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文檔簡介

2025/12/14白癜風患者的日?；顒幽芰τ柧殔R報人：背影01

訓練背景

02

訓練準備CONTENTS目錄03

訓練的具體方面

04訓練注意事項01訓練背景社交活動減少白癜風外觀影響，患者如害怕聚會，

導致社交活動參與度低。日常家務受干擾洗碗、掃地等家務，有的患者因皮

膚問題難以長時間堅持。運動受限部分患者因皮膚敏感，像跑步時皮

膚摩擦不適，影響運動。白癜風對活動能力的影響02訓練準備免疫系統(tǒng)功能檢測檢測免疫指標，像白癜風患者常

查的免疫球蛋白水平。身體運動能力評估評估患者關節(jié)活動度、肌肉力量

等運動相關能力。皮膚白斑面積測量通過專業(yè)儀器測量患者皮膚白斑

面積，如伍德燈檢測。身體狀況評估制定訓練計劃明確訓練目標為白癜風患者設定如提升肢體靈活性、增強耐力等具體目標。規(guī)劃訓練內容涵蓋有氧運動、力量訓練等適合患者的活動項目。安排訓練時間例如每周三次，每次30分鐘，合理分配訓練時段。03訓練的具體方面肢體運動能力訓練有氧健身操訓練如常見的健身操課程，能增強全身肢體協(xié)調性與靈活性。器械輔助訓練借助啞鈴等器械，針對性提升手臂等部位肌肉力量。平衡能力訓練像走平衡木，可鍛煉患者肢體平衡與控制能力。穿衣訓練教導患者獨立選擇、穿脫衣物，如系扣子、拉拉鏈，提升自理能力。進食訓練讓患者學會使用餐具，自主進食，像用筷子夾菜、用勺子喝湯等。洗漱訓練指導患者獨立完成洗臉、刷牙、梳頭，養(yǎng)成良好生活習慣。生活自理能力訓練社交活動能力訓練參與聚會交流鼓勵患者參加親友聚會，如生日派對，鍛煉交流表達能力。加入興趣社團讓患者加入繪畫、攝影社團，在興趣中提升社交自信。心理調適能力訓練自我認知訓練引導患者正確看待

疾病，接納自身形

象，以自信面對生

活。情緒管理訓練指導患者學會識別

并調節(jié)焦慮、自卑

情緒，如深呼吸放

松

法

。社交心態(tài)訓練鼓勵患者參加社交

活動，克服社交恐

懼，像病友交流會。04訓練注意事項初始強度宜低白癜風患者初次訓練，應像慢走、短時間伸展操等低強度開始。循序漸進增加如慢跑者可每周適當提升速度、

延長距離增加訓練強度。根據(jù)身體調整患者若訓練后極度疲勞，應如

健身達人一樣及時降低強度。訓練強度把控訓練中的安全防護場地安全檢查訓練前仔細檢查場地有

無尖銳物品，如操場的

碎玻璃，避免劃傷。人員陪同監(jiān)督訓練時安排專人陪同，如家人或護理人員，保

溫馨提示

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