2026年小學生心理健康教育計劃(通用3篇)2026年小學生心理健康教育計劃（通用3篇）第一篇“情緒小管家”——情緒識別與調(diào)節(jié)全學段滲透方案【適用年級】一年級至六年級【核心目標】讓每個孩子成為自己情緒的第一責任人，把“會生氣”升級為“會管氣”，把“會哭”升級為“會表達”。一、課程總覽1.全年36課時，每課時30分鐘，嵌入校本課程“成長時光”，不占學科課時。2.每月一個情緒主題，螺旋上升：九月“認識情緒”、十月“情緒溫度計”、十一月“情緒垃圾桶”、十二月“情緒彩虹橋”、次年一月“情緒急救包”、二月“情緒小劇場”……依次遞進。3.采用“1+1”雙師制：心理教師負責知識輸入，班主任負責生活化跟進，每班設(shè)“心情委員”2名，男女各一，任期半學期，輪流擔任。二、月度詳細活動九月·認識情緒①繪本《我的情緒小怪獸》共讀：教師用毛絨道具演示“情緒怪獸”變色，學生用ipad拍照記錄自己五官變化，上傳班級云相冊，自動生成“情緒表情包”。②情緒骰子游戲：六面分別畫“喜、怒、哀、懼、厭、驚”，學生擲到哪種情緒就模仿并說一句“我感到……因為……”，教師即時板書高頻詞云，引導學生發(fā)現(xiàn)“原來大家都有相似感受”。③家庭任務：親子共畫“情緒家譜”，采訪祖輩“你小時候生氣怎么辦”，次日晨會三分鐘分享，打通家校代際經(jīng)驗。十月·情緒溫度計①科學課跨界：用紅外體溫槍測手心溫度，發(fā)現(xiàn)“生氣時手心真的更熱”，引出“情緒也有溫度”概念。②制作“情緒溫度計”手工：廢舊吸管、卡紙、貼紙，0—10刻度，學生每天放學前在刻度上貼星星，一周統(tǒng)計，教師用Excel生成折線圖，在班會解讀“情緒波動規(guī)律”。③設(shè)立“冷靜角”：教室后排布置豆袋、降噪耳機、涂色卡片，任何學生可自助領(lǐng)取“冷靜通行證”3分鐘，教師不追問，保證私密性。十一月·情緒垃圾桶①寫作課融合：教師示范“情緒日記”四格模板——“事件—感受—身體信號—我想”，學生每天寫一行，周五投進“情緒垃圾桶”紙箱，教師隨機抽取3份匿名朗讀，全班用“我建議”句式回應，訓練共情。②體育教師加盟：把廢紙團當“情緒垃圾”，分組投籃，投入即“丟掉”，未投入則大聲喊“我仍有機會”，用運動宣泄。③家長課堂：推送“情緒垃圾桶”電子教程，鼓勵家庭設(shè)置“牢騷罐”，睡前寫煩惱紙條丟入，每周日統(tǒng)一清理，儀式化告別。十二月·情緒彩虹橋①美術(shù)課合作：六組分別用紅、橙、黃、綠、藍、紫毛線在操場擺出“情緒彩虹橋”，拍照航拍，上傳學校公眾號，配文“情緒沒有好壞，關(guān)鍵是如何過渡”。②音樂教師編曲：把“彩虹橋”拍成節(jié)奏圖譜，學生用打擊樂演奏，體驗情緒由低到高的流動。③心理?。毫昙墝W生編劇《彩虹橋上的爭吵》，低年級觀看后投票“哪句話最傷”，高年級再演修正版，實現(xiàn)混齡互助。次年一月·情緒急救包①物品準備：每人透明拉鏈袋放“薄荷糖1粒（味覺冷靜）、拼圖1塊（轉(zhuǎn)移注意）、鼓勵貼紙3枚（自我肯定）”，袋面手繪急救標識。②情景演練：校園廣播隨機播放“考試遲到、同伴誤會、摔倒破皮”三類情境，學生兩分鐘內(nèi)使用急救包物品并口述步驟，教師評分計入“情緒素養(yǎng)”檔案。③校外延伸：邀請社區(qū)紅十字志愿者教授“情緒CPR”——當好友崩潰時如何陪伴不添亂，強化社會支持。二月·情緒小劇場①劇本殺式體驗：教師提前寫好“情緒嫌疑人”劇本，學生分角色探案，找出“是誰惹怒了誰”，在推理中學會歸因。②家長開放日：家長抽簽扮演“情緒炸彈”，學生用“我語句”拆彈，全程錄像，當晚家庭回看，家長寫“被拆彈”感受，孩子寫“拆彈心得”，雙向成長。③學期總結(jié)：用Canva制作“情緒成長海報”，貼上溫度計折線圖、彩虹橋照片、急救包照片，學生自評星級，教師只寫一句“我看見你的進步”，海報張貼在班級走廊，形成可視化榮譽墻。三、評價與激勵1.過程性：每生一本“情緒護照”，每完成一次活動蓋印章，集滿30枚可兌換“情緒小管家”徽章，佩戴在校服領(lǐng)口。2.結(jié)果性：學期末發(fā)放“情緒素養(yǎng)報告單”，分“識別、表達、調(diào)節(jié)、共情”四維五等級，家長、學生、教師三方簽字，存入成長檔案袋。3.追蹤性：三年級起建立“情緒成長數(shù)據(jù)庫”，用校本賬號登錄，數(shù)據(jù)包括每次溫度計折線圖、劇本殺評分、教師觀察記錄，畢業(yè)時生成PDF贈予初中，實現(xiàn)學段銜接。四、教師支持1.每月一次“情緒茶話會”，心理教師帶練正念呼吸、正念吃葡萄干，班主任分享棘手案例，現(xiàn)場角色扮演。2.建立“情緒錦囊”云盤，分視頻、繪本、游戲、PPT四類，教師可一鍵下載，減少備課負擔。3.設(shè)立“情緒督導”制度：心理教師對情緒問題高危班級進行每周一次督導，連續(xù)四周無改善則啟動轉(zhuǎn)介通道。五、家校社協(xié)同1.家長“情緒夜?！保好吭戮€上直播，20:00—20:30，主題“如何不踩孩子情緒雷區(qū)”，回放永久保存。2.社區(qū)“情緒驛站”：與街道未成年人保護站共建，周末開放沙盤、VR放松艙，學生憑“情緒護照”免費體驗。3.企業(yè)志愿：本地科技公司捐贈舊平板，裝情緒識別APP，學生拍照自測表情，數(shù)據(jù)僅本地保存，保護隱私。第二篇“學習力心引擎”——四年級至六年級學業(yè)情緒干預方案【核心目標】把“我怕考試”轉(zhuǎn)化為“我會復習”，把“我不會”升級為“我還沒會”，用心理技術(shù)為學業(yè)賦能。一、問題畫像1.四年級分水嶺：出現(xiàn)首次成績落差，學生自我概念劇烈震蕩。2.五年級自我放棄：部分學生形成“習得性無助”，課堂沉默、作業(yè)拖拉。3.六年級考前焦慮：心率升高、睡眠障礙、家庭沖突激增。二、理論支撐1.控制—價值理論：學業(yè)情緒由“對結(jié)果的控制感”與“對任務的價值感”共同決定。2.成長型思維：能力可通過努力、策略、他人幫助得到提升。3.認知重評：通過改變對事件的解釋方式，調(diào)節(jié)情緒反應。三、分層干預路徑A.四年級“希望重建”①心理測量：采用兒童學業(yè)情緒量表AEQ-C，篩選“焦慮+無助”高分者，每班約8人，組建“希望小組”。②策略訓練：·作業(yè)拆分：把“數(shù)學一頁”拆成“六道口算+四道應用”，每完成一塊貼一顆星，降低畏難?！ゅe題魔法：用修正帶蓋住錯題，旁邊畫“魔法陣”，學生重寫正確答案并寫一句“我學到了”，賦予儀式感。③家庭契約：設(shè)計“希望存折”，家長每日存入“肯定幣”1枚，滿20枚可兌換一次親子電影，強化外部動機。B.五年級“策略升級”①元認知課堂：·預測成績：考前讓學生寫下“我估計自己得__分”，考后對比實際分，計算誤差值，用誤差曲線讓學生看見“原來我可以更懂自己”?！ゅe題歸因：用“三欄表”——“錯因/改進/再練”，教師只批注“策略”而非“對錯”，引導學生關(guān)注過程。②同伴輔導：·抽簽結(jié)對：每周隨機配對“學習搭子”，互相講題10分鐘，期末評選“黃金搭檔”，獎品是“免做一次基礎(chǔ)作業(yè)”。③情緒著陸技術(shù)：·5—4—3—2—1感官法：考前焦慮時，讓學生快速說出5個看到的物體、4種觸摸到的東西……用感官拉回當下，教師提前錄好引導音頻，學生掃碼即聽。C.六年級“沖刺護航”①時間膠囊：·開學初寫信給“中考后的自己”，寫下?lián)呐c希望，密封后由心理室保管，考后統(tǒng)一返還，讓學生體驗“原來我走過了”。②家庭情緒防火墻：·發(fā)放“家長溝通卡”：正面印“三句話”——“我看到你很努力”“你需要我怎么幫”“我們一起想辦法”，背面印“三不原則”——“不比較、不諷刺、不追加作業(yè)”，家長簽字承諾，貼冰箱。③校園“靜音艙”：·利用舊集裝箱改造，內(nèi)置星空燈、白噪音、按摩椅，每天中午開放預約，每次20分鐘，限額8人，掃碼簽到，使用前后測心率，數(shù)據(jù)自動上傳，教師后臺查看異常。四、教師與家長的“雙減”心理配套1.教師：·每兩周一次“情緒走班”，心理教師進班5分鐘，用“擊掌+一句肯定”快速充電?！ぴO(shè)立“教師情緒假”：每月可請1小時，到心理室做正念或沙盤，不計入考勤，防止師源性焦慮傳導。2.家長：·推送“作業(yè)情緒紅綠燈”電子表：綠燈（0—20分鐘）家長不打擾；黃燈（20—40分鐘）家長可詢問“需要水果嗎”；紅燈（>40分鐘）家長拍照上傳，教師次日個別輔導，避免家庭戰(zhàn)爭。五、評價與追蹤1.學業(yè)情緒前后測：學期初與學期末各一次，計算效應量η2≥0.15視為有效。2.成績曲線：用區(qū)統(tǒng)考數(shù)據(jù)，對比實驗校與對照?！暗头致省弊兓?，連續(xù)兩學期低分率下降≥3%，方案達標。3.訪談抽樣：隨機抽取20%學生半結(jié)構(gòu)式訪談，編碼出現(xiàn)“我能”“我再試”等成長型詞匯頻次提升≥30%，視為質(zhì)性有效。第三篇“同伴守護圈”——校園欺凌三級預防與心理修復方案【核心目標】讓欺凌不發(fā)生，讓旁觀者敢發(fā)聲，讓受害者得到修復，讓欺凌者獲得改變。一、三級預防模型一級全校普適：營造“尊重差異”氛圍，提升整體情緒溫度。二級群體靶向：對“高沖動”“高退縮”學生進行社交技能訓練。三級個案干預：對欺凌者、受害者、旁觀者進行系統(tǒng)心理修復。二、一級預防·文化浸潤1.開學第一課“差異秀”：·學生穿一件代表“我的不同”的服飾，走上紅毯，主持人采訪“你的不同故事”，全校直播，強化“不同＝資源”理念。2.每月“守護日”：·統(tǒng)一穿校服+綠色絲帶，課間隨機交換“守護卡”，卡片寫一句“我欣賞你的……”，收到卡片可兌換食堂“守護套餐”1份，形成正向連鎖。3.教師“微干預”話術(shù)培訓：·場景演練：學生說“他好娘”，教師立刻用“描述—影響—需求”三步法——“你剛才說他娘（描述），這會讓同學感到被貶低（影響），請換一種說法表達你的建議（需求）”，每周教研10分鐘視頻回放，逐句打磨。三、二級預防·群體靶向A.高沖動學生“滅火小組”①篩查：采用同伴提名+教師評分+自評三維，選出“易怒指數(shù)”前15%。②訓練：·情緒剎車：用“紅色指示牌”當?shù)谰?，學生模擬沖突時舉牌喊“暫停”，深呼吸4次，再重新對話?！ど缃粍”荆壕帉憽安饶_風波”劇本，學生互換角色演“被踩者”與“踩人者”，體驗不同視角。③強化：完成訓練可獲“滅火英雄”手環(huán)，累計3次手環(huán)可兌換“校長午餐券”，與校長邊吃邊聊，提升自我價值。B.高退縮學生“破冰小組”①篩查：采用兒童社交焦慮量表SASC，選出“社交回避”高分者。②訓練：·優(yōu)點轟炸：圍圈輪流說出中間同學一個優(yōu)點，被夸者只能回答“謝謝”，體驗被關(guān)注?！ふ埱髱椭涸O(shè)置“難題箱”，學生每天抽一張“我需要幫忙”任務卡，如“借一本書、教我一題”，必須找非好友完成，逐步擴大社交半徑。③追蹤：用社交距離量表每月測量，連續(xù)兩月得分下降≥10%，視為有效。四、三級預防·個案干預1.欺凌者“成長型問責”①恢復性圓桌：·欺凌者、受害者、雙方家長、教師、心理教師六方圍坐，欺凌者先復述事件，受害者說“我當時的感受”，家長說“我的擔憂”，教師說“校規(guī)后果”，心理教師引導欺凌者制定“補償計劃”——可以是公開道歉、為班級服務一周、寫反思日記并朗讀。②認知重評：·用“思維記錄表”拆解“我當時覺得他很弱”→“弱＝可欺負？”→“如果我也被這樣對待會怎樣”，連續(xù)記錄兩周，心理教師逐條批注。③行為替代：·安排欺凌者擔任“守護員”，課間在操場巡邏，發(fā)現(xiàn)友善行為發(fā)“友善幣”，累計10枚可抵消一次校內(nèi)處分，實現(xiàn)“用善行贖錯”。2.受害者“創(chuàng)傷修復”①安全島技術(shù)：·心理室設(shè)置“樹洞”帳篷，內(nèi)置星空燈、軟墊、錄音熊，受害者可進入錄音熊訴說秘密，錄音僅心理教師可聽，確保私密。②敘事外化：·用“我的故事書”模板，把欺凌事件畫成漫畫，把“欺凌”畫成黑色怪獸，再畫“我”如何獲得魔法打敗它，通過外化減少自我污名。③同伴支持：·招募“彩虹守護使”3—5名，與受害者共進午餐、一起上體育課，連續(xù)陪伴4周，用自然互動重建信任。3.旁觀者“勇氣賦能”①情景模擬：·用VR眼鏡播放“食堂插隊”片段，學生佩戴心率帶，實時看見“旁觀時心率飆升”，體驗“原來沉默也會讓我焦慮”，打破“事不關(guān)己”心態(tài)。②發(fā)聲訓練：·教授“我語句+建議”模板——“我不喜歡你這樣對他，我們可以找老師解決”，分組練習，教師用手機錄制，學生回聽并打分“勇氣值”。③榮譽激勵：·設(shè)立“勇氣勛章”，旁觀者成功制止欺凌即可獲得，勛章可鑲嵌在校服電子?；丈?，永久亮燈，形成可見的利他身份。五、評價與數(shù)據(jù)管理1.欺凌事件月報：德育處每月匯總“辱罵、排擠、肢體、網(wǎng)絡(luò)”四類事件數(shù)，計算“每千生發(fā)生率”，目標同比下降≥10%。2.同伴互助指數(shù)：學期末用匿名問卷“你覺得同學會幫你嗎”，選