高三心理健康（備考心態(tài)）2027年下學(xué)期期中測試卷

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題共40分）答題要求：本卷共20小題，每小題2分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的。1.高三備考階段，有些同學(xué)總是擔(dān)心自己考不好，這種過度的擔(dān)憂屬于以下哪種情緒狀態(tài)？A.焦慮B.抑郁C.恐懼D.憤怒2.當(dāng)面對考試壓力時(shí)，小明選擇通過聽音樂來放松自己，這種應(yīng)對方式屬于？A.問題解決策略B.情緒調(diào)節(jié)策略C.認(rèn)知重構(gòu)策略D.回避策略3.以下哪種心態(tài)有助于在高三備考中保持良好的狀態(tài)？A.過分關(guān)注競爭對手B.對自己要求過高，不允許失敗C.把每次考試都當(dāng)作檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的機(jī)會D.只看重考試結(jié)果4.小李在模擬考試中成績不理想，之后他不斷地責(zé)備自己不夠努力，這種歸因方式是？A.內(nèi)部、穩(wěn)定歸因B.內(nèi)部、不穩(wěn)定歸因C.外部、穩(wěn)定歸因D.外部、不穩(wěn)定歸因5.小張?jiān)趥淇紩r(shí)，經(jīng)常給自己制定不切實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，導(dǎo)致壓力過大，這體現(xiàn)了他缺乏？A.目標(biāo)管理能力B.時(shí)間管理能力C.情緒管理能力D.人際交往能力6.小王每次考試前都會心跳加速、手心出汗，這是身體的哪種反應(yīng)？A.應(yīng)激反應(yīng)B.疲勞反應(yīng)C.正常反應(yīng)D.過敏反應(yīng)7.面對高三的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，以下哪種做法不利于保持積極心態(tài)？A.合理安排休息時(shí)間B.經(jīng)常與同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)C.獨(dú)自承擔(dān)學(xué)習(xí)壓力，不向他人傾訴D.培養(yǎng)興趣愛好，豐富課余生活8.小趙覺得自己在某一學(xué)科上總是學(xué)不好，從而對整個(gè)學(xué)習(xí)失去信心，這屬于？A.習(xí)得性無助B.自我效能感低C.過度焦慮D.認(rèn)知偏差9.當(dāng)遇到學(xué)習(xí)困難時(shí)，小孫能夠積極尋求老師和同學(xué)的幫助，這種行為體現(xiàn)了他？A.有良好的求助意識B.獨(dú)立性強(qiáng)C.自尊心強(qiáng)D.盲目從眾10.小劉在備考過程中，總是擔(dān)心自己生病影響學(xué)習(xí)，這種想法屬于？A.災(zāi)難化思維B.積極思維C.理性思維D.客觀思維11.小周認(rèn)為只要努力學(xué)習(xí)就能考上好大學(xué)，這種信念過于？A.靈活B.絕對C.現(xiàn)實(shí)D.消極12.小李在備考時(shí)，看到別人參加各種輔導(dǎo)班，自己也盲目跟風(fēng)報(bào)名，這是？A.從眾心理B.競爭心理C.攀比心理D.學(xué)習(xí)動力強(qiáng)的表現(xiàn)13.小張?jiān)诳荚嚽皶磸?fù)檢查試卷，即使已經(jīng)確認(rèn)無誤還是放心不下，這是一種？A.強(qiáng)迫行為B.正常行為C.高效學(xué)習(xí)行為D.創(chuàng)新行為14.小王因?yàn)橐淮慰荚囀Ю驼J(rèn)為自己沒有學(xué)習(xí)天賦，這種認(rèn)知屬于？A.片面認(rèn)知B.全面認(rèn)知C.客觀認(rèn)知D.發(fā)展性認(rèn)知15.小趙在備考期間，情緒波動較大，時(shí)而信心滿滿，時(shí)而灰心喪氣，這說明他缺乏？A.情緒穩(wěn)定性B.學(xué)習(xí)方法C.人際交往技巧D.時(shí)間觀念16.小孫在面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，能夠保持樂觀的心態(tài)，他可能采用了以下哪種方法？A.自我暗示B.自我貶低C.忽視任務(wù)難度D.逃避學(xué)習(xí)17.小劉覺得自己在學(xué)習(xí)上付出了很多努力，但成績卻沒有明顯提高，他應(yīng)該？A.懷疑自己的能力，放棄努力B.調(diào)整學(xué)習(xí)方法，尋求幫助C.繼續(xù)按原方法學(xué)習(xí)，加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度D.抱怨學(xué)習(xí)環(huán)境不好18.小周在備考過程中，因?yàn)榫o張經(jīng)常失眠，這對他的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了負(fù)面影響，他可以？A.睡前做劇烈運(yùn)動B.睡前喝大量咖啡C.采用放松訓(xùn)練緩解緊張D.熬夜學(xué)習(xí)19.小李在考試時(shí)，一看到難題就緊張得大腦空白，這是因?yàn)?？A.知識儲備不足B.心理素質(zhì)差C.考試環(huán)境不好D.老師監(jiān)考太嚴(yán)20.小王在高三備考階段，與同學(xué)發(fā)生矛盾后，一直耿耿于懷，影響了學(xué)習(xí)心情，他應(yīng)該？A.主動化解矛盾，保持良好心態(tài)B.記仇，不再與對方交往C.向老師告狀，讓老師處理D.消極對待學(xué)習(xí)第II卷（非選擇題共60分）（共2題，每題10分）21.請簡要闡述三種應(yīng)對高三備考壓力的有效方法，并舉例說明。22.分析過度焦慮對高三備考的負(fù)面影響，并提出相應(yīng)的緩解建議。（共2題，每題15分）23.閱讀以下材料，回答問題。小張是一名高三學(xué)生，在備考過程中，他發(fā)現(xiàn)自己總是無法集中注意力學(xué)習(xí)，一想到考試就緊張得不行。他覺得自己的學(xué)習(xí)成績一直沒有提高，對未來感到很迷茫，甚至產(chǎn)生了放棄高考的念頭。問題：請分析小張出現(xiàn)這些問題的原因，并給出幫助他調(diào)整心態(tài)的建議。24.閱讀以下材料，回答問題。小李在高三備考時(shí)，給自己制定了非常嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天學(xué)習(xí)時(shí)間長達(dá)12小時(shí)以上，幾乎沒有休息時(shí)間。然而，最近他發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)效率越來越低，對學(xué)習(xí)也越來越厭倦，成績也有所下滑。問題：請分析小李學(xué)習(xí)計(jì)劃存在的問題，并提出合理的改進(jìn)措施。（共題，每