疫情居家小學(xué)生安全課件第一章疫情防控基礎(chǔ)知識什么是新冠病毒?病毒的傳播途徑新冠病毒是一種會讓人生病的小小病毒,它主要通過以下方式傳播:飛沫傳播:咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的小水滴接觸傳播:觸摸被污染的物品后再摸臉空氣傳播:在密閉空間內(nèi)長時(shí)間停留為什么要做好防護(hù)?病毒雖然很小,但威力很大。做好防護(hù)能夠:阻擋病毒進(jìn)入我們的身體保護(hù)自己和家人的健康幫助社會盡快戰(zhàn)勝疫情口罩戴好,病毒遠(yuǎn)離正確佩戴口罩口罩要蓋住口鼻,緊貼面部,上下都要拉開,不留縫隙。壓緊鼻夾用手指按壓鼻梁處的金屬條,讓口罩和鼻子貼合得更緊密。摘口罩要注意摘口罩時(shí)拉耳繩,不要碰口罩外面,丟進(jìn)垃圾桶后要洗手。疫情期間的個(gè)人防護(hù)正確洗手七步法掌心相對,手指并攏相互揉搓手心對手背沿指縫相互揉搓掌心相對,雙手交叉指縫相互揉搓彎曲手指使關(guān)節(jié)在掌心旋轉(zhuǎn)揉搓一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓指尖并攏在掌心旋轉(zhuǎn)揉搓螺旋式擦洗手腕不要觸摸眼口鼻我們的手每天要觸摸很多東西,可能沾上病毒。病毒最容易從眼睛、鼻子和嘴巴進(jìn)入身體。記住:手臟不摸臉,想摸臉先洗手!保持社交距離與他人保持至少1米的距離,這樣即使對方打噴嚏,飛沫也不會飛到你身上。不扎堆、不聚集,排隊(duì)時(shí)要留出空間。家庭防疫小貼士01定期消毒每天用消毒液擦拭門把手、電燈開關(guān)、桌面、椅子扶手等家人經(jīng)常觸摸的地方。手機(jī)和平板電腦也要記得擦拭消毒。02通風(fēng)換氣每天開窗通風(fēng)2-3次,每次至少30分鐘。新鮮空氣能稀釋室內(nèi)的病毒濃度,降低感染風(fēng)險(xiǎn)。冬天雖然冷,也要堅(jiān)持通風(fēng)哦!03健康監(jiān)測每天早晚測量體溫,記錄在健康卡上。如果有發(fā)燒、咳嗽、乏力等癥狀,要立即告訴家長,及時(shí)就醫(yī)。家庭消毒物品清單75%酒精或消毒濕巾84消毒液(稀釋后使用)一次性手套體溫計(jì)重點(diǎn)消毒區(qū)域門把手和門鈴水龍頭和馬桶桌面和遙控器手機(jī)和玩具第二章居家學(xué)習(xí)安全指南疫情期間在家上網(wǎng)課,我們要學(xué)會保護(hù)眼睛,保持專注,讓學(xué)習(xí)更高效、更健康。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間18:00-8:40第一節(jié)課語文學(xué)習(xí)28:40-8:50課間休息遠(yuǎn)眺放松38:50-9:30第二節(jié)課數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)49:30-9:40課間休息做眼保健操59:40-10:20第三節(jié)課英語學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)時(shí)間安排原則勞逸結(jié)合:每學(xué)習(xí)40分鐘休息10分鐘固定作息:每天在相同時(shí)間開始學(xué)習(xí)專注高效:學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)閉無關(guān)應(yīng)用和通知適度休息:課間離開屏幕,活動(dòng)身體課間休息做什么?站起來走動(dòng),伸展四肢看向窗外遠(yuǎn)處,放松眼睛做眼保健操保護(hù)視力喝水、上廁所整理書桌,準(zhǔn)備下節(jié)課電子設(shè)備使用安全1保持正確姿勢眼睛與屏幕距離保持40-50厘米,屏幕上邊緣與眼睛平行或略低。坐直身體,雙腳平放地面,不要躺著或趴著看屏幕。2調(diào)節(jié)屏幕亮度屏幕亮度與環(huán)境光線相匹配,不要太亮或太暗。晚上學(xué)習(xí)時(shí)要開燈,避免在黑暗中用電子設(shè)備。3控制使用時(shí)長每天使用電子設(shè)備總時(shí)長不超過2.5小時(shí)。除了上網(wǎng)課,要減少看電視和玩游戲的時(shí)間。家長監(jiān)督與引導(dǎo)技術(shù)手段設(shè)置家長控制功能使用兒童模式和時(shí)間管理過濾不良網(wǎng)站和內(nèi)容監(jiān)控上網(wǎng)記錄溝通教育與孩子約定上網(wǎng)規(guī)則教育網(wǎng)絡(luò)安全知識培養(yǎng)自律和時(shí)間管理能力引導(dǎo)健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣坐姿端正,保護(hù)視力頭部頭部端正,目視前方,下巴微收,不要低頭或歪頭。肩膀雙肩放松,自然下垂,不要聳肩或含胸。背部背部挺直,腰部貼住椅背,可以放小靠墊支撐。手臂手臂自然彎曲,肘部呈90度,前臂平放桌面。雙腳雙腳平放地面,膝蓋呈90度,不要翹腿或懸空。記住"一尺一拳一寸":眼睛離書本一尺(33厘米),胸部離桌子一拳,握筆手指離筆尖一寸(3厘米)!家長陪伴與支持制定學(xué)習(xí)計(jì)劃家長和孩子一起制定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃,包括學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間和娛樂時(shí)間。把計(jì)劃貼在醒目位置,每天對照執(zhí)行。計(jì)劃要具體可行,留有彈性,根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整。關(guān)注情緒變化觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)和情緒表現(xiàn),及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。如果孩子表現(xiàn)出焦慮、煩躁或注意力不集中,要耐心溝通,了解原因。多鼓勵(lì)表揚(yáng),少批評指責(zé),營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍。利用優(yōu)質(zhì)資源國家智慧教育平臺提供了豐富的免費(fèi)學(xué)習(xí)資源,包括各學(xué)科課程、專題教育和課外拓展內(nèi)容。家長可以幫助孩子篩選適合的學(xué)習(xí)材料,補(bǔ)充課堂知識。第三章心理健康與情緒調(diào)適疫情期間長期居家,可能會產(chǎn)生一些負(fù)面情緒。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,保持心理健康同樣重要。疫情期間常見心理反應(yīng)孩子可能出現(xiàn)的情緒焦慮不安擔(dān)心自己或家人生病,對疫情信息過度關(guān)注,睡眠質(zhì)量下降。孤獨(dú)感不能和同學(xué)朋友見面玩耍,缺少社交互動(dòng),感到寂寞無聊。煩躁易怒長期待在家里活動(dòng)空間受限,容易與家人發(fā)生沖突。注意力不集中學(xué)習(xí)效率降低,容易分心,完成作業(yè)困難。壓力信號識別身體信號頭痛、肚子痛食欲不振或暴飲暴食失眠或嗜睡疲勞乏力行為信號變得沉默寡言回避學(xué)習(xí)任務(wù)過度使用電子設(shè)備情緒波動(dòng)大出現(xiàn)這些情況是正常的心理反應(yīng),不要害怕,要學(xué)會調(diào)節(jié)和尋求幫助。心理調(diào)適小技巧規(guī)律作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天按時(shí)起床睡覺,保證充足睡眠。在家做廣播體操、跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng),每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。運(yùn)動(dòng)能釋放壓力,改善情緒,增強(qiáng)免疫力。保持社交聯(lián)系通過電話、視頻與同學(xué)朋友交流,分享生活和學(xué)習(xí)。與家人一起玩游戲、看電影,增進(jìn)感情。社交互動(dòng)能減少孤獨(dú)感,獲得情感支持。表達(dá)情緒感受通過繪畫、寫日記、唱歌等方式表達(dá)內(nèi)心感受。把擔(dān)心和煩惱說出來或?qū)懴聛?能讓情緒得到釋放。家長要傾聽孩子的心聲,給予理解和支持。更多調(diào)節(jié)方法深呼吸放松:緊張時(shí)做幾次深呼吸,吸氣4秒、屏氣4秒、呼氣4秒培養(yǎng)興趣愛好:學(xué)習(xí)新技能如繪畫、手工、樂器等,充實(shí)生活正念冥想:每天花10分鐘專注當(dāng)下,觀察呼吸和身體感受感恩練習(xí):每天記錄3件感恩的事,培養(yǎng)積極心態(tài)尋求幫助的途徑向家長傾訴家長是最親近的人,遇到困難首先向爸爸媽媽說出來。聯(lián)系老師通過電話或網(wǎng)絡(luò)與老師溝通學(xué)習(xí)和生活上的問題。心理輔導(dǎo)學(xué)校有心理老師,可以預(yù)約心理咨詢服務(wù)。求助熱線撥打心理援助熱線,專業(yè)人員會提供幫助。學(xué)校心理輔導(dǎo)資源大多數(shù)學(xué)校都建立了心理健康服務(wù)體系,提供:一對一心理咨詢團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)心理健康教育課程危機(jī)干預(yù)服務(wù)家長可以主動(dòng)聯(lián)系班主任或心理老師,了解學(xué)校的支持資源。家校合作的重要性家長與老師、心理專業(yè)人員保持密切溝通,共同關(guān)注孩子的心理狀態(tài)。定期反饋孩子在家表現(xiàn),交流教育方法,形成教育合力。遇到嚴(yán)重心理問題時(shí),及時(shí)尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)幫助。第四章居家生活安全注意事項(xiàng)在家里也要注意安全,防止意外傷害的發(fā)生。讓我們學(xué)習(xí)居家安全知識,保護(hù)自己。家庭環(huán)境安全防止跌倒地面保持干燥,及時(shí)擦掉水漬不在樓梯上奔跑打鬧不站在椅子或桌子上夠高處物品浴室鋪防滑墊,安裝扶手收拾好玩具和雜物,保持通道暢通防止?fàn)C傷不要觸摸熱水壺、電飯煲等熱源不在廚房玩耍,遠(yuǎn)離爐灶洗澡時(shí)先放冷水再放熱水喝熱水、熱湯前先試溫度不玩火柴、打火機(jī)電器安全不用濕手觸摸電器和插座不把東西插進(jìn)插座孔使用完電器要拔掉插頭發(fā)現(xiàn)電線破損要告訴大人打雷時(shí)不使用電器家長要做的安全措施在窗戶安裝安全鎖和護(hù)欄將藥品、清潔劑等危險(xiǎn)物品鎖好在插座上安裝保護(hù)蓋固定好家具,防止傾倒定期檢查家用電器和燃?xì)庠O(shè)備準(zhǔn)備家用急救箱和滅火器教會孩子撥打緊急電話制定家庭火災(zāi)逃生計(jì)劃飲食與衛(wèi)生均衡營養(yǎng),增強(qiáng)免疫力每天要吃多種食物,保證營養(yǎng)全面:谷物:米飯、面條、饅頭提供能量蔬菜水果:每天吃5種不同顏色的蔬果蛋白質(zhì):雞蛋、魚肉、豆制品幫助生長奶制品:牛奶、酸奶強(qiáng)健骨骼適量堅(jiān)果:核桃、杏仁補(bǔ)充營養(yǎng)少吃零食、油炸食品和甜飲料,多喝白開水。勤洗手,講衛(wèi)生01飯前便后要洗手吃東西前、上廁所后必須用肥皂或洗手液洗手。02餐具專人專用每個(gè)人有自己的碗筷杯子,不混用,飯后及時(shí)清洗。03食物煮熟再吃生熟食物分開處理,肉類要煮熟,不吃生冷食物。04保持口腔衛(wèi)生早晚刷牙,飯后漱口,定期更換牙刷。戶外活動(dòng)安全疫情期間如何安全進(jìn)行戶外鍛煉選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)選擇人少、空氣流通好的戶外空間,如小區(qū)花園、公園空曠區(qū)域。避開人流高峰期,最好在上午或傍晚活動(dòng)。做好個(gè)人防護(hù)出門前戴好口罩,攜帶免洗洗手液、消毒濕巾。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以摘下口罩,但要與他人保持2米以上距離?？刂苹顒?dòng)時(shí)間每次戶外活動(dòng)30-60分鐘為宜,不要過度疲勞?；顒?dòng)結(jié)束后盡快回家,減少在外停留時(shí)間?；丶液罅⒓辞鍧嵾M(jìn)門前在門外脫掉外套和鞋子,用消毒濕巾擦拭鞋底。立即洗手,有條件的話洗澡更換衣物。必須避免的場所:密閉的室內(nèi)場館、人員密集的商場、游樂場、電影院等地方,疫情期間不要前往。第五章應(yīng)急處理與自我保護(hù)學(xué)會識別健康問題,掌握應(yīng)急處理方法,在關(guān)鍵時(shí)刻保護(hù)自己和家人。發(fā)熱、咳嗽等癥狀應(yīng)對第一時(shí)間告知大人如果感到身體不舒服,有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛、乏力等癥狀,立即告訴家長或老師,不要隱瞞。測量體溫用體溫計(jì)測量體溫,如果超過37.3℃就是發(fā)燒。記錄體溫和出現(xiàn)癥狀的時(shí)間。戴好口罩出現(xiàn)癥狀后要立即戴好口罩,避免與家人近距離接觸,特別是老人和弟弟妹妹。居家觀察或就醫(yī)癥狀輕微的可以先居家觀察,多喝水多休息。如果癥狀加重或持續(xù),家長會帶你去醫(yī)院就診。配合隔離措施聽從醫(yī)生和家長安排,在單獨(dú)房間休息,配合治療。用過的口罩、紙巾要丟進(jìn)專門的垃圾桶。就醫(yī)時(shí)要注意全程佩戴口罩避免乘坐公共交通工具主動(dòng)告知醫(yī)生接觸史配合醫(yī)院的檢查和測溫居家隔離要做到單獨(dú)房間,不與家人共用物品開窗通風(fēng),保持空氣流通房間內(nèi)物品每天消毒每天監(jiān)測體溫和癥狀變化家庭應(yīng)急物品準(zhǔn)備醫(yī)療用品體溫計(jì)(電子體溫計(jì)更安全)一次性醫(yī)用口罩(備足兩周用量)75%酒精或免洗洗手液碘伏、創(chuàng)可貼、紗布常用退燒藥、感冒藥生活物資礦泉水和耐儲存食品手電筒和備用電池充電寶和充電器重要文件復(fù)印件少量現(xiàn)金緊急聯(lián)系電話清單急救電話120火警電話119報(bào)警電話110疫情防控?zé)峋€12320心理援助熱線各地不同,提前查詢記錄家長手機(jī)爸爸:_________媽媽:_________老師電話班主任:_________社區(qū)聯(lián)系人_________把這些電話號碼抄下來貼在家里顯眼的地方,緊急時(shí)刻能快速找到!防疫知識小測試讓我們通過幾個(gè)問題,檢驗(yàn)一下你學(xué)到的防疫知識吧!1戴口罩時(shí)應(yīng)該怎么做?A.只蓋住嘴巴就行B.口罩要同時(shí)蓋住口鼻C.戴在下巴上2正確洗手需要多長時(shí)間?A.5秒鐘B.至少20秒C.1分鐘以上3居家學(xué)習(xí)時(shí),每學(xué)習(xí)多久應(yīng)該休息一次?A.20分鐘B.40分鐘C.60分鐘4出現(xiàn)發(fā)燒癥狀應(yīng)該怎么做?A.自己在房間休息不告訴別人B.立即告訴家長并測量體溫C.繼續(xù)上課,等癥狀消失5與他人保持多少距離最安全?A.0.5米B.1米以上C.沒有要求答案:1-B,2-B,3-B,4-B,5-B全部答對的小朋友,你已經(jīng)是防疫小能手啦!答錯(cuò)的題目要再復(fù)習(xí)一下哦。第六章真實(shí)案例分享讓我們一起聽聽其他小朋友的故事,從他們身上學(xué)習(xí)如何更好地應(yīng)對疫情。小明的故事:正確佩戴口罩救了他故事背景小明是一名三年級學(xué)生,疫情期間需要定期去醫(yī)院復(fù)查哮喘。雖然擔(dān)心去醫(yī)院會有風(fēng)險(xiǎn),但小明聽從醫(yī)生建議,必須按時(shí)復(fù)查。關(guān)鍵時(shí)刻去醫(yī)院那天,小明從出門到回家全程正確佩戴口罩,口罩緊貼面部,沒有留縫隙。在醫(yī)院候診時(shí),他與其他人保持距離,不觸摸公共設(shè)施,勤用免洗洗手液?；丶液?小明按照媽媽教的方法,在門外脫下外套,把口罩丟進(jìn)垃圾袋密封,立即洗手,換上干凈衣服。轉(zhuǎn)折點(diǎn)一周后,小明得知當(dāng)天醫(yī)院候診區(qū)有確診病例,許多沒有正確防護(hù)的人都被感染了。而小明因?yàn)閲?yán)格做好了防護(hù)措施,安然無恙。經(jīng)驗(yàn)總結(jié)"正確佩戴口罩不是形式,而是真正能保護(hù)自己的盾牌。每一個(gè)防護(hù)細(xì)節(jié)都很重要,不能因?yàn)橄勇闊┚褪÷浴?——小明的媽媽小明的經(jīng)歷告訴我們,防護(hù)措施看似簡單,但堅(jiān)持做對、做到位,就能最大程度保護(hù)自己和家人的健康。小紅的居家學(xué)習(xí)日常從混亂到有序的轉(zhuǎn)變剛開始居家學(xué)習(xí)時(shí),小紅覺得在家很自由,經(jīng)常睡懶覺、學(xué)習(xí)時(shí)玩手機(jī)、作業(yè)拖到最后一刻才完成。成績下降了,她也變得焦慮和自責(zé)。1制定計(jì)劃媽媽和小紅一起制定了詳細(xì)的作息時(shí)間表,包括起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂和睡覺時(shí)間,貼在房間里。2營造環(huán)境在書房設(shè)立專門的學(xué)習(xí)區(qū),收起玩具和雜物,讓學(xué)習(xí)環(huán)境整潔有序。學(xué)習(xí)時(shí)把手機(jī)放在客廳,避免分心。3培養(yǎng)習(xí)慣每天早上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床,穿好衣服吃早餐,像去學(xué)校一樣開始一天的學(xué)習(xí)。課間做眼保健操,午休后散步放松。4自我獎(jiǎng)勵(lì)完成學(xué)習(xí)任務(wù)后,可以做自己喜歡的事情:畫畫、看課外書、玩益智游戲。周末完成所有作業(yè)后,全家一起看電影。家長的陪伴媽媽每天抽出時(shí)間陪小紅檢查作業(yè),討論學(xué)習(xí)中的困難。爸爸下班后會和小紅聊天,了解她的想法和感受。父母的關(guān)心和支持讓小紅感到溫暖,學(xué)習(xí)動(dòng)力也更足了。取得的成果堅(jiān)持一個(gè)月后,小紅的學(xué)習(xí)效率大大提高,成績也恢復(fù)了。更重要的是,她學(xué)會了自律和時(shí)間管理,這將讓她受益終生。疫情中的心理小勇士小軍的困境小軍的爸爸是醫(yī)生,疫情期間一直在醫(yī)院工作,很少回家。小軍很擔(dān)心爸爸會被感染,每天都焦慮不安,晚上做噩夢,白天無法集中注意力學(xué)習(xí)。尋求幫助媽媽發(fā)現(xiàn)小軍的變化后,帶他參加了學(xué)校組織的在線心理輔導(dǎo)。心理老師教小軍用畫畫和寫日記來表達(dá)情緒,用深呼吸來緩解緊張。每天晚上,爸爸都會通過視頻和小軍聊天,分享工作中的正能量故事,告訴小軍自己做好了防護(hù),很安全。成長與收獲學(xué)會表達(dá)小軍把擔(dān)心和害怕都畫在紙上,情緒得到了釋放。他還給爸爸寫信,表達(dá)自己的愛和驕傲。培養(yǎng)興趣為了轉(zhuǎn)移注意力,小軍開始學(xué)習(xí)折紙,做了很多口罩、護(hù)士帽等醫(yī)療主題的折紙作品,為抗疫加油。變得堅(jiān)強(qiáng)漸漸地,小軍理解了爸爸工作的意義,不再那么焦慮了。他說:"我要像爸爸一樣勇敢,守護(hù)好自己,就是對爸爸最大的支持。""孩子的心理韌性超出我們的想象。給予正確的引導(dǎo)和支持,他們能夠戰(zhàn)勝困難,在逆境中成