大學(xué)生心理健康教育增強(qiáng)心理適應(yīng)能力大學(xué)生心理健康教育目錄心理適應(yīng)概述01常見的心理適應(yīng)問題及應(yīng)對02適應(yīng)健康的生活方式03知識目標(biāo)學(xué)習(xí)心理適應(yīng)相關(guān)知識素質(zhì)目標(biāo)學(xué)會學(xué)會積極調(diào)整自己，處理學(xué)習(xí)和生活中遇到適應(yīng)問題能力目標(biāo)提升提高自己的心理適應(yīng)能力，更好地適應(yīng)大學(xué)生活學(xué)習(xí)目標(biāo)“此心安處是吾鄉(xiāng)?！背鲎运未笤~人蘇軾的《定風(fēng)波·南海歸贈王定國侍人寓娘》。千百年來，許多人對這句詩產(chǎn)生情感上的共鳴，不管身處何地，只要心安定下來，就會盡快熟悉新環(huán)境、主動適應(yīng)新環(huán)境、不斷改善新環(huán)境。導(dǎo)入小c的孤獨(dú)心理案例回顧成長經(jīng)歷，你曾經(jīng)適應(yīng)了哪些艱難的情境？討論3.1心理適應(yīng)概述一、心理適應(yīng)的涵義心理適應(yīng)是一個人離開舒適區(qū)、突破壓力區(qū)、到達(dá)成長區(qū)的過程。二、心理適應(yīng)的影響因素生活變化——飲食、環(huán)境、作息社會支持——需要朋友文化差異——新的文化外部因素行為協(xié)調(diào)得體二、心理適應(yīng)的影響因素主觀評價——自我期待人格因素——?dú)赓|(zhì)類型其他因素——受教育等內(nèi)部因素行為協(xié)調(diào)得體適應(yīng)中的孤獨(dú)感受3.2常見的心理適應(yīng)問題及應(yīng)對孤獨(dú)是人類的一種生存狀態(tài)和人生經(jīng)驗中非常有價值的部分。孤獨(dú)讓我們有機(jī)會和自己相處，也可以叫做獨(dú)處。獨(dú)處是發(fā)展、成長的必經(jīng)階段。其他心理適應(yīng)問題3.2常見的心理適應(yīng)問題及應(yīng)對環(huán)境適應(yīng)角色心理適應(yīng)人際心理適應(yīng)社會實踐心理適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)心理適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)問題角色適應(yīng)問題人際適應(yīng)問題社會實踐適應(yīng)問題網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)問題討論：你認(rèn)為什么是健康的生活方式？3.3適應(yīng)健康的生活方式一、健康的生活方式與心理健康討論結(jié)合自己在生活中的實際狀況，為自己打分二、培養(yǎng)健康的生活方式（一）健康的飲食習(xí)慣、合理膳食（二）規(guī)律、適量、安全地運(yùn)動（三）正確的消費(fèi)觀（四）充足的睡眠（五）安全出行（六）積極的心態(tài)與情緒（七）健康的娛樂方式如何做出改變？心理素質(zhì)拓展實踐01我對同學(xué)有哪些新的了解0203我