大學(xué)生入學(xué)教育第五章大學(xué)的生活PART0501大學(xué)生活常見問題02熟悉新環(huán)境0503適應(yīng)大學(xué)新生活04規(guī)劃大學(xué)生活大學(xué)從最初僅涉及宗教、哲學(xué)、歷史等學(xué)科，發(fā)展到現(xiàn)在和社會(huì)聯(lián)系更加緊密，涵蓋各個(gè)學(xué)科，大學(xué)的生活也從最初的純粹象牙塔式變得越來越豐富和貼近社會(huì)現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)代大學(xué)生活不是獨(dú)立于社會(huì)之外的世外桃源生活，而是深受社會(huì)影響，和社會(huì)密切聯(lián)系的一種生活方式。在這種生活方式中有它相對(duì)穩(wěn)定的表現(xiàn)形式，如大學(xué)精神的傳承。這種傳承代代相傳，使大學(xué)生活表現(xiàn)出與其他社會(huì)生活不同的地方。第五章大學(xué)的生活在大學(xué)生活中，特別需要討論的是現(xiàn)代大學(xué)生在大學(xué)中衣、食、住、行、學(xué)及在此過程中的自我認(rèn)識(shí)、自我提高。也就是做什么?該怎么做?大學(xué)生活的主題是什么?是單純求學(xué)，一心只讀圣賢書，還是投身實(shí)踐，完全融入社會(huì)?是被動(dòng)求學(xué)還是主動(dòng)奮斗?選擇不同，最后的自我實(shí)現(xiàn)自然也會(huì)不同。不管做什么樣的選擇，改變命運(yùn)的鑰匙都掌握在自己手里，大學(xué)生要為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任。第五章大學(xué)的生活二大學(xué)日常生活是否適應(yīng)一自我定位是否科學(xué)第一節(jié)大學(xué)生活常見問題三大學(xué)生活規(guī)劃是否合理一、自我定位是否科學(xué)大學(xué)時(shí)間緊迫，大學(xué)新生沒有成本來支付走彎路的代價(jià)，這就需要從一開始要把前行的目標(biāo)定好。沒有目標(biāo)注定是原地踏步，有了目標(biāo)不能落實(shí)最終也會(huì)落得一事無成，最不幸的是走了彎路甚至南轅北轍，到頭來發(fā)現(xiàn)以前所有的努力變得好像沒有價(jià)值。新生有沖勁兒、干勁兒，在中學(xué)期間積累的經(jīng)驗(yàn)在大學(xué)會(huì)得到進(jìn)一步的發(fā)揮。但大學(xué)生活也并不是我們理想中的狀態(tài)——什么事情都是按照自己意愿來，有時(shí)可能會(huì)遇到挫折。（一）大學(xué)生活的目標(biāo)在哪里在這種情況下，有部分學(xué)生開始自我否定，開始變得不相信自己，迷失了前進(jìn)的方向?？荚嚱Y(jié)果不盡如人意，這個(gè)時(shí)候要考慮是不是自己學(xué)習(xí)方法有問題，畢竟大學(xué)的學(xué)習(xí)和高中的學(xué)習(xí)有很大不同。集體生活不適應(yīng)，各種活動(dòng)的失敗……如果你在大學(xué)中遇到了這些問題，一定要沉下心來好好找找原因，看看問題到底出現(xiàn)在哪里。不管怎么樣，一定要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不能逃避，更不能自我麻痹。抱怨、自暴自棄、任意揮霍時(shí)間等，這些都不能解決問題。如何讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)，如何讓自己對(duì)大學(xué)生活游刃有余，這是每個(gè)大學(xué)生都要面對(duì)和解決的問題。一、自我定位是否科學(xué)（一）大學(xué)生活的目標(biāo)在哪里面對(duì)問題和困惑，首先要想明白“我是誰”。這方面，可以聽聽家長、老師和同學(xué)們的意見，然后給自己一個(gè)比較客觀的評(píng)價(jià)，再結(jié)合自己內(nèi)心的感受和平日的經(jīng)驗(yàn)積累，確認(rèn)清晰的“我”。其次在大學(xué)生活的實(shí)踐中去檢驗(yàn)自己、發(fā)現(xiàn)自己，如果在這個(gè)過程中有失敗，一定要堅(jiān)持住，不要輕易放棄。倘若最后結(jié)果證明自己的選擇是錯(cuò)誤的，那一定要能夠及時(shí)修正自己的目標(biāo)。珍惜大學(xué)生活，遇到困難，應(yīng)該聽從自己內(nèi)心的召喚，積極投身實(shí)踐，用自己的成就來指明前進(jìn)的方向。一、自我定位是否科學(xué)（一）大學(xué)生活的目標(biāo)在哪里在高中，學(xué)習(xí)是生活的主導(dǎo)，莘莘學(xué)子為了考取理想的學(xué)府，犧牲了許多課余時(shí)間來補(bǔ)習(xí)功課。等到了大學(xué)，業(yè)余時(shí)間的安排成了一部分學(xué)生比較糾結(jié)的事情，是自我獨(dú)秀地延續(xù)高中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還是積極融入多彩的大學(xué)生活?大一新生入學(xué)，面對(duì)的是全新的生活環(huán)境：新的同學(xué)，新的老師，新的集體。學(xué)習(xí)是首先要完成的任務(wù)，但是在大學(xué)除了學(xué)習(xí)，還要積極鍛煉自己的各項(xiàng)綜合素質(zhì)，如與他人和諧相處或在音樂、美術(shù)、體育等能展現(xiàn)自己風(fēng)采的舞臺(tái)上大膽展示自己。一、自我定位是否科學(xué)（二）大學(xué)要不要參加集體活動(dòng)一、自我定位是否科學(xué)大學(xué)的生活是豐富多彩的，關(guān)鍵是需要大學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造、去實(shí)現(xiàn)大學(xué)生活的精彩。有些大學(xué)生學(xué)習(xí)成績好，生活中無不良習(xí)慣，但是卻不習(xí)慣大學(xué)的生活，繼續(xù)著入學(xué)前的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，繼續(xù)著自己半封閉的生活，最終就會(huì)被大學(xué)這個(gè)多彩的集體邊緣化，進(jìn)而影響到個(gè)人的綜合發(fā)展。其實(shí)個(gè)人的成長是從多個(gè)方面進(jìn)行的，有科學(xué)文化知識(shí)的提高，有與人交往能力的增強(qiáng)，有組織能力、管理能力的鍛煉，有堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)和毅力的升華，等等?，F(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的要求越來越高，綜合素質(zhì)的鍛煉要在大學(xué)期間得到落實(shí)。為此要積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，如通過班級(jí)聚會(huì)、社團(tuán)活動(dòng)等體會(huì)集體的溫暖，增強(qiáng)心理素質(zhì)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。（二）大學(xué)要不要參加集體活動(dòng)大學(xué)生要合理地安排作息時(shí)間，形成良好的作息制度。有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制交替進(jìn)行，天長地久，能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，這對(duì)促進(jìn)身心健康是非常有利的。大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有的同學(xué)習(xí)慣晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個(gè)小時(shí)，結(jié)果第二天上課時(shí)非常疲憊，根本無心聽課，長期如此，不僅影響平時(shí)的課業(yè)學(xué)習(xí)，還容易引起失眠，甚至引發(fā)精神衰弱癥。研究表明，大學(xué)生的睡眠時(shí)間一般每天不得少于7小時(shí)。如果條件許可，午飯后可以睡一會(huì)兒，但最好不要超過40分鐘。二、大學(xué)日常生活是否適應(yīng)（一）作息規(guī)律學(xué)習(xí)任務(wù)繁重我們知道，進(jìn)入大學(xué)之后意味著有一個(gè)輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是在大學(xué)校園里，也免不了學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的情況，例如臨近期末考試或者期中考試的時(shí)候，很多大學(xué)生都覺得自己的知識(shí)點(diǎn)沒有記牢。因此，他們會(huì)選擇利用晚上在宿舍的時(shí)間進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。大學(xué)生熬夜原因之一在于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重。社團(tuán)工作進(jìn)入大學(xué)之后，很多大學(xué)生都會(huì)加入一些學(xué)生會(huì)組織或者一些社團(tuán)。而這些學(xué)生會(huì)或者社團(tuán)平時(shí)的任務(wù)是比較輕松的，哪怕社團(tuán)會(huì)安排一些工作，大學(xué)生利用白天的業(yè)余時(shí)間都能夠完成，因此相對(duì)而言加班是非常少的。但是每年都有幾次特殊情況，例如大學(xué)招新，或者學(xué)校要組織一些晚會(huì)等，學(xué)生會(huì)或者社團(tuán)組織都要制作很多的海報(bào)或者廣告。在這個(gè)時(shí)候，大學(xué)生都是非常繁忙的，除了每天正常的學(xué)習(xí)之外，還需要制作相應(yīng)的廣告物資，很多大學(xué)生在白天時(shí)間沒有時(shí)間完成，因此只有把這些事情放在寢室里面進(jìn)行，因此有很多大學(xué)生為了社團(tuán)的工作，經(jīng)常熬夜加班。補(bǔ)充材料我國有6成大學(xué)生熬夜，其中4個(gè)原因造成經(jīng)常熬夜失眠或者習(xí)慣性晚睡還有一部分大學(xué)生熬夜的原因是因?yàn)槭呋蛘吡?xí)慣性晚睡。例如新生剛剛進(jìn)入大學(xué)之后，面對(duì)陌生的環(huán)境、陌生的同學(xué)、陌生的室友，往往覺得不太適應(yīng)。尤其是從高中升入大學(xué)之后，心里的落差讓他們一時(shí)半會(huì)兒接受不了。在大學(xué)宿舍里，很多人習(xí)慣了高中的房間，因此面對(duì)一個(gè)陌生的住宿環(huán)境，很多人都會(huì)出現(xiàn)一些失眠的情況。因此，這也導(dǎo)致了他們經(jīng)常睡不著，還有一種現(xiàn)象是大學(xué)生習(xí)慣性晚睡，由于每天的學(xué)習(xí)壓力不是特別大，到晚上的時(shí)候思維都比較放松，因此很多大學(xué)生都睡不著，因此他們在宿舍里經(jīng)常聊天，不知不覺熬夜了都不知道。玩手機(jī)打游戲其中還有一種因素導(dǎo)致大學(xué)生們熬夜，那就是玩手機(jī)打游戲。眾所周知，大學(xué)生活由于沒有父母和班主任的干涉，因此相對(duì)而言非常寬松，尤其是在大學(xué)宿舍里面，基本上沒有人打擾，因此很多大學(xué)生在宿舍的時(shí)候都會(huì)玩手機(jī)。再加上宿舍一般都是四人間或者六人間，因此他們也會(huì)經(jīng)常組隊(duì)開黑玩游戲，這就導(dǎo)致了大學(xué)生在宿舍期間經(jīng)常熬夜。不過還好的是，在大學(xué)宿舍里，一般到了11點(diǎn)鐘就會(huì)斷電斷網(wǎng)，宿管也會(huì)督促學(xué)生熄燈就寢，因此就算熬夜，其實(shí)也熬不了多長時(shí)間。補(bǔ)充材料我國有6成大學(xué)生熬夜，其中4個(gè)原因造成經(jīng)常熬夜二、大學(xué)日常生活是否適應(yīng)走進(jìn)大學(xué)食堂，很多新生看著各種各樣的飯菜，不知如何選擇，有的不管不問，看到喜歡的就買，結(jié)果一頓飯下來剩下好多沒吃的飯菜，造成嚴(yán)重的浪費(fèi)。有些學(xué)生發(fā)現(xiàn)食堂里面做的飯菜沒有喜歡的味道，每頓飯都難以下咽，只好經(jīng)常去超市買些符合自己口味的小吃零食，久而久之會(huì)導(dǎo)致自己營養(yǎng)不良。還有的學(xué)生習(xí)慣了一個(gè)人吃飯，坐在學(xué)校食堂里，怎么也吃不下去，唯恐別人看到自己的“吃相”，這種難題在女生中比較普遍。（二）飲食習(xí)慣二、大學(xué)日常生活是否適應(yīng)也有的喜歡安安靜靜地吃飯，處在亂哄哄的食堂，沒有胃口，在宿舍吃飯又會(huì)使宿舍彌漫氣味，飯菜也難以下咽，去教室吃影響又不好，結(jié)果校園找不到吃飯的地方。在大學(xué)里，不能逃避且必須面對(duì)的就是食堂。作為一名普通大學(xué)生，不可能每天去飯店吃飯，所以比較好的辦法就是適應(yīng)?？梢詮男〉姆矫孢M(jìn)行逐步改進(jìn)，每天可以把自己最喜歡吃的和以后要適應(yīng)的飯菜搭配著吃，直到慢慢適應(yīng)。（二）飲食習(xí)慣二、大學(xué)日常生活是否適應(yīng)在中學(xué)穿的衣服基本都是家長給買的或由學(xué)校統(tǒng)一定制的。到了大學(xué)穿什么樣的衣服、買什么樣的衣服成了自己要決定的事情。在大學(xué)穿衣服應(yīng)掌握以下幾個(gè)原則：首先在符合學(xué)校環(huán)境的前提下追求個(gè)性。穿衣服肯定是要穿自己喜歡的衣服，但是不要忘了自己要穿著這件衣服在大學(xué)里上課，去見老師，去組織活動(dòng)，等等。因此一般要符合校園的整體環(huán)境，在此基礎(chǔ)上可以體現(xiàn)出自己的個(gè)性。另外要利用業(yè)余時(shí)間多學(xué)習(xí)些服裝顏色搭配的知識(shí)，使自己的穿著有品位，顯示自己的性格。其次穿著要符合學(xué)生的身份。學(xué)生畢竟是學(xué)生，不能穿得過于職業(yè)或者另類。最后要注意穿衣禮儀。在校大學(xué)生穿著在公開場合不能暴露。尤其夏天，天氣炎熱，女孩子穿衣服以涼快為主，但不能因太短而暴露身體，男生不能光著膀子在校園里晃來晃去，課堂上不能穿著睡衣，不能穿拖鞋等。（三）穿衣規(guī)范二、大學(xué)日常生活是否適應(yīng)（四）合理消費(fèi)擺脫了家長的看管，有的學(xué)生每個(gè)月拿到父母給的錢就使勁兒花，結(jié)果到了月中錢就花沒了，然后開始借錢花。等到下個(gè)月有錢的時(shí)候，還上欠款后又開始了下一個(gè)周期。等真正需要花錢跟家里要的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己欠下的債務(wù)沒法跟家長交代，因此大學(xué)生要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的花費(fèi)，學(xué)習(xí)一些理財(cái)?shù)姆椒?，這對(duì)于大學(xué)生活中的日常消費(fèi)能起到良好的作用。還有一種情況是被上門推銷的人欺騙，這主要是因?yàn)槌鮼碚У?，不熟悉環(huán)境。三、大學(xué)生活規(guī)劃是否合理面對(duì)突如其來的自由，屬于自己的時(shí)間越來越多，自己的選擇也越來越多。大學(xué)期間的自由要好好珍惜，每一分鐘都有它的歸宿，每一秒鐘都要有規(guī)劃，好好利用時(shí)間做更多對(duì)自己成長有益的事情。很多新生一開始知道自己要做些什么，對(duì)未來充滿期待，但是這種期待隨著課程減少和自由時(shí)間的增多變成了不知所措。那么，該怎樣進(jìn)行生活規(guī)劃呢?三、大學(xué)生活規(guī)劃是否合理首先要確立明確的目標(biāo)。沒有目標(biāo)的行動(dòng)是沒有效率的行動(dòng)，大學(xué)生活中的活動(dòng)多種多樣，要選擇參與和自己以后發(fā)展相近或相關(guān)的活動(dòng)。如果自己想在學(xué)術(shù)領(lǐng)域有所造詣，平時(shí)就要多花時(shí)間在圖書館，多參加學(xué)術(shù)類活動(dòng)，增加自己的學(xué)術(shù)素養(yǎng)；如果想以后自己創(chuàng)業(yè)，就要多參加社會(huì)實(shí)踐，在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)，提早接觸社會(huì)，為走上工作崗位打下良好基礎(chǔ)。三、大學(xué)生活規(guī)劃是否合理在決定自己的目標(biāo)的時(shí)候要多聽聽學(xué)長、家長、老師的意見，最終做出符合自己興趣和特長的選擇。其次要合理安排日程。要具體合理地分配每天學(xué)習(xí)和生活的時(shí)間。每天要做的事情按照輕重緩急排好順序，使每一個(gè)單位時(shí)間效率最大化。最后要改掉拖延的習(xí)慣。制訂了計(jì)劃就要嚴(yán)格去執(zhí)行，在執(zhí)行過程中可以進(jìn)行調(diào)整，但是不管如何調(diào)整不要有拖延的習(xí)慣，這樣才能保證所訂的計(jì)劃得到落實(shí)，一切努力才有意義。第二節(jié)熟悉新環(huán)境一大學(xué)生活的新變化二適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題三大學(xué)新生的自我調(diào)適一、大學(xué)生活的新變化“天才不是一生下來就是天才”，換一個(gè)角度講，學(xué)生不是一走進(jìn)大學(xué)校門就是合格的大學(xué)生，其間有一個(gè)適應(yīng)過程。從中學(xué)到大學(xué)的過渡必然會(huì)面臨許多新變化，有些變化順理成章，自然緩慢；有些變化則是急劇的，許多人可能不會(huì)較快地適應(yīng)。只有在思想上和行為上適應(yīng)環(huán)境的改變，才能更快地融入大學(xué)生活。一、大學(xué)生活的新變化（一）生活環(huán)境的變化生活環(huán)境的變化體現(xiàn)在生活方式、生活范圍等方面。從生活方式看，中學(xué)階段普遍是就近入學(xué)，吃住在家，擁有自己的獨(dú)立空間。即使是寄宿制的中學(xué)，學(xué)生離家也不太遠(yuǎn)，一般不會(huì)超出縣城范圍，一周或是一個(gè)月總可以回家一次。而大學(xué)生活則是完全的集體生活，住宿舍吃食堂，一切都靠自己處理。這種改變對(duì)缺乏獨(dú)立生活能力的學(xué)生是嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。宿舍是大學(xué)生日常生活的重要居所。大一時(shí)，宿舍關(guān)系融洽、親熱，或6人或8人一室，按年齡大小進(jìn)行排序，一個(gè)寢室的幾個(gè)同學(xué)就像一個(gè)家庭的幾個(gè)孩子一樣，誰是大哥、大姐，誰是小弟、小妹，分得很清楚。舍友間平時(shí)的稱呼，也不叫名字，而是以兄弟、姐妹相稱。一、大學(xué)生活的新變化（一）生活環(huán)境的變化宿舍門上貼著各種室名：“博雅齋”“文軒亭”“淑女屋”“臥龍居”等。這是大學(xué)新生名副其實(shí)的“新家”?！盎丶摇钡母杏X，一度令大家陶醉。每夜臨睡前都召開“臥談會(huì)”，擺“龍門陣”，或談家鄉(xiāng)風(fēng)情，或評(píng)論時(shí)事，真是不亦樂乎。入學(xué)一個(gè)月左右，到國慶節(jié)臨近的時(shí)候，盼望回家一趟，見見親友同窗，說說自己在大學(xué)里經(jīng)歷的新鮮事。這種迫切回家的心情，有時(shí)候還帶有一種或濃或淡的炫耀成分。食堂里幾個(gè)舍友一起吃飯，互吃對(duì)方的飯菜，也是常見的現(xiàn)象。一、大學(xué)生活的新變化（一）生活環(huán)境的變化從生活范圍看，中學(xué)時(shí)代的生活領(lǐng)域較窄，中心任務(wù)是好好學(xué)習(xí)考大學(xué)，課余活動(dòng)被壓縮得很少，近乎沒有。大學(xué)生活豐富多彩，各個(gè)學(xué)校都有種類繁多的社團(tuán)，各個(gè)社團(tuán)都有自己的特點(diǎn)和特色活動(dòng)，你可以根據(jù)自己的興趣加入某些社團(tuán)，豐富課余生活，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)。同時(shí)，各個(gè)學(xué)校在寒暑假都開展社會(huì)實(shí)踐，如去貧困山區(qū)考察和義務(wù)支教，從中提高自己對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)。一、大學(xué)生活的新變化（二）學(xué)習(xí)狀況的變化從緊張的中學(xué)階段過渡到自由度較高的大學(xué)階段，教學(xué)形式、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)條件、學(xué)習(xí)方法都有了很大的變化。（1）教學(xué)形式不同?？傮w來講，中學(xué)的“應(yīng)試教育”以教師課堂教學(xué)為主，學(xué)生依賴教師和課本；大學(xué)教育的顯著特點(diǎn)是在教師的指導(dǎo)下以自學(xué)為主，學(xué)生有更多的學(xué)習(xí)自主權(quán)。而且，大學(xué)上課幾乎是堂堂換老師，節(jié)節(jié)換教室，上課同爭議，下課各分散。不僅課上所學(xué)的內(nèi)容要靠自己自覺消化吸收，而且整個(gè)知識(shí)體系也要靠自己去架構(gòu)、填充和完善。一、大學(xué)生活的新變化（二）學(xué)習(xí)狀況的變化（2）學(xué)習(xí)內(nèi)容不同。中學(xué)的內(nèi)容重在打基礎(chǔ)，不外乎語、數(shù)、外、理、化、政、史、地、生等課程。對(duì)一些天資聰慧的學(xué)生，這些課程的課本內(nèi)容都能全部記誦下來，什么章節(jié)的什么內(nèi)容，在哪個(gè)課本的哪一頁都能牢牢記住。大學(xué)學(xué)習(xí)的內(nèi)容特點(diǎn)是寬、深、新：“寬”指所學(xué)的課程門數(shù)是中學(xué)的五六倍，一般達(dá)到三四十門之多，涉及的領(lǐng)域十分廣泛；“深”指內(nèi)容比起中學(xué)要深得多；“新”指大學(xué)的學(xué)習(xí)要把握科技文化發(fā)展前沿的最新知識(shí)和最新成果。一、大學(xué)生活的新變化（二）學(xué)習(xí)狀況的變化（3）學(xué)習(xí)條件的轉(zhuǎn)變。在中學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容主要是課本知識(shí)，基本上在課堂中進(jìn)行，時(shí)間也安排得非常緊湊。大學(xué)階段則不同，課程有選修、必修之分，學(xué)習(xí)場所有教室、多媒體教室、實(shí)訓(xùn)室、圖書館、資料室等。怎樣合理安排時(shí)間，是對(duì)大學(xué)新生的一大考驗(yàn)。一、大學(xué)生活的新變化（二）學(xué)習(xí)狀況的變化（4）學(xué)習(xí)方式不同。大一剛開始時(shí)，每個(gè)人都保持著較高的學(xué)習(xí)熱情，認(rèn)真聽課。盡管積極性很高，但學(xué)習(xí)方法銜接不上，不知怎樣學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)主要表現(xiàn)在：大學(xué)老師不如中學(xué)老師講得詳細(xì)，一節(jié)課講幾十頁內(nèi)容，還說進(jìn)度太慢；上課聽不懂，作業(yè)不會(huì)做，學(xué)習(xí)成績總上不去，對(duì)于高職新生來說，尤其是數(shù)學(xué)和英語最感頭疼；在多媒體教室中上課，拉上窗簾后一片漆黑，稍微出點(diǎn)兒小差就容易睡覺。一、大學(xué)生活的新變化（三）人際關(guān)系的變化人際關(guān)系的變化主要體現(xiàn)在人際交往的對(duì)象、人際交往的要求等方面。從人際交往的對(duì)象看，中學(xué)時(shí)代的交往對(duì)象是父母、親戚、同學(xué)、一起成長起來的伙伴、老師；但到了大學(xué)，來自不同地域的同學(xué)素昧平生，剛開始大家還不習(xí)慣說普通話，操著方言交流，有時(shí)候還會(huì)鬧出很多笑話。生活在同一個(gè)宿舍的同學(xué)，脾氣、習(xí)慣各不相同，常常難以適應(yīng)，特別是由于生活習(xí)慣不同，同室而居可能會(huì)出現(xiàn)矛盾，如有的同學(xué)習(xí)慣早睡，有的同學(xué)則是越晚越精神，男生被稱為“夜貓子”，女生被客氣地稱為“夜鶯”。一、大學(xué)生活的新變化（三）人際關(guān)系的變化“白天不懂夜的黑”“熱鬧是他們的，我什么也沒有”。身處集體之中，卻感到孤獨(dú)和寂寞。從人際交往的要求來看，中學(xué)時(shí)代有父母的照顧和強(qiáng)大的學(xué)習(xí)壓力，心無旁騖，無暇他顧，對(duì)友誼和感情的渴望不那么強(qiáng)烈；進(jìn)入大學(xué)后，沒有了高考的重壓，時(shí)間上又比較自由和寬裕，迫切希望走進(jìn)社交場合，結(jié)交更多的朋友。在這種情況下，大學(xué)生的人際交往呈現(xiàn)出前所未有的開放態(tài)勢。一、大學(xué)生活的新變化（四）管理方式的變化中學(xué)實(shí)行學(xué)年制，必須讀滿三個(gè)學(xué)年，修完所有的課程和內(nèi)容，經(jīng)會(huì)考合格才能畢業(yè)，同時(shí)學(xué)校、老師對(duì)學(xué)生管束嚴(yán)格。大學(xué)很多實(shí)行學(xué)分制，可以不受學(xué)年限制，根據(jù)自己的實(shí)際情況，可以跨系、跨專業(yè)、跨學(xué)科選修，只要修滿學(xué)分就可以畢業(yè)。大一主要是必修課，大二、大三有許多課程供大家選修。學(xué)校、輔導(dǎo)員對(duì)大學(xué)生的管理較為寬松，由自己全權(quán)安排時(shí)間、金錢，決定發(fā)展方向。但是，大學(xué)生有他特殊身份所規(guī)定的內(nèi)涵。要當(dāng)好主人翁，必須有一種責(zé)任意識(shí)，對(duì)自己的行為和選擇負(fù)責(zé)。在全新的環(huán)境中，面對(duì)的都是一些生疏的面孔、陌生的身影，在多種情況下，雖然彼此都有新鮮感，也渴望交流、溝通，但最初階段的交往還是處于禮貌、客氣的范圍內(nèi)，過頭的話不說，過分的玩笑不開，謙讓步，嬉鬧少，都在“試探”對(duì)方的性格，大學(xué)新生普遍感到孤獨(dú)壓抑。事實(shí)上，大學(xué)新生對(duì)新的人際關(guān)系的適應(yīng)遠(yuǎn)比對(duì)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難，特別在與周圍同學(xué)的交往中，因缺乏經(jīng)驗(yàn)技巧不善交往，因擔(dān)心別人看不起自己不愿交往，因異性相處不好意思交往，因性格內(nèi)向不敢交往等種種緣故，在人際交往中，不少學(xué)生存在較強(qiáng)的防范心理，通常小心翼翼，“廣泛交友，謹(jǐn)慎交心”，大面積撒網(wǎng)，卻撈不到幾條魚。二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題（一）孤獨(dú)感和戀群感交織80%二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題這種只有廣度而沒有深度的“點(diǎn)頭之交”，在一定程度上影響了人與人之間的正常交往。對(duì)此，許多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一種失落、無奈的感覺，轉(zhuǎn)而懷念起過去的中學(xué)時(shí)代，甚至感覺大學(xué)不如中學(xué)，進(jìn)而把情感投向舊時(shí)的同學(xué)、朋友和老師，而對(duì)現(xiàn)在的班集體置身事外，頻頻地與異地城市、異地學(xué)校的老同學(xué)通信、打電話、上網(wǎng)聊天，從而陷入網(wǎng)吧不能自拔。（一）孤獨(dú)感和戀群感交織就讀于某師范大學(xué)的大一男生左某，在入學(xué)兩個(gè)月后的一天下午鉆進(jìn)了學(xué)校的竹林里，開始對(duì)著一棵竹子訴說最近的一些煩心事。在進(jìn)去的那一刻，他覺得自己非常傻，居然和沒有生命的東西講話。但是進(jìn)竹林已經(jīng)被別人看到了，立刻退出去太丟人，他決定待一段時(shí)間再離開。左某說：“我太孤獨(dú)了，但又不知道如何與他人連接，只能和竹子說話?！敝形南档拇蠖衬?，察覺到宿舍里一直存在著某種微妙的空氣。6個(gè)女生彼此之間客客氣氣，互相叫著“親愛的”，聊著每天食堂的飯菜，吐槽老師留的奇葩作業(yè)，但自己真要遇上什么事，卻總是憋在心里。小郭覺得，6個(gè)人就像一座座孤島，各有各的孤獨(dú)，卻被某種水流阻斷了連接。孤獨(dú)，已逐漸變成眾多大學(xué)生的日常心理狀態(tài)。作為群居動(dòng)物，人在感受到孤獨(dú)時(shí)，往往會(huì)本能地尋求外界的連接，企圖擺脫自己所在的孤獨(dú)宇宙。但總有一部分人因?yàn)楦鞣N原因拒絕與身邊人連接，尤其是和自己距離最近的室友。孤獨(dú)正在成為個(gè)人專享，在同一空間下，我們各自孤獨(dú)，卻互不連接。補(bǔ)充材料大學(xué)生寢室關(guān)系：我們各自孤獨(dú)卻互不連接二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題對(duì)大學(xué)的現(xiàn)實(shí)生活，大學(xué)新生普遍缺乏了解和心理準(zhǔn)備，把大學(xué)想象得過于理想化，編織著一幅幅大學(xué)生活的美好圖畫，心中充滿了對(duì)大學(xué)生活的好奇和向往，其想象往往融入了各種各樣的詩情畫意，認(rèn)為“理想中的大學(xué)了不得”。一旦親身感受大學(xué)生活后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大學(xué)的現(xiàn)實(shí)情況與自己原來的想象相去甚遠(yuǎn)。特別是當(dāng)有的大學(xué)新生遇到一些現(xiàn)實(shí)矛盾時(shí)，便會(huì)有一種被欺騙、上當(dāng)?shù)母杏X，覺得大學(xué)不過如此，即所謂“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)不得了”。相當(dāng)一部分新生如此抱怨著：“大學(xué)，真是無聊，還沒高中有意思”“真沒意思，太空虛了”“大學(xué)，怎么這樣啊，真郁悶”。（二）理想與現(xiàn)實(shí)矛盾二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題漫長的教室、宿舍、食堂“三點(diǎn)一線”生活，不太體面的“課桌文學(xué)”現(xiàn)象，不太文明的舉止言行和嘈雜的校園環(huán)境與原來想象中的大學(xué)相去甚遠(yuǎn)。原以為個(gè)個(gè)是口齒伶俐、詼諧幽默、文明禮貌的人中龍鳳，實(shí)際并非如此。自私、孤傲、偏執(zhí)、好強(qiáng)、玩世不恭，各色人等應(yīng)有盡有。這種理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾，使一些大學(xué)新生發(fā)出了“大學(xué)不過如此”的感嘆。（二）理想與現(xiàn)實(shí)矛盾二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的客觀要求是大學(xué)生有強(qiáng)烈求知欲望的根本原因。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的第一個(gè)基本特征就是知識(shí)的急劇增加，出現(xiàn)信息“爆炸”；第二個(gè)基本特征是“科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力”，勞動(dòng)者應(yīng)該是掌握了知識(shí)并能運(yùn)用所掌握的知識(shí)創(chuàng)造財(cái)富的勞動(dòng)者；第三個(gè)基本特征是知識(shí)在一定意義上是比貨幣資本、實(shí)物資本更為重要的資本，是最重要的社會(huì)財(cái)富和個(gè)人財(cái)富。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的客觀要求，反映在大學(xué)生的頭腦中就成為一種內(nèi)在需要。因?yàn)?，大學(xué)生無論是追求個(gè)人未來高質(zhì)量的生活，還是實(shí)現(xiàn)其社會(huì)價(jià)值和理想，都需要以知識(shí)和能力為基礎(chǔ)。（三）求知與厭學(xué)共融二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題高等職業(yè)教育學(xué)習(xí)具有實(shí)踐的性質(zhì)，這不僅表現(xiàn)在大學(xué)生要完成畢業(yè)論文和畢業(yè)設(shè)計(jì)方面，而且表現(xiàn)在所學(xué)的課程內(nèi)容上。大學(xué)生的學(xué)習(xí)不單是掌握知識(shí)，而且要掌握熟練的職業(yè)技能。同時(shí)大學(xué)生由于抽象思維能力的發(fā)展，在大學(xué)這種充滿學(xué)術(shù)研究氣氛的特殊環(huán)境的影響下，逐漸萌生一種重新組合已學(xué)知識(shí)和技能，以新的角度解釋已學(xué)知識(shí)的創(chuàng)新沖動(dòng)，從而具有強(qiáng)烈的求知欲望和成才動(dòng)機(jī)，不論是自然知識(shí)還是社會(huì)知識(shí)，凡是感覺新奇的都想了解，凡是覺得有興趣的就渴望嘗試。（三）求知與厭學(xué)共融二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題由于高考前的學(xué)習(xí)壓力巨大，緊張得讓人喘不過氣來，不少大學(xué)新生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了一種厭倦情緒，迷失了求學(xué)的方向，難以重新找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力支點(diǎn)，因而造成了學(xué)習(xí)的乏力和無能，經(jīng)常詢問自己：“為什么要讀大學(xué)?我在大學(xué)能學(xué)些什么?我最應(yīng)該學(xué)的是什么?”同時(shí)，大學(xué)環(huán)境與中學(xué)環(huán)境有巨大反差，剛?cè)雽W(xué)不久的大學(xué)生必定要花時(shí)間和精力去適應(yīng)新環(huán)境，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面就是注意力分散了，不再像中學(xué)那樣專注了。這本身無所謂好壞，但是如果不能正確地分配自己的時(shí)間和精力去對(duì)待學(xué)習(xí)和生活，那么，必然會(huì)貽誤學(xué)習(xí)的大好時(shí)光。（三）求知與厭學(xué)共融二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題大學(xué)新生與高中生相比，獨(dú)立意識(shí)更強(qiáng)一些，強(qiáng)烈要求社會(huì)承認(rèn)他們的成人資格。同時(shí)，大學(xué)生活中很多事情需要他們獨(dú)立處理，無形之中又進(jìn)一步強(qiáng)化了他們的獨(dú)立意識(shí)。他們經(jīng)常用批判的眼光看待周圍事物，不輕易被動(dòng)地接受他人的“灌輸”；要求獨(dú)立自主地處理各種問題，不愿受到來自社會(huì)和他人的束縛和制約等。大學(xué)新生普遍強(qiáng)烈地要求社會(huì)把他們當(dāng)作成人來看待。理由只有一個(gè)：我已經(jīng)長大了。（四）獨(dú)立與依賴相隨二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題大學(xué)新生追求獨(dú)立的成人意識(shí)，在學(xué)習(xí)和生活中往往表現(xiàn)出矛盾的兩方面。一方面，獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)使大學(xué)新生從上大學(xué)那天起就表現(xiàn)出心理“斷乳”的強(qiáng)烈愿望，不愿隨波逐流，在思想言行的各方面都表現(xiàn)出極大的獨(dú)立性，這對(duì)大學(xué)新生的學(xué)習(xí)、生活和成長無疑是大有好處的。另一方面，個(gè)人獨(dú)立意識(shí)的無限度地增強(qiáng)，就成為扭曲的獨(dú)立意識(shí)，可能導(dǎo)致過分相信自己的能力，妄自尊大，以“成人”自居，不樂意接受來自家庭、學(xué)校、社會(huì)的批評(píng)教育，甚至表現(xiàn)出情緒上的對(duì)抗。一旦這種缺乏基礎(chǔ)的、盲目的自信受到挫折或其“獨(dú)立性”受到挑戰(zhàn)，就易于感到沮喪、自卑，或?qū)θ?、?duì)事采取不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，或退縮到依賴他人的狀態(tài)。（四）獨(dú)立與依賴相隨二、適應(yīng)新環(huán)境的過程中可能出現(xiàn)的問題與此同時(shí)，大學(xué)生身上表現(xiàn)出的依賴性也是十分明顯的。因?yàn)樗麄儧]有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)地位，仍需要依賴家庭供養(yǎng)。同時(shí)，這一代大學(xué)生，絕大多數(shù)是獨(dú)生子女，受到爺爺、奶奶、姥姥、姥爺、爸爸、媽媽的多重關(guān)愛。少年時(shí)期形成的依賴習(xí)慣不可能隨著上大學(xué)而完全消除，不少大學(xué)新生面對(duì)陌生或復(fù)雜的環(huán)境時(shí)，往往缺乏信心，難以做決斷，如報(bào)考大學(xué)、選擇專業(yè)都聽從父母的意見。有的大學(xué)生缺乏應(yīng)有的自理能力，不能合理地安排自己的生活，經(jīng)濟(jì)開支沒有計(jì)劃，月初大手大腳，月末捉襟見肘，錢夾時(shí)?！俺粘怯?jì)”。（四）獨(dú)立與依賴相隨三、大學(xué)新生的自我調(diào)適為了盡快適應(yīng)全新的大學(xué)環(huán)境，大學(xué)新生應(yīng)積極進(jìn)行全方位的自我調(diào)整，對(duì)自己要有一個(gè)再認(rèn)識(shí)。不因生活環(huán)境不適應(yīng)而產(chǎn)生失望感，不因人際關(guān)系不適應(yīng)而產(chǎn)生孤獨(dú)感，不因在中學(xué)時(shí)的優(yōu)勢消失而產(chǎn)生失落感，不因?qū)W(xué)校管理制度不適應(yīng)而產(chǎn)生壓抑感。調(diào)整的過程就是從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變過程，調(diào)整意識(shí)的強(qiáng)弱和速度的快慢決定了適應(yīng)周期的長短。起步越早，調(diào)整得越快，轉(zhuǎn)變得也就越好，在高一層次的競爭中就越占有優(yōu)勢。適應(yīng)轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵在于以輕松自然、積極健康的心態(tài)面對(duì)新的生活。三、大學(xué)新生的自我調(diào)適馳名世界的古希臘德爾斐阿波羅神廟的入口處，矗立著一塊巨大的石碑，上面醒目地寫著著名的神諭：“人啊，認(rèn)識(shí)你自己!”人的一生，始終都在尋找自我、實(shí)踐自我、完善自我，這是生命賦予每個(gè)人的神圣使命。大學(xué)階段，是自我意識(shí)迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。因而，正確地認(rèn)識(shí)和發(fā)展自我，解決自我認(rèn)同、自我確立的危機(jī)，是每個(gè)大學(xué)生不容回避的主要課題。健全的自我意識(shí)，是大學(xué)生塑造健康人格、培養(yǎng)良好情緒的基礎(chǔ)，也是大學(xué)生全面發(fā)展的重要條件。（一）正確認(rèn)識(shí)自我三、大學(xué)新生的自我調(diào)適進(jìn)入大學(xué)后，隨著獨(dú)立生活的開始，大學(xué)生進(jìn)入“自我發(fā)現(xiàn)”的新時(shí)期，急于想認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己。這種認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不僅僅針對(duì)儀表容貌，更多的是對(duì)自己的能力、性格、品德、人生價(jià)值等深層次問題的探討，自我認(rèn)識(shí)的內(nèi)容追求全面和深刻。由于人的心理活動(dòng)的復(fù)雜性，一個(gè)人要認(rèn)識(shí)自己并不容易，加之大學(xué)生認(rèn)識(shí)能力還不成熟，因而大學(xué)生在認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自我時(shí)還缺乏必要的客觀性和正確性，對(duì)自我的理解和判斷也流于膚淺，常常會(huì)“一葉障目，不見泰山”，出現(xiàn)自我否定或者盲目自大、自吹自擂等片面性的評(píng)價(jià)新生要把握好對(duì)自己的定位，一切從頭開始。（一）正確認(rèn)識(shí)自我三、大學(xué)新生的自我調(diào)適曾經(jīng)有一位聞名遐邇的美容醫(yī)生，善于做面部整形手術(shù)。他創(chuàng)造了不少奇跡，使很多面目丑陋的人改變了容顏。但是他們?nèi)耘f抱怨自己不夠漂亮，說手術(shù)沒成效。于是，醫(yī)生悟出一個(gè)道理：美與丑的關(guān)鍵不在于一個(gè)人的本來面目如何，而在于他是如何看待自己的。大學(xué)新生極易因把握不好評(píng)價(jià)自我的標(biāo)準(zhǔn)而表現(xiàn)出極度自信與極度自卑的矛盾心理，時(shí)而慷慨激昂，覺得“天生我材必有用”“天將降大任于是人也”；時(shí)而又悲觀失落，哀嘆“我是一只小小鳥，想要飛怎么也飛不高”?！霸趯捤∽约旱耐瑫r(shí)也寬恕了他人”，不管對(duì)人對(duì)己，都不應(yīng)有過分的苛求，應(yīng)該看到積極心態(tài)的力量是巨大的。（一）正確認(rèn)識(shí)自我三、大學(xué)新生的自我調(diào)適一個(gè)充滿自信的人，善于發(fā)現(xiàn)自己的美，更懂得充分展示自己的美。如意大利明星索菲亞·羅蘭拒絕做整形手術(shù)，形成自己獨(dú)特的美。一個(gè)人對(duì)自己的態(tài)度往往能影響到周圍的人對(duì)他的態(tài)度。因此，一個(gè)人首先應(yīng)該自己喜愛自己，才能讓別人也喜愛自己。很難想象一個(gè)對(duì)自己都不滿意的人會(huì)大受歡迎。另外，借助外力，努力修正自己。自信樂觀是后天鍛煉培養(yǎng)的結(jié)果。努力接近自信的人，觀察他們的言行，在實(shí)際生活中不斷給自己積極的心理暗示，說“我能行”；要明白世界上沒有完美的東西，只有不完美的才是真實(shí)的，不要去苛求完美。（一）正確認(rèn)識(shí)自我三、大學(xué)新生的自我調(diào)適完善的人格是大學(xué)生的必備素質(zhì)。人的發(fā)展應(yīng)該是自由和全面的，應(yīng)該是身心與品德等得到全面而均衡的發(fā)展。雖然每一個(gè)人都需要經(jīng)歷從低級(jí)到高級(jí)的若干發(fā)展階段，但在不同的發(fā)展階段應(yīng)具有不同層次和水平的素質(zhì)。在任何一個(gè)發(fā)展階段，人都應(yīng)該是完整而均衡地發(fā)展的，否則就是畸形的。而畸形的人格，于個(gè)人、于社會(huì)均有百害而無一益，因此，當(dāng)代大學(xué)生的理想人格，應(yīng)該是全面發(fā)展的人格。（二）塑造理想人格三、大學(xué)新生的自我調(diào)適理想的人格，即社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展所需要的人格。當(dāng)前，我國正在深化改革，擴(kuò)大開放，努力建設(shè)和完善社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)，正處于歷史嬗變的大變革時(shí)期，因此，當(dāng)代大學(xué)生的理想人格必須適應(yīng)變革時(shí)期的社會(huì)歷史發(fā)展需要。改革開放和建立市場經(jīng)濟(jì)體制，一方面需要大學(xué)生具有開拓、創(chuàng)新、進(jìn)取的精神，具有市場效率、信息、人才等現(xiàn)代意識(shí)；另一方面，也需要具備團(tuán)結(jié)、協(xié)作、敬業(yè)、奉獻(xiàn)等品質(zhì)。這既是建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化的客觀需要，又是建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化的過程在人格素質(zhì)上產(chǎn)生的必然結(jié)果。（二）塑造理想人格三、大學(xué)新生的自我調(diào)適另外，從一定意義上講，人格是社會(huì)文化在人格素質(zhì)上積累的結(jié)果，即有什么形態(tài)的文化，就會(huì)哺育出什么類型的人格。中國幾千年形成的傳統(tǒng)文化趨向于協(xié)調(diào)性、整體性和內(nèi)向超越；而西方文化則傾向于競爭性、個(gè)體性和外向超越。隨著改革開放的日益深入，東西文化的相互交流，今天的中國文化的兼容性特點(diǎn)明顯增強(qiáng)。這反映在當(dāng)代大學(xué)生的人格特征上，必將產(chǎn)生具有傳統(tǒng)文化特征和現(xiàn)代文化特征交融匯聚的人格。（二）塑造理想人格三、大學(xué)新生的自我調(diào)適大學(xué)生作為一個(gè)素質(zhì)較高的群體，理應(yīng)具有較強(qiáng)的社會(huì)公德意識(shí)。但是，當(dāng)代大學(xué)生的社會(huì)公德行為以及所反映的社會(huì)公德意識(shí)卻不容樂觀。在一所大學(xué)的浴室購票現(xiàn)場，一位不按秩序排隊(duì)的女生，面對(duì)其他同學(xué)“加塞兒，你好意思嗎?”的詰問，竟然大言不慚地說出“我—很—好—意—思”的話語。此言一出，在場者無不為之嘩然。各高校不同程度地存在著大學(xué)生忽視公德、失落文明的現(xiàn)象。在學(xué)校的食堂打飯時(shí)，都會(huì)看到窗口被圍得里三層、外三層，體格纖弱的女生根本沒有機(jī)會(huì)擠進(jìn)去；上課已一刻鐘，還有學(xué)生在堂而皇之地吃早餐；下課后，很少看到有學(xué)生主動(dòng)幫老師擦黑板；長明燈、長流水、亂踏草坪、不沖廁所等現(xiàn)象引起了社會(huì)各界的強(qiáng)烈關(guān)注：為什么隨著年齡的增長和受教育程度的提高，大學(xué)生的公德意識(shí)反而日漸下降呢?（二）塑造理想人格三、大學(xué)新生的自我調(diào)適大學(xué)生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是人格形成的重要時(shí)期。在此時(shí)期，由于身心的發(fā)展與成熟，大學(xué)生已基本具備人格自我完善與全面接受人格教育的能力。此外，由于大學(xué)生是青年群體中文化知識(shí)水平較高的一部分，其自省能力、認(rèn)知能力較強(qiáng)，接受新知、觀念更新速度快，因此，大學(xué)生有能力達(dá)到較高層次的人格素質(zhì)水準(zhǔn)。（二）塑造理想人格三、大學(xué)新生的自我調(diào)適堅(jiān)持各種人格素質(zhì)和諧均衡發(fā)展的原則是大學(xué)生塑造理想人格的重要課題。人格素質(zhì)包含需要素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、心理素質(zhì)、智能素質(zhì)以及身體素質(zhì)等，各種人格素質(zhì)之間相互影響、相互滲透，表現(xiàn)出人格的同一性和統(tǒng)一性。人格的各種素質(zhì)只有和諧均衡地發(fā)展，才能相得益彰，形成完美的人格；否則將導(dǎo)致人格障礙，形成畸形的人格。例如，有的人智能雖高，但品行低下；有的人思想品德好，但心理素質(zhì)差等。大學(xué)生正處于人格形成的關(guān)鍵時(shí)期，因此更應(yīng)自覺遵守人格和諧均衡發(fā)展的原則，及時(shí)克服障礙，使自身人格逐漸趨于完善。（二）塑造理想人格三、大學(xué)新生的自我調(diào)適堅(jiān)持個(gè)性與共性相統(tǒng)一的原則。人格是共性與個(gè)性的有機(jī)統(tǒng)一，亦即人格有共性的一面，也有個(gè)性的一面，共性存在于個(gè)性之中，個(gè)性體現(xiàn)著共性。當(dāng)代大學(xué)生的人格共性就是要順應(yīng)社會(huì)和時(shí)代的需要，成為社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，但這種共性并不排斥人格的個(gè)性；相反，每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)有自己的個(gè)性，有自己的特色。（二）塑造理想人格三、大學(xué)新生的自我調(diào)適大學(xué)生應(yīng)該有理想、有志向。理想和志向，應(yīng)該隨著年齡的增長，越來越具體，實(shí)現(xiàn)起來也越來越具有操作性。大學(xué)生的理想和志向既不能高不可攀，又不應(yīng)唾手可得，而應(yīng)該是通過一定努力可以實(shí)現(xiàn)的適宜的目標(biāo)，應(yīng)該符合個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)和實(shí)際能力水平。同時(shí)，這種目標(biāo)又應(yīng)符合社會(huì)發(fā)展方向，不可背其道而行之。一些同學(xué)因不滿社會(huì)上的某些消極腐敗現(xiàn)象或因挫折失去信心，便幻想過一種超凡脫俗的隱居生活，不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)。也有的同學(xué)為自己設(shè)計(jì)的是一條不擇手段達(dá)到榮華富貴的不歸路，把自己的聰明才智用于干不法勾當(dāng)，最終自毀前程。所以，一個(gè)人給自己確定一個(gè)什么樣的目標(biāo)很重要，應(yīng)善于選擇目標(biāo)，并將長遠(yuǎn)目標(biāo)具體化，由近至遠(yuǎn)、由低到高地逐步接近有限的終極目標(biāo)。（三）重構(gòu)奮斗目標(biāo)三、大學(xué)新生的自我調(diào)適高考成功的盲目樂觀或目標(biāo)未達(dá)的失落，會(huì)導(dǎo)致大學(xué)新生對(duì)未來幾年的大學(xué)生活缺乏應(yīng)有的系統(tǒng)、周密的考慮和安排。大學(xué)新生面對(duì)大學(xué)里廣闊的自由空間彷徨了。進(jìn)入大學(xué)后重新為自己確立奮斗目標(biāo)，是大學(xué)生活成功的關(guān)鍵。進(jìn)入同一所大學(xué)的學(xué)生，水平相差無幾。但經(jīng)過一段時(shí)間后，有的能拿獎(jiǎng)學(xué)金，順利通過英語四級(jí)，考取各種證書；而有的連學(xué)期考試都通不過，連連補(bǔ)考，這些學(xué)生在中學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)成績還出類拔萃，補(bǔ)考的原因顯然不在于智力因素。從某種程度上說，大學(xué)是一條涇渭分明的分界線。（三）重構(gòu)奮斗目標(biāo)三、大學(xué)新生的自我調(diào)適成功與否的差距只是在于：成功的人在成功之前就確立了自己的奮斗目標(biāo)，他們的成功只不過是長期地、不間斷地向著自己的目標(biāo)努力的結(jié)果。美國成功學(xué)家拿破侖·希爾說：“你過去或現(xiàn)在的情況并不重要，你將來想要獲得什么成就才最重要。你必須對(duì)未來有理想，否則做不出什么大事來……有了目標(biāo)，內(nèi)心的力量才會(huì)找到方向。漫無目標(biāo)的飄蕩終歸會(huì)迷路，而你心中那一座無價(jià)的金礦，也會(huì)因不開采而與平凡的塵土無異?！保ㄈ┲貥?gòu)奮斗目標(biāo)拿破侖·希爾（1883—1969）三、大學(xué)新生的自我調(diào)適有個(gè)羚羊和獅子的故事，給人以警醒。每天早晨，羚羊睜開眼睛，想到的第一件事就是：我必須跑得比獅子還要快，否則，我會(huì)被吃掉。與此同時(shí)，從睡夢中醒來的獅子，它的腦海里閃現(xiàn)這樣一個(gè)念頭，我必須追上跑得最快的羚羊，否則我會(huì)餓死。于是羚羊、獅子一躍而起，迎著朝陽奔跑，羚羊變得健步如飛，獅子則一躍千里。（三）重構(gòu)奮斗目標(biāo)三、大學(xué)新生的自我調(diào)適許多人在回顧大學(xué)生活時(shí)，都會(huì)說：“曾經(jīng)有一段美好的時(shí)光放在我面前，我沒有在意。如果能夠重新開始的話，我會(huì)選擇：踏踏實(shí)實(shí)度過大學(xué)的每一天?！痹缰绱?，何必當(dāng)初!人生的道路雖然漫長，但關(guān)鍵處卻往往只有幾步，一旦錯(cuò)失良機(jī)，就悔之晚矣?！疤煜码y事必作于易，天下大事必作于細(xì)”，大學(xué)新生應(yīng)把握好自己，制定明確的目標(biāo)，激勵(lì)自己一步一個(gè)腳印地走下去，這樣才會(huì)不斷有成就感，才會(huì)對(duì)生活始終保持旺盛的激情。（三）重構(gòu)奮斗目標(biāo)三、大學(xué)新生的自我調(diào)適健全自我、塑造自我的修養(yǎng)過程，亦是一個(gè)超越自我的修養(yǎng)過程。坐在輪椅上的加拿大殘疾青年里克·漢森，靠一雙手“走”遍了全世界，跨越了四大洲，穿越了34個(gè)國家，行程40073千米。面朝黃土背朝天的農(nóng)民周克芹，在艱辛窮困的條件下寫出小說《許茂和他的女兒們》，獲得茅盾文學(xué)獎(jiǎng)，由一介農(nóng)民一下成為八種世界名人錄的入選者。從小集聾、啞、盲于一身的海倫·凱勒學(xué)會(huì)了四種語言，寫出了風(fēng)靡世界的著作，她對(duì)語言的掌握，被稱為“教育史上最偉大的成就”……（四）不斷超越自我三、大學(xué)新生的自我調(diào)適對(duì)自我的超越，需要意志的力量作為保障?！白灾邉伲詣僬邚?qiáng)”，“唯志堅(jiān)者始能遂其志”。為此，大學(xué)生應(yīng)在實(shí)踐中發(fā)展自己的耐力和自制力，增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力，加強(qiáng)自我控制的自覺性和主動(dòng)性，朝著既定的目標(biāo)，努力克服困難，戰(zhàn)勝干擾，勝不驕，敗不餒，最終實(shí)現(xiàn)自己的理想。對(duì)自我的超越，需要發(fā)展健康的獨(dú)立感。獨(dú)立感是指個(gè)體擺脫監(jiān)督、支配和管教的一種自我意識(shí)傾向。大學(xué)生的獨(dú)立感十分強(qiáng)烈，但有時(shí)會(huì)出現(xiàn)過分的現(xiàn)象，發(fā)生盲目的反抗。健康的獨(dú)立感應(yīng)該是有自己的思想和頭腦，不人云亦云，不隨波逐流，能獨(dú)立控制自己的言行舉止，既有批判精神，又能虛心聽取別人的建議，能在任何情況下堅(jiān)持符合社會(huì)規(guī)范的做人標(biāo)準(zhǔn)，做到“慎獨(dú)”。對(duì)自我的超越，需要增強(qiáng)競爭意識(shí)。大學(xué)生只有一開始就認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，才能立于不敗之地，成為命運(yùn)的主宰。（四）不斷超越自我三、大學(xué)新生的自我調(diào)適對(duì)自我的超越，需要修養(yǎng)個(gè)性品質(zhì)。中學(xué)生由于成長經(jīng)歷、生活閱歷、受教育的條件等原因，形成了比較單一的個(gè)性品質(zhì)和人格特征，如愛學(xué)習(xí)、好動(dòng)腦筋、有朝氣等。但是也有其不足的一面，如視野不開闊、看問題片面偏激、情緒容易沖動(dòng)，有的甚至極端自私和以自我為中心等。這些中學(xué)生的人格弱點(diǎn)，成為阻礙一個(gè)人成長進(jìn)步的大忌。大學(xué)生應(yīng)該努力克服中學(xué)時(shí)期帶來的弱點(diǎn)，修養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)，塑造完美的大學(xué)生形象。每一個(gè)成功者都是不斷進(jìn)行自我超越的典范。超越自我，就是要把昨日的成就當(dāng)作今天的起跑點(diǎn)，用今日之我戰(zhàn)勝昨日之我，使明日之我比今日之我更進(jìn)步。（四）不斷超越自我第三節(jié)適應(yīng)大學(xué)新生活一適應(yīng)大學(xué)新生活的方法二做好職業(yè)生涯規(guī)劃一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法來到大學(xué)，步入新的集體，開始獨(dú)立生活，首先要做好充分的思想準(zhǔn)備。一是要做好集體生活的思想準(zhǔn)備。一個(gè)人的生活離不開集體，創(chuàng)業(yè)更離不開集體。集體主義精神，是當(dāng)代大學(xué)生必備的素質(zhì)。集體生活有助于培養(yǎng)大學(xué)生的集體主義觀念。二是要做好獨(dú)立生活的準(zhǔn)備。一個(gè)人不可能一輩子都依靠父母的關(guān)照。大學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入成年期，就應(yīng)當(dāng)有成人的意識(shí)、成人的膽識(shí)，勇敢地開啟屬于自己的生活。其次，要全面提升自己德、智、體、美的綜合素質(zhì)和能力。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個(gè)性發(fā)展的統(tǒng)一。（一）做好充分的思想準(zhǔn)備一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（一）做好充分的思想準(zhǔn)備要加強(qiáng)體育鍛煉，牢固樹立“健康第一”的思想，有一個(gè)健康的身體不僅能提高學(xué)習(xí)效率，還能有效改善精神狀態(tài)和建立正確的人生觀、價(jià)值觀。在養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的同時(shí)，每位大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的特長和興趣多參加學(xué)校組織的各種社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。在實(shí)踐中培養(yǎng)為同學(xué)服務(wù)的意識(shí)，提高為同學(xué)、為學(xué)校、為社會(huì)服務(wù)的本領(lǐng)，這樣才能讓自己的大學(xué)生活充實(shí)、有意義。一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（一）做好充分的思想準(zhǔn)備大學(xué)生活是豐富多彩、幸福和快樂的，在這個(gè)過程中可能會(huì)有許多記憶深刻的幸福和快樂的體驗(yàn)，比如第一次拿到高額獎(jiǎng)學(xué)金、初次參加校園歌手大賽、第一次到社會(huì)中去實(shí)踐等。當(dāng)然，也可能會(huì)遇到各種各樣的問題，但是不管怎樣，一定要保持積極、樂觀的心態(tài)。不管順境、逆境都要保持良好的情緒，不要因?yàn)槟炒问』蛘卟还偸巧钤诒г怪?。平時(shí)樂于助人、勤勤懇懇，交一些知心朋友，讓自己有一個(gè)良好的人際網(wǎng)。在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中完善自我，尋找一切機(jī)會(huì)鍛煉自己，客觀地看待自己，勝不驕、敗不餒，在快樂中度過大學(xué)生活。一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（二）掌管好自己的“小金庫”過去在父母身邊，許多時(shí)候用不著自己為錢操心，現(xiàn)在不在父母身邊，錢每用一分就少一分，不精打細(xì)算，生活就難以應(yīng)付。在大學(xué)里，不少同學(xué)因?yàn)椴粫?huì)理財(cái)，日子過得“前松后緊”，到學(xué)期末甚至要借債生活、借錢回家。大學(xué)新生要樹立理財(cái)觀念，根據(jù)自己的生活狀況做好預(yù)算，嚴(yán)格控制，時(shí)刻都要清楚“應(yīng)花多少錢、已花多少錢、還有多少錢”。心里要有一本明賬，每花一筆錢，最好都記下來。一段時(shí)間下來，明確哪些開支是必需的，哪些開支是完全不必要的，哪些開支是可有可無的，這樣才會(huì)總結(jié)出教訓(xùn)，把錢花在刀刃上，避免完全不必要的消費(fèi)。尤其要根據(jù)父母的經(jīng)濟(jì)能力和自己“勤工儉學(xué)”的能力來進(jìn)行消費(fèi)，切不可盲目攀比。一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（三）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（1）合理地安排作息時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，自覺形成良好的作息規(guī)律。有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制交替進(jìn)行，長期如此，能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，這對(duì)促進(jìn)身心健康是非常有利的。研究表明，大學(xué)生的睡眠時(shí)間一般每天不得少于7小時(shí)。如果條件許可，午飯后可以小睡一會(huì)兒，但最好不要超過40分鐘。課外拓展大學(xué)生網(wǎng)吧猝死游戲激戰(zhàn)時(shí)突然停止心跳一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（三）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（2）進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng)。“文武之道，一張一弛”，學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)，不但可以緩解緊張的學(xué)習(xí)，還可以放松心情、增加生活樂趣，有助于提高學(xué)習(xí)效率。聽音樂、跑步、打籃球、踢足球等都有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實(shí)踐證明：7+1>8。在這里，7+1表示7小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1小時(shí)的體育文娛活動(dòng)，8表示8小時(shí)的連續(xù)學(xué)習(xí)。也就是說，參加體育活動(dòng)的7小時(shí)學(xué)習(xí)比不參加體育活動(dòng)的8小時(shí)學(xué)習(xí)效果要好。值得注意的是，在大學(xué)里主要還是以學(xué)習(xí)為重，如果曠課去打球、健身而影響學(xué)習(xí)則是本末倒置。一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（三）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（3）保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。大學(xué)生“營養(yǎng)不良”現(xiàn)象比比皆是，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是飲食不規(guī)律，很多人早晨起床過晚，來不及吃早飯便去上課，有的索性不吃早飯，有的則在課間餓的時(shí)候隨便吃些零食；二是饑一頓、飽一頓，學(xué)生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時(shí)間比較固定，常有學(xué)生由于學(xué)習(xí)或其他原因錯(cuò)過了開飯時(shí)間，于是就吃點(diǎn)兒餅干、方便面來應(yīng)付，等下一頓吃飯時(shí)再吃；三是偏食，很多同學(xué)長期吃的就是幾樣菜，不注意營養(yǎng)搭配，這些都不利于身體健康。（4）摒棄吸煙、酗酒、沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲等不良的生活習(xí)慣。大學(xué)時(shí)代正是大學(xué)生長知識(shí)、長本領(lǐng)、長身體的黃金時(shí)期，吸煙、酗酒對(duì)身體的危害極大。網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)虛擬的、多維的世界，對(duì)大學(xué)生具有很強(qiáng)的吸引力，上網(wǎng)查資料甚至玩游戲本無可厚非，但凡事都必須有一個(gè)度。有的同學(xué)癡迷網(wǎng)絡(luò)，通宵上網(wǎng)，不僅付出了高昂的費(fèi)用，危害了身體健康，更重要的是浪費(fèi)了時(shí)間、消磨了意志。無論在網(wǎng)上玩游戲有多么出色，都只能獲得感官刺激，滿足空虛的精神世界，大學(xué)生應(yīng)一開始就認(rèn)識(shí)到這一危險(xiǎn)，避免深陷其中，無法自拔。一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（三）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣課外拓展大學(xué)男生宿舍普遍場景——打游戲一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（5）注重儀容儀態(tài)，注重維護(hù)大學(xué)生朝氣蓬勃的形象。男生一定要刮胡須，不要給人邋遢的印象；女生不要濃妝艷抹，穿奇裝異服。（三）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（四）適應(yīng)大學(xué)的管理方式（1）主動(dòng)調(diào)整好心態(tài)。有的大學(xué)生習(xí)慣于過去的高強(qiáng)度管理，到了大學(xué)，與老師見面少了，老師的要求也少了，感覺沒有受到重視；有的大學(xué)生認(rèn)為中學(xué)辛苦這么久，到了大學(xué)就該享受了，大學(xué)就該是一個(gè)自由的地方，對(duì)大學(xué)的紀(jì)律要求感到渾身不自在；有的大學(xué)生感到大學(xué)的自主管理的約束力很低，放松了對(duì)自己的要求。這些都是一些大學(xué)生對(duì)大學(xué)生活不適應(yīng)的表現(xiàn)。大學(xué)新生步入大學(xué)，先要明確大學(xué)管理與中學(xué)管理的差別，了解大學(xué)管理的特點(diǎn)，明白大學(xué)的管理既嚴(yán)又松，調(diào)整好自己的心態(tài)，主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)管理。一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（2）自覺學(xué)習(xí)規(guī)章制度。新生入學(xué)時(shí)，要進(jìn)行入學(xué)教育，組織大學(xué)新生認(rèn)真學(xué)習(xí)大學(xué)的各項(xiàng)規(guī)章制度，但是由于大學(xué)新生在思想上不重視，往往沒能達(dá)到預(yù)期的效果。大學(xué)生要想遵守學(xué)校的規(guī)章制度，首要的就是要認(rèn)真學(xué)習(xí)各種規(guī)章制度，明確哪些能做，哪些不能做，違反了相關(guān)規(guī)定要受到什么樣的處罰等。只有懂得了規(guī)章制度，才會(huì)在思想上構(gòu)筑起防線，在行為上自覺遵守規(guī)章制度。（四）適應(yīng)大學(xué)的管理方式一、適應(yīng)大學(xué)新生活的方法（3）嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)。大學(xué)的校紀(jì)校規(guī)是為了維護(hù)絕大多數(shù)學(xué)生的利益而制定的，每一名大學(xué)生都有義務(wù)自覺遵守學(xué)校的規(guī)章制度，學(xué)校明文禁止的行為一定不要做。大學(xué)生都已基本成年，對(duì)自己的行為應(yīng)當(dāng)勇于負(fù)責(zé)，做任何事情都要將其可能導(dǎo)致的后果想清楚，絕不能存僥幸心理，認(rèn)為別人不知道，發(fā)現(xiàn)了也沒人管。一旦東窗事發(fā)，就悔之晚矣。對(duì)于其他同學(xué)的違紀(jì)違規(guī)行為要及時(shí)給予勸導(dǎo)，對(duì)重大違紀(jì)違規(guī)行為要及時(shí)向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)或老師報(bào)告。（四）適應(yīng)大學(xué)的管理方式二、做好職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)入大學(xué)并不是大學(xué)生的最終目的，大學(xué)只不過是步入職業(yè)生涯前的充電加油場所而已，每個(gè)人最終要走出校園去實(shí)現(xiàn)自己的夢想。然而，事實(shí)上許多在校大學(xué)生并不在意自己以后會(huì)做什么，也不清楚自己能夠做什么，更沒有規(guī)劃過自己的未來，“一切等畢業(yè)后再說”。直至臨近畢業(yè)就業(yè)時(shí)才感慨：“如果重上一次大學(xué)，要從大一開始就規(guī)劃自己的職業(yè)生涯！”好在這“一聲嘆息”已越來越引起大一新生的關(guān)注。簡而言之，規(guī)劃自己的未來就是規(guī)劃自己的職業(yè)，而規(guī)劃職業(yè)生涯包括規(guī)劃近、中、長期的職業(yè)目標(biāo)，培養(yǎng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的能力和條件以及根據(jù)個(gè)性、興趣、人格特點(diǎn)、專業(yè)能力和社會(huì)需求調(diào)整自己的計(jì)劃與目標(biāo)。第四節(jié)規(guī)劃大學(xué)生活一對(duì)自我進(jìn)行科學(xué)分析與評(píng)估二合理安排大學(xué)生活一、對(duì)自我進(jìn)行科學(xué)分析與評(píng)估興趣，是指一個(gè)人力求認(rèn)識(shí)某種事物或從事某種活動(dòng)的心理傾向。人都會(huì)因?yàn)榕d趣而執(zhí)著于某一樣活動(dòng)，并在最后取得或大或小的成功。現(xiàn)在大學(xué)一般都是面向全國招生，不同省份、不同地域、不同民族、不同性別、不同年齡的學(xué)子聚集一堂，有的愛說愛唱，活潑外向；有的跳起舞來活力四射，動(dòng)感十足；有的喜歡安安靜靜地在圖書館里暢游上下五千年，不一而足。這個(gè)群體里每個(gè)人都有自己的興趣愛好，在高中也許自己的愛好是在閑暇時(shí)打發(fā)時(shí)間或者是為了高考加分。（一）對(duì)自己的興趣愛好進(jìn)行合理分析和疏導(dǎo)一、對(duì)自我進(jìn)行科學(xué)分析與評(píng)估但到了大學(xué)要對(duì)自己的愛好進(jìn)行合理分析強(qiáng)化，哪些愛好要進(jìn)一步加強(qiáng)?哪些愛好要進(jìn)行調(diào)整?比如有唱歌天賦的在進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)自己非常喜歡唱歌、喜歡音樂，沒有這些生活就失去了色彩，這種情況下該怎么辦?也許清華大學(xué)的水木年華組合能給我們一些參考答案。水木年華最初是由兩位畢業(yè)于清華大學(xué)、酷愛音樂的才子盧庚戌和李健組合成的，他們組合的起因是對(duì)音樂的執(zhí)著、對(duì)生活的熱愛。在李健沉靜憂郁的嗓音中，在盧庚戌熱忱沙啞的演唱里，往事的追憶撲面而來，令大學(xué)生們的心怦然而動(dòng)。（一）對(duì)自己的興趣愛好進(jìn)行合理分析和疏導(dǎo)一、對(duì)自我進(jìn)行科學(xué)分析與評(píng)估在他們和諧的編配下，水木年華擁有了自我的光輝。現(xiàn)在的水木年華由盧庚戌和繆杰組成，他們以《一生有你》《在他鄉(xiāng)》等校園民謠歌曲走紅內(nèi)地歌壇。在第十四屆東方風(fēng)云榜上憑借單曲ForeverYoung將十大金曲獎(jiǎng)收入懷中，并獲得內(nèi)地最佳組合。但并不是每個(gè)人的愛好都會(huì)發(fā)展到以此為業(yè)，有時(shí)候還需要對(duì)自己的愛好進(jìn)行控制或者改變。對(duì)待自己的興趣要理性看待，合理引導(dǎo)。好的興趣在學(xué)習(xí)任務(wù)完成的情況下可以發(fā)揚(yáng)光大，不合適的興趣愛好要努力克服改正。如果自己不能控制自己，一定要找專業(yè)人士或老師對(duì)自己的“愛好”進(jìn)行督促和改正。（一）對(duì)自己的興趣愛好進(jìn)行合理分析和疏導(dǎo)一、對(duì)自我進(jìn)行科學(xué)分析與評(píng)估大學(xué)是大學(xué)生拓展自己能力的舞臺(tái)。大學(xué)生增強(qiáng)自己能力比較好的辦法就是從培養(yǎng)自己的興趣入手，因?yàn)閻酆煤团d趣是最好的老師與前進(jìn)的動(dòng)力。大學(xué)生在大學(xué)生活中處處留心，多參加各種社團(tuán)活動(dòng)培養(yǎng)自己的新愛好。大學(xué)是超越自我的舞臺(tái)，大學(xué)生還要培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅(jiān)韌不拔的意志。在培養(yǎng)自己新的興趣愛好中也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活別有洞天。比如平時(shí)自己的興趣是音樂，讀大學(xué)期間如果有機(jī)會(huì)就去參加一下跆拳道俱樂部，認(rèn)識(shí)一些熱愛體育的同學(xué)。不同的興趣愛好會(huì)形成不同的思維方式，不同的思維在一起碰撞往往會(huì)產(chǎn)生智慧的火花。（二）培養(yǎng)新愛好一、對(duì)自我進(jìn)行科學(xué)分析與評(píng)估大學(xué)生活不是一帆風(fēng)順的，經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的問題，面對(duì)問題大學(xué)生需要積極地去解決。當(dāng)問題解決的效果不好時(shí)，會(huì)給自己造成心理壓力。這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。方法之一就是做自己喜歡的事情，這樣能有效地調(diào)節(jié)自我情緒，排憂解難。在大學(xué)生活的每個(gè)角落大學(xué)生應(yīng)該細(xì)細(xì)地品味那些興趣和愛好，細(xì)細(xì)地品味大學(xué)的生活。在校大學(xué)生在日常生活中要重視分析自己的興趣愛好，培養(yǎng)對(duì)自己有益的愛好，改正不良愛好，使自己的大學(xué)生活豐富多彩。（三）用愛好來疏導(dǎo)自己的情緒二、合理安排大學(xué)生活“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”，網(wǎng)絡(luò)如同綿綿春雨在人們不知不覺中降臨到千家萬戶。互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展和普及已使我們進(jìn)入“e時(shí)代”，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)與人們的生活息息相關(guān)，并深刻地改變著人類社會(huì)的生產(chǎn)、生活和人際交往方式，同時(shí)也深刻地影響著人們的思想觀念和精神世界。與其他媒體相比，互聯(lián)網(wǎng)信息量大、傳播速度快，人人可以成為接受者和發(fā)送者。作為一種新興的信息技術(shù)，互聯(lián)網(wǎng)把人們帶入一個(gè)信息時(shí)代。