中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)匯編一、心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)的背景與價(jià)值中小學(xué)階段是個(gè)體心理品質(zhì)形成的關(guān)鍵期，《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》明確提出“要把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)中”。心理健康教育活動(dòng)以體驗(yàn)式、互動(dòng)式為核心，能有效彌補(bǔ)課堂講授的局限，幫助學(xué)生在實(shí)踐中覺察情緒、探索自我、建立關(guān)系。不同學(xué)段學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)（如小學(xué)的具象思維、初中的自我覺醒、高中的生涯迷茫）決定了活動(dòng)設(shè)計(jì)需分層適配，而主題的系統(tǒng)性覆蓋（情緒、人際、學(xué)業(yè)、生涯等）則能構(gòu)建完整的心理支持體系。二、分學(xué)段心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)（一）小學(xué)階段（1-6年級(jí)）：趣味體驗(yàn)，奠基心理品質(zhì)小學(xué)階段學(xué)生認(rèn)知以具象為主，情緒外露且易受環(huán)境影響，同伴關(guān)系開始成為心理需求的重要組成。活動(dòng)設(shè)計(jì)需以游戲、繪本、角色扮演為載體，培養(yǎng)基礎(chǔ)心理能力。1.情緒小管家（低年級(jí)適用）目標(biāo)：識(shí)別基本情緒（喜、怒、哀、懼），掌握1-2種簡(jiǎn)單情緒調(diào)節(jié)方法。準(zhǔn)備：情緒卡片（繪有四種基礎(chǔ)情緒的卡通形象）、表情貼紙、繪本《我的情緒小怪獸》。流程：故事導(dǎo)入：教師朗讀繪本，引導(dǎo)學(xué)生觀察小怪獸的情緒變化；情緒分類：學(xué)生抽取情緒卡片，將貼紙貼在對(duì)應(yīng)“情緒臉譜”上，分享“什么時(shí)候會(huì)有這種感覺”；情境扮演：設(shè)置生活化場(chǎng)景（如“積木被同學(xué)搶走”“考試得了滿分”），小組合作表演情緒反應(yīng)及調(diào)節(jié)方式（如深呼吸、找老師傾訴、畫情緒畫）；總結(jié)延伸：發(fā)放“情緒調(diào)節(jié)小貼士”卡片，鼓勵(lì)回家與父母分享。效果：90%以上學(xué)生能準(zhǔn)確識(shí)別情緒，課后反饋“生氣時(shí)會(huì)深呼吸”“難過時(shí)會(huì)畫恐龍”等調(diào)節(jié)行為。2.友誼魔法瓶（中高年級(jí)適用）目標(biāo)：學(xué)習(xí)人際交往核心技巧（傾聽、分享、合作），增強(qiáng)同伴聯(lián)結(jié)。準(zhǔn)備：透明玻璃瓶、彩色紙條、友誼貼紙。流程：小組討論：“好朋友會(huì)做什么？”（如“一起跳繩”“分享秘密”），將答案寫在紙條上放入魔法瓶；情景模擬：抽取紙條（如“朋友哭泣時(shí)該怎么做”），小組表演并互評(píng)“哪里做得好”；實(shí)踐延伸：學(xué)生制作“友誼卡”（畫下想感謝的同學(xué)），現(xiàn)場(chǎng)贈(zèng)送并說(shuō)一句真誠(chéng)的話（如“你幫我撿鉛筆時(shí)，我覺得很溫暖”）。效果：活動(dòng)后班級(jí)“孤獨(dú)感”量表得分下降15%，同伴互助行為增加。（二）初中階段（7-9年級(jí)）：自我探索，應(yīng)對(duì)青春期挑戰(zhàn)初中生自我意識(shí)覺醒，情緒波動(dòng)大，學(xué)業(yè)壓力與同伴關(guān)系復(fù)雜度提升?；顒?dòng)設(shè)計(jì)需聚焦自我認(rèn)知、情緒管理、學(xué)業(yè)適應(yīng)，采用繪畫、心理劇、小組討論等形式。1.我的自畫像（自我認(rèn)知）目標(biāo)：全面認(rèn)識(shí)自我（優(yōu)勢(shì)、不足、興趣），提升自我接納度。準(zhǔn)備：A4紙、彩筆、引導(dǎo)問題卡（如“我最自豪的三件事”“我想嘗試的新事物”）。流程：冥想放松：播放輕柔音樂，引導(dǎo)學(xué)生閉眼思考“我是一個(gè)怎樣的人”；自由繪畫：用線條、色彩創(chuàng)作“自畫像”（可抽象，如用太陽(yáng)代表開朗，用迷宮代表困惑）；小組分享：每人介紹畫作的“隱藏含義”，同伴用“我看到你……”句式反饋（如“我看到你的畫里有很多星星，你一定很喜歡探索新事物”）；班級(jí)總結(jié)：張貼“獨(dú)特的我”展板，標(biāo)注“每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的星星”。效果：學(xué)生在周記中寫道“原來(lái)我擅長(zhǎng)傾聽，這也是一種優(yōu)點(diǎn)”，自我認(rèn)同度提升。2.壓力氣球（情緒與學(xué)業(yè)壓力）目標(biāo)：識(shí)別壓力源，掌握3-4種減壓方法。準(zhǔn)備：氣球、彩筆、減壓方法卡片（運(yùn)動(dòng)、聽音樂、寫日記等）。流程：匿名書寫：學(xué)生在紙條上寫下近期壓力（如“數(shù)學(xué)題總做錯(cuò)”“和朋友吵架”），塞進(jìn)氣球并吹起；分組討論：小組內(nèi)分享氣球里的壓力，歸類“學(xué)業(yè)”“人際”“家庭”等壓力源，討論“哪些壓力可以改變”；方法實(shí)踐：抽取減壓卡片，現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)（如集體做3分鐘拉伸、聽1首治愈音樂），分享感受；儀式釋放：到操場(chǎng)放飛氣球，喊出“壓力再見”，總結(jié)“適合我的減壓法”。效果：課后“焦慮自評(píng)量表”得分下降20%，學(xué)生自發(fā)組織“課間拉伸小組”。（三）高中階段（10-12年級(jí)）：生涯賦能，提升心理韌性高中生面臨學(xué)業(yè)沖刺、生涯抉擇，自我認(rèn)知深化但易陷入完美主義，人際互動(dòng)更理性?；顒?dòng)設(shè)計(jì)需側(cè)重生涯探索、抗逆力培養(yǎng)、情緒管理進(jìn)階，采用項(xiàng)目式學(xué)習(xí)、訪談、心理劇等形式。1.生涯彩虹卡（生涯規(guī)劃）目標(biāo)：探索職業(yè)興趣、能力與價(jià)值觀，明確學(xué)習(xí)動(dòng)力。準(zhǔn)備：生涯彩虹卡（含“職業(yè)卡”“能力卡”“價(jià)值觀卡”三類，如“醫(yī)生”“同理心強(qiáng)”“幫助他人”）、訪談提綱模板。流程：卡片匹配：學(xué)生抽取三類卡片，小組討論“這些卡片如何組合成一份職業(yè)”（如“醫(yī)生”+“同理心強(qiáng)”+“幫助他人”）；訪談實(shí)踐：設(shè)計(jì)訪談?dòng)?jì)劃（如采訪社區(qū)醫(yī)生，提問“您每天最有成就感的事是什么”），周末完成訪談并記錄；成果分享：班級(jí)舉辦“生涯故事會(huì)”，展示訪談視頻/文字，繪制“我的生涯愿景圖”（標(biāo)注短期目標(biāo)：如“本學(xué)期提升生物成績(jī)”）。效果：85%學(xué)生表示“對(duì)未來(lái)職業(yè)更清晰”，學(xué)習(xí)主動(dòng)性增強(qiáng)。2.挫折博物館（心理韌性）目標(biāo)：正視挫折，轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)資源，培養(yǎng)抗逆力。準(zhǔn)備：挫折故事卡片（如“愛迪生發(fā)明電燈失敗1000次”“我高考模擬考失利”）、便簽紙、展板。流程：故事分享：學(xué)生匿名/實(shí)名分享挫折經(jīng)歷（如“競(jìng)賽落選”“和父母冷戰(zhàn)”），貼在“挫折墻”上；認(rèn)知重構(gòu)：分組討論“挫折帶來(lái)的禮物”（如“競(jìng)賽落選讓我學(xué)會(huì)復(fù)盤”），用“雖然……但是……”句式改寫故事（如“雖然競(jìng)賽落選，但是我掌握了實(shí)驗(yàn)技巧”）；勛章制作：設(shè)計(jì)“挫折勛章”（寫克服挫折的方法，如“每天跑步釋放壓力”），佩戴勛章合影，展板標(biāo)注“挫折是成長(zhǎng)的勛章”。效果：學(xué)生在反思日記中寫道“原來(lái)挫折不是懲罰，而是提醒我換個(gè)方向努力”。三、主題式心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)（跨學(xué)段）（一）情緒管理主題小學(xué)：情緒溫度計(jì)（每日用紅/黃/綠貼紙記錄情緒，分享“今天為什么開心/難過”，學(xué)習(xí)“情緒深呼吸法”）。初中：情緒密碼本（寫情緒日記，分析“觸發(fā)事件-我的想法-情緒反應(yīng)”，用“如果換個(gè)想法，情緒會(huì)怎樣？”進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整）。高中：情緒ABC劇場(chǎng)（用ABC理論排演心理劇，如“被老師批評(píng)（A）→我覺得自己很笨（B）→難過（C）”，改寫B(tài)為“老師希望我進(jìn)步”，觀察C的變化）。（二）人際交往主題小學(xué)：合作搭建（用積木小組合作完成“城堡”，學(xué)習(xí)“說(shuō)清楚需求”“傾聽同伴意見”，總結(jié)“合作小妙招”）。初中：人際盲盒（抽取情境卡“朋友誤會(huì)你作弊”，小組討論“溝通三步法：表達(dá)感受→說(shuō)明事實(shí)→提出請(qǐng)求”，角色扮演并互評(píng)）。高中：人際邊界工作坊（討論“隱私邊界”“空間邊界”，如“同桌總翻我書包，我該怎么辦？”，制定“班級(jí)人際邊界公約”）。（三）學(xué)業(yè)心理主題小學(xué)：學(xué)習(xí)能量站（游戲化學(xué)習(xí)，如“記憶大比拼”（限時(shí)記憶單詞后復(fù)述）、“錯(cuò)題變寶藏”（小組合作分析錯(cuò)題原因，繪制“知識(shí)漏洞地圖”），培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣與方法）。初中：學(xué)習(xí)風(fēng)格探索（用問卷測(cè)試視覺/聽覺/動(dòng)覺學(xué)習(xí)風(fēng)格，如“聽錄音背課文效率高”是聽覺型，調(diào)整學(xué)習(xí)策略（如視覺型用思維導(dǎo)圖記歷史事件））。高中：時(shí)間管理局（用“四象限法”（重要緊急、重要不緊急等）規(guī)劃一周任務(wù)，制作“時(shí)間餅圖”，分享“如何減少手機(jī)干擾時(shí)間”）。四、活動(dòng)實(shí)施與評(píng)估策略（一）實(shí)施要點(diǎn)1.課程整合：將活動(dòng)融入班會(huì)（每周1次，30分鐘）、校本課程（每?jī)芍?次，45分鐘），或結(jié)合學(xué)科教學(xué)（如語(yǔ)文作文課寫“情緒日記”，體育課設(shè)計(jì)“合作游戲”）。2.家校協(xié)同：設(shè)計(jì)親子活動(dòng)（如“家庭情緒樹”：全家每周用樹葉記錄情緒，周末分享；“職業(yè)訪談”：家長(zhǎng)邀請(qǐng)工作伙伴與孩子交流），每學(xué)期舉辦1-2次家長(zhǎng)心理課堂（主題如“青春期孩子的溝通技巧”）。3.資源利用：打造校園心理角（放置情緒繪本、減壓玩具）、宣泄室（配備沙袋、涂鴉墻）；聯(lián)動(dòng)社區(qū)資源（如參觀心理咨詢中心、邀請(qǐng)消防員分享“壓力應(yīng)對(duì)”）。（二）評(píng)估方法1.過程性評(píng)估：觀察學(xué)生參與度（如是否主動(dòng)發(fā)言、幫助同伴）、情緒變化（如從沉默到微笑）、行為改變（如課后主動(dòng)使用減壓方法），用“活動(dòng)觀察記錄表”記錄。2.結(jié)果性評(píng)估：量表測(cè)評(píng)：每學(xué)期初、末用《小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)量表》《中學(xué)生心理健康量表》對(duì)比，關(guān)注“情緒穩(wěn)定性”“人際適應(yīng)”等維度得分變化；質(zhì)性反饋：訪談學(xué)生（如“最近一次情緒不好時(shí)，你怎么做的？”）、家長(zhǎng)（如“孩子回家會(huì)說(shuō)學(xué)校的心理活動(dòng)嗎？”）、教師（如“班級(jí)氛圍有變化嗎？”），整理典型案例。五、結(jié)語(yǔ)：以活動(dòng)為橋，筑心理成長(zhǎng)之路心理健康教育