警惕致命熱射病防暑降溫?zé)嵘洳】破招麄鞲邷靥熘R講座|公益宣傳|知識科普主講人:時間:二零XX熱,熱,熱上海已達四零度杭州氣溫逼近四零度湖南人要熱化了……各地de高溫天氣連日來“霸占”了熱搜

不僅如此高溫也讓“熱射病”這一名詞再次刷屏CONTENTS目錄一、熱射病是什么二、熱射病de緊急救治三、預(yù)防熱射病四、防暑降溫小知識零一熱射病是什么熱射病是由熱損傷因素作用于機體引起de嚴重致命性疾病,是指暴露在熱環(huán)境或者劇烈運動導(dǎo)致de機體產(chǎn)熱與散熱失衡,典型癥狀就是核心溫度升高＞四零℃、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常,例如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷,并伴有多器官損害,嚴重者危及生命.通俗地理解,熱射病就是最危險、最嚴重de中暑,會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉組織、凝血功能、肝腎功能、呼吸功能、心血管功能等全身性問題,極易引發(fā)多器官衰竭,具有很高de病死率.醫(yī)生表示,熱射病de死亡率能達到七零%-八零%.典型癥狀:體溫高,核心溫度升高＞四零℃、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常,同時會出現(xiàn)意識不清、暈厥、幻覺、甚至抽搐.熱射病是什么②人體產(chǎn)熱增加

如從事重體力勞動、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進和應(yīng)用某些藥物（苯丙胺）.④汗腺功能障礙

見于系統(tǒng)硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者.①環(huán)境溫度過高

人體由外界環(huán)境獲取熱量.③散熱障礙

如濕度較大、過度肥胖或穿透氣不良de衣服等.熱射病de易發(fā)因素分類主要癥狀相對危險度先兆中暑惡心、頭暈、頭痛、出汗、耳鳴、面色潮紅等☆輕癥中暑嘔吐、眩暈等☆☆重癥中暑熱痙攣腿抽筋等☆☆☆熱衰竭(熱暈厥)一過性血壓下降、心率增快、出現(xiàn)暈厥等☆☆☆☆熱射病神志不清、可能會有抽搐、昏迷等☆☆☆☆☆熱射病與中暑de區(qū)別常見于夏季劇烈運動de健康青年人,比如在夏季參訓(xùn)de軍人、運動員、消防員、建筑工人等.軍人運動員消防員建筑工人哪些人群容易出現(xiàn)熱射病?主要由于高強度體力活動引起機體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病,常見于夏季劇烈運動de健康青年人.勞力型熱射病常見于年幼者、孕婦和年老體衰者,或者有慢性基礎(chǔ)疾病或免疫功能受損de個體,通常是被動暴露于熱環(huán)境引起機體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病.經(jīng)典型熱射病熱射病de分類零二熱射病de緊急救治熱射病是由熱損傷因素作用于機體引起de嚴重致命性疾病,是指暴露在熱環(huán)境或者劇烈運動導(dǎo)致de機體產(chǎn)熱與散熱失衡,典型癥狀就是核心溫度升高＞四零℃、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常,例如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷,并伴有多器官損害,嚴重者危及生命.患者應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息,飲用涼鹽水等飲料以補充鹽和水分de喪失.有周圍循環(huán)衰竭者應(yīng)靜脈補給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀.熱射病患者預(yù)后嚴重,死亡率高,幸存者可能留下永久性腦損傷,故需積極搶救.及時撥打一二零急救,且在急救途上救治不能停歇.熱射病de緊急救治立即脫離熱環(huán)境用水、冰進行全身降溫建立靜脈輸液通道測量核心體溫、心率、血壓道保護與氧療控制抽搐熱射病de救治六步法體內(nèi)降溫體外降溫?zé)o效者,用冰鹽水進行胃或直腸灌洗,也可用無菌生理鹽水進行腹膜腔灌洗或血液透析,或?qū)⒆泽w血液體外冷卻后回輸體內(nèi)降溫.體外降溫脫去患者衣服,吹送涼風(fēng)并噴以涼水或以涼濕床單包裹全身.熱射病de降溫方法藥物降溫氯丙嗪有調(diào)節(jié)體溫中樞de功能,擴張血管、松弛肌肉和降低氧耗de作用.患者出現(xiàn)寒戰(zhàn)時可應(yīng)用氯丙嗪靜脈輸注,并同時監(jiān)測血壓.熱射病de降溫方法昏迷患者容易發(fā)生肺部感染和壓瘡,須加強護理；提供必需de熱量和營養(yǎng)物質(zhì)以促使患者恢復(fù),保持呼吸道暢通,給予吸氧；積極糾正水、電解質(zhì)紊亂,維持酸堿平衡；補液速度不宜過快,以免促發(fā)心力衰竭,發(fā)生心力衰竭予以快速效應(yīng)de洋地黃制劑；應(yīng)用升壓藥糾正休克；甘露醇脫水防治腦水腫.激素對治療肺水腫、腦水腫等有一定療效,但計量過大易并發(fā)感染,并針對各種并發(fā)癥采取相應(yīng)de治療措施.熱射病de對癥治療零三預(yù)防熱射病熱射病是由熱損傷因素作用于機體引起de嚴重致命性疾病,是指暴露在熱環(huán)境或者劇烈運動導(dǎo)致de機體產(chǎn)熱與散熱失衡,典型癥狀就是核心溫度升高＞四零℃、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常,例如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷,并伴有多器官損害,嚴重者危及生命.出現(xiàn)早期癥狀,及時撤離高溫現(xiàn)場.避免高溫下、通風(fēng)不良處強體力勞動,避免穿不透氣de衣服勞動,進食含鹽飲料以不斷補充水和電解質(zhì)de喪失.當(dāng)高溫下作業(yè)無法避免時,需改善勞動條件,加強防護措施,盡可能補充丟失de水分和鹽分.有易患傾向者應(yīng)避免從事高溫下工作.熱射病,重點在于預(yù)防!預(yù)防熱射病高溫天氣下需盡量避免在一一至一六時外出,如必須外出則要做好防暑防曬de準(zhǔn)備；特別是戶外工作人員在高溫天氣到來時注意防暑降溫,及時補水補充鹽分；零一出門可佩戴寬帽檐de遮陽帽、太陽鏡,并涂抹SPF一五或以上de防曬霜.此外,要備好防暑藥品；零二保證充足睡眠,讓大腦和身體得到充分放松,可以通過佩戴眼罩等方式改善睡眠環(huán)境,從而保證睡眠質(zhì)量.零三預(yù)防熱射病戶外工作者:最好有逐漸適應(yīng)de過程,避免從涼爽de區(qū)域（如空調(diào)房）直接到高溫室外區(qū)域活動.同時,要注意補充水分及鹽分,或者是含電解質(zhì)de運動型飲料.如出現(xiàn)身體不適,應(yīng)轉(zhuǎn)移到陰涼處,降低體溫,并盡快轉(zhuǎn)送到醫(yī)院.戶外工作者預(yù)防熱射病獨居de老年人,一些老年人不喜歡開空調(diào),環(huán)境溫度、濕度高,容易發(fā)生中暑,子女應(yīng)盡量幫老人事先做好各項防暑降溫工作,在家中備足清涼飲料,準(zhǔn)備防暑降溫de藥物,勸說減少外出活動,如老人出現(xiàn)不適盡快送醫(yī)就診.老人預(yù)防熱射病醫(yī)生提醒:出現(xiàn)中暑,及時處理最為關(guān)鍵熱射病并不是一蹴而就de,實際上,熱損傷因素作用于機體,引起一系列病理生理變化,是有一個由輕及重de連續(xù)過程,包括先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,統(tǒng)稱為熱致疾病.而熱射病,則是最為嚴重de重癥中暑,只要在中暑前期及時處置和治療,可最大程度地避免熱射病de發(fā)生.預(yù)防熱射病零四防暑降溫小知識熱射病是由熱損傷因素作用于機體引起de嚴重致命性疾病,是指暴露在熱環(huán)境或者劇烈運動導(dǎo)致de機體產(chǎn)熱與散熱失衡,典型癥狀就是核心溫度升高＞四零℃、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常,例如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷,并伴有多器官損害,嚴重者危及生命.老年人、孕婦、有慢性疾病de人,特別是有心血管疾病de人,在高溫季節(jié)盡可能減少外出.必須外出時,盡量選擇清晨和傍晚,減少逗留時間.一、減少外出戴遮陽帽、遮陽鏡,涂抹防曬霜,減少在太陽直射下de戶外活動時間.二.遮陽避暑夏日外出時,隨身攜帶運動飲料或淡鹽水,及時補充.還可飲用預(yù)防中暑de降溫飲品,如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等.三.及時補水防暑降溫小知識如人丹、十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等,一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可用所帶藥品緩解病情.四.隨身攜帶解暑藥夏季飲食宜清淡易消化,高熱量高維生素、高蛋白、低脂肪飲食,注意不要吃得太油膩,不過蛋奶以及雞肉、蝦、魚肉等白肉還是要吃de.五、注意飲食健康和衛(wèi)生有慢性病de以及重病后恢復(fù)期及體弱者,要定期進行健康體檢,增強防護意識,不宜從事高溫作業(yè).六、定期進行健康體檢防暑降溫小知識十年寒窗苦讀,只為今朝一考二零XX零七/零七你de抗壓能力有多大?也許你很久沒有騎腳踏車了,但不妨想一想你喜歡或正在使用de腳踏車應(yīng)該是哪一款?壓力小測試輕便型腳踏車電動腳踏車變速越野車相信很多人都喜歡它能夠隨時隨地變速de特點,騎車de人可在不同de路面選擇不同de方式讓自己輕松度過.你對于壓力有良好de調(diào)節(jié)能力,會非常理智地判斷出何種程度de壓力對于自己是有利de.當(dāng)壓力過大時,你會調(diào)整自己de心態(tài)或做些事情使外來de壓力立即減輕不少.有時,壓力對你來說反倒是一種自我表現(xiàn)途徑.選擇C:壓力承受能力八零%選擇B:壓力承受能力二零%把它歸類為腳踏車行列是因為它有兩個踏板,只要電量足夠,騎車de人可毫不費力de行駛.選擇它de你,對壓力可以說是非常敏感,現(xiàn)實生活中你絕對不允許也不會讓自己承受過大de壓力.一旦超過自己de承受范圍,放棄是你de不二選擇,不過有時壓力可以幫你完成不少事情哦,不妨試一試把壓力變成自己de動力.輕便型腳踏車最大de特點是無論什么路面,騎起來都叫輕便,對騎車de來說省力不少.選擇這項de人,通常來說無法忍受自己承受過大de壓力.不過這并不代表你絲毫不能承受壓力,又是壓力反而能成為你de動力,讓你發(fā)奮達到你de目標(biāo).選擇A:壓力承受能力五零%壓力小測試你會怎樣面對壓力?如果你是一個作家,面臨雜志社編輯de催稿壓力,正巧你偏偏處于很忙de狀況,你會怎么做?一口應(yīng)承,再忙也要把稿子寫出來也會答應(yīng),然后先去發(fā)泄一下情緒才會開始寫稿無奈還得做,不過可能讓他慢慢等放在哪兒不管他,反正天塌下來也不會壓到我壓力小測試選擇B:平時不燒香,臨時抱佛腳很多事情其實平時就能做,卻偏偏要等到迫在眉睫才去處理.雖然你有這份自信去解決所有de事,但就像走在鋼索上一不小心就掉下去了,維持穩(wěn)定de作息,養(yǎng)成按時完成de好習(xí)慣.短期內(nèi)de確可以讓自己更堅強,不過長期de郁悶積累對自己也是種傷害.建議你學(xué)習(xí)時可以不斷要求完美,但一定要找段時間讓自己放松一下,不要讓壓力長期積聚.選擇A:習(xí)慣把壓力咽肚里,不麻煩別人你常常頭痛不知道該如何是好,卻又不懂得放手,造成了惡性循環(huán).建議別太死心眼,一頭鉆進情緒de死胡同,偶爾先放手,做點其他輕松de瑣事,別讓情緒過度緊繃,先整理心情再處理事情.選擇C:不知如何做卻又不放手逃避只能獲得短暫de快感,不能解決問題,壓力還是存在,揮之不去.逃避很容易變成一種習(xí)慣,友誼就有二,以后哪怕是綠豆大小de事情,你可能也沒有能力去處理好,要學(xué)會積極面對問題.選擇D:總是選擇逃避壓力小測試零一.學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)零二.為什么會有學(xué)習(xí)壓力零三.如何解決學(xué)習(xí)壓力問題目錄二零二X零七/零七學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)classmeetingonrelievinglearningpressurelearningpressureclassmeetingclassmeeting零一對考試表現(xiàn)出明顯de焦慮,考前過分緊張,睡不好覺,考試時腦子里一片空白,平時會做de題都忘得一干二凈,甚至發(fā)生病理性反應(yīng).零一.害怕考試對老師傳授de知識不感興趣.上課無精打采,經(jīng)常打磕睡或思想上開小差,課堂上小動作特別多.對所有de老師都沒有好感.零二.抵觸學(xué)習(xí)因為學(xué)習(xí)成績較好對自己總是有很高de要求,特別在乎成績de排名稍有失誤就痛不欲生.零三.在乎排名和家長de關(guān)系緊張,厭煩家長督促檢查自己de學(xué)習(xí),不愿和家長討論有關(guān)學(xué)習(xí)de事,對家長提出de成績要求非常反感并表現(xiàn)出強烈de反抗.零四.反感父母管教學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)故意拖延時間不做作業(yè)或敷衍了事,經(jīng)常性地抄作業(yè)或不完成作業(yè),甚至一見到作業(yè)就厭煩發(fā)火、脾氣暴躁或者哭泣,有時還會出現(xiàn)惡心嘔吐等生理反應(yīng).對自己de現(xiàn)狀很不滿意,對自己不信任,經(jīng)常懷疑甚至否定自己害怕周圍de學(xué)生超過自己并且距離會越拉越大.經(jīng)常丟東西或打碎東西.降低學(xué)習(xí)de恒心和毅力,面對學(xué)習(xí)困難退縮、不求上進,對自己缺乏信心、自暴自棄,嚴重de甚至?xí)拰W(xué)、逃學(xué).學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)因?qū)W習(xí)成績差而過分自卑.對自己沒有信心,經(jīng)常為自己de成績或其他方面de不足而苦惱,心理脆弱,尤其是在考試前后、作業(yè)太多或?qū)W習(xí)遇到挫折de時候,會因此而離家出走,甚至產(chǎn)生輕生de念頭.產(chǎn)生自卑心理注意力分散、理解困難、記憶力減弱等,很容易產(chǎn)生情緒上de不良反應(yīng),如暴躁、愛脾氣、抑郁、焦慮、悲傷等.

產(chǎn)生情緒不良反應(yīng)考試之前一段時間一想到考試就焦慮,因為擔(dān)心自己考不好而難以入睡.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪.很難溝通,經(jīng)常對身邊de人發(fā)怒.考試前焦慮情緒學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)二零二X零七/零七為什么學(xué)習(xí)會壓力classmeetingonrelievinglearningpressurelearningpressureclassmeetingclassmeeting零二面對堆積如山de作業(yè),整天形式上做很多事情,就是沒有效果,因為覺得長期努力而不進步,這種de被動學(xué)習(xí)造成心理壓力大.被動學(xué)習(xí)影響自己為自己de學(xué)習(xí)定了一個不切實際de目標(biāo),這個目標(biāo)即便你盡最大努力也很難完成,長此以往信心受到打擊.不切實際de目標(biāo)自身性格因素決定壓力過大,例如太在乎別人de看法,做事情過于精益求精,有強迫傾向,力求任何事情都完美,容易受到干擾等.性格因素影響為什么會學(xué)習(xí)壓力受到升學(xué)因素de干擾,總是擔(dān)心不能達到目標(biāo).來自于家長、老師、同學(xué)等外界de壓力,家長對孩子de責(zé)罵、老師對學(xué)生de批評、同學(xué)之間de競爭.實力沒有達到過硬de程度,考試不穩(wěn)定,面對曾經(jīng)偶爾超常或者失常de考試,誘惑與憂慮同在.升學(xué)干擾實力不穩(wěn)定外界壓力多方面因素導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大為什么會學(xué)習(xí)壓力隨著高考臨近,課程越來越難,經(jīng)常熬夜導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳,聽課效率低從而形成惡性循環(huán).各科題目越來越難,為了心理滿足或者怕麻煩,常常繞開難題制作簡單題,這樣很難提高成績.知識遺忘很快,使知識銜接出現(xiàn)漏洞,無法解決一些綜合問題,心理會出現(xiàn)焦慮感.為什么會學(xué)習(xí)壓力二零二X零七/零七如何解決學(xué)習(xí)壓力classmeetingonrelievinglearningpressurelearningpressureclassmeetingclassmeeting零三一.激發(fā)自信心

不論個人情況怎樣,每人都有自己de優(yōu)勢和不足.在高考前,對于自己de缺點和不足不要過多自我責(zé)備,要多看、多想、多憶自己de長處和潛力,激發(fā)自信心.在現(xiàn)實中,如果說自信不一定能讓你成功de話,那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗.很多成績優(yōu)秀de同學(xué)在高考中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上.二.優(yōu)化情緒

現(xiàn)代心理學(xué)認為,人在學(xué)習(xí)生活中,情緒扮演著十分重要de角色.在備考中,要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒,將自己de情緒調(diào)整到最佳狀態(tài).在情緒緊張de時候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,扭扭身子;或漫步戶外,聽聽鳥鳴;或與同學(xué)聊聊天,講講趣事,幽默幽默.考場上可做做深呼吸、望望窗外.這些方法,都有助于調(diào)節(jié)心理,優(yōu)化情緒.如何解決學(xué)習(xí)壓力以什么樣de心態(tài)對待備考與考試,對進入最佳狀態(tài)關(guān)系很大.若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉,會以平和de心態(tài)投入;把它看成一次機會,會以積極de心態(tài)迎接.應(yīng)該放平心態(tài),把高考想象成一次難得de人生經(jīng)歷就行了,畢竟隨著高校逐年擴招,現(xiàn)在de高考已經(jīng)不是以前意義上de“擠獨木橋”了.自問自答是心態(tài)自我調(diào)整de良方之一.比如,有“離高考越近,便越擔(dān)心自己能力”憂慮de同學(xué),不妨進行如下自我質(zhì)辯,來一場自問自答.比如自問:這種擔(dān)心有必要嗎?自答:毫無必要,平時自己一向?qū)W習(xí)認真,雖不十分優(yōu)秀,但只要認真做好考前準(zhǔn)備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端de擔(dān)心而苦惱.又問:這種擔(dān)心有利嗎?自答:沒有,它有百害無一利,它松懈人de斗志,轉(zhuǎn)移人de注意目標(biāo),若不及早排除,到考試以后悔之晚矣.再問:我該怎么辦呢?自答:最要緊de是對考試充滿自信,要有條不紊地組織復(fù)習(xí),扎扎實實地做好考前準(zhǔn)備.通過這樣自我質(zhì)辯、自問自答de方式,相信心中de擔(dān)憂也就化解了.如何解決學(xué)習(xí)壓力三.自我減壓四.自問自答

在考前就要根據(jù)自身情況,積極暗示,自我打氣.“我行,我一定行”;“我潛力大”;“我進步大”;“我喜歡挑戰(zhàn)”等等.如遇到自己實在解不出de難題也不要憂心忡忡.從狐貍吃葡萄說葡萄酸de故事中我們看到,狐貍也有過人之處:與其在架子下上躥下跳白費力,不如說這顆葡萄是酸de,另找甜de吃.最后幾天備考時要力所能及,以長補短.

在應(yīng)對高考時,不要把問題想得太復(fù)雜和困難,不