三年級心理健康教育主題班會方案一、活動背景三年級學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵過渡期，自我意識逐步增強，對同伴關(guān)系的重視度提升，同時也開始面臨學(xué)業(yè)小壓力、人際小摩擦等成長困惑。部分孩子在情緒表達(dá)、挫折應(yīng)對、友好相處方面存在經(jīng)驗不足的情況，若長期忽視，易滋生自卑、孤僻等心理傾向。本次班會旨在通過沉浸式體驗與互動引導(dǎo)，幫助學(xué)生建立積極心理認(rèn)知，掌握基礎(chǔ)心理調(diào)適技能，為健康成長筑牢心理根基。二、活動目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能準(zhǔn)確識別“喜、怒、哀、懼”等基本情緒，理解情緒的正常性與可調(diào)節(jié)性；初步掌握2-3種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法。2.情感目標(biāo)：增強自我接納與同伴共情能力，在分享中感受被理解的溫暖，逐步建立樂觀向上的心理傾向。3.行為目標(biāo)：學(xué)會用恰當(dāng)語言表達(dá)情緒需求，在模擬情境中展現(xiàn)友好溝通、互助解決問題的行為，提升人際交往的主動性。三、活動準(zhǔn)備1.材料準(zhǔn)備：彩色卡紙、油畫棒（每人1套），用于繪制“情緒小怪獸”；印有不同情緒表情的卡片（如大笑、生氣、哭泣、害怕），共10套；空白信封1個（作為“煩惱小信箱”）、便簽紙若干；小獎品（如卡通貼紙、創(chuàng)意書簽），用于獎勵積極參與的學(xué)生；PPT課件，包含情緒主題動畫短片（時長3-5分鐘）、友好相處的情景漫畫。2.場地布置：將教室桌椅擺成圍坐形式，營造輕松的交流氛圍；在角落放置綠植與溫馨標(biāo)語（如“說出煩惱，擁抱快樂”），舒緩學(xué)生心理壓力。四、活動流程（總時長40分鐘）（一）暖場游戲：情緒猜猜猜（8分鐘）教師隨機抽取情緒卡片，邀請學(xué)生通過“表情模仿+關(guān)鍵詞描述”的方式展現(xiàn)卡片內(nèi)容（如模仿生氣的表情，說“我因為玩具被搶，心里像冒火的小鍋”），其他同學(xué)猜出情緒名稱。游戲過程中，教師引導(dǎo)學(xué)生觀察不同情緒的外在表現(xiàn)，順勢提問：“你最近有沒有和卡片上一樣的心情？當(dāng)時發(fā)生了什么？”自然引出情緒話題。（二）主題導(dǎo)入：情緒小劇場（5分鐘）播放動畫短片《小兔子的情緒雨天》：小兔子因考試失誤、朋友誤會而陷入低落，后來在媽媽的引導(dǎo)下，通過畫畫、傾訴走出情緒陰霾。播放結(jié)束后，組織學(xué)生討論：“小兔子的心情經(jīng)歷了哪些變化？如果你是小兔子，會怎么做？”引導(dǎo)學(xué)生意識到情緒需要被關(guān)注和調(diào)節(jié)。（三）互動體驗：我的情緒小世界（12分鐘）1.情緒繪畫：發(fā)放彩紙與油畫棒，讓學(xué)生以“我的情緒小怪獸”為主題作畫（如用紅色畫生氣的怪獸，藍(lán)色畫難過的怪獸，黃色畫快樂的怪獸），并在畫旁簡單標(biāo)注情緒產(chǎn)生的場景（如“黃色怪獸：我?guī)屯瑢W(xué)撿到了鉛筆”）。2.小組分享：以小組為單位（每組4-5人），輪流展示畫作并分享：“我的_____（情緒）小怪獸，因為_____出現(xiàn)，我希望它_____（如‘消失’‘變得溫柔’）?！毙〗M內(nèi)成員用“我能感受到你的_____，如果是我，我會_____”的句式回應(yīng)，培養(yǎng)共情能力。（四）實踐指導(dǎo)：煩惱與友誼的魔法（10分鐘）1.煩惱小信箱：教師出示“煩惱小信箱”，說明：“如果心里有小煩惱，不想當(dāng)場說，可以把煩惱寫在便簽紙上，投進(jìn)信箱哦。”邀請3-4名學(xué)生自愿抽取便簽，朗讀煩惱（隱去姓名），全班共同討論解決辦法（如“同學(xué)不跟我玩”的煩惱，引導(dǎo)學(xué)生思考“主動邀請他玩游戲”“分享小零食拉近距離”等方法）。2.友誼情景秀：呈現(xiàn)兩組情景漫畫（如“同桌不小心弄壞了我的文具”“體育課上想加入同學(xué)的游戲卻被拒絕”），每組請2名學(xué)生上臺模仿情景并演繹不同的應(yīng)對方式（如指責(zé)對方vs.溫和溝通），全班投票選出“最溫暖的解決方式”，教師總結(jié)友好相處的小技巧（如“先傾聽，再表達(dá)”“換個角度想問題”）。（五）總結(jié)升華：陽光心靈約定（5分鐘）1.教師梳理班會要點：“情緒就像天氣，有晴有雨，我們要學(xué)會識別它、照顧它；和朋友相處時，多一點理解和善意，就能收獲更多快樂?！?.發(fā)放“陽光心靈卡”，請學(xué)生在卡片上寫下1條本次班會的收獲或1個想嘗試的情緒調(diào)節(jié)方法（如“我學(xué)會了畫情緒畫來趕走壞心情”），貼在教室“心靈成長樹”上，象征心靈的成長。五、活動延伸1.班級行動：設(shè)置“心靈樹洞”信箱，每周五下午開放，由心理委員收集煩惱并組織小組討論解決；每月開展一次“友誼之星”評選，表彰主動幫助同學(xué)、友好相處的學(xué)生。2.家庭聯(lián)動：發(fā)放《家庭情緒小任務(wù)》，建議家長每天和孩子進(jìn)行“情緒5分鐘”交流（如“今天你遇到的最開心/有點難的事是什么？”），并記錄在任務(wù)單上，下周班會分享家庭互動中的溫暖瞬間。六、注意事項1.活動環(huán)節(jié)設(shè)計貼合三年級學(xué)生認(rèn)知特點，避免抽象理論講解，多以游戲、繪畫、情景模擬等具象形式呈現(xiàn)，保持學(xué)生注意力。2.處理“煩惱小信箱”內(nèi)容時，尊重學(xué)生隱私，若涉及敏感問題（如家庭矛盾），及時單獨溝通，不在班會上公開討論。3.引導(dǎo)學(xué)生發(fā)言時，避免否定性評價（如“你這樣想不對”），多用鼓勵性語言（如“你的想