小學三年級心理健康教育教學案例——“我的情緒小管家”情緒管理課一、案例背景小學三年級學生正處于從低年級向中年級過渡的階段，自我意識逐漸增強，對情緒的體驗更加豐富，但情緒調節(jié)能力仍較為薄弱。日常學習生活中，學生常因同伴矛盾、學業(yè)壓力（如考試、作業(yè)）或家庭小摩擦產生焦慮、憤怒、委屈等情緒，卻缺乏有效的表達和調節(jié)方法?；凇吨行W心理健康教育指導綱要》中“幫助學生認識自我、管理自我、學會調控情緒”的要求，設計本次“我的情緒小管家”主題課，旨在引導學生認知情緒、接納情緒，并掌握基礎的情緒調節(jié)策略。二、教學目標（一）認知目標1.能準確識別“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒的外在表現(xiàn)與內心感受；2.理解情緒對行為和人際關系的影響（如憤怒時容易說出傷人的話，難過時做事效率低）。（二）情感目標1.體驗接納自身情緒的安全感，減少對“負面情緒”的抵觸心理；2.增強主動調節(jié)情緒、維護心理舒適的意愿。（三）行為目標1.掌握2-3種適合小學生的情緒調節(jié)方法（如深呼吸、積極轉念、求助他人）；2.能在模擬情境中嘗試運用調節(jié)方法，初步形成情緒管理的實踐能力。三、教學過程（一）趣味導入：情緒猜猜猜（10分鐘）教師提前準備12張卡通表情卡片（涵蓋喜、怒、哀、懼及混合情緒，如“委屈的哭”“興奮的笑”），將學生分為4組，每組輪流派代表抽取卡片，用肢體動作或簡短語言描述卡片情緒（不能直接說“生氣”“開心”等詞），其他組搶答。設計意圖：通過游戲激活課堂氛圍，同時讓學生在觀察、模仿中直觀感受情緒的外在特征，為后續(xù)認知情緒類型做鋪墊。課堂反饋：學生參與熱情高，對“委屈”“嫉妒”等復雜情緒的描述引發(fā)了熱烈討論。如一名學生用“皺著眉，眼淚在眼眶里轉，嘴巴抿得緊緊的”模仿委屈，其他學生立刻聯(lián)想到自己被誤解時的感受。（二）故事啟迪：情緒小怪獸的煩惱（15分鐘）1.繪本共讀：教師播放動畫版《我的情緒小怪獸》，講述小怪獸因情緒混亂把房間弄得一團糟，后來在朋友幫助下，用不同顏色的瓶子（紅-憤怒、藍-憂傷、黃-快樂、黑-恐懼、綠-平靜）分類整理情緒的故事。2.問題討論：“小怪獸的房間為什么會亂？如果你的心里也住了這樣的小怪獸，會有什么感覺？”“當小怪獸把情緒分類后，它的心情發(fā)生了什么變化？這對你有什么啟發(fā)？”設計意圖：借助繪本的童趣性降低認知難度，引導學生理解“情緒需要被看見、被整理”的核心觀點，建立“情緒無好壞，只需合理管理”的認知。課堂反饋：學生紛紛分享感受，如“我生氣的時候，心里像有火球在燒，做什么都不專心”“把情緒分類就像整理書包，分類后就清楚多了”。（三）實踐探索：我的情緒溫度計（20分鐘）1.情緒繪畫：發(fā)放畫紙和彩筆，讓學生以“情緒溫度計”為主題創(chuàng)作：用不同顏色的“溫度條”（如紅色代表憤怒，溫度值高；藍色代表憂傷，溫度值低）畫出自己最近一周的情緒變化，并在旁邊簡單標注事件（如“數(shù)學考了95分—黃色，溫度70”“和同桌吵架—紅色，溫度90”）。2.小組分享與策略討論：小組內輪流展示畫作，分享情緒事件；組內成員共同討論：“當溫度條變高（情緒強烈）時，我們可以做什么讓它降下來？”教師巡視并引導，如針對“和同桌吵架很生氣”的情況，啟發(fā)學生思考：“除了發(fā)脾氣，有沒有更聰明的辦法？比如深呼吸10秒，或者換個角度想‘同桌可能不是故意的’？”3.全班總結策略：匯總各小組的調節(jié)方法，整理出“情緒急救包”：身體調節(jié)：深呼吸（“聞花香，吹蠟燭”法：深吸氣4秒，像聞花香；慢呼氣6秒，像吹蠟燭）、拉伸放松；認知調節(jié)：“積極轉念”（把“他故意撞我”換成“他可能沒看見”）；社會支持：找老師、朋友傾訴，或用“情緒紙條”（把煩惱寫在紙上，折成飛機飛走）。設計意圖：通過繪畫將抽象情緒可視化，結合小組合作與教師引導，讓學生在實踐中生成調節(jié)策略，增強方法的實用性和記憶點。課堂反饋：學生的畫作充滿創(chuàng)意，如用“暴風雨”的藍色畫憂傷，用“太陽花”的黃色畫快樂。小組討論中，學生提出的方法超出預期，如“吃一顆糖，甜的味道會蓋過壞情緒”“去操場跑兩圈，把氣發(fā)泄掉”。（四）總結延伸：情緒小管家的任務（5分鐘）1.回顧要點：“今天我們認識了情緒小怪獸，學會了用‘情緒溫度計’觀察情緒，還找到了很多調節(jié)的好辦法。記住，情緒是我們的朋友，不是敵人，只要我們愿意管理它，就能成為情緒的小主人！”2.課后任務：發(fā)放“情緒管理日記”（表格形式，含“日期、情緒類型、事件、我用了什么辦法調節(jié)、效果如何”），要求學生連續(xù)記錄3天的情緒，下周課堂分享。四、教學反思（一）教學成效1.認知層面：學生能準確識別情緒類型，并結合自身經歷描述情緒對行為的影響。如一名學生說“我以前生氣就摔東西，現(xiàn)在知道生氣時這樣做會讓別人更生氣，下次我要試試深呼吸”。2.行為層面：課堂模擬情境（如“被同學嘲笑”）中，80%的學生能主動運用“深呼吸”“積極轉念”等方法，而非直接哭鬧或反擊。3.情感層面：學生對“負面情緒”的態(tài)度更包容。如一名學生分享：“我以前覺得難過是不好的，現(xiàn)在覺得難過也沒關系，哭一哭或者和媽媽說說就好了。”（二）不足與改進1.小組討論的深度差異：部分小組能深入討論策略，部分小組則停留在“說感受”階段。后續(xù)可提前為小組準備“問題提示卡”（如“如果情緒是一場雨，我們可以用什么‘傘’來擋雨？”），引導思考更具針對性。2.個性化指導不足：個別情緒調節(jié)困難的學生（如長期焦慮的孩子）未得到充分關注。后續(xù)可設計“情緒小導師”機制，讓掌握方法的學生與需要幫助的學生結成對子，課后跟蹤指導。五、教學啟示本次教學案例證明，小學三年級的心理健康教育需以童趣化載體（繪本、游戲、繪畫）為橋梁，將抽