班級班級學(xué)號姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．線．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．試卷說明：1、試卷滿分100分，120分鐘完成試卷；2、鋼筆或圓珠筆直接答在試題中（除題目有特殊規(guī)定外）；3、答卷前將密封線內(nèi)的項目填寫清楚。題號一二三四五總分合分人復(fù)核人滿分100得分一、選擇題（共10題，每題2分，滿分20%）**1.下列哪項是運動訓(xùn)練的基本原則之一？A.超負荷原則B.隨機性原則C.自發(fā)性原則D.靜態(tài)性原則2.運動訓(xùn)練中，發(fā)展有氧耐力的最佳方法是？A.短跑訓(xùn)練B.長跑訓(xùn)練C.力量訓(xùn)練D.靈敏性訓(xùn)練3.運動訓(xùn)練的周期性原則主要強調(diào)？A.訓(xùn)練強度不變B.訓(xùn)練內(nèi)容固定C.訓(xùn)練負荷的階段性變化D.訓(xùn)練時間隨機4.下列哪項不屬于運動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)？A.心血管系統(tǒng)適應(yīng)B.神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)C.骨骼肌纖維類型D.社會環(huán)境因素5.運動訓(xùn)練中，超量恢復(fù)理論的核心是？A.訓(xùn)練后立即恢復(fù)B.訓(xùn)練后超過原有水平C.訓(xùn)練后維持原水平D.訓(xùn)練后下降6.運動訓(xùn)練的心理訓(xùn)練方法不包括？A.想象訓(xùn)練B.放松訓(xùn)練C.力量訓(xùn)練D.自我暗示訓(xùn)練7.運動訓(xùn)練中，發(fā)展爆發(fā)力的主要訓(xùn)練方式是？A.長時間低強度訓(xùn)練B.短時間高強度訓(xùn)練C.柔韌性訓(xùn)練D.平衡訓(xùn)練8.運動訓(xùn)練的個體化原則要求？A.所有運動員使用相同計劃B.根據(jù)運動員特點定制計劃C.忽視運動員差異D.計劃固定不變9.運動訓(xùn)練中，預(yù)防運動損傷的關(guān)鍵是？A.增加訓(xùn)練強度B.忽略熱身C.科學(xué)安排負荷D.減少休息時間10.運動訓(xùn)練的恢復(fù)手段不包括？A.營養(yǎng)補充B.按摩C.高強度訓(xùn)練D.充足睡眠**二、填空題（共10題，每題1分，滿分10%）**1.運動訓(xùn)練的基本原則包括超負荷原則、________原則和個體化原則。2.發(fā)展肌肉耐力的主要訓(xùn)練方法是________訓(xùn)練。3.運動訓(xùn)練中，超量恢復(fù)理論強調(diào)訓(xùn)練后身體機能應(yīng)________原有水平。4.運動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)包括心血管系統(tǒng)、________系統(tǒng)和骨骼肌系統(tǒng)。5.運動訓(xùn)練的心理訓(xùn)練方法包括想象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練和________訓(xùn)練。6.運動訓(xùn)練中，發(fā)展速度的主要訓(xùn)練方式是________訓(xùn)練。7.運動訓(xùn)練的周期性原則將訓(xùn)練分為準(zhǔn)備期、________期和比賽期。8.運動訓(xùn)練的個體化原則要求根據(jù)運動員的________特點定制計劃。9.運動訓(xùn)練中，預(yù)防運動損傷的關(guān)鍵是科學(xué)安排________。10.運動訓(xùn)練的恢復(fù)手段包括營養(yǎng)補充、按摩和________。**三、簡答題（共5題，每題6分，滿分30%）**1.簡述運動訓(xùn)練中的超負荷原則及其重要性。（考查方向：需結(jié)合課程理論解釋概念，邏輯清晰，語言規(guī)范。）2.運動訓(xùn)練中，如何區(qū)分有氧耐力和無氧耐力的訓(xùn)練方法？（考查方向：需寫出詳細區(qū)分點，步驟缺失酌情扣分。）3.簡述運動訓(xùn)練中周期性原則的三個階段及其目標(biāo)。（考查方向：需覆蓋核心章節(jié)內(nèi)容，答案簡潔明了。）4.運動訓(xùn)練的心理訓(xùn)練方法有哪些？請列舉兩種并說明其作用。（考查方向：需結(jié)合實際案例分析，語言規(guī)范。）5.運動訓(xùn)練中，如何科學(xué)安排訓(xùn)練負荷以避免過度訓(xùn)練？（考查方向：需寫出具體步驟，邏輯清晰。）**四、論述題（共2題，每題15分，滿分30%）**1.論述運動訓(xùn)練中個體化原則的重要性，并結(jié)合一個實際案例說明如何應(yīng)用。（考查方向：需結(jié)合課程理論與實際案例分析，邏輯清晰、語言規(guī)范，不少于200字。）2.分析運動訓(xùn)練中生理學(xué)基礎(chǔ)（如心血管系統(tǒng)適應(yīng)）對訓(xùn)練效果的影響，并提出優(yōu)化訓(xùn)練的建議。（考查方向：需覆蓋核心章節(jié)內(nèi)容，論述深入，建議具體可行。）**五、案例分析題（共1題，滿分10%）**案例：某運動員在準(zhǔn)備期進行力量訓(xùn)練時，出現(xiàn)肌肉酸痛和疲勞癥狀，但教練未調(diào)整訓(xùn)練計劃，導(dǎo)致運動員在比賽期狀態(tài)不佳