2025年愛國衛(wèi)生健康教育知識百題問答試題及答案1.問題：愛國衛(wèi)生運動的核心目標是什么？答案：愛國衛(wèi)生運動的核心目標是通過動員全社會力量，改善城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生，普及健康生活方式，預(yù)防控制疾病，提高全民健康水平，助力健康中國建設(shè)。2.問題：家庭環(huán)境中，廚房衛(wèi)生應(yīng)重點關(guān)注哪些方面？答案：家庭廚房衛(wèi)生需重點關(guān)注：生熟食品分開存放（避免交叉污染）、餐具每日高溫消毒（煮沸10分鐘或使用消毒柜）、砧板定期更換（木質(zhì)砧板每6-12個月，塑料砧板每1-2年）、廚房垃圾日產(chǎn)日清、臺面與灶具及時清潔（避免油污滋生細菌）。3.問題：正確的七步洗手法具體步驟是什么？答案：七步洗手法步驟為：①內(nèi)（掌心相對搓洗）；②外（手心搓洗對手背）；③夾（十指交叉搓洗指縫）；④弓（彎曲手指搓洗手心）；⑤大（拇指在掌中旋轉(zhuǎn)搓洗）；⑥立（指尖在掌心搓洗）；⑦腕（清洗手腕）。每步至少搓洗15秒，總時長不少于40秒。4.問題：成年人每日推薦食鹽攝入量是多少？超量攝入有何危害？答案：成年人每日食鹽（包括醬油、醬菜等調(diào)味品中的鈉）攝入量應(yīng)不超過5克。超量攝入會增加高血壓、腦卒中、胃癌等疾病風險，還可能加重腎臟負擔。5.問題：夏季防蚊滅蚊的有效方法有哪些？答案：夏季防蚊滅蚊方法包括：①清理室內(nèi)外積水（如花盆托盤、水桶、廢舊輪胎），消除蚊蟲孳生地；②使用紗窗、蚊帳等物理防護；③正確使用蚊香（選擇低毒擬除蟲菊酯類）或電蚊液（睡前1小時關(guān)閉門窗使用）；④外出時涂抹含避蚊胺（不超過30%）或派卡瑞丁的驅(qū)蚊劑。6.問題：垃圾分類中，廚余垃圾與其他垃圾的區(qū)分標準是什么？答案：廚余垃圾指易腐爛、可堆肥的生物質(zhì)生活廢棄物（如剩菜剩飯、瓜皮果核、花卉綠植）；其他垃圾指除可回收物、有害垃圾、廚余垃圾外的難以回收的廢棄物（如污染的紙巾、大骨、陶瓷碎片）。7.問題：兒童接種疫苗時需注意哪些事項？答案：兒童接種疫苗前需確認健康狀況（發(fā)熱、急性病期暫緩接種），攜帶預(yù)防接種證；接種后留觀30分鐘，24小時內(nèi)避免洗澡，觀察是否出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱等反應(yīng)（低熱可物理降溫，高熱或持續(xù)不適需就醫(yī)）。8.問題：家庭日常消毒的正確方式有哪些？答案：家庭日常消毒可選：①熱力消毒（餐具煮沸15分鐘或蒸汽10分鐘）；②含氯消毒液（有效氯濃度250-500mg/L，擦拭物體表面，作用30分鐘后清水擦拭）；③75%酒精（擦拭手機、鑰匙等小物件，避免噴灑）；④紫外線燈（關(guān)閉門窗照射30分鐘，避免人員在場）。9.問題：成年人每日推薦睡眠時間是多少？長期睡眠不足有何危害？答案：成年人每日推薦睡眠7-9小時（65歲以上可略減至7-8小時）。長期睡眠不足會導致記憶力下降、免疫力降低、情緒障礙（如焦慮、抑郁），增加高血壓、糖尿病等慢性病風險。10.問題：預(yù)防腸道傳染?。ㄈ缂毦粤〖玻┑年P(guān)鍵措施是什么？答案：關(guān)鍵措施為“三管一滅”：管水（飲用安全水，不喝生水）、管糞（糞便無害化處理）、管飲食（食品生熟分開，徹底加熱）、滅蠅（消除蒼蠅孳生地，使用滅蠅工具）。11.問題：正確的刷牙方法是什么？每日應(yīng)刷幾次牙？答案：正確刷牙采用巴氏刷牙法：牙刷與牙齦呈45度角，小幅度水平顫動（每次2-3顆牙），刷完外側(cè)刷內(nèi)側(cè)，最后刷咬合面，每顆牙至少刷5秒。每日應(yīng)刷牙2次（早晚各1次），每次持續(xù)2-3分鐘。12.問題：冬季預(yù)防流感的主要措施有哪些？答案：冬季預(yù)防流感措施包括：①接種流感疫苗（9-11月為最佳接種期）；②保持室內(nèi)通風（每日2-3次，每次30分鐘）；③避免去人群密集場所（必要時戴口罩）；④勤洗手（尤其接觸公共物品后）；⑤均衡飲食、適度運動增強免疫力。13.問題：家庭儲存藥品時需注意哪些事項？答案：家庭儲藥需注意：①分類存放（內(nèi)服藥與外用藥分開，兒童藥與成人藥分開）；②避光防潮（多數(shù)藥品需存于陰涼干燥處，部分需冷藏的藥品（如胰島素）需放冰箱保鮮層）；③定期檢查有效期（過期藥品及時處理，不可服用）；④保留藥品原包裝（避免混淆）。14.問題：如何判斷是否需要就醫(yī)處理的“危險信號”？答案：出現(xiàn)以下情況需立即就醫(yī)：①持續(xù)高熱（體溫＞39℃超過3天）或體溫驟降；②劇烈頭痛伴嘔吐、意識模糊；③胸痛持續(xù)超過15分鐘（可能為心梗）；④呼吸困難（如喘息、口唇發(fā)紺）；⑤外傷后傷口深、出血不止或懷疑骨折；⑥兒童抽搐、嗜睡、拒食。15.問題：成年人每日推薦食用油攝入量是多少？過量攝入有何危害？答案：成年人每日推薦食用油攝入量為25-30克（約2-3瓷勺）。過量攝入會增加肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等疾病風險。16.問題：預(yù)防登革熱的核心措施是什么？答案：預(yù)防登革熱的核心是滅蚊防蚊，重點清除室內(nèi)外小型積水（如瓶罐、竹筒、廢舊輪胎），阻斷伊蚊（登革熱傳播媒介）孳生；外出時穿長袖衣褲，使用驅(qū)蚊劑；出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀及時就醫(yī)并告知旅行史。17.問題：正確的佩戴口罩方法是什么？答案：佩戴口罩時，先區(qū)分內(nèi)外（顏色深的一面朝外，金屬條在上）；將口罩覆蓋口鼻及下頜，用雙手按壓鼻夾使其貼合鼻梁；檢查密合性（用力呼氣，無氣體從口罩邊緣漏出）；一次性醫(yī)用口罩連續(xù)使用不超過4小時，污染或潮濕后及時更換。18.問題：老年人跌倒的常見原因及預(yù)防措施有哪些？答案：常見原因包括：地面濕滑、光線不足、鞋底不防滑、視力下降、平衡能力差、服用鎮(zhèn)靜類藥物等。預(yù)防措施：①改善家居環(huán)境（衛(wèi)生間裝扶手，地面鋪防滑墊，減少障礙物）；②選擇防滑鞋（鞋底紋路深）；③定期體檢（篩查視力、聽力、骨關(guān)節(jié)問題）；④合理用藥（避免同時服用多種鎮(zhèn)靜藥物）；⑤加強平衡訓練（如單腳站立、太極）。19.問題：合理膳食的“三減三健”具體指什么？答案：“三減”指減鹽、減油、減糖；“三健”指健康口腔（早晚刷牙、定期洗牙）、健康體重（BMI保持18.5-23.9）、健康骨骼（補充鈣和維生素D，適度運動）。20.問題：如何正確處理燙傷？答案：燙傷后立即用流動冷水沖洗（15-20分鐘），降低局部溫度；若皮膚未破，可用無菌紗布覆蓋；若有水皰（直徑＜2cm）不挑破，保持清潔；水皰較大或皮膚破潰，及時就醫(yī)（勿涂牙膏、醬油等）。21.問題：愛國衛(wèi)生運動中“除四害”指哪四害？其危害分別是什么？答案：“除四害”指滅鼠、滅蚊、滅蠅、滅蟑螂。危害：鼠類傳播鼠疫、出血熱；蚊蟲傳播登革熱、瘧疾；蒼蠅傳播痢疾、傷寒；蟑螂傳播腸道疾?。ㄈ缁魜y）、過敏。22.問題：兒童近視的早期信號有哪些？如何預(yù)防？答案：早期信號：瞇眼、揉眼、湊近看東西、歪頭視物。預(yù)防措施：①控制用眼時間（每30分鐘休息5-10分鐘）；②保持正確讀寫姿勢（眼離書本33cm，胸離桌沿一拳）；③增加戶外活動（每日≥2小時）；④定期視力檢查（每6個月一次）；⑤保證營養(yǎng)（補充維生素A、葉黃素）。23.問題：家庭使用燃氣時需注意哪些安全事項？答案：使用燃氣需注意：①開窗通風（避免一氧化碳積聚）；②人不離灶（防止湯汁溢出熄火）；③定期檢查膠管（每18個月更換，長度不超過2米）；④使用后關(guān)閉灶前閥和總閥；⑤安裝燃氣報警器（低濃度一氧化碳檢測）；⑥發(fā)現(xiàn)漏氣時，立即關(guān)閥、開窗，禁止開關(guān)電器或點火。24.問題：成年人每日推薦添加糖攝入量是多少？過量攝入有何危害？答案：成年人每日添加糖（如白砂糖、蜂蜜）攝入量應(yīng)不超過50克（最好＜25克）。過量攝入會導致肥胖、齲齒、糖尿病、心血管疾病風險升高。25.問題：如何判斷是否發(fā)生了中暑？現(xiàn)場急救措施有哪些？答案：中暑表現(xiàn)：頭暈、頭痛、惡心、大汗或無汗、體溫升高（＞38℃）、意識模糊。急救措施：①迅速轉(zhuǎn)移至陰涼處，解開衣物；②用濕毛巾擦拭身體（頸部、腋窩、腹股溝），或冰敷降溫；③口服淡鹽水（每500ml水加4.5克鹽）；④重癥者（昏迷、抽搐）立即撥打120，同時保持側(cè)臥位防窒息。26.問題：肺結(jié)核的主要癥狀及傳播途徑是什么？答案：主要癥狀：咳嗽、咳痰≥2周，或痰中帶血、低熱（午后明顯）、盜汗、乏力。傳播途徑：主要通過肺結(jié)核患者咳嗽、打噴嚏、說話時產(chǎn)生的飛沫傳播（吸入含結(jié)核分枝桿菌的飛沫）。27.問題：正確的擤鼻涕方法是什么？答案：正確擤鼻涕應(yīng)單側(cè)進行：用手指輕壓一側(cè)鼻翼，稍用力向外擤出對側(cè)鼻腔分泌物；然后換另一側(cè)。避免同時捏緊雙側(cè)鼻翼用力擤，以防鼻涕逆流入鼻竇或中耳，引發(fā)感染。28.問題：老年人骨質(zhì)疏松的常見表現(xiàn)及預(yù)防措施有哪些？答案：常見表現(xiàn)：腰背痛、身高縮短、易骨折（如髖部、腕部）。預(yù)防措施：①均衡飲食（每日攝入800-1000mg鈣，如牛奶、豆制品）；②補充維生素D（每日400-800IU，可通過日曬或藥物）；③適度運動（如快走、慢跑、爬樓梯，增強骨密度）；④避免煙酒及過量飲用咖啡；⑤定期檢測骨密度（65歲以上女性、70歲以上男性每年一次）。29.問題：家庭過期藥品應(yīng)如何處理？答案：家庭過期藥品不可隨意丟棄或服用，應(yīng)：①送至社區(qū)藥品回收點（部分藥店、醫(yī)院設(shè)有）；②無回收點時，將藥品從原包裝中取出（片劑、膠囊碾碎，液體藥物倒出），混入濕垃圾（如咖啡渣、茶葉）后密封丟棄。30.問題：如何預(yù)防手足口病？答案：預(yù)防手足口病需：①勤洗手（兒童飯前便后、接觸公共物品后用肥皂洗手）；②避免接觸患者（不去患兒家中或托幼機構(gòu)）；③玩具、餐具每日消毒（煮沸15分鐘或含氯消毒液擦拭）；④接種EV71疫苗（6月齡-5歲兒童，可預(yù)防重癥）；⑤注意觀察（兒童手、足、口腔出現(xiàn)皰疹及時就醫(yī)）。31.問題：正確的睡眠姿勢是什么？答案：最佳睡眠姿勢為右側(cè)臥位（減輕心臟壓迫，利于胃排空）；仰臥位（避免面部受壓）也可，但需注意枕頭高度（一拳高，支撐頸椎自然曲度）；避免俯臥位（壓迫心肺，影響呼吸）。32.問題：如何判斷食物是否變質(zhì)？答案：食物變質(zhì)可通過以下特征判斷：①外觀變化（發(fā)霉、變色、黏液）；②氣味異常（酸臭、腐敗味）；③質(zhì)地改變（肉類發(fā)黏、水果軟爛）；④液體食物出現(xiàn)沉淀、分層或氣泡（如牛奶結(jié)塊、飲料產(chǎn)氣）。33.問題：高血壓患者的日常注意事項有哪些？答案：高血壓患者需：①低鹽飲食（每日＜5克鹽）；②規(guī)律監(jiān)測血壓（早晚各測1次，記錄數(shù)值）；③遵醫(yī)囑服藥（不可自行停藥或減量）；④適度運動（每周5次，每次30分鐘有氧運動如快走）；⑤控制體重（BMI＜24）；⑥避免情緒激動（如大怒、過度緊張）；⑦戒煙限酒（白酒每日＜50ml，啤酒＜300ml）。34.問題：如何正確使用體溫計測量體溫？答案：使用水銀體溫計時，先將汞柱甩至35℃以下，夾于腋窩（干燥無汗），上臂夾緊10分鐘后讀取；電子體溫計需將探頭置于口腔（閉唇3分鐘）或腋窩（1分鐘）。正常體溫范圍：腋溫36-37℃，口腔36.3-37.2℃，肛溫36.5-37.7℃。35.問題：預(yù)防艾滋病的“ABC”原則是什么？答案：“ABC”原則：A（Abstinence）禁欲（避免婚前、婚外性行為）；B（Befaithful）忠誠（固定性伴侶）；C（Condom）正確使用安全套（每次性行為全程使用）。36.問題：家庭裝修后如何減少甲醛污染？答案：減少甲醛污染需：①選擇環(huán)保材料（E1級及以上板材、水性涂料）；②裝修后通風3-6個月（每日開窗2-3次，每次1小時）；③使用空氣凈化器（選擇標注“除甲醛”功能的HEPA+活性炭濾網(wǎng)）；④放置吸附材料（如活性炭包，每2周暴曬再生）；⑤檢測甲醛濃度（入住前請專業(yè)機構(gòu)檢測，達標值為≤0.08mg/m3）。37.問題：糖尿病患者的飲食原則是什么？答案：糖尿病患者飲食需：①控制總熱量（根據(jù)體重、活動量計算）；②主食粗細搭配（粗糧占1/3，如燕麥、糙米）；③蛋白質(zhì)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主（魚、蛋、豆制品）；④限制高糖食物（如甜品、含糖飲料）；⑤多吃蔬菜（每日500克，綠葉菜占2/3）；⑥少量多餐（每日4-5餐，避免餐后血糖驟升）。38.問題：如何正確處理鼻出血？答案：鼻出血時，身體稍前傾（避免血液流入咽喉），用拇指和食指捏緊鼻翼（壓迫5-10分鐘）；同時用冷毛巾敷前額或后頸（收縮血管）。若出血不止（超過20分鐘）、反復(fù)出血或伴有其他癥狀（如頭暈），需及時就醫(yī)。39.問題：兒童接種疫苗后出現(xiàn)發(fā)熱，應(yīng)如何處理？答案：接種疫苗后低熱（＜38.5℃）為常見反應(yīng)，可物理降溫（溫水擦浴、貼退熱貼），多喝溫水；若高熱（≥38.5℃）或持續(xù)超過48小時，需就醫(yī)（排除其他感染）；避免自行服用抗生素（疫苗反應(yīng)非細菌感染）。40.問題：如何判斷是否為一氧化碳中毒？答案：一氧化碳中毒表現(xiàn)：輕度（頭痛、頭暈、惡心）；中度（口唇櫻桃紅色、乏力、意識模糊）；重度（昏迷、抽搐、呼吸抑制）。多發(fā)生于密閉環(huán)境中使用煤爐、燃氣熱水器或汽車怠速時。41.問題：正確的有氧運動包括哪些？每周應(yīng)進行多長時間？答案：常見有氧運動：快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩、廣場舞。成年人每周應(yīng)進行≥150分鐘中等強度有氧運動（如快走6km/h），或≥75分鐘高強度有氧運動（如慢跑8km/h），可分次完成（每次≥10分鐘）。42.問題：如何預(yù)防寵物傳播疾??？答案：預(yù)防寵物傳播疾病需：①定期給寵物接種疫苗（如狂犬病疫苗、貓三聯(lián)）；②每日清理寵物糞便（戴手套，用專用垃圾袋）；③避免與寵物共用餐具、同床；④接觸寵物后洗手；⑤寵物出現(xiàn)異常（如狂躁、拒食）及時送醫(yī)；⑥外出遛狗牽繩，清理排泄物。43.問題：正確的急救止血方法有哪些？答案：①指壓止血：用手指壓迫出血動脈近心端（如前額出血壓顳淺動脈）；②加壓包扎：用干凈紗布覆蓋傷口，繃帶加壓包扎（松緊以能止血且不影響遠端血運為宜）；③止血帶止血（僅用于大動脈出血）：扎在近心端（上肢上臂上1/3，下肢大腿中上部），記錄時間（每30分鐘放松1-2分鐘），避免超過2小時。44.問題：如何判斷是否需要補充水分？答案：判斷脫水信號：①尿量減少（每日＜4次）或尿液深黃；②口干舌燥、嘴唇干裂；③皮膚彈性差（捏起手背皮膚后恢復(fù)緩慢）；④頭暈、乏力。健康人應(yīng)主動飲水（不要等口渴再喝），每日飲水量（1500-1700ml，約7-8杯）。45.問題：預(yù)防頸椎病的日常措施有哪些？答案：預(yù)防頸椎病需：①保持正確姿勢（看電腦時屏幕與眼睛平齊，避免低頭＞30分鐘）；②選擇合適枕頭（高度一拳，支撐頸椎自然曲度）；③加強頸部鍛煉（如“米”字操，緩慢做前屈、后伸、左右側(cè)屈）；④避免頸部受涼（冬天戴圍巾）；⑤適度運動（如游泳、打羽毛球）。46.問題：如何正確使用創(chuàng)可貼？答案：創(chuàng)可貼僅適用于小而淺的傷口（如刀割傷、擦傷），使用前需用碘伏消毒傷口；貼時避免過緊（影響血液循環(huán)）；每12小時更換一次（若滲液浸透及時更換）；傷口紅腫、疼痛加劇需停用并就醫(yī)（可能感染）。47.問題：老年人合理用藥的原則是什么？答案：老年人用藥需遵循“五原則”：①最小有效劑量（起始劑量為成人的1/2-2/3）；②優(yōu)先選擇口服（避免注射）；③避免重復(fù)用藥（核對藥名、成分）；④定期監(jiān)測（肝腎功能、血藥濃度）；⑤簡化用藥（減少同時服用藥物種類，＜5種為佳）。48.問題：如何預(yù)防干眼癥？答案：預(yù)防干眼癥需：①控制用眼時間（每30分鐘看遠處2分鐘）；②保持環(huán)境濕度（40%-60%，可用加濕器）；③避免長時間接觸空調(diào)、風扇（減少淚液蒸發(fā)）；④多吃富含維生素A的食物（如胡蘿卜、動物肝臟）；⑤癥狀明顯時使用人工淚液（無防腐劑型）。49.問題：正確的搬運傷員方法有哪些？答案：①平托法（脊柱損傷時，3人同時平托至擔架，保持身體直線）；②背負法（意識清醒、無骨折的傷員）；③抱持法（兒童或體型小的傷員）；④擔架搬運（重傷員，頭部在后，足部在前）。50.問題：如何判斷是否為食物中毒？答案：食物中毒特征：①短時間內(nèi)（數(shù)小時）多人（共同進食者）出現(xiàn)相似癥狀（如嘔吐、腹瀉、腹痛）；②無傳染性（不傳染給未進食者）；③常見于進食變質(zhì)食物、未煮熟的扁豆/河豚、毒蘑菇等。51.問題：正確的咳痰方法是什么？答案：咳痰時用紙巾或手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻（避免飛沫傳播）；深吸氣后用力咳嗽（將痰液咳出）；痰液用紙巾包裹后丟棄（或吐入有蓋垃圾桶）；咳嗽后及時洗手。52.問題：如何預(yù)防腳氣（足癬）？答案：預(yù)防足癬需：①保持足部干燥（穿透氣鞋襪，每日換襪）；②不共用拖鞋、腳盆（避免交叉感染）；③公共浴室穿拖鞋；④足部出汗多者可用爽身粉；⑤已感染者需規(guī)范治療（外用抗真菌藥膏，癥狀消失后繼續(xù)用藥2周）。53.問題：高血壓患者的運動禁忌有哪些？答案：高血壓患者運動禁忌：①血壓未控制（＞180/110mmHg）時避免運動；②避免劇烈運動（如短跑、舉重）；③餐后1小時內(nèi)不宜運動；④出現(xiàn)頭暈、胸痛時立即停止；⑤寒冷天氣減少戶外晨練（選擇上午10點后）。54.問題：如何正確儲存蔬菜？答案：綠葉菜（如菠菜、油菜）用濕紙巾包裹后裝保鮮袋，放冰箱保鮮層（0-4℃），2-3天內(nèi)吃完；根莖類（如土豆、胡蘿卜）放陰涼通風處（避免陽光直射）；菌菇類（如香菇、金針菇）不水洗，裝紙袋冷藏（可保存3-5天）。55.問題：如何判斷兒童是否超重或肥胖？答案：兒童超重/肥胖判斷標準（BMI=體重kg/身高m2）：①6-11歲：BMI≥同年齡、同性別的第95百分位數(shù)為肥胖，≥第85百分位數(shù)且＜第95百分位數(shù)為超重；②12歲以上：BMI≥24為超重，≥28為肥胖（參考成人標準）。56.問題：正確的急救人工呼吸方法是什么？答案：人工呼吸前需開放氣道（仰頭抬頦法：一手壓前額，一手抬下頜）；清除口鼻異物；施救者用嘴包住患者口鼻（成人）或口（兒童），緩慢吹氣（1秒以上），觀察胸廓起伏；成人每30次胸外按壓后做2次人工呼吸（30:2），兒童（1-8歲）可15:2。57.問題：如何預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折？答案：預(yù)防措施：①加強骨密度（補充鈣和維生素D）；②改善家居環(huán)境（減少障礙物，防滑）；③避免跌倒（穿防滑鞋，夜間開小夜燈）；④適度運動（如慢跑、爬樓梯，增強肌肉力量）；⑤定期評估跌倒風險（老年人每年一次）。58.問題：如何正確處理蜂蜇傷？答案：蜂蜇傷后，用鑷子小心拔出毒刺（勿擠壓）；蜜蜂蜇傷（酸性毒液）用肥皂水沖洗；馬蜂蜇傷（堿性毒液）用醋沖洗；局部冷敷（減輕腫脹）；若出現(xiàn)全身癥狀（如呼吸困難、皮疹）立即就醫(yī)。59.問題：如何判斷是否為低血糖？答案：低血糖表現(xiàn)：心慌、手抖、出冷汗、饑餓感、頭暈；嚴重時意識模糊、昏迷。常見于糖尿病患者用藥后未及時進食，或長時間未進食者。60.問題：家庭滅蟑螂的有效方法有哪些？答案：滅蟑螂方法：①物理防治（蟑螂屋、粘蟑板，放置于墻角、櫥柜底部）；②化學防治（膠餌：每間隔10cm點綠豆大小，避免觸水；粉劑：撒于縫隙）；③環(huán)境治理（清理食物殘渣，堵塞墻縫、管道縫隙）；④定期清理（每周打掃櫥柜、冰箱底部）。61.問題：如何正確佩戴和摘取隱形眼鏡？答案：佩戴前用肥皂洗手并擦干；用左手食指拉開上眼瞼，右手食指輕托鏡片貼于眼球；松開手指，轉(zhuǎn)動眼球使鏡片貼合。摘取時用食指和拇指指腹輕捏鏡片（勿用指甲），取下后立即用護理液浸泡（每日更換）；鏡片最長佩戴時間不超過8小時（夜戴型除外）。62.問題：如何預(yù)防冬季皮膚干燥？答案：預(yù)防措施：①減少洗澡頻率（每周2-3次），水溫≤40℃；②使用溫和沐浴露（避免堿性皂類）；③洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳（含凡士林、甘油等保濕成分）；④室內(nèi)使用加濕器（濕度40%-60%）；⑤多喝水（每日1500ml），多吃富含維生素A的食物（如南瓜、堅果）。63.問題：如何判斷是否需要接種新冠疫苗加強針？答案：根據(jù)國家免疫策略，完成全程接種（滅活疫苗2劑、腺病毒載體疫苗1劑、重組蛋白疫苗3劑）滿6個月的18歲及以上人群，需接種1劑加強針；老年人、免疫功能低下者可優(yōu)先接種；具體以當?shù)丶部夭块T通知為準。64.問題：如何正確處理肌肉拉傷？答案：肌肉拉傷后立即停止活動，采取“RICE”原則：①Rest（休息）；②Ice（冰敷）：傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘；③Compression（加壓包扎）：用彈性繃帶包裹傷處；④Elevation（抬高患肢）：高于心臟水平。48小時后可熱敷或輕度按摩。65.問題：如何判斷兒童是否需要驅(qū)蟲？答案：兒童出現(xiàn)以下情況需就醫(yī)檢查寄生蟲（如蛔蟲、蟯蟲）：①反復(fù)腹痛（臍周為主）；②夜間磨牙、肛周瘙癢；③食欲減退、消瘦；④大便中發(fā)現(xiàn)蟲體或蟲卵（需做糞便常規(guī)檢查）。不可自行盲目驅(qū)蟲（需確診后遵醫(yī)囑用藥）。66.問題：如何正確使用驅(qū)蚊液？答案：驅(qū)蚊液應(yīng)噴于衣物或裸露皮膚（避免直接噴臉），成人可噴于手部后涂抹面部（避開眼、口、鼻）；兒童需由成人涂抹（避免手抓入口）；每4-6小時補涂一次（出汗或游泳后需重新涂抹）；避免與防曬霜同時使用（間隔30分鐘）。67.問題：如何預(yù)防過敏性鼻炎？答案：預(yù)防措施：①避免接觸過敏原（如塵螨、花粉、動物皮屑）；②保持室內(nèi)清潔（每周用濕布擦灰，使用防螨床品）；③花粉季節(jié)關(guān)閉門窗（外出戴口罩、護目鏡）；④生理鹽水沖洗鼻腔（每日1-2次）；⑤癥狀發(fā)作時使用抗組胺藥或鼻用激素（遵醫(yī)囑）。68.問題：如何正確處理燒燙傷后的水皰？答案：小水皰（直徑＜2cm）無需挑破，保持清潔干燥（可涂燙傷膏）；大水皰（直徑≥2cm）或位于關(guān)節(jié)處的水皰，需用無菌注射器抽吸水皰液（保留皰皮覆蓋創(chuàng)面），然后用無菌紗布包扎；皰皮破裂時，用碘伏消毒后覆蓋凡士林紗布。69.問題：如何判斷是否為貧血？答案：貧血常見表現(xiàn)：乏力、頭暈、面色蒼白（尤其眼瞼、甲床）、活動后心悸；實驗室檢查：成年男性血紅蛋白＜130g/L，成年女性＜120g/L（孕婦＜110g/L）可診斷為貧血。70.問題：家庭滅鼠的有效方法有哪些？答案：滅鼠方法：①物理滅鼠（鼠夾、鼠籠，放置于鼠道（墻根、角落），用花生、油條做誘餌）；②化學滅鼠（選擇慢性抗凝血滅鼠劑（如溴敵?。斗旁陔[蔽處（每10平方米2-3堆，每堆5-10克）；③環(huán)境治理（封堵鼠洞（＞0.6cm的縫隙用水泥填補），清理食物殘渣，垃圾密閉）。71.問題：如何正確進行心肺復(fù)蘇（CPR）？答案：CPR步驟：①判斷意識（輕拍雙肩，呼喚“喂！你怎么了？”）；②呼救并取AED（自動體外除顫器）；③胸外按壓（位置：兩乳頭連線中點，頻率100-120次/分，深度5-6cm，30次）；④開放氣道（仰頭抬頦法）；⑤人工呼吸（2次，每次1秒以上）；⑥持續(xù)循環(huán)（30:2）直至AED到達或?qū)I(yè)人員接手。72.問題：如何預(yù)防齲齒？答案：預(yù)防齲齒需：①每天刷牙2次（含氟牙膏）；②使用牙線清潔牙縫（每日1次）；③定期涂氟（兒童每3-6個月一次）；④窩溝封閉（兒童6-8歲恒磨牙萌出后）；⑤減少含糖食物（如糖果、甜飲料）攝入；⑥每6個月檢查一次牙齒。73.問題：如何判斷是否為中暑先兆？答案：中暑先兆表現(xiàn)：在高溫環(huán)境中出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、全身乏力、注意力不集中，體溫正?；蚵陨撸ǎ?8℃）。此時需立即轉(zhuǎn)移至陰涼處休息，補充水分，避免發(fā)展為重癥中暑。74.問題：如何正確儲存母乳？答案：母乳儲存需：①室溫（25℃以下）可保存4小時；②冰箱保鮮層（0-4℃）可保存48小時；③冰箱冷凍層（-18℃以下）可保存3-6個月；④儲存時用專用儲奶袋（標注時間），避免裝滿（留出1/5空間）；⑤解凍時用溫水（37-40℃）浸泡，不可煮沸或微波爐加熱。75.問題：如何預(yù)防腰椎間盤突出？答案：預(yù)防措施：①保持正確坐姿（腰部有支撐，雙腳平放）；②避免久坐（每30分鐘起身活動）；③搬重物時屈膝下蹲（避免彎腰用力）；④加強腰背肌鍛煉（如“小燕飛”：俯臥，頭、胸、腿同時抬起）；⑤控制體重（減輕腰椎負擔）；⑥睡硬板床（避免過軟床墊）。76.問題：如何正確使用酒精消毒？答案：75%酒精適用于小面積皮膚或物體表面消毒（如手機、鑰匙）；使用前清理表面污漬（酒精無法滅活有機物）；用棉片或棉球擦拭（作用3分鐘）；避免噴灑（遇明火易燃燒）；儲存時密封（遠離火源，置于陰涼處）。77.問題：如何判斷兒童是否需要補充維生素D？答案：純母乳喂養(yǎng)的嬰兒（出生后2周起）需每日補充400IU維生素D；配方奶喂養(yǎng)嬰兒（每日奶量＜1000ml）需補充不足部分；早產(chǎn)兒、雙胞胎、膚色較深的兒童需增加劑量（遵醫(yī)囑）；長期缺乏維生素D會導致佝僂病（如方顱、雞胸）。78.問題：如何正確處理扭傷？答案：扭傷后立即冰敷（減少腫脹），24小時內(nèi)避免熱敷；抬高患肢（高于心臟）；用彈性繃帶加壓包扎（松緊適度）；48小時后可熱敷或輕度按摩；若疼痛劇烈、無法負重，需就醫(yī)（排除骨折）。79.問題：如何判斷是否為細菌性痢疾？答案：細菌性痢疾表現(xiàn)：發(fā)熱、腹痛、腹瀉（黏液膿血便）、里急后重（想拉但拉不出）；糞便培養(yǎng)出痢疾桿菌可確診；多見于夏秋季，通過被污染的食物、水傳播。80.問題：家庭滅蠅的有效方法有哪些？答案：滅蠅方法：①物理防治（滅蠅燈、粘蠅紙，懸掛于離地面1.5米處）；②化學防治（氣霧劑：關(guān)閉門窗噴灑，30分鐘后通風；蠅香：睡前點燃）；③環(huán)境治理（垃圾日產(chǎn)日清，垃圾桶加蓋，及時清理動物糞便）。81.問題：如何正確進行海姆立克急救法（氣道異物梗阻）？答案：成人/兒童（＞1歲）：施救者站于患者背后，雙腿前后分開，雙臂環(huán)抱腹部；一手握拳（拳眼朝內(nèi)），拳心頂住肚臍上兩橫指；另一手包住拳頭，快速向內(nèi)上方?jīng)_擊（5次）；重復(fù)直至異物排出。嬰兒（＜1歲）：用手托住嬰兒頭頸部，面朝下趴在前臂，用掌根在兩肩胛骨間拍擊5次；若無效，翻轉(zhuǎn)至仰臥位，用兩指在乳頭連線中點下按壓5次；重復(fù)操作。82.問題：如何預(yù)防腎結(jié)石？答案：預(yù)防措施：①多喝水（每日＞2000ml，保持尿液清亮）；②減少高草酸食物（如菠菜、濃茶）與高鈣食物（如牛奶）同餐；③控制鹽攝入（每日＜5克）；④避免久坐（每小時起身活動）；⑤定期體檢（超聲檢查，每半年一次）。83.問題：如何正確使用滴鼻劑？答案：使用滴鼻劑前清潔鼻腔（擤出鼻涕）；取仰臥位（頭后仰，肩下墊枕）；每側(cè)鼻孔滴入2-3滴（避免藥瓶接觸鼻孔）；保持體位3-5分鐘（讓藥液流入鼻竇）；使用后擰緊瓶蓋，存放于陰涼處（避免污染）。84.問題：如何判斷是否為抑郁癥？答案：抑郁癥核心癥狀：①情緒低落（持續(xù)2周以上，興趣減退）；②精力下降（易疲勞，活動減少）；③認知障礙（注意力不集中，記憶力減退）。伴隨癥狀：失眠或嗜睡、食欲改變、自責自罪，嚴重時出現(xiàn)自殺念頭。85.問題：如何正確處理寵物咬傷？答案：寵物咬傷后立即用肥皂水（或流動清水）沖洗傷口15分鐘；用碘伏消毒；24小時內(nèi)接種狂犬病疫苗（咬傷嚴重需注射狂犬病免疫球蛋白）；即使寵物已接種疫苗，仍需就醫(yī)（動物疫苗保護率非100%）。86.問題：如何預(yù)防靜脈曲張？答案：預(yù)防措施：①避免久站久坐（每30分鐘活動下肢）；②穿醫(yī)用彈力襪（促進靜脈回流）；③抬高下肢（休息時墊高15-20cm）；④適度運動（如快走、游泳）；⑤控制體重（減輕下肢負擔）；⑥避免穿過緊的衣物（如束腰、過緊的褲子）。87.問題：如何正確使用滴耳液？答案：使用滴耳液前清潔外耳道（用棉簽輕擦）；取側(cè)臥位（患耳朝上）；輕拉耳郭（成人向后上，兒童向后下）使耳道變直；滴入3-5滴，保持體位5分鐘（輕壓耳屏幫助藥液流入）；使用后擰緊瓶蓋，存放于室溫（避免冷藏后刺激耳道）。88.問題：如何判斷是否為脫水？答案：脫水表現(xiàn)：輕度（口干、尿少、尿色深）；中度（皮膚彈性差、眼窩凹陷、乏力）；重度（血壓下降、意識模糊、休克）。常見于腹瀉、嘔吐、高溫出汗過多未及時補水。89.問題：如何正確處理凍傷？答案：凍傷后立即脫離寒冷環(huán)境，用37-40℃溫水復(fù)溫（浸泡15-30分鐘至皮膚紅潤）；不可用雪搓或火烤（加重損傷）；復(fù)溫后用無菌紗布包扎（避免摩擦）；出現(xiàn)水皰（勿挑破）或皮膚變黑（壞死）需就醫(yī)。90.問題：家庭滅蚊的有效方法有哪些？答案：滅蚊方法：①清除積水（如花盆托盤、廢舊輪胎、飲水機接水盤）；②使用蚊帳、紗窗（物理防蚊）；③電蚊拍（安全無化學污染）；④蚊香/電蚊液（選擇含氯氟醚菊酯的低毒產(chǎn)品，睡前1小時使用）；⑤生物防治（養(yǎng)食蚊魚于