2025年健康知識競賽題庫(含答案)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.根據(jù)2024年《中國高血壓防治指南》更新標(biāo)準(zhǔn)，成年人正常血壓的診斷范圍是？A.收縮壓＜120mmHg且舒張壓＜80mmHgB.收縮壓＜130mmHg且舒張壓＜85mmHgC.收縮壓＜140mmHg且舒張壓＜90mmHgD.收縮壓＜150mmHg且舒張壓＜95mmHg答案：A2.以下哪種食物中的鈣最易被人體吸收？A.菠菜B.牛奶C.海帶D.花生答案：B（牛奶中的乳糖可促進(jìn)鈣吸收，且鈣磷比例適宜）3.成年人每天建議的添加糖攝入量不超過多少克？A.15克B.25克C.50克D.75克答案：C（世界衛(wèi)生組織建議不超過50克，最好控制在25克以下）4.下列哪種癥狀不屬于典型的抑郁癥核心表現(xiàn)？A.持續(xù)情緒低落B.興趣減退C.食欲亢進(jìn)D.精力下降答案：C（抑郁癥核心癥狀為情緒低落、興趣減退、精力下降，食欲改變多為減退）5.接種新冠病毒疫苗后，產(chǎn)生有效抗體的時間通常為？A.1-3天B.7-14天C.21-28天D.3個月后答案：B（多數(shù)疫苗在接種后7-14天開始產(chǎn)生抗體，全程接種后2周達(dá)到保護(hù)峰值）6.關(guān)于膳食纖維的生理作用，錯誤的描述是？A.促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘B.延緩葡萄糖吸收，輔助控糖C.增加膽固醇排泄，降低血脂D.直接為人體提供能量答案：D（膳食纖維不被人體消化吸收，無法提供能量）7.老年人跌倒后，若懷疑有骨折，最關(guān)鍵的現(xiàn)場處理是？A.立即攙扶起身B.移動至柔軟床墊C.固定受傷部位避免二次損傷D.喂服止痛藥答案：C（隨意移動可能加重骨折移位，需用硬木板等固定后送醫(yī)）8.下列哪項(xiàng)不符合《中國居民膳食指南（2024）》中“平衡膳食八準(zhǔn)則”的要求？A.每天攝入12種以上食物，每周25種以上B.動物性食物優(yōu)先選擇肥肉和加工肉制品C.餐餐有蔬菜，每天300-500克，深色蔬菜占1/2D.少鹽少油，控糖限酒，每日鹽攝入＜5克答案：B（指南建議優(yōu)先選擇魚、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和加工肉）9.關(guān)于睡眠周期的描述，正確的是？A.成人每晚僅有1個完整睡眠周期B.快速眼動期（REM）主要與深度修復(fù)有關(guān)C.非快速眼動期（NREM）的深睡眠階段對生長激素分泌至關(guān)重要D.熬夜后補(bǔ)覺可完全彌補(bǔ)睡眠不足的影響答案：C（NREM第三階段為深睡眠期，生長激素在此階段大量分泌）10.糖尿病患者自我監(jiān)測血糖的最佳時間不包括？A.空腹時（早餐前）B.餐后2小時C.睡前D.運(yùn)動后立即答案：D（運(yùn)動后血糖可能波動，建議運(yùn)動后30分鐘再監(jiān)測）11.下列哪種行為最可能傳播艾滋??？A.與艾滋病患者共用碗筷B.輸入被HIV污染的血液C.蚊蟲叮咬D.擁抱、握手答案：B（艾滋病通過血液、母嬰、性接觸傳播，其他途徑不傳播）12.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（體溫＜38.5℃），正確的處理方式是？A.立即服用退燒藥B.用酒精擦拭身體降溫C.多喝溫水，觀察精神狀態(tài)D.盡快前往醫(yī)院輸液答案：C（低熱是常見疫苗反應(yīng)，無需特殊處理，酒精擦拭可能刺激皮膚）13.關(guān)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，錯誤的做法是？A.青春期多攝入高鈣食物B.絕經(jīng)后女性定期檢測骨密度C.長期臥床靜養(yǎng)D.適度進(jìn)行戶外活動（如快走、跳繩）答案：C（缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致骨量流失，應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動）14.急性胃腸炎患者出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉時，首要的治療措施是？A.服用止瀉藥（如洛哌丁胺）B.靜脈補(bǔ)充電解質(zhì)（如口服補(bǔ)液鹽）C.禁食24小時D.服用抗生素答案：B（腹瀉易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，需優(yōu)先補(bǔ)液）15.下列哪種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致“夜盲癥”？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：A（維生素A參與視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)合成，缺乏時暗適應(yīng)能力下降）16.關(guān)于頸椎病的預(yù)防，正確的建議是？A.長期低頭使用手機(jī)時，保持頸部直立B.睡眠時枕頭高度以一拳豎放（約10-15cm）為宜C.出現(xiàn)頸痛時立即進(jìn)行劇烈的頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動D.伏案工作每小時至少保持固定姿勢30分鐘答案：B（枕頭過高或過低會破壞頸椎生理曲度，一拳高度較合適）17.下列哪項(xiàng)屬于“有氧運(yùn)動”？A.100米短跑B.舉重C.慢跑D.俯臥撐答案：C（有氧運(yùn)動需持續(xù)、有節(jié)奏，如慢跑、游泳，心率維持在最大心率的60%-80%）18.腦卒中（中風(fēng)）的“FAST”識別法中，“T”代表？A.時間（Time）——立即撥打120B.語言（Talk）——說話含糊C.手臂（Arm）——單側(cè)無力D.面部（Face）——口角歪斜答案：A（FAST：F-面部不對稱，A-手臂無力，S-言語不清，T-及時送醫(yī)）19.關(guān)于健康體重的判斷，常用指標(biāo)BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的計(jì)算公式是？A.體重（kg）/身高（m）B.體重（kg）/身高（m）2C.身高（m）/體重（kg）D.身高（m）2/體重（kg）答案：B（BMI=體重(kg)÷身高(m)2）20.下列哪種情況需要立即就醫(yī)？A.普通感冒伴低熱（37.8℃）B.被寵物貓輕微抓傷（無出血）C.突發(fā)持續(xù)胸痛（＞15分鐘）伴冷汗D.運(yùn)動后肌肉酸痛答案：C（持續(xù)胸痛可能是心梗表現(xiàn)，需立即就醫(yī)）二、判斷題（每題1分，共10分）1.空腹血糖正常（＜6.1mmol/L）即可排除糖尿病。（）答案：×（部分糖尿病患者空腹血糖正常，但餐后2小時血糖≥11.1mmol/L）2.高血壓患者血壓降至正常后可以自行停藥。（）答案：×（需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，自行停藥可能導(dǎo)致血壓反彈）3.喝果汁可以替代吃新鮮水果。（）答案：×（果汁去除了膳食纖維，糖分更易吸收，升糖更快）4.熬夜后補(bǔ)覺能完全恢復(fù)認(rèn)知功能。（）答案：×（長期睡眠不足的損害無法通過補(bǔ)覺完全彌補(bǔ)）5.接種流感疫苗后當(dāng)年不會再患流感。（）答案：×（疫苗保護(hù)率約60%-80%，仍可能感染其他亞型）6.骨質(zhì)疏松是老年人的“專屬病”，年輕人無需關(guān)注。（）答案：×（青年時期是骨量積累關(guān)鍵期，需提前預(yù)防）7.被狗咬傷后，用清水沖洗傷口10分鐘即可，無需接種疫苗。（）答案：×（需用肥皂水和流動水交替沖洗15分鐘以上，并盡快接種狂犬疫苗）8.長期佩戴防藍(lán)光眼鏡可以預(yù)防近視。（）答案：×（近視主要與用眼習(xí)慣、眼軸增長有關(guān)，防藍(lán)光眼鏡無明確預(yù)防作用）9.感冒時服用抗生素可以加速康復(fù)。（）答案：×（感冒多為病毒感染，抗生素對病毒無效）10.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括能夠適應(yīng)環(huán)境變化，保持良好的人際關(guān)系。（）答案：√三、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述《中國居民膳食指南（2024）》中“食物多樣”的具體要求。答案：①每天攝入12種以上食物，每周25種以上；②谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類、油脂類五大類食物齊全；③谷薯類為主食，每天250-400克，其中全谷物和雜豆50-150克，薯類50-100克；④蔬菜300-500克（深色占1/2），水果200-350克；⑤動物性食物120-200克（魚、禽、蛋、瘦肉各占一定比例）；⑥奶及奶制品300-500克，大豆及堅(jiān)果25-35克；⑦少鹽（＜5克）、少油（25-30克）、控糖（添加糖＜50克）、限酒。2.列出心腦血管疾病的5個主要危險因素。答案：①高血壓；②高血糖（糖尿?。?；③高血脂（特別是低密度脂蛋白膽固醇升高）；④吸煙（包括二手煙）；⑤肥胖（尤其是腹型肥胖，男性腰圍＞90cm，女性＞85cm）；⑥缺乏運(yùn)動；⑦過量飲酒；⑧年齡（男性＞45歲，女性＞55歲后風(fēng)險增加）；⑨家族史（早發(fā)心腦血管病家族史）。（任意5個即可）3.簡述中暑的現(xiàn)場急救步驟。答案：①立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開緊身衣物；②快速降溫：用濕毛巾擦拭身體，扇風(fēng)促進(jìn)蒸發(fā)；若體溫＞40℃，可將患者浸泡在20-25℃水中（無休克時）；③補(bǔ)充水分：意識清醒者口服淡鹽水或運(yùn)動飲料（避免大量飲用純水）；④監(jiān)測生命體征：觀察呼吸、心率、意識狀態(tài)；⑤若出現(xiàn)昏迷、抽搐、高熱不退（＞41℃），立即撥打120，同時持續(xù)物理降溫。4.糖尿病患者飲食控制的核心原則有哪些？答案：①控制總熱量：根據(jù)體重、活動量計(jì)算每日所需熱量；②合理分配碳水化合物（占50%-60%）、蛋白質(zhì)（15%-20%）、脂肪（20%-30%）；③選擇低升糖指數(shù)（GI）食物：如全谷物、雜豆、非淀粉類蔬菜；④限制精制糖（如蔗糖、蜂蜜）和高GI水果（如荔枝、龍眼）；⑤定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食；⑥保證膳食纖維攝入（每天25-30克）；⑦限制飽和脂肪（如動物油）和反式脂肪（如油炸食品）攝入；⑧戒煙限酒，避免空腹飲酒。5.簡述兒童青少年近視防控的“20-20-20”法則內(nèi)容及意義。答案：內(nèi)容：每近距離用眼（如看書、看屏幕）20分鐘，需抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的物體20秒以上。意義：通過短暫放松睫狀肌，緩解視疲勞，降低眼軸過度增長的風(fēng)險，從而預(yù)防或延緩近視發(fā)展。四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：65歲男性，有高血壓病史10年，平時規(guī)律服用降壓藥（氨氯地平5mg/天），血壓控制在130/80mmHg左右。今日晨起后突然出現(xiàn)左側(cè)肢體無力、言語含糊，家人發(fā)現(xiàn)其口角歪斜，立即撥打120。問題：①患者最可能發(fā)生了什么疾??？②現(xiàn)場應(yīng)采取哪些急救措施？③送醫(yī)后關(guān)鍵治療手段是什么？答案：①最可能為缺血性腦卒中（腦梗死）；②急救措施：保持患者平臥位，頭偏向一側(cè)（防嘔吐窒息）；不喂食、不喂藥；記錄發(fā)病時間（精確到分鐘）；持續(xù)監(jiān)測呼吸、心率；③送醫(yī)后關(guān)鍵治療：若在發(fā)病4.5小時內(nèi)（靜脈溶栓時間窗），可給予阿替普酶靜脈溶栓；若超過時間窗但符合條件，可評估血管內(nèi)取栓治療；同時控制血壓（發(fā)病24小時內(nèi)一般不積極降壓，除非血壓＞220/120mmHg），維持生命體征穩(wěn)定。案例2：12歲女孩，因“減肥”每天僅吃少量蔬菜和水果，近1個月出現(xiàn)頭暈、乏力、月經(jīng)推遲。查體：面色蒼白，血紅蛋白90g/L（正常115-150g/L）。問題：①該女孩最可能的診斷是什么？②分析致病原因；③給出針對性的營養(yǎng)干預(yù)建議。答案：①缺鐵性貧血；②致病原因：長期低熱量飲食導(dǎo)致鐵攝