2026年中醫(yī)養(yǎng)生保健（養(yǎng)生保健實務(wù)）考題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（總共10題，每題3分，每題只有一個正確答案，請將正確答案填在括號內(nèi)）w1.中醫(yī)養(yǎng)生保健的核心原則是（）A.順應(yīng)自然B.形神兼養(yǎng)C.動靜結(jié)合D.因人而異w2.以下哪種食物屬于溫?zé)嵝允澄铮ǎ〢.綠豆B.苦瓜C.桂圓D.百合w3.春季養(yǎng)生應(yīng)重點調(diào)養(yǎng)的臟腑是（）A.肝B.心C.脾D.肺w4.中醫(yī)認為人體生命活動的根本是（）A.氣B.血C.精D.津液w5.以下哪種運動方式適合冬季養(yǎng)生（）A.晨跑B.游泳C.太極拳D.瑜伽w6.情志對人體健康影響較大，其中過度悲傷易傷（）A.心B.肝C.肺D.腎w7.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)飲食有節(jié)，一般主張晚餐宜（）A.多食B.少食C.不食D.隨意w8.夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵是（）A.防暑B.防寒C.防燥D.防風(fēng)w9.以下哪種睡眠姿勢對養(yǎng)生較為有利（）A.仰臥B.俯臥C.側(cè)臥D.半臥w10.中醫(yī)養(yǎng)生中，“治未病”的含義不包括（）A.未病先防B.既病防變C.愈后防復(fù)D.病急亂投醫(yī)第II卷w11.（10分）簡述中醫(yī)養(yǎng)生保健中順應(yīng)自然的主要內(nèi)容。w12.（12分）請說明情志養(yǎng)生的方法有哪些。w13.（15分）材料：張某，長期熬夜工作，飲食不規(guī)律，缺乏運動。請從中醫(yī)養(yǎng)生保健角度分析他的健康狀況，并提出改善建議。w14.（23分）論述中醫(yī)飲食養(yǎng)生的基本原則和方法。w15.（20分）材料：李某，體質(zhì)較弱，易感冒，冬季怕冷。請根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生保健理論為他制定一份冬季養(yǎng)生方案。答案：w1.Aw2.Cw3.Aw4.Cw5.Cw6.Cw7.Bw8.Aw9.Cw10.Dw11.順應(yīng)自然主要包括順應(yīng)四季變化，春季陽氣升發(fā)，應(yīng)早睡早起，多踏青散步；夏季炎熱，注意防暑降溫，飲食清淡，晚睡早起；秋季氣候干燥，早睡早起，養(yǎng)陰潤燥；冬季寒冷，早睡晚起，防寒保暖。同時順應(yīng)晝夜變化，白天陽氣盛，應(yīng)適當(dāng)活動，夜晚陰氣盛，應(yīng)休息。還要順應(yīng)地域環(huán)境，不同地區(qū)有不同養(yǎng)生方式。w12.情志養(yǎng)生方法有：平和心態(tài)，保持樂觀豁達；適度宣泄，通過傾訴、運動等釋放不良情緒；轉(zhuǎn)移注意力，投身興趣愛好；修身養(yǎng)性，如讀書、冥想；音樂調(diào)節(jié)，聽舒緩音樂舒緩情緒；以情勝情，如喜勝憂等；環(huán)境調(diào)節(jié)，營造舒適愉悅環(huán)境。w13.張某長期熬夜傷陰血，飲食不規(guī)律傷脾胃，缺乏運動氣血不暢。建議他規(guī)律作息，保證充足睡眠；合理飲食，定時定量，多吃健脾益胃食物；每周進行適量有氧運動，如散步、慢跑等，增強體質(zhì)。w14.中醫(yī)飲食養(yǎng)生基本原則：全面膳食，食物多樣；飲食有節(jié)，定量、定時、節(jié)制；因時制宜，根據(jù)四季選食；因地制宜，結(jié)合地域特點；因人而異，依體質(zhì)、年齡等選擇。方法有：食物搭配合理，葷素搭配等；烹飪方式得當(dāng)，多采用蒸煮燉；食養(yǎng)與藥養(yǎng)結(jié)合，適當(dāng)選用藥食同源食材；節(jié)制飲食，避免過飽過饑、嗜食偏味。w15.冬季養(yǎng)生方案：生活起居方面，早睡晚起，注意保暖，尤其是頭部、腳部。飲食上，多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉?/p>