2026小學(xué)生心理健康教育教學(xué)計(jì)劃(精選4篇)2026小學(xué)生心理健康教育教學(xué)計(jì)劃（精選4篇）第一篇“情緒小管家”——一年級情緒識別與調(diào)節(jié)30課時詳案一、課程定位一年級學(xué)生剛脫離家庭溫室，情緒外顯且易波動。本單元以“先命名再馴服”為理念，用繪本、游戲、戲劇、手工四種媒介，把抽象情緒拆成看得見、摸得著、玩得轉(zhuǎn)的小怪獸，讓孩子在30節(jié)課里完成“識別—表達(dá)—調(diào)節(jié)—互助”四級進(jìn)階。二、學(xué)期目標(biāo)1.情緒詞庫：掌握32個高頻情緒詞，會用手勢、表情、顏色、象聲詞四種方式說出“我現(xiàn)在感覺____”。2.身體掃描：能在30秒內(nèi)完成“頭—肩—心—手—腳”情緒雷達(dá)自檢，準(zhǔn)確率達(dá)80%。3.調(diào)節(jié)工具箱：學(xué)會“蝴蝶呼吸、冰塊數(shù)數(shù)、顏色傾倒、玩偶對話”四種自助法，并在情緒峰值下降≥2分（0—5分量表）。4.互助環(huán)：出現(xiàn)同伴哭泣、發(fā)脾氣時，能用“三句話”模板安慰，一個月內(nèi)記錄不少于3次真實(shí)案例。三、月度縱深設(shè)計(jì)九月情緒顏色實(shí)驗(yàn)室第1—3課《我的情緒顏料罐》——用擠顏料方式把“害怕”涂成深藍(lán)，“生氣”涂成赤紅，再混色發(fā)現(xiàn)“又氣又怕”的紫。課后帶回家長任務(wù)：親子共創(chuàng)“情緒色卡”，背面寫“當(dāng)我看到這種顏色，希望爸爸媽媽____”。第4—6課《情緒表情包》——教師用AI換臉軟件把教師頭像做成夸張表情，學(xué)生猜詞并模仿，勝者獲得“表情王”貼紙。家庭作業(yè)：拍攝三張家庭表情照，下節(jié)課做“表情快閃”。十月身體小雷達(dá)第7—9課《心跳小鼓手》——用廉價聽診器聽同伴心跳，畫“心跳折線”，發(fā)現(xiàn)“生氣時像鋸齒、平靜時像波浪”。第10—12課《情緒小火山》——把氣球塞進(jìn)T恤，模擬火山噴發(fā)，學(xué)生用“蝴蝶呼吸”給火山降溫，記錄氣球直徑變化數(shù)據(jù)，完成首次數(shù)據(jù)圖表。十一月調(diào)節(jié)工具箱第13—15課《冰塊數(shù)數(shù)》——真實(shí)含冰塊游戲，學(xué)生在0℃刺激下練習(xí)“1—2—3—4—5”慢數(shù)，觀察手指顏色回溫時間。第16—18課《顏色傾倒》——用可水洗顏料在透明傘面潑灑，象征“把情緒倒出去”，再集體打傘散步，體驗(yàn)“情緒被風(fēng)吹淡”。第19—21課《玩偶對話》——每人帶一只舊襪子做成手偶，把“生氣”投射給玩偶，教師示范“我信息”句式：當(dāng)你____，我感到____，我希望____。十二月互助環(huán)第22—24課《情緒急救站》——把教室一角布置成“急救站”，學(xué)生輪流扮演“哭臉”“急救員”，用“三句話”模板：“我看到你很難過/你愿不愿意告訴我/我可以陪你或幫你做點(diǎn)什么”。第25—27課《情緒故事接龍》——教師開頭“小兔子的氣球飛了”，學(xué)生一人一句把故事往積極方向扭轉(zhuǎn)，訓(xùn)練認(rèn)知重評。第28—30課《情緒嘉年華》——家長開放日，學(xué)生擺攤展示“情緒色卡、心跳折線、顏料傘、手偶劇場”，用代幣制讓客人體驗(yàn)調(diào)節(jié)工具，教師現(xiàn)場發(fā)放“情緒小管家”勛章。四、評價方式1.過程性：每課一張“情緒護(hù)照”貼紙，集滿30枚換“情緒探險家”證書。2.量化表：采用0—5分“情緒溫度計(jì)”，學(xué)生自評、同伴評、教師評三維對照。3.質(zhì)性檔：為每位學(xué)生建“情緒成長袋”，存放色卡、心跳圖、顏料傘照片、家長反饋條，學(xué)期末歸還家庭。五、教師toolkit1.低成本教具清單：聽診器6個、氣球30只、冰塊模具2套、透明傘6把、舊襪子一包、可水洗顏料12色。2.家長微課堂：每月一次5分鐘短視頻，示范“蝴蝶呼吸”與“情緒色卡”用法，二維碼印在作業(yè)紙，但正文不含鏈接。3.應(yīng)急備案：若學(xué)生出現(xiàn)持續(xù)5分以上情緒峰值，立即啟動“安靜角—校心理室—家長”三級轉(zhuǎn)介。第二篇“我和別人不一樣”——二年級自我概念與同伴關(guān)系28課時詳案一、課程定位二年級進(jìn)入“社會比較期”，易出現(xiàn)“我不夠好”或“我比別人強(qiáng)”兩極。課程以“差異即資源”為核心，用戲劇、繪本、科學(xué)實(shí)驗(yàn)、服務(wù)學(xué)習(xí)四種方式，幫學(xué)生建立“我有獨(dú)特配方，別人也是”的雙向視角。二、學(xué)期目標(biāo)1.自我概念：能用“我擅長____，我在努力____，我需要幫助____”三欄模板寫出至少6句真實(shí)自我描述。2.同伴欣賞：一周內(nèi)記錄4條“同學(xué)閃光點(diǎn)”，并用便利貼貼在班級“閃光墻”。3.沖突調(diào)解：面對“搶橡皮、排隊(duì)插隊(duì)”兩類高頻沖突，能用“STOP—說感受—提方案—握手”四步自主解決，教師介入率下降50%。4.服務(wù)體驗(yàn)：分組完成“為一年級弟弟妹講情緒繪本”任務(wù)，滿意度達(dá)90%。三、月度縱深設(shè)計(jì)九月我的獨(dú)特配方第1—4課《指紋實(shí)驗(yàn)室》——用印泥拓指紋，放大鏡看分叉，數(shù)學(xué)拓展統(tǒng)計(jì)“箕斗弓”比例，引出“世界上沒有相同指紋”。第5—7課《聲音拼圖》——手機(jī)錄音“我的笑聲”，剪成0.5秒碎片，打亂后集體猜，發(fā)現(xiàn)“聲紋也唯一”。第8—9課《味道盲測》——蒙眼嘗三杯不同濃度糖水，測個人味覺閾值，畫“味覺地圖”，明白“我覺得剛好，別人可能太甜”。十月別人的寶藏第10—12課《優(yōu)勢獵人》——每人發(fā)一張“獵人卡”，一周內(nèi)觀察并記錄同學(xué)優(yōu)勢，用“因?yàn)開___所以____”句式寫在便利貼。第13—15課《多元智能轉(zhuǎn)盤》——把加德納八智能做成轉(zhuǎn)盤，學(xué)生自評后兩兩交換，補(bǔ)充對方未發(fā)現(xiàn)的智能。第16—18課《沖突劇場》——教師提前拍好“搶橡皮”無聲短片，學(xué)生分組配音，分別走“指責(zé)—妥協(xié)—合作”三條劇情線，對比結(jié)局滿意度。十一月合作與領(lǐng)導(dǎo)第19—21課《紙塔競標(biāo)》——每組20張A4、1卷膠帶，30分鐘建高塔，評穩(wěn)定性與美觀度，引出“不同角色：設(shè)計(jì)師、測量員、剪裁員、發(fā)言人”。第22—24課《盲人方陣》——操場進(jìn)行，全員蒙眼，只能用手中的繩子圍出正方形，教師觀察誰自然成為“低聲指揮者”，事后分享“領(lǐng)導(dǎo)不是喊得響”。十二月服務(wù)與感恩第25—26課《繪本彩排》——每組選一年級情緒繪本，設(shè)計(jì)動作、道具。第27課《小老師進(jìn)班》——正式到一年級班級講故事，用“提問—互動—總結(jié)”三步，回班后寫“服務(wù)日記”。第28課《感恩回信》——一年級弟弟妹畫感謝卡，二年級朗讀并收藏，形成閉環(huán)。四、評價方式1.閃光墻：便利貼數(shù)量、質(zhì)量、持續(xù)性三維記錄。2.沖突日志：學(xué)生隨身攜帶“STOP”小卡，教師隨機(jī)抽查，統(tǒng)計(jì)自主解決率。3.服務(wù)日記：圖文結(jié)合，用“我最驚喜的瞬間”“我最尷尬的瞬間”兩欄反思。4.家長問卷：前后測對比“孩子在家提及同學(xué)的積極語言頻次”。五、教師toolkit1.低成本教具：印泥、放大鏡、手機(jī)、耳機(jī)、A4紙、膠帶、繩子。2.家長協(xié)同：發(fā)放“優(yōu)勢獵人家庭版”，鼓勵家長發(fā)現(xiàn)孩子新優(yōu)勢并寫進(jìn)作業(yè)本。3.差異化指導(dǎo)：對過度自卑學(xué)生增加“小導(dǎo)師”配對，對過度自負(fù)學(xué)生增加“失敗體驗(yàn)”任務(wù)，如用非利手寫字。第三篇“失敗不可怕”——三年級抗挫力與成長型思維26課時詳案一、課程定位三年級學(xué)業(yè)難度陡增，學(xué)生首次大面積遭遇“考砸、落選、學(xué)不會”。課程以“失敗是信息”為錨點(diǎn)，用腦科學(xué)實(shí)驗(yàn)、體育挑戰(zhàn)、藝術(shù)創(chuàng)作、敘事療法四條路徑，把挫折轉(zhuǎn)化為升級經(jīng)驗(yàn)值。二、學(xué)期目標(biāo)1.認(rèn)知重構(gòu)：能說出“失敗—信息—調(diào)整—再試”四步循環(huán)，并用思維導(dǎo)圖畫一次真實(shí)經(jīng)歷。2.情緒耐受：在“不可能任務(wù)”情境下，心率增幅≤30%且能在5分鐘內(nèi)恢復(fù)基線。3.策略工具：掌握“錯題手術(shù)、階梯分解、同伴教練”三種學(xué)業(yè)抗挫法，單元測試后使用率達(dá)100%。4.自我效能：期末完成“個人挑戰(zhàn)史”海報，包含至少3次失敗事件與對應(yīng)策略，分享時自信評分≥4分（5點(diǎn)量表）。三、月度縱深設(shè)計(jì)九月大腦可塑實(shí)驗(yàn)室第1—3課《神經(jīng)元跳繩》——用跳繩模擬神經(jīng)突觸，跳得越快代表“連接越強(qiáng)”，停止跳躍繩子松垮，說明“不練習(xí)就退化”。第4—6課《腦波小實(shí)驗(yàn)》——簡易腦電頭環(huán)（學(xué)?？萍际医栌茫y“放松—專注—挫敗”三狀態(tài)，學(xué)生親眼看到“β波飆升”，相信“情緒可被觀測”。十月體育挫折場第7—9課《一分鐘跳繩王》——初始記錄每人成績，隨后每天遞增10秒，統(tǒng)計(jì)“進(jìn)步曲線”，發(fā)現(xiàn)“平臺期”是正常節(jié)點(diǎn)。第10—12課《倒立墻》——教師示范靠墻倒立，學(xué)生分組練習(xí)，記錄“摔倒次數(shù)—持續(xù)時間”，用“失敗幣”兌換“技巧提示卡”。第13—15課《失敗博物館》——每人帶一件“失敗物品”（折壞的紙飛機(jī)、斷繩、考砸），寫標(biāo)簽“它教會我____”，布置班級展覽。十一月學(xué)業(yè)抗挫工坊第16—17課《錯題手術(shù)》——把錯題剪下貼在“手術(shù)記錄單”，用紅筆劃“傷口”，藍(lán)筆寫“處方”，綠筆寫“預(yù)防”。第18—19課《階梯分解》——以“背乘法口訣”為例，拆成“1—3—5—7—9”五步，每完成一級貼一顆星，體驗(yàn)“小步快走”。第20—21課《同伴教練》——兩人互當(dāng)“教練”，用“先問—再教—再測”三步，教師提供提問清單，避免直接給答案。十二月敘事與展望第22—23課《失敗故事漫畫》——四格漫畫模板，第一格畫失敗場景，第二格放大情緒，第三格出現(xiàn)“信息精靈”，第四格展示新行動。第24—25課《未來信》——給“一年后的自己”寫一封信，描述當(dāng)下失敗與應(yīng)對，信封統(tǒng)一封存，次年一月寄回。第26課《抗挫嘉年華》——家長受邀，學(xué)生用“失敗幣”兌換獎品，獎品是“再試一次券”“免作業(yè)券”“親子游戲券”，強(qiáng)化“失敗=資源”。四、評價方式1.心率數(shù)據(jù)：體育課后用腕帶采集，圖表反饋給家長。2.失敗幣：透明塑料幣，每失敗一次得一枚，集滿10枚換大獎，反向激勵。3.思維導(dǎo)圖：教師用Rubric打分，維度包括“循環(huán)完整度、創(chuàng)意、美觀”。4.期末海報：學(xué)生互評、家長評、教師評，權(quán)重4:3:3。五、教師toolkit1.簡易腦電頭環(huán)、跳繩、腕帶、失敗幣模板、手術(shù)記錄單。2.家長工作坊：講解“如何表揚(yáng)過程而非結(jié)果”，提供“成長型對話清單”。3.風(fēng)險預(yù)案：對連續(xù)多次失敗出現(xiàn)退縮信號的學(xué)生，啟動“心理室個體輔導(dǎo)+班主任周觀察”。第四篇“青春小苗頭”——六年級青春期身心準(zhǔn)備24課時詳案一、課程定位六年級學(xué)生平均身高突增，第二性征明顯，心理卻常滯后于生理。課程以“身體變化我知道，情緒風(fēng)暴我會駕，人際交往我尊重”三線并進(jìn)，用科學(xué)圖解、情景劇、匿名問答、家長協(xié)同四種方式，平穩(wěn)對接初中。二、學(xué)期目標(biāo)1.生理認(rèn)知：能準(zhǔn)確說出5種第二性征，并用“身體時間軸”標(biāo)出自己當(dāng)前位置。2.情緒管理：面對“被嘲笑、被起哄”情境，能用“6秒呼吸+自我對話”使情緒強(qiáng)度下降≥2分。3.人際交往：掌握“拒絕三步法”（明確說No—給理由—提替代），并在角色扮演中成功率100%。4.家校溝通：完成“親子密碼本”，與父母約定“可問—不可問”邊界，滿意度≥90%。三、月度縱深設(shè)計(jì)九月身體解碼第1—3課《身高曲線賽》——每人帶0—12歲身高數(shù)據(jù)，Excel生成折線，發(fā)現(xiàn)“陡升期”。第4—6課《聲音變調(diào)實(shí)驗(yàn)室》——手機(jī)App測基頻，男生發(fā)現(xiàn)“降低”，女生發(fā)現(xiàn)“微升”，理解激素作用。第7—9課《乳房與遺精小課堂》——分男女生兩組，用3D打印模型講解，強(qiáng)調(diào)“早晚都正常”。十月情緒風(fēng)暴第10—12課《嘲笑攻防戰(zhàn)》——情景劇“胸部外號”，學(xué)生練“6秒呼吸+自我對話”：“我的身體在升級，嘲笑是噪音”。第13—15課《痘痘大作戰(zhàn)》——邀請校醫(yī)講皮脂腺，學(xué)生制作“戰(zhàn)痘指南”海報，放洗手間墻面。第16課《匿名盒子》——每人寫最困擾問題投盒，教師分類答疑，不涉及個人隱私。十一月尊重與界限第17—19課《拒絕三步法》——分組演練“借錢、抄作業(yè)、強(qiáng)行游戲”，用錄像回放，教師給“堅(jiān)定分”。第20—21課《性別平等劇場》——改編童話“王子救公主”，反轉(zhuǎn)劇情“公主救王子”，討論“刻板印象”。第22課《網(wǎng)絡(luò)邊界》——用“截圖卡片”展示不當(dāng)留言，學(xué)生練“舉報—屏蔽—告訴家長”。十二月親子協(xié)同第23課《親子密碼本》——帶回家一本小冊，親子共寫“可問欄：身高、營養(yǎng)；不可問欄：日記、暗戀”。第24課《家長開放日》——學(xué)生主持“青春發(fā)布會”，展示身高曲線、戰(zhàn)痘指南、拒絕劇場，家長只傾聽不評判，會后寫