一、教學目標1.認知維度：引導學生識別憤怒情緒的外在表現(xiàn)（如面部表情、肢體動作）與內(nèi)在生理反應（如心跳加快、呼吸急促），理解憤怒情緒的常見誘因及對自身、他人的影響。2.情感維度：幫助學生接納自身的憤怒情緒，消除“憤怒是錯誤情緒”的認知偏差，建立“合理表達情緒”的積極態(tài)度。3.行為維度：使學生掌握3-4種可操作的憤怒調(diào)節(jié)方法，能在模擬情境中嘗試運用，并在生活中初步實踐。二、教學重難點教學重點：識別憤怒情緒的信號（生理、行為表現(xiàn)），掌握2-3種實用的調(diào)節(jié)策略。教學難點：引導學生在真實情緒觸發(fā)時，能靈活選擇并運用調(diào)節(jié)方法，而非單純壓抑或爆發(fā)。三、教學準備1.教具：憤怒情緒卡片（繪制不同憤怒程度的表情、肢體動作）、“憤怒氣球”（彩色氣球若干、馬克筆）、情境卡片（如“同學弄壞你的手工”“被誤會偷拿文具”等）。2.多媒體：動畫視頻《生氣的小怪獸》（展示憤怒的產(chǎn)生與調(diào)節(jié)）、舒緩輕音樂片段。3.場地：教室分組就座，預留活動空間。四、教學過程（40分鐘）（一）情境導入：“憤怒小劇場”（5分鐘）邀請兩名學生上臺表演短?。骸靶∶髡龑Ｗ⒋罘e木，小剛突然搶走他的積木，小明瞬間漲紅了臉，一把推開小剛，積木散落一地……”提問互動：“大家觀察到小明的表情、動作有什么變化？如果你是小明，心里會有什么感受？”引導學生描述憤怒的外在表現(xiàn)（皺眉、瞪眼、推人）與內(nèi)心體驗（委屈、生氣、想反擊）。（二）認識憤怒：情緒的“信號燈”（8分鐘）1.情緒偵探游戲：展示憤怒情緒卡片（從輕微不悅到暴怒的不同表情），分組競賽：“找出卡片中人物憤怒的‘證據(jù)’（如咬緊的牙關、攥緊的拳頭）?！?.生理小秘密：結合動畫《生氣的小怪獸》，講解憤怒時的生理反應：“心跳像小鼓咚咚敲（心跳加快）、嗓子像被堵?。ê粑贝伲?、臉像火燒（血液上涌）……這些都是身體在提醒我們：‘憤怒來啦！’”（三）剖析憤怒：它的“利”與“弊”（7分鐘）呈現(xiàn)兩個場景：①小紅因被嘲笑，憤怒地把對方的書本扔出窗外；②小李被同學撞倒后，深吸一口氣說：“你撞到我了，我很疼，請你道歉?！毙〗M辯論：“憤怒是‘壞情緒’嗎？結合案例說說，憤怒帶來的影響有哪些？”引導學生發(fā)現(xiàn)：憤怒本身是正常情緒，但失控的憤怒會傷害他人、破壞關系；合理表達的憤怒能保護自己、解決問題。（四）調(diào)節(jié)憤怒：我的“情緒魔法箱”（12分鐘）1.深呼吸魔法（示范+體驗）步驟：“閉上眼睛，像聞花香一樣慢慢吸氣（數(shù)5秒），再像吹蠟燭一樣緩緩呼氣（數(shù)8秒），感受腹部像小氣球一樣‘鼓起來’‘癟下去’?！睂嵺`：播放輕音樂，全體學生練習2次，分享感受（“心里的火氣好像小了一點”“身體放松了”）。2.數(shù)數(shù)冷靜法（情境應用）方法：“憤怒時，從10倒數(shù)到1，每數(shù)一個數(shù)，想象‘火氣’像小水滴一樣蒸發(fā)。”模擬：教師扮演“搶玩具的同學”，學生嘗試用數(shù)數(shù)法代替推人，觀察情緒變化。3.積極表達術（句式訓練）句式：“我很生氣，因為______（事情），我希望______（需求）?！笔纠骸拔液苌鷼?，因為你弄壞了我的手工，我希望你能道歉并幫我修好?！狈纸M練習：用情境卡片（如“被誤會偷東西”），小組內(nèi)輪流用句式表達，教師指導語氣（堅定但不指責）。4.注意力轉(zhuǎn)移法（創(chuàng)意分享）提問：“憤怒時，做什么能讓你‘忘記生氣’？”（畫畫、跳繩、捏解壓球等）體驗：發(fā)放“憤怒氣球”，學生在氣球上寫下生氣的事，然后拍打氣球或放飛，象征“把憤怒‘拍走’‘送走’”。（五）實踐應用：情緒小管家大挑戰(zhàn)（6分鐘）情境闖關：呈現(xiàn)3個生活場景（如“媽媽錯怪你撒謊”“同桌故意碰掉你的水杯”），小組抽簽后討論：“用哪種調(diào)節(jié)方法？具體怎么做？”成果展示：每組派代表表演解決過程，全班評價（“方法用對了嗎？情緒有沒有平復？”）。（六）總結升華：憤怒的“溫柔面”（2分鐘）教師總結：“憤怒不是敵人，它像一個小鬧鐘，提醒我們‘需要保護自己’。記住你的‘情緒魔法’，下次憤怒來敲門時，試試用魔法讓它變得‘溫柔’吧！”五、教學延伸1.家庭任務：制作“情緒調(diào)節(jié)手冊”，記錄一周內(nèi)的憤怒事件，用學到的方法調(diào)節(jié)后，寫下感受（如“用深呼吸法后，我沒和弟弟吵架，還一起拼好了積木”）。2.班級活動：設立“情緒樹洞”信箱，學生可匿名寫下憤怒的煩惱，教師每周選取典型案例，和全班討論調(diào)節(jié)方法。六、教學反思教學中需關注學生的個體差異：部分學生可能因性格內(nèi)向，難以主動表達憤怒；部分學生習慣用爆發(fā)式方式宣泄。后續(xù)可針對不同學生設計個性化指導，如為內(nèi)向?qū)W生提供“繪畫表達憤怒”的替代方法，為沖動型學生強化“數(shù)數(shù)冷靜法”的練習。同時，需加強與家長的溝通，建議家庭中營造“允許表達情緒”的氛圍，鞏固課堂所