大學(xué)生心理健康教育拓展自我認(rèn)識方式大學(xué)生心理健康教育目錄認(rèn)識及探索自我01人格與自我02悅納自我03勇于自我革命是中國共產(chǎn)黨區(qū)別于其他政黨的顯著標(biāo)志，是我們黨永葆生機(jī)活力的秘訣所在。中國共產(chǎn)黨走過了百年的光輝歷程的歷史經(jīng)驗(yàn)告訴我們，勇于覺察自我，探索自己，增強(qiáng)自我認(rèn)識，是提升自我、不斷進(jìn)步的階梯。導(dǎo)入步入大學(xué)，我要怎么規(guī)劃？心理案例知識目標(biāo)學(xué)習(xí)自我意識的相關(guān)知識素質(zhì)目標(biāo)培養(yǎng)健全人格，實(shí)現(xiàn)自我健康成長能力目標(biāo)掌握自我意識的發(fā)展階段，增強(qiáng)自我探索能力學(xué)習(xí)目標(biāo)結(jié)合過去的成長經(jīng)歷，你對自己有什么樣的認(rèn)識？手臂測量——你有多喜歡自己？討論2.1認(rèn)識及探索自我一、自我意識自我意識是一個主觀的過程，是對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面、多層次的認(rèn)識、體驗(yàn)和評價，是一個人關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。認(rèn)知過程——向外看，感受世界

向內(nèi)看，覺察自我人總想探索宇宙自然的奧妙，勤奮致力于“對外探索”。關(guān)于自我的“對內(nèi)探索”才是個人發(fā)展的根基?；樱赫埓蠹疫x取玩具或者隨身小物，總共3樣，分別代表現(xiàn)實(shí)的我，理想的我和別人眼中的我。互動：了解多維的我現(xiàn)實(shí)的我理想的我他人眼中的我內(nèi)在真實(shí)的我

二、常見的自我意識偏差自卑心理分析自負(fù)心理分析外在表現(xiàn)內(nèi)在需求度外在表現(xiàn)內(nèi)在需求度在比較中認(rèn)識自我從實(shí)踐中認(rèn)識自己從他人的評價中認(rèn)識自己三、客觀認(rèn)識自我的途徑從“原生家庭”的經(jīng)歷中認(rèn)識自己喬韓窗口理論A公開自我B盲目自我C隱秘自我D未知自我自知自不知他知他不知擴(kuò)大公開區(qū)、探索未知區(qū)減小盲目區(qū)、收縮隱秘區(qū)公開自我盲目自我隱秘自我未知自我自知自不知他知他不知習(xí)近平總書記發(fā)表二〇二三年新年賀詞時說：青年興則國家興，中國發(fā)展要靠廣大青年挺膺擔(dān)當(dāng)。年輕充滿朝氣，青春孕育希望。廣大青年要厚植家國情懷、涵養(yǎng)進(jìn)取品格，以奮斗姿態(tài)激揚(yáng)青春，不負(fù)時代，不負(fù)華年。2.2人格與自我品格與人格都可以指人的修養(yǎng)、素質(zhì)。品格包含人格部分，范圍更廣，還包含對藝術(shù)的審美。什么樣的人最有魅力？一、人格人格的本質(zhì)是一個人區(qū)別于他人的獨(dú)特的、穩(wěn)定的心理品質(zhì)和行為模式。反映了一個人的精神面貌，是在長期的社會生活實(shí)踐中形成、發(fā)展起來的具有一定傾向性的心理特征的總和。二、人格探索——人格的氣質(zhì)類型膽汁質(zhì)多血質(zhì)黏液質(zhì)抑郁質(zhì)判斷哪種氣質(zhì)類型三、培養(yǎng)健全人格1.充實(shí)內(nèi)在——知識的積累、精神的充實(shí)、興趣的培養(yǎng)2.培養(yǎng)自我意識——發(fā)揮優(yōu)勢3.注重自我管理——有序、自律4.發(fā)揚(yáng)個性特點(diǎn)——自信展現(xiàn)自我5.注重社會交往——交流與互動一、自我認(rèn)識傾向性有助于悅納自我——和感覺良好的人在一起二、成長中的自我接納——接納、融化三、悅納中的自我突破——勇敢跨越舒適區(qū)2.3悅納自我討論如何擴(kuò)大舒適區(qū)？心理素質(zhì)拓展實(shí)踐01我對自己