第二部分

個(gè)人形象禮儀個(gè)人形象禮儀1、儀容禮儀（發(fā)型與化妝）2、服飾禮儀（服飾的色彩與搭配、著裝禮儀）3、社交體姿語(yǔ)禮儀，儀態(tài)禮儀（站、坐、走、蹲，引導(dǎo)手勢(shì)，表情語(yǔ)禮儀，空間語(yǔ)禮儀）引例某名牌大學(xué)的畢業(yè)生李某應(yīng)聘某企業(yè)的工程師職位，幾輪面試下來(lái)，他的能力得到人事部主管的認(rèn)可。最后一關(guān)由企業(yè)老板親自主考，如果沒(méi)有什么差錯(cuò)，李某將進(jìn)入這家許多人夢(mèng)寐以求的單位。面試當(dāng)天，路上有些堵車，李某非常著急。到招聘單位時(shí)，頭發(fā)凌亂，滿頭大汗，本來(lái)就不大干凈的臉上竟出現(xiàn)了黑白相間的“溪流”。簡(jiǎn)短交談之后，老板以“回去等消息吧”將李某送走。事后，老板說(shuō)：“這種人我們公司不能考慮，一點(diǎn)都不注重儀容。除了蓬頭垢面，起碼一個(gè)星期沒(méi)洗澡了，身上還有一股異味。”儀容禮儀

儀容，是指人的容貌和外觀。其重點(diǎn)是人的容貌，

包括一個(gè)人的頭部和肢體，如頭發(fā)、臉龐、眼睛、鼻子、嘴、耳朵，還包括人的手臂、手、腿和腳。雖然我們常說(shuō)人的容貌是遺傳的，是天生的，但是通過(guò)后天合理的美化也可實(shí)現(xiàn)美的效果。在人際交往中，每個(gè)人的儀容都會(huì)成為交往對(duì)象能否對(duì)你產(chǎn)生第一好感的決定性因素。儀容修飾的基本要求儀容的首要要求是儀容美。

儀容自然美。它是指儀容的先天條件好，天生麗質(zhì)或者干凈整潔、樸素大方。儀容修飾美。它是指依照規(guī)范與個(gè)人條件及場(chǎng)合要求，對(duì)儀容進(jìn)行必要的修飾，設(shè)計(jì)、塑造出美好的個(gè)人形象。儀容內(nèi)在美。它是指通過(guò)努力學(xué)習(xí)，不斷提高個(gè)人的文化、藝術(shù)素養(yǎng)和思想、道德水準(zhǔn)，培養(yǎng)出高雅的氣質(zhì)與美好的心靈，使自己秀外慧中。修飾儀容的基本原則修飾儀容的基本原則是衛(wèi)生、自然、美觀。衛(wèi)生。個(gè)人衛(wèi)生是良好的個(gè)人儀容所必須具備的基本條件，同時(shí)也可以反映社會(huì)的文明程度，體現(xiàn)社會(huì)風(fēng)尚。自然。自然大方的裝扮，能給人平易近人、親切友好的感覺(jué)；裝扮過(guò)于華美或修飾過(guò)度，不僅會(huì)使人覺(jué)得刺眼，產(chǎn)生反感，也會(huì)破壞人的自然美。美觀。儀容美是一種整體的美，也是一種與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)的美。綜合考慮自身的相貌、身材、職業(yè)等，用色彩、線條、款式將美協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并與所處的環(huán)境相稱。塑造完美儀容的方法個(gè)人修飾儀容時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意的通常有頭發(fā)、面容、手臂、腿部、化妝五個(gè)方面。一、頭發(fā)（一）勤于梳洗

勤于梳洗，保持頭發(fā)的干凈整潔，是對(duì)頭發(fā)最基本的要求。頭發(fā)暴露在外面，而且頭皮皮脂腺分泌油脂，容易沾染上臟東西，所以要經(jīng)常梳洗。小知識(shí)一般來(lái)說(shuō)，中性皮膚的人，冬天每隔4～5天，夏天每隔3～4天；油性皮膚和干性皮膚的人，要分別縮短或延長(zhǎng)1～2天。不要選擇堿性很強(qiáng)的洗發(fā)水，以免頭發(fā)變得干枯，容易脫落。最好選擇略帶酸性，性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，如含有氨基酸，蛋白質(zhì)等活性劑的洗發(fā)水。洗發(fā)前先將頭發(fā)梳順，水溫在37℃～38℃最適宜，過(guò)燙的水易使頭發(fā)變得松脆易折斷，水溫過(guò)低，去油膩的效果不好。另外，洗發(fā)時(shí)不要用指甲用力抓頭發(fā)，要用手指指腹按摩頭皮。如何正確洗頭發(fā)（二）長(zhǎng)短要適中性別因素。女性可以留短發(fā)，但很少理板寸或光頭；男性可以留長(zhǎng)發(fā)，但不宜長(zhǎng)發(fā)披肩，梳辮挽髻。身高因素。對(duì)于女性來(lái)講，頭發(fā)長(zhǎng)短與身高成正比。個(gè)子高，可將頭發(fā)留的稍長(zhǎng)些；個(gè)子較矮的女性若長(zhǎng)發(fā)過(guò)腰，會(huì)顯得更矮。職業(yè)因素。服務(wù)行業(yè)、商界、政界男性頭發(fā)長(zhǎng)短的要求是前不覆額，側(cè)不掩耳，后不觸領(lǐng)。女性頭發(fā)長(zhǎng)度不宜長(zhǎng)過(guò)肩部，必要時(shí)應(yīng)盤發(fā)或束發(fā)。年齡因素。年輕女性留披肩長(zhǎng)發(fā)會(huì)顯得更加美麗，對(duì)于年齡大的女性來(lái)講，短發(fā)是最佳的選擇。（三）發(fā)型要得體選擇發(fā)型時(shí)除了考慮自己的喜好，更重要的是要考慮自己的個(gè)人條件和所處場(chǎng)合。個(gè)人條件。個(gè)人條件是指一個(gè)人的發(fā)質(zhì)、臉型、膚色、年紀(jì)、身材、著裝、性別等。其中，臉型對(duì)發(fā)型的選擇影響最大。此外，在選擇發(fā)型時(shí)著裝也是要考慮的重要因素。所處場(chǎng)合。在政務(wù)、商務(wù)、學(xué)術(shù)等比較正式的工作場(chǎng)合的人，發(fā)型應(yīng)該莊重保守一些；經(jīng)?；顒?dòng)于社交場(chǎng)合的人，發(fā)型應(yīng)該新穎別致一些。比較怪異的發(fā)型，只適合那些從事藝術(shù)工作的人。工作場(chǎng)合發(fā)型莊重保守女性：長(zhǎng)度不宜長(zhǎng)長(zhǎng)過(guò)肩部，，束發(fā)或盤發(fā)發(fā)。男性：前不不覆額，側(cè)側(cè)不掩耳，，后不觸領(lǐng)領(lǐng)。女士發(fā)型（1）發(fā)型型與發(fā)質(zhì)類類型要相配配發(fā)質(zhì)不宜發(fā)型適宜發(fā)型優(yōu)勢(shì)細(xì)軟發(fā)型直發(fā)斜外卷式劉海輕盈活潑，增加立體感粗硬發(fā)型短發(fā)過(guò)肩長(zhǎng)發(fā)，稍向內(nèi)卷下垂感頭發(fā)稀疏發(fā)型長(zhǎng)發(fā)大波浪彈性，立體感頭發(fā)稠密發(fā)型復(fù)雜簡(jiǎn)單，長(zhǎng)發(fā)，獨(dú)辮簡(jiǎn)單清爽（2）發(fā)型型與臉型要要相配橢圓形（鴨鴨蛋臉、瓜瓜子臉）橢圓形（鴨鴨蛋臉、瓜瓜子臉）基基本上任何何發(fā)型都適適合圓形臉額前的頭發(fā)發(fā)應(yīng)該高起來(lái)，不不要讓過(guò)長(zhǎng)過(guò)齊的的發(fā)簾遮住，兩側(cè)側(cè)的頭發(fā)不要蓬起起來(lái)。正確確錯(cuò)誤誤方形臉發(fā)型應(yīng)削去去棱角，使使臉型趨于圓潤(rùn)。?？蓪⒎介熼煹念~頭用頭發(fā)遮遮住，兩側(cè)側(cè)的頭發(fā)可以稍長(zhǎng)長(zhǎng)并且可以以燙一下，以曲線線美掩蓋方方形的欠缺。正確錯(cuò)誤長(zhǎng)形臉發(fā)簾不要往往上梳，可可以適當(dāng)用“劉劉海”掩蓋蓋前額。年輕人可留留齊發(fā)簾。。頭發(fā)卷曲，，兩側(cè)的發(fā)發(fā)角外翻，使臉臉型豐滿一一些。正三角形臉臉發(fā)型應(yīng)盡可可能增加額額頭兩側(cè)的頭發(fā)發(fā)厚度。采采用側(cè)分，使頭頭發(fā)掩蓋尖尖窄的額頭，頭頭發(fā)不要向向后背梳。正確錯(cuò)誤倒三角形臉臉發(fā)型應(yīng)盡可可能掩蓋過(guò)過(guò)寬的額頭頭，以增加加下臉部的的豐滿度。。錯(cuò)誤正確（3）發(fā)型型與身材身材不適宜適宜高瘦型短發(fā)、盤發(fā)長(zhǎng)發(fā)、直發(fā)、大波浪卷發(fā)矮小型披肩發(fā)超短發(fā)、盤發(fā)高大型/（蓬松）短直發(fā)、大波浪卷發(fā)、盤發(fā)矮胖型披肩發(fā)、蓬松的發(fā)式運(yùn)動(dòng)式、盤發(fā)高瘦型身材材矮小型身材材高大型身材材男士發(fā)型與臉型、體型相配身材發(fā)型中等個(gè)頭任何發(fā)型高瘦分段式長(zhǎng)發(fā)矮胖/瘦小短發(fā)鵝蛋型：這是完美的的臉型，基基本上想做做什么造型型都可以。。圓型臉：此種類型的的臉，上下下的長(zhǎng)度和和左右的寬寬差不多。。重點(diǎn)在于于兩側(cè)的線線條要向上上修剪，頭頭頂要弄蓬蓬，才不會(huì)會(huì)讓臉顯的的太圓。倒三角型：：這種臉型臉臉的側(cè)邊要要弄的蓬松松感，讓臉臉的輪廓有有修飾的感感覺(jué)。臉頂頂?shù)念^發(fā)也也不要弄的的太蓬，避避免讓頭的的上方感覺(jué)覺(jué)很寬、重重。長(zhǎng)型臉：這種臉型的的頭發(fā)切忌忌上方打蓬蓬，避免強(qiáng)強(qiáng)化長(zhǎng)型臉臉，修飾的的重點(diǎn)在于于兩側(cè)的頭頭發(fā)要弄蓬蓬來(lái)修飾，，這種發(fā)型型切忌剪太太短，層次次不要打太太高，都是是避免讓臉臉型拉長(zhǎng)的的感覺(jué)。多邊型臉：：這種臉型一一般給人非非常男性化化的感覺(jué)，，如何去「「柔化」是是發(fā)型設(shè)計(jì)計(jì)的重點(diǎn)。。側(cè)邊的頭頭發(fā)修剪的的讓人有輕輕、薄的感感覺(jué)，避免免臉頰與下下巴線條過(guò)過(guò)份被強(qiáng)調(diào)調(diào)。方型臉：這種臉型和和多邊型臉臉給人的感感覺(jué)很類似似，比較男男性的感覺(jué)覺(jué)。頭頂弄弄蓬、劉海海側(cè)分，盡盡量把在臉臉頰旁的頭頭發(fā)弄蓬，，減少直線線的感覺(jué)。。（四）美化化要適度燙發(fā)燙發(fā)時(shí)要考考慮本人發(fā)發(fā)質(zhì)、年齡齡和職業(yè)是是否合適，，根據(jù)自己己的發(fā)質(zhì)選選擇發(fā)型和和藥水。染發(fā)染發(fā)時(shí)要考考慮自己的的個(gè)人條件件、身份、、職業(yè)及所所處場(chǎng)合，，在十分正正規(guī)的場(chǎng)合合，彩發(fā)不不適宜。做發(fā)運(yùn)用發(fā)油、、發(fā)露、發(fā)發(fā)乳、發(fā)膠膠、摩絲等等美發(fā)用品品將頭發(fā)塑塑造成一定定形狀，或或進(jìn)行護(hù)理理。假發(fā)選擇假發(fā)，，一是要使使用方便，，二是要適適合自己，，做到樸素素自然。二、面容修飾面容，，首先要勤于洗臉，保持干凈凈清爽，無(wú)無(wú)汗?jié)n、無(wú)無(wú)油污、無(wú)無(wú)其他任何何不潔之物物。1、眼睛眼部分泌物物要及時(shí)清清除。另外，若若眼睛患有有傳染病，，應(yīng)自覺(jué)回回避社交活活動(dòng)。眉毛可根據(jù)據(jù)臉型適當(dāng)當(dāng)修飾，但是不提提倡“一成成不變”的的紋眉，更更不允許剃剃去所有眉眉毛標(biāo)新立立異。若有必要，，可佩戴眼鏡，應(yīng)隨時(shí)對(duì)對(duì)其擦拭或清洗洗。在正式場(chǎng)場(chǎng)合，按例例慣不應(yīng)戴戴太陽(yáng)鏡。。2、耳朵洗澡、洗頭頭、洗臉時(shí)時(shí)，不要忘忘記清洗耳朵。經(jīng)常清除耳孔中中不潔分泌泌物，但切忌在在他人面前前操做。3、鼻子應(yīng)注意保持鼻腔清清潔，不要讓異異物堵塞鼻鼻孔，或是是讓鼻涕到到處流淌。。不要隨處處吸鼻子、、捏鼻涕；；不要在人人前人后挖挖鼻孔。經(jīng)常檢查鼻鼻毛是否長(zhǎng)長(zhǎng)出鼻孔之之外。一旦旦出現(xiàn)這種種情況，應(yīng)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行行修剪。4、嘴巴每天定時(shí)刷牙，，保持口腔腔清潔，清除牙縫縫里的積物物，防止牙牙石沉積。。重要應(yīng)酬酬前忌食煙煙、酒、蔥蔥、蒜、韭韭菜、豆腐腐乳等氣味味刺鼻之物物。進(jìn)餐時(shí)應(yīng)閉嘴咀嚼，不可在人人前露出滿滿口牙齒，，發(fā)出很大大聲響，進(jìn)進(jìn)餐后應(yīng)清潔嘴角等部位，不不留殘?jiān)?。。如要剔牙牙，?yīng)用手手或餐巾掩掩蓋，不可可當(dāng)眾剔牙牙。不要在大庭庭廣眾之下下大聲咳嗽嗽、打哈欠欠、打噴嚏嚏、打嗝、、清嗓、吐吐痰。男士若無(wú)特殊宗宗教信仰和和民族習(xí)慣慣，應(yīng)及時(shí)時(shí)剃去胡須，保持臉面面清潔。若若女士因內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)而長(zhǎng)出類類似胡須的的汗毛，則則應(yīng)及時(shí)治治療或修飾飾，并予以以清除。常規(guī)的牙齒齒保潔應(yīng)做做到“三個(gè)個(gè)三”，即即三頓飯后后都要刷牙牙，每次刷刷牙的時(shí)間間不少于三三分鐘，每每次刷牙的的時(shí)間在飯飯后三分鐘鐘之內(nèi)。小知識(shí)吃完大蒜后后，嘴里殘殘留的氣味味主要來(lái)源源于蒜茸，，它是一種種有機(jī)硫化化物成分—“硫化丙烯””的辣素。。吃一湯匙匙蒜汁（一一瓣蒜）后后，蒜味會(huì)會(huì)在人體內(nèi)內(nèi)持續(xù)停留留16個(gè)小小時(shí)。吃完大蒜后后，喝一杯杯牛奶，牛牛奶中的蛋蛋白質(zhì)會(huì)與與大蒜發(fā)生生反應(yīng)，可可以有效去去除蒜味。。喝牛奶時(shí)時(shí)要小口慢咽咽，讓牛奶奶在口腔腔中多停停留一會(huì)會(huì)，最好好是溫牛奶，效果更更好。此外，嚼嚼一些花生仁、、核桃仁仁或杏仁仁等蛋白質(zhì)質(zhì)含量較較高的食食物，也也可以減減輕蒜味味；用醋或酒漱漱口也能減輕輕蒜味。。如何去除除嘴里的的蒜味5、脖頸頸修飾脖頸頸，一是是要防止止其皮膚膚過(guò)早老老化，與與面容產(chǎn)產(chǎn)生較大大反差。。二是要要使之經(jīng)經(jīng)常保持持清潔衛(wèi)衛(wèi)生。三、手臂臂1、手掌掌要勤于洗洗手。用餐前前、便后后、接觸觸過(guò)臟物物必須要要洗手。。指甲應(yīng)定定期修剪剪，并保持持指甲縫清清潔。在手指甲甲周圍會(huì)會(huì)產(chǎn)生死皮，應(yīng)立即即將其修剪掉，但不宜宜當(dāng)眾操操作，更更不應(yīng)用用手去撕撕，或用用牙去咬咬。注意手的護(hù)理理。應(yīng)保持持潤(rùn)澤，，防止干干燥皴裂裂。2、肩臂臂社交禮儀儀規(guī)定，，在非常正式式的政務(wù)務(wù)、商務(wù)務(wù)、學(xué)術(shù)術(shù)、外交交活動(dòng)中中，人們的的手臂，，尤其是是肩部，，不應(yīng)裸裸露在衣衣服之外外，不宜穿半半袖裝或或無(wú)袖裝裝。在非正正式場(chǎng)合合，無(wú)此此限制。。3、汗毛毛因個(gè)人生生理?xiàng)l件件的不同同，有個(gè)個(gè)別人手手臂上汗毛生長(zhǎng)長(zhǎng)得過(guò)濃濃、過(guò)重重或過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)，要用用適當(dāng)?shù)牡姆椒撁撁?。在他人面面前，尤尤其是在在外人或或異性面面前，腋腋毛是不不?yīng)為對(duì)對(duì)方所見(jiàn)見(jiàn)的，女女士特別別要注意意這一點(diǎn)點(diǎn)。在正式場(chǎng)合合，一定要要牢記，，不要穿著著會(huì)令腋腋毛外現(xiàn)現(xiàn)的服裝裝。在非正正式場(chǎng)合合，若打打算穿著著露腋窩窩的服裝裝，務(wù)必必脫去或或剃去腋腋毛。四、腿部部1、腳部部在正式場(chǎng)合合是不允允許光腳腳穿鞋，既不美美觀，又又有可能能被人誤誤會(huì)。拖拖鞋、涼涼鞋、鏤鏤空鞋，，也不得得登上大大雅之堂堂。在非非正式場(chǎng)場(chǎng)合光腳腳穿鞋時(shí)時(shí)，要確確保其干干凈、清清潔。鞋襪要勤勤洗勤換換，防止止異味。。腳趾甲甲要勤于于修剪清清洗。如有可能能，在隨隨身所帶帶的包里里裝上備備用的襪襪子，以以應(yīng)不時(shí)時(shí)之需。。不要在他他人面前前脫下鞋鞋子、拖拖拉著鞋鞋子，更更不要脫脫下襪子子摳腳，，有損個(gè)個(gè)人形象象。2、腿部部在正式場(chǎng)場(chǎng)合，不不允許穿穿短褲或或超短裙裙，暴露露腿部。。在莊嚴(yán)肅穆穆的場(chǎng)合合，女士士的裙長(zhǎng)長(zhǎng)應(yīng)過(guò)膝膝部以下下。女士在正正式場(chǎng)合合穿裙子子時(shí)，不允許光光腿不穿穿襪子。非正式式場(chǎng)合，，特別是是在休閑閑活動(dòng)中中，則無(wú)無(wú)此規(guī)定定。3、汗毛毛男士腿部汗毛毛大都過(guò)過(guò)重，所所以在正式場(chǎng)臺(tái)臺(tái)不允許許其穿短短褲，或或是卷起起褲管。女士若若因內(nèi)分分泌失調(diào)調(diào)而腿部部汗毛變變濃黑茂茂密，則則最好脫脫去或剃剃除。再再就是選選著深色色絲襪，，加以遮遮掩。不不要光腿腿，也不不要穿淺淺色薄型型的透明明絲襪。。五、化妝妝在人際交交往中，，適當(dāng)化化妝是必必要的。。這既是是自尊的的表示，，也意味味著對(duì)交交往對(duì)象象的重視視。化妝必須須要講究究適度、、自然的的原則，，更要符符合身份份、職業(yè)業(yè)、場(chǎng)合合的要求求?；瘖y前化妝后面部化妝妝的基本本原則1.揚(yáng)長(zhǎng)避短短2.自然真實(shí)實(shí)3.選擇合適適的化妝妝品4.整體配合合臉部化妝妝基本步步驟1、清潔潔皮膚2、修眉眉：有撥撥眉法和和刮眉法法3、、涂涂拍拍化化妝妝水水：：易易上上裝裝。。4、、營(yíng)營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)霜霜或或乳乳液液護(hù)護(hù)理理：：滋滋潤(rùn)潤(rùn)、、保保護(hù)護(hù)皮皮膚膚。。5、、涂涂敷敷粉粉底底：：使使皮皮膚膚細(xì)細(xì)膩膩潔潔凈凈。。6、、施施粉粉：：定定裝裝作作用用。。7、、畫畫鼻鼻影影：：使使鼻鼻部部更更有有立立體體感感。。8、、眼眼部部化化妝妝：：包包括括三三步步驟驟（1））畫畫眼眼影影：：眼眼影影的的顏顏色色與與服服飾飾相相協(xié)協(xié)調(diào)調(diào)。。（2））畫畫眼眼線線：：可可使使眼眼部部輪輪廓廓清清晰晰，，黑黑白白分分明明。。（3））涂涂睫睫毛毛油油：：可可增增強(qiáng)強(qiáng)睫睫毛毛的的濃濃密密度度，，使使睫睫毛毛顯顯得得更更長(zhǎng)長(zhǎng)。。9、、畫畫眉眉：：眉眉型型應(yīng)應(yīng)與與眼眼型型、、臉臉型型協(xié)協(xié)調(diào)調(diào)對(duì)對(duì)稱稱。。10、、涂涂腮腮紅紅：：腮腮紅紅可可使使人人顯顯得得健健康康，，同同時(shí)時(shí)也也可可彌彌補(bǔ)補(bǔ)臉臉型型的的不不足足，，腮腮紅紅應(yīng)應(yīng)與與口口紅紅保保持持一一致致。。11、、畫畫唇唇：：先先用用唇唇線線筆筆畫畫出出唇唇的的輪輪廓廓，，再再抹抹唇唇膏膏。。12、、修修妝妝：：13、、手手的的美美容容：：修修剪剪指指甲甲，，涂涂指指甲甲油油。。14、、去去毛毛、、去去異異味味：：去去手手臂臂上上的的毛毛和和腋腋毛毛。。15、、香香水水和和飾飾物物的的應(yīng)應(yīng)用用。。使用用香香水水的的注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)不要要使使用用過(guò)過(guò)量量不要要用用在在不不當(dāng)當(dāng)?shù)牡牟坎课晃槐３殖稚砩眢w體干干凈凈不要要混混合合使使用用香香水水忌吃吃辛辛辣辣刺刺激激食食物物化妝前粉底日常妝粉底薄而透日常常淡淡妝妝步步驟驟圖圖解解定妝眼影眼線腮紅眼妝效果刷睫毛夾睫毛化妝妝前前后后對(duì)對(duì)比比（1））不不要要當(dāng)當(dāng)眾眾化化妝妝（2））不不要要在在異異性性面面前前化化妝妝（3））不不要要化化濃濃妝妝（4））不不要要使使妝妝面面出出現(xiàn)現(xiàn)殘殘缺缺（5））不不要要借借用用他他人人的的化化妝妝品品（6））不不要要評(píng)評(píng)論論他他人人的的化化妝妝化妝妝的的禁禁忌忌案例例一位位即即將將畢畢業(yè)業(yè)的的女女生生，，在在一一家家大大商商場(chǎng)場(chǎng)來(lái)來(lái)校校招招聘聘的的前前一一天天，，特特意意去去做做了了個(gè)個(gè)時(shí)時(shí)髦髦發(fā)發(fā)形形。。面面試試當(dāng)當(dāng)天天，，她她描描了了濃濃濃濃的的眼眼影影，，涂涂了了鮮