舞蹈基本功教學(xué)教案——地面柔韌與姿態(tài)訓(xùn)練一、基礎(chǔ)信息1.授課對(duì)象：小學(xué)五年級(jí)學(xué)生（10-11歲，舞蹈零基礎(chǔ)，身體柔韌性和協(xié)調(diào)性存在個(gè)體差異，對(duì)舞蹈有好奇心，班級(jí)36人，分為6個(gè)訓(xùn)練小組）2.課時(shí)安排：1課時(shí)，45分鐘3.授課學(xué)科：藝術(shù)（舞蹈）4.授課課題：舞蹈基本功入門(mén)——地面壓腿與坐姿體態(tài)訓(xùn)練5.授課教師：________6.授課地點(diǎn)：舞蹈教室（配備防滑地膠、把桿、鏡面墻、背景音樂(lè)設(shè)備，角落設(shè)置休息區(qū)并備有急救包）7.教學(xué)核心內(nèi)容：（1）知識(shí)核心：了解舞蹈基本功中地面壓腿（前壓、側(cè)壓）的動(dòng)作規(guī)范和“抬頭、挺胸、收腹、提臀”的坐姿體態(tài)要求，知曉基本功訓(xùn)練的安全注意事項(xiàng)；（2）技能核心：能規(guī)范完成前壓腿和側(cè)壓腿動(dòng)作，做到膝蓋伸直、腰背挺拔，能保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿體態(tài)30秒以上；（3）素養(yǎng)核心：培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，樹(shù)立“持之以恒、安全訓(xùn)練”的舞蹈學(xué)習(xí)理念，激發(fā)對(duì)舞蹈藝術(shù)的興趣。二、教學(xué)依據(jù)1.課程標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)：依據(jù)《義務(wù)教育藝術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》“舞蹈”領(lǐng)域要求，即“初步掌握舞蹈基本體態(tài)和基礎(chǔ)動(dòng)作，能規(guī)范完成簡(jiǎn)單的舞蹈練習(xí)，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣”“感受舞蹈的形體美和韻律美，提升藝術(shù)表現(xiàn)力和審美能力”，聚焦“審美感知、藝術(shù)表現(xiàn)、文化理解”核心素養(yǎng)。2.學(xué)情依據(jù)：（1）生理特點(diǎn)：小學(xué)五年級(jí)學(xué)生骨骼尚未完全發(fā)育成熟，柔韌性較好，但肌肉力量較弱，部分學(xué)生存在含胸、駝背等不良體態(tài)；（2）技能基礎(chǔ)：均為舞蹈零基礎(chǔ)，對(duì)壓腿、體態(tài)等基本功概念陌生，易出現(xiàn)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、發(fā)力錯(cuò)誤等問(wèn)題；（3）認(rèn)知特點(diǎn)：活潑好動(dòng)，喜歡趣味化、游戲化的教學(xué)形式，對(duì)“表?yè)P(yáng)激勵(lì)”反應(yīng)積極，適合“示范講解+分層練習(xí)+趣味互動(dòng)”的教學(xué)模式。3.教材依據(jù)：本課時(shí)選自小學(xué)藝術(shù)舞蹈模塊“基本功入門(mén)”單元，是舞蹈學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)課。教材以地面柔韌和基礎(chǔ)體態(tài)為核心內(nèi)容，既符合初學(xué)者的身體發(fā)展規(guī)律，又能為后續(xù)學(xué)習(xí)舞蹈組合、技巧動(dòng)作奠定基礎(chǔ)，其“安全訓(xùn)練、循序漸進(jìn)”的原則貫穿舞蹈教學(xué)全過(guò)程。三、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)：（1）能準(zhǔn)確說(shuō)出前壓腿、側(cè)壓腿的3個(gè)核心動(dòng)作要領(lǐng)和坐姿體態(tài)的4個(gè)關(guān)鍵要求；（2）能規(guī)范完成前壓腿動(dòng)作，做到雙腿伸直、腳尖回勾、腰背貼腿，側(cè)壓腿時(shí)身體與腿保持在同一平面；（3）能獨(dú)立保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿體態(tài)30秒，在壓腿練習(xí)中學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸節(jié)奏，配合動(dòng)作發(fā)力。2.過(guò)程與方法目標(biāo)：（1）通過(guò)“教師示范—鏡面模仿—分組練習(xí)”的流程，掌握基本功動(dòng)作要領(lǐng)，提升身體控制能力；（2）通過(guò)“分層任務(wù)—趣味競(jìng)賽—教師點(diǎn)撥”的方式，解決動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、發(fā)力錯(cuò)誤等問(wèn)題，提升學(xué)習(xí)效率；（3）學(xué)會(huì)運(yùn)用“自我觀察（看鏡面）—同伴提醒—教師指導(dǎo)”的方式糾正動(dòng)作，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：（1）感受舞蹈基本功訓(xùn)練的魅力，激發(fā)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣和積極性；（2）培養(yǎng)不怕吃苦、堅(jiān)持練習(xí)的毅力，在訓(xùn)練中學(xué)會(huì)尊重自己和他人的身體極限；（3）在小組練習(xí)中學(xué)會(huì)互助配合，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，養(yǎng)成良好的課堂紀(jì)律習(xí)慣。四、教學(xué)重難點(diǎn)及突破策略1.教學(xué)重點(diǎn)：（1）前壓腿時(shí)“膝蓋伸直、腳尖回勾、腰背放松下壓”的動(dòng)作規(guī)范；（2）側(cè)壓腿時(shí)“身體側(cè)傾、髖部擺正、手臂延伸”的動(dòng)作要領(lǐng)；（3）“抬頭、挺胸、收腹、提臀”的標(biāo)準(zhǔn)坐姿體態(tài)保持。2.教學(xué)難點(diǎn)：（1）壓腿時(shí)避免“膝蓋彎曲、腰背拱起”的錯(cuò)誤動(dòng)作，找到腿部韌帶的拉伸感而非疼痛感；（2）側(cè)壓腿時(shí)控制髖部不歪斜，保持身體與腿部的平面性；（3）長(zhǎng)時(shí)間保持標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)時(shí)，做到呼吸與體態(tài)的協(xié)調(diào)配合。3.突破策略：（1）難點(diǎn)1突破：采用“道具輔助+分解練習(xí)”策略，用彈力帶綁住膝蓋輔助保持伸直，先練習(xí)“坐姿伸腿勾腳”找到腳尖發(fā)力感，再逐步下壓腰背，教師用手輕扶背部引導(dǎo)放松；（2）難點(diǎn)2突破：設(shè)計(jì)“墻面輔助練習(xí)”，讓學(xué)生側(cè)對(duì)墻面，髖部貼墻保持?jǐn)[正，再進(jìn)行側(cè)壓腿，教師巡回糾正髖部位置，用“想象身體是一張紙，要貼緊墻面”的比喻幫助理解；（3）難點(diǎn)3突破：配合舒緩背景音樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生“吸氣提胸、呼氣收腹”，將呼吸節(jié)奏與體態(tài)保持結(jié)合，通過(guò)“10秒遞增”的方式逐步延長(zhǎng)保持時(shí)間，避免疲勞。五、教學(xué)方法與教學(xué)準(zhǔn)備1.教學(xué)方法：（1）示范講解法：教師正面、側(cè)面多角度示范，結(jié)合口訣講解要領(lǐng)（如壓腿口訣：“腿伸直，腳勾牢，腰放松，慢下壓”），強(qiáng)調(diào)發(fā)力點(diǎn)和安全要點(diǎn)；（2）分層練習(xí)法：根據(jù)學(xué)生柔韌性差異設(shè)置“基礎(chǔ)層（輕壓至腰部）、提升層（壓至腹部）、挑戰(zhàn)層（壓至大腿）”三個(gè)層次，學(xué)生自主選擇后教師針對(duì)性指導(dǎo)；（3）趣味激勵(lì)法：開(kāi)展“體態(tài)小標(biāo)兵”“壓腿小能手”小組競(jìng)賽，用貼紙獎(jiǎng)勵(lì)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生；（4）鏡面反饋法：利用舞蹈教室鏡面，讓學(xué)生自主觀察動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。2.教學(xué)準(zhǔn)備：（1）教師準(zhǔn)備：①教具：彈力帶18條（每組3條）、節(jié)奏舒緩的背景音樂(lè)（如《童年的回憶》）、貼紙獎(jiǎng)勵(lì)貼、急救包1個(gè)；②課件：包含動(dòng)作分解圖、錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)比圖、安全注意事項(xiàng)的PPT；（2）學(xué)生準(zhǔn)備：穿著舞蹈服、舞蹈鞋，提前梳理頭發(fā)，摘除手腕、頸部飾品；（3）場(chǎng)地準(zhǔn)備：清潔地面并檢查防滑性，調(diào)整把桿高度至適合學(xué)生坐姿的位置，在墻面標(biāo)注側(cè)壓腿時(shí)的髖部定位線。六、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.開(kāi)始部分：集合整隊(duì)，熱身準(zhǔn)備（10分鐘）（1）集合整隊(duì)（2分鐘）：教師吹口哨集合，師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)，檢查學(xué)生著裝是否符合要求，強(qiáng)調(diào)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容（地面壓腿、坐姿體態(tài)）及安全規(guī)則（“疼就停、不硬壓、有不適及時(shí)說(shuō)”）。（2）熱身運(yùn)動(dòng)（8分鐘）：①關(guān)節(jié)活動(dòng)：依次進(jìn)行頭部繞環(huán)、肩部環(huán)繞、手腕腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)、髖關(guān)節(jié)繞環(huán)，每個(gè)動(dòng)作2個(gè)8拍，重點(diǎn)活動(dòng)腿部和腰部關(guān)節(jié)；②動(dòng)態(tài)拉伸：“弓步壓腿”左右各10次、“側(cè)弓步拉伸”左右各10次、“踢腿練習(xí)”前后各10次，讓肌肉和韌帶提前適應(yīng)拉伸；③體態(tài)喚醒：“靠墻站軍姿”1分鐘，教師糾正“頭、肩、臀、腳貼墻”的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，為后續(xù)坐姿訓(xùn)練鋪墊。2.基本部分：技能學(xué)習(xí)，分組練習(xí)（28分鐘）（1）環(huán)節(jié)1：坐姿體態(tài)訓(xùn)練（7分鐘）①示范講解（3分鐘）：教師在地面坐姿示范，講解標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)：“抬頭看前方，肩膀向后打開(kāi)下沉，胸部挺起，肚子收緊，臀部坐穩(wěn)，雙腿自然并攏伸直或盤(pán)坐”，邊講解邊用手觸摸對(duì)應(yīng)部位讓學(xué)生感知。出示錯(cuò)誤體態(tài)圖（含胸、駝背、歪頭），讓學(xué)生判斷并說(shuō)出糾正方法。②分層練習(xí)（4分鐘）：學(xué)生在地面坐姿練習(xí)，教師播放舒緩音樂(lè)，引導(dǎo)呼吸配合。基礎(chǔ)層：保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿20秒；提升層：保持30秒并加入“雙手放腿上輕抬”動(dòng)作；挑戰(zhàn)層：保持40秒并配合“頭部緩慢繞環(huán)”。教師巡回指導(dǎo)，對(duì)體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生貼獎(jiǎng)勵(lì)貼，對(duì)不標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生輕輕調(diào)整肩膀、腰部位置。（2）環(huán)節(jié)2：前壓腿技能學(xué)習(xí)（12分鐘）①分解教學(xué)（5分鐘）：第一步，坐姿準(zhǔn)備：學(xué)生雙腿并攏伸直坐于地面，腳尖回勾，雙手放身體兩側(cè)；第二步，手部動(dòng)作：雙手向前伸直，指尖觸碰腳尖，感受腿部拉伸；第三步，腰背下壓：上半身緩慢前傾，腰背放松，盡量讓胸部貼近腿部，提醒“膝蓋不能彎，疼就停在當(dāng)前位置”。教師示范時(shí)強(qiáng)調(diào)“下壓速度要慢，配合呼氣”。②分組練習(xí)（5分鐘）：學(xué)生分組練習(xí)，每組發(fā)放彈力帶，膝蓋彎曲的學(xué)生用彈力帶綁住膝蓋輔助伸直。教師巡回指導(dǎo)，重點(diǎn)糾正“膝蓋彎曲”“腰背拱起”問(wèn)題，對(duì)下壓幅度大的學(xué)生提醒“不要過(guò)度用力”。小組內(nèi)互相觀察，提醒同伴糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。③趣味競(jìng)賽（2分鐘）：開(kāi)展“前壓腿小能手”競(jìng)賽，每組選2名代表展示，教師根據(jù)動(dòng)作規(guī)范度打分，評(píng)選“最佳小組”并貼集體獎(jiǎng)勵(lì)貼。（3）環(huán)節(jié)3：側(cè)壓腿技能學(xué)習(xí)（9分鐘）①示范講解（3分鐘）：教師側(cè)對(duì)鏡面示范，講解要領(lǐng)：“雙腿向兩側(cè)打開(kāi)伸直，腳尖回勾，身體向左側(cè)傾斜，左手向左腿延伸觸碰腳尖，右手向上伸直，髖部保持?jǐn)[正不歪斜”，示范后強(qiáng)調(diào)“身體要和腿部在同一平面，不要向前傾”。②輔助練習(xí)（4分鐘）：學(xué)生側(cè)對(duì)墻面站立或坐姿練習(xí)，髖部貼墻保持?jǐn)[正，再進(jìn)行側(cè)壓腿?；A(chǔ)層：身體傾斜至腰部位置；提升層：傾斜至胸部位置；挑戰(zhàn)層：傾斜至腹部位置并保持5秒。教師用手機(jī)拍攝學(xué)生動(dòng)作，通過(guò)鏡面投影展示，讓學(xué)生直觀看到自己的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)。③糾錯(cuò)鞏固（2分鐘）：教師指出練習(xí)中常見(jiàn)的“髖部歪斜”“腳尖未勾”問(wèn)題，邀請(qǐng)2名學(xué)生示范錯(cuò)誤和正確動(dòng)作，讓學(xué)生加深理解。3.結(jié)束部分：放松整理，總結(jié)反饋（7分鐘）（1）放松運(yùn)動(dòng)（4分鐘）：教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，①腿部放松：“坐姿抱腿揉膝蓋”左右各30秒，“腿部輕輕抖動(dòng)”1分鐘；②腰背放松：“坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)”左右各10次，“雙手向后撐地挺胸”10次；③全身放松：“深呼吸+身體輕輕搖晃”1分鐘，幫助肌肉恢復(fù)，緩解拉伸疲勞。（2）總結(jié)反饋（2分鐘）：①教師小結(jié)：回顧本節(jié)課坐姿、前壓腿、側(cè)壓腿的動(dòng)作要領(lǐng)，表?yè)P(yáng)“體態(tài)小標(biāo)兵”“壓腿小能手”及表現(xiàn)優(yōu)秀的小組，強(qiáng)調(diào)“基本功訓(xùn)練要堅(jiān)持，每天練習(xí)5分鐘效果更好”；②學(xué)生分享：邀請(qǐng)2名學(xué)生說(shuō)說(shuō)“今天學(xué)會(huì)了什么，練習(xí)時(shí)最難的是什么”，教師針對(duì)性解答；③布置課后任務(wù)：回家后練習(xí)坐姿體態(tài)1分鐘、前壓腿和側(cè)壓腿各10次，家長(zhǎng)幫忙拍攝視頻下次課分享。（3）整理離場(chǎng)（1分鐘）：學(xué)生整理衣物，有序排隊(duì)，師生再見(jiàn)。七、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)1.過(guò)程性評(píng)價(jià)：（1）技能評(píng)價(jià)：通過(guò)課堂觀察學(xué)生坐姿、壓腿動(dòng)作的規(guī)范度，按“優(yōu)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，配合呼吸）、良（動(dòng)作基本規(guī)范，需輕微糾正）、合格（動(dòng)作有錯(cuò)誤，需重點(diǎn)指導(dǎo)）”記錄；（2）參與度評(píng)價(jià)：觀察學(xué)生熱身、練習(xí)、競(jìng)賽的參與積極性，對(duì)主動(dòng)嘗試、堅(jiān)持練習(xí)的學(xué)生給予肯定；（3）安全評(píng)價(jià)：記錄學(xué)生是否遵守安全訓(xùn)練規(guī)則，有無(wú)硬壓、打鬧等行為，確保訓(xùn)練安全。2.終結(jié)性評(píng)價(jià)：（1）技能檢測(cè)：課后通過(guò)“動(dòng)作展示”檢測(cè)，學(xué)生依次展示坐姿（30秒）、前壓腿（保持5秒）、側(cè)壓腿（保持5秒），教師按規(guī)范度評(píng)分；（2）課后反饋：查看學(xué)生課后練習(xí)視頻，評(píng)價(jià)動(dòng)作掌握的鞏固程度；（3）小組評(píng)價(jià)：根據(jù)小組競(jìng)賽表現(xiàn)、互助配合情況，評(píng)選“優(yōu)秀協(xié)作小組”。3.評(píng)價(jià)反饋：（1）即時(shí)反饋：練習(xí)中對(duì)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及時(shí)表?yè)P(yáng)，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作當(dāng)場(chǎng)糾正并說(shuō)明原因；（2）課后反饋：將課堂評(píng)價(jià)結(jié)果和動(dòng)作建議告知學(xué)生，對(duì)課后練習(xí)視頻進(jìn)行一對(duì)一點(diǎn)評(píng)；（3）家校反饋：通過(guò)班級(jí)群分享基本功練習(xí)要點(diǎn)和安全注意事項(xiàng)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)配合監(jiān)督課后練習(xí)。八、板書(shū)設(shè)計(jì)舞蹈基本功入門(mén)——地面壓腿與坐姿體態(tài)訓(xùn)練一、核心技能1.標(biāo)準(zhǔn)坐姿要領(lǐng)：抬頭挺胸收腹提臀目標(biāo)：保持30秒以上2.前壓腿口訣：腿伸直腳勾牢腰放松慢下壓關(guān)鍵：膝蓋不彎腰背貼腿3.側(cè)壓腿口訣：腿打開(kāi)腳勾好髖擺正側(cè)傾斜關(guān)鍵：身體與腿保持平面二、安全規(guī)則1.疼就停，不硬壓2.動(dòng)作慢，配合呼吸3.互助提醒，不打鬧三、課堂之星體態(tài)小標(biāo)兵：________壓腿小能手：________優(yōu)秀小組：________九、教學(xué)反思（課后填寫(xiě)）1.教學(xué)目標(biāo)達(dá)成情況：（1）知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握程度如何？能準(zhǔn)確說(shuō)出的比例有多少？（2）技能目標(biāo)：坐姿、壓腿動(dòng)作的合格率分別是多少？存在哪些共性錯(cuò)誤？（3）情感目標(biāo)：學(xué)生對(duì)舞蹈基本功的興趣是否提升？有無(wú)學(xué)生表現(xiàn)出畏難情緒？2.教學(xué)環(huán)節(jié)效果：（1）熱身運(yùn)動(dòng)是否充分？學(xué)生在壓腿時(shí)有無(wú)肌肉拉傷情況？（2）分層練習(xí)是否有效兼顧不同柔韌性的學(xué)生？練習(xí)時(shí)間分配是否合理？（3）趣味競(jìng)賽是否激發(fā)了