企業(yè)員工減肥挑戰(zhàn)賽策劃方案一、活動背景與目的職場環(huán)境中，久坐辦公、飲食不規(guī)律等問題使員工肥胖率逐年上升，伴隨而來的代謝疾病、疲勞感等，既影響個人健康品質，也間接降低團隊協(xié)作效率。本次減肥挑戰(zhàn)賽以“科學減重·活力職場”為核心，通過輕量化競賽機制，引導員工建立“運動+飲食+自律”的健康生活模式，同步增強團隊凝聚力，打造企業(yè)“健康文化”標簽。二、參賽對象與報名方式1.參賽對象：企業(yè)全體在職員工（含試用期），鼓勵以部門/項目組為單位組隊（每隊3-5人），個人與團隊可同時參與，獎項獨立評選。2.報名方式：員工于[報名周期，如：2024年X月X日-X月X日]內，通過企業(yè)OA系統(tǒng)提交《減肥挑戰(zhàn)賽報名表》，填寫姓名、部門、初始體重（需自行測量并如實填報，后續(xù)將統(tǒng)一組織復測核驗）；團隊報名需額外提交隊長信息及團隊名稱。三、挑戰(zhàn)周期與核心環(huán)節(jié)（一）時間安排挑戰(zhàn)周期：共10周（建議周期8-12周，兼顧效果與可持續(xù)性），自[開始日期，如：2024年X月X日]至[結束日期，如：2024年X月X日]。關鍵節(jié)點：第1周：啟動儀式（含健康講座、教練指導運動示范）、統(tǒng)一稱重（企業(yè)指定體重秤，記錄初始數據）；第2-9周：日常打卡、周度團隊任務；第10周：最終稱重、數據統(tǒng)計、獎項評定。（二）比賽內容與規(guī)則采用“減重率+健康行為積分”雙維度考核，兼顧減重效果與健康習慣養(yǎng)成：1.減重率計算（核心考核）個人減重率=（初始體重-最終體重）÷初始體重×100%（結果保留兩位小數）；團隊平均減重率=團隊成員個人減重率之和÷團隊人數（團隊成員需≥80%完賽率，否則團隊成績無效）。2.健康行為積分（習慣養(yǎng)成）運動打卡：每日通過企業(yè)微信“健康打卡”小程序上傳運動記錄（如步行≥5000步、健身≥30分鐘，截圖/APP數據均可），得1分/天，每周上限7分；飲食管理：每日上傳三餐照片（需體現“主食粗細搭配、蔬果占比≥50%”），由營養(yǎng)師團隊抽檢點評，合規(guī)得1分/天，每周上限7分；團隊協(xié)作：每周部門組隊完成1次集體運動（如晨跑、瑜伽課、飛盤活動），全員參與得5分/次；部門內部分享健康心得（如食譜、運動技巧），每篇優(yōu)質分享（≥300字+配圖）得2分/次，每周上限4分。四、獎項設置（激勵與認可）（一）個人獎項一等獎（1名）：減重率TOP1+積分TOP3，獎勵定制健身包（含阻力帶、筋膜槍）+季度健康餐卡；二等獎（2名）：減重率TOP2-3+積分TOP10，獎勵智能體脂秤+瑜伽墊；三等獎（3名）：減重率TOP4-6+積分TOP20，獎勵堅果禮盒+運動水壺；健康堅持獎（若干）：完賽率≥80%（打卡+體重下降），獎勵企業(yè)定制健康手冊+紀念徽章。（二）團隊獎項最佳活力團隊（2支）：團隊平均減重率TOP2+團隊積分TOP3，獎勵部門團建基金（限健康主題活動，如戶外徒步、健身課程）+定制團隊獎杯；創(chuàng)意協(xié)作獎（1支）：團隊活動形式新穎（如“辦公室微運動挑戰(zhàn)”“健康食譜共創(chuàng)”），由評審團投票選出，獎勵團隊每人定制運動毛巾。五、保障與支持體系（一）專業(yè)指導健身教練：每周開展2次線上直播課（含有氧燃脂、辦公室拉伸、力量訓練），提供課后動作分解視頻；營養(yǎng)師：每周更新“職場健康食譜”（含外賣優(yōu)化方案、便攜健康餐做法），開設“飲食答疑”專欄。（二）工具與資源統(tǒng)一發(fā)放《體重&健康行為記錄表》，同步開放小程序打卡端口；食堂增設“健康餐窗口”（提供粗糧飯、蒸菜、低卡沙拉等選項）；建立“健康咨詢群”，由教練、營養(yǎng)師、HR輪值答疑。（三）監(jiān)督機制成立由HR代表、工會委員、員工志愿者組成的監(jiān)督小組，每兩周抽查1次體重數據（使用企業(yè)指定體重秤），核查打卡真實性；對虛報數據、偽造記錄者，取消參賽資格并通報。六、注意事項1.健康優(yōu)先：參賽前建議自行體檢，確認無嚴重基礎??；減重過程中若出現頭暈、低血糖等不適，立即停止并就醫(yī)，嚴禁采用“節(jié)食、過度運動”等極端方式。2.誠信參賽：個人與團隊需如實填報數據、提交打卡記錄，一經發(fā)現作弊，取消個人/團隊獎項，且1年內不得參與企業(yè)健康類活動。3.成果延續(xù)：挑戰(zhàn)賽結束后，每月開展“健康打卡月”活動（如“21天運動習慣養(yǎng)成”“健康食譜征集”），鞏固減重成果，打造長期健康文化。結語：本次挑戰(zhàn)賽以“健康”為紐帶，