PAGEPAGE1《減肥與健康》教學(xué)設(shè)計(jì)執(zhí)教：平頂山外國(guó)語學(xué)校趙延武教材：體育與健康（南方版）健康知識(shí)第三單元【教學(xué)目標(biāo)】（一）認(rèn)知目標(biāo)知道肥胖的成因和有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥健身的積極作用（二）技能目標(biāo)能夠正確判斷自身健康狀況，并制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方（三）情感目標(biāo)通過對(duì)美的重新認(rèn)知，改變學(xué)生對(duì)美的追求，重塑學(xué)生的世界觀和價(jià)值觀【教學(xué)重難點(diǎn)】重點(diǎn)：了解肥胖的成因以及有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。難點(diǎn)：如何選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)?！緦W(xué)情分析】本次授課的對(duì)象是學(xué)前教育專業(yè)1年級(jí)的學(xué)生。課前通過微信小程序進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)合學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)庫(kù)成績(jī)分析。這個(gè)專業(yè)的學(xué)生身體健康狀況良好，但是運(yùn)動(dòng)能力不足，普遍開始注重自己的外在美。班級(jí)一半以上的學(xué)生正在減肥或者準(zhǔn)備減肥，但是大都不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，普遍采用單一節(jié)食的減肥方法進(jìn)行減肥，因?yàn)槿狈?duì)于減肥的認(rèn)知，容易盲目跟風(fēng)，而且自制能力較差，容易因?yàn)榉椒ú划?dāng)對(duì)自身造成損害?！窘虒W(xué)理念】依據(jù)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的理念。堅(jiān)持健康第一的宗旨，以學(xué)生發(fā)展為中心、以創(chuàng)新精神為核心、以自主探究為方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，挖掘?qū)W習(xí)潛能，培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)，重塑學(xué)生對(duì)美的認(rèn)知和追求【教法/學(xué)法】教法：情境激趣法、啟發(fā)法、對(duì)比分析法學(xué)法：合作學(xué)習(xí)法、歸納總結(jié)法、自主探究法、互動(dòng)點(diǎn)撥法【課時(shí)安排】1課時(shí)【課前準(zhǔn)備】教師的準(zhǔn)備：多媒體課件、身高體重測(cè)試儀、計(jì)算器等。2．學(xué)生的準(zhǔn)備：通過課堂筆記對(duì)一些重要健康知識(shí)進(jìn)行記錄?！窘虒W(xué)過程】教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容師生互動(dòng)設(shè)計(jì)意圖創(chuàng)設(shè)情境（約3’）進(jìn)行一段冥想練習(xí)開始本節(jié)課的學(xué)習(xí)。師生共同根據(jù)冥想提示做一個(gè)冥想放松練習(xí)。大家舉手發(fā)言分享自己練習(xí)之后的體會(huì)和身體變化。情境激趣法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，更好的引入本節(jié)課的教學(xué)。探索發(fā)現(xiàn)導(dǎo)入新課（約7’）提出問題：有多少人認(rèn)為自己需要減肥。介紹體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)三、引入社會(huì)性審美問題。宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容。一、提問學(xué)生，記錄他們的身高和體重。二、通過標(biāo)準(zhǔn)測(cè)算糾正學(xué)生對(duì)健康和美的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。三、1、肥胖的成因、如何減肥2、如何選擇適合自己的體育鍛煉3、體育鍛煉的基本原則及注意事項(xiàng)采用生動(dòng)有趣的教學(xué)模式，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到課堂中來，逐步激發(fā)學(xué)生的求知欲。學(xué)習(xí)探究新課學(xué)習(xí)（約25’）學(xué)習(xí)探究新課學(xué)習(xí)（約25’）學(xué)習(xí)探究新課學(xué)習(xí)（約25’）一、肥胖的成因二、什么是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的作用三、科學(xué)鍛煉的基本原則四、如何科學(xué)的選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1、游泳2、慢跑3、有氧操五、體育鍛煉的注意事項(xiàng)一、攝入過量消耗過少遺傳因素病理性二、中職生正處在青春發(fā)育期，合理有效的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉是體育鍛煉和減肥的最佳選擇。有氧運(yùn)動(dòng)是指:人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。1、運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供。2、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身不少于2/3的肌肉群都參與。3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低至中等之間，持續(xù)時(shí)間15到30分鐘或更長(zhǎng)。1、自覺積極性原則。2、從實(shí)際出發(fā)，因人制宜原則。3、循序漸進(jìn)、持之以恒原則。4、適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則。四、介紹幾種適合中職生的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1、游泳：泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳是一種能增強(qiáng)心肺功能、緩解壓力調(diào)節(jié)情緒、保持關(guān)節(jié)健康、增強(qiáng)免疫力、減肥等多項(xiàng)健身功能體育運(yùn)動(dòng)，也是青少年需要掌握的一項(xiàng)技能。2、慢跑：慢跑可以說是相當(dāng)古老而經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)我們身體健康促進(jìn)有重大意義的運(yùn)動(dòng)。跑步就是讓你的身體每個(gè)器官都運(yùn)動(dòng)起來，使他們都變得更加靈活。3、有氧操：有氧健身操就是具有“有氧運(yùn)動(dòng)”特點(diǎn)的健身操，即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)。特點(diǎn)：活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求不高、四季都能開展，對(duì)人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進(jìn)作用。知曉自己的體能和健康狀況。了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)。做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)的重要性和必要性。4、了解鍛煉過程中幾種正常的生理現(xiàn)象。學(xué)生通過學(xué)生討論、總結(jié)，列舉導(dǎo)致肥胖的原因讓學(xué)生根據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，分析討論自己所喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是否是有氧運(yùn)動(dòng)。教師講解科學(xué)鍛煉應(yīng)遵循的原則教師通過對(duì)幾種適合中職生的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行詳細(xì)的介紹，激發(fā)起學(xué)生向往體育鍛煉的興趣。并著重對(duì)幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng)和鍛煉安全問題進(jìn)行重點(diǎn)學(xué)習(xí)。教師講解鍛煉中需要注意的事項(xiàng)，把安全鍛煉作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容。知識(shí)延申（約5’）瘦身塑形增肌增重由脂肪率問題引入介紹易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)。闡述運(yùn)動(dòng)對(duì)塑形的作用。介紹幾種部位瘦身操。由減肥和塑形的原理引出運(yùn)動(dòng)對(duì)增肌增重的作用。塑形和增重的介紹是為了讓學(xué)生體質(zhì)更健康，讓不關(guān)心減肥的學(xué)生同樣關(guān)注運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)。課堂小結(jié)梳理評(píng)價(jià)（約5’）想要減肥——運(yùn)動(dòng)吧想要瘦身——運(yùn)動(dòng)吧想要增肌——運(yùn)動(dòng)吧二、科學(xué)鍛煉1、準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)2、均衡發(fā)展、全面提高3、從實(shí)際出發(fā)，循序漸進(jìn)及時(shí)的評(píng)價(jià)小結(jié)有助于知識(shí)的掌握以及培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)。課后作業(yè)思考作業(yè)：1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)我對(duì)體育鍛煉有哪些新的認(rèn)識(shí)。2、怎樣影響我身邊的人積極參與體育鍛煉。二、實(shí)踐作業(yè):1、體驗(yàn)四種不同的有氧運(yùn)動(dòng)。2、為自己制定運(yùn)動(dòng)處方。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，把課堂知識(shí)帶到日常生活才是學(xué)習(xí)的目的。板書設(shè)計(jì)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)：BMI=體重（KG)/身高（M）/身高（M）肥胖的成因攝入過量消耗過少遺傳因素病理性有氧運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)的不同效果減肥塑形增重突出知識(shí)重點(diǎn)，便于學(xué)生記憶和掌握。【教學(xué)反思】最后是我的教學(xué)反思：本堂課是一體育健康理論課。利用信息化教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，學(xué)生在課堂上能認(rèn)真的參與其中，課堂氣氛比較活躍，