項(xiàng)目5鐵路職業(yè)生涯規(guī)劃現(xiàn)在正處于鐵路大發(fā)展的時(shí)代，鐵路企業(yè)需要大量具備最新現(xiàn)代技術(shù)的專業(yè)技能人才。但隨著鐵路專業(yè)畢業(yè)生的逐年增加，其就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)依然激烈。由于學(xué)生普遍存在缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃訓(xùn)練、不清楚職業(yè)發(fā)展方向等問題，因此，樹立正確的職業(yè)理想，學(xué)習(xí)和掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的知識(shí)和能力，鑄造就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力，是每個(gè)學(xué)生在校期間應(yīng)該完成的。知識(shí)目標(biāo)（1）了解什么是職業(yè)理想。（2）掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的含義及意義。

（3）掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的方法和步驟。

（4）了解職業(yè)生涯各個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)及相應(yīng)管理方法。能力目標(biāo)（1）能形成樹立職業(yè)理想的意識(shí)。（2）能運(yùn)用相關(guān)方法、結(jié)合自己的特點(diǎn)進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。

（3）能有效應(yīng)對(duì)職業(yè)生涯過程中出現(xiàn)的問題。目錄任務(wù)5.1認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯規(guī)劃任務(wù)5.2做好鐵路職業(yè)生涯規(guī)劃任務(wù)5.1認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯規(guī)劃有四只毛毛蟲，都長(zhǎng)大了。各自到樹林里找蘋果吃。第一只毛毛蟲大花，跟著毛毛蟲們走進(jìn)樹林里，碰到一棵蘋果樹。但大花并不知道這是一棵蘋果樹，更不清楚樹上有香甜的蘋果。當(dāng)它看到其他毛毛蟲往上爬時(shí)，它也就跟著往上爬，沒有目的，不知道終點(diǎn)，更不知道自己到底想要哪一個(gè)蘋果。大花的結(jié)局不得而知。第二只毛毛蟲多彩，也爬到了蘋果樹下。它知道這是一棵蘋果樹，也確定它的“蟲”生目標(biāo)就是找到一顆大蘋果。但是多彩并不知道大蘋果會(huì)長(zhǎng)在什么地方，但它猜想：“大蘋果應(yīng)該長(zhǎng)在大樹枝上吧！”于是多彩就慢慢地往上爬，遇到分枝的時(shí)候，就選擇較粗的樹枝繼續(xù)爬。多彩按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一直爬呀爬，最后終于找到了一顆大蘋果。……（詳見教材130頁(yè)）想一想：（1）你是文中的哪只毛毛蟲？（2）四只毛毛蟲的故事給你怎樣的啟示？職業(yè)理想可指導(dǎo)人們的職業(yè)價(jià)值觀和擇業(yè)行為。樹立正確的職業(yè)理想，認(rèn)識(shí)到職業(yè)生涯規(guī)劃的意義對(duì)學(xué)生完成就業(yè)和實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想具有重要意義。職業(yè)是人們參與社會(huì)分工，利用專門的知識(shí)和技能，為社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，并從中獲取合理報(bào)酬作為物質(zhì)生活來源，以及滿足其精神需求的工作。理想是人們對(duì)未來事物的美好想象和希望，是人們?cè)趯?shí)踐過程中形成的，有實(shí)現(xiàn)可能性的，對(duì)未來社會(huì)和自身發(fā)展的向往與追求，是人們的世界觀、人生觀和價(jià)值觀在奮斗目標(biāo)上的集中體現(xiàn)。對(duì)未來的不懈追求是形成理想的動(dòng)力和源泉。職業(yè)理想認(rèn)識(shí)職業(yè)理想職業(yè)理想是人們?cè)谝欢ǖ氖澜缬^、人生觀、價(jià)值觀的指導(dǎo)下，依據(jù)社會(huì)要求和個(gè)人條件，對(duì)自己未來的發(fā)展目標(biāo)和所從事的職業(yè)做出的想象和設(shè)計(jì)，即人們對(duì)未來所從事的工作種類、性質(zhì)、崗位以及事業(yè)上獲得成就的向往和追求。11）職業(yè)理想的3個(gè)層次職業(yè)理想分為初、中、高3

個(gè)層次。初層次的職業(yè)理想是把職業(yè)作為自己謀生的手段；中層次的職業(yè)理想是把職業(yè)作為滿足個(gè)人興趣的手段；高層次的職業(yè)理想是把職業(yè)作為個(gè)人創(chuàng)業(yè)、創(chuàng)新、創(chuàng)造，自我實(shí)現(xiàn)和為人類社會(huì)做貢獻(xiàn)的途徑，如鐵路人“鐵路強(qiáng)國(guó)”的職業(yè)理想。2）職業(yè)理想的特性

差異性：人們的職業(yè)理想具有差異性。一個(gè)人選擇什么樣的職業(yè)，與他的成長(zhǎng)經(jīng)歷、興趣愛好、思想覺悟、道德修養(yǎng)、知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力水平和氣質(zhì)性格等息息相關(guān)。成長(zhǎng)經(jīng)歷、興趣愛好、思想覺悟、道德修養(yǎng)等決定著一個(gè)人的職業(yè)理想方向。知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力水平及個(gè)人的性格、氣質(zhì)、情感、意志等非智力因素決定著職業(yè)理想實(shí)現(xiàn)的可能性。

發(fā)展性：職業(yè)理想具有發(fā)展性。個(gè)體對(duì)職業(yè)理想的認(rèn)識(shí)會(huì)隨著時(shí)間、地點(diǎn)、事物的變化而變化。隨著年齡的增長(zhǎng)、社會(huì)閱歷的增強(qiáng)、知識(shí)水平的提高，職業(yè)理想會(huì)由朦朧變得清晰，由幻想變得理智，由波動(dòng)變得穩(wěn)定。差異性發(fā)展性時(shí)代性超越性穩(wěn)定性

時(shí)代性：不同時(shí)代的職業(yè)理想總是受到該時(shí)代社會(huì)生產(chǎn)方式發(fā)展水平的制約，生產(chǎn)力發(fā)展的水平不同、社會(huì)實(shí)踐的深度和廣度不同，人們的職業(yè)追求目標(biāo)也會(huì)不同。適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的潮流是職業(yè)理想的明顯特征。

超越性：職業(yè)理想與職業(yè)奮斗目標(biāo)緊緊聯(lián)系在一起，體現(xiàn)了對(duì)未來事業(yè)的追求和獲得成就的向往。職業(yè)理想源于職業(yè)現(xiàn)實(shí)，又會(huì)不斷地超越現(xiàn)實(shí)。職業(yè)理想既涵蓋了個(gè)體的職業(yè)期望，也涵蓋了個(gè)體現(xiàn)實(shí)的發(fā)展?fàn)顩r，對(duì)個(gè)體現(xiàn)實(shí)狀況的發(fā)展起到指導(dǎo)和評(píng)估作用。穩(wěn)定性：職業(yè)理想是個(gè)體根據(jù)自己的實(shí)踐積累，結(jié)合興趣特質(zhì)和社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)，經(jīng)過慎重考慮甚至是在家人和老師的指導(dǎo)和幫助下，形成的對(duì)未來職業(yè)的向往和追求，所以一旦確立，就不會(huì)輕易改變。3）職業(yè)理想的作用職業(yè)理想在個(gè)人的職業(yè)生涯中發(fā)揮著十分重要的作用，指引并調(diào)節(jié)著人們前進(jìn)的方向、激勵(lì)著人們向美好的未來努力奮斗。導(dǎo)向作用：職業(yè)理想是個(gè)人在職業(yè)選擇中的風(fēng)向標(biāo)，指引著前進(jìn)的方向。人生發(fā)展的目標(biāo)通過職業(yè)理想來確立，并最終通過職業(yè)理想來實(shí)現(xiàn)。職業(yè)理想的作用

調(diào)節(jié)作用：當(dāng)一個(gè)人在工作中偏離了理想目標(biāo)時(shí)，職業(yè)理想就會(huì)發(fā)揮糾偏作用，重新把你拉回到正確的航道。尤其是在實(shí)踐中遇到困難和阻力時(shí)，如果沒有職業(yè)理想的支撐，人就會(huì)心灰意冷、喪失斗志，甚至?xí)阱e(cuò)誤的方向上越走越遠(yuǎn)。

激勵(lì)作用：職業(yè)理想源于現(xiàn)實(shí)又高于現(xiàn)實(shí)，它比現(xiàn)實(shí)更美好。為了使美好的未來和宏偉的憧憬變成現(xiàn)實(shí)，人們就會(huì)以堅(jiān)忍不拔的毅力、頑強(qiáng)拼搏的精神和開拓創(chuàng)新的行動(dòng)去努力。樹立職業(yè)理想職業(yè)理想對(duì)人生具有重要的作用。青年時(shí)期是世界觀、人生觀形成的時(shí)期，也是孕育職業(yè)理想的關(guān)鍵時(shí)期。因此要抓住金色年華，在努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和技能的同時(shí)，樹立職業(yè)理想。21）職業(yè)理想的形成和發(fā)展

萌芽階段：童年時(shí)期是職業(yè)理想的萌芽階段。這個(gè)時(shí)期的兒童開始萌發(fā)對(duì)某種職業(yè)的傾向性，有的人想當(dāng)宇航員，探索太空；有的人想當(dāng)醫(yī)生，救死扶傷。隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)社會(huì)接觸的增加，青少年逐漸從童年對(duì)理想的模仿和幻想中走出來，其職業(yè)理想初具雛形，但此時(shí)對(duì)職業(yè)理想的認(rèn)識(shí)和思考仍有片面性和不穩(wěn)定性。萌芽階段確立階段穩(wěn)定階段

確立階段：18歲以后的青年時(shí)期是職業(yè)理想的確立階段。青年人的自我意識(shí)迅速發(fā)展，掌握了一定的科學(xué)文化知識(shí)和獨(dú)立思考能力，對(duì)社會(huì)有了更廣泛的接觸，對(duì)職業(yè)也有了更深入的了解，所以他們開始對(duì)職業(yè)進(jìn)行價(jià)值判斷并探索自己的職業(yè)前景，使職業(yè)理想更加科學(xué)和系統(tǒng)。這個(gè)階段職業(yè)理想基本確立，但由于青年個(gè)體對(duì)社會(huì)和自身的認(rèn)知還不夠穩(wěn)定，因此確立的職業(yè)理想還需要調(diào)整和完善。

穩(wěn)定階段：職業(yè)理想具有穩(wěn)定性，但它也會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展、觀念的革新及周圍環(huán)境的變化而調(diào)整。每個(gè)人的情況都不盡相同，職業(yè)理想的穩(wěn)定性也有較大差異。一般來說，人們的職業(yè)理想在中年時(shí)期得以基本穩(wěn)定，個(gè)體會(huì)在今后的職業(yè)生活中朝著這個(gè)理想穩(wěn)步前進(jìn)。2）職業(yè)理想的樹立學(xué)生對(duì)自己的職業(yè)理想具有很強(qiáng)的自主性，但也存在盲目性。有的人強(qiáng)調(diào)經(jīng)濟(jì)收入；有的人看重發(fā)展空間；有的人認(rèn)為只要自己能吃苦、肯干，就不愁找不到好工作。因此，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)，合理定位，樹立符合自己的職業(yè)理想。

準(zhǔn)確全面地認(rèn)識(shí)自我：準(zhǔn)確全面地認(rèn)識(shí)自我是樹立職業(yè)理想的前提條件。學(xué)生應(yīng)該通過科學(xué)認(rèn)知的方法和手段，充分了解自己的性格、興趣、能力及價(jià)值觀，全面地認(rèn)識(shí)自己的過去、現(xiàn)在和未來，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

了解社會(huì)需求：學(xué)生在樹立職業(yè)理想時(shí)，要根據(jù)時(shí)代特征和社會(huì)需求進(jìn)行。不同行業(yè)的發(fā)展情況是不一樣的，社會(huì)需求也在不斷發(fā)生變化。例如，信息產(chǎn)業(yè)大發(fā)展的時(shí)代，信息類人才的需求量增加；鐵路大發(fā)展的時(shí)代，鐵路相關(guān)專業(yè)人才的需求量就較大。職業(yè)理想只有適應(yīng)社會(huì)需求，才能得以實(shí)現(xiàn)。

主動(dòng)探索職業(yè)：學(xué)生在樹立職業(yè)理想時(shí)要主動(dòng)探索職業(yè)，不要盲從。選擇就業(yè)單位時(shí)，不僅要看重單位的大小、名氣、薪水高低，還要對(duì)行業(yè)現(xiàn)狀和發(fā)展前景有比較深入的了解；同時(shí)在專業(yè)學(xué)習(xí)的過程中，還要了解職業(yè)的崗位情況，如工作內(nèi)容、工作條件、工作環(huán)境等，并判斷這些是否是自己可以接受的。

在實(shí)踐中調(diào)整職業(yè)理想：職業(yè)理想與職業(yè)實(shí)踐密不可分，只有通過反復(fù)的“實(shí)踐—認(rèn)識(shí)”過程，才能逐漸加深對(duì)職業(yè)的理解和認(rèn)識(shí)，才能不斷調(diào)整和修正職業(yè)理想的偏差，進(jìn)而不斷完善和升華自己的職業(yè)理想。職業(yè)生涯規(guī)劃的含義職業(yè)生涯規(guī)劃，又稱職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，是指?jìng)€(gè)人結(jié)合自身?xiàng)l件和現(xiàn)實(shí)情況，確立職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，制訂相應(yīng)的培訓(xùn)、教育和工作計(jì)劃，并按照職業(yè)生涯發(fā)展的階段實(shí)施具體行動(dòng)，以達(dá)成目標(biāo)的安排。1職業(yè)生涯是指?jìng)€(gè)體從正式進(jìn)入職場(chǎng)開始到退出職場(chǎng)這段時(shí)間與工作有關(guān)的精力、態(tài)度、需求和行為等過程，是一個(gè)人的終身職業(yè)經(jīng)歷。職業(yè)生涯規(guī)劃在新的就業(yè)形勢(shì)下，鐵道類專業(yè)的學(xué)生也要憑借自身的綜合素質(zhì)，參與人才市場(chǎng)的公平競(jìng)爭(zhēng)，這就使得鐵道類專業(yè)的學(xué)生也要盡早進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，從而為順利實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想打下基礎(chǔ)。以高鐵客運(yùn)乘務(wù)專業(yè)為例，其職業(yè)生涯規(guī)劃就是高鐵乘務(wù)專業(yè)學(xué)生在大學(xué)期間通過對(duì)自身和外部環(huán)境的了解分析，為自己確定職業(yè)方向和發(fā)展計(jì)劃，為成為一名合格的高鐵乘務(wù)人員而確定的行動(dòng)方案。職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)于個(gè)人發(fā)展和職業(yè)理想的實(shí)現(xiàn)都具有重要意義。職業(yè)生涯規(guī)劃的意義2馬斯洛需求理論1）職業(yè)生涯規(guī)劃是“自我實(shí)現(xiàn)”的需要根據(jù)美國(guó)的社會(huì)心理學(xué)家馬斯洛的需求理論，人類的需求由低到高分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我實(shí)現(xiàn)需求5個(gè)層次。當(dāng)較低層次的需求得到滿足后，人們就會(huì)自然地追求更高層次的需求。人的所有需求都是通過職業(yè)活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)和豐富的。職業(yè)活動(dòng)是個(gè)人創(chuàng)造性潛能的發(fā)揮與社會(huì)需要的有機(jī)結(jié)合，使人獲得物質(zhì)生活和精神生活的滿足。做好職業(yè)生涯規(guī)劃才能實(shí)現(xiàn)職業(yè)對(duì)人生的真正價(jià)值——自我實(shí)現(xiàn)。2）做好職業(yè)生涯規(guī)劃可以加快求職進(jìn)度在職業(yè)生涯規(guī)劃中我們會(huì)明確自己的求職目標(biāo)，一旦有了明確的目標(biāo)，我們就會(huì)集中注意力，聚焦在目標(biāo)行業(yè)和目標(biāo)企業(yè)上，有針對(duì)性地優(yōu)化簡(jiǎn)歷，突出自己的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，也有更多的理由和自信去說服目標(biāo)企業(yè)你是他們最合適的人選，這樣就能大大加快求職進(jìn)度。3）職業(yè)生涯規(guī)劃可以提高個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力學(xué)生確立與自身情況相符的人生目標(biāo)，認(rèn)識(shí)到自身與社會(huì)要求的差距，就會(huì)激發(fā)其不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐的愿望，避免在校期間學(xué)習(xí)的盲目性和被動(dòng)性，能更加有目標(biāo)、有計(jì)劃地完成知識(shí)的積累、技能的提升和素質(zhì)的培養(yǎng)，進(jìn)而提高個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力，促進(jìn)人生事業(yè)成功。任務(wù)5.2做好鐵路職業(yè)生涯規(guī)劃一群意氣風(fēng)發(fā)的“天之驕子”從美國(guó)哈佛大學(xué)畢業(yè)了，即將步入職場(chǎng)，他們的智力、學(xué)歷、環(huán)境、條件都相差無幾。在臨出校門時(shí)，哈佛大學(xué)對(duì)他們進(jìn)行了一次關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查，結(jié)果是27%的人沒有目標(biāo)；60%的人目標(biāo)模糊；10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)；3%的人有清晰而又長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。25年后，哈佛大學(xué)再次對(duì)這群學(xué)生進(jìn)行跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，具有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人在25年間始終朝著一個(gè)方向不懈努力，幾乎都已成為社會(huì)各界的成功人士，不乏行業(yè)領(lǐng)袖和社會(huì)精英；具有短期目標(biāo)的人不斷實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo)，成為各自領(lǐng)域中的專業(yè)人士，大都生活在社會(huì)的中上層；目標(biāo)模糊的人比較安穩(wěn)地生活和工作，但都沒有什么特別的成績(jī)，幾乎都生活在社會(huì)的中下層；沒有目標(biāo)的人過得很不如意，并且常常抱怨他人、……（詳見教材141頁(yè)）

想一想：（1）為什么要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？（2）你是個(gè)有目標(biāo)、有規(guī)劃的人嗎？職業(yè)生涯規(guī)劃的方法1職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)個(gè)人獲得職業(yè)成功有重要意義，職業(yè)生涯規(guī)劃的好壞影響著整個(gè)生命歷程。因此，學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃的方法，有步驟、有原則地制訂職業(yè)生涯規(guī)劃，并按照職業(yè)生涯發(fā)展的階段進(jìn)行有效地管理就顯得至關(guān)重要。

好的職業(yè)生涯規(guī)劃需要按一定的方法、一定的步驟制訂。

SWOT

分析法是由舊金山大學(xué)的管理學(xué)教授韋里克于20世紀(jì)80年代初提出來的。1）

SWOT分析法職業(yè)生涯規(guī)劃有許多行之有效的方法，常見的有SWOT分析法和櫥窗分析法。SWOT分析

SWOT分析法是基于內(nèi)外部競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)條件下的態(tài)勢(shì)分析。

SWOT分析就是將與研究對(duì)象密切相關(guān)的各種主要的內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)和劣勢(shì)、外部機(jī)會(huì)和威脅，通過調(diào)查列舉出來，并依照矩陣形式排列，然后把各種因素相互匹配起來加以分析，從中得出一系列相應(yīng)的結(jié)論，而結(jié)論通常帶有一定的決策性。

SWOT分析法常常被用于制訂企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略和分析競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手等方面，現(xiàn)在SWOT分析法也被廣泛應(yīng)用于個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃中。通過細(xì)致的SWOT分析，就會(huì)明確個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)，并評(píng)估出自己所感興趣的職業(yè)機(jī)會(huì)和存在的威脅，以幫助個(gè)人尋找合適的就業(yè)機(jī)會(huì)。S（Strengths）優(yōu)勢(shì)T（Threats）威脅W（Weaknesses）劣勢(shì)O（Opportunities）機(jī)會(huì)內(nèi)部因素

優(yōu)勢(shì)，指?jìng)€(gè)體可控并可利用的內(nèi)在積極因素，包括以下幾點(diǎn)（1）工作經(jīng)驗(yàn)豐富（2）教育背景光鮮（3）扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和技能（4）良好的溝通能力、團(tuán)隊(duì)合作能力和時(shí)間管理能力等（5）積極的人格特質(zhì)，如樂觀、自律、高效、感恩、具有創(chuàng)造性、抗壓能力強(qiáng)等（6）在組織中具有影響力

劣勢(shì)，指?jìng)€(gè)體可控并努力改善的內(nèi)在消極因素，包括以下幾點(diǎn)（1）工作經(jīng)驗(yàn)不足（2）學(xué)歷較低，專業(yè)不對(duì)口（3）學(xué)習(xí)成績(jī)差，專業(yè)知識(shí)和能力不足（4）較差的溝通能力、團(tuán)隊(duì)合作能力和時(shí)間管理能力等（5）消極的人格特質(zhì)，如悲觀、放縱、拖拉、敏感、死板僵化、抗壓能力差等（6）缺乏自我意識(shí)和獨(dú)立精神表5-3個(gè)人情況SWOT分析外部因素

機(jī)會(huì)，指?jìng)€(gè)體不可控但可以利用的外部積極因素，包括以下幾點(diǎn)（1）經(jīng)濟(jì)形勢(shì)好，就業(yè)機(jī)會(huì)增加（2）再教育的機(jī)會(huì)（3）所在的專業(yè)領(lǐng)域急需人才（4）突發(fā)事件所帶來的機(jī)遇（5）晉升的機(jī)會(huì)（6）地理位置的優(yōu)勢(shì)（7）強(qiáng)大的信息網(wǎng)絡(luò)

威脅，指?jìng)€(gè)體不可控但可以被弱化的外部消極因素，包括以下幾點(diǎn)（1）經(jīng)濟(jì)蕭條，就業(yè)機(jī)會(huì)減少（2）缺少培訓(xùn)和再學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)造成的職業(yè)發(fā)展障礙（3）專業(yè)領(lǐng)域發(fā)展受限，崗位需求較少（4）突發(fā)事件喪失的機(jī)遇（5）激烈的崗位競(jìng)爭(zhēng)（6）地理位置的劣勢(shì)（7）閉塞的信息渠道表5-3個(gè)人情況SWOT分析（續(xù)）

優(yōu)勢(shì)分析：每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。在職業(yè)生涯規(guī)劃中，如果能發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，規(guī)避弱勢(shì)，就能事半功倍。因此職業(yè)生涯規(guī)劃的前提是了解自身的優(yōu)勢(shì)。要了解自身的優(yōu)勢(shì)，可以總結(jié)自己在多年的學(xué)習(xí)過程中學(xué)到了哪些知識(shí)和技能；從同人溝通、與人相處和做事方法等生活經(jīng)歷中認(rèn)知自己具備的能力和技巧；回憶過往的經(jīng)歷，編寫成就事件，發(fā)現(xiàn)自己的特質(zhì)，如堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂觀的態(tài)度、善于解決問題的能力等。

劣勢(shì)分析：了解自身優(yōu)勢(shì)的同時(shí)，也要認(rèn)識(shí)到自身存在的劣勢(shì)，如果自己的職業(yè)理想和自身的劣勢(shì)存在尖銳的沖突，就要主動(dòng)改變自己、填補(bǔ)劣勢(shì)，或者調(diào)整職業(yè)理想，放棄那些對(duì)自身不擅長(zhǎng)的技能要求很高的職業(yè)。一般可以通過記錄情緒日記來發(fā)現(xiàn)自身性格上的劣勢(shì)；通過和朋友、親人交談，了解別人眼中的自己，并與自己眼中的自己進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)其中的偏差，從而認(rèn)識(shí)到被自身忽略的劣勢(shì)；還可以從失敗的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷中總結(jié)自身的原因，發(fā)現(xiàn)自己欠缺的方面，剝離出自身的劣勢(shì)。

機(jī)會(huì)分析：社會(huì)為每個(gè)人提供了活動(dòng)的空間、發(fā)展的條件和成功的機(jī)會(huì)。在不同的時(shí)代和背景下，具體的機(jī)會(huì)內(nèi)容也有所差異。近年來，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇，對(duì)每個(gè)從業(yè)者的影響都很大。但國(guó)家在加快經(jīng)濟(jì)建設(shè)的同時(shí)，出臺(tái)了一系列專項(xiàng)政策，為青年發(fā)展保駕護(hù)航。因此，我們要認(rèn)清當(dāng)前形勢(shì)，看到國(guó)家發(fā)展的新面貌，挖掘一切可用資源，抓住機(jī)會(huì)，迎接挑戰(zhàn)。

威脅分析：機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存。除了機(jī)會(huì)，我們還面臨著各種各樣的威脅，如經(jīng)濟(jì)危機(jī)、崗位競(jìng)爭(zhēng)、專業(yè)過時(shí)等，這些都是我們個(gè)人無法控制的外部因素。面對(duì)威脅，我們不能一味地回避，而是要用積極的行動(dòng)弱化其影響，改變自己，努力把威脅轉(zhuǎn)化成一種內(nèi)在的動(dòng)力，尋求發(fā)展和成功。2）櫥窗分析法櫥窗分析法，又名喬哈瑞之窗，是由美國(guó)心理學(xué)家喬瑟夫和哈里在20世紀(jì)50年代提出來的。這個(gè)方法最初用于人際溝通，后來這個(gè)工具也被用來進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃中的自我評(píng)價(jià)，它能從自我認(rèn)識(shí)和他人認(rèn)知兩個(gè)維度了解自己，從而提高自我評(píng)價(jià)的準(zhǔn)確度。櫥窗分析法是一種借助直角坐標(biāo)系中的不同象限來表示人的不同部分的分析方法。自己知道別人知道別人不知道自己不知道公開我1隱私我24背脊我3潛在我

櫥窗1是“公開我”，即自己知道、別人也知道的開放區(qū)，屬于個(gè)人展現(xiàn)在外、無所隱藏的部分，如姓名、性別、容貌等。如果一個(gè)人比較內(nèi)向，櫥窗1的面積會(huì)比較小。

櫥窗2是“隱私我”，即只有自己知道、別人不知道的個(gè)人世界，屬于個(gè)人的私有秘密部分，如性格缺點(diǎn)，或心中的愿望等平時(shí)不愿坦露的心思。你可以不公開這部分生活，也可以告訴別人，讓別人更了解你。你也可以采取記日記或?qū)懽詡鞯姆绞絹砹私庾晕?，正視自我?/p>

櫥窗3是“潛在我”，即一些自己和別人都不知道的部分，是有待開發(fā)的潛力巨大的部分。了解和認(rèn)識(shí)“潛在我”，把個(gè)人潛能開發(fā)出來，是自我認(rèn)識(shí)的重點(diǎn)。

櫥窗4是“背脊我”，即自己不知道、別人知道的部分，如他人對(duì)你的看法和感覺等。你可以通過同他人交流的方式，看到別人眼中的自己，縮小這個(gè)窗口。通過櫥窗分析法，我們能看到自己的不同方面，既有別人眼中的自己，也有自己眼中的自己。別人對(duì)你的認(rèn)知與你的自我認(rèn)知可能相似，也可能相去甚遠(yuǎn)，如果能認(rèn)識(shí)到真實(shí)的自己，則更有利于職業(yè)生涯規(guī)劃。職業(yè)生涯規(guī)劃的準(zhǔn)則2擇己所愛是做好職業(yè)生規(guī)劃最重要的準(zhǔn)則。從事一項(xiàng)喜歡的工作，每天都會(huì)充滿希望地醒來，你的職業(yè)生涯也會(huì)變得妙趣橫生。職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)完全個(gè)性化的任務(wù)，要結(jié)合個(gè)體特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)。擇己所長(zhǎng)職業(yè)對(duì)從業(yè)者的技能要求是不同的，只有具備相應(yīng)的能力條件，才能從事對(duì)應(yīng)的職業(yè)。所以，在選擇職業(yè)時(shí)，一定要擇己所長(zhǎng)，選擇有利于發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的職業(yè)。擇己所利職業(yè)是謀生的手段，其目的是追求個(gè)人幸福的最大化。在做職業(yè)規(guī)劃時(shí)一定要權(quán)衡收入、社會(huì)地位、成就感和付出等方面的因素，做出最有利于個(gè)人獲得幸福的選擇。擇世所需社會(huì)需求不斷變化，做職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，一定要分析社會(huì)需求，選擇適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的職業(yè)；還要有超前性和預(yù)測(cè)性，不僅考慮當(dāng)前，還要考慮未來的發(fā)展。職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟3自我認(rèn)知就是全面地認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)有效的職業(yè)生涯規(guī)劃必須是在充分地熟悉自身?xiàng)l件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，所以自我認(rèn)知是進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的第一步。清楚地認(rèn)識(shí)自己，就是要對(duì)自己的性格、興趣、特長(zhǎng)、已有能力、價(jià)值觀、意志力和知識(shí)水平等，特別是對(duì)自己的潛能進(jìn)行分析。職業(yè)生涯規(guī)劃案例1）自我認(rèn)知評(píng)估與反饋實(shí)施策略職業(yè)定位環(huán)境分析自我認(rèn)知自我

評(píng)估性格興趣特長(zhǎng)已有能力價(jià)值觀意志力現(xiàn)學(xué)專業(yè)及主要課程現(xiàn)有外語、計(jì)算機(jī)水平自我認(rèn)知可以采用很多測(cè)評(píng)工具，如SWOT、MBTI、16PF、霍蘭德職業(yè)傾向、艾克森人格問卷等；還可以進(jìn)一步做關(guān)于智商、情商等的測(cè)評(píng)，盡可能深入地了解自己；也可以讓同學(xué)、親人和好朋友來評(píng)價(jià)自己、提出意見，可以從別人的角度了解自己。表5-4自我狀況評(píng)估表2）環(huán)境分析做職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要充分了解相關(guān)的環(huán)境，包括校園環(huán)境和職業(yè)環(huán)境，分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、發(fā)展變化情況，把握環(huán)境因素的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，了解本專業(yè)、本行業(yè)的地位、形勢(shì)、發(fā)展趨勢(shì)及對(duì)職業(yè)人提出的要求等。校園環(huán)境學(xué)校院（系）專業(yè)班級(jí)寢室職業(yè)分析人才供需狀況對(duì)人才素質(zhì)的要求對(duì)人格特質(zhì)的要求表5-6環(huán)境狀況評(píng)估表職業(yè)分析對(duì)知識(shí)的要求對(duì)能力的要求對(duì)技能的要求對(duì)資格證書的要求每天工作狀況該崗位收入狀況行業(yè)人士對(duì)該職業(yè)的看法該職業(yè)發(fā)展前景其他表5-6環(huán)境狀況評(píng)估表（續(xù)）未來幾十年，我國(guó)鐵路的發(fā)展形勢(shì)一片大好，鐵路企業(yè)對(duì)人才的需求將快速增長(zhǎng)，鐵道類專業(yè)的學(xué)生就業(yè)形勢(shì)一片光明。但鐵路企業(yè)對(duì)人才的要求也越來越高，用人單位普遍重視學(xué)業(yè)成績(jī)較好的畢業(yè)生，同時(shí)也很關(guān)注學(xué)生的職業(yè)道德、動(dòng)手能力、身體狀況、心理素質(zhì)等因素。所以我們一定要對(duì)環(huán)境進(jìn)行精準(zhǔn)地分析，及時(shí)調(diào)整自己，以實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。3）職業(yè)定位職業(yè)定位的正確與否，直接關(guān)系到人生事業(yè)的成功與失敗。職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自身潛能和主客觀條件謀求最佳匹配，要考慮到性格與職業(yè)的匹配、興趣與職業(yè)的匹配、特長(zhǎng)與職業(yè)的匹配以及內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)的匹配。好的職業(yè)匹配是以展示自己的最優(yōu)性格、體現(xiàn)自己的最大愛好、發(fā)揮自己的最大特長(zhǎng)、適應(yīng)最有利的環(huán)境為基礎(chǔ)的。職業(yè)定位時(shí)要注意依據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)，考慮個(gè)人與社會(huì)、單位的關(guān)系，比較職業(yè)的條件、要求、性質(zhì)與自身?xiàng)l件的匹配情況，選擇更符合自己特長(zhǎng)、更有發(fā)展前途的職業(yè)；揚(yáng)長(zhǎng)避短，抓主要方面，不要追求十全十美的職業(yè)；審時(shí)度勢(shì)，根據(jù)情況的變化及時(shí)調(diào)整擇業(yè)目標(biāo)，不能墨守成規(guī)。職業(yè)理想職業(yè)類型職業(yè)名稱具體崗位職業(yè)地域工作環(huán)境工作時(shí)間工作性質(zhì)工作待遇工作伙伴職業(yè)發(fā)展期望目標(biāo)SWOT

分析實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的優(yōu)勢(shì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的劣勢(shì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)遇實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的威脅表5-7職業(yè)定位表4）實(shí)施策略做好職業(yè)定位之后，就要制訂詳細(xì)的行動(dòng)策略。按照規(guī)劃的短期、中期、長(zhǎng)期發(fā)展目標(biāo)做出階段性的行動(dòng)策略，并將行動(dòng)策略細(xì)化到日常可操作的層面。首先，針對(duì)目標(biāo)制訂學(xué)習(xí)規(guī)劃。例如，有的同學(xué)打算繼續(xù)深造，因此，從一進(jìn)校門就要為如何攻讀本科做準(zhǔn)備，確定主考專業(yè)，找到該專業(yè)的輔導(dǎo)材料及書籍，認(rèn)真學(xué)習(xí)；有的同學(xué)確定了自己要從事鐵路工作的目標(biāo)，那么在校期間，就必須加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，注重實(shí)踐能力的培養(yǎng)，積極參加各種活動(dòng)，鍛煉自己的綜合能力。表5-8大學(xué)期間自我規(guī)劃表步驟目標(biāo)分解提高途徑和措施完成標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)總體目標(biāo)第一學(xué)期寒假表5-8大學(xué)期間自我規(guī)劃表（續(xù)）步驟目標(biāo)分解提高途徑和措施完成標(biāo)準(zhǔn)第二學(xué)期暑假第三學(xué)期寒假第四學(xué)期暑假第五學(xué)期寒假第六學(xué)期大學(xué)以后其次，進(jìn)入相關(guān)崗位后，還要制訂包括工作、訓(xùn)練、教育、輪崗等方面的措施。例如，計(jì)劃采用哪些措施提高你的工作效率；怎樣改善人際關(guān)系；學(xué)習(xí)哪些知識(shí)和技能提高業(yè)務(wù)素質(zhì)等。5）評(píng)估與反饋實(shí)際上，職業(yè)生涯規(guī)劃受很多因素影響，其中有的因素難以預(yù)測(cè)。因此，要使職業(yè)生涯規(guī)劃行之有效，就要在實(shí)施中檢驗(yàn)效果，及時(shí)診斷職業(yè)生涯規(guī)劃各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，不斷對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行評(píng)估、反饋，并找出對(duì)策進(jìn)行調(diào)整與完善。自我測(cè)評(píng)學(xué)業(yè)成績(jī)排名素質(zhì)拓展總分身體狀況獲獎(jiǎng)情況實(shí)踐情況自我規(guī)劃落實(shí)情況經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)父母評(píng)價(jià)與建議同學(xué)、朋友評(píng)價(jià)與建議老師評(píng)價(jià)與建議外因評(píng)估目標(biāo)修正步驟及標(biāo)準(zhǔn)修訂表5-9職業(yè)生涯規(guī)劃評(píng)估表在不同的職業(yè)發(fā)展階段，人們對(duì)人生的追求和職業(yè)的需要是不同的。個(gè)人職業(yè)生涯管理也稱為自我職業(yè)生涯管理，是以實(shí)現(xiàn)個(gè)人職業(yè)理想為目的，通過對(duì)個(gè)人興趣、能力和個(gè)人發(fā)展目標(biāo)的有效管理實(shí)現(xiàn)個(gè)人的發(fā)展愿望。認(rèn)識(shí)職業(yè)發(fā)展道路的階段性和漸進(jìn)性，并且根據(jù)個(gè)人職業(yè)生涯的不同階段來進(jìn)行科學(xué)的管理，有利于增強(qiáng)個(gè)人對(duì)職業(yè)環(huán)境的把握能力，有利于幫助個(gè)人協(xié)調(diào)好職業(yè)生活與家庭生活的關(guān)系，有利于幫助個(gè)人實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)、獲得成功。職業(yè)生涯管理職業(yè)生涯的早期管理職業(yè)生涯早期是指一個(gè)人結(jié)束學(xué)校生活、進(jìn)入工作單位，并逐步“組織化”，為單位所接納的過程。這一時(shí)期一般發(fā)生在人的20～30歲，包括進(jìn)入組織前的一段時(shí)間和進(jìn)入組織后的一段時(shí)間，是一個(gè)人開始擇業(yè)、擇偶，由學(xué)校走向社會(huì)、由學(xué)生變成員工、由單身生活變?yōu)榧彝ド畹倪^程。1在職業(yè)生涯早期，及時(shí)了解和正確分析這一階段的個(gè)人特征，有利于我們更好地認(rèn)識(shí)自己，使自己更快地進(jìn)入職業(yè)角色，融入組織。這一時(shí)期的特點(diǎn)包括五個(gè)方面。1）職業(yè)生涯早期的特點(diǎn)

強(qiáng)烈的成功欲：剛剛進(jìn)入職場(chǎng)的我們普遍具有遠(yuǎn)大的職業(yè)理想和抱負(fù)，精力旺盛，充滿朝氣，干勁十足。隨著工作時(shí)間的延長(zhǎng)，工作能力逐漸提高，工作經(jīng)驗(yàn)也逐步積累，對(duì)周圍工作環(huán)境進(jìn)一步熟悉，職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力不斷加強(qiáng)，對(duì)職業(yè)成功的信心也不斷增加，所以我們躊躇滿志，決心做出一番事業(yè)。急功近利的心態(tài)：進(jìn)取心是一種積極的推動(dòng)力量，可以促使我們不斷努力向上。但由于年輕氣盛，我們?nèi)菀走^分自信，難免會(huì)表現(xiàn)出浮躁和沖動(dòng)，進(jìn)而會(huì)影響工作效率和人際關(guān)系。

依賴性較強(qiáng)：初入職場(chǎng)，我們常常處于配合狀態(tài)，對(duì)同事和領(lǐng)導(dǎo)的依賴性較強(qiáng)。經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和積累之后，工作能力就會(huì)有所提高，這時(shí)就應(yīng)該尋求獨(dú)立，擺脫依賴，把自己訓(xùn)練成能獨(dú)當(dāng)一面的人。職業(yè)生涯管理的特征

開始組建家庭：職業(yè)生涯早期的員工開始組建家庭，家庭觀念逐漸增強(qiáng)，開始具有養(yǎng)家的動(dòng)機(jī)和責(zé)任心，并著手協(xié)調(diào)家庭與工作的關(guān)系。面臨職場(chǎng)普遍矛盾：在職業(yè)生涯早期階段，由于對(duì)組織尚不十分了解，與上司同事之間尚不熟悉，處于相對(duì)適應(yīng)期，可能產(chǎn)生難以得到上司的信任和重用等問題。這些是具有普遍性的問題，它們會(huì)因組織管理和文化的不同而表現(xiàn)程度不同。分析和了解這些問題，有助于我們更好地進(jìn)入職業(yè)生涯角色，更好地促進(jìn)職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，我們也要不斷地適應(yīng)，不斷地學(xué)習(xí)，并確定個(gè)人的發(fā)展方向，如果覺得不合適，要及時(shí)調(diào)整和改變。2）職業(yè)生涯早期的個(gè)人管理這一時(shí)期的主要管理任務(wù)是職業(yè)選擇和適應(yīng)新工作。

做好職業(yè)選擇：是實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想的關(guān)鍵前提。擇業(yè)是一個(gè)復(fù)雜的過程，個(gè)人要在了解就業(yè)形勢(shì)、掌握政策、收集信息、自我定位的基礎(chǔ)上做出自己的職業(yè)選擇；同時(shí)也要考慮到擇業(yè)的地域、行業(yè)范圍、社會(huì)環(huán)境以及崗位對(duì)人才的要求等因素。

適應(yīng)新工作：進(jìn)入職業(yè)生涯之后，新員工要盡快適應(yīng)新工作，充當(dāng)好個(gè)人在組織中的角色。第一，要做好心理準(zhǔn)備，以飽滿的熱情、正確的態(tài)度對(duì)待自己所選擇的職業(yè)；第二，要樹立良好的第一印象，注重服飾、儀表和禮儀，同時(shí)為人謙遜、待人真誠(chéng)；第三，要接受組織現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系，不要介入組織人際關(guān)系的是是非非，學(xué)會(huì)把自己的分析能力和智慧用于完成組織的工作上；第四，要尊重上司和同事，學(xué)會(huì)與上司和同事融洽相處；第五，要關(guān)注組織的發(fā)展，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和參與意識(shí)；第六，要加強(qiáng)自我激勵(lì)，積極參與工作。

全面了解組織：對(duì)新員工來說，適應(yīng)組織環(huán)境、融入組織文化是首要任務(wù)。要全面了解組織的基本情況，如組織的人員框架、規(guī)章制度、發(fā)展歷程、發(fā)展目標(biāo)等；努力加深對(duì)職業(yè)的認(rèn)同和理解，接受組織文化。

適應(yīng)職業(yè)要求：在個(gè)人進(jìn)入組織并承擔(dān)一定的工作任務(wù)后，要盡快適應(yīng)職業(yè)要求，弄清崗位職責(zé)，明確工作任務(wù)。這個(gè)過程中要不斷學(xué)習(xí)，掌握工作所需的新知識(shí)和新技能；在工作時(shí)積極主動(dòng)，學(xué)會(huì)自主開展工作，不要一味地等待領(lǐng)導(dǎo)安排；還要養(yǎng)成踏實(shí)認(rèn)真的工作作風(fēng)，以積極的心態(tài)迎接工作中的挑戰(zhàn)。職業(yè)生涯的中期管理完成了個(gè)人與組織的相互接納后，就步入了職業(yè)生涯的中期階段。這一時(shí)期一般發(fā)生在30～50歲，這一時(shí)期的家庭環(huán)境、工作環(huán)境及個(gè)人心理都發(fā)生了變化。21）職業(yè)生涯中期的特點(diǎn)職業(yè)生涯中期的員工具有職業(yè)能力和經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢(shì)，各方面都趨于成熟，在組織中發(fā)揮骨干作用，事業(yè)發(fā)展處于關(guān)鍵時(shí)期，但也需要投入大量的精力照顧家庭。與此同時(shí)，還要面對(duì)職業(yè)生涯機(jī)會(huì)減少的現(xiàn)實(shí)，承受激烈競(jìng)爭(zhēng)帶來的壓力。有些人在職業(yè)生涯中期容易產(chǎn)生一些問題。如職業(yè)倦怠、職業(yè)發(fā)展遇到瓶頸、工作與家庭的沖突、壓力過大和缺乏鍛煉造成的健康問題等。2）職業(yè)生涯中期的個(gè)人管理職業(yè)生涯中期出現(xiàn)的各種問題，容易造成中年危機(jī)，因此正確認(rèn)識(shí)和處理這些問題對(duì)個(gè)人職業(yè)生涯的發(fā)展至關(guān)重要。

克服職業(yè)倦怠：要個(gè)人保持積極進(jìn)取和樂觀的心態(tài)，注意自我肯定