匯報人:XXXX2025年12月14日提升自身免疫力，構(gòu)筑流感防火墻科普PPTCONTENTS目錄01

流感疫情現(xiàn)狀與健康風(fēng)險02

科學(xué)飲食：免疫力的營養(yǎng)基石03

規(guī)律作息與適度運動：免疫節(jié)律的守護者04

日常防護：阻斷病毒傳播的關(guān)鍵屏障CONTENTS目錄05

心理調(diào)節(jié)與疫苗接種：主動免疫的雙重保障06

特殊人群防護：老人兒童與慢性病患者07

常見誤區(qū)與科學(xué)辟謠流感疫情現(xiàn)狀與健康風(fēng)險012025年流感流行態(tài)勢分析全國流感活動持續(xù)攀升截至2025年11月23日，全國南、北方省份流感活動持續(xù)攀升，第47周全國共報告1234起流感樣病例暴發(fā)疫情，遠超前期數(shù)據(jù)。甲型H3N2亞型為當前主流毒株2025年南北方甲型H3N2流感毒株占比均超95%，成為當前流行主力，還伴隨少量甲型H1N1和乙型流感病毒流行。人群免疫背景相對薄弱由于我國人群對H3N2的免疫背景相對薄弱，病毒將更容易傳播，可能造成比往年更大范圍的感染，公眾需格外重視并做好防護。甲型H3N2病毒特性與傳播力當前流行主導(dǎo)毒株截至2025年11月23日，全國南、北方省份流感活動持續(xù)攀升，第47周全國共報告1234起流感樣病例暴發(fā)疫情。其中甲型H3N2亞型是當前主流毒株，占比超95%。病毒核心特性甲型流感病毒變異能力強，易引起大范圍流行。2025年第43周流感監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，甲型H3N2病毒已取代甲型H1N1成為我國南北方絕對優(yōu)勢毒株，人群對其免疫背景相對薄弱。主要傳播途徑主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播，接觸被病毒污染的物品也可引起感染。傳染性與重癥風(fēng)險甲型H3N2流感傳染性強，傳播速度快，易造成較大范圍感染。人群普遍易感，尤其是老年人、兒童、孕產(chǎn)婦及慢性病患者等高危人群感染后，易發(fā)展為重癥病例，可能引發(fā)肺炎、心肌炎等并發(fā)癥。流感與普通感冒的鑒別要點

01致病原差異流感由甲型、乙型、丙型流感病毒引起，普通感冒則多由鼻病毒、冠狀病毒等非流感病毒導(dǎo)致。

02全身癥狀對比流感全身癥狀重，常出現(xiàn)高熱（39-40℃）、明顯肌肉酸痛、極度乏力；普通感冒多為低熱或無熱，全身癥狀較輕。

03呼吸道癥狀特點流感以咽痛、咳嗽突出且逐漸加重；普通感冒則以鼻塞、流涕、打噴嚏等上呼吸道卡他癥狀更明顯。

04傳染性與流行特征流感傳染性強，易引發(fā)集體單位暴發(fā)或大范圍流行；普通感冒傳染性弱，多為散發(fā)病例。

05病程與并發(fā)癥風(fēng)險流感恢復(fù)較慢，通常需1-2周，可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴重并發(fā)癥；普通感冒恢復(fù)較快，5-7天好轉(zhuǎn)，并發(fā)癥少。高危人群感染風(fēng)險與重癥危害

01兒童群體：免疫系統(tǒng)尚未完善5歲以下兒童，尤其是2歲以下嬰幼兒，免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟，感染流感后易引發(fā)喉炎、中耳炎、支氣管炎等并發(fā)癥，是重癥病例的高危人群之一。

02老年群體：基礎(chǔ)疾病疊加免疫衰退65歲及以上老年人，常伴有慢性基礎(chǔ)疾病，且免疫功能隨年齡增長而衰退，感染流感后發(fā)生肺炎、心肌炎等嚴重并發(fā)癥的風(fēng)險顯著增加，死亡率較高。

03慢性病患者：身體機能受損風(fēng)險高患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾?。ǜ哐獕撼猓⒛I病、肝病、代謝及內(nèi)分泌疾病等人群，感染流感病毒后，易加重原有病情，發(fā)展為重癥病例的幾率大。

04孕產(chǎn)婦及肥胖者：特殊生理狀態(tài)下的脆弱性孕婦及產(chǎn)后1個月內(nèi)女性，由于生理狀態(tài)特殊，感染流感后易出現(xiàn)重癥；體重指數(shù)（BMI）大于30的肥胖者，身體代謝負擔重，感染后發(fā)展為重癥的風(fēng)險也較高?？茖W(xué)飲食：免疫力的營養(yǎng)基石02優(yōu)質(zhì)蛋白：免疫細胞的合成原料

蛋白質(zhì)是免疫防御的基石抗體、免疫細胞（如淋巴細胞、巨噬細胞）的本質(zhì)都是蛋白質(zhì)。充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入是免疫功能正常運轉(zhuǎn)的重要保障，可促進身體組織修復(fù)和免疫細胞生成。

動物性優(yōu)質(zhì)蛋白來源禽肉（如去皮雞鴨肉）、畜肉（如瘦豬牛羊肉）、魚類（三文魚、鱈魚等）、水產(chǎn)品、蛋類及奶制品（牛奶、羊奶、酸奶、奶酪）均是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。例如，雞蛋含有人體所需的必需氨基酸，乳清蛋白能增強吞噬細胞活性。

植物性優(yōu)質(zhì)蛋白來源豆制品如豆腐、豆花、豆?jié){、豆干等是植物性優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。對于素食者，需注意通過豆類和谷物搭配來保證蛋白質(zhì)的全面攝入。

合理攝入，避免誤區(qū)健康人群無需額外攝入蛋白粉等營養(yǎng)制劑，長期過量攝入蛋白質(zhì)反而會增加肝腎負擔，抑制免疫功能。成人每日建議按1.2-1.5克/公斤體重攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，并均勻分配到三餐中。維生素家族：免疫功能的催化劑

維生素C：抗體合成的加速器維生素C能促進抗體合成，增強白細胞活性，輔助維持皮膚和呼吸道黏膜的完整性。新鮮蔬果是主要來源，如冬棗（243mg/100g）、獼猴桃（超62mg/100g）、西蘭花等，建議生吃或快炒以減少損失。

維生素A：黏膜防御的守護神維生素A對維持呼吸道、消化道等上皮組織的完整性至關(guān)重要，是抵御病毒入侵的第一道防線。直接來源有動物肝臟、蛋黃、全脂奶；間接來源如胡蘿卜、南瓜、菠菜等橙黃色和深綠色蔬果中的類胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

維生素D：免疫調(diào)節(jié)的平衡器維生素D能引導(dǎo)免疫細胞產(chǎn)生抗病毒抗菌肽，平衡免疫反應(yīng)，避免過度炎癥。日曬是主要來源，冬季日照不足需通過膳食補充，如深海魚類（三文魚、金槍魚）、動物肝臟、蛋黃及強化維生素D的牛奶。礦物質(zhì)鋅硒鐵：免疫反應(yīng)的調(diào)節(jié)劑鋅：免疫細胞活性的關(guān)鍵調(diào)節(jié)者鋅能調(diào)節(jié)T/B淋巴細胞活性，促進抗體合成，是免疫反應(yīng)不可或缺的“開關(guān)”。成人男性每日推薦攝入12.5毫克，女性7.5毫克。牡蠣（每周1-2次）、紅肉、南瓜子（每天20克）都是優(yōu)質(zhì)來源。鐵：免疫細胞能量代謝的助推器鐵參與免疫細胞的能量代謝過程，缺鐵會直接降低吞噬細胞的殺菌活性。成人男性每日需12毫克，女性20毫克（孕期25毫克）。推薦通過紅肉、動物血等食物補充，并搭配富含維生素C的食物以促進吸收。硒：抗病毒與抗氧化的雙重衛(wèi)士硒具有強大的免疫抗氧化作用，并能抑制病毒復(fù)制。成人每日推薦攝入量為50微克。海帶、蝦、大蒜以及適量的硒酵母（注意防過量中毒）是硒的良好食物來源，有助于增強機體對流感病毒的抵抗力。膳食纖維與腸道免疫的協(xié)同作用

腸道：人體最大的免疫器官人體70%的免疫細胞集中于腸道，腸道黏膜是抵御病原體入侵的重要屏障，其健康狀態(tài)直接影響全身免疫功能。

膳食纖維：腸道菌群的“口糧”膳食纖維作為益生元，能滋養(yǎng)腸道內(nèi)如雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌群，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，從而增強腸道免疫屏障功能。

膳食纖維的免疫調(diào)節(jié)機制膳食纖維被腸道菌群發(fā)酵后產(chǎn)生短鏈脂肪酸等代謝產(chǎn)物，可降低腸道炎癥反應(yīng)，促進免疫細胞增殖與活性，增強全身免疫應(yīng)答。

推薦攝入量與食物來源成人每日建議攝入25-30克膳食纖維，我國居民平均攝入量僅10-15克。推薦食物包括燕麥、糙米、雜豆、芹菜、蘋果（帶皮）、香菇等。流感季飲食禁忌與抗炎食譜推薦

避開三類“免疫力殺手”食物高糖飲食（奶茶、蛋糕等）會使吞噬細胞活性下降50%，持續(xù)2-3小時，每日添加糖攝入不應(yīng)超過25克；高油高脂飲食（油炸食品、肥肉）易引發(fā)慢性炎癥，加重身體負擔；生冷刺激食物（冰淇淋、生海鮮）可能刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽咽痛等癥狀。

抗炎營養(yǎng)餐食搭配原則保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉、豆制品，為免疫細胞合成提供原料；足量攝入富含維生素C的新鮮蔬果（冬棗、獼猴桃、西蘭花等），增強免疫細胞活性；適量補充富含鋅、硒的食物（南瓜子、紅肉、菌菇），調(diào)節(jié)免疫功能，抑制病毒復(fù)制。

一日抗炎食譜示例早餐：燕麥牛奶粥（加堅果）+水煮蛋，提供持久能量與優(yōu)質(zhì)蛋白；午餐：雜糧飯+胡蘿卜白蘑菇炒雞丁+香菇油菜，均衡營養(yǎng)，增強免疫；晚餐：南瓜飯+西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋+涼拌菠菜木耳，清淡易消化，富含多種免疫營養(yǎng)素。

特殊人群飲食建議發(fā)燒兒童：重點補水（稀釋果汁、口服補液鹽），主食選擇果蔬泥或爛面條；老人康復(fù)期：增加優(yōu)質(zhì)蛋白（蒸蛋羹、魚茸粥），避免油膩湯水影響消化；流感期間：遵循少食多餐原則，選擇溫和易吞咽食物（香蕉、蒸蘋果、營養(yǎng)米糊），減輕身體消耗。規(guī)律作息與適度運動：免疫節(jié)律的守護者03睡眠時長與免疫修復(fù)的黃金周期

成年人的睡眠需求標準成年人每日應(yīng)保證7-8小時高質(zhì)量睡眠，以確保免疫系統(tǒng)得到充分修復(fù)和調(diào)整。

熬夜對免疫節(jié)律的破壞23點后入睡易紊亂免疫節(jié)律，導(dǎo)致免疫細胞數(shù)量減少、功能下降，尤其是自然殺傷細胞活性會顯著降低。

睡眠修復(fù)的關(guān)鍵時段研究表明，凌晨1-3點是免疫細胞修復(fù)的活躍期，長期熬夜會錯過此關(guān)鍵修復(fù)窗口，使免疫力降低30%以上。

特殊人群的睡眠保障兒童和青少年需要更多睡眠時間，老年人也應(yīng)保證7小時左右睡眠，以維持免疫系統(tǒng)的正常運作。中等強度運動提升免疫細胞活性

科學(xué)運動強度標準建議運動后心率控制在（220－年齡）×60%—70%范圍內(nèi)，避免高強度訓(xùn)練導(dǎo)致免疫系統(tǒng)"空窗期"。

推薦運動方式與頻率每周進行3—5次快走、游泳或騎自行車等有氧運動，每次30到45分鐘，可顯著提高體內(nèi)免疫細胞的活性。

特殊人群運動選擇兒童與老年人適合瑜伽、八段錦、拉伸操等低強度居家鍛煉；戶外活動選擇公園等空氣流通場所，注意保暖并及時更換汗?jié)褚挛铩?/p>

運動禁忌與注意事項避免在霧霾等惡劣環(huán)境下運動，流感康復(fù)期癥狀消失后1-2周再逐步恢復(fù)運動，從散步等低強度活動開始。運動禁忌：過度鍛煉的免疫抑制風(fēng)險

高強度運動導(dǎo)致免疫"空窗期"高強度訓(xùn)練后，人體免疫系統(tǒng)會出現(xiàn)暫時性抑制，免疫細胞數(shù)量減少、活性降低，此"空窗期"易增加病毒感染風(fēng)險。建議運動后心率控制在（220－年齡）×60%—70%范圍內(nèi)，避免超出身體負荷。

長期過度運動削弱免疫功能長期進行劇烈運動或訓(xùn)練量過大，會引發(fā)慢性炎癥反應(yīng)，持續(xù)抑制免疫細胞功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降，反而更容易受到流感等病原體侵襲。

康復(fù)期劇烈運動加重身體負擔流感癥狀消失后1-2周內(nèi)，身體仍處于恢復(fù)期，此時若立即進行劇烈運動，會消耗大量體力，影響免疫系統(tǒng)修復(fù)，甚至可能導(dǎo)致病情反復(fù)或引發(fā)其他健康問題。居家與戶外鍛煉的科學(xué)選擇居家鍛煉：低強度活動的靈活開展

流感高發(fā)期適合選擇瑜伽、八段錦、拉伸操等低強度居家運動，尤其適合兒童與老年人。這些運動可促進血液循環(huán)，提升免疫細胞活性，且避免了外出感染風(fēng)險。戶外活動：空氣流通場所的適度進行

優(yōu)先選擇公園等空氣流通場所進行快走、慢跑等運動，注意保暖并及時更換汗?jié)褚挛?，避免受涼。運動時心率建議控制在（220－年齡）×60%—70%范圍內(nèi)，避免高強度訓(xùn)練導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“空窗期”。特殊時期的運動調(diào)整與習(xí)慣養(yǎng)成

康復(fù)期應(yīng)在癥狀消失后1-2周逐步恢復(fù)運動，從散步、太極拳等低強度活動開始。日常需避免久坐，每小時起身活動5分鐘，通過規(guī)律適度運動（每周3-5次，每次30-60分鐘）增強體質(zhì)，提升免疫力。日常防護：阻斷病毒傳播的關(guān)鍵屏障04口罩佩戴規(guī)范與防護效果對比

科學(xué)佩戴口罩的核心要素在醫(yī)療機構(gòu)、人群密集場所或乘坐公共交通工具時應(yīng)規(guī)范佩戴口罩，確保完全覆蓋口鼻和下巴，壓緊鼻夾以貼合面部。建議選擇醫(yī)用外科口罩或以上防護級別的口罩，并定期更換，避免重復(fù)使用。

不同場景下的口罩選擇指南就醫(yī)過程中需全程佩戴口罩；乘坐飛機、火車、地鐵等公共交通工具時建議佩戴外科口罩；在商場、地鐵等人群密集場所也應(yīng)科學(xué)佩戴口罩。正確選擇和佩戴口罩可降低感染風(fēng)險達50%以上，不正確佩戴（如露出口鼻或重復(fù)使用）則效果甚微。

口罩防護效果關(guān)鍵影響因素口罩的防護效果取決于過濾效率、佩戴貼合度和使用時長。醫(yī)用外科口罩對飛沫傳播的流感病毒有較好阻隔作用，N95/KN95口罩防護效果更佳但透氣性較差，需根據(jù)場景合理選擇。佩戴時避免觸摸口罩外表面，摘戴前后均需洗手。七步洗手法與手部衛(wèi)生時機七步洗手法標準步驟第一步（內(nèi)）：掌心相對，手指并攏相互揉搓；第二步（外）：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；第三步（夾）：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；第四步（弓）：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；第五步（大）：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；第六步（立）：將五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；第七步（腕）：揉搓手腕，雙手交換進行。每步揉搓時間不少于15秒，全程約20-30秒。關(guān)鍵手部衛(wèi)生時機接觸公共物品（如門把手、電梯按鈕、手機）后；咳嗽、打噴嚏或擤鼻涕后；飯前便后；處理生鮮食材前后；佩戴或摘除口罩前后；觸摸口、鼻、眼等黏膜部位前；照顧患者或接觸污染物后。尤其在流感高發(fā)期，需增加洗手頻次，避免病毒通過手部接觸傳播。洗手效果與注意事項使用肥皂或洗手液配合流動水洗手，可有效去除手部90%以上的細菌和病毒；洗手后需用干凈毛巾或一次性紙巾擦干，避免共用毛巾造成二次污染；若外出不便，可使用含75%酒精的免洗手消毒劑進行手部清潔，但不可替代流動水洗手。正確洗手是預(yù)防流感等呼吸道傳染病的重要措施之一。室內(nèi)通風(fēng)與環(huán)境消毒實操指南01科學(xué)通風(fēng)：降低病毒濃度的有效措施每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可顯著降低室內(nèi)病毒濃度，減少感染概率。建議選擇在上午、下午及傍晚等時段進行，確保空氣充分流通。02高頻接觸表面消毒：阻斷接觸傳播途徑對門把手、手機、桌面、電梯按鈕等高頻接觸物體表面，使用含75%酒精、季銨鹽或有效氯的消毒劑進行擦拭消毒。消毒時嚴格按說明書操作，注意個人防護，避免過度消毒。03居家環(huán)境清潔：營造衛(wèi)生安全空間保持室內(nèi)環(huán)境整潔，及時清理生活垃圾。衣物、被褥等可根據(jù)情況采取清洗、晾曬等方式保持清潔干燥。對于流感患者使用過的物品，應(yīng)單獨清洗消毒，避免交叉感染。社交距離與人群密集場所規(guī)避策略

保持安全社交距離在流感高發(fā)期間，與他人保持至少1米以上的社交距離，能有效減少飛沫傳播風(fēng)險，降低病毒感染概率。

科學(xué)規(guī)避人群密集場所流感流行期間，盡量避免前往商場、影劇院、地鐵等人群密集且通風(fēng)不良的密閉場所，必要前往時務(wù)必規(guī)范佩戴口罩。

合理安排出行時間與方式錯峰出行，避開交通高峰時段；優(yōu)先選擇步行、騎行等相對獨立的出行方式，減少在公共交通工具內(nèi)的暴露時間。

減少不必要的聚集活動流感季應(yīng)盡量減少參與聚會、聚餐等集體活動，尤其避免與有發(fā)熱、咳嗽等流感樣癥狀的人員密切接觸。心理調(diào)節(jié)與疫苗接種：主動免疫的雙重保障05負面情緒對免疫功能的抑制作用長期焦慮與壓力的免疫抑制機制長期處于焦慮、抑郁或高壓狀態(tài)下，身體會分泌過多的應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇。這些激素會壓制免疫功能，導(dǎo)致免疫細胞數(shù)量減少、活性降低，使人更容易感染疾病，包括流感病毒。負面情緒對免疫細胞活性的影響負面情緒會直接影響免疫系統(tǒng)的“戰(zhàn)斗力”，例如會抑制自然殺傷細胞的活性，降低其對病毒感染細胞的識別和清除能力，同時也會影響T細胞和B細胞等免疫細胞的增殖與抗體合成。情緒管理對免疫力的積極意義保持情緒穩(wěn)定、樂觀的心態(tài)是“潤滑”免疫系統(tǒng)的好方法。通過聽音樂、冥想、深呼吸練習(xí)、與人交流、參與社交活動等方式舒緩壓力，減少負面情緒對免疫系統(tǒng)的抑制，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，增強身體對流感等疾病的抵抗力。壓力管理：冥想與音樂療法的應(yīng)用

冥想：平靜心緒，增強免疫長期焦慮、煩躁等負面情緒會抑制免疫細胞功能。冥想通過深呼吸和專注訓(xùn)練，可有效舒緩壓力，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，研究表明，持續(xù)冥想能降低皮質(zhì)醇水平，提升免疫系統(tǒng)的防御能力。

音樂療法：愉悅身心，調(diào)節(jié)狀態(tài)聽音樂是簡單易行的減壓方式。選擇舒緩、優(yōu)美的音樂能改善情緒，減輕心理負擔，從而減少應(yīng)激激素對免疫系統(tǒng)的抑制，幫助身體維持良好的免疫狀態(tài)。

日常實踐：簡單方法，輕松融入可每日安排10-15分鐘進行冥想，如專注于呼吸或使用冥想引導(dǎo)音頻；也可在工作間隙、睡前聆聽喜歡的音樂，讓身心得到放松，為免疫力的提升創(chuàng)造有利條件。2025年流感疫苗接種指南與優(yōu)先人群

疫苗接種：預(yù)防流感最有效手段每年接種流感疫苗是預(yù)防流感、降低重癥和死亡風(fēng)險的最有效方法，可顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風(fēng)險。

全民推薦接種人群≥6月齡且無接種禁忌的所有人群均應(yīng)接種流感疫苗，以獲得免疫保護。

重點和高風(fēng)險優(yōu)先人群包括醫(yī)務(wù)人員；60歲及以上老年人；罹患一種或多種慢性病人群、孕婦；養(yǎng)老機構(gòu)等脆弱人群及員工；6-59月齡兒童；6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員；托幼機構(gòu)、中小學(xué)校等重點場所人群。

最佳接種時機建議在當?shù)亓鞲辛餍屑厩巴瓿擅庖呓臃N，9-10月一般是最佳接種時間，整個流行季節(jié)都可以接種。接種后2～4周可產(chǎn)生具有保護水平的抗體，抗體保護水平一般可維持6個月。疫苗接種常見疑問解答哪些人群建議優(yōu)先接種流感疫苗？

根據(jù)2025年版相關(guān)指南，優(yōu)先推薦6月齡-5歲兒童、65歲及以上老年人、孕婦、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、養(yǎng)老機構(gòu)等重點場所人員及6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員接種流感疫苗。流感疫苗每年都需要接種嗎？

是的，流感病毒易發(fā)生變異，每年流行的毒株可能不同，且接種疫苗后產(chǎn)生的抗體保護水平一般可維持6個月左右，保護力隨時間減弱，因此建議每年流感流行季前接種。什么時候接種流感疫苗最合適？

我國各地流感活動高峰出現(xiàn)時間不同，為保證在高發(fā)季節(jié)前獲得免疫保護，建議在疫苗可及后盡快接種，9-10月通常是最佳接種時間，整個流行季節(jié)都可以接種。接種流感疫苗后多久能產(chǎn)生保護作用？

一般接種流感疫苗2～4周后，可產(chǎn)生具有保護水平的抗體，從而發(fā)揮預(yù)防流感病毒感染的作用。雞蛋過敏者可以接種流感疫苗嗎？

對雞蛋過敏不是流感疫苗接種的絕對禁忌證。目前我國批準上市的部分流感疫苗生產(chǎn)過程中使用雞蛋培養(yǎng)，但經(jīng)過工藝處理，雞蛋蛋白含量極低。對雞蛋過敏者，可在有搶救條件的醫(yī)療機構(gòu)，在醫(yī)生指導(dǎo)下謹慎接種，并密切觀察。特殊人群防護：老人兒童與慢性病患者06兒童流感癥狀識別與家庭照護要點

兒童流感典型癥狀表現(xiàn)兒童感染流感后常出現(xiàn)高熱（可達39-40℃），伴畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕，部分患兒還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。與普通感冒的鑒別要點流感由流感病毒引起，全身癥狀更重，多為高熱且持續(xù)時間長；普通感冒多由鼻病毒等引起，以低熱或無熱、鼻塞流涕打噴嚏等呼吸道局部癥狀為主，全身癥狀較輕，傳染性弱，恢復(fù)較快。家庭護理關(guān)鍵措施保證患兒充足休息，減少與他人非必要接觸；鼓勵多飲水，防止脫水；針對高熱可進行物理降溫或遵醫(yī)囑使用退熱藥物；飲食宜選擇易消化、富含營養(yǎng)的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、蛋羹等。重癥跡象及就醫(yī)指征若患兒出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、呼吸困難、胸痛、精神萎靡、驚厥、嚴重嘔吐腹瀉導(dǎo)致脫水等重癥跡象，或出現(xiàn)咳嗽加重、喘息等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，切勿延誤治療。老年人免疫特點與疫苗接種策略老年人免疫系統(tǒng)的脆弱性隨著年齡增長，老年人免疫器官逐漸衰退，免疫細胞數(shù)量減少、活性降低，導(dǎo)致對流感病毒的抵抗力顯著下降，感染后更易發(fā)展為重癥甚至死亡，是流感防控的重點人群。流感疫苗：老年人的優(yōu)先選擇接種流感疫苗是預(yù)防老年人流感及其嚴重并發(fā)癥最有效的手段?！吨袊鞲幸呙珙A(yù)防接種技術(shù)指南（2025—2026）》明確推薦60歲及以上老年人為優(yōu)先接種人群，建議在每年流感流行季前（如9-10月）完成接種，以確保在高發(fā)期獲得有效保護。疫苗接種的注意事項與獲益老年人接種流感疫苗后，可顯著降低罹患流感、發(fā)生嚴重并發(fā)癥（如肺炎、心肌炎）及死亡的風(fēng)險。接種前無需特意停用慢性病常規(guī)治療藥物，接種后可能出