2025-2026學(xué)年七年級(jí)體育與健康期中復(fù)習(xí)卷試卷及答案2025-2026學(xué)年七年級(jí)體育與健康期中復(fù)習(xí)卷（試卷）班級(jí)：________姓名：________分?jǐn)?shù)：________考試時(shí)間：50分鐘一、填空題（每空2分，共30分）1.青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，堅(jiān)持體育鍛煉能促進(jìn)（）分泌，助力骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)增強(qiáng)（）系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力。2.隊(duì)列練習(xí)中，“跑步走”的口令分為預(yù)令和動(dòng)令，其中（）是預(yù)令，（）是動(dòng)令，聽(tīng)到動(dòng)令后應(yīng)迅速蹬地起跑。3.田徑運(yùn)動(dòng)中，100米跑的完整技術(shù)包括（）、（）、途中跑和沖刺跑四個(gè)階段，（）階段的核心是快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。4.籃球運(yùn)動(dòng)中，常見(jiàn)的防守技術(shù)有（）、（）和搶籃板球，防守時(shí)要保持正確的身體姿勢(shì)，做到眼快、手快、腳快。5.運(yùn)動(dòng)損傷按損傷程度可分為輕度、中度和重度，輕度運(yùn)動(dòng)損傷的處理核心是（）、（），避免損傷加重。6.心理健康的重要標(biāo)志是能正確認(rèn)識(shí)自我、（）他人，體育鍛煉能通過(guò)團(tuán)隊(duì)互動(dòng)，提升人際交往能力和（）意識(shí)。二、選擇題（每題3分，共15分）1.下列關(guān)于青春期體育鍛煉的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是（）A.避免進(jìn)行過(guò)度負(fù)重的力量訓(xùn)練，防止影響骨骼發(fā)育B.應(yīng)選擇多樣化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)身體全面發(fā)展C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，對(duì)身體發(fā)育越有利D.運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，助力身體恢復(fù)2.進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)，蹬地發(fā)力的主要肌肉群是（）A.上肢肌肉B.腹部肌肉C.腿部和臀部肌肉D.背部肌肉3.下列哪種運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？（）A.3000米長(zhǎng)跑B.游泳C.100米短跑D.慢走4.足球比賽中，下列哪種行為屬于犯規(guī)行為？（）A.用腳內(nèi)側(cè)傳球B.故意手球（守門(mén)員除外）C.快速帶球突破D.跳起爭(zhēng)頂頭球5.運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，正確的緩解方法是（）A.立即停止所有活動(dòng)，臥床休息B.對(duì)酸痛部位進(jìn)行熱敷和輕柔按摩C.進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以痛治痛D.大量飲用冰鎮(zhèn)飲料三、判斷題（對(duì)的打“√”，錯(cuò)的打“×”，每題3分，共15分）1.青春期男生和女生的身體發(fā)育存在差異，體育鍛煉項(xiàng)目應(yīng)有所區(qū)別。（）2.籃球比賽中，運(yùn)球時(shí)球可以長(zhǎng)時(shí)間停留在手中，無(wú)需連續(xù)運(yùn)球。（）3.運(yùn)動(dòng)前熱身的核心目的是激活肌肉、關(guān)節(jié)，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。（）4.為了提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)，每天都應(yīng)進(jìn)行相同項(xiàng)目的高強(qiáng)度訓(xùn)練。（）5.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能有效緩解青春期的心理壓力。（）四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述青春期體育鍛煉的注意事項(xiàng)，并說(shuō)明原因。2.請(qǐng)分析有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，各列舉3種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。五、實(shí)踐操作題（20分）請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述“足球腳內(nèi)側(cè)傳球”的完整技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及應(yīng)用場(chǎng)景，包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、發(fā)力順序、擊球部位，以及在比賽中適合使用該技術(shù)的兩種場(chǎng)景。2025-2026學(xué)年七年級(jí)體育與健康期中復(fù)習(xí)卷（答案）一、填空題1.生長(zhǎng)激素；免疫（或心血管）2.跑步；走起跑；加速跑；起跑防守姿勢(shì)；搶斷（答案合理即可）休息；冷敷（答案合理即可）接納；團(tuán)隊(duì)協(xié)作二、選擇題1.C2.C3.C4.B5.B三、判斷題1.√2.×3.√4.×5.√四、簡(jiǎn)答題1.注意事項(xiàng)及原因：①避免過(guò)度負(fù)重訓(xùn)練：青春期骨骼尚未完全閉合，過(guò)度負(fù)重易導(dǎo)致骨骼變形或影響生長(zhǎng)發(fā)育；（3分）②運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多樣化：能促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免單一運(yùn)動(dòng)造成局部肌肉過(guò)度疲勞或發(fā)育不均衡；（3分）③控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間：高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，影響學(xué)習(xí)和身體恢復(fù)，建議每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，強(qiáng)度以微微出汗、不感覺(jué)過(guò)度疲憊為宜；（2分）④注重運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)：青春期身體代謝旺盛但恢復(fù)能力仍有限，及時(shí)拉伸、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和睡眠，能助力身體修復(fù)和生長(zhǎng)。（2分）（答案合理即可）2.區(qū)別：①能量來(lái)源不同：有氧運(yùn)動(dòng)主要依靠脂肪和碳水化合物有氧氧化供能，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要依靠碳水化合物無(wú)氧酵解供能；（2分）②運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同：有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低、節(jié)奏平緩，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高、爆發(fā)力強(qiáng)；（2分）③持續(xù)時(shí)間不同：有氧運(yùn)動(dòng)可長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)（通常30分鐘以上），無(wú)氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間短（通常1-2分鐘以內(nèi)）。（2分）項(xiàng)目舉例：有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩、太極拳等（列舉3種即可，2分）；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：100米短跑、舉重、跳遠(yuǎn)、跳高、沖刺跑等（列舉3種即可，2分）（答案合理即可）五、實(shí)踐操作題1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳前后開(kāi)立，前腳指向傳球方向，后腳微屈支撐身體，重心落在兩腳之間；（3分）身體稍側(cè)對(duì)傳球方向，雙膝微屈，上體放松前傾；（2分）雙手自然張開(kāi)，保持身體平衡，眼睛注視傳球目標(biāo)和球。（2分）2.發(fā)力順序：傳球時(shí)，后腳蹬地發(fā)力，身體重心向前移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)大腿向傳球方向擺動(dòng)；（3分）大腿擺動(dòng)至接近垂直地面時(shí)，小腿順勢(shì)向前擺動(dòng)，腳內(nèi)側(cè)正對(duì)傳球方向；（2分）擊球瞬間，腳踝鎖緊，用腳內(nèi)側(cè)中部擊球的后中部，發(fā)力輕柔且連貫。（2分）3.擊球部位：腳內(nèi)側(cè)中部（1分）；球的后中部（1分）4.應(yīng)用場(chǎng)景：①短距離傳球配合：如中場(chǎng)