2025年健身氣功二級(jí)裁判員考試題參考題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的（）民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。A.現(xiàn)代B.古代C.傳統(tǒng)D.新興答案：C解析：健身氣功是傳統(tǒng)的民族體育項(xiàng)目，它有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)，是我國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，并非現(xiàn)代、古代單一概念，也不是新興項(xiàng)目，所以選C。2.健身氣功·易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)是（）。A.動(dòng)作舒展，伸筋拔骨B.圓活連貫，虛實(shí)分明C.柔和緩慢，圓活連貫D.三調(diào)合一，形神兼?zhèn)浯鸢福篈解析：健身氣功·易筋經(jīng)注重通過動(dòng)作的舒展來達(dá)到伸筋拔骨的效果，B選項(xiàng)圓活連貫、虛實(shí)分明是健身氣功·五禽戲的特點(diǎn)，C選項(xiàng)柔和緩慢、圓活連貫是健身氣功·六字訣的特點(diǎn)，D選項(xiàng)三調(diào)合一、形神兼?zhèn)涫墙∩須夤φw的共性特點(diǎn)，所以選A。3.健身氣功·五禽戲中“鹿抵”動(dòng)作，后腳內(nèi)扣，身體重心后移，左腳經(jīng)右腳后向左前方邁步成（）步。A.弓B.虛C.仆D.歇答案：B解析：在健身氣功·五禽戲的“鹿抵”動(dòng)作中，后腳內(nèi)扣，身體重心后移，左腳經(jīng)右腳后向左前方邁步成虛步，所以選B。4.健身氣功·六字訣中“噓”字訣對(duì)應(yīng)人體的（）臟腑。A.肝B.心C.脾D.肺答案：A解析：健身氣功·六字訣中“噓”字訣對(duì)應(yīng)肝臟，“呵”對(duì)應(yīng)心，“呼”對(duì)應(yīng)脾，“呬”對(duì)應(yīng)肺，所以選A。5.健身氣功·八段錦中“左右開弓似射雕”動(dòng)作，馬步站立，兩腳尖向前，兩腳間距約為本人腳長(zhǎng)的（）倍。A.2B.3C.4D.5答案：D解析：在健身氣功·八段錦“左右開弓似射雕”動(dòng)作中，馬步站立時(shí)兩腳間距約為本人腳長(zhǎng)的5倍，所以選D。6.健身氣功比賽中，裁判長(zhǎng)的加減分權(quán)限為（）分。A.±0.1B.±0.2C.±0.3D.±0.4答案：B解析：根據(jù)健身氣功比賽規(guī)則，裁判長(zhǎng)的加減分權(quán)限為±0.2分，所以選B。7.健身氣功功法中，強(qiáng)調(diào)“以腰脊為軸”進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)的是（）。A.易筋經(jīng)B.五禽戲C.六字訣D.八段錦答案：B解析：健身氣功·五禽戲強(qiáng)調(diào)以腰脊為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)了其功法特色，所以選B。8.健身氣功練習(xí)時(shí)，呼吸的基本原則是（）。A.快速有力B.隨意自然C.深長(zhǎng)細(xì)勻D.淺短急促答案：C解析：健身氣功練習(xí)呼吸應(yīng)遵循深長(zhǎng)細(xì)勻的原則，這樣有助于調(diào)節(jié)氣息，達(dá)到身心的和諧統(tǒng)一，快速有力、淺短急促都不符合要求，隨意自然也不準(zhǔn)確，所以選C。9.健身氣功·易筋經(jīng)中“韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)”，兩掌成（）狀上舉至胸前。A.柳葉掌B.荷葉掌C.佛手掌D.虎爪掌答案：B解析：在健身氣功·易筋經(jīng)“韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)”中，兩掌成荷葉掌狀上舉至胸前，所以選B。10.健身氣功·五禽戲中“熊運(yùn)”動(dòng)作，以（）為軸，上體做環(huán)形擺動(dòng)。A.頸椎B.胸椎C.腰椎D.尾椎答案：C解析：“熊運(yùn)”動(dòng)作是以腰椎為軸，帶動(dòng)上體做環(huán)形擺動(dòng)，所以選C。11.健身氣功·六字訣中“吹”字訣的口型是（）。A.撮口B.張口C.咧嘴D.嘬口答案：D解析：健身氣功·六字訣中“吹”字訣的口型是嘬口，所以選D。12.健身氣功·八段錦中“搖頭擺尾去心火”動(dòng)作，右腳向右成馬步，腳尖向前，兩腳間距約為（）。A.3肩寬B.4肩寬C.5肩寬D.6肩寬答案：C解析：“搖頭擺尾去心火”動(dòng)作中，右腳向右成馬步，腳尖向前，兩腳間距約為5肩寬，所以選C。13.健身氣功比賽中，每名裁判員的評(píng)分精確到（）。A.0.01分B.0.1分C.1分D.0.001分答案：A解析：健身氣功比賽中，每名裁判員的評(píng)分精確到0.01分，所以選A。14.健身氣功練習(xí)的最佳時(shí)間一般為（）。A.早晨日出后，晚上睡覺前B.早晨日出前，晚上睡覺前C.早晨日出后，晚上天黑前D.早晨日出前，晚上天黑前答案：A解析：早晨日出后空氣清新，陽氣上升，適合進(jìn)行健身氣功練習(xí)；晚上睡覺前練習(xí)有助于放松身心，促進(jìn)睡眠，所以選A。15.健身氣功·易筋經(jīng)中“摘星換斗勢(shì)”，吸氣時(shí)，上體向左前方傾斜約（）度。A.30B.45C.60D.75答案：B解析：在健身氣功·易筋經(jīng)“摘星換斗勢(shì)”中，吸氣時(shí)，上體向左前方傾斜約45度，所以選B。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.健身氣功的“三調(diào)”是指（）。A.調(diào)身B.調(diào)息C.調(diào)心D.調(diào)神答案：ABC解析：健身氣功的“三調(diào)”分別是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，通過這三方面的調(diào)節(jié)來達(dá)到身心的和諧統(tǒng)一，調(diào)神包含在調(diào)心之中，所以選ABC。2.以下屬于健身氣功功法的有（）。A.易筋經(jīng)B.五禽戲C.六字訣D.八段錦答案：ABCD解析：易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦都是我國(guó)傳統(tǒng)的健身氣功功法，具有各自的特點(diǎn)和功效，所以選ABCD。3.健身氣功練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)包括（）。A.選擇合適的場(chǎng)地B.穿著舒適的服裝C.保持良好的心態(tài)D.循序漸進(jìn)練習(xí)答案：ABCD解析：選擇合適的場(chǎng)地能保證練習(xí)的安全和效果；穿著舒適的服裝便于身體活動(dòng)；保持良好的心態(tài)有助于進(jìn)入練功狀態(tài)；循序漸進(jìn)練習(xí)可以避免過度疲勞和受傷，所以選ABCD。4.健身氣功·五禽戲的五禽分別是（）。A.虎B.鹿C.熊D.猿E.鳥答案：ABCDE解析：健身氣功·五禽戲模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)進(jìn)行創(chuàng)編，所以選ABCDE。5.健身氣功·六字訣的六字分別對(duì)應(yīng)人體的臟腑有（）。A.肝B.心C.脾D.肺E.腎F.膽答案：ABCDE解析：“噓”對(duì)應(yīng)肝，“呵”對(duì)應(yīng)心，“呼”對(duì)應(yīng)脾，“呬”對(duì)應(yīng)肺，“吹”對(duì)應(yīng)腎，所以選ABCDE。6.健身氣功·八段錦的動(dòng)作名稱有（）。A.兩手托天理三焦B.左右開弓似射雕C.調(diào)理脾胃須單舉D.五勞七傷往后瞧答案：ABCD解析：健身氣功·八段錦包括“兩手托天理三焦”“左右開弓似射雕”“調(diào)理脾胃須單舉”“五勞七傷往后瞧”等八個(gè)動(dòng)作，所以選ABCD。7.健身氣功比賽的評(píng)分內(nèi)容包括（）。A.功法演練水平B.動(dòng)作規(guī)格C.整體效果D.服裝道具答案：ABC解析：健身氣功比賽主要從功法演練水平、動(dòng)作規(guī)格、整體效果等方面進(jìn)行評(píng)分，服裝道具一般不納入主要評(píng)分內(nèi)容，所以選ABC。8.健身氣功練習(xí)對(duì)身體的益處有（）。A.增強(qiáng)體質(zhì)B.調(diào)節(jié)心理C.促進(jìn)血液循環(huán)D.改善呼吸系統(tǒng)功能答案：ABCD解析：健身氣功練習(xí)可以通過身體活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，心理調(diào)節(jié)環(huán)節(jié)有助于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，動(dòng)作配合呼吸能促進(jìn)血液循環(huán)，呼吸鍛煉可改善呼吸系統(tǒng)功能，所以選ABCD。9.以下關(guān)于健身氣功呼吸方法正確的有（）。A.自然呼吸B.腹式呼吸C.提肛呼吸D.屏氣呼吸答案：ABC解析：自然呼吸是基礎(chǔ)，腹式呼吸能增加呼吸深度，提肛呼吸有助于調(diào)節(jié)氣息和身體內(nèi)氣運(yùn)行，屏氣呼吸不利于身體健康，不適合在健身氣功練習(xí)中采用，所以選ABC。10.健身氣功裁判員應(yīng)具備的素質(zhì)有（）。A.熟悉比賽規(guī)則B.公正公平執(zhí)裁C.具備良好的溝通能力D.有一定的功法練習(xí)基礎(chǔ)答案：ABCD解析：裁判員熟悉比賽規(guī)則才能準(zhǔn)確評(píng)分，公正公平執(zhí)裁是基本要求，良好的溝通能力有助于與運(yùn)動(dòng)員和其他裁判交流，有一定的功法練習(xí)基礎(chǔ)能更好地理解和評(píng)判動(dòng)作，所以選ABCD。三、判斷題（每題2分，共20分）1.健身氣功練習(xí)時(shí)可以在飯后立即進(jìn)行。（）答案：錯(cuò)誤解析：飯后立即進(jìn)行健身氣功練習(xí)會(huì)影響消化，應(yīng)在飯后1-2小時(shí)后再進(jìn)行練習(xí)。2.健身氣功·易筋經(jīng)共有12個(gè)動(dòng)作。（）答案：正確解析：健身氣功·易筋經(jīng)由12個(gè)動(dòng)作組成，包括韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)、韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)等。3.健身氣功·五禽戲中“鳥戲”主要鍛煉上肢和肩部。（）答案：正確解析：“鳥戲”的動(dòng)作主要涉及上肢的伸展和肩部的運(yùn)動(dòng)，能有效鍛煉上肢和肩部。4.健身氣功·六字訣練習(xí)時(shí)，每個(gè)字只需要念一遍。（）答案：錯(cuò)誤解析：健身氣功·六字訣練習(xí)時(shí)，每個(gè)字一般念6遍，以達(dá)到更好的調(diào)息效果。5.健身氣功·八段錦中“背后七顛百病消”動(dòng)作，腳跟抬起時(shí)要快速用力。（）答案：錯(cuò)誤解析：“背后七顛百病消”動(dòng)作腳跟抬起時(shí)要緩慢平穩(wěn)，下落時(shí)也要輕緩，不能快速用力。6.健身氣功比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以隨意更改比賽服裝。（）答案：錯(cuò)誤解析：運(yùn)動(dòng)員應(yīng)按照比賽規(guī)定穿著統(tǒng)一的比賽服裝，不能隨意更改。7.健身氣功練習(xí)時(shí)，呼吸越用力越好。（）答案：錯(cuò)誤解析：健身氣功呼吸應(yīng)遵循深長(zhǎng)細(xì)勻的原則，并非越用力越好，用力過度可能導(dǎo)致呼吸紊亂。8.健身氣功裁判員可以根據(jù)個(gè)人喜好對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)分。（）答案：錯(cuò)誤解析：裁判員必須嚴(yán)格按照比賽規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行公正公平的評(píng)分，不能根據(jù)個(gè)人喜好評(píng)分。9.健身氣功·易筋經(jīng)中“出爪亮翅勢(shì)”，兩掌前推時(shí)要發(fā)力迅猛。（）答案：錯(cuò)誤解析：“出爪亮翅勢(shì)”兩掌前推時(shí)要緩慢有力，注重內(nèi)氣的運(yùn)行和身體的整體配合，并非發(fā)力迅猛。10.健身氣功練習(xí)對(duì)年齡有嚴(yán)格限制。（）答案：錯(cuò)誤解析：健身氣功適合各個(gè)年齡段的人群練習(xí)，可根據(jù)自身情況選擇合適的功法和練習(xí)強(qiáng)度。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.簡(jiǎn)述健身氣功·八段錦“五勞七傷往后瞧”的動(dòng)作要領(lǐng)和功效。動(dòng)作要領(lǐng)：-預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開立，與肩同寬，兩臂自然下垂，掌心向內(nèi)，頭正頸直，下頦微收，舌抵上腭，含胸拔背，收腹提肛，呼吸自然。-動(dòng)作過程：上體保持正直，頭向左后方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后方，同時(shí)吸氣；然后頭向前轉(zhuǎn)正，呼氣；再頭向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視右后方，吸氣；最后頭再向前轉(zhuǎn)正，呼氣。轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)，頸部要充分伸展，肩部保持放松。功效：-該動(dòng)作主要鍛煉頸部的肌肉和關(guān)節(jié)，增強(qiáng)頸部的柔韌性和靈活性，預(yù)防和緩解頸椎病。-通過轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作，刺激頸部的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善腦部供血，有助于提高大腦的功能，緩解頭暈、頭痛等癥狀。-調(diào)節(jié)身體的氣機(jī)，對(duì)五勞七傷有一定的調(diào)理作用，增強(qiáng)身體的整體健康水平。2.談?wù)劷∩須夤Σ门袉T在比賽中的職責(zé)和作用。職責(zé)：-熟悉比賽規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格按照規(guī)定進(jìn)行評(píng)分，確保評(píng)分的準(zhǔn)確性和公正性。-在比賽前檢查場(chǎng)地、器材等是否符合要求，保證比賽的順利進(jìn)行。-認(rèn)真觀察運(yùn)動(dòng)員的功法演練，對(duì)動(dòng)作規(guī)格、功法水