——心理健康主題班會(huì)愛(ài)自己，是終身浪漫的開(kāi)始與心靈相約：525心理健康日的含義與健康同行：不愛(ài)自己的幾種表現(xiàn)與自己和解：愛(ài)人如養(yǎng)花，愛(ài)人先愛(ài)己CONTENTS錄目與心靈相約：525心理健康日的含義PartOne525——我愛(ài)我每年的5月25日是全國(guó)心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”，提醒大、中學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。核心內(nèi)容是:關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。與健康同行：不愛(ài)自己的幾種表現(xiàn)PartTWO自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺(jué)得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。習(xí)慣把他人的需求和感受放在第一位，忽略了自己的感受和需求，這種行為會(huì)讓自己陷入疲憊和委屈之中，內(nèi)心的壓力會(huì)越來(lái)越多。不愛(ài)己的幾種表現(xiàn)自責(zé)傾向孤獨(dú)取悅他人攀比心理是本能，但過(guò)度攀比會(huì)偷走你的幸福感。大多數(shù)的不快樂(lè)是因?yàn)槲覀冏非蟮牟皇切腋?，而是比別人幸福。個(gè)體因過(guò)度關(guān)注外貌缺陷，產(chǎn)生持續(xù)緊張、不安情緒，影響正常生活與心理健康的不良心理狀態(tài)。總是希望通過(guò)他人的贊美和認(rèn)可來(lái)證明自己的價(jià)值，一旦得不到他人的肯定就會(huì)感到失落和自卑。不愛(ài)己的幾種表現(xiàn)攀比容貌焦慮依賴(lài)他人認(rèn)可害怕失敗和挫折，不敢追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)，這種放棄自我的行為，會(huì)讓自己變得越來(lái)越?jīng)]有激情和動(dòng)力。當(dāng)感到壓力、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒時(shí)，選擇逃避或壓抑，而不是積極面對(duì)和處理。長(zhǎng)時(shí)間的情緒壓抑，會(huì)讓自己陷入情緒的泥潭，難以自拔。不愿意花時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)和提升自己，放棄了個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的機(jī)會(huì)。不愛(ài)己的幾種表現(xiàn)不敢追求夢(mèng)想忽視情緒健康輕視個(gè)人成長(zhǎng)與自己和解：愛(ài)人如養(yǎng)花，愛(ài)人先愛(ài)己PartTHREE需要些什么？陽(yáng)光、雨水、土壤、養(yǎng)分、精心的照顧等等我們每個(gè)人剛出生時(shí)就如這小幼苗一樣，怎么才能讓它如右圖中一樣盛開(kāi)呢？父母家人的照顧老師的教導(dǎo)朋友的關(guān)心國(guó)家、社會(huì)的保護(hù)......幼時(shí)、少時(shí)的我們成長(zhǎng)的我們

學(xué)會(huì)釋放自己土壓得實(shí)，并不能使種子長(zhǎng)出嫩芽，反而需要不時(shí)松動(dòng)，方能發(fā)芽開(kāi)花。我們需要學(xué)會(huì)釋放壓力，將身上的擔(dān)子適當(dāng)放放，感受身邊美好事物，放松身心，保持良好的心態(tài)，才能綻放更好的自己。愛(ài)人如養(yǎng)花，愛(ài)人更愛(ài)己

不斷提升自己找到自己的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，豐富自己的技能。堅(jiān)持鍛煉身體放松身心以保持良好的體魄，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，享受生活并熱愛(ài)生活，我們終將會(huì)收獲一個(gè)閃閃發(fā)亮的自己！

接納每一個(gè)自己擁抱自己的情緒、過(guò)往，記憶，甚至是身體里的每一個(gè)細(xì)胞，勇于和內(nèi)心批評(píng)的聲音做對(duì)抗，安慰自己，接納不完美但真實(shí)的自己，就是愛(ài)上完整的自己！

從愛(ài)自己到愛(ài)萬(wàn)物當(dāng)內(nèi)心充滿(mǎn)愛(ài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛(ài)自己不僅是愛(ài)自己，也是愛(ài)外在的眾生，內(nèi)外合一，才是真正的自由！愛(ài)人如養(yǎng)花，愛(ài)人更愛(ài)己愛(ài)人如養(yǎng)花，愛(ài)人更愛(ài)己愛(ài)自己，這是心理健康的前提和核心。我們要正視自己的不足，勇于改進(jìn)；也要欣賞自己的長(zhǎng)處，敢于展示。我們要相信自己有無(wú)限的潛能和可能性，不要輕易放棄或妥協(xié)。我們要善待自己的身心，給予適當(dāng)?shù)年P(guān)懷和獎(jiǎng)勵(lì)。只有愛(ài)自己，才能更好地愛(ài)別人。愛(ài)人如養(yǎng)花，愛(ài)人更愛(ài)己愛(ài)學(xué)習(xí)，這是心理健康的動(dòng)力和途徑。愛(ài)學(xué)習(xí)就是主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極學(xué)習(xí)，全面學(xué)習(xí)。作為學(xué)生，我們最重要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)知識(shí)，我們要樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和方法安排好學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間。只有愛(ài)學(xué)習(xí)，才能不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。保證充足的睡眠進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)學(xué)會(huì)傾訴給大腦放松，一次充足的睡眠可以使人感到身心愉悅。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既有利于改善情緒，也有助于保持健康的身體狀態(tài)。接納自己各種情緒的產(chǎn)生，遇到自己解決不了的困惑可以向信賴(lài)的家人、老師、同伴進(jìn)行傾訴。愛(ài)生活，這是心理健康的源泉和目標(biāo)。愛(ài)人如養(yǎng)花，愛(ài)人更