注：不含主觀題第1題多選題(2分)本課程將講授的主要內(nèi)容包括以下A為什么要重視健心B如何識(shí)別心理異常C如何了解自己心態(tài)D如何尋求心理幫助E如何培育心理素質(zhì)F如何增強(qiáng)承受能力G如何預(yù)防心理問(wèn)題H如何自我管理情緒I如何自我調(diào)適心態(tài)J如何自我增加快樂(lè)K如何做心理醫(yī)生正確答案：ABCDEFGHIJ第一講練習(xí)題--作業(yè)第1題判斷題(1分)該課程中的“心”是指“心理”第2題判斷題(1分)要想營(yíng)造良好的心態(tài)，主要得靠自己第3題判斷題(1分)心態(tài)的好壞主要取決于現(xiàn)實(shí)第4題判斷題(1分)健心中的“心”指的是“心臟”第5題判斷題(1分)心態(tài)的好壞主要靠別人第6題判斷題(1分)心態(tài)制約人的狀態(tài)第7題判斷題(1分)情緒影響健康第8題判斷題(1分)情緒影響效率第9題判斷題(1分)心態(tài)好壞無(wú)所謂第10題判斷題(1分)世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康包括生理適應(yīng)良好、心理適應(yīng)良好、社會(huì)適應(yīng)良好、道德適應(yīng)良好第11題判斷題(1分)全民健心是指通過(guò)多種途徑提高全民的心理素質(zhì)、促進(jìn)心理健康與幸福第12題判斷題(1分)“健心”指的是促進(jìn)心臟健康第13題判斷題(1分)健心是指提高心理素質(zhì)，促進(jìn)心理健康與幸福第14題判斷題(1分)全民健心是一項(xiàng)利自己、益社會(huì)的奠基工程第15題判斷題(1分)只要身體健康就行了第16題判斷題(1分)只要沒(méi)有精神病，心理就沒(méi)有問(wèn)題第17題判斷題(1分)人人需要健心第18題判斷題(1分)時(shí)時(shí)需要健心第19題判斷題(1分)會(huì)不會(huì)健心無(wú)所謂第20題判斷題(1分)學(xué)會(huì)健心是每個(gè)人的必修課第二講練習(xí)題--作業(yè)第1題判斷題(1分)沒(méi)有精神病就是健康第2題判斷題(1分)心理狀態(tài)包括疾病狀態(tài)、亞健康狀態(tài)、正常狀態(tài)、理想狀態(tài)第3題判斷題(1分)心理健康促進(jìn)就是促使心理狀態(tài)向更好的方向發(fā)展變化第4題判斷題(1分)人的心理狀態(tài)是會(huì)變化的第5題判斷題(1分)促進(jìn)心理健康需要我們學(xué)會(huì)自助、開(kāi)展互助、及時(shí)求助第6題判斷題(1分)心理問(wèn)題都是精神病第7題判斷題(1分)心理問(wèn)題大體分為一般心理問(wèn)題、心理疾病、心身障礙與心身疾病第8題判斷題(1分)心理疾病分為輕性心理疾病與重性心理疾病第9題判斷題(1分)人格障礙、神經(jīng)癥、性變異一般屬于輕性心理疾病第10題判斷題(1分)精神病包括功能性精神病與器質(zhì)性精神病第11題判斷題(1分)心理處于亞健康狀態(tài)時(shí)可能在心理、身體、行為出現(xiàn)反應(yīng)第12題判斷題(1分)神經(jīng)癥不同于精神病第13題判斷題(1分)神經(jīng)病就是“瘋子”第14題判斷題(1分)神經(jīng)癥患者一般自知、求治第15題判斷題(1分)精神病患者不自知、不求治第16題判斷題(1分)兒童常見(jiàn)的心理異常有自閉癥、多動(dòng)癥、抽動(dòng)障礙、發(fā)育障礙、品行障礙第17題判斷題(1分)“青春期綜合征”是青少年特有的一種生理失衡和由此引發(fā)的心理失衡病癥。第18題判斷題(1分)婦女常見(jiàn)的心理異常包括經(jīng)前期綜合征、心因性閉經(jīng)、功能性痛經(jīng)、更年期綜合征第19題判斷題(1分)老年常見(jiàn)的心理異常包括老年癡呆癥（阿爾茨海默病）、老年期抑郁癥第20題判斷題(1分)人的各個(gè)年齡階段都可能出現(xiàn)心理問(wèn)題第21題判斷題(1分)身體強(qiáng)壯的人不會(huì)有心理問(wèn)題第22題判斷題(1分)表面上開(kāi)開(kāi)心心的人都不會(huì)存在心理問(wèn)題第23題判斷題(1分)“健心學(xué)堂”公眾號(hào)包括：《好心態(tài)如何自己造》《少兒的心理教育》《中青年心理保健》《老人的心態(tài)調(diào)適》《健心知識(shí)需知》《心理的自我測(cè)評(píng)》第三講練習(xí)題--作業(yè)第1題判斷題(1分)心理健康狀態(tài)是可以測(cè)評(píng)的第2題判斷題(1分)看手相就是心理測(cè)評(píng)第3題判斷題(1分)看星座就是心理測(cè)評(píng)第4題判斷題(1分)算命就是心理測(cè)量第5題判斷題(1分)人的心理狀態(tài)是不斷變化的，需要經(jīng)常進(jìn)行測(cè)評(píng)第6題判斷題(1分)心理測(cè)評(píng)只是有心理問(wèn)題的人才需要第7題判斷題(1分)心理問(wèn)題的判斷一定要慎重，切忌輕易下結(jié)論，心理疾病的診斷需要尊重專(zhuān)業(yè)人士的意見(jiàn)第8題判斷題(1分)發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題也不必過(guò)于緊張第9題多選題(2分)要想發(fā)現(xiàn)自己的心理問(wèn)題，需要綜合通過(guò)以下途徑：A自己是否感到有不明原因的焦慮、抑郁、緊張、恐懼等B看自己的心理特征是否偏離大多數(shù)人的情況C對(duì)社會(huì)環(huán)境是否能夠基本適應(yīng)D使用科學(xué)的心理測(cè)驗(yàn)量表E找專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行診斷正確答案：ABCDE第10題多選題(2分)肖漢仕編制的（學(xué)生用）心理健康問(wèn)題自測(cè)及自助表初步測(cè)查的問(wèn)題包括哪十五項(xiàng)？（見(jiàn)“健心學(xué)堂”首頁(yè)左下角“心理的自我測(cè)評(píng)”A焦慮B抑郁C敵對(duì)D偏執(zhí)E人際緊張敏感F情緒困擾G情緒不穩(wěn)H心理不平衡I學(xué)習(xí)困難J適應(yīng)不良K消極防御L攻擊傾向M沖動(dòng)傾向N行為不當(dāng)O成癮傾向P精神病Q神經(jīng)癥正確答案：ABCDEFGHIJKLMNO第11題多選題(2分)肖漢仕編制的（成人）心理狀態(tài)自我測(cè)評(píng)表能偶初步測(cè)查的問(wèn)題包括哪十五項(xiàng)？（見(jiàn)“健心學(xué)堂”首頁(yè)左下角“心理的自我測(cè)評(píng)”A焦慮B抑郁C敵對(duì)D偏執(zhí)E人際緊張敏感F工作倦怠G情緒困擾H情緒不穩(wěn)I心理不平衡J適應(yīng)不良K神經(jīng)衰弱L攻擊傾向M消極防御N沖動(dòng)傾向O行為不當(dāng)P精神病Q神經(jīng)癥正確答案：ABCDEFGHIJKLMNO第四講練習(xí)題--作業(yè)第1題多選題(2分)心理問(wèn)題的矯治效果取決于哪些方面A心理問(wèn)題的嚴(yán)重程度B求助者的努力程度C求助者的內(nèi)在潛能D幫助者的專(zhuān)業(yè)水平E相應(yīng)的社會(huì)支持正確答案：ABCDE第2題多選題(2分)心理求助者需要怎么做A尋求并利用社會(huì)支持B樹(shù)立自信并相信別人C發(fā)現(xiàn)潛力發(fā)揮潛能D積極配合努力行動(dòng)E及時(shí)主動(dòng)尋求幫助正確答案：ABCDE第3題判斷題(1分)心理痛苦不能讓任何人知道，只能憋在心里第4題判斷題(1分)心理疾病是無(wú)法治愈的第5題判斷題(1分)心理問(wèn)題無(wú)所謂第6題判斷題(1分)心理求助是正常人的聰明的選擇第7題判斷題(1分)尋求心理幫助是丟人的事第8題判斷題(1分)心理問(wèn)題的解決首先靠自己，必要時(shí)就求助于人第9題判斷題(1分)心理疾病的矯治一切靠醫(yī)生第10題判斷題(1分)心理問(wèn)題的矯治效果與自身的努力密切相關(guān)第11題判斷題(1分)心理有病的人才需要尋求心理咨詢第12題判斷題(1分)心理沒(méi)嚴(yán)重的疾病，就不需要心理幫助第13題判斷題(1分)心理咨詢師應(yīng)該給來(lái)訪者開(kāi)處方第14題判斷題(1分)心理咨詢只是動(dòng)動(dòng)嘴，不應(yīng)該收費(fèi)第15題判斷題(1分)心理是變化的，需經(jīng)常測(cè)查第16題判斷題(1分)任何人都可能偶爾出現(xiàn)心理問(wèn)題第17題判斷題(1分)心理疾病與身體疾病一樣，沒(méi)有什么不好意思的第18題判斷題(1分)遭遇心理問(wèn)題后需要消除病恥感、恐懼感、無(wú)所謂感第19題判斷題(1分)心理疾病的調(diào)適與干預(yù)越早越好第20題判斷題(1分)心病必需要用心藥醫(yī)第21題判斷題(1分)心理求助要講科學(xué)、不能病急亂投醫(yī)第22題判斷題(1分)主動(dòng)尋求心理幫助怕別人笑話第23題判斷題(1分)心理咨詢只是針對(duì)有心理疾病的人第24題判斷題(1分)找心理醫(yī)生的人都是精神病第25題判斷題(1分)心理咨詢也就是談心第26題判斷題(1分)心理咨詢也就是思想教育第27題判斷題(1分)不管什么心理問(wèn)題，都得到醫(yī)院去找心理醫(yī)生第28題判斷題(1分)學(xué)習(xí)或研究心理學(xué)的人都能解決各種心理問(wèn)題第29題判斷題(1分)一次心理咨詢就應(yīng)該解決我的所有問(wèn)題第30題判斷題(1分)心理沒(méi)有問(wèn)題，但希望錦上添花的高素質(zhì)者也需要心理服務(wù)第31題判斷題(1分)心理咨詢不僅可以矯治心理問(wèn)題，也可以預(yù)防問(wèn)題或促進(jìn)發(fā)展第32題判斷題(1分)高素質(zhì)的正常人也需要心理顧問(wèn)第33題判斷題(1分)心理服務(wù)不僅可以雪中送炭，也可以錦上添花第34題多選題(2分)心理求助時(shí)要警惕哪些現(xiàn)象A隨意夸?？冢桓睂?shí)者B輕易下結(jié)論，隨意診斷者C夸大其詞，故弄玄虛者D趁人之危者E江湖騙子正確答案：ABCDE第五講練習(xí)題--作業(yè)第1題判斷題(1分)心理素質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)上，在教育與環(huán)境影響下、經(jīng)過(guò)主體的實(shí)踐所具備的性格品質(zhì)與心理能力的綜合體現(xiàn)。第2題判斷題(1分)心理素質(zhì)是可以通過(guò)自身的培育而提高的第3題判斷題(1分)性格就是氣質(zhì)，是無(wú)法改變的第4題判斷題(1分)心理能力就是智力，是無(wú)法增強(qiáng)的第5題判斷題(1分)心理素質(zhì)是其他各種素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)第6題判斷題(1分)一個(gè)人的行為表現(xiàn)與其心理素質(zhì)有密切關(guān)系第7題多選題(2分)下面哪些能力是現(xiàn)代人必需具備的心理能力A理性認(rèn)知能力B自我修養(yǎng)能力C應(yīng)對(duì)挫折能力D調(diào)適情緒能力E自我監(jiān)控能力F人際交往能力G積極應(yīng)變能力H自我實(shí)現(xiàn)能力I獲取快樂(lè)能力J自我激勵(lì)能力K業(yè)務(wù)能力正確答案：ABCDEFGHIJ第8題多選題(2分)心理素質(zhì)的自我培育需要做到以下幾點(diǎn)A自我評(píng)估，了解自我B積極實(shí)踐，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短C虛心學(xué)習(xí)，積極修養(yǎng)D強(qiáng)化意識(shí)，自覺(jué)培育E有機(jī)滲透，隨時(shí)培育正確答案：ABCDE第9題判斷題(1分)心理素質(zhì)水平的高低制約著心理健康狀況的好壞第六講練習(xí)題--作業(yè)第1題判斷題(1分)挫折是個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。第2題判斷題(1分)挫折也可能成為財(cái)富第3題判斷題(1分)心理防御機(jī)制就是個(gè)體在遭受壓力和挫折后，自覺(jué)或者不自覺(jué)地用自己較能接受的方式加以解釋和處理，以減輕挫折感，達(dá)到心理平衡的反應(yīng)形式。第4題多選題(2分)應(yīng)該如何應(yīng)付挫折？A積極看待挫折B學(xué)會(huì)合理的歸因C合理使用心理防御機(jī)制D尋求社會(huì)支持，解決問(wèn)題E必要時(shí)尋求心理幫助正確答案：ABCDE第5題多選題(2分)常用的心理防御機(jī)制有哪些？A升華B合理化C幽默D補(bǔ)償E轉(zhuǎn)移F認(rèn)同正確答案：ABCDEF第七講練習(xí)題--作業(yè)第1題判斷題(1分)心理問(wèn)題是無(wú)法預(yù)防的第2題判斷題(1分)心理問(wèn)題預(yù)防勝于治療第3題判斷題(1分)人與人之間，如果一味抱怨就會(huì)苦海無(wú)邊第4題判斷題(1分)人與人之間相互計(jì)較弊多利少第5題判斷題(1分)人與人之間互不退讓?zhuān)粫?huì)兩敗俱傷第6題判斷題(1分)人與人之間，相互共情，心理更易平衡第7題判斷題(1分)人與人之間喜歡悅納，關(guān)系才能融洽第8題判斷題(1分)人與人之間，相互感恩，有助共贏第9題判斷題(1分)己所不欲勿施于人第10題判斷題(1分)己所欲有時(shí)也不宜強(qiáng)加于人第11題判斷題(1分)人們一般不喜歡的語(yǔ)言類(lèi)型包括：侮辱類(lèi)、謾罵類(lèi)、貶低類(lèi)、嫌棄類(lèi)、威脅類(lèi)、不信任類(lèi)、強(qiáng)迫類(lèi)、指責(zé)類(lèi)、埋怨類(lèi)、批評(píng)類(lèi)等第12題判斷題(1分)人們一般喜歡的語(yǔ)言類(lèi)型包括：信任類(lèi)、鼓勵(lì)類(lèi)、理解類(lèi)、諒解類(lèi)、表?yè)P(yáng)類(lèi)、商量類(lèi)等第13題多選題(2分)心理健康狀況取決于以下哪些因素A先天遺傳基礎(chǔ)B現(xiàn)實(shí)環(huán)境的優(yōu)劣C自身心理素質(zhì)水平的高低D社會(huì)心理支持的多少E心理健康服務(wù)的有無(wú)以及科學(xué)與否正確答案：ABCDE第14題多選題(2分)心理問(wèn)題的預(yù)防需要哪三助A科學(xué)的心理自助B人際之間的心理互助C必要時(shí)及時(shí)的心理求助正確答案：ABC第15題多選題(2分)不合理的認(rèn)知與下面哪些因素有關(guān)A不合理的思維方式B不合理的思想觀念C不良的心理活動(dòng)習(xí)慣D不良的性格特征正確答案：ABCD第16題多選題(2分)下列哪些方法有助于預(yù)防心理問(wèn)題A盡量?jī)?yōu)化現(xiàn)實(shí)環(huán)境，減少不良刺激B盡量?jī)?yōu)化自己的言行，避免相互傷害C開(kāi)展人際心理互助，爭(zhēng)取社會(huì)心理支持D建立適度期望值，避免過(guò)大心理壓力E修正非理性認(rèn)知，形成合理認(rèn)知F提高心理素質(zhì)水平正確答案：ABCDEF第八講練習(xí)題--作業(yè)第1題多選題(2分)自我調(diào)控情緒的五道防線指的是：A樹(shù)立自控信心，避免放縱B盡量延遲發(fā)作，避免沖動(dòng)C理性宣泄，避免激情爆發(fā)D調(diào)適行為，理性應(yīng)付現(xiàn)實(shí)E主動(dòng)求助，尋求心理幫助正確答案：ABCDE第2題判斷題(1分)人的情緒是無(wú)法自我調(diào)控的第3題判斷題(1分)既然無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)，自然就無(wú)法改變心情第4題判斷題(1分)情緒激動(dòng)時(shí)，想怎樣就怎樣第5題判斷題(1分)必要時(shí)的心理求助是正常人的聰明選擇第6題判斷題(1分)人生中偶爾的不愉快是難免的第7題判斷題(1分)情緒是現(xiàn)實(shí)是否符合需要時(shí)的一種內(nèi)心體驗(yàn)第8題判斷題(1分)所有的不愉快情緒都是不應(yīng)該有的第9題判斷題(1分)人人都有自我調(diào)適情緒的潛能第10題判斷題(1分)人應(yīng)該成為自己情緒的主人，而不應(yīng)成為情緒的奴隸第11題判斷題(1分)強(qiáng)烈、持久或頻繁的負(fù)性情緒對(duì)自身的健康、言行等各個(gè)方面影響很大第12題判斷題(1分)病不僅可以從口入，而且還可能因“情”而生第13題多選題(2分)判斷情緒是否適當(dāng)，需要看此時(shí)的情緒與所遭遇的現(xiàn)實(shí)的哪些方面是否大體一致A性質(zhì)B強(qiáng)度C時(shí)間D頻率正確答案：ABCD第14題多選題(2分)判斷行為是否值得時(shí)，需要從哪三個(gè)維度進(jìn)行利弊權(quán)衡：A對(duì)自己及他人的利與弊B眼前及將來(lái)的利與弊C有形及無(wú)形的利與弊正確答案：ABC第九講練習(xí)題--作業(yè)第1題判斷題(1分)我親自看到或聽(tīng)到的肯定都是真實(shí)的第2題判斷題(1分)心情除了受現(xiàn)實(shí)影響外，還受著對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知影響第3題判斷題(1分)既然無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)，自然無(wú)法改變心情第4題判斷題(1分)眼下不好，將來(lái)肯定也不會(huì)好第5題判斷題(1分)這個(gè)方面不好的人，肯定別的方面都不會(huì)好第6題判斷題(1分)雖然不能改變現(xiàn)實(shí)，但可以改變認(rèn)知第7題多選題(2分)以下哪些方法有助于改變認(rèn)知A合理修正，避免作繭自縛B辯證思維，恢復(fù)心理平衡C樂(lè)觀述說(shuō)，預(yù)防心境惡化D坦然面對(duì)，避免怨天尤人E積極看待化壓力為動(dòng)力F反向思維，走出心靈誤區(qū)G換位思考，緩解人際沖突H開(kāi)闊胸懷，淡化劣性刺激I積極憶想，實(shí)現(xiàn)情緒置換J善于比較，保持理性認(rèn)知正確答案：ABCDEFGHIJ第8題多選題(2分)心態(tài)調(diào)適的目標(biāo)是A認(rèn)知恢復(fù)理性B情緒體驗(yàn)適當(dāng)C意志活動(dòng)理智D行為表現(xiàn)適應(yīng)正確答案：ABCD第9題多選題(2分)情緒調(diào)適的效果判斷需要看以下方面A心情是否由不好變得好了一些B不愉快情緒的強(qiáng)度是否減弱了C不當(dāng)情緒體驗(yàn)的時(shí)間是否縮短了D不愉快情緒發(fā)生的頻率是否降低了E表達(dá)情緒的方式方法是否適當(dāng)了F是否從此再也沒(méi)有煩惱了正確答案：ABCDE第十講練習(xí)題--作業(yè)第1題多選題(2分)心理健康狀態(tài)的標(biāo)志有哪些？A認(rèn)知合理B情緒適當(dāng)C意志理性D行為理智E人際和諧F社會(huì)適應(yīng)正確答案：ABCDEF第2題多選題(2分)良好心理狀態(tài)的標(biāo)志有哪些A心理狀態(tài)健康B心理素質(zhì)良好C行為適應(yīng)良好D內(nèi)心體驗(yàn)幸福正確答案：ABCD第3題多選題(2分)自我增加快樂(lè)的主要方法（6H)包括哪些A化有為樂(lè)B奮斗求樂(lè)C知足常樂(lè)D