2025年愛國衛(wèi)生健康教育知識百題問答試題含答案Q1.愛國衛(wèi)生運動的根本目的是什么？答：愛國衛(wèi)生運動的根本目的是改善城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生，提高全民健康水平，推動形成文明健康、綠色環(huán)保的生活方式，為健康中國建設(shè)奠定堅實基礎(chǔ)。Q2.2025年國家倡導(dǎo)的“文明健康綠色環(huán)保生活方式”主要包括哪些內(nèi)容？答：主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡“健康四大基石”；垃圾分類、節(jié)約資源、低碳出行等綠色環(huán)保習(xí)慣；科學(xué)就醫(yī)、疫苗接種、病媒防制等公共衛(wèi)生意識；以及講衛(wèi)生、重健康、守公德的社會文明風(fēng)尚。Q3.成年人每日推薦的食鹽攝入量是多少？超過推薦量可能引發(fā)哪些健康問題？答：成年人每日食鹽（包括醬油、醬菜等調(diào)味品中的鹽分）攝入量應(yīng)不超過5克。長期過量攝入食鹽會增加高血壓、腦卒中、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病風(fēng)險。Q4.家庭廚房“生熟分開”的具體要求是什么？答：生熟食品需使用不同的刀具、砧板和容器；儲存時生食品（如生肉、海鮮）應(yīng)放置于冰箱下層，熟食品、即食食品放置于上層；處理生食品后需徹底洗手再處理熟食品，避免交叉污染引發(fā)食源性疾病。Q5.什么是“病媒生物防制”？2025年重點防制的病媒生物有哪些？答：病媒生物防制是指通過環(huán)境治理、物理防制、化學(xué)防制等手段，控制老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂等病媒生物的密度，防止其傳播疾病。2025年重點防制的病媒生物包括：家棲鼠（褐家鼠、小家鼠）、蚊蟲（按蚊、庫蚊、伊蚊）、家蠅、德國小蠊等。Q6.正確的洗手方法（七步洗手法）包括哪些步驟？答：七步洗手法口訣為“內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕”，具體步驟：①掌心相對，手指并攏相互揉搓（內(nèi)）；②手心對手背沿指縫揉搓，交換進(jìn)行（外）；③掌心相對，雙手交叉沿指縫揉搓（夾）；④彎曲手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心揉搓（弓）；⑤一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行（大）；⑥將五個手指尖并攏放在另一手掌心揉搓（立）；⑦清洗手腕，交換進(jìn)行（腕）。整個過程應(yīng)持續(xù)20秒以上。Q7.室內(nèi)環(huán)境中甲醛的主要來源是什么？長期接觸超標(biāo)甲醛會導(dǎo)致哪些健康問題？答：甲醛主要來源于裝修材料（如膠合板、密度板）、家具（人造板家具）、墻面涂料、紡織品（窗簾、地毯）等。長期接觸甲醛濃度超過0.08mg/m3的環(huán)境，可能引發(fā)眼紅、眼癢、咽喉不適、咳嗽、皮膚過敏等癥狀，嚴(yán)重時可增加患鼻咽癌、白血病的風(fēng)險。Q8.夏季預(yù)防中暑的關(guān)鍵措施有哪些？答：①避免高溫時段（10:00-16:00）長時間戶外活動；②戶外作業(yè)時穿戴透氣淺色衣物，戴寬檐帽、太陽鏡，及時補充含鹽飲料（如淡鹽水、綠豆湯）；③室內(nèi)保持通風(fēng)，使用空調(diào)時溫度不低于26℃，避免室內(nèi)外溫差過大；④老年人、兒童、慢性病患者等高危人群需特別注意監(jiān)測體溫和身體狀態(tài)，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處休息，必要時就醫(yī)。Q9.兒童接種疫苗時需注意哪些事項？答：①接種前需向醫(yī)生如實告知兒童健康狀況（如過敏史、近期患病史）；②接種后在現(xiàn)場留觀30分鐘，觀察是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)；③接種部位24小時內(nèi)避免沾水，保持清潔；④接種后可能出現(xiàn)低熱、局部紅腫等輕微反應(yīng)，通常1-2天可自行緩解，若持續(xù)高熱或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀需及時就醫(yī)；⑤需按照免疫規(guī)劃程序完成全程接種，漏種需及時補種。Q10.如何判斷飲用水是否符合安全標(biāo)準(zhǔn)？答：符合安全標(biāo)準(zhǔn)的飲用水應(yīng)無色、無異味、無可見雜質(zhì)；經(jīng)檢測需滿足《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB5749-2022），主要指標(biāo)包括微生物（如菌落總數(shù)、大腸埃希氏菌）、毒理學(xué)（如砷、鎘、鉛）、感官性狀（色度、渾濁度）和一般化學(xué)指標(biāo)（pH值、總硬度）等均達(dá)標(biāo)。Q11.垃圾分類中“可回收物”“有害垃圾”“廚余垃圾”“其他垃圾”的具體分類標(biāo)準(zhǔn)是什么？答：①可回收物：適宜回收利用的生活垃圾，如紙類、塑料、金屬、玻璃、織物等；②有害垃圾：對人體健康或自然環(huán)境造成直接或潛在危害的生活廢棄物，如廢電池、廢燈管、廢藥品、廢化妝品等；③廚余垃圾：易腐爛的、含有機質(zhì)的生活垃圾，如剩菜剩飯、瓜皮果核、花卉綠植、過期食品等；④其他垃圾：除上述三類外的其他生活垃圾，如污染的紙類、難以回收的紡織品、破碎陶瓷等。Q12.吸煙對呼吸系統(tǒng)的主要危害有哪些？答：吸煙會損傷呼吸道黏膜，降低肺功能，引發(fā)慢性阻塞性肺疾?。–OPD）、慢性支氣管炎、肺氣腫等；煙霧中的焦油、尼古丁等物質(zhì)會增加肺癌風(fēng)險（吸煙者患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍）；二手煙同樣會導(dǎo)致非吸煙者患肺癌、哮喘、心血管疾病等。Q13.糖尿病患者日常飲食應(yīng)遵循哪些原則？答：①控制總熱量攝入，保持體重在合理范圍（BMI18.5-23.9）；②主食粗細(xì)搭配（粗雜糧占1/3），避免精制糖（如蔗糖、蜂蜜）；③適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、蝦、瘦肉、豆制品），減少動物脂肪（如肥肉、動物內(nèi)臟）；④多吃新鮮蔬菜（每日500克以上），水果選擇低升糖指數(shù)（GI）的品種（如蘋果、梨），控制量（每次100-200克）；⑤嚴(yán)格限制鹽（每日≤5克）和油（每日25-30克）的攝入。Q14.如何預(yù)防登革熱？答：登革熱通過伊蚊（花斑蚊）叮咬傳播，預(yù)防關(guān)鍵是滅蚊防蚊：①清除室內(nèi)外積水（如花盆托盤、廢舊輪胎、水桶），減少蚊蟲孳生；②使用紗窗、蚊帳、電蚊拍等物理防蚊措施；③戶外活動時穿長袖衣褲，涂抹含避蚊胺（DEET）的驅(qū)蚊劑；④出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹、肌肉關(guān)節(jié)痛等癥狀時，需立即就醫(yī)并告知蚊蟲叮咬史。Q15.正確的刷牙方法（巴氏刷牙法）的要點是什么？答：①牙刷與牙齒呈45°角，輕壓牙齦邊緣；②每2-3顆牙為一組，小幅度水平顫動（約1毫米）8-10次；③刷咬合面時，牙刷垂直于牙齒，前后短距離顫動；④刷內(nèi)側(cè)時，牙刷豎放，上下顫動清潔；⑤每個區(qū)域刷10-15秒，全口牙齒刷2-3分鐘；⑥每天早晚各刷1次，餐后漱口。Q16.高血壓患者監(jiān)測血壓的正確方法是什么？答：①使用經(jīng)過校準(zhǔn)的電子血壓計（推薦臂式）；②測量前30分鐘避免吸煙、飲酒、運動，靜坐5分鐘；③取坐位，背部靠椅，雙腳平放，上臂與心臟平齊；④首次測量需測雙側(cè)上臂血壓，以后固定測量較高一側(cè)；⑤每日早晚各測2-3次（間隔1分鐘），記錄平均值；⑥血壓控制穩(wěn)定者每周測2-3天，不穩(wěn)定者需每日監(jiān)測。Q17.家庭滅蟑的有效方法有哪些？答：①環(huán)境治理：清理食物殘渣、垃圾，堵塞墻縫、管道縫隙，減少蟑螂棲息和食物來源；②物理防制：使用粘蟑板（放置于蟑螂活動區(qū)域，如廚房櫥柜底部）；③化學(xué)防制：選用蟑螂膠餌（點涂于角落、縫隙，每點約0.5克，間隔10-20厘米）或滅蟑煙霧劑（密閉房間使用，注意防火）；④避免使用噴霧殺蟲劑直接噴殺，防止蟑螂擴(kuò)散。Q18.什么是“健康素養(yǎng)”？2025年我國居民健康素養(yǎng)水平的目標(biāo)值是多少？答：健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。2025年我國居民健康素養(yǎng)水平目標(biāo)值為30%。Q19.如何預(yù)防兒童近視？答：①控制近距離用眼時間（每30-40分鐘休息5-10分鐘），保持正確讀寫姿勢（眼離書本33厘米，胸離桌沿一拳，手離筆尖一寸）；②增加日間戶外活動（每天≥2小時），陽光可抑制眼軸過度增長；③避免長時間使用電子屏幕（學(xué)齡前兒童單次≤15分鐘，每天≤1小時；小學(xué)生每天≤1.5小時）；④定期進(jìn)行視力檢查（每6個月1次），發(fā)現(xiàn)近視及時佩戴合適眼鏡。Q20.老年人跌倒的主要危險因素有哪些？如何預(yù)防？答：主要危險因素包括：肌肉萎縮、平衡能力下降、視力/聽力減退、慢性疾病（如高血壓、糖尿病、帕金森?。?、服用鎮(zhèn)靜類藥物、地面濕滑、光線不足等。預(yù)防措施：①加強鍛煉（如太極拳、平衡訓(xùn)練），增強肌肉力量；②改善居住環(huán)境（加裝扶手、防滑地墊、充足照明）；③定期體檢，調(diào)整藥物（避免夜間服用易致頭暈的藥物）；④穿防滑鞋，避免登高取物。Q21.艾滋病的傳播途徑有哪些？日常接觸會感染艾滋病嗎？答：艾滋?。℉IV）主要通過性傳播、血液傳播（如共用針具、輸入含HIV的血液）、母嬰傳播（妊娠、分娩、哺乳）。日常接觸（如握手、擁抱、共餐、共用馬桶、蚊蟲叮咬）不會傳播HIV。Q22.合理睡眠對健康的意義是什么？成年人每日推薦睡眠時間是多少？答：合理睡眠可促進(jìn)體力恢復(fù)、增強免疫力、維持情緒穩(wěn)定、提高認(rèn)知功能。成年人每日推薦睡眠時間為7-9小時（不同個體略有差異），需保證規(guī)律作息（如固定入睡和起床時間），避免熬夜（23:00前入睡為宜）。Q23.如何正確處理皮膚擦傷？答：①用生理鹽水或流動清水沖洗傷口，去除異物；②用碘伏（無酒精）消毒周圍皮膚（避免直接涂傷口）；③小傷口可暴露或覆蓋無菌紗布；④若傷口較深、出血不止或污染嚴(yán)重（如被生銹鐵器劃傷），需及時就醫(yī)注射破傷風(fēng)疫苗。Q24.什么是“三早”原則？在癌癥防治中的意義是什么？答：“三早”指早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。癌癥早期通常無明顯癥狀，通過定期篩查（如乳腺癌鉬靶、結(jié)直腸癌腸鏡、胃癌胃鏡）可提高早診率，早期癌癥5年生存率可達(dá)80%以上，顯著改善預(yù)后。Q25.家庭儲存藥品時需注意哪些事項？答：①分類存放（內(nèi)服藥與外用藥分開，兒童藥與成人藥分開）；②避光、密封、干燥（部分藥品需冷藏，如胰島素，需按說明書要求存放）；③定期檢查有效期（過期藥品需按有害垃圾處理，不可服用）；④保留藥品原包裝，避免混淆。Q26.如何判斷是否出現(xiàn)中暑？答：先兆中暑：頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中，體溫正常或略升高（≤37.5℃）；輕度中暑：上述癥狀加重，體溫升至38℃以上，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗或皮膚濕冷、脈搏加快等；重度中暑：體溫≥40℃，出現(xiàn)昏迷、抽搐、意識障礙，需立即送醫(yī)。Q27.骨質(zhì)疏松的主要癥狀有哪些？如何預(yù)防？答：主要癥狀：腰背疼痛、身高縮短、駝背、易骨折（如髖部、腕部、脊椎）。預(yù)防措施：①均衡飲食（多吃含鈣食物如牛奶、豆制品、綠葉菜，補充維生素D促進(jìn)鈣吸收）；②適度運動（如快走、慢跑、抗阻訓(xùn)練）；③避免吸煙、過量飲酒和咖啡因；④50歲以上女性和65歲以上男性需定期檢測骨密度（雙能X線）。Q28.肺結(jié)核的典型癥狀有哪些？如何預(yù)防？答：典型癥狀：咳嗽、咳痰≥2周，痰中帶血，低熱（午后明顯）、盜汗、乏力、體重下降。預(yù)防措施：①接種卡介苗（主要針對兒童）；②患者需規(guī)范抗結(jié)核治療（全程6-8個月，避免耐藥）；③戴口罩、保持室內(nèi)通風(fēng)，不隨地吐痰；④密切接觸者需進(jìn)行結(jié)核菌素試驗或胸部X光檢查。Q29.如何科學(xué)使用空調(diào)？答：①溫度設(shè)置不低于26℃，室內(nèi)外溫差不超過7℃；②避免直吹身體（可調(diào)整風(fēng)向向上）；③每2-3小時開窗通風(fēng)10-15分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮；④定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)（每2周1次），防止細(xì)菌、霉菌滋生；⑤長時間使用空調(diào)時，可放置加濕器（保持濕度40%-60%）。Q30.兒童肥胖的危害有哪些？答：兒童肥胖會增加成年后肥胖、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病風(fēng)險；影響骨骼發(fā)育（如性早熟、膝內(nèi)翻）；導(dǎo)致心理問題（如自卑、社交障礙）；還可能引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征、脂肪肝等疾病。Q31.正確的咳痰方法是什么？答：咳嗽或打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用肘部內(nèi)側(cè)遮擋（避免用手直接捂）；痰液應(yīng)用紙巾包裹后丟棄，或吐入有蓋的痰盂（需每日消毒）；接觸口鼻或痰液后需立即洗手。Q32.如何預(yù)防手足口?。看穑菏肿憧诓≈饕ㄟ^接觸患者分泌物、皰疹液或被污染的物品傳播，預(yù)防措施：①勤洗手（尤其飯前便后）；②避免接觸患病兒童；③玩具、餐具定期消毒（用含氯消毒液浸泡或煮沸15分鐘）；④保持室內(nèi)通風(fēng)，流行季節(jié)少去人群密集場所；⑤接種腸道病毒71型（EV71）疫苗（可預(yù)防重癥手足口?。?。Q33.什么是“低鹽飲食”？哪些食物屬于高鹽食物？答：低鹽飲食指每日鹽攝入量≤5克（包括調(diào)味品中的鹽分）。高鹽食物包括：腌制品（如咸菜、臘肉、醬菜）、加工食品（如火腿、香腸、方便面）、部分調(diào)味品（如醬油、豆瓣醬、蠔油，10克醬油≈1.5克鹽）。Q34.如何判斷是否需要補充葉酸？答：備孕期女性（孕前3個月至孕早期3個月）需每日補充0.4-0.8毫克葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；葉酸缺乏者（如巨幼細(xì)胞貧血患者）需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加劑量；普通人群通過均衡飲食（如綠葉菜、豆類、動物肝臟）可獲取足夠葉酸，無需額外補充。Q35.家庭滅蚊的關(guān)鍵措施有哪些？答：①清除室內(nèi)外積水（如花盆托盤、飲水機接水盤、廢舊瓶罐），每3-5天換水一次；②安裝紗窗、蚊帳，使用電蚊拍；③蚊蟲密度高時，可使用蚊香（選擇低毒無煙型）或電蚊液（睡前1小時使用，保持通風(fēng)）；④避免在室內(nèi)堆放雜物，減少蚊蟲棲息空間。Q36.什么是“健康體重”？如何判斷自己的體重是否合理？答：健康體重指體重與身高、年齡相適應(yīng)，且體脂比例正常。常用身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）判斷，計算公式為BMI=體重（kg）/身高（m）2。成年人BMI正常范圍為18.5-23.9，低于18.5為體重過輕，24-27.9為超重，≥28為肥胖。Q37.如何正確使用創(chuàng)可貼？答：僅適用于小而淺、無明顯出血的傷口（如表皮擦傷）；使用前需清潔消毒傷口；貼敷時避免過緊（影響血液循環(huán)）；每12小時更換一次，若傷口紅腫、滲液需立即停用并就醫(yī)；深傷口、動物咬傷、感染傷口不可使用創(chuàng)可貼。Q38.老年人合理用藥的原則是什么？答：①遵醫(yī)囑用藥，避免自行增減劑量或停藥；②盡量減少用藥種類（≤5種），避免藥物相互作用；③注意藥物副作用（如降壓藥可能導(dǎo)致低血壓，降糖藥可能引發(fā)低血糖）；④定期檢查肝腎功能（評估藥物代謝能力）；⑤不濫用保健品或“偏方”。Q39.如何預(yù)防諾如病毒感染？答：諾如病毒通過糞-口傳播（如污染的食物、水）或接觸傳播，預(yù)防措施：①勤洗手（用肥皂和流動水清洗20秒以上）；②食物充分加熱（尤其是貝類），不喝生水；③患者需隔離至癥狀消失后3天，嘔吐物/糞便用含氯消毒液（濃度≥5000mg/L）覆蓋消毒30分鐘；④餐具、衣物用高溫（≥56℃）清洗或浸泡消毒。Q40.什么是“心理亞健康”？如何調(diào)節(jié)？答：心理亞健康表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、焦慮、失眠、注意力不集中、興趣減退等，但未達(dá)到心理疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)。調(diào)節(jié)方法：①規(guī)律作息，保證充足睡眠；②適度運動（如跑步、瑜伽）釋放壓力；③與親友傾訴或?qū)で笮睦碜稍?；④培養(yǎng)興趣愛好（如閱讀、繪畫），轉(zhuǎn)移注意力；⑤避免過度依賴酒精、藥物。Q41.正確的鼻出血處理方法是什么？答：保持坐位或半臥位，身體略前傾（避免血液流入咽喉）；用拇指和食指捏緊鼻翼（軟鼻部分）10-15分鐘；可用冰袋或冷毛巾敷前額或后頸；若出血量大、反復(fù)出血或合并高血壓，需立即就醫(yī)。Q42.如何判斷食物是否變質(zhì)？答：變質(zhì)食物通常有以下特征：①顏色異常（如水果腐爛處變褐，肉類發(fā)綠）；②氣味酸臭、霉味或其他異味；③質(zhì)地改變（如面包發(fā)黏，牛奶結(jié)塊）；④液體食物出現(xiàn)渾濁、沉淀或氣泡。Q43.什么是“全民健康生活方式行動”？2025年的重點任務(wù)是什么？答：全民健康生活方式行動以“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）為核心，通過宣傳教育、社區(qū)干預(yù)、政策支持等方式，引導(dǎo)居民養(yǎng)成健康行為。2025年重點任務(wù)包括：推進(jìn)“健康食堂”“健康餐廳”建設(shè)，推廣家庭用鹽/油定量工具，開展兒童青少年肥胖防控專項行動。Q44.如何預(yù)防頸椎??？答：①保持正確坐姿（頭部中立，雙肩放松，腰部有支撐）；②避免長時間低頭（如看手機、電腦），每30分鐘活動頸部（做“米”字操）；③選擇合適枕頭（高度為一拳，支撐頸椎自然曲度）；④加強頸部肌肉鍛煉（如抗阻訓(xùn)練、游泳）；⑤注意頸部保暖，避免受涼。Q45.糖尿病患者運動時需注意哪些事項？答：①選擇低至中等強度運動（如快走、慢跑、太極拳），每周≥150分鐘；②避免空腹運動（易發(fā)生低血糖），餐后1-2小時運動最佳；③隨身攜帶糖果或餅干，出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖癥狀時及時食用；④運動前檢查足部（避免破損），穿寬松透氣的鞋襪；⑤血糖＞16.7mmol/L或合并嚴(yán)重并發(fā)癥時不宜運動。Q46.什么是“健康社區(qū)”？2025年健康社區(qū)建設(shè)的主要指標(biāo)有哪些？答：健康社區(qū)是指環(huán)境整潔、設(shè)施完善、居民健康素養(yǎng)高、公共衛(wèi)生服務(wù)健全的社區(qū)。2025年主要指標(biāo)包括：社區(qū)綠化率≥30%，健身設(shè)施覆蓋率100%，居民健康檔案建檔率≥90%，家庭醫(yī)生簽約服務(wù)覆蓋率≥60%，慢性病規(guī)范管理率≥70%。Q47.如何正確使用酒精消毒？答：75%酒精可用于皮膚或物體表面消毒（如手機、鑰匙）；使用前清潔物體表面（去除有機物），用棉片或棉球擦拭，作用3分鐘；避免大面積噴灑（易引發(fā)火災(zāi)）；存放時遠(yuǎn)離火源，密封避光（酒精易揮發(fā)）；對酒精過敏者或黏膜（如口腔、眼睛）不可使用。Q48.兒童接種疫苗后出現(xiàn)發(fā)熱怎么辦？答：接種后24小時內(nèi)出現(xiàn)低熱（≤38.5℃）多為正常反應(yīng)，可物理降溫（溫水擦浴、貼退熱貼），多喝溫水；若體溫＞38.5℃或持續(xù)超過48小時，需服用退燒藥（如對乙酰氨基酚）并就醫(yī)；出現(xiàn)高熱伴皮疹、呼吸急促等癥狀，可能為過敏反應(yīng)，需立即送醫(yī)。Q49.如何預(yù)防過敏性鼻炎？答：①明確過敏原（如塵螨、花粉、動物皮屑），避免接觸；②保持室內(nèi)清潔（定期除螨，使用空氣凈化器）；③花粉季節(jié)減少外出，外出時戴口罩、護(hù)目鏡；④發(fā)作期可使用抗組胺藥（如氯雷他定）或鼻用糖皮質(zhì)激素（需遵醫(yī)囑）；⑤增強體質(zhì)（適度運動，補充維生素C）。Q50.什么是“廁所革命”？2025年農(nóng)村廁所改造的目標(biāo)是什么？答：“廁所革命”是指通過改造衛(wèi)生廁所，改善城鄉(xiāng)如廁環(huán)境，預(yù)防腸道傳染病。2025年農(nóng)村廁所改造目標(biāo)：全國農(nóng)村衛(wèi)生廁所普及率達(dá)到85%以上，基本消除露天糞坑；推廣無害化衛(wèi)生廁所（如三格化糞池、雙甕漏斗式廁所），實現(xiàn)糞便資源化利用。Q51.如何正確佩戴口罩？答：選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的口罩（如醫(yī)用外科口罩、N95口罩）；佩戴時鼻夾端朝上，覆蓋口鼻和下頜；用雙手按壓鼻夾使其貼合鼻梁；口罩出現(xiàn)臟污、變形、潮濕或呼吸阻力增大時需及時更換；廢棄口罩投入“有害垃圾”桶（醫(yī)療廢物專用桶）。Q52.什么是“合理營養(yǎng)”？其核心原則有哪些？答：合理營養(yǎng)指通過均衡膳食滿足人體對能量和各種營養(yǎng)素的需求。核心原則：食物多樣（每日≥12種，每周≥25種），谷類為主（每日200-300克）；多吃蔬果（每日300-500克蔬菜，200-350克水果）、奶類（每日300-500毫升）、大豆和堅果；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉（每日120-200克）；少鹽、少油、控糖（添加糖≤25克/日）。Q53.如何預(yù)防寵物傳播疾?。看穑孩俣ㄆ跒閷櫸锝臃N疫苗（如狂犬病疫苗、貓三聯(lián)疫苗）；②每月驅(qū)蟲（體內(nèi)外寄生蟲）；③避免與寵物共用餐具、同床睡覺；④接觸寵物后及時洗手；⑤處理寵物糞便時戴手套，糞便投入專用垃圾桶；⑥被寵物咬傷/抓傷后，立即用肥皂水沖洗15分鐘，24小時內(nèi)接種狂犬病疫苗。Q54.什么是“急救黃金4分鐘”？答：心臟驟停后，4分鐘內(nèi)是實施心肺復(fù)蘇（CPR）的關(guān)鍵時期，每延誤1分鐘，搶救成功率下降10%。超過10分鐘，腦損傷不可逆。因此，現(xiàn)場目擊者需在4分鐘內(nèi)開始CPR，同時撥打120。Q55.如何判斷是否出現(xiàn)心肌梗死？答：典型癥狀：胸骨后或心前區(qū)壓榨性疼痛（持續(xù)≥15分鐘），可放射至左肩、左臂或下頜；伴冷汗、惡心、嘔吐、呼吸困難；含服硝酸甘油無緩解。不典型癥狀（如牙痛、上腹痛）易被忽視，高危人群（高血壓、糖尿病、吸煙者）出現(xiàn)上述癥狀需立即就醫(yī)。Q56.家庭如何正確儲存蔬菜？答：葉菜類（如菠菜、油菜）用濕紙巾包裹后裝保鮮袋，冷藏（4℃左右）可保存2-3天；根莖類（如土豆、胡蘿卜）常溫避光存放（避免發(fā)芽）；瓜類（如黃瓜、南瓜）冷藏可保存5-7天；避免將蔬菜長時間泡在水中（易流失維生素）；腐爛蔬菜需丟棄（亞硝酸鹽含量升高）。Q57.什么是“健康老齡化”？主要措施有哪些？答：健康老齡化指老年人在生理、心理和社會功能上保持良好狀態(tài)。主要措施：①完善老年健康服務(wù)體系（如家庭醫(yī)生簽約、老年病醫(yī)院建設(shè)）；②推廣適老化改造（如防滑地面、無障礙設(shè)施）；③開展老年健康教育（如慢性病管理、防跌倒知識）；④鼓勵老年人參與社會活動（如社區(qū)志愿、興趣小組）。Q58.如何預(yù)防干眼癥？答：①控制用眼時間（每30分鐘休息5分鐘），避免長時間看電子屏幕；②保持環(huán)境濕度（40%-60%），可使用加濕器；③多眨眼（每分鐘15-20次），避免淚液蒸發(fā)過快；④補充維生素A（如胡蘿卜、動物肝臟）和ω-3脂肪酸（如深海魚）；⑤癥狀嚴(yán)重時使用人工淚液（需遵醫(yī)囑）。Q59.什么是“病從口入”？具體指哪些途徑？答：“病從口入”指病原體通過口腔進(jìn)入人體引發(fā)疾病，主要途徑包括：食用被細(xì)菌（如大腸桿菌）、病毒（如甲肝病毒）、寄生蟲（如蛔蟲）污染的食物或水；接觸被污染的餐具、手后未清潔直接進(jìn)食；生食或半生食（如刺身、醉蝦）攜帶病原體。Q60.如何正確使用血壓計？答：電子血壓計：①測量前靜坐5分鐘，排空膀胱；②袖帶中心對準(zhǔn)肱動脈，下緣距肘窩2-3厘米，松緊以能插入1指為宜；③測量時保持安靜，手臂與心臟平齊；④連續(xù)測量2-3次（間隔1分鐘），取平均值。水銀血壓計需由專業(yè)人員操作，避免汞泄漏。Q61.什么是“全民健身”？2025年的發(fā)展目標(biāo)是什么？答：全民健身是指全體公民通過科學(xué)、適度的體育鍛煉增強體質(zhì)。2025年目標(biāo)：經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)到38.5%；每萬人擁有社會體育指導(dǎo)員2.16名；人均體育場地面積達(dá)到2.6平方米；城市社區(qū)“15分鐘健身圈”全覆蓋。Q62.如何預(yù)防兒童鉛中毒？答：①避免接觸含鉛物品（如劣質(zhì)玩具、彩漆家具）；②勤洗手（尤其玩玩具后），不啃咬手指；③不吃含鉛高的食物（如爆米花、皮蛋）；④定期檢測血鉛（1-6歲兒童每年1次）；⑤鉛污染地區(qū)兒童需補充鈣、鐵、鋅（可減少鉛吸收）。Q63.什么是“健康口腔”？主要指標(biāo)有哪些？答：健康口腔指牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。主要指標(biāo)：12歲兒童齲患率≤25%（2025年目標(biāo)）；成人每天刷牙2次以上比例≥70%；65-74歲老年人存留牙數(shù)≥20顆。Q64.如何處理燒燙傷？答：①立即用流動冷水沖洗（15-20分鐘），降低局部溫度；②脫去或剪開衣物（避免撕扯粘在皮膚上的衣物）；③小面積淺度燙傷（無水泡）可涂抹燙傷膏；④出現(xiàn)大水泡或皮膚破損，用無菌紗布覆蓋后就醫(yī)；⑤不可涂抹牙膏、醬油等（易感染）。Q65.什么是“無煙環(huán)境”？創(chuàng)建無煙環(huán)境的意義是什么？答：無煙環(huán)境指室內(nèi)公共場所、工作場所和公共交通工具全面禁止吸煙（包括電子煙）。意義：減少二手煙危害（我國每年約10萬人因二手煙死亡）；降低吸煙率（尤其保護(hù)青少年）；促進(jìn)健康行為形成。Q66.如何判斷兒童是否營養(yǎng)不良？答：可通過身高、體重與同年齡、同性別兒童的標(biāo)準(zhǔn)值對比判斷：①體重低于同年齡、同性別兒童正常均值的15%-25%為輕度營養(yǎng)不良；②低于25%-40%為中度；③低于40%以上為重度。長期營養(yǎng)不良會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、免疫力下降。Q67.什么是“腸道菌群”？如何維持腸道健康？答：腸道菌群是腸道內(nèi)微生物的總稱（如雙歧桿菌、乳酸桿菌），對消化吸收、免疫調(diào)節(jié)起關(guān)鍵作用。維持腸道健康：①多吃富含膳食纖維的食物（如全谷物、蔬菜、菌菇）；②適量攝入發(fā)酵食品（如酸奶、納豆）；③避免濫用抗生素（會破壞菌群平衡）；④保持規(guī)律排便（每日1-2次，成形軟便）。Q68.如何預(yù)防過敏性休克？答：明確過敏原（如藥物、食物、昆蟲叮咬），避免接觸；過敏體質(zhì)者需隨身攜帶腎上腺素自動注射器（如發(fā)生嚴(yán)重過敏反應(yīng)時使用）；就醫(yī)時主動告知過敏史；食用新食物或藥物后觀察30分鐘（無不適再離開）。Q69.什么是“健康骨骼”？中老年人如何保護(hù)骨骼？答：健康骨骼指骨量充足、結(jié)構(gòu)完整、抗骨折能力強。中老年人保護(hù)骨骼：①攝入足夠鈣（每日1000-1200毫克）和維生素D（每日800-1000國際單位）；②適度進(jìn)行負(fù)重運動（如爬樓梯、慢跑）；③避免跌倒（改善環(huán)境、加強平衡訓(xùn)練）；④定期檢測骨密度（每2年1次），骨質(zhì)疏松患者需藥物干預(yù)（如雙膦酸鹽）。Q70.如何正確使用驅(qū)蚊劑？答：選擇含有效成分（如避蚊胺≤30%、派卡瑞丁、驅(qū)蚊酯）的驅(qū)蚊劑；噴在衣物和裸露皮膚上（避免直接噴面部，可噴在手上再涂抹）；兒童使用濃度≤10%，2個月以下嬰兒禁用；每4小時補噴1次（出汗或游泳后需提前補噴）；不可與防曬霜混合使用（影響效果）。Q71.什么是“食品添加劑”？合法使用的食品添加劑安全嗎？答：食品添加劑是為改善食品品質(zhì)、延長保質(zhì)期或增加營養(yǎng)而加入的物質(zhì)（如防腐劑、色素、增稠劑）。我國對食品添加劑實行嚴(yán)格審批（僅允許使用2000余種），按標(biāo)準(zhǔn)使用的添加劑是安全的（每日允許攝入量經(jīng)毒理學(xué)評估）。Q72.如何預(yù)防兒童齲齒？答：①養(yǎng)成刷牙習(xí)慣（2歲起家長幫助刷牙，3歲后獨立刷牙）；②使用含氟牙膏（每次黃豆大小，6歲以上豌豆大?。虎鄱ㄆ谕糠?-6個月1次）或窩溝封閉（恒磨牙萌出后）；④控制含糖食品（如糖果、甜飲料）攝入，餐后漱口；⑤每6個月檢查1次牙齒。Q73.什么是“心理健康素養(yǎng)”？提升心理健康素養(yǎng)的方法有哪些？答：心理健康素養(yǎng)指識別心理問題、獲取幫助、維護(hù)心理健康的能力。提升方法：①學(xué)習(xí)心理健康知識（如通過科普書籍、講座）；②關(guān)注自身情緒變化（如出現(xiàn)持續(xù)低落超過2周需警惕抑郁）；③主動尋求心理咨詢（學(xué)校、社區(qū)均有服務(wù)）；④參與社交活動，建立支持性人際關(guān)系。Q74.如何正確處理動物咬傷？答：①用肥皂水（或清水）沖洗傷口15分鐘（從近心端向遠(yuǎn)心端擠壓）；②用碘伏消毒傷口（不可包扎）；③立即就醫(yī)，注射狂犬病疫苗（首次需在24小時內(nèi)）；④若傷口深或污染嚴(yán)重，需注射狂犬病免疫球蛋白和破傷風(fēng)疫苗；⑤避免自行涂抹草藥或酒精（可能加重?fù)p傷）。Q75.什么是“健康飲水”？成年人每日推薦飲水量是多少？答：健康飲水指飲用安全、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水，且飲水量和飲水方式合理。成年人每日推薦飲水量為1500-1700毫升（約7-8杯），需少量多次飲用（每1-2小時喝100-200毫升），避免一次性大量飲水（增加腎臟負(fù)擔(dān)）；優(yōu)先選擇白開水，少喝含糖飲料。Q76.如何預(yù)防腰肌勞損？答：①保持正確姿勢（如久坐時腰部墊靠枕）；②避免長時間彎腰或搬重物（需屈膝下蹲，用腿部力量發(fā)力）；③加強腰背肌鍛煉（如“小燕飛”、五點支撐）；④注意腰部保暖（避免空調(diào)直吹）；⑤出現(xiàn)腰痛時可熱敷（每次20分鐘），若持續(xù)超過2周需就醫(yī)。Q77.什么是“疫苗猶豫”？如何應(yīng)對？答：疫苗猶豫指對疫苗安全性、有效性存疑，導(dǎo)致延遲或拒絕接種。應(yīng)對措施：①通過權(quán)威渠道（如疾控中心官網(wǎng)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心）普及疫苗知識；②提供疫苗接種后不良反應(yīng)的科學(xué)解釋（多數(shù)為輕微反應(yīng)）；③強調(diào)疫苗對個人和群體免疫的重要性（如預(yù)防麻疹、百日咳等傳染?。虎茚槍μ厥馊巳海ㄈ缭袐D、慢性病患者）提供個性化接種建議。Q78.如何判斷是否出現(xiàn)脫水？答：輕度脫水：口渴、尿量減少、尿液深黃；中度脫水：口干舌燥、皮膚彈性差（捏起后恢復(fù)慢）、眼窩凹陷；重度脫水：意識模糊、血壓下降、少尿或無尿。腹瀉、嘔吐、高溫出汗后需及時補充水分（口服補液鹽最佳），嚴(yán)重脫水需靜脈補液。Q79.什么是“健康家庭”？2025年健康家庭建設(shè)的重點內(nèi)容有哪些？答：健康家庭指家庭成員具備健康意識、養(yǎng)成健康行為、擁有健康環(huán)境的家庭。2025年重點內(nèi)容：普及家庭急救知識（如心肺復(fù)蘇、止血）；推廣健康飲食（分餐制、公筷公勺）；開展家庭健身活動（如親子運動、家庭健康打卡）；實施家庭環(huán)境清潔（如垃圾分類、除四害）。Q80.如何正確使用胰島素？答：①注射前洗手，核對胰島素類型（短效、中效、長效）和劑量；②選擇腹部（避開臍周5厘米）、大腿外側(cè)、上臂三角肌等部位，輪換注射（避免同一部位重復(fù)注射導(dǎo)致硬結(jié)）；③使用胰島素筆時，注射后停留10秒再拔針；④未開封的胰島素冷藏（2-8℃），開封后室溫（≤25℃）保存，4周內(nèi)用完；⑤監(jiān)測血糖（根據(jù)血糖調(diào)整劑量，需遵醫(yī)囑）。Q81.如何預(yù)防腳氣（足癬）？答：①保持足部清潔干燥（勤換鞋襪，穿透氣鞋）；②不與他人共用拖鞋、腳盆；③公共浴室、游泳池穿拖鞋；④出現(xiàn)腳癢、脫皮時及時用藥（如抗真菌藥膏，需連續(xù)使用4周以上）；⑤治愈后繼續(xù)用藥1-2周，避免復(fù)發(fā)。Q82.什么是“慢性病綜合防控”？2025年的主要策略有哪些？答：慢性病綜合防控指通過政策、環(huán)境、行為干預(yù)等多維度措施，控制高血壓、糖尿病、心腦血管病等慢性病的發(fā)生和發(fā)展。2025年主要策略：①完善慢性病監(jiān)測體系（如建立電子健康檔案）；②推廣“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）共管；③建設(shè)慢性病健康步道、主題公園等支持性環(huán)境；④開展基層醫(yī)務(wù)人員技能培訓(xùn)（提升早診早治能力）。Q83.如何正確使用安全套？答：①性交前勃起時佩戴，捏住頂端小囊（排出空氣）；②全程使用（從性接觸開始到結(jié)束）；③選擇合適尺寸（避免過緊或過松）；④不可重復(fù)使用（一次性）；⑤使用后檢查是否破裂（若破裂需采取緊急避孕措施）；⑥正確丟棄（包裹后投入垃圾桶，不可沖入馬桶）。Q84.如何判斷兒童是否性早熟？答：女孩8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育、10歲前月經(jīng)初潮，男孩9歲前出現(xiàn)睪丸增大（容積＞4ml）、陰毛生長等第二性征，提示性早熟。性早熟會導(dǎo)致身高增長提前終止（成年后身高偏矮），需及時就醫(yī)（檢查骨齡、性激素水平）。Q85.什么是“健康環(huán)境”？主要包括哪些方面？答：健康環(huán)境指對人體健康無危害、能促進(jìn)健康的自然和社會環(huán)境。主要包括：清潔的空氣（PM2.5年均濃度達(dá)標(biāo)）、安全的飲用水、衛(wèi)生的食品、適宜的溫濕度（溫度18-26℃，濕度40-60%）、無噪音污染（≤55分貝）、無二手煙等。Q86.如何預(yù)防一氧化碳中毒？答：①使用煤爐、燃?xì)鉄崴鲿r保持通風(fēng)（安裝排風(fēng)扇或煙囪）；②定期檢查燃?xì)夤艿?、閥門（避免泄漏）；③不在密閉車內(nèi)開空調(diào)睡覺；④出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀時，立即轉(zhuǎn)移至通風(fēng)處，解開衣領(lǐng)，撥打120；⑤中毒患者需高壓氧治療（減少腦損傷）。Q87.