第三章接納真實(shí)的自己——自我認(rèn)識(shí)及成長(zhǎng)

第一部分自我意識(shí)概述第二部分大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)第三部分自我意識(shí)的完善和提升目錄第一部分自我意識(shí)概述第一部分課堂活動(dòng)（3min）WHOAU?請(qǐng)寫(xiě)下十條回答：我是誰(shuí)？自我意識(shí)概念身高、體重、性別、容貌、健康狀況地位、價(jià)值、家庭、親友、民族、國(guó)家智力、興趣、能力、愛(ài)好、性格生理自我心理自我社會(huì)自我

自我意識(shí)是指一個(gè)人在社會(huì)化過(guò)程中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的，對(duì)自己的身心狀態(tài)及對(duì)自己與客觀世界關(guān)系的自覺(jué)心理活動(dòng)過(guò)程的總和。自我意識(shí)包括以下三個(gè)內(nèi)容：找一找：你寫(xiě)的十條分別屬于哪一類？生理自我心理自我社會(huì)自我2025/12/26小知識(shí)—自我意識(shí)的文化差異

東方人的自我概念相對(duì)而言是一種互相依賴的，就是在我們的自我認(rèn)識(shí)中間有母親、有同事、有很多其他的人，那么在西方人的自我概念里頭，更多的是互相分離的，互不關(guān)心的一種社會(huì)自我認(rèn)識(shí)。我們中國(guó)人講自我的時(shí)候，講到的更多的是集體的、社會(huì)的自我。讓我們?cè)谧耐瑢W(xué)回答一下我是誰(shuí)？我們自己第一個(gè)反應(yīng)是我是中國(guó)人，我是媽媽的女兒。在西方做這種研究做出來(lái)的結(jié)果更多是與自己的特性有關(guān)的自我概念。（斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家HazelMarkus和密歇根大學(xué)的一個(gè)日本的心理學(xué)家Kitayama在1991年的研究）究）2025/12/26自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知—我是一個(gè)什么樣的人對(duì)自己身心特征的認(rèn)識(shí)，包括自我評(píng)價(jià)、自我批評(píng)、自我分析、自我觀察01自我體驗(yàn)—我對(duì)自己滿意嗎屬于情緒范疇，以情緒體驗(yàn)的形式表現(xiàn)對(duì)自己的態(tài)度，如自尊、自愛(ài)、自信、自卑、自憐、自棄、自傲、責(zé)任感等02自我調(diào)控—我怎樣成為理想的自己人的意志行為，調(diào)節(jié)控制人的行為活動(dòng)，表現(xiàn)為自主、自立、自我監(jiān)督、自我控制032025/12/26課堂活動(dòng)（3min）在你列出的每一條“我是......”后面畫(huà)正號(hào)（+）或負(fù)號(hào)（-）正號(hào)表示“這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿意的態(tài)度負(fù)號(hào)表示“這句話表達(dá)了你對(duì)自己不滿意、否定的態(tài)度”看看自己的正號(hào)和負(fù)號(hào)的數(shù)量各是多少2025/12/26第二部分大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律自我意識(shí)的分化大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾第二部分自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律視頻來(lái)源：自我意識(shí)形成與記憶的關(guān)系實(shí)驗(yàn)課堂活動(dòng)—他人眼中的我（8min）以小組為單位，先選擇組內(nèi)的一名成員，其他成員輪流表述對(duì)他的評(píng)價(jià)：優(yōu)點(diǎn)、欣賞之處、不足依次輪流，讓組內(nèi)的每一個(gè)成員都被其他成員評(píng)價(jià)一次要求：努力去發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處和需要改善的地方。不能毫無(wú)根據(jù)地吹捧或者批判，舉出具體的事例。在這個(gè)環(huán)節(jié)，無(wú)論是好的或者不好的，每個(gè)人都用心去體會(huì)。你對(duì)他人的每一個(gè)評(píng)價(jià)都是為了讓他更好地成長(zhǎng)，對(duì)他來(lái)說(shuō)都很重要，請(qǐng)保持一顆真誠(chéng)的心去分享。課堂活動(dòng)—他人眼中的我（8min）12聽(tīng)到他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)時(shí)，有什么感受？對(duì)比之前寫(xiě)的“我是一個(gè)什么樣的人”與“他人眼中的我”有什么區(qū)別？1自我意識(shí)的分化主觀的我客觀的我現(xiàn)實(shí)的我理想的我成熟不一致、矛盾不安、焦慮我眼中的自己他人眼中的我趨于一致大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾主觀的我客觀的我獨(dú)立意向依附心理理想的我現(xiàn)實(shí)的我交往需要自我閉鎖16第三部分自我意識(shí)的完善和提升第三部分自我意識(shí)的完善和提升做最好的自己？Howtobeabetterperson?視頻賞析—你比自己想象的更美麗視頻來(lái)源：你比自己想象的更美麗Youaremorebeautifulthanyouthink積極悅納自我無(wú)條件接納自己一切承認(rèn)自己不足欣賞自己的獨(dú)特性不攀比喜歡自己肯定自己的價(jià)值課堂活動(dòng)—天生我才1、我最欣賞自己的外表是？2、我最欣賞自己的性格是？3、我最欣賞自己的一次成功