十四經(jīng)脈穴位快速記憶口訣人體經(jīng)絡系統(tǒng)中，十四經(jīng)脈（十二正經(jīng)+任督二脈）是氣血運行的核心通道，其穴位分布規(guī)律與臟腑功能緊密關聯(lián)。掌握穴位記憶是針灸、推拿、養(yǎng)生等領域的基礎，但穴位數(shù)量多、分布廣，記憶難度較大。本文結(jié)合韻律口訣+精要解析，幫助讀者快速梳理十四經(jīng)脈穴位的核心特征與分布邏輯。一、手太陰肺經(jīng)（11穴：中府→少商）記憶口訣：肺經(jīng)起自中府鄉(xiāng)，少商終止十一章。中府云門天府續(xù)，俠白尺澤孔最彰。列缺經(jīng)渠太淵繼，魚際少商末穴藏。解析：起始穴中府（肺募穴，胸外上方），終止穴少商（井穴，拇指橈側(cè)端），共11穴，循行于胸部、上肢內(nèi)側(cè)前緣。關鍵穴：尺澤（合穴，肘橫紋橈側(cè)，瀉肺火要穴）；列缺（絡穴，八脈交會通任脈，治“頭項尋列缺”）；太淵（原穴、脈會，腕橫紋橈側(cè)，診脈要穴）。二、手陽明大腸經(jīng)（20穴：商陽→迎香）記憶口訣：大腸商陽始迎香，二十穴行手到頭。商陽二間三間過，合谷陽溪偏歷游。溫溜下廉上廉續(xù)，手三里連曲池收。肘髎五里臂臑接，肩髃巨骨天鼎留。扶突禾髎終迎香，陽明多氣又多血。解析：起始穴商陽（井穴，食指橈側(cè)端），終止穴迎香（鼻旁，手足陽明交會），共20穴，循行于上肢外側(cè)前緣、肩頸、面部。關鍵穴：合谷（原穴，“面口合谷收”，止痛要穴）；曲池（合穴，清熱解表要穴）；迎香（通鼻竅，治鼻炎）。三、足陽明胃經(jīng)（45穴：承泣→厲兌）記憶口訣：胃經(jīng)承泣始厲兌，四十五穴頭胸腹。承泣四白巨髎連，地倉大迎頰車駐。下關頭維過天樞，梁門關門太乙路?；忾T連天樞下，外陵大巨水道入。歸來氣沖髀關起，伏兔梁丘足三里。上巨虛連條口位，下巨虛接豐隆去。解溪沖陽陷谷停，內(nèi)庭厲兌足趾處。解析：起始穴承泣（目下），終止穴厲兌（井穴，足趾端），共45穴，循行于頭面、胸腹、下肢外側(cè)前緣，為“多氣多血”之經(jīng)。關鍵穴：足三里（合穴，“肚腹三里留”，保健要穴）；天樞（大腸募穴，調(diào)腸腑）；豐?。ńj穴，化痰要穴）。四、足太陰脾經(jīng)（21穴：隱白→大包）記憶口訣：脾經(jīng)隱白始大包，二十一穴足腹胸。隱白大都太白連，公孫商丘三陰交。漏谷地機陰陵泉，血海箕門沖門通。府舍腹結(jié)大橫過，腹哀食竇天溪從。胸鄉(xiāng)周榮終大包，脾主運化統(tǒng)血功。解析：起始穴隱白（井穴，足大趾內(nèi)側(cè)端），終止穴大包（脾之大絡，腋中線），共21穴，循行于下肢內(nèi)側(cè)前緣、腹部、胸部。關鍵穴：三陰交（肝脾腎交會，調(diào)經(jīng)要穴）；陰陵泉（合穴，利濕要穴）；公孫（絡穴，八脈交會通沖脈，治“心胸胃公孫”）。五、手少陰心經(jīng)（9穴：極泉→少沖）記憶口訣：心經(jīng)極泉始少沖，九穴循臂腋下通。極泉青靈少海連，靈道通里陰郄從。神門少府終少沖，心主神明血脈宗。解析：起始穴極泉（腋窩頂點），終止穴少沖（井穴，小指橈側(cè)端），共9穴，循行于上肢內(nèi)側(cè)后緣、腋下。關鍵穴：神門（原穴、輸穴，“寧心安神神門求”）；少海（合穴，治肘臂痛）。六、手太陽小腸經(jīng)（19穴：少澤→聽宮）記憶口訣：小腸少澤始聽宮，十九穴行手到頭。少澤前谷后溪連，腕骨陽谷養(yǎng)老求。支正小海肩貞續(xù)，臑俞天宗秉風游。曲垣肩外俞中俞，天窗天容顴髎收。聽宮耳前終穴處，小腸化物別清濁。解析：起始穴少澤（井穴，小指尺側(cè)端），終止穴聽宮（耳屏前，三經(jīng)交會），共19穴，循行于上肢外側(cè)后緣、肩背、頭面。關鍵穴：后溪（輸穴，八脈交會通督脈，治頸肩痛）；天宗（治肩胛痛）；聽宮（治耳鳴耳聾）。七、足太陽膀胱經(jīng)（67穴：睛明→至陰）記憶口訣：膀胱睛明始至陰，六十七穴頭背足。睛明攢竹眉沖連，曲差五處承光續(xù)。通天絡卻玉枕過，天柱大杼風門出。肺俞厥陰心督膈，肝膽脾胃三焦腎。氣海大腸關元小腸，膀胱中膂白環(huán)俞。上髎次髎中髎下，會陽承扶殷門趨。浮郄委陽委中合，附分魄戶膏肓居。神堂譩譆膈關連，魂門陽綱意舍屬。胃倉肓門志室續(xù)，胞肓秩邊承山去。飛揚跗陽昆侖經(jīng)，仆參申脈金門入。京骨束骨足通谷，至陰小趾外側(cè)出。解析：起始穴睛明（目內(nèi)眥），終止穴至陰（井穴，足小趾外側(cè)，催產(chǎn)要穴），共67穴，為穴位最多的經(jīng)脈，循行于頭面、項背、腰臀、下肢后側(cè)，為“陽經(jīng)之?！?。關鍵穴：背俞穴（肺俞、心俞等，調(diào)節(jié)臟腑）；委中（合穴，“腰背委中求”）；昆侖（經(jīng)穴，治頭痛）。八、足少陰腎經(jīng)（27穴：涌泉→俞府）記憶口訣：腎經(jīng)涌泉始俞府，二十七穴足腹胸。涌泉然谷太溪連，大鐘水泉照海求。復溜交信筑賓續(xù)，陰谷橫骨大赫出。氣穴四滿中注續(xù)，肓俞商曲石關入。陰都腹通谷幽門，步廊神封靈墟從。神藏彧中俞府止，腎主藏精水火融。解析：起始穴涌泉（井穴，足底，“腎出于涌泉”），終止穴俞府（鎖骨下），共27穴，循行于下肢內(nèi)側(cè)后緣、腹部、胸部。關鍵穴：太溪（原穴、輸穴，“補腎太溪強”）；照海（八脈交會通陰蹺，治失眠）；復溜（經(jīng)穴，滋陰要穴）。九、手厥陰心包經(jīng)（9穴：天池→中沖）記憶口訣：心包天池始中沖，九穴循臂胸脅通。天池天泉曲澤連，郄門間使內(nèi)關從。大陵勞宮中沖止，心包代心受邪攻。解析：起始穴天池（胸脅部），終止穴中沖（井穴，中指尖端），共9穴，循行于上肢內(nèi)側(cè)中間、胸脅，“代心受邪”。關鍵穴：內(nèi)關（絡穴，八脈交會通陰維，“心胸內(nèi)關謀”，治心悸）；曲澤（合穴，清心火）；大陵（原穴，治口臭）。十、手少陽三焦經(jīng)（23穴：關沖→絲竹空）記憶口訣：三焦關沖始絲竹，二十三穴手到頭。關沖液門中渚連，陽池外關支溝求。會宗三陽絡四瀆，天井清冷淵消濼。臑會肩髎天髎接，天牖翳風瘈脈浮。顱息角孫耳門過，和髎絲竹空盡頭。三焦決瀆通水道，氣機調(diào)暢臟腑周。解析：起始穴關沖（井穴，無名指尺側(cè)端），終止穴絲竹空（眉梢），共23穴，循行于上肢外側(cè)中間、頭面，主“決瀆通水道”。關鍵穴：外關（絡穴，八脈交會通陽維，治“熱病找外關”）；支溝（經(jīng)穴，通腑氣，治便秘）；翳風（治耳鳴，面痛）。十一、足少陽膽經(jīng)（44穴：瞳子髎→足竅陰）記憶口訣：膽經(jīng)瞳子始竅陰，四十四穴頭身足。瞳子髎連聽會穴，上關頷厭懸顱出。懸厘曲鬢率谷過，天沖浮白竅陰足（頭部）。完骨本神陽白續(xù)，頭臨泣連目窗屬。正營承靈腦空畢，風池肩井淵腋入。輒筋日月京門續(xù)，帶脈五樞維道出。居髎環(huán)跳風市連，中瀆陽關陽陵泉。陽交外丘光明絡，陽輔懸鐘丘墟足。臨泣地五會俠溪，足竅陰穴趾端宿。解析：起始穴瞳子髎（目外眥），終止穴足竅陰（井穴，足趾端），共44穴，循行于頭面、軀干側(cè)面、下肢外側(cè)，為“半表半里”之經(jīng)。關鍵穴：風池（治頭痛，疏風要穴）；陽陵泉（合穴，筋會，治筋?。?；環(huán)跳（治腰腿痛，膽經(jīng)與膀胱經(jīng)交會）。十二、足厥陰肝經(jīng)（14穴：大敦→期門）記憶口訣：肝經(jīng)大敦始期門，十四穴行足腹胸。大敦行間太沖連，中封蠡溝中都求。膝關曲泉陰包續(xù)，足五里陰廉入。急脈章門終期門，肝主疏泄藏血功。解析：起始穴大敦（井穴，足大趾外側(cè)端），終止穴期門（肝募穴，胸脅部），共14穴，循行于下肢內(nèi)側(cè)前緣、腹部、胸部，主“疏泄藏血”。關鍵穴：太沖（原穴、輸穴，“疏肝理氣太沖強”，治情志?。?；期門（治胸脅痛）；蠡溝（絡穴，治陰癢）。十三、任脈（24穴：會陰→承漿）記憶口訣：任脈會陰始承漿，二十四穴胸腹頭。會陰曲骨中極連，關元石門氣海求。陰交神闕水分續(xù)，下脘建里中脘留。上脘巨闕鳩尾過，中庭膻中玉堂收。紫宮華蓋璇璣穴，天突廉泉承漿頭。任主胞胎陰脈海，妊養(yǎng)諸經(jīng)氣血流。解析：起始穴會陰（前后陰間），終止穴承漿（頦唇溝），共24穴，循行于腹、胸、頸部前正中線，為“陰脈之?！?，主“胞胎”。關鍵穴：關元（小腸募穴，保健要穴）；氣海（“元氣之?！保a虛要穴）；膻中（氣會，治胸悶）。十四、督脈（28穴：長強→齦交）記憶口訣：督脈長強始齦交，二十八穴背頭腰。長強腰俞陽關續(xù)，命門懸樞脊中求。中樞筋縮至陽過，靈臺神道身柱留。陶道大椎啞門入，風府腦戶強間游。后頂百會前頂過，囟會上星神庭收。素髎水溝兌端穴，齦交唇內(nèi)終穴標。督為陽脈之海會，統(tǒng)攝諸陽腦髓調(diào)。解析：起始穴長強（尾骨端），終止穴齦交（上唇內(nèi)），共28穴，循行于后正中線、頭面部，為“陽脈之海”，主“腦髓、陽氣”。關鍵穴：大椎（諸陽之會，退熱要穴）；百會（“諸陽之會”，升陽舉陷）；命門（補腎陽要穴）。記憶技巧總結(jié)1.循行規(guī)律：手足三陰經(jīng)行于肢體內(nèi)側(cè)（太陰前、厥陰中、少陰后），手足三陽經(jīng)行于肢體外側(cè)（陽明前、少陽中、太陽后）；任督脈行于前