跳遠(yuǎn)教案第1周教學(xué)內(nèi)容1、簡(jiǎn)介跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)與技術(shù)概況2、跳遠(yuǎn)的起跳及騰空步技術(shù)。教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)了解跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)概況，初步建立正確的技術(shù)概念。2、學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作。3、發(fā)展跳遠(yuǎn)專項(xiàng)素質(zhì)部分時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓2、踢擺腿練習(xí)正、側(cè)踢腿(三)、徒手操:1、頸部運(yùn)動(dòng)2、上肢運(yùn)動(dòng)3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5、踢腿運(yùn)動(dòng)6、俯背下蹲運(yùn)動(dòng)7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、整理運(yùn)動(dòng)(四)專門活動(dòng):1、側(cè)壓腿4x8次2、弓箭步跳8-10次/人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)。○○○○○○○○△要求:體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分一、介紹跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)和正確的技術(shù)概念1、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展。2、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地及比賽規(guī)則。3、跳遠(yuǎn)技術(shù)的演變和發(fā)展:(1)從跳遠(yuǎn)助跑的形式來看(2)從起跳、蹬板的動(dòng)作來看(3)從空中動(dòng)作姿勢(shì)演變來看4、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目技術(shù)的動(dòng)作過程:助跑、起跳、空中動(dòng)作、落地四個(gè)技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)本課主要講授挺身式的技術(shù)動(dòng)作:助跑---起跳---騰空步---下放擺動(dòng)腿---挺髖---收腹舉腿介紹走步式技術(shù)動(dòng)作兩步半、三步半走步式二、學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作要點(diǎn):1、起跳腿的著地---蹬伸動(dòng)作過程2、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作要領(lǐng)3、騰空步動(dòng)作姿態(tài)及要領(lǐng)1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)?！稹稹稹稹稹稹稹稹鹘M織教法:1、教師講解、示范2、圖片、錄像等教具組織教法:1、示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、學(xué)生練習(xí)3、區(qū)別對(duì)待指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要求:1、按規(guī)定完成動(dòng)作要求2、重點(diǎn)解決個(gè)體主要問題3、完善動(dòng)作結(jié)構(gòu)○○○○○○○○△原地練習(xí)隊(duì)形4│6次6│8次部時(shí)課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分60分基本練習(xí):1、原地?cái)[臂練習(xí):15-20次/每人2、原地上步起跳模仿練習(xí)18-20次3、行進(jìn)間模仿練習(xí)12-15次4、4-6步助跑起跳騰空步練習(xí)12-15次三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起展體5*10次2、跨步跳5*15次3、立臥撐5*10次四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)。○○○○○○○○△行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形○○○○△組織教法同上要求:1、認(rèn)真完成練習(xí)。2、動(dòng)作正確、充分。6│8次結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):1、進(jìn)一步了解跳遠(yuǎn)技術(shù)概念2、起跳模仿練習(xí)三、宣布下課第2周教學(xué)內(nèi)容1、跳遠(yuǎn)的起跳及騰空步技術(shù)2、助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)。教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作3、發(fā)展跳遠(yuǎn)專項(xiàng)素質(zhì)部分組織教法開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓2、踢擺腿練習(xí)正、側(cè)踢腿(三)、徒手操:1、頸部運(yùn)動(dòng)2、上肢運(yùn)動(dòng)3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5、踢腿運(yùn)動(dòng)6、俯背下蹲運(yùn)動(dòng)7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、整理運(yùn)動(dòng)(四)專門活動(dòng):2、側(cè)壓腿4x8次2、弓箭步跳8-10次/人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)?！稹稹稹稹稹稹稹稹饕?體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍部時(shí)課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分一、復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng):3、起跳腿蹬伸動(dòng)作充分4、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合5、騰空步動(dòng)作姿態(tài)到位保持較長(zhǎng)的騰空時(shí)間二、學(xué)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、助跑積極、身體正直、大腿高抬彈性好、身體重心高2、最后一步，身體重心快速前移至支撐點(diǎn)3、起跳腿動(dòng)作積極蹬伸4、起跳時(shí)，起跳腿與手臂、擺動(dòng)腿的蹬擺協(xié)調(diào)配合1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)?！稹稹稹稹稹稹稹稹髟鼐毩?xí)隊(duì)形○○○○○○○○△行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形學(xué)生練習(xí):1、原地上步模仿練習(xí)8-10次2、行進(jìn)間模仿練習(xí)8-10次3、上步騰空步動(dòng)作練習(xí)12-15次4、4-6助跑騰空步動(dòng)作練習(xí)8-12次要求:4、按規(guī)定完成動(dòng)作要求5、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足6、加強(qiáng)本體感覺○○○○△4│6次6│8次部時(shí)課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分60分三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起展體5*10次2、跨步跳5*15次3、立臥撐5*10次四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘1、示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、學(xué)生練習(xí)體會(huì)。3、區(qū)別對(duì)待指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。4、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。學(xué)生練習(xí):1、8-12步助跑練習(xí)8-10次/每人2、4-6步助跑、起跳練習(xí)10-12次/每人3、半程助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作練習(xí)6-8次/每人要求:1、規(guī)定完成動(dòng)作要求2、點(diǎn)解決個(gè)體主要問題3、完善動(dòng)作結(jié)構(gòu)要求:1、認(rèn)真完成練習(xí)。2、動(dòng)作正確、充分。6│8次結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步組拋起跳模仿練習(xí)三、宣布下課第3周教學(xué)內(nèi)容1、助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作2、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作3、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始與準(zhǔn)備部一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性田徑場(chǎng)組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)?！稹稹稹稹稹稹稹稹饕?體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分一、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、助跑積極、大腿高抬，身體重心高2、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合3、騰空步動(dòng)作姿態(tài)到位、保持較長(zhǎng)的騰空時(shí)間4、起跳腿蹬伸動(dòng)作充分，蹬、擺結(jié)合效果好二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作要點(diǎn):1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作○○○△行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形練習(xí):1、上一步騰空起跳接騰空模仿練習(xí)手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合10-12次/每人2、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)8-12次/每人3、8步助跑起跳練習(xí)12-15次/每人要求:7、按規(guī)定完成動(dòng)作要求8、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足9、加強(qiáng)本體感覺○○○○○○○○△原地練習(xí)隊(duì)形基本練習(xí):1、原地模仿練習(xí):12-15次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿8-10次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí):6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)10-12次/每人三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落3*10次2、跨步跳3*15次3、節(jié)奏跑3*30米四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘要求:1、規(guī)定完成動(dòng)作要求2、重點(diǎn)解決個(gè)體主要問題3、完善動(dòng)作結(jié)構(gòu)6│8次結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)三、宣布下課第4周教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)擺動(dòng)腿的放腿技術(shù)及落地動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作2、學(xué)習(xí)掌握挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作3、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性田徑場(chǎng)組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)?！稹稹稹稹稹稹稹稹饕?體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍基本部分一、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、助跑積極、大腿高抬，身體重心高2、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合3、騰空步動(dòng)作姿態(tài)到位、保持較長(zhǎng)的騰空時(shí)間4、起跳腿蹬伸動(dòng)作充分，蹬、擺結(jié)合效果好二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作要點(diǎn):1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作○○○△行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形練習(xí):1、上一步騰空起跳接騰空模仿練習(xí)手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合10-12次/每人2、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)8-12次/每人3、8步助跑起跳練習(xí)12-15次/每人要求:10、按規(guī)定完成動(dòng)作要求11、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足12、加強(qiáng)本體感覺○○○○○○○○△原地練習(xí)隊(duì)形基本練習(xí):1、原地模仿練習(xí):12-15次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿8-10次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí):6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)10-12次/每人部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分60分三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落3*10次2、跨步跳3*15次3、節(jié)奏跑3*30米四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘要求:2、規(guī)定完成動(dòng)作要求2、重點(diǎn)解決個(gè)體主要問題3、完善動(dòng)作結(jié)構(gòu)6│8次結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)三、宣布下課第5周教學(xué)內(nèi)容1、挺身式跳遠(yuǎn)騰空落地技術(shù)2、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地技術(shù)2、學(xué)習(xí)掌握半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作3、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)部分時(shí)間組織教法開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性田徑場(chǎng)組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)?！稹稹稹稹稹稹稹稹饕?體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍基本部分一、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)

空中及落地技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。二、學(xué)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、8-12步步點(diǎn)準(zhǔn)確、助跑積極、身體重心高。2、助跑節(jié)奏清晰、加速積極最后一步接起跳重心前移適宜，起跳充分。3、下放擺動(dòng)腿、臂及收腹舉腿動(dòng)作時(shí)空感正確，動(dòng)作節(jié)奏好，用力部位在正確。4、落地正確，身體重心平衡好。1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作1、結(jié)合技術(shù)圖片或錄像，示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、糾正普遍主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主。3、組織學(xué)生相互觀摩，正誤對(duì)比，強(qiáng)化正確技術(shù)?！稹稹稹骶毩?xí)隊(duì)形練習(xí):1、5-7步助跑練習(xí)4-6次/每人2、上步騰空起跳接騰空步練習(xí)6-8次/每人3、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)8-10次/每人4、8-12步助跑起跳練習(xí)6-8次/每人要求:13、按規(guī)定完成動(dòng)作要求。14、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足。15、加強(qiáng)本體感覺?；揪毩?xí):1、原地模仿練習(xí):8-10次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿練習(xí):6-8次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí):6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí):10-12次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作練習(xí):8-10次/每人要求:3、明確技術(shù)重點(diǎn)與要領(lǐng)。2、強(qiáng)化動(dòng)作技術(shù)本體感覺。3、加強(qiáng)動(dòng)作連貫性。三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落3*10次/每人2、立臥撐展體跳3*8次/每人3、跨步跳3*15次/每人四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘○○○○○○○○△模仿練習(xí)隊(duì)形○○○△助跑跳躍隊(duì)形要求:1、保質(zhì)保量完成素質(zhì)練習(xí)。2、動(dòng)作正確、有力、充分。結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)三、宣布下課第6周教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)2、學(xué)習(xí)全程助跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地技術(shù)2、學(xué)習(xí)掌握半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作3、學(xué)習(xí)掌握全程助跑技術(shù)動(dòng)作開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性田徑場(chǎng)組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)?！稹稹稹稹稹稹稹稹饕?體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍基本部分一、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)空中及落地技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。二、復(fù)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)

的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、8-12步步點(diǎn)準(zhǔn)確、助跑積極、身體重心高。2、助跑節(jié)奏清晰、加速積極最后一步接起跳重心前移適宜，起跳充分。3、下放擺動(dòng)腿、臂及收腹舉腿動(dòng)作時(shí)空感正確，動(dòng)作節(jié)奏好，用力部位在正確。4、落地正確，身體重心平衡好。1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作1、結(jié)合技術(shù)圖片或錄像，示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、糾正普遍主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主。3、組織學(xué)生相互觀摩，正誤對(duì)比，強(qiáng)化正確技術(shù)?！稹稹稹骶毩?xí)隊(duì)形練習(xí):1.雙腳原地跳起，在空中做挺身送髖和兩臂側(cè)上展動(dòng)作2.立定挺身式跳遠(yuǎn)3、5-7步助跑練習(xí)4-6次/每人4、上步騰空起跳接騰空步練習(xí)6-8次/每人5、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)8-10次/每人要求:16、按規(guī)定完成動(dòng)作要求。17、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足。18、加強(qiáng)本體感覺?；揪毩?xí):1、原地模仿練習(xí):8-10次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿練習(xí):6-8次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí):6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí):10-12次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作練習(xí):8-10次/每人要求:4、明確技術(shù)重點(diǎn)與要領(lǐng)。2、強(qiáng)化動(dòng)作技術(shù)本體感覺。3、加強(qiáng)動(dòng)作連貫性。三、學(xué)習(xí)全程助跑跳遠(yuǎn)技術(shù)

跳遠(yuǎn)的助跑是為了獲得較高的水平速度，并為快速積極的起跳作準(zhǔn)備。1.助跑的開始姿勢(shì)助跑的開始姿勢(shì)有兩種:一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開始，類似"站立式"起跑姿勢(shì)，兩腳可前后或左右開立，從靜止?fàn)顟B(tài)開始助跑，第一步的步幅和速度要力求穩(wěn)定，這有利于步點(diǎn)的正確性。加一種是從行進(jìn)間開始，先走或慢跑幾點(diǎn)踏上起點(diǎn)，而后開始加速跑。2.加速跑的方法起跑后的加速方法也有兩種:一種是積極加速，從助跑一開始就用力跑，步頻快，用逐步增加步長(zhǎng)提高速度。用這種方法可較快取得高速度，助跑距離較短;另一種是逐步加速的方法，與一般加速跑相似，開始步頻較慢，在逐步加大步長(zhǎng)的同時(shí)提高步頻。它的加速時(shí)間較長(zhǎng)，加速過程比賽均勻，助跑距離較長(zhǎng)。采用何種方法助跑，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定。但不論采用哪種方法，都要在起跳前獲得高速度，并有助于正確踏板和起跳。1、結(jié)合技術(shù)圖片或錄像，示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、糾正普遍主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主?！稹稹稹稹稹稹稹稹髂７戮毩?xí)隊(duì)形○○○△練習(xí)隊(duì)形練習(xí)內(nèi)容:1.25-30米助跑:3-4次2.25-30米助跑接起跳:3-4次○○○○△跑道上助跑隊(duì)形3.跳遠(yuǎn)區(qū)助跑道上全程助跑練習(xí):3-4次4.

跳遠(yuǎn)區(qū)助跑道上全程助跑接起跳練習(xí):3-4次5.學(xué)習(xí)全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)

練習(xí):3-4次○○○△練習(xí)隊(duì)形3.跑距離的丈量與調(diào)整

跳遠(yuǎn)的助跑速度是獲得優(yōu)良成績(jī)的關(guān)鍵之一，同時(shí)與踏跳時(shí)的騰空速度密切相關(guān)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳前的速度可達(dá)到每10~10.7米。男子助跑的距離一般為35~45米，約跑18~22步;女子助跑的距離一般為30~35米，約跑16~18步。一般大學(xué)生身體素質(zhì)和踏跳較差，因此，助跑距離和步數(shù)應(yīng)視個(gè)人情況適當(dāng)減少。丈量步點(diǎn)一般采用從踏板開始反方向跑的方法，在跑至一定步數(shù)時(shí)踏跳躍起，踏跳點(diǎn)就是助跑起點(diǎn)，然后向沙坑方向助跑，校正步點(diǎn)。正確的踏板是取得優(yōu)良成績(jī)必不可少的，也是助跑技術(shù)的一個(gè)很重要的方面所以在丈量步點(diǎn)時(shí)，可在最后6~8步的地方設(shè)立第二標(biāo)志點(diǎn)，以利于正確踏板。這幾步助跑一般同學(xué)為了踏上板往往故意拉大或縮小步長(zhǎng)，這會(huì)破壞助跑的節(jié)奏，影響速度的發(fā)揮和起跑的效果。在測(cè)試或比賽時(shí)，助跑的距離要根據(jù)跑道的性質(zhì)、硬度、氣候和個(gè)人身心狀況等進(jìn)行調(diào)整。四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘要求:1.助跑姿勢(shì)、動(dòng)作要穩(wěn)定2.助跑速度要由慢到快，有利于起跳3.盡量做到步點(diǎn)準(zhǔn)確結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)三、宣布下課第7周教學(xué)內(nèi)容1、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)2、全程助跑起跳技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)鞏固半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作2、學(xué)習(xí)全程助跑起跳技術(shù)3、提高專項(xiàng)能力開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性田徑第8周教學(xué)內(nèi)容1、簡(jiǎn)介跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)與技術(shù)概況2、跳遠(yuǎn)的起跳及騰空步技術(shù)。教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)了解跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)概況，初步建立正確的技術(shù)概念。2、學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作。3、發(fā)展跳遠(yuǎn)專項(xiàng)素質(zhì)部分時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓2、踢擺腿練習(xí)正、側(cè)踢腿(三)、徒手操:1、頸部運(yùn)動(dòng)2、上肢運(yùn)動(dòng)3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5、踢腿運(yùn)動(dòng)6、俯背下蹲運(yùn)動(dòng)7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、整理運(yùn)動(dòng)(四)專門活動(dòng):1、側(cè)壓腿4x8次2、弓箭步跳8-10次/人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)。○○○○○○○○△要求:體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分一、介紹跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)和正確的技術(shù)概念1、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展。2、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地及比賽規(guī)則。3、跳遠(yuǎn)技術(shù)的演變和發(fā)展:(1)從跳遠(yuǎn)助跑的形式來看(2)從起跳、蹬板的動(dòng)作來看(3)從空中動(dòng)作姿勢(shì)演變來看4、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目技術(shù)的動(dòng)作過程:助跑、起跳、空中動(dòng)作、落地四個(gè)技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)本課主要講授挺身式的技術(shù)動(dòng)作:助跑---起跳---騰空步---下放擺動(dòng)腿---挺髖---收腹舉腿介紹走步式技術(shù)動(dòng)作兩步半、三步半走步式二、學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作要點(diǎn):1、起跳腿的著地---蹬伸動(dòng)作過程2、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作要領(lǐng)3、騰空步動(dòng)作姿態(tài)及要領(lǐng)1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)?！稹稹稹稹稹稹稹稹鹘M織教法:1、教師講解、示范2、圖片、錄像等教具組織教法:1、示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、學(xué)生練習(xí)3、區(qū)別對(duì)待指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要求:1、按規(guī)定完成動(dòng)作要求2、重點(diǎn)解決個(gè)體主要問題3、完善動(dòng)作結(jié)構(gòu)○○○○○○○○△原地練習(xí)隊(duì)形4│6次6│8次部時(shí)課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分60分基本練習(xí):1、原地?cái)[臂練習(xí):15-20次/每人2、原地上步起跳模仿練習(xí)18-20次3、行進(jìn)間模仿練習(xí)12-15次4、4-6步助跑起跳騰空步練習(xí)12-15次三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起展體5*10次2、跨步跳5*15次3、立臥撐5*10次四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)?！稹稹稹稹稹稹稹稹餍羞M(jìn)間練習(xí)隊(duì)形○○○○△組織教法同上要求:1、認(rèn)真完成練習(xí)。2、動(dòng)作正確、充分。6│8次結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):1、進(jìn)一步了解跳遠(yuǎn)技術(shù)概念2、起跳模仿練習(xí)三、宣布下課第9周教學(xué)內(nèi)容1、跳遠(yuǎn)的起跳及騰空步技術(shù)2、助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)。教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作3、發(fā)展跳遠(yuǎn)專項(xiàng)素質(zhì)部分組織教法開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓2、踢擺腿練習(xí)正、側(cè)踢腿(三)、徒手操:1、頸部運(yùn)動(dòng)2、上肢運(yùn)動(dòng)3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5、踢腿運(yùn)動(dòng)6、俯背下蹲運(yùn)動(dòng)7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、整理運(yùn)動(dòng)(四)專門活動(dòng):2、側(cè)壓腿4x8次2、弓箭步跳8-10次/人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)?！稹稹稹稹稹稹稹稹饕?體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍部時(shí)課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分一、復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng):3、起跳腿蹬伸動(dòng)作充分4、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合5、騰空步動(dòng)作姿態(tài)到位保持較長(zhǎng)的騰空時(shí)間二、學(xué)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、助跑積極、身體正直、大腿高抬彈性好、身體重心高2、最后一步，身體重心快速前移至支撐點(diǎn)3、起跳腿動(dòng)作積極蹬伸4、起跳時(shí)，起跳腿與手臂、擺動(dòng)腿的蹬擺協(xié)調(diào)配合1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)。○○○○○○○○△原地練習(xí)隊(duì)形○○○○○○○○△行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形學(xué)生練習(xí):1、原地上步模仿練習(xí)8-10次2、行進(jìn)間模仿練習(xí)8-10次3、上步騰空步動(dòng)作練習(xí)12-15次4、4-6助跑騰空步動(dòng)作練習(xí)8-12次要求:4、按規(guī)定完成動(dòng)作要求5、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足6、加強(qiáng)本體感覺○○○○△4│6次6│8次部時(shí)課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分60分三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起展體5*10次2、跨步跳5*15次3、立臥撐5*10次四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘1、示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、學(xué)生練習(xí)體會(huì)。3、區(qū)別對(duì)待指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。4、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。學(xué)生練習(xí):1、8-12步助跑練習(xí)8-10次/每人2、4-6步助跑、起跳練習(xí)10-12次/每人3、半程助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作練習(xí)6-8次/每人要求:1、規(guī)定完成動(dòng)作要求2、點(diǎn)解決個(gè)體主要問題3、完善動(dòng)作結(jié)構(gòu)要求:1、認(rèn)真完成練習(xí)。2、動(dòng)作正確、充分。6│8次結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步組拋起跳模仿練習(xí)三、宣布下課第10周教學(xué)內(nèi)容1、助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作2、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作3、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始與準(zhǔn)備部一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性田徑場(chǎng)組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)?！稹稹稹稹稹稹稹稹饕?體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分一、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、助跑積極、大腿高抬，身體重心高2、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合3、騰空步動(dòng)作姿態(tài)到位、保持較長(zhǎng)的騰空時(shí)間4、起跳腿蹬伸動(dòng)作充分，蹬、擺結(jié)合效果好二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作要點(diǎn):1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作○○○△行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形練習(xí):1、上一步騰空起跳接騰空模仿練習(xí)手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合10-12次/每人2、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)8-12次/每人3、8步助跑起跳練習(xí)12-15次/每人要求:7、按規(guī)定完成動(dòng)作要求8、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足9、加強(qiáng)本體感覺○○○○○○○○△原地練習(xí)隊(duì)形基本練習(xí):1、原地模仿練習(xí):12-15次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿8-10次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí):6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)10-12次/每人三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落3*10次2、跨步跳3*15次3、節(jié)奏跑3*30米四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘要求:1、規(guī)定完成動(dòng)作要求2、重點(diǎn)解決個(gè)體主要問題3、完善動(dòng)作結(jié)構(gòu)6│8次結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)三、宣布下課第11周教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)擺動(dòng)腿的放腿技術(shù)及落地動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作2、學(xué)習(xí)掌握挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作3、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性田徑場(chǎng)組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)。○○○○○○○○△要求:體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍基本部分一、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、助跑積極、大腿高抬，身體重心高2、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合3、騰空步動(dòng)作姿態(tài)到位、保持較長(zhǎng)的騰空時(shí)間4、起跳腿蹬伸動(dòng)作充分，蹬、擺結(jié)合效果好二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作要點(diǎn):1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作○○○△行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形練習(xí):1、上一步騰空起跳接騰空模仿練習(xí)手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合10-12次/每人2、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)8-12次/每人3、8步助跑起跳練習(xí)12-15次/每人要求:10、按規(guī)定完成動(dòng)作要求11、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足12、加強(qiáng)本體感覺○○○○○○○○△原地練習(xí)隊(duì)形基本練習(xí):1、原地模仿練習(xí):12-15次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿8-10次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí):6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)10-12次/每人部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分60分三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落3*10次2、跨步跳3*15次3、節(jié)奏跑3*30米四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘要求:2、規(guī)定完成動(dòng)作要求2、重點(diǎn)解決個(gè)體主要問題3、完善動(dòng)作結(jié)構(gòu)6│8次結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)三、宣布下課第12周教學(xué)內(nèi)容1、挺身式跳遠(yuǎn)騰空落地技術(shù)2、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地技術(shù)2、學(xué)習(xí)掌握半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作3、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)部分時(shí)間組織教法開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性田徑場(chǎng)組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)?！稹稹稹稹稹稹稹稹饕?體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍基本部分一、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)

空中及落地技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。二、學(xué)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、8-12步步點(diǎn)準(zhǔn)確、助跑積極、身體重心高。2、助跑節(jié)奏清晰、加速積極最后一步接起跳重心前移適宜，起跳充分。3、下放擺動(dòng)腿、臂及收腹舉腿動(dòng)作時(shí)空感正確，動(dòng)作節(jié)奏好，用力部位在正確。4、落地正確，身體重心平衡好。1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作1、結(jié)合技術(shù)圖片或錄像，示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、糾正普遍主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主。3、組織學(xué)生相互觀摩，正誤對(duì)比，強(qiáng)化正確技術(shù)?！稹稹稹骶毩?xí)隊(duì)形練習(xí):1、5-7步助跑練習(xí)4-6次/每人2、上步騰空起跳接騰空步練習(xí)6-8次/每人3、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)8-10次/每人4、8-12步助跑起跳練習(xí)6-8次/每人要求:13、按規(guī)定完成動(dòng)作要求。14、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足。15、加強(qiáng)本體感覺?；揪毩?xí):1、原地模仿練習(xí):8-10次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿練習(xí):6-8次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí):6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí):10-12次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作練習(xí):8-10次/每人要求:3、明確技術(shù)重點(diǎn)與要領(lǐng)。2、強(qiáng)化動(dòng)作技術(shù)本體感覺。3、加強(qiáng)動(dòng)作連貫性。三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落3*10次/每人2、立臥撐展體跳3*8次/每人3、跨步跳3*15次/每人四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘○○○○○○○○△模仿練習(xí)隊(duì)形○○○△助跑跳躍隊(duì)形要求:1、保質(zhì)保量完成素質(zhì)練習(xí)。2、動(dòng)作正確、有力、充分。結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)三、宣布下課第13周教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)2、學(xué)習(xí)全程助跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地技術(shù)2、學(xué)習(xí)掌握半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作3、學(xué)習(xí)掌握全程助跑技術(shù)動(dòng)作開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性田徑場(chǎng)組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)?！稹稹稹稹稹稹稹稹饕?體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍基本部分一、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)空中及落地技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。二、復(fù)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)

的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):1、8-12步步點(diǎn)準(zhǔn)確、助跑積極、身體重心高。2、助跑節(jié)奏清晰、加速積極最后一步接起跳重心前移適宜，起跳充分。3、下放擺動(dòng)腿、臂及收腹舉腿動(dòng)作時(shí)空感正確，動(dòng)作節(jié)奏好，用力部位在正確。4、落地正確，身體重心平衡好。1、教師提示技術(shù)要領(lǐng)。2、練習(xí)中糾正個(gè)人不足，強(qiáng)化正確技術(shù)。3、組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作1、結(jié)合技術(shù)圖片或錄像，示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、糾正普遍主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主。3、組織學(xué)生相互觀摩，正誤對(duì)比，強(qiáng)化正確技術(shù)?！稹稹稹骶毩?xí)隊(duì)形練習(xí):1.雙腳原地跳起，在空中做挺身送髖和兩臂側(cè)上展動(dòng)作2.立定挺身式跳遠(yuǎn)3、5-7步助跑練習(xí)4-6次/每人4、上步騰空起跳接騰空步練習(xí)6-8次/每人5、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)8-10次/每人要求:16、按規(guī)定完成動(dòng)作要求。17、針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足。18、加強(qiáng)本體感覺?；揪毩?xí):1、原地模仿練習(xí):8-10次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿練習(xí):6-8次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí):6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí):10-12次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作練習(xí):8-10次/每人要求:4、明確技術(shù)重點(diǎn)與要領(lǐng)。2、強(qiáng)化動(dòng)作技術(shù)本體感覺。3、加強(qiáng)動(dòng)作連貫性。三、學(xué)習(xí)全程助跑跳遠(yuǎn)技術(shù)

跳遠(yuǎn)的助跑是為了獲得較高的水平速度，并為快速積極的起跳作準(zhǔn)備。1.助跑的開始姿勢(shì)助跑的開始姿勢(shì)有兩種:一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開始，類似"站立式"起跑姿勢(shì)，兩腳可前后或左右開立，從靜止?fàn)顟B(tài)開始助跑，第一步的步幅和速度要力求穩(wěn)定，這有利于步點(diǎn)的正確性。加一種是從行進(jìn)間開始，先走或慢跑幾點(diǎn)踏上起點(diǎn)，而后開始加速跑。2.加速跑的方法起跑后的加速方法也有兩種:一種是積極加速，從助跑一開始就用力跑，步頻快，用逐步增加步長(zhǎng)提高速度。用這種方法可較快取得高速度，助跑距離較短;另一種是逐步加速的方法，與一般加速跑相似，開始步頻較慢，在逐步加大步長(zhǎng)的同時(shí)提高步頻。它的加速時(shí)間較長(zhǎng)，加速過程比賽均勻，助跑距離較長(zhǎng)。采用何種方法助跑，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定。但不論采用哪種方法，都要在起跳前獲得高速度，并有助于正確踏板和起跳。1、結(jié)合技術(shù)圖片或錄像，示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、糾正普遍主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主。○○○○○○○○△模仿練習(xí)隊(duì)形○○○△練習(xí)隊(duì)形練習(xí)內(nèi)容:1.25-30米助跑:3-4次2.25-30米助跑接起跳:3-4次○○○○△跑道上助跑隊(duì)形3.跳遠(yuǎn)區(qū)助跑道上全程助跑練習(xí):3-4次4.

跳遠(yuǎn)區(qū)助跑道上全程助跑接起跳練習(xí):3-4次5.學(xué)習(xí)全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)

練習(xí):3-4次○○○△練習(xí)隊(duì)形3.跑距離的丈量與調(diào)整

跳遠(yuǎn)的助跑速度是獲得優(yōu)良成績(jī)的關(guān)鍵之一，同時(shí)與踏跳時(shí)的騰空速度密切相關(guān)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳前的速度可達(dá)到每10~10.7米。男子助跑的距離一般為35~45米，約跑18~22步;女子助跑的距離一般為30~35米，約跑16~18步。一般大學(xué)生身體素質(zhì)和踏跳較差，因此，助跑距離和步數(shù)應(yīng)視個(gè)人情況適當(dāng)減少。丈量步點(diǎn)一般采用從踏板開始反方向跑的方法，在跑至一定步數(shù)時(shí)踏跳躍起，踏跳點(diǎn)就是助跑起點(diǎn)，然后向沙坑方向助跑，校正步點(diǎn)。正確的踏板是取得優(yōu)良成績(jī)必不可少的，也是助跑技術(shù)的一個(gè)很重要的方面所以在丈量步點(diǎn)時(shí)，可在最后6~8步的地方設(shè)立第二標(biāo)志點(diǎn)，以利于正確踏板。這幾步助跑一般同學(xué)為了踏上板往往故意拉大或縮小步長(zhǎng)，這會(huì)破壞助跑的節(jié)奏，影響速度的發(fā)揮和起跑的效果。在測(cè)試或比賽時(shí)，助跑的距離要根據(jù)跑道的性質(zhì)、硬度、氣候和個(gè)人身心狀況等進(jìn)行調(diào)整。四、放松整理活動(dòng)3-5分鐘要求:1.助跑姿勢(shì)、動(dòng)作要穩(wěn)定2.助跑速度要由慢到快，有利于起跳3.盡量做到步點(diǎn)準(zhǔn)確結(jié)束部分一、小結(jié)本課考核情況○○○○○○○○△集合小結(jié)隊(duì)形二、整理場(chǎng)地器材、歸還器材作業(yè):4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)三、宣布下課第14周教學(xué)內(nèi)容1、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)2、全程助跑起跳技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)鞏固半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作2、學(xué)習(xí)全程助跑起跳技術(shù)3、提高專項(xiàng)能力開始與準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、壓肩2、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓(三)、踢擺腿練習(xí):1、正踢腿2x10次/每人2、向內(nèi)踢腿2x10次/每人3、向外踢腿2x10次/每人(四)、跑的專門練習(xí):1、小步跑3x20米/每人2、高抬腿跑3x20米/每人3、加速跑3x20米/每人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性第15周教學(xué)內(nèi)容1、簡(jiǎn)介跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)與技術(shù)概況2、跳遠(yuǎn)的起跳及騰空步技術(shù)。教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)了解跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)概況，初步建立正確的技術(shù)概念。2、學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作。3、發(fā)展跳遠(yuǎn)專項(xiàng)素質(zhì)部分時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。二、師生問好，開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(二)提出本課要求(三)安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動(dòng)(一)慢跑:3x400米(二)柔韌練習(xí):1、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓2、踢擺腿練習(xí)正、側(cè)踢腿(三)、徒手操:1、頸部運(yùn)動(dòng)2、上肢運(yùn)動(dòng)3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5、踢腿運(yùn)動(dòng)6、俯背下蹲運(yùn)動(dòng)7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、整理運(yùn)動(dòng)(四)專門活動(dòng):1、側(cè)壓腿4x8次2、弓箭步跳8-10次/人宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求教師示范，提示要領(lǐng)要求。隊(duì)形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見習(xí)生隨堂聽課。4.強(qiáng)調(diào)安全的重要性組織教法:1、教師提示要求。2、集體隨口令練習(xí)。○○○○○○○○△要求:體操隊(duì)行整齊動(dòng)作正確一致動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)4×8拍部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分一、介紹跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)和正確的技術(shù)概念1、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展。2、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地及比賽規(guī)