《自控力》讀書心得有一天，我讀到了一本書，名字叫做《自控力》。當我在圖書館第一眼看到他的時候，我就被這本書的書名深深吸引了，這反映出了在當代社會很嚴重的一個問題，我們有“自控力”嗎？我認為有很多人都會大言不慚的說我有。但是，事實是如此嗎？在當今社會，我所觀察到的現(xiàn)象是，幾乎每個人都會有拖延癥、懶惰、邋遢的現(xiàn)象。那究竟是什么導致我們變成了如此模樣。有很多的老人都說我們當代的年輕人不靠譜，但是我覺得他們不是信口雌黃。每天拿著手機刷微博、玩游戲的我們，有什么理由去和他們辯解呢？歸根結(jié)底，還是我們的自控力不強。容易被這個花花世界所吸引。所以我認為通過這本書，我們應(yīng)該去提高自己的自控力。增強自控力的六個方案，那為什么是六個方案而不是章節(jié)？時間管理專家溫斯.帕奈拉認為：“章”是那種的挨篇讀下去的東西，而方案不同，方案是那種在工作中核生活中要實際應(yīng)用的東西。方案不僅僅是知識，更加是行動。知識并非是力量，只有被應(yīng)用時那才是力量。自我控制可以強化五個重要思想。必須加強自我控制，首先必須放棄控制接受轉(zhuǎn)換。3.簡單的動作，從慣性開始。4你明確決定重新控制這一切。5.?！辈蛔载煹姆椒āＵ劦氖侨绾卫谩巴纯唷鞓贰边@股力量來增強自控力。

佛洛依德說過：人們做任何事情，不是為了追求快樂，那便是為了避開痛苦。

如果我們要改變我們的行為，我們必須把舊的行為和組合和歡樂的新行動有任何變化，不會持續(xù)坡改變他們的思想、行為和習慣的力量，我們將痛苦和快樂的東西。通過引進項目3和神經(jīng)系統(tǒng)，提高自我控制能力。一個成功的變化只出現(xiàn)在一個神經(jīng)改變神經(jīng)鏈的任何變化，我們無法改變，也不會成功。NLP獨特的工具：介紹兩種觀念的自我監(jiān)控能力的提高，利用一個神經(jīng)鏈。他們說，有四個項目利用閾下催眠來提高自我控制能力。場景5，歷史是情緒管理。自我控制是控制別人的行為，包括兩人的感情，和控制。因為你的“情緒管理”？我想表達的是自我控制的快樂，我想你的情緒。圖6，增強你的力量和發(fā)現(xiàn)的任務(wù)。如果你真的想做一件事，你可以做你的強大力量。如果你愛一個東西，我不累。什么是你真正喜歡的只有一件事可以提高自主？你真正想要成為什么樣的人？是去尋找他們的生活生活總是很驚訝人都是搜索。

買東西的時候為什么會覺得累，因為自覺和不自覺的都在判斷和選擇，所以這就導致很累。因為這個原因，我們在和自己的懶惰作斗爭時，一開始就處于不利的地位，只要是斗爭自控力就會下降。我們現(xiàn)代的生活都是雜亂無章的，書中也描述了很多小方法，我也準備嘗試一下。我總有控制不住自己的時候，用書中的話說就是自控與道德沒有關(guān)，我們要承認自己的弱點。如果有一天起不來床的時候，不要責怪自己，要明白在責怪自己的過程中其實就是在耗費精神，就會更加對自控力不利。比如說準備一場考試，早起晚歸刻苦學習，這種狀態(tài)最多也就能持續(xù)一個多月，之后肯定有一周會稍微放松調(diào)整。再比如說一直早起早睡，很有規(guī)律，但就是突然有一天晚上睡得很晚，而且白天起的也很晚。很多人開始堅持的很好，就是因為一次的失敗，開始懷疑責怪自己，導致最終的放棄。所以需要允許自己，偶爾打破規(guī)律的生活，跟隨懶惰過一過根據(jù)這本書，激勵機制、恐懼和壓力機制確實是一種自我反應(yīng)；事實上，很容易說幸福的生活，一種的心態(tài)在我們的生活中，得到這三種機制；在任何地方，根據(jù)這本書，所謂的獎金就是所謂的獎金，正反饋和負反饋。例如，如果你做了什么，我可以進入朋友圈來展示我看到了很多；我很高興說；我會繼續(xù)這樣做，得到更多的掌聲；如果你沒有完成你的任務(wù)，負面反饋可以幫助你讀完后的感覺。晚上你懲罰自己就像打掃房間一樣，但記住不要擔心太多，不要太緊張，不要太緊張，不要太緊張，不要太緊張；害怕壓力的機制，實際上，當你看到恐懼和壓力時，要忍住，這是不好的。我們必須面對壓力和恐懼；通常我們只會損失；有時不撞到南面的墻，你怎么能聽別人的話，或者讀一本書？同時，我們必須保持控制自己的能力，保持冷靜的態(tài)度，客觀地看待這個問題，不管我們做什么，我們都必須理解。也要樂觀積極的去面對。很多時候我們只有在經(jīng)歷失敗后的巨大損失后，才能明白。，這是每個人對自己想過生活的選擇。我們要尊重別人的選擇，做到和而不同。當然我們也沒必要被綁架，比如家人要看電視，你去讀書覺得不合群，覺得會被大家拋棄。其實被大家拋棄不是因為你做有意義的事情，而是你因為自己選擇的生活而去看低別人的生活。很多時候我們保持謙遜低調(diào)