..................................................第1頁

（二）教材分析..................................................第1頁

（三）學(xué)情分析..................................................第2頁

三、單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)......................................第2-4頁

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo).............................................第2頁

（二）課時學(xué)習(xí)目標(biāo)................................................第2頁

（三）單元作業(yè)目標(biāo)..........................................第3頁

（四）課時作業(yè)目標(biāo)..........................................第4頁

四、單元作業(yè)設(shè)計思路......................................第4-5頁

五、作業(yè)提交形式............................................第6頁

六、作業(yè)練習(xí)提示............................................第6頁

七、課時作業(yè)..................................................第7-23頁

1、蹲撐前滾翻：支撐練習(xí)......................................第7-10頁

2、蹲撐前滾翻：團(tuán)身滾動....................................第1173頁

3、蹲撐前滾翻：完整練動作習(xí)................................第1477頁

4、發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)與游戲（一）........................第18-20頁

5、發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)與游戲（二）.......................第21-23頁

八、單元質(zhì)量檢測作業(yè).........................................第24-25頁

水平二（三年級）《發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)與游戲》作業(yè)設(shè)計

單元信息

基學(xué)科任教學(xué)段學(xué)期教材版本單元名稱

本

信水平二

?2021-2022學(xué)年發(fā)展前滾翻能力

息體育與健康人教版

（三年級）第一學(xué)期的練習(xí)與游戲

單元組織方式自然單元

序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

課

1蹲撐前滾翻：支撐練習(xí)第五章

時

信2蹲撐前滾翻：團(tuán)身滾動第五章

息3蹲撐前滾翻：完整動作練習(xí)第五章

4發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)與游戲（一）第五章

5發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)與游戲（二）第五章

二.單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章教學(xué)內(nèi)容選自《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2013年版）》，水平二的第三

部分第五章《體育運(yùn)動技能一一體操類活動》。在本單元的教學(xué)中，教師應(yīng)幫

助學(xué)生形成以下重要的概念和能力。

★積極參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉，體驗(yàn)前滾翻運(yùn)動的樂趣與成功。

★掌握訓(xùn)滾翻的動作技能，及發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)方法與游戲。

★在發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)中，提高身體的平衡性、協(xié)調(diào)性、空間方向感等身

體素質(zhì)。

★通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、互幫互助的良好品質(zhì)，和諧的人際關(guān)系；培

養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉地安全意識。

（二）教材分析

1.《發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)和游戲》教材內(nèi)容價值

《發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)和游戲》是三年級體操類活動教學(xué)的主要教材內(nèi)容

之一。前滾翻是體操動作的基礎(chǔ)動作之一，也是一些運(yùn)動項(xiàng)目的輔助練習(xí)內(nèi)容。

同時前滾翻也是人體的一項(xiàng)基本活動，是日常生活的一種自我保護(hù)方法，實(shí)用性

較強(qiáng)。練習(xí)前滾翻對發(fā)展學(xué)生的身體姿態(tài)、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高

平衡能力都有明顯的作用。同時還能培養(yǎng)自信、勇敢、堅(jiān)毅、克服困難的意志品

質(zhì)，以及互幫互助、共同進(jìn)步的良好品質(zhì)，對培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系也有一定的作

用。

2.《發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)和游戲》設(shè)計思路

1

本單元以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》為依據(jù)，以《發(fā)展前滾翻能

力的練習(xí)及游戲》作為主教學(xué)內(nèi)容，以深受三年級學(xué)生喜愛的韻律舞蹈、跳繩、

體能練習(xí)作為輔助教材。在實(shí)際教學(xué)中結(jié)合教材內(nèi)容，遵循三年級學(xué)生的認(rèn)知規(guī)

律以及身心發(fā)展的規(guī)律，學(xué)生為學(xué)習(xí)的主體，同學(xué)或家長為學(xué)習(xí)的伙伴，教師為

學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者。通過本單元的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，熟練掌握技術(shù)動作，為

以后的學(xué)習(xí)打好基砒L了解并掌握安全自救小知識與技能。通過練習(xí)中互幫互助,

了解保護(hù)與幫助的重要性，并掌握保護(hù)與幫助的技術(shù)方法。同時增加同學(xué)之間的

信任感與責(zé)任感。

3.教材搭配

《前滾翻》作為技術(shù)動作學(xué)習(xí)，重復(fù)練習(xí)較為單一、枯燥，為了激發(fā)學(xué)生

的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)設(shè)計中增加了韻律操、舞蹈以及包含滾翻動作的游戲，活

躍練習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生積極主動參與練習(xí)。同時，鼓勵學(xué)生在掌握《前滾翱》

基礎(chǔ)動作技術(shù)后，可自主嘗試多種姿勢、不同建度的滾翻練習(xí)。同時為了補(bǔ)充

前滾翻練習(xí)強(qiáng)度的不足，加入了花式跳繩、體能練習(xí)等內(nèi)容，增加練習(xí)的趣味

性和練習(xí)強(qiáng)度，達(dá)到運(yùn)動負(fù)荷。

（三）學(xué)情分析

水平二（三年級）的學(xué)生，處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，朝氣、靈活、擁有豐富

的想象力，好動、好玩、模仿能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)速度快，且有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。

所以該階段的學(xué)生參與體育運(yùn)動的熱情高，但因?yàn)樯硇陌l(fā)展的特點(diǎn)注意力容易分

散，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)，課堂氛圍易調(diào)動，但易受外界影響，注意力易分散,

不易進(jìn)行大量的細(xì)致的動作技術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)。本單元教學(xué)中，充分考慮學(xué)生的身

心特點(diǎn)以激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣，引導(dǎo)學(xué)生主動參與體育運(yùn)動，培養(yǎng)學(xué)生

運(yùn)動習(xí)慣為教學(xué)目標(biāo)。同時，通過之前的學(xué)習(xí)，學(xué)生已具備一定的滾翻能力，所

以本單元關(guān)注個體差異，運(yùn)用遞進(jìn)式分解訓(xùn)練的教學(xué)手段，使學(xué)生進(jìn)一步掌握、

提高前滾翻的技術(shù)動作。

三.單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：積極的融入、且樂于參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉，體驗(yàn)前滾翻活動

帶來的運(yùn)動樂趣，了解前滾翻在生活中的運(yùn)用，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2.技能目標(biāo)：基本掌握前滾翻的技術(shù)動作，在遇到危險時，運(yùn)用團(tuán)身滾翻保

護(hù)自己。了解發(fā)展前滾翻能力的輔助練習(xí)方法，發(fā)展腰腹、上肢力量，以及靈敏、

協(xié)調(diào)等能力。

3.情感目標(biāo):豐富學(xué)生的體育生活，培養(yǎng)學(xué)生安全地進(jìn)行體育鍛煉意識；培

養(yǎng)學(xué)生之間互幫互助，學(xué)生與家長之間的平等和睦的人際關(guān)系。

（二）課時學(xué)習(xí)目標(biāo)

2

課時課時學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.學(xué)習(xí)并掌握前滾翻一支撐、提臀動作，并較好地完成動作。

2.發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

1

3.體驗(yàn)成功的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生樹立較好完成動作的自信心，培養(yǎng)克服困

難，勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)品質(zhì)。

1.掌握蹲撐前滾翻的提臀、團(tuán)身、滾動的動作技術(shù)。

22.發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。

3.養(yǎng)成保護(hù)與幫助的意識，提高自我保護(hù)、相互協(xié)作的能力。

1.熟練掌握蹲撐前滾翻動作，掌握保護(hù)與幫助的動作方法。

32.鞏固前滾翻的技術(shù)動作，發(fā)展腰腹力量和協(xié)調(diào)性。

3.通過游戲練習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，養(yǎng)成自我保護(hù)與幫助的意識。

1.初步了解多種方式的前滾翻技術(shù)動作，知道遇到危險時利用團(tuán)身滾動

保護(hù)自己，減少傷害。

4

2.發(fā)展?jié)L翻能力，發(fā)展學(xué)生速度、上肢力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。

3.通過游戲，發(fā)展和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好體育競賽意識。

1.進(jìn)一步了解并掌握發(fā)展前滾翻技術(shù)動作的多種練習(xí)方法。

52.提升滾翻能力，發(fā)展學(xué)生的速度、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。

3.通過游戲，發(fā)展和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好體育競賽意識與體育精

神C

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.通過前滾翻、發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)方法與游戲的練習(xí)，了解并熟凍掌

握前滾翻的技術(shù)動作，及發(fā)展前滾翻能力的輔助練習(xí)方法，知道并掌握前滾翻

練習(xí)的保護(hù)與幫助方法。同時知道在遇到危險時，利用前滾翻技術(shù)動作擺脫危

險，保護(hù)自己，減少傷害。

2.通過練習(xí)，提升學(xué)生的滾翻能力，發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、速度等身體素質(zhì)，

促進(jìn)學(xué)生身體的全面練習(xí)。

3.通過合理的、合適的、有趣的運(yùn)動形式與方法，使學(xué)生積極地、主動地參

與練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動學(xué)生參與運(yùn)動的積極性，培養(yǎng)學(xué)生“想學(xué)、

樂學(xué)、會學(xué)”。

4.通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助，共同進(jìn)步的良好品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生良好的

社會適應(yīng)能力，建立和諧的人際關(guān)系。

3

5.通過對自己、對同伴的練習(xí)過程、結(jié)果的評價，培養(yǎng)學(xué)生的語言組織能力,

評價表達(dá)能力。

（四）課時作業(yè)目標(biāo)

’作業(yè)目標(biāo)

課時作業(yè)類型作業(yè)功能

1.掌握前滾翻一支撐、提臀技術(shù)動作，并較好

完成動作，體驗(yàn)成功的樂趣。

技能類

2.發(fā)展學(xué)生靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。課后復(fù)習(xí)

1知識類

3.樹立自信心，培養(yǎng)克服困難，勇敢、頑強(qiáng)拼

搏的優(yōu)質(zhì)品質(zhì)，

1.掌握蹲撐前滾翻的提臀、團(tuán)身、滾動動作。

2.掌握保護(hù)與幫助方法，發(fā)展身體的柔韌性，

技能類

平衡能力和協(xié)調(diào)靈敏等素質(zhì)。課后復(fù)習(xí)

2體能類

3.養(yǎng)成自我保護(hù)與幫助的意識，培養(yǎng)克服困

難，勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。

1.鞏固蹲撐前滾翻動作，鞏固保護(hù)與幫助的動

作方法。

技能類

2.發(fā)展前滾翻能力：發(fā)展腰腹力量，身體協(xié)調(diào)

3課后練習(xí)

性及核心力量，體能類

3.建立和諧的合作關(guān)系、親子關(guān)系，進(jìn)一步鞏

固安全體育意識。

1.掌握多種發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)方法，知道

利用前滾翻的技術(shù)動作保護(hù)自己與他人的安

技能類

全。

4體能類課后練習(xí)

2.提升滾翻能力，發(fā)展腰腹力量，上肢力量。

安全教育

3.建立和諧的合作關(guān)系、親子關(guān)系，培養(yǎng)良好

體育競賽意識與拼搏精神。

1.熟練掌握多種發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)方法。

2.提升滾翻能力，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、柔韌等身

體素質(zhì)；激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力。課后練習(xí)

5技能類

3.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自我挑戰(zhàn)的良好習(xí)體能類

慣。

4

四.單元作業(yè)設(shè)計思路

（一）設(shè)計理念

體育作業(yè)設(shè)計以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以激發(fā)

學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣,學(xué)習(xí)運(yùn)動技能，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，發(fā)展身體素質(zhì)

為目標(biāo)。遵循學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和運(yùn)動規(guī)律，循序漸進(jìn)設(shè)計體育課外作業(yè)。

課后體育作業(yè)是學(xué)校沐育運(yùn)動的延伸和拓展，鞏固課堂內(nèi)容的同時，滿足不同

學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

（二）設(shè)計思路

在全面實(shí)施素質(zhì)教育“雙減”、“雙增”的大背景下，要求教學(xué)過程中，

減輕學(xué)生過重的作業(yè)負(fù)擔(dān)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，讓教育回歸本真的同時，增

加學(xué)生戶外運(yùn)動的時間。體育課外作'也是對學(xué)校體育的延伸與補(bǔ)充，豐富學(xué)生

的課外活動時間，使學(xué)生德智體美全面發(fā)展。通過系統(tǒng)的、單元式的、自助式

的課后作業(yè)形式，為學(xué)生提供符合身心發(fā)展規(guī)律的練習(xí)內(nèi)容，設(shè)置安全、豐富

的練習(xí)方法與手段，引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生多參與體育運(yùn)動。同時，課后作業(yè)可選擇

性較多，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇合作對象、練習(xí)方式、適宜的運(yùn)

動負(fù)荷，從而有效地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，更快地、更有效地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（三）設(shè)計原則

1.安全性。體育課后作業(yè)是學(xué)校體育的延伸與補(bǔ)充，但缺乏專業(yè)人員的指

導(dǎo)與監(jiān)督。所以在設(shè)計課外體育作業(yè)時，多想、多問，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)能力與

練習(xí)環(huán)境，確保學(xué)生參與運(yùn)動的安全性。

2.趣味性。興趣是最好的老師。通過新穎的、趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動設(shè)計激發(fā)

學(xué)生參與鍛煉，讓學(xué)生在輕松的練習(xí)氛圍中掌握、鞏固課堂內(nèi)容。

3.健身性。遵循學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和運(yùn)動發(fā)展規(guī)律，按照循序漸進(jìn)的原則，

合理安排運(yùn)動強(qiáng)度，保證參與體育運(yùn)動的目的，全面鍛煉、發(fā)展身體素質(zhì)、增強(qiáng)

體能。

4.自主性：根據(jù)自身體能適當(dāng)?shù)脑黾踊蚪档瓦\(yùn)動負(fù)荷，合理安排運(yùn)動量；

每天完成的練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)時間等做好記錄，自我監(jiān)督、自我評價。

（四）練習(xí)建議

針對水平二《體操類運(yùn)動一技巧》的運(yùn)動特點(diǎn)，結(jié)合該階段學(xué)生的身心發(fā)

展特點(diǎn)，要遵循“安全、科學(xué)、快樂、實(shí)踐"等原則。

1.安全。在運(yùn)動過程中要確保學(xué)生練習(xí)的安全，包括自身練習(xí)安全和場地

環(huán)境安全。

2.科學(xué)。選擇的內(nèi)容，設(shè)計的練習(xí)手段與方法，符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，

符合運(yùn)動規(guī)律。

3.快樂。選擇的內(nèi)容，設(shè)計的練習(xí)方法能吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，

且練習(xí)的方法與環(huán)境使學(xué)生感到快樂。

5

4.實(shí)踐。選擇的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計的練習(xí)手段和方法可操作性強(qiáng)，形式活潑

且簡單易行。

五.作業(yè)提交形式

1.拍照或視頻上傳到網(wǎng)絡(luò)平臺（QQ群等）。

2.利用軟件APP（如剪映、美圖等）制作相冊或視頻，記錄學(xué)習(xí)與成長過程。

六.練習(xí)提示

1.保證完成作業(yè)場地的寬闊、平整，活動周圍切勿擺放與作業(yè)無關(guān)的物品，

切忌在擁擠場合進(jìn)行作業(yè)。

2.進(jìn)行作業(yè)練習(xí)時，要著適合運(yùn)動的服裝與鞋子。

3.課后作業(yè)需在飯前或飯后半小時進(jìn)行，切勿飯后立即運(yùn)動。在運(yùn)動過程

中和運(yùn)動結(jié)束后可適當(dāng)補(bǔ)充水分，注意需要小口飲水，切記大口急飲，不要飲

用冰水與冰飲料。

4.運(yùn)動時需有家人陪同，根據(jù)自身能力及身體情況調(diào)整練習(xí)強(qiáng)度，如若感

到不適立即停止，保證安全。

5.本單元作業(yè)涉及到的示范、講解等視頻，需要用微信掃二維進(jìn)行觀看。

mi

6

七.課時作業(yè)

第1課時

課時名稱蹲撐前滾翻：支撐練習(xí)作業(yè)類型課后作業(yè)

時間要求30分鐘內(nèi)完成方式獨(dú)立與合作完成

作業(yè)強(qiáng)度中等強(qiáng)度提交方式視頻上傳至QQ群

1.熱身活動

練習(xí)方法：1）活力跳繩：選擇擅長的跳繩方法，在規(guī)

定的時間內(nèi)比一比誰跳的多。15秒/組*3。

專門性練習(xí)：頸部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、手腕

腳踝運(yùn)動、左右弓箭步（4*8拍）

練習(xí)建議：配以充滿活力音樂，家長與孩子一起進(jìn)行

練習(xí)，比一比。練習(xí)的次數(shù)因人而異，可以適當(dāng)調(diào)整。

注意事項(xiàng)：充分活動身體，尤其是練習(xí)中黑毯觸的部

位。的軟

2.請你跟我一起做父.O月N喝*即經(jīng)2?專

作

練習(xí)方法：跟隨視頻模仿練習(xí)。弓冷.看微

飛）多〃心g;斷W

作業(yè)一練習(xí)建議：先觀看再模仿。,?*；：；；*

業(yè)

（三年級學(xué)生已接觸過前滾翻，擁有了一定的基礎(chǔ)）。

內(nèi)注意事項(xiàng)：充分活動身體，認(rèn)真仔細(xì)觀看視頻；保持

場地的寬敞。

容3.技能練習(xí)：

1）原地蹲撐練習(xí)

動作方法：由蹲撐練習(xí)開始，兩手與肩向?qū)挘邸?/p>

低頭，提臀，腿伸直。

練習(xí)建議；可以在練習(xí)的場地上標(biāo)志出手放的位置，

加深印象。

練習(xí)次數(shù)，5次/組*3組。渡

注意事項(xiàng)：注意重心的穩(wěn)定。線全

2）蹲撐跳躍練習(xí)（視頻）芽:河熙^亨

動作方法：以蹲撐姿勢，兩手&：酒隅◎

7

撐地準(zhǔn)備，手臂伸直，腳尖發(fā)力，提臀，跳躍。

練習(xí)建議：練習(xí)次數(shù)因人而異，5次/組*3組

注意事項(xiàng)：注意身體的協(xié)調(diào)配合，控制重心。

3）“低頭報數(shù)”

動作方法：蹲撐開始，低頭從襠下向后看并報出數(shù)

字。練習(xí)建議：可以用圖片代替數(shù)字，引導(dǎo)者由下向上

抬手，直至練習(xí)者看不見。

注意事項(xiàng)：練習(xí)時注意身體姿態(tài)。

1.試一試：前滾翻成直腿坐

動作方法：由蹲撐開始，兩手與肩同寬體前撐墊，兩

腳由蹲開始，蹬地（腿蹬直），重心前移，使頭后、肩、

背、腰、臀依次著墊，當(dāng)滾至背部著墊后，成直腿坐。

練習(xí)建議：保護(hù)者可以適當(dāng)提供幫助。多次練習(xí)后，脫離

保護(hù)幫助，獨(dú)立自主完成。5次/組*3

作業(yè)二

2.比一比：

動作方法：在家長的幫助下，將練習(xí)視頻發(fā)到作業(yè)群

里，評一評誰的更標(biāo)準(zhǔn)。

練習(xí)建議：可以多拍攝幾次，選出最佳視頻上交。

注意事項(xiàng)：注意練習(xí)場地安全。

3.跳繩

練習(xí)1：一分鐘計時跳，3組，每組間休息2分鐘。

練習(xí)2：分別進(jìn)行15秒，30秒，45秒快速跳繩練

習(xí)，中間間隔1一2分鐘，共計2組

注意事項(xiàng)：保持練習(xí)場地的寬敞，注意練習(xí)安全

8

視頻欣賞（藝術(shù)體操比賽視頻）

部?必：.：6

練習(xí)方法：家長陪同孩子一起觀看意⑨忒逛經(jīng)

教師提供的視頻內(nèi)容，并對學(xué)生進(jìn)行正彥:藕笑嘴

確的價值觀的引導(dǎo)。引導(dǎo)學(xué)生闡述藝術(shù)吟遞迎

作業(yè)三

體操的技術(shù)組成及“美”的感受。

注意事項(xiàng)：價值觀的引導(dǎo)。

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

★★★★：積極參與練習(xí)，獨(dú)

1.動作完成質(zhì)量自評

立、規(guī)范、連貫的完成動作。

評價設(shè)計家長評價

★★:獨(dú)立完成練習(xí)，動作質(zhì)

2.參與練習(xí)的態(tài)度

量待提高?！趸ピu

師評

★：動作基本完成。

完成情況（勾選）自我評價家長評價教師評價

作業(yè)一★□□□□★□□□□★□□□□

作業(yè)二★□□□□★□□□□★□□□□

作業(yè)評價

作業(yè)三★□□□□★□□□□★□□□□

教師評語

本課作業(yè)是該單元第一次課后作業(yè)。根據(jù)分層教學(xué)原則，設(shè)置

了三種遞進(jìn)式作業(yè)練習(xí)，學(xué)生根據(jù)自身能力學(xué)習(xí)規(guī)律完成練習(xí)。作

業(yè)一為基礎(chǔ)性作業(yè)，以鞏固、改進(jìn)技術(shù)動作為主。作業(yè)二為提升性

設(shè)計意圖作業(yè)，增加練習(xí)難度、運(yùn)動負(fù)荷，提高要求，激發(fā)學(xué)生潛能。作業(yè)1

三為拓展性作業(yè)，通過觀看視頻刺激學(xué)生視覺感官，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)

興趣的同時，加強(qiáng)學(xué)生與家長的互動，通過家長的引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生的

審美、思維、闡述等能力，同時營造良好的親子關(guān)系。

三年級學(xué)生已具備一定滾翻能力，組織學(xué)生通過觀看視頻弁模

仿動作練習(xí)，建立動作的直觀感受?；菊莆占夹g(shù)動作后，圍繞

蹲、撐、低頭進(jìn)行練習(xí)，拆分技術(shù)動作，減低練習(xí)難度，改進(jìn)動作技

術(shù)。跳繩形式多樣易操作，也是學(xué)生需要掌握的一項(xiàng)體育運(yùn)動。學(xué)

作業(yè)分析生可以根據(jù)自身能力選擇二項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)，滿足不同學(xué)生的練習(xí)需

求。完成“藝術(shù)體操錦集欣賞”作業(yè)時，以欣賞視頻代替放松，同

時，在家長的引導(dǎo)下，培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)美、欣賞美的能力。

10

第2課時

課時名稱蹲撐前滾翻：滾翻練習(xí)作業(yè)類型課后作業(yè)

時間要求30分鐘內(nèi)完成方式獨(dú)立與合作完成

作業(yè)強(qiáng)度中等強(qiáng)度提交方式視頻上傳至QQ群

1.熱身活動：成，中設(shè)%

1）韻律舞蹈二選一（視頻）卷》除A

2）專項(xiàng)準(zhǔn)備活動董泰黑案

頭部運(yùn)動4*8、肩部運(yùn)動4*8今筋瀚.電

體轉(zhuǎn)運(yùn)動4*8、弓箭步壓腿4*8、手腕腳踝4*8

練習(xí)建議：跟隨音樂、視頻，積極主動的練習(xí)。充

分活動身體后，跟據(jù)教學(xué)內(nèi)容安排，針對頸、肩等再次

活動。注意事項(xiàng)：充分活動身體，預(yù)防運(yùn)動損傷。

2.技能練習(xí)：

1）游戲：我是不倒翁

動作方法：抱腿團(tuán)身前后滾動，低頭團(tuán)身抱膝，以

作背、腰、臀依次著墊。

練習(xí)建議：動作迅速果斷。延圖醫(yī)桂壇

業(yè)

作業(yè)一5次/組*3組塞前威案

內(nèi)

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，注飛的率還

容

意著墊部位與順序。1

2）抱腿團(tuán)身成蹲：低頭團(tuán)身抱膝，以背、腰、臀依

次著墊，順勢成蹲立。5次/組*3組。

3）團(tuán)身翻動

動作方法：保護(hù)幫助者，蹲或跪在一側(cè)，一手放后

頸處，一手托其大腿后部，待其前翻時前推助其翻滾。

幫助練習(xí)者體驗(yàn)頭后部、頸、肩、背、腰、臀依次著

墊。練習(xí)建議：練習(xí)次數(shù)因人而異，3-5次。

注意事項(xiàng)：注意保持身體姿態(tài)，保護(hù)與幫助者的保

護(hù)幫助時間要明確，責(zé)任心要強(qiáng)。

4）從高處向低處滾翻練習(xí)。動作方法：采用前滾

翻技術(shù)，從墊子較高的一端向低的一端滾動。

11

?

練習(xí)建議：有條件選練。

注意事項(xiàng)：頭后、肩、背、腰、臀著墊順序，手撐

地、抱膝的時間，安全第一。

1.體驗(yàn)習(xí)：前滾蹲立

練建成議：護(hù)與幫下嘗試習(xí)。

作業(yè)一練事在保助器材練全，練習(xí)場的寬

2.習(xí)繩項(xiàng)：注的安保持地敞。

注方意基

U霽掌握的繩方式,點(diǎn)易主創(chuàng)

練習(xí)

2、3選、式跳建法：在跳合的箭步）練…掌握。

擇活動氛已方法跳，跳…多’1劫的音

一項(xiàng)進(jìn)

作3事（開弓、多實(shí)踐，配;樂，

行練

習(xí)。鼓3.種跳大議：多想、

勵同學(xué)

們都嘗12二45

試。,學(xué)生

家長

練方法：在定的時內(nèi)，與長一比誰跳的

多習(xí)。局規(guī)間在獲家比畫更

放松活動：柔韌性拉伸練習(xí)

動作方法：1）坐位體前屈；2）與練習(xí)伙伴互拍

作業(yè)三肩、背、臀部，抖動手腕，捏一捏手臂。

練習(xí)建議：放松節(jié)奏不宜太快，力量適中?？膳湟?/p>

輕柔音樂。

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

★★積極參與練習(xí)，獨(dú)

自評

1.動作完成質(zhì)量立、規(guī)范、連貫的完成動作。

評價設(shè)計家長評價

★★:獨(dú)立完成練習(xí)，動作質(zhì)量

2.參與練習(xí)的態(tài)

度待提高。□互評

師評

★：動作基本完成。

12

完成情況（勾選）自我評價家長評價教師評價

Ifet--(

★□□□□★□□□□★□□□□

作業(yè)二★□□□□★□□□□★□□□□

作業(yè)評價

作業(yè)三★□□□□★□□□□

教師評語

本課作業(yè)圍繞提臀、團(tuán)身、滾動來設(shè)置作業(yè)目標(biāo)，通過不同的

練習(xí)手段吸引學(xué)生主動參與練習(xí)，掌握動作技能，完成練習(xí)目標(biāo)。

設(shè)計意圖保護(hù)與幫助也是滾翻練習(xí)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，學(xué)生通過與家長的配

合，確保練習(xí)安全，鞏固上課內(nèi)容，同時，增進(jìn)親子關(guān)系，營造良

好的家庭氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心與愛心。

游戲吸引學(xué)生參與練習(xí)。在游戲中發(fā)現(xiàn)問題，再進(jìn)行技術(shù)動

作練習(xí)，掌握支撐、提臀、低頭的技術(shù)動作。先滾動再滾翻的動

作業(yè)分析

作練習(xí)，降低難度，逐步掌握。學(xué)生通過作業(yè)二的練習(xí)，鞏固與

提升技術(shù)動作，增強(qiáng)體能，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。

13

第3課時

課時名稱蹲撐前滾翻：完整動作練習(xí)作業(yè)類型課后作業(yè)

時間要求30分鐘內(nèi)完成方式獨(dú)立與合作完成

作業(yè)強(qiáng)度中等強(qiáng)度提交方式視頻上傳至QQ群

1.比一比：誰是得分王

動作方法：尋找不同形狀（正力形、多邊形、圓形

等）物品進(jìn)行滾動比遠(yuǎn)，體驗(yàn)不同物體的滾動速度與距

離。

練習(xí)建議：比賽可以一人找多種物體練習(xí)，也可以每

人尋找一種不同的物體，互相交換物品練習(xí)。注意事項(xiàng)：

起點(diǎn)線一致，動作方法基本一致，力量一致。

2.熱身活動：

動作方法：1）韻律舞蹈二選一

2）專項(xiàng)準(zhǔn)備活動

練習(xí)建議：跟隨音樂、視頻，積極主動的練習(xí)。充分

活動身體后，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容安排，針對頸、肩等再次活

作動。注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，不號酒動身

體。.感糜綣

業(yè)

作業(yè)一

內(nèi)3.技能學(xué)習(xí)海您諼

容1）保護(hù)幫助：?怒5涓2滔

動作方法：蹲或跪在一側(cè)，一手網(wǎng)沁.

放后頸處，一手托其大腿后部，待其前

翻時前推助其翻滾。

練習(xí)建議：通過觀看視頻，掌握保護(hù)幫助方法，可以

與練習(xí)伙伴一起邊看邊練習(xí)。

2）蹲撐前滾翻成蹲立

動作方法：由蹲撐開始，兩手與肩同寬體前撐墊，兩

腳等地（腿蹬直），重心前移，使頭后、肩、背、腰、臀

依次著墊，當(dāng)滾至背部著墊時％迅速屈膝收腿;,兩手抱

小腿，團(tuán)身向前整聲耳蹲撐；k尸?

前演耶成蹲立

14

練習(xí)建議：保護(hù)者可以適當(dāng)提供幫助。多次練習(xí)

后，脫離保護(hù)幫助，獨(dú)立自主完成。3-5次/組*3

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持身體的穩(wěn)定。

1.游戲：雞毛信

練習(xí)動作：采用蹲撐前滾翻的技術(shù)方法，用膝蓋將寫

有秘密的卡片或紙團(tuán)夾住，從墊子的一端轉(zhuǎn)運(yùn)到另一端。

如果中途有掉落，必須重新開始。

練習(xí)建議：用下巴、腹部、膝蓋等部位轉(zhuǎn)運(yùn)。信息自

定。練習(xí)次數(shù)2-3次。

注意事項(xiàng)：注意滾動姿態(tài)，及注意滾動方向，中途掉

落，遵循規(guī)則重新開始。

2.體能練習(xí)

練習(xí)動作1）：坐姿仰臥舉腿8字繞環(huán)：學(xué)生坐在墊

子上，身體微微后仰，重心放在腹部，抬起雙

作業(yè)二

r下傳到另一只手，繞腿做“8”

練習(xí)建議：根據(jù)個人體能，可

練習(xí)2二1..」，:'j以詭整礦泉水的重量。25秒/組

根據(jù)自*3。

身能力注意事項(xiàng)：重心放在腹部，注

可增加意身體平衡,鼓勵挑戰(zhàn)自身的極

練習(xí)時限，但量力而行。

長或組

'翻山越嶺”（“俯臥撐”版）：俯

次。練習(xí)動作2）'

臥撐姿勢準(zhǔn)備，并在體前平放3-

1a_J

泉水瓶。練習(xí)開始后，手從依

次在礦泉水瓶之間來回移動。

N二

練習(xí)建議：根據(jù)個人體能，

練習(xí)次數(shù)、練習(xí)時間因人而異，

4U叱/俎個0。

注意事項(xiàng)：注意俯臥姿態(tài)，控制核心力量。鼓勵挑戰(zhàn)

15

作業(yè)三放松小游戲:

1.“愛的魔力轉(zhuǎn)圈圈”

2.仰臥蹬自行車

注意事項(xiàng)：注意練習(xí)場地寬敞，配合度要高。

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

★★★★：積極參與練習(xí)，獨(dú)

自評

1.動作完成質(zhì)量立、規(guī)范、連貫的完成動作。

評價設(shè)計家長評價

★獨(dú)立完成練習(xí)，動作質(zhì)量

2.參與練習(xí)的態(tài)度

待提高。口互評

師評

★：動作基本完成。

完成情況（勾選）自我評價家長評價教師評價

作業(yè)一★□□□□★□□□□★□□□□

作業(yè)二★□□□□★□□□□★□□□□

作業(yè)評價

作業(yè)三★□□□□★□□□□★□□□□

教師評語

16

本次作業(yè)主要目的是鞏固前滾翻的技術(shù)動作。運(yùn)用游戲激發(fā)學(xué)

生參與練習(xí)的積極性，同時讓學(xué)生了解同等條件下圓形物體能滾的

設(shè)計意圖又快乂遠(yuǎn)，了解團(tuán)身的重要性。技術(shù)練習(xí)后，再通過游戲糾正錯誤

動作，改進(jìn)團(tuán)身技術(shù)，提高動作質(zhì)量C身體素質(zhì)練習(xí)則增強(qiáng)運(yùn)動負(fù)

荷，完成鍛煉身體目標(biāo)。

學(xué)生通過游戲“誰是得分王”同樣條件下圓滑的物體滾的更

遠(yuǎn)，從而知道“團(tuán)身緊”的重要性。通過保護(hù)與幫助的學(xué)習(xí)，知道

了怎樣幫助學(xué)習(xí)困難的伙伴，為后面的練習(xí)打好基礎(chǔ)。學(xué)生通過游

作業(yè)分析

戲“雞毛信”鞏固了前滾翻動作的同時，為獲得更多的信息，會夾

緊腹部與膝蓋，從而糾正“團(tuán)身不緊”“分腿”等錯誤動作。通過

身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展了學(xué)生的腰腹力量及身體的協(xié)調(diào)性與平衡感。

17

第4課時

課時名稱發(fā)展w滾翻能力的練習(xí)與游戲作業(yè)類型課后作業(yè)

獨(dú)立與合修完

時間要求30分鐘內(nèi)完成方式

成

視頻上傳至QQ

作業(yè)強(qiáng)度中等強(qiáng)度提交方式

群

1.熱身活動：

練習(xí)內(nèi)容：1.舞蹈（二選一）

2.專項(xiàng)熱身操（頭部運(yùn)動：用頭畫出△'

“0““X”等形狀）

練習(xí)建議：跟隨音樂、視頻，積極主動的練習(xí)。舞蹈

二選一，也可以選擇其他自己喜歡的舞蹈作為熱身活動。

充分活動身體后，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容安排，針對頸、肩等再次

活動。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，動作標(biāo)準(zhǔn)、幅度，充分活

動身體。

2.技術(shù)學(xué)習(xí)：

1）蹲撐前滾翻成直立

作作業(yè)一

業(yè)》A環(huán)厘”

內(nèi)

容

蹲撐前滾翻成直立

動作方法：1.立正站在墊子前，右臂上舉；2墊前蹲

撐；3前滾翻成蹲撐；4起立后，雙手直臂外翻斜上舉。

練習(xí)建議：保護(hù)者可以適當(dāng)提供幫助。多次練習(xí)后，脫

離保護(hù)幫助，獨(dú)立自主完成，3-5次/組*3。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持身體的穩(wěn)定。

2）我是小老師

動作方法：將小伙伴或者家長當(dāng)作教學(xué)對象，進(jìn)行前

滾翻教學(xué)。

（動作方法：蹲撐，提踵，兩手撐墊，同時屈臂、低

頭，身體重心前移，而后兩腳蹬地，提臀，收腹團(tuán)身，使

18

頭后部、頸、肩、背、腰、臀依次著墊向前翻滾成直腿坐

的姿勢?？谠E：一蹬二撐三低頭，團(tuán)身翻滾像圓球。）

練習(xí)建議：熟記前滾翻的動作技術(shù)要領(lǐng)、口訣和保護(hù)

與幫助的方法，保護(hù)與幫助可以請家長配合。

注意事項(xiàng):熟練掌握前滾翻動作方法要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)發(fā)力部

位、著墊順序，掌握保護(hù)與幫助方法。

1.越過低障礙前滾翻

動作方法：采用前滾翻技術(shù)，越不同的障礙物。

，家會蒸藕會

練習(xí)建議：采用不同障礙物，例如跳繩、軟木棒代替

圖中的跳箱進(jìn)行練習(xí)?？梢栽O(shè)置不同的高度進(jìn)行挑戰(zhàn)練

習(xí)。每個高度練習(xí)3-5次/組。

作業(yè)二注意事項(xiàng)：障礙高度要適合，由低到高，由窄到寬，

但要量力而行。注意場地、器材的安全。

2.變速跳繩

動作方法：采用多種的跳繩方法，跟隨音樂的節(jié)奏變

練習(xí)換跳繩的方式。

2、3選

練習(xí)建議：可以運(yùn)用IABATA音樂,跟隨音樂的提示

項(xiàng)，能變換跳繩方式。練習(xí)組數(shù)因人而異。2分鐘/組*3,間隔

力強(qiáng)休息2-3分鐘。

的同注意事項(xiàng)：鼓勵大家挑戰(zhàn)身威善然

學(xué)可體極限，但要量力而行。春?謹(jǐn)祺還

以增3T.ABATA.羲黑寫

加練

習(xí)組動作方法：跟隨音樂節(jié)奏，分別作法舞充.8

O

踮腳尖跳，高抬腿，開合跳，后踢腿跑、胯下?lián)粽啤?/p>

蹲跳起，每個動作20秒，間隔10秒，共2組。

拓展學(xué)習(xí)：建泰黑》

提問：在日常生活與運(yùn)動中，我們？常：?春鬻

摔倒了要怎樣減低身體傷害呢？三凝蟾苞衿

作業(yè)三

練習(xí)建議：通過觀看教師提供的照

19

片與視頻，了解前滾翻在日常運(yùn)動與生活中的安全作用。

認(rèn)真觀看，積極思考，與伙伴展開探討。

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

★★★★：積極參與練習(xí)，獨(dú)

1.動作完成質(zhì)量自評

立、規(guī)范、連貫的完成動作。

評價設(shè)計家長評價

★獨(dú)立完成練習(xí)，動作質(zhì)量

2.參與練習(xí)的態(tài)

度待提高?！趸ピu

師評

★：動作基本完成。

完成情況（勾選）自我評價家長評價教師評價

作業(yè)一★□□□□★□□□□★□□□□

作業(yè)二★□□□□★□□□□★□□□□

作業(yè)評價

作業(yè)三★□□□□★□□□□★□□□□

教師評語

“興趣是最好的老師”U通過觀看視頻了解，掌握在遇到危險

時怎樣降低傷害。學(xué)生作為課堂教學(xué)的主體，選擇喜歡的舞蹈進(jìn)行

熱身，充分活動身體，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。為了能更好地教授別人

技術(shù)動作，需要學(xué)生自身正確、熟練、規(guī)范地掌握動作技術(shù)。促進(jìn)

設(shè)計意圖

學(xué)生主動地、積極地參與練習(xí)。通過不斷的體驗(yàn)、挑戰(zhàn)，讓學(xué)生在

快樂的練習(xí)氛圍中掌握、提升技術(shù)動作，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不畏

困難的良好品質(zhì)。身體素質(zhì)練習(xí)，增加運(yùn)動負(fù)荷，體現(xiàn)體育作業(yè)的

健身作用。

本節(jié)課的作業(yè)要求學(xué)生與同伴（家人、朋友、同學(xué)）共同完

成。首先，通過一些熱門圖片與視頻，學(xué)生知道在日常生活中遇到

意外時運(yùn)用前滾翻進(jìn)行自我保護(hù)，減少傷害。改版的專項(xiàng)活動激發(fā)

學(xué)生參與練習(xí)興趣。“前滾翻成直立”的練習(xí)使得學(xué)生更熟練、規(guī)

作業(yè)分析

范掌握動作技術(shù)。學(xué)生在練習(xí)“我是小老師”中，從教授者的角

度出發(fā)，敘述動作方法、要領(lǐng)，做動作示范，指導(dǎo)、糾正他人動作

的同時，鞏固自身的知識與技能。學(xué)生通過跳繩或TABATA練習(xí)，

發(fā)展身體素質(zhì)，同時學(xué)會多種鍛煉身體、發(fā)展體能的練習(xí)方法。

20

第5課時

課時名稱發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)與游戲作業(yè)類型課后作業(yè)

獨(dú)立與合伶完

時間要求30分鐘內(nèi)一完成方式

成

視頻上傳至QQ

作業(yè)強(qiáng)度中等強(qiáng)度提交方式

群

1.熱身活動：

練習(xí)內(nèi)容：舞蹈（二選一）、專項(xiàng)熱身操（頭部運(yùn)

動：用頭寫出你好朋友的名字。）

練習(xí)建議：充分活動身體后，跟據(jù)教學(xué)內(nèi)容安排，

針對頸、肩等再次活動。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，動作標(biāo)準(zhǔn)、幅度，充分

活動身體。

2.技術(shù)學(xué)習(xí)：

1）連續(xù)前滾翻

動作方法：①連續(xù)前滾翻兩次；②連續(xù)多次滾翻練

習(xí)建議：在滾翻的場地中央，貼一條顏色鮮艷的標(biāo)志

作帶，引導(dǎo)滾翻方向。練習(xí)次數(shù)因人而異。

作業(yè)一

業(yè)注意事項(xiàng)：注意練習(xí)場地的

內(nèi)寬敞、安全，加強(qiáng)滾翻時的動作留必少之

姿態(tài)與空間感。三三3褊三字

容

2）雙人前滾翻

動作方法：動作方法同蹲撐‘，爾4A

前滾翻。與練習(xí)小伙伴一起做前滾翻。拍攝視頻發(fā)布在