大學(xué)生心理健康心得（34篇）

大學(xué)生心理健康心得篇1

通過此次培訓(xùn)，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說,

這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)

我很認真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培

訓(xùn)中以及對于未來的一些所思所想。

通過學(xué)習(xí)，我更清晰地認識到大學(xué)生心理健康教育老師首先要

具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的

具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全

的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健

康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春

風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好

師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的

教育實踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德

修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我認識到了大學(xué)生心理健

康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的

情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心

理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。

1心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展;

2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強獨立性;

3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)；

4心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。

經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬?？偨Y(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)

驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學(xué)生都是一個獨特的

個體，每一屆學(xué)生也都具有新的時代特點，我們必須能沉進去，也

能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在

今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用

最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護他們、教育他們、引導(dǎo)

他們，并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會

學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長成材。

大學(xué)生心理健康教育教師需要有強烈的社會責(zé)任感，需要有敏

銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧；既需要廣博的知識、

寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境;更需要忠于本職、甘于寂寞、

勇于奉獻，把握時代的脈搏，貼近學(xué)生的實際，與時俱進，開拓創(chuàng)

新。

大學(xué)生心理健康心得篇2

成為一名大學(xué)生是每一名學(xué)生的夢想，而我有幸的成為一名皖

南醫(yī)學(xué)院的學(xué)生。在這里，我學(xué)習(xí)到知識，認識許多關(guān)系要好的同

學(xué)，同樣還過著自己在大學(xué)里豐富多彩的生活。不過，每一位大學(xué)

生在大學(xué)生活里都會遇到或多或少，或大或小的問題。與此同時，

大學(xué)生心理健康教育這門課給廣大大學(xué)生提供了一條了解自己，改

正自己不良習(xí)慣并獲得自我提升的途徑。學(xué)習(xí)這門課并結(jié)合自己身

邊的生活使我有很多體會和感悟。

在第一次上這門課的時候，老師向我們詳細的介紹了心理健康

的意義，心理健康的概念以及大學(xué)生心理綻康的標(biāo)準等內(nèi)容。這讓

我有耳目一新的感覺，在過去和這些內(nèi)容有關(guān)的課是非常少的。此

后老師們一個個生動的事例讓我體會到擁有健康的心理對于一個人

的重要性。隨著課程的繼續(xù)，我又了解到了許多與大學(xué)生心理健康

相關(guān)的內(nèi)容，而這些內(nèi)容都十分貼切大學(xué)生的生活，可以幫助我們

大學(xué)生解決自己日常生活中的常見問題，從而避免很多事情的發(fā)生。

每一位學(xué)生都有著自己的生活習(xí)慣和小嗜好。但這并不是在任

何場合下都適合的c比方說我就有幾位喜歡晚上在宿舍熬夜打電話

或者干其他事情的同學(xué)。他們經(jīng)常在夜里弄到很晚都不睡覺，還發(fā)

出很大的聲音。這種行為其實會影響到同寢室其他同學(xué)的學(xué)習(xí)和休

息。但由于既是同學(xué)又是室友的關(guān)系，其他室友又不好意思提出意

見。結(jié)果導(dǎo)致他們一直忍受著學(xué)習(xí)和休息受到影響的折磨。其實他

們的做法都是錯的，我們在做自己事情的時候不僅僅是保證自己做

自己想做的事，同時還要顧及別人的感受。生活在同一個寢室中，

大家享有共同的空間，我們所做的每一件事都不僅僅只關(guān)乎我們自

己，更關(guān)乎別人。

所以，我們?nèi)粘Ｔ趯嬍依镒鍪虑榈臅r候一定要顧及室友們的感

受，盡可能不去打擾到別人。而室友們一旦受到了別人長期的打擾,

也不能總是忍氣吞聲，忍受折磨。而是要通過恰當(dāng)?shù)耐緩较虼驍_到

大家的同學(xué)提出意見，幫助他改正自己的錯誤。這樣不僅會帶給大

家一個舒適的學(xué)習(xí)與休息的環(huán)境，同樣會讓大家知道尊重他人對于

我們的日常生活是多么的重要，加強寢室里同學(xué)們之間的友誼。我

想，這一點我們作為和別人共同生活在一間寢室的大學(xué)生都要做到,

尊重他人，同時也善待了自己。

每一個生活在這個社會中的人都會體驗到不同的情緒，以及不

同的情緒所帶給我們的影響，情緒猶如溫度計，能使人沸騰，也能

使人冷卻。對于我們大學(xué)時期的青年人來說，情緒正處在一個豐富

多變、相對不穩(wěn)定的時期。而在我們的日常生活中良好的情緒能夠

促進我們的身心健康，不良的情緒會對我們的身心造成傷害，同樣

也會影響到別人。我想，在我們的日常生活中，焦慮和恐懼也許就

是表現(xiàn)的最多的兩種情緒。而當(dāng)這兩種情緒表現(xiàn)出來時，如果我們

沒有采取適當(dāng)?shù)姆椒▉頊p輕自己的壓力和不良情緒，就會對我們的

身心造成不良的影響。通過課上的學(xué)習(xí)我了解到我們可以通過眼淚、

運動、或者找人傾訴等途徑來進行宣泄。而我們同時要注意適當(dāng)?shù)?/p>

控制自己的情緒宣泄，不能因為自己情緒不好而影響甚至傷害到別

人。我想，這些方法和建議在我以后的日常生活中一定能夠用到，

我將會最大化的控制自己的不良情緒，適當(dāng)宣泄自己的正常情緒，

不因為自己的情感變化而影響到他人的正常生活和工作。

英國哲學(xué)家羅素曾說過：“沒有公民道德，社會就會滅亡；沒有

個人道德，他們的存在也就失去了價值。因此對一個美好的世界來

說，公民道德和個人道德是同樣必要的?！彼裕谖覀兊娜粘Ｉ?/p>

活中，我們時刻要注意自己的道德現(xiàn)狀。

而在我的身邊就有許多違背道德的現(xiàn)象時常發(fā)生，有些事情甚

至觸犯了法律。在我的宿舍樓層的走廊里，時常可見有人隨地吐痰

或者亂丟垃圾，還有人半夜12點在宿舍樓里發(fā)出很大的聲響，吵得

大家都得不到休息，有時即使很多人發(fā)出意見甚至破口大罵，發(fā)出

不必

要聲響的同學(xué)也不管不顧，依然我行我素。在操場打籃球時，

經(jīng)常有同學(xué)有東西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手

機。我想這些行為都是違背道德甚至觸犯法律的，而作為大學(xué)生的

我們更要注意自己的日常行為。所以我們

在日常生活中要通過良心的自律以及輿論的監(jiān)督來保證自己的

道德不丟失，更要注意自己的行為不觸犯法律。努力讓我們成為一

個擁有健康道德和心理的大學(xué)生。

在我們的日常生活中，人際交往也是非常重要的一部分。心理

學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個人除了幾小時的睡眠外其余

70%以上的時間花在人與人之間直接或間接的交往上。由此可見，人

際交往活動在社會活動中占據(jù)著多么重要的地位。在人際交往中是

有許多規(guī)律和技巧的，這些都需要我們自己去掌握。我們要經(jīng)常換

位思考，這對建立良好的人際關(guān)系很重要。同樣我們要善用贊揚和

批評，一般情況下，應(yīng)多作贊揚，少用批評，批評是負性刺激，通

常只有當(dāng)用善良、符合事實、方法得當(dāng)時，才有可能產(chǎn)生積極的效

果，才能促進對方的進步。批評時應(yīng)當(dāng)注意場合與環(huán)境，應(yīng)對事不

對人，不能對一個人做全盤否定，這樣會挫傷對方的積極性與自尊

心，應(yīng)就現(xiàn)在的一件事而不是將以前的事情重新翻出來，措辭與態(tài)

度應(yīng)是有好的、真誠的。同樣主動交往，幫助別人，選擇適當(dāng)?shù)慕?/p>

往時機及場所也是十分重要的。我想，當(dāng)我們通過做正確的方法和

途徑與他人交往時，一定會創(chuàng)造出一個和諧，愉快的氛圍，同樣會

給他人留下好的印象。

壓力同樣是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊粋€問題。適當(dāng)?shù)膲毫梢?/p>

促進我們前進，而壓力一旦過度就會影響到我們的身心健康。所以

學(xué)會控制和恰當(dāng)?shù)尼尫艍毫κ且患浅Ｖ匾氖虑椤?/p>

大學(xué)生的生活中，最常見的壓力就是學(xué)業(yè)上的壓力。作為一名

大學(xué)生，學(xué)習(xí)仍是一項重要的事情。而伴隨著學(xué)習(xí)，壓力也會隨之

而來。所以我們在日常生活中要掌握適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高自己的

學(xué)習(xí)效率，并要注意適當(dāng)放松自己。從而減輕自己在學(xué)習(xí)上的壓力,

達到更好的學(xué)習(xí)效果，并為自己的未來打下良好的基礎(chǔ)。

通過大學(xué)生心里健康教育這門課的學(xué)習(xí)，我懂得了很多以前所

不知道的知識，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。

當(dāng)我以后遇到一些情況時就能及時的運用所學(xué)的知識和技巧來解決

問題，同樣能夠盡我所能去幫助別人，為和諧的生活氛圍做出一些

努力和貢獻。從而讓自己所學(xué)的知識發(fā)揮最大的作用。我想，這一

學(xué)期的大學(xué)生心理健康教育這門課的學(xué)習(xí)讓我受益良多，我也將會

一直關(guān)注心理健康方面的知識，不斷使自己獲得提升。

在此，我感謝大學(xué)生心理健康教育這門課的開設(shè)以及老師們對

于我的教導(dǎo)。

大學(xué)生心理健康心得篇3

時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的

心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，

健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。因此，我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲

得知識的同時，更應(yīng)該責(zé)無旁貸地擔(dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。

這次我有機會參加心理健康學(xué)習(xí)，真實感受頗深！

一、教師自己保持樂觀的心態(tài)

我認為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一

個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健

全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和

諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑

不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，

我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，

辯證地看待自己的優(yōu)缺點：

（一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,

學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建

立起良好的人際關(guān)系。

（四）樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

二、以良好的心態(tài)感染學(xué)生

我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力，要以對教育事業(yè)的

滿腔熱忱對工作的高度責(zé)任感、對學(xué)生的一片愛心、對所任學(xué)科的

深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親,

教學(xué)語言要生動活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、

豐富多樣，富有趣味性。要創(chuàng)設(shè)一個團結(jié)互助、好學(xué)上進的集體風(fēng)

氣，使每一個同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長。

當(dāng)然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想

的碰撞，產(chǎn)生了不少問題，問題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎肌⑷ソ鉀Q，

如教師采用怎樣的教學(xué)方式；選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo);學(xué)習(xí)

評價難以操作等，面對這些問題我們?nèi)绻苡脴酚^的心態(tài)去面對，

最終一定會找出解決問題的辦法。同時學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象，

如逃學(xué)、早退、遲到、作業(yè)不按時完成、上課搞小動作、做鬼臉等

現(xiàn)象，無時不展現(xiàn)在你面前。此時，你的心情又如何呢？是氣憤、激

怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態(tài)來教育他，我想，教

育學(xué)生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學(xué)生，以動之以情、

曉之以理的方法去對待學(xué)生的錯誤。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯誤的

原因，真正體驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣

的耐心和寬容教育學(xué)生會收到良好的效果。我們何償不用呢？

大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著

各種心理壓力，種.種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理

上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生

活快樂的基礎(chǔ)。因比，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉

急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心

里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男?/p>

理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否

趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒

在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的.情緒，那么他就可能存在

一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的

心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、

心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),

時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、

程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，

主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、

體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、

紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、

攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，

顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，

做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有

了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取

新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)

展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀

的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和

憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、

敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)

生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要

組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受,

越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢

可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。

還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所

以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝

通。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素

質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種.種挑戰(zhàn)，

為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

大學(xué)生心理健康心得篇4

大學(xué)是一個大的集體，我們每天生活在其中，每天總會與各種

各樣的人接觸，而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正

常的相處，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會導(dǎo)致我們覺得生活

是孤單的，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生活狀態(tài)，這對我們

的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，

我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會，而不完整的大學(xué)生活將無法為

以后步入社會做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無法對每天的生活充滿激情。

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的

精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展

的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心

理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、

內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個

過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的

提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,

要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力

的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保

持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的

關(guān)鍵。隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭

越來越強烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進步,

知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；”人類進入了情

緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬤變。作為現(xiàn)代社

會組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個健康的心態(tài)，積極的態(tài)度去

面對。

為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少

的，這對于增強與維護我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人

的健康標(biāo)準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)

現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準有一定距離，

就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個完滿的大學(xué)生

活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人

對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，

也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男?/p>

為予以克服，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是

說，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情，而

至于因為一點小事就悶悶不樂好長時間，也不至于因為一點挫折而

自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，

又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作

出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;

對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意

的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能

安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己

不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠

而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又

總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的

心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，

一個幸福的人生必須要有健康的心理作為堅實的后盾，在以后的學(xué)

習(xí)與生活中，健康的心理將會幫我們一步步的走向成功。所以，以

后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿。

大學(xué)生心理健康心得篇5

在我結(jié)束了高中緊張的學(xué)習(xí)，步入大學(xué)的殿堂，迷茫的不知所

措，新的環(huán)境，陌生的面孔，不同的學(xué)習(xí)方式，一樣樣等待著我去

接觸，等待著我去熟悉。

但一切都不是那么可怕，新的事物等待著我，我得一一解決,

當(dāng)學(xué)習(xí)了《大學(xué)生心理健康》這門課程之后，很好的幫助了我

適應(yīng)大學(xué)生活。剛進入大學(xué)時，我和很多司學(xué)一樣有著很多心理問

題。首先是目標(biāo)失落與確立的沖突。在高中三年，我有一個具體目

標(biāo)：考上一個理想的大學(xué)。隨著“上大學(xué)”這個直接、實在、確定

的目標(biāo)實現(xiàn)，我開始尋找新的目標(biāo)作為自己學(xué)習(xí)的動力。但是由于

對大學(xué)生活缺乏了解，所以，確立目標(biāo)時產(chǎn)生了許多心理沖突。首

先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了目標(biāo)

失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)

時也十分興奮、愉快。但短暫的興奮和激動之后，卻漸漸發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實

中的大學(xué)原來是如比的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一

線，一天一天的無限循環(huán)。

在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的‘心理矛盾上，它教會我在全

面認識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，

在分析的基礎(chǔ)上找準自己的主要問題，然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力

提高，適時調(diào)整。之鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁

復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從

而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會經(jīng)驗，正視人生舞臺后面

的許多真實情景，領(lǐng)悟人生的哲理。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己,

通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課

上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。我開

始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然

還是會偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過學(xué)習(xí)我掌握了一些

人際交往的技巧，并通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起

來。我知道良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼

此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣

的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。溝通

時，語言表達要清楚、準確、簡練、生動。要學(xué)會有效聆聽，做到

耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了

我的依賴心理。

在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。這

門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃,

剛進入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，

按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。人的一生如

果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過，過一天算二

響永遠都不知道自己會走到什么地方。有些時候，理想也等同于我

們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多

多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆

行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與

現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認真規(guī)劃了你的

人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及

時改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，

你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮

斗不已。

通過學(xué)習(xí)心理健康這門課程，我學(xué)會在新的環(huán)境里，我們更應(yīng)

該注重自己的心理健康，注重對自身的體察和分析，強調(diào)獨立，注

重自我的確立。在面對各種壓力，困惑時，要積極向上，樂觀豁達,

樹立起正確的人生觀，價值觀，世界觀。讓自己更好的去完善自己,

適應(yīng)社會。同時，在認識評價社會問題時，要切合實際。真正讓自

己在大學(xué)生活里得到鍛煉，得到進步，使自己向著健康的心理努力,

以便更好的適應(yīng)以后的社會生活。

大學(xué)生心理健康心得篇6

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生

心理健康的重要性c加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生、促進

大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑,

也是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大

學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特

點與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心

理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認

知、良好的情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的

心得：

、新的'學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題

我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情

緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對無法解決的問題時千萬不要

獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知

道適應(yīng)環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方

式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標(biāo)；要知之為知

之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)

實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應(yīng)能力。

二、人際關(guān)系的處理

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉

悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，

承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因比，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)

良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交

往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通

過人際交往，認識到大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德

規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，

與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

三、戀愛中的矛盾問題

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正

確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)

展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及，同時

信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內(nèi)容,

以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運用愛的技巧

要學(xué)會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛

的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的

心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生

要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，

有需要的可以進行，定期進行體育鍛煉，好自己的時間，增強自己

的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)生心理健康心得篇7

通過對心理學(xué)的深入學(xué)習(xí)，讓我深刻的體會到學(xué)習(xí)心理學(xué)的重

要性，心理學(xué)的發(fā)展正影響著我們每一個人的能生活。從某種意義

上講，我們每一個人都是業(yè)余心理學(xué)家。從四歲的寶寶開始，已經(jīng)

能揣摩別人的心思了，他知道怎樣把玩具藏起來讓其他小朋友找不

到，還會提供錯誤的線索去誤導(dǎo)小朋友；孩子會從媽媽的神情和語

氣上判斷她在生氣c所以乖乖的不敢胡鬧，等媽媽高興時，就會乘

機提出要求；父母知道怎樣正確地運用獎勵和處罰來幫助孩子糾正

不良行為、養(yǎng)成良好的習(xí)慣。這些都是建立在對他人心理進行觀察

和推論的基礎(chǔ)上的，也就是說每個人都能對他人在日常生活中的所

感、所思和所為進行預(yù)測。這也正是心理學(xué)家想要努力說明的問題

的一部分。心理學(xué)的開設(shè)，不是為了讓人類去研究別人到底是怎么

回事。而是為了讓人類更了解自己，了解別人，理解別人，通過不

斷的心理調(diào)整，讓人生達到更好的生活境界。社會進步，生產(chǎn)發(fā)展

以及文化的締造，關(guān)鍵在于人本身。社會首先應(yīng)該關(guān)注的是人心的

向往和需求的發(fā)展c社會的成功在很大程度上，要把人的愿望與渴

求引導(dǎo)到社會總目標(biāo)的規(guī)范之下，這就需要認識人、了解人、認識

人的心理活動。從這個角度來說，心理學(xué)班究的成果既可以直接服

務(wù)于個人的成長發(fā)展，同時也是社會整體發(fā)展的需要，使人不斷的

自我完善，從而更好的'適應(yīng)這個社會，也是一種生活本能的方式。

只要有人的地方就有心理學(xué)。猶如人們?nèi)缬半S形的朋友一樣，

心理學(xué)已不僅僅是生活的調(diào)味品，而是生活的必需品，它滲入了每

個人的生活和工作中，對我們每一位開放教育學(xué)生來說，在職學(xué)習(xí)

都是一段難以忘懷的人生體驗，在學(xué)校里或工作中，當(dāng)開放教育學(xué)

生以極大的熱情去追尋自己的理想之夢時，會發(fā)現(xiàn)生活之舟并不是

一帆風(fēng)順的。此時，以積極的心態(tài)、精心的準備去迎接新生活的挑

戰(zhàn)，將會成就新的美好人生?，F(xiàn)代社會，職業(yè)已不再是簡單的個人

維持生計、養(yǎng)家糊口的手段，而是個人尋求自我發(fā)展、自我實現(xiàn)的

重要途徑。尤其是伴隨著現(xiàn)代科技的高速發(fā)展、分工的日益精細、

用工體制的變革，人們不再向往那種穩(wěn)定而無創(chuàng)造性的職業(yè)，不再

固執(zhí)于那種從一而終的工作方式。崗位、職業(yè)的變動，不僅是人們

實現(xiàn)工作理想的整個過程，更是人們不斷調(diào)整、不斷適應(yīng)、不斷提

高、充分發(fā)揮自己的潛能、最終找到適合自己發(fā)展位置的過程。身

在職場，要想獲得更多的成功，盡管會受到態(tài)度、細節(jié)的左右，但

心理健康是一個非常重要的基礎(chǔ)。沒有對未來的規(guī)劃，沒有良好的

團隊合作精神與角色認同，怨天尤人，成就不了職業(yè)發(fā)展。

因此，開放教育學(xué)生應(yīng)當(dāng)保持健康的心理，以積極的生活態(tài)度

去適應(yīng)社會的要求，只有這樣，才能在今后的人生道路上闊步前進,

做一個健康的、自知的、快樂的人！

有人說：生活就是一團麻，不理自亂，理還亂。現(xiàn)代社會生活

節(jié)奏越來越快，精神壓力、心理疾病和亞綻康正成為現(xiàn)代人最大的

困擾。

如何快樂健康的生活、如何提升生活的品質(zhì)也前所未有地成為

更多現(xiàn)代人的迫切心理需求。

積極心理學(xué)的代表人物馬丁.塞利格曼認為，除了減少人們的消

極情緒，心理學(xué)還應(yīng)該增加人們的積極情緒；除了幫助病患過上正

常生活，還應(yīng)該幫助正常人過上更好的生活。這一理論生動詮釋了

心理學(xué)和生活的關(guān)系，探尋了個人心理的正能量對其積極人生的重

要作用。

對于開放教育學(xué)生來說，緊張的學(xué)習(xí)、忙碌的工作、生活的重

擔(dān)，身心俱疲在所難免，關(guān)鍵是要獲取開啟生活的金鑰匙，全力提

高心理健康水平，增強解決心理問題的能力。

人生就像一次旅行，不在乎出發(fā)地，也不在乎目的地，在乎的

只是欣賞與體會沿途的風(fēng)景。

要在生活中保持心理健康，處理好人際關(guān)系，讓溝通更加和諧;

要管好自己的情緒，讓內(nèi)心更清澈；要處理好戀愛、婚姻、家庭，

讓生活變得充實、溫馨；要做到健康的休閑，讓生活更加精彩；要

靈活應(yīng)對來自各方面的壓力，將壓力變成動力，讓人生更加精彩！

人非圣賢孰能無過，通過對心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對自己有了更深

刻的了解，也在學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)了自身在為人處世方面存在的許多

缺點與不足，今后，我將努力改掉自己身上的這些陋習(xí)，提高自己!

我相信，我的人生之路將更加精彩！

大學(xué)生心理健康心得篇8

“有幸”參加了江蘇省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運”

聆聽了江蘇省委教育紀工委蔣書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報告。

受益匪淺，體會頗多。

一、重新認識了“健康”、“心理健康”

蔣書記在報告開始前問了大家一個問題：“你覺得什么是健

康？”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標(biāo)

準：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無恙、

品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅強，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)

述的聯(lián)合國教科文組織對健康的定義：身體健康、心理健康和良好

的社會適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作

中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身''"心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活

中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力，當(dāng)然在

關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能

力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就

能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師……

各方的合力才有可能解決。作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之

余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有

點夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴格要求自

己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會

更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時，自己也快快的成

長起來。當(dāng)然短時間內(nèi)成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”

來的也越加猛烈，因此在接下來的時間里，應(yīng)該做好吃苦的準備，

多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義

的事情，與學(xué)生共同成長和進步。

我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長、協(xié)會主

席、學(xué)工處助理，加起來已經(jīng)4年多了，也一直認為自己是個積極

肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機會系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過心理健康方

面的知識，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔(dān)任學(xué)院

心理自助中心的.指導(dǎo)老師，對于這份熟悉但并不擅長的工作，相信

我還有很長的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負重任，所以更需加倍努力，

在這里也悄悄許下一個愿望，爭取在未來的時間里通過三級心理咨

詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之

余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識?；氐綀蟾鎭?，其實聽了蔣書

記的報告，我還是體會頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推

行者、具體實施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師,

除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師

本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對學(xué)生的影

響是巨大的，尤其是在剛剛?cè)雽W(xué)的新生同學(xué)們眼中，輔導(dǎo)員老師是

智者一一什么都懂；是能者一一什么都會；是權(quán)威者一一甚至比父

母還高的權(quán)威力量，因此輔導(dǎo)員老師的言談風(fēng)度、待人接物……都

會使學(xué)生受到深刻的影響。所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理

素質(zhì)和人格，這也是不久的將來和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的

基礎(chǔ)，同時也是對學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點，包括我在內(nèi)，期許

每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人

格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)

生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺，而不是一種

緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。

二、誘發(fā)學(xué)生心理波動的原因

正如報告中蔣書記所說，我們的學(xué)生目前正處于一個“高壓”

社會，來自競爭、評獎、評優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀

愛……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會遇到各種不可測的變

數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問題的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了

嚴峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過的人，身邊也有一些這樣、

那樣的同學(xué)讓我意識到這一點，在大學(xué)校園里面正是這些不可測的

變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動的主要原因，在報告現(xiàn)場淮海工學(xué)院的輔

導(dǎo)員老師分享的兩個案例也恰恰說明了這一點。審視我們目前學(xué)校

的學(xué)生心理健康狀況，我個人也是存在著些許不足，還是剛才說的

那句話，讓自己快快成長起來，吃點苦、受點累不要緊，不能因為

個人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。

三、輔導(dǎo)員要有“品”：謙虛、隨和、公平……

不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校

事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來說，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴

格……處理學(xué)生的心理問題和其他問題時，要有平等、共同學(xué)習(xí)的

意識，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些

交流思想、交換意見。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種

容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學(xué)生的批評，寬以待

人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時

也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

四、育人同時自己也要學(xué)會減壓

輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個超級忙碌的角色，正如

一位老師舉得一個例子：“千根線下面只有一根針。“學(xué)生黨建工

作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作；學(xué)生團建、校園活動，學(xué)

校的校團委要給輔導(dǎo)員安排工作；學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理

健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作；甚至學(xué)生

在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會找輔導(dǎo)員老師;

每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。

盡管如此，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛著這份職業(yè)，因為輔

導(dǎo)員老師這個職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時也給輔導(dǎo)員老師

提出了很高的要求c也正是如此有時會感覺有些許的的壓力，因此

輔導(dǎo)員老師在育人的同時也要學(xué)會自己減壓的方式，心情郁悶的時

候，打個球，出身汗，吃點零食，看個電影。找個知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、

朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會好了。正如報告中蔣書記

所說郁悶的時候誰都會遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥

的最大區(qū)別就是，郁悶找個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥

就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說這些并不是說我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁

悶，同時也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細致，很多同學(xué)、

朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確

的疏導(dǎo)。

最后想說的是，高校的最大功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)

“健康”（身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力）的人才。

為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人

格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的

談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶

與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來桃

李滿天下。

大學(xué)生心理健康心得篇9

為了鼓勵學(xué)生積極參加實踐活動，增加心理體驗，學(xué)以致用，

學(xué)院開展了心理健康教育實踐活動，心理知識講座、個體咨詢、團

體咨詢、主題班會、心理素質(zhì)拓展、心理知識競賽等各類活動。

聽完講座后，我認為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)

有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己

的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體；能很好的適應(yīng)環(huán)境。優(yōu)

良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，

它必將對二十一世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的影響。健康的

心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強對大學(xué)生心理

素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面

臨的迫切任務(wù)，這也是我們學(xué)校這次講座的主要目的。

心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意

識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的

融于集體；能很好的適應(yīng)環(huán)境。如今，心理健康問題越來越受到社會

的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問題更是受到社會各界的關(guān)注，

面對越來越多的大學(xué)生由于心理不健康而發(fā)生的各種讓人瞠目結(jié)舌

的事件，讓我們充分認識到及時解決大學(xué)生的心理問題已將迫在眉

睫。

經(jīng)過這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論

是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位

思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友

的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。

通過這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)會很多知識和道理。我知道當(dāng)

彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自

己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

不論與多少人同處，總要存心公正，一視司仁，不可特別與一兩個

人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這

種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子

女，師長對學(xué)生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中

間都必須謹防這種情形。

我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要

制著想，通過上課，我變了很多，希望有機會上更多這樣的課。上

課的老師很棒，很詳細，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是

絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們

就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的.知識更豐富了，

辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對

待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。

心理健康講座令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會

了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運用到平日生活中去，接受愛,

報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理健康講座上，我學(xué)

到很多知識。

通過上心理健康講座，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆

感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理講座讓我懂得一

些道理，在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他

人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展這樣的課

程。心理講座給了我新的生活體驗：我要常去替別人思考，要去理

解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。

通過上心理健康講座，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順

父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做,

不用父母為我們操心。通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀爰中的

技巧，讓我認識到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含

義的認識，當(dāng)然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛；而學(xué)習(xí)了個性

健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個性：氣質(zhì)，性格，能學(xué)生力,

大能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動緊密聯(lián)系，能力又會影響活

動的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個人能力，又要做到：建立和優(yōu)化合理的

知識結(jié)構(gòu)，積極參與實踐活動，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來

有很多閱人的方法，各種各樣的個性，當(dāng)然也加深了對同學(xué)的認知,

更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對

自己以后的人際交往有一定的幫助，面對大學(xué)生常見的挫折與壓力

時，知道如何合理地應(yīng)對與調(diào)節(jié)遇到的困境。

學(xué)習(xí)心理講座知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個人

以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確

地把握自己光明的美好的充滿希望的人生。

大學(xué)生心理健康心得篇10

荊楚理工全日制自考本科助學(xué)班—級全體學(xué)生，很榮幸的聆聽

了鐘老師的心理健康講座，這讓我們充分認識到了心理健康的重要

性。

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的

心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對

21世紀人才的'質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)

該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對

外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙

和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、

適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，

心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)

展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、

積極從事社會活動前不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。

我們初來到荊楚理工時，相信每個人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫的。

當(dāng)然更多的還是開心，愉悅。當(dāng)在你接觸,了各種各樣的同學(xué)時，你

可能會自卑，還會有更多的負面情緒。不！這些我們都不需要。我

們當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，更要對

未來充滿信心和希望。更要積極加入學(xué)生會、分團委等，這樣既豐

富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示

的平臺，讓自己成為一個閃光點。

作為21世紀的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、

調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，

提升自己各方面的的能力。使自己真正懂得：要想占有未來，不僅

要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心

理準備，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破

時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

大學(xué)生心理健康心得篇11

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，

又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作

出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要

求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是

滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷,

也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對

自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相

差太遠而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而

自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果

是使自己的心理狀杰永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨

的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安

定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到

任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這

種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕

對的分界線。一般判斷理是否正常，具有一下三項原則：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式

上與客觀環(huán)境具有一致性。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一

個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。

其三，人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成

的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大

學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突

如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微,

隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得

不休學(xué)甚至退學(xué)。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方

面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻

覺、遺忘、疑病妄思、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難

以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心

灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的

內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，

是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持

續(xù)不斷的心理活動加心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，

只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其

從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的

過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。

學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、

競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多

變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫

折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處

的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)

生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年

期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情

緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突

矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與

依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭

與求穩(wěn)的沖突等等C這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決,

久而久之會形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考

競爭中取勝，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護、學(xué)校的應(yīng)

試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫

折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足

以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、

自殺等。

從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時

間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標(biāo)的選擇機會增多，難以兼顧

的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，

對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明

顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往

任何一個時代更強烈、更復(fù)雜。

各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大

學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速

度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾

病。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),

有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸

取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會

發(fā)展的需要。

2、持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、

愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事

情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、

喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、

正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際

關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才

智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康

不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。

（一）建立積極的自我觀念，激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的

核心在于自我觀念問題。在團體情境中，成員之間通過個體的自我

分享，會意識到原來別人的許多問題與一直困擾自己的問題是相似

的，這樣就會減輕心理負擔(dān)，改變不當(dāng)?shù)淖晕以u價，建立積極的自

我觀念。此外，團體中每個人為尋求改變而付出的努力和所取得的

進步，對于其他成員都是一種鼓勵，可以增強自己解決問題的信心,

激發(fā)自我潛能。在團體中形成新的自我觀念，在團體活動結(jié)束后也

會促進個體更好地與所在群體的互動和協(xié)調(diào)。

（二）糾正心理偏差，促進心理發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格團體心

理輔導(dǎo)的積極目的在于發(fā)展的功能，這是咨詢心理學(xué)遵循發(fā)展模式

的直接體現(xiàn)。通過團體活動可以改善成員的不成熟的偏差及行為，

促進其良好的心理發(fā)展，培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團體心理輔導(dǎo)

能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團體心理輔導(dǎo)過程中，可以創(chuàng)造

一種安全、溫暖、可信任的氣氛，這種氣氛會促使成員自我表露，

在團體中將與自己有關(guān)的事情表達出來與他人分享。團體中的分享,

可以促使成員多角度地認識問題、分析問題和解決問題；團組成員

的相似境遇使得團體成員不會感到孤獨、無助和另類，從而在心理

上產(chǎn)生歸屬感和安全感，滿足一定的心理需要，消除一些心理壓抑

感，合理宣泄情感，在互動中成長。

（三）提高人際交往能力人際交往是指人與人之間相互作用的

動態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式。人際交往的

體驗如何，是影響個人社會生活質(zhì)量的最重要因素。心理學(xué)家丁瓚

曾說，所有心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯

示，人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問題。為了適應(yīng)社

會生活，每一個人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧，提高人際交往能力，

建立和諧的人際關(guān)系。在團體訓(xùn)練中，成員可以學(xué)習(xí)如何有效地交

往，如何解決問題，如何做決定，怎樣表達自己的意見等。通過小

組成員相互作用的體驗，學(xué)習(xí)對自己、對他人、對團隊的理解和洞

察，并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。

（四）增強團體凝聚力，增進成員之間的相互認同團體凝聚力

是指團體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力。團體凝聚力的

強弱對組織的管理有重要影響。團體心理輔導(dǎo)中的各種活動有利于

增強團體凝聚力，在團體中，成員通過分享經(jīng)驗或競爭，彼此之間

達成共識，增進理解，增進成員之間的相互認同，從而增加成員對

團體的認同。團體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生心理健康水平，提高大學(xué)

生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國雖然起步較晚，但近些年來許

多人已經(jīng)進行了很好的研究，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康

水平逐漸向心理品質(zhì)的各個方面發(fā)展，出現(xiàn)了一些新的研究成果。

研究方向也由治療團體開始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團體，這些都是積極變化。

另外，有研究者把心理輔導(dǎo)從即時影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長效影

響，這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了積極作用。團體心理輔

導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。大學(xué)生安全

教育心得聽了某某大學(xué)生安全教育工作”報告，我感到內(nèi)容很精彩,

講的很全面，所舉案例讓人心情沉重，看后感觸很深。使我感受到

“學(xué)校安全重于泰山”。校園安全事關(guān)全體師生的生命和財產(chǎn)，事

關(guān)學(xué)校和社會的穩(wěn)定和發(fā)展。

在此，談?wù)剛€人對學(xué)校安全工作的體會：

一、加強組織領(lǐng)導(dǎo)，落實安全工作責(zé)任制黨中央、國務(wù)院非常

重視安全工作，學(xué)?！疤岣哒J識，加強管理，以對學(xué)生極端負責(zé)的

精神做好學(xué)校安全工作?！睘榇耍倚４_定了安全工作的指導(dǎo)思想

及總體目標(biāo)：以樹立安全意識為主線，以強化層層管理責(zé)任制為核

心，以落實具體措施為重點，及時全面排查、清理和整頓校園內(nèi)安

全隱患，努力創(chuàng)建一個管理有序、防控有力、整改迅速、環(huán)境安定、

校風(fēng)良好的安全文明校園，確保學(xué)校在良好的教育教學(xué)秩序及生活

秩序中穩(wěn)步發(fā)展。

二、強化安全教育，樹立安全意識安全工作的重點是及時消除

隱患，加強全校師生的安全教育，防患于未然，為此我們提出要樹

立六種意識、開展“六防”教育、克服四種疏理、堅持“四不放

過“、營造“四講”氛圍。六種意識：即“大于天”意識、“責(zé)任”

意識、“憂患”意識、“第一”意識、“防范”意識、“共管”意

識；開展“六防”教育，即防盜、防火、防震、防溺水、防觸電、

防交通事故教育活動。營造“四講”氛圍，即利用橫幅標(biāo)語、校園

廣播、班級黑板報、主題班會等多種形式進行廣泛宣傳，營造了一

個“人人講安全，處處講安全、時時講安全、事事講安全”的濃厚

氛圍。

三、建立各種報告制度，加強安全管理

1、建立安全工作日報告和安全整改通知書制度。制定了《學(xué)校

安全自查范圍》，在全校各班級、各處室部中設(shè)立了安全檢查員，

要求每天對各自范圍內(nèi)的學(xué)生動態(tài)、教學(xué)生活設(shè)施、設(shè)備進行檢查、

記錄，并向班主任前各部門責(zé)任人匯報，最后上報校長；然后由校

長簽署處理意見，限期整改；在校園各區(qū)域配備、完善消防設(shè)施，

專人負責(zé)，定期檢查，使學(xué)校安全管理網(wǎng)絡(luò)覆蓋到校園的每一個區(qū)

域，每一個角落，每一個時段。

2、重大傷亡事故報告制度。凡是學(xué)校師生非正常傷亡事故或重

大安全事故，應(yīng)及時上報上級主管部門。對發(fā)生的事故應(yīng)按照各自

管理權(quán)限及時查清原因，對事故責(zé)任者給予嚴肅處理，事故善后事

宜應(yīng)及時妥善處理c對發(fā)生事故不上報者，要追究有關(guān)人員的責(zé)任。

近年來，我校在教育局的正確領(lǐng)導(dǎo)下，始終把安全工作放在學(xué)校工

作的突出位置。從增強師生安全意識，強化學(xué)校安全管理入手，通

過明確責(zé)任，落實措施，將努力營造一個安全、文明、健康的育人

環(huán)境。

大學(xué)生心理健康心得篇12

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這

學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)

習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí),

有助于我們更好的認識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本

人學(xué)習(xí)之后的心得體會：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上

有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的

壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一

系列心理衛(wèi)生問題c相比生理而言，心里繾康就尤為重要了，故只

談心理方面的問題C

心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全

面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水

平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認

識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,

一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

那么，如何預(yù)防或者消除大學(xué)生的心理障礙呢？我總結(jié)了以下幾

種途徑和方法：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。

生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活

方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、

不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大，為

了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休

息，使生活有規(guī)律c學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時

用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，

鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié),

保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改

造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)

會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。

豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生

的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，

發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩

解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資

料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有

利于心理保健，一個好的心理是成就大事的先前條件。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。

大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事

心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運

用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。作為一名新世

紀的大學(xué)生，我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個人都

或多或少會有一點心理疾病，當(dāng)我們心理呈現(xiàn)亞健康時，要盡早去

看下心理醫(yī)生，盡早解決，不要帶著包袱上路。

大學(xué)生心理健康心得篇13

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準。心理健康是指具備正常的智力、積極

的心態(tài)、適度的感情、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的

信念跟成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的創(chuàng)造、貢獻、成才

關(guān)系重大。

在學(xué)習(xí)實踐中，我覺得，大學(xué)生心理健康應(yīng)從以下幾個方面把

握：

一是智力正常c這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件,

也是適應(yīng)周邊環(huán)境差異所必需的心理保證，因此考量時，關(guān)鍵在于

能否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有極力的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，

能夠切實參與學(xué)習(xí)活動。

二是情緒健康C其標(biāo)志是心情穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有,

愉快心情多于負性情緒，樂觀豁達，富有活力，對生活增添希望;情

緒較穩(wěn)固，善于控制與調(diào)節(jié)自己的心情，既可克制又能合理宣泄;情

緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。我們千萬要避免馬家，爵事件的再次出現(xiàn)。

三是意志健全c意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行

的選取、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果

斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水準。意志健全的大

學(xué)生在各類活動中都有自覺的目的性，能盡早地做出決定并利用積

極有打算的方法緩解所見到的難題，在困難和挫折面前，能采取合

理的的反應(yīng)途徑，能在行動中控制情緒跟言而有言行，而不是行動

盲目、畏懼困難，頑固急躁。

四是人格完整c人格指的是個體非常穩(wěn)定的心理特征的總和。

人格完善就是指有建立統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都

是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一;具有恰當(dāng)?shù)淖晕乙?/p>

識，不形成自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心,

并借此為中心把自己的、需要、目標(biāo)跟行動統(tǒng)一起來。

五是自我評判正確。了解自我省察自我，一個心理健康的人可

感受到自己的存在價值，既可知道自己，又能接受自己，有自知之

明，即對自己的素養(yǎng)，性格跟有特點都可作出正確客，觀的評判;對

自己的生活目標(biāo)合理想也可定得切合實際，因而對自己總是滿意的。

六是人際關(guān)系加睦。接受別人善于人處，心理健康的人樂于余

人相處，不僅可接受我，也能接受別人，悅納他人，能認同對方的

存在跟重要性。同時他也可為人所理解，為別人跟集體所接受，能

與對方交談和相處，人際關(guān)系和睦。

大學(xué)生心理健康心得篇14

我認為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);

有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和

同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體；能很好的適應(yīng)環(huán)境……

心理咨詢，是指咨詢員運用心理學(xué)的知識，通過詢問等方法解

決其心理困惑。心理咨詢事實上是幫助來訪者實現(xiàn)心靈再度成長的

過程。那些認為只有心理有病的人才會去心理咨詢的觀念是不對的.

總之，心理咨詢是指運用心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問

題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。

通過心理教育的學(xué)習(xí)，我對心理知識有了一定的了解，首先是

對心理學(xué)的發(fā)展史有了一定了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團體活動的知

識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團體

活動中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動中,

在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量……

在心理教育課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多

么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜

悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家

真誠的心卻又不能不讓感動，初它讓我體會到了那種幫助別人的喜

悅。心理教育課是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重

要途徑。它可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正達到育

人效果。學(xué)生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中

受到教益和啟迪，促進知行的結(jié)合。學(xué)生在主動參與教學(xué)過程中，

激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進而需要

在行動中表現(xiàn)自己C

此時教師要引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他

們提供展現(xiàn)自己行為的機會和場所。而且在這里我可以把在心理課

上學(xué)到的知識付諸與實踐，讓我學(xué)而致用！可見，心理學(xué)對我們大

學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際

方面都可以用到這方面的知識。

我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職

業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠的,

甚至是一生的。

大學(xué)生心理健康心得篇15

大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著

各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理

上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生

活快樂的基礎(chǔ)。因比，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉

急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心

里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男?/p>

理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否

趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒

在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在

一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的

心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、

心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),

時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、

程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，

主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、

體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、

紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、

攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，

顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，

做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了

學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知

識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的

需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀

的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和

憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、

敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)

生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要

組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受,

越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢

可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。

還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所

以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝

通。

作為社會主義建設(shè)者，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面

健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的

繁榮昌盛貢獻自己的力量。

大學(xué)