老年膝關(guān)節(jié)病的日常護(hù)理方法第一章認(rèn)識(shí)膝關(guān)節(jié)與老年膝關(guān)節(jié)病膝關(guān)節(jié)負(fù)重倍數(shù)揭秘您知道嗎？我們的膝關(guān)節(jié)每天承受著巨大的壓力。不同的日?；顒?dòng)會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來不同程度的負(fù)擔(dān)，了解這些數(shù)據(jù)能幫助我們更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。1-2倍站立行走日常步行時(shí)膝蓋承受體重的1-2倍壓力，相對(duì)溫和3-4倍上下樓梯爬樓梯時(shí)壓力驟增至3-4倍，跑步時(shí)也達(dá)到4倍負(fù)重8倍蹲跪動(dòng)作膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是什么？膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是老年人最常見的膝關(guān)節(jié)疾病，主要是由于關(guān)節(jié)軟骨的磨損和退化引起的。當(dāng)軟骨逐漸磨損后，骨頭之間失去了緩沖保護(hù)層，開始直接摩擦，這會(huì)產(chǎn)生疼痛和炎癥反應(yīng)。隨著病情發(fā)展，關(guān)節(jié)邊緣會(huì)形成骨刺，這些骨刺會(huì)進(jìn)一步刺激周圍的軟組織，加劇不適感。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在40歲以上的人群中，約有1.2億人受到不同程度的骨關(guān)節(jié)炎困擾，這是一個(gè)不容忽視的健康問題。關(guān)鍵數(shù)據(jù)1.2億老年膝關(guān)節(jié)病的常見癥狀及早識(shí)別膝關(guān)節(jié)病的癥狀，可以幫助我們盡早采取干預(yù)措施，避免病情進(jìn)一步惡化。以下是最常見的幾種癥狀表現(xiàn)：關(guān)節(jié)疼痛疼痛是最典型的癥狀，尤其在活動(dòng)后會(huì)明顯加重。長時(shí)間行走、站立或運(yùn)動(dòng)后，膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)酸痛、脹痛的感覺。休息后疼痛可能會(huì)有所緩解。關(guān)節(jié)腫脹與僵硬膝關(guān)節(jié)周圍可能出現(xiàn)腫脹，觸摸時(shí)有發(fā)熱感。晨起時(shí)關(guān)節(jié)特別僵硬,需要活動(dòng)一段時(shí)間才能"熱身"恢復(fù)靈活度,這種現(xiàn)象被稱為"晨僵"?；顒?dòng)受限隨著病情發(fā)展,膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍會(huì)逐漸受限。深蹲、下跪等動(dòng)作變得困難,甚至無法完成?；顒?dòng)時(shí)關(guān)節(jié)可能發(fā)出"咔咔"的彈響聲或摩擦音。膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)解析通過了解膝關(guān)節(jié)的精密結(jié)構(gòu),我們能更好地理解為什么要采取特定的護(hù)理措施。膝關(guān)節(jié)由股骨、脛骨和髕骨組成,軟骨覆蓋在骨頭表面提供緩沖,韌帶則負(fù)責(zé)穩(wěn)定關(guān)節(jié)。隨著年齡增長,軟骨會(huì)逐漸磨損,骨刺可能形成,這就是骨關(guān)節(jié)炎的病理過程。左圖展示了健康的膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu),右圖則顯示了退化性關(guān)節(jié)炎中軟骨磨損和骨刺形成的情況。這種對(duì)比讓我們更直觀地理解膝關(guān)節(jié)病變過程。第二章日常護(hù)理的核心原則膝關(guān)節(jié)的日常護(hù)理遵循三大核心原則：適度運(yùn)動(dòng)、減輕負(fù)擔(dān)、保護(hù)關(guān)節(jié)。這些原則相輔相成,共同構(gòu)建起保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康的防護(hù)網(wǎng)。通過科學(xué)的護(hù)理方法,我們可以有效減緩關(guān)節(jié)退化,維持良好的活動(dòng)能力,享受高質(zhì)量的晚年生活。運(yùn)動(dòng)選擇：低沖擊，保護(hù)膝蓋選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)膝關(guān)節(jié)健康至關(guān)重要。低沖擊運(yùn)動(dòng)既能保持身體活力,又不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成過度磨損。?推薦運(yùn)動(dòng)游泳-水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),是最理想的運(yùn)動(dòng)騎自行車-膝關(guān)節(jié)不承重,適合日常鍛煉快走-平地快走強(qiáng)度適中,促進(jìn)血液循環(huán)太極拳-動(dòng)作柔和緩慢,增強(qiáng)腿部肌肉力量?避免運(yùn)動(dòng)劇烈跳躍-落地沖擊力大,易損傷軟骨長時(shí)間蹲跪-膝蓋壓力過大,加速磨損爬山爬樓梯-膝關(guān)節(jié)負(fù)重過度,不宜頻繁進(jìn)行長跑-持續(xù)沖擊可能加重關(guān)節(jié)炎癥運(yùn)動(dòng)小貼士：運(yùn)動(dòng)時(shí)注意動(dòng)作緩慢,避免突然轉(zhuǎn)向或急停。必要時(shí)可用手扶墻或椅背支撐,保持平衡,減少膝關(guān)節(jié)扭傷風(fēng)險(xiǎn)?？刂企w重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)1kg體重增加每增加1公斤體重4kg膝蓋負(fù)擔(dān)膝關(guān)節(jié)負(fù)重增加約4公斤體重管理是保護(hù)膝關(guān)節(jié)最有效的方法之一。研究表明,體重每增加1公斤,膝關(guān)節(jié)在行走時(shí)的負(fù)重就會(huì)增加約4公斤。對(duì)于已經(jīng)患有膝關(guān)節(jié)炎的患者來說,減重5-10%就能顯著緩解疼痛,改善關(guān)節(jié)功能。合理飲食采用低油低脂的飲食模式,控制每日熱量攝入。多吃蔬菜水果,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。葷素搭配保持膳食平衡,葷素比例以1:3為宜。避免高熱量、高脂肪食物,尤其是油炸食品和甜食。避免肥胖將BMI指數(shù)控制在正常范圍內(nèi)(18.5-23.9)。如已超重,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的減重計(jì)劃。保暖與防護(hù)膝關(guān)節(jié)對(duì)溫度變化非常敏感,受涼容易誘發(fā)或加重炎癥反應(yīng)。做好保暖防護(hù)工作是日常護(hù)理的重要環(huán)節(jié)。防寒保暖關(guān)節(jié)受涼易誘發(fā)炎癥,冬季或空調(diào)環(huán)境下務(wù)必佩戴護(hù)膝。選擇透氣性好、保暖效果佳的護(hù)膝產(chǎn)品。避免潮濕長時(shí)間處于潮濕寒冷環(huán)境會(huì)加重關(guān)節(jié)不適。保持居住環(huán)境干燥溫暖,陰雨天減少外出。選對(duì)鞋子選擇合腳且有良好緩沖功能的鞋子,鞋跟高度2-3厘米最佳。鞋底要防滑,避免因跌倒造成膝關(guān)節(jié)損傷。護(hù)膝與日常防護(hù)正確使用護(hù)膝等防護(hù)用品,可以為膝關(guān)節(jié)提供額外的支撐和保暖。選擇合適尺寸的護(hù)膝,既不能太緊影響血液循環(huán),也不能太松失去支撐作用。在戶外活動(dòng)、做家務(wù)或運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴,能有效減少關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn),讓膝蓋在溫暖舒適的環(huán)境中保持健康狀態(tài)。第三章實(shí)用鍛煉方法詳解科學(xué)的膝關(guān)節(jié)鍛煉能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減緩軟骨退化。以下介紹的每一種鍛煉方法都經(jīng)過驗(yàn)證,安全有效。重要的是循序漸進(jìn),根據(jù)自身情況選擇合適的強(qiáng)度,堅(jiān)持鍛煉才能看到效果。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重,應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。股四頭肌鍛煉：坐姿伸腿股四頭肌是大腿前側(cè)的重要肌肉群,對(duì)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性起著關(guān)鍵作用。這個(gè)練習(xí)簡單易行,特別適合老年人在家中進(jìn)行。01準(zhǔn)備姿勢坐在穩(wěn)固的椅子上,背部挺直,雙腳平放地面,雙手扶住椅子兩側(cè)以保持平衡。02伸直腿部緩慢將一側(cè)腿伸直,抬高至與地面平行,腳尖回勾指向天花板。03收緊肌肉用力收緊大腿前側(cè)肌肉,感受股四頭肌的收縮,保持這個(gè)姿勢5秒鐘。04放松還原緩慢放下腿部,回到起始位置,放松肌肉。每組做10次,換另一側(cè)腿重復(fù)。進(jìn)階練習(xí)：當(dāng)動(dòng)作熟練后,可以在腳踝處綁上沙袋或彈力帶,增加阻力,進(jìn)一步增強(qiáng)肌肉力量。但要注意重量不宜過大,以免造成關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。側(cè)臥抬腿訓(xùn)練這個(gè)練習(xí)主要鍛煉大腿外側(cè)肌肉,幫助穩(wěn)定膝關(guān)節(jié),改善關(guān)節(jié)的橫向穩(wěn)定性,預(yù)防膝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻。動(dòng)作要領(lǐng)側(cè)臥在瑜伽墊或床上,下側(cè)手臂支撐頭部雙腿自然疊放,膝蓋微微彎曲緩慢抬高上側(cè)腿,抬至與身體呈30-45度角在最高點(diǎn)保持2-3秒,感受臀部和大腿外側(cè)肌肉收緊緩慢放下腿部,但不要完全放松每側(cè)完成15次,換另一側(cè)重復(fù)注意事項(xiàng)動(dòng)作要緩慢平穩(wěn),避免用力甩腿保持身體穩(wěn)定,不要前后晃動(dòng)呼吸自然,不要憋氣感覺疲勞時(shí)及時(shí)休息橋式運(yùn)動(dòng)橋式運(yùn)動(dòng)是一個(gè)全面的下肢力量訓(xùn)練動(dòng)作,能夠同時(shí)鍛煉臀部、大腿后側(cè)和核心肌群,對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)作用非常顯著。起始位置平躺在瑜伽墊上,雙膝彎曲,雙腳平放,與髖同寬,雙臂自然放在身體兩側(cè)。抬高臀部收緊腹部和臀部肌肉,緩慢將髖部抬離地面,直到肩膀、髖部和膝蓋呈一條直線。保持穩(wěn)定在最高點(diǎn)保持5-10秒,保持均勻呼吸,感受臀部和大腿后側(cè)肌肉的收縮。緩慢下降緩慢降低臀部回到地面,休息2-3秒。重復(fù)動(dòng)作15次為一組,可做2-3組。伸腿拉帶訓(xùn)練這個(gè)拉伸練習(xí)可以增強(qiáng)小腿和大腿后側(cè)肌肉的柔韌性,改善膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,預(yù)防肌肉僵硬。第一步平躺在瑜伽墊上,雙腿自然伸直。將彈力帶或長毛巾套在一只腳的腳掌上,雙手各握住帶子的一端。第二步保持膝蓋微微彎曲,緩慢用雙手拉動(dòng)帶子,將腿抬高,感受大腿后側(cè)和小腿的拉伸感。第三步在感到適度拉伸時(shí)保持這個(gè)姿勢10-30秒,保持自然呼吸,不要憋氣。第四步緩慢放下腿部,休息幾秒鐘。每條腿重復(fù)3-5次,循序漸進(jìn)增加拉伸幅度。溫馨提示：拉伸時(shí)應(yīng)該感到舒適的緊繃感,而不是疼痛。如果感到疼痛,說明拉伸過度,應(yīng)該減小幅度。柔韌性的提高需要時(shí)間,不要急于求成。橋式運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)示范橋式運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵在于保持身體成一條直線,避免臀部過高或過低。上圖展示了正確的動(dòng)作姿勢:從肩膀到膝蓋應(yīng)該形成一條直線,臀部收緊,腹部用力,膝蓋不要向內(nèi)或向外傾斜。初學(xué)者可以先做靜態(tài)保持,熟練后再進(jìn)行動(dòng)態(tài)的上下移動(dòng)。每天堅(jiān)持練習(xí),能夠有效增強(qiáng)下肢力量,保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。第四章飲食與營養(yǎng)支持合理的營養(yǎng)攝入對(duì)膝關(guān)節(jié)健康至關(guān)重要。關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)和維持需要充足的蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鈣質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)。通過科學(xué)的飲食調(diào)整,我們可以為膝關(guān)節(jié)提供必需的營養(yǎng)支持,延緩關(guān)節(jié)退化,減輕炎癥反應(yīng),提高關(guān)節(jié)的自我修復(fù)能力。推薦補(bǔ)充的食物選擇富含關(guān)節(jié)所需營養(yǎng)素的食物,能夠從內(nèi)部支持膝關(guān)節(jié)健康,促進(jìn)軟骨修復(fù)和骨骼強(qiáng)健。富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)膠原蛋白是軟骨的重要組成成分,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)則是修復(fù)組織的基礎(chǔ)材料。黑雞-富含膠原蛋白和多種氨基酸銀耳-植物性膠質(zhì),易于消化吸收海參-含有豐富的軟骨素和膠原蛋白豬蹄-傳統(tǒng)的膠原蛋白來源魚類-優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),尤其是深海魚高鈣食物鈣質(zhì)是骨骼健康的基礎(chǔ),充足的鈣攝入能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松,保護(hù)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。奶制品-牛奶、酸奶、奶酪等豆制品-豆腐、豆?jié){、豆干綠葉蔬菜-菠菜、芥藍(lán)、小白菜海產(chǎn)品-蝦皮、海帶、紫菜堅(jiān)果-芝麻、杏仁等富含鈣質(zhì)避免刺激性食物某些食物可能加重關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng),應(yīng)該盡量避免或減少攝入,以保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康?？Х群蜐獠柽^量咖啡因會(huì)影響鈣質(zhì)吸收,增加尿鈣排出,不利于骨骼健康。建議每天不超過1-2杯,或改喝淡茶。辛辣刺激食物辣椒、花椒等辛辣調(diào)料可能加重炎癥反應(yīng),使關(guān)節(jié)疼痛加劇。烹飪時(shí)宜清淡,少用刺激性調(diào)料。油炸食品高溫油炸產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)促進(jìn)炎癥,且高熱量易導(dǎo)致肥胖。盡量選擇蒸、煮、燉等健康烹飪方式。煙酒吸煙和飲酒都會(huì)影響骨骼代謝,減緩組織修復(fù),加速關(guān)節(jié)退化。戒煙限酒是保護(hù)關(guān)節(jié)的重要措施。飲食原則：保持飲食清淡,多吃新鮮蔬菜水果,控制鹽分?jǐn)z入,少吃加工食品。均衡的營養(yǎng)和健康的飲食習(xí)慣是促進(jìn)關(guān)節(jié)健康的基礎(chǔ)。維生素D的重要性促進(jìn)鈣吸收維生素D是鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵因子。沒有足夠的維生素D,即使攝入再多的鈣,也無法被身體有效利用,難以轉(zhuǎn)化為強(qiáng)健的骨骼。預(yù)防骨質(zhì)疏松充足的維生素D能夠維持骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。對(duì)于老年人來說,這對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)的骨骼結(jié)構(gòu)尤為重要。保護(hù)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)研究表明,維生素D不足與骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和進(jìn)展有關(guān)。保持適當(dāng)?shù)木S生素D水平有助于維護(hù)關(guān)節(jié)健康,減緩?fù)嘶^程。如何獲取維生素D：每天在上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后曬太陽15-30分鐘,可以幫助身體合成足夠的維生素D。注意避開正午的強(qiáng)烈陽光,以免曬傷。也可以通過食用魚肝油、蛋黃、強(qiáng)化奶制品等食物補(bǔ)充。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D補(bǔ)充劑。第五章日常生活中的注意事項(xiàng)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)貫穿于日常生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)。從起床、走路到做家務(wù),每一個(gè)動(dòng)作都可能影響膝關(guān)節(jié)健康。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免不當(dāng)姿勢和動(dòng)作,使用適當(dāng)?shù)妮o助工具,這些看似簡單的措施,日積月累就能對(duì)膝關(guān)節(jié)起到很好的保護(hù)作用,讓我們?cè)谕砟暌廊荒軌蛐袆?dòng)自如,享受生活。避免長時(shí)間蹲坐和跪坐蹲坐和跪坐是對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷最大的姿勢,應(yīng)該盡量避免。如果必須進(jìn)行這些動(dòng)作,也要采取正確的方法減少損傷。1避免長時(shí)間蹲跪做家務(wù)時(shí)盡量使用小板凳坐著,或使用長柄工具,避免蹲著洗衣、拖地。如廁時(shí)使用坐式馬桶而非蹲式。2起身前活動(dòng)關(guān)節(jié)久坐后起身前,先輕微活動(dòng)膝關(guān)節(jié),做幾次屈伸動(dòng)作,讓關(guān)節(jié)"預(yù)熱",然后再緩慢站起,減少損傷風(fēng)險(xiǎn)。3側(cè)身爬樓梯上下樓梯時(shí)可以側(cè)身行走,減輕膝蓋正面壓力。扶好扶手,一步一個(gè)臺(tái)階,不要急躁。下樓時(shí)尤其要小心。4借助外力支撐站起時(shí)可以用手撐住桌子、椅子扶手或墻壁,借助上肢力量減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。起身動(dòng)作要緩慢平穩(wěn)。適當(dāng)使用輔助工具合理使用輔助工具不是示弱,而是智慧的選擇。這些工具能夠有效減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),預(yù)防跌倒,讓日常生活更加安全便利。拐杖選擇高度合適的拐杖,手握拐杖時(shí)肘部應(yīng)微屈約15-20度。使用拐杖能減輕患側(cè)膝關(guān)節(jié)約25%的負(fù)重。助行器四腳助行器提供更穩(wěn)定的支撐,適合平衡能力較差的老人。帶輪子的助行器更便于移動(dòng),但需要一定的控制能力。使用要點(diǎn)根據(jù)身高調(diào)整輔助工具高度確保橡膠墊完好,防止打滑在專業(yè)人員指導(dǎo)下學(xué)習(xí)正確使用方法定期檢查工具狀態(tài),及時(shí)更換磨損部件不要因?yàn)槊孀訂栴}拒絕使用輔助工具,它們能夠大大降低跌倒風(fēng)險(xiǎn),保護(hù)膝關(guān)節(jié)和整體安全。按摩與穴位保健中醫(yī)認(rèn)為,通過按摩特定穴位可以疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血循環(huán),緩解膝關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。以下三個(gè)穴位對(duì)膝關(guān)節(jié)保健特別有效。足三里穴位置：小腿前外側(cè),膝蓋骨下方約四橫指(3寸)處功效：調(diào)理脾胃,強(qiáng)健腿部肌肉,促進(jìn)下肢血液循環(huán)手法：用拇指按壓,力度適中,順時(shí)針揉按1分鐘,每日2-3次血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè),膝蓋骨內(nèi)上緣上方約三橫指(2寸)處功效：活血化瘀,改善膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán),緩解疼痛手法：拇指按壓并做小幅度旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每次1分鐘,力度以感到酸脹為宜委中穴位置：膝蓋后側(cè),腘窩橫紋的中點(diǎn)功效：舒筋活絡(luò),清熱解毒,對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛和腿部酸脹有良好效果手法：用中指指腹輕柔按壓,避免用力過大,每次按壓1分鐘按摩提示：按摩前可以先用溫?zé)崦頍岱笙リP(guān)節(jié)5-10分鐘,使局部血液循環(huán)加快,按摩效果更佳。按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔,不要在急性炎癥期或皮膚破損處按摩。膝關(guān)節(jié)穴位按摩示意掌握正確的穴位位置和按摩手法,可以有效緩解膝關(guān)節(jié)不適。每天堅(jiān)持按摩這三個(gè)穴位,每個(gè)穴位1分鐘,早晚各一次,能夠促進(jìn)膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán),減輕疼痛和僵硬感。按摩時(shí)要注意力度適中,以感到酸脹但不疼痛為宜。配合深呼吸,放松身心,效果會(huì)更好。長期堅(jiān)持,對(duì)膝關(guān)節(jié)健康大有裨益。第六章何時(shí)就醫(yī)與治療選擇雖然日常護(hù)理對(duì)膝關(guān)節(jié)健康非常重要,但當(dāng)保守治療效果不佳,或者癥狀持續(xù)加重時(shí),就需要尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了多種治療選擇,從藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射到手術(shù)干預(yù),醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情嚴(yán)重程度制定個(gè)性化的治療方案,幫助患者恢復(fù)關(guān)節(jié)功能,提高生活質(zhì)量。藥物治療與注射當(dāng)膝關(guān)節(jié)疼痛影響日常生活時(shí),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物可以有效控制癥狀,改善關(guān)節(jié)功能。非甾體消炎藥如布洛芬、塞來昔布等,能夠快速緩解疼痛和炎癥。但長期使用可能引起胃腸道反應(yīng)和心血管副作用,必須在醫(yī)生監(jiān)督下使用,不可自行長期服用。玻璃酸鈉注射也稱為"關(guān)節(jié)潤滑劑",直接注射到關(guān)節(jié)腔內(nèi),可以改善關(guān)節(jié)潤滑,減少摩擦,保護(hù)軟骨。通常需要每周注射一次,連續(xù)3-5次為一個(gè)療程。激素注射對(duì)于急性炎癥和嚴(yán)重腫脹,可以在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射激素類藥物快速緩解癥狀。但不宜頻繁使用,以免造成軟骨進(jìn)一步損傷,一般每年不超過3-4次。就醫(yī)指征膝關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)超過2周關(guān)節(jié)明顯腫脹,伴有發(fā)熱關(guān)節(jié)活動(dòng)嚴(yán)重受限出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或不穩(wěn)定夜間疼痛影響睡眠重要提醒：所有藥物和注射治療都必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。不要自行購買和使用處方藥物,以免造成不良后果。手術(shù)治療當(dāng)保守治療無效,或關(guān)節(jié)損傷嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時(shí),可以考慮手術(shù)治療。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的